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En esta cápsula encontraréis algunas cuestiones que hay que tener en cuenta a la hora de adquirir calcetines para realizar una actividad de senderismo: función, costuras, materiales, consejos. Es un tema importante que no siempre tenemos en cuenta.
Vídeo perteneciente al acuerdo realizado con la Escuela Valenciana de Alta Montaña (EVAM-FEMECV) y Antropovisión (www.antropovision.com).
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- Author: Cápsulas Formativas – Escuela Española de Alta Montaña – FEDME
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- Date Published: 2014. 10. 15.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=99chPBvIsg8
¿Qué medias usar para el Camino de Santiago?
Sin duda la mejor elección entre todos los tipos de calcetines son los calcetines antiampollas del Camino de Santiago. Están hechos con doble capa: una externa gruesa y una interna algo más fina. De esta forma existe una mayor amortiguación y un drenaje más efectivo del sudor.
¿Qué ropa hay que llevar para hacer el Camino de Santiago?
- Zapatillas de senderismo. De caña baja o media. …
- Chanclas. Necesarias para la ducha en el albergue y para que los pies respiren tras cada jornada.
- Camisetas. …
- Pantalones. …
- Jersey o sudadera. …
- Ropa interior. …
- Calcetines. …
- Gorra o visera para proteger del frío y del calor.
¿Dónde puedo empezar el Camino de Santiago?
Su punto de inicio es la pintoresca localidad francesa de Saint-Jean-Pied-de Port, y para ello hay que cruzar los Pirineos, pero si el peregrino quiere ahorrárselos, puede empezar en Roncesvalles, luego seguir hacia, Logroño, Burgos, León, Ponferrada, O’Cebreiro, Sarria y Santiago de Compostela.
¿Que hay que llevar en la mochila para hacer el Camino de Santiago?
- –Mochila: Es muy importante que sea cómoda y escógela que no pese mucho. …
- -Calzado: Es uno de los puntos más importantes. …
- –Pantalones de media montaña: …
- –Pantalón corto: …
- –Sudadera o jersey: …
- -Tres camisetas: …
- –Sandalias: …
- –Saco de dormir:
¿Qué tipo de mochila se necesita para hacer el Camino de Santiago?
Una mochila de 40 litros, o como máximo 60 es lo recomendado para este tipo de travesías. Una mochila ligera como estas son las que se recomiendan para recorrer distancias tan largas y a pie. Las mochilas de 40 litros son ideales ya que una vez llenas pesan como mucho 6 kilos.
¿Cuánto tiene que pesar la mochila para el Camino de Santiago?
Se recomienda que el peso total de la mochila no supere el 10% del peso corporal de quien la lleva, hasta un máximo de 9 kilos. Es decir, una persona que pese 80 kilos debería lleva una mochila de 8 kilos, como máximo.
¿Cuál es el mejor Camino de Santiago para principiantes?
MEJOR CAMINO DE SANTIAGO PARA PRINCIPIANTES
Según las opiniones de diferentes peregrinos el Camino de Santiago más fácil y sencillo es el que parte desde Sarria, ya que apenas son 110 km de distancia y se trata de una ruta suave. Esta ruta es parte del Camino de Santiago Francés en su etapa 29.
¿Cuándo es el mejor momento para hacer el Camino de Santiago?
El mejor momento del año para hacer el Camino de Santiago va desde Abril hasta Octubre, que es cuando más gente te encontrarás, especialmente en Mayo y Septiembre, los meses estrella.
¿Que llevar al Camino de Santiago 1 semana?
Es importante llevar un saco ligero para dormir y una esterilla por si hay que dormir al raso. También es imprescindible una gorra para el sol, la cantimplora, una navaja multiusos, una linterna, botiquín, toallitas higiénicas, medicinas, gafas de sol, artículos de aseo, toalla, bañador, un poncho y protector solar.
¿Qué tipo de mochila se necesita para hacer el Camino de Santiago?
Una mochila de 40 litros, o como máximo 60 es lo recomendado para este tipo de travesías. Una mochila ligera como estas son las que se recomiendan para recorrer distancias tan largas y a pie. Las mochilas de 40 litros son ideales ya que una vez llenas pesan como mucho 6 kilos.
¿Cuándo es el mejor momento para hacer el Camino de Santiago?
El mejor momento del año para hacer el Camino de Santiago va desde Abril hasta Octubre, que es cuando más gente te encontrarás, especialmente en Mayo y Septiembre, los meses estrella.
¿Que llevar al Camino de Santiago en septiembre?
- Mochila. Este es el accesorio más importante, pues la mochila será tu compañera de viaje. …
- Documentación. …
- Credencial del Peregrino. …
- Cantimplora. …
- Bolsa de aseo. …
- Botiquín. …
- Cargador móvil y batería externa 🔋 …
- En verano.
¿Cómo se consigue la credencial de peregrino?
Si en el momento de comenzar el Camino de Santiago, el peregrino no ha conseguido la Credencial, no pasa nada. Suelen facilitársela en el primer albergue o en alguna oficina de turismo de puntos clave de la Ruta Jacobea. El precio de la Credencial del Camino de Santiago oscila entre los 50 céntimos y los 2 euros.
El mundo de los CALCETINES en el Camino de santiago, camina agusto peregrino
Responsable: Albergue Cuatro Cantones
Finalidad: Responder a la petición de contacto.
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Los mejores calcetines para el Camino de Santiago
Los mejores calcetines para el Camino de Santiago
¿Queréis saber cuales son los mejores calcetines para el Camino de Santiago y la importancia vital de una buena elección?
Ya os hemos dicho que en el Camino de Santiago hay dos elementos que soportan todo el peso de nuestra aventura: la mochila y el calzado. Debemos cuidar especialmente estos dos puntos vitales para que la peregrinación llegue a su meta. En este caso nos vamos a centrar en los calcetines o medias que debéis elegir para el Camino de Santiago.
Los calcetines son una pieza fundamental para llegar a Compostela. De nada sirve llevar un calzado de última generación y supermoderno si no llevamos unos calcetines adecuados, tan necesarios para que no suframos problemas de sudoración o ampollas.
Para la correcta transpirabilidad del pie no basta solo con que nuestro calzado lleve o no Gore-Tex®, sino que para que el rendimiento de nuestro calzado sea óptimo, es imprescindible elegir los calcetines adecuados, que tendrán un considerable efecto sobre nuestra comodidad, especialmente en lo que se refiere al confort climático.
Nuestra recomendación son los calcetines de fibra sintética, que evacuan parte del sudor y permiten una total transpiración del pie, manteniéndolo en todo momento en óptimas condiciones térmicas.
Los mejores calcetines para el Camino de Santiago: Teorías sobre los calcetines peregrinos
Existe gran cantidad de consejos y teorías sobre la elección de calcetines y tantos tipos de calcetines como peregrinos. La más antigua, quizás, sea la de un calcetín dentro de otro. Como sabéis la explicación es que el calcetín interior se mueve con el pie a la vez que el exterior se mueve con el zapato. Así la fricción se lleva a cabo entre los calcetines en lugar de entre el pie y el calcetín y dicen que de esta manera se evitan las ampollas.
Sinceramente, las pocas veces que lo hemos probado no nos ha convencido aunque quizás fuese por la elección de los calcetines ya que hay subteorías sobre el tipo de calcetines: el interior más fino, el exterior más fino, uno tobillero y otro largo,…
El grosor también es importante ya que los pies tienden a hinchar por el esfuerzo y el calor. Si nos ponemos unos calcetines demasiado gruesos es algo contraproducente. Nos aportará más calor y fricción contra alguna parte de nuestro pie.
Después vinieron los calcetines sin costuras (pero que siempre tenían una costura), después los calcetines técnicos (que eran igual que los que no tienen costuras pero que al menos tienen una),…
Lo principal es encontrar calcetines que absorban la humedad interior y la puedan expulsar hacia el zapato. La evacuación de la humedad es importantísima para la estabilidad interior del pie. Ese tipo de calcetines pueden ayudar realmente a evitar las ampollas.
Ya llevamos dos puntos, ¿verdad? evitar la fricción entre el pie y el cazado y la dispersión del calor y la humedad. Pues ahora hablemos del relleno, que no el grosor del calcetín. ¿Qué hace el peregrino cuando ya lleva muchos kilómetros encima? Buscar los andaderos, esos caminos hechos sobre la hierba de las cunetas de las pistas para encontrar un terreno más blando.
Si no caminas una gran parte del camino sobre asfalto, lo harás sobre terrenos que incluyen piedras. Ese terreno blando podemos tratar de suplirlo con calcetines que tengan la base más acolchada que el resto de la superficie. Lo malo es que suelen ser más gruesos y aportan un extra de calor y sobre este tema ya hemos hablado anteriormente. Muchas empresas tratan de mejorarlo con patentes más finas o que expulsan la humedad pero todos sabemos que rara vez se consigue.
Mejor consejo aportado por otros peregrinos: ¿Cuál es el mejor consejo para evitar las ampollas por medio de los calcetines?
Cambiarse los calcetines a mitad de etapa aproximadamente.
No es solo el hecho de cambiar los calcetines, es el proceso: el cambio de temperatura en el pie, el airearlos, que sequen un poco, relajarlos con un sutil masaje a la vez que se elimina algo de suciedad, incluso refrescarlos con un poco de vaselina,…
Pero este consejo no se adapta a todos los peregrinos. No te lo impongas como algo obligatorio ya que no siempre lo sientes necesario. Eres tú mismo quien lo debe valorar. Como os indicamos, más que el hecho del calcetín fresco, es el proceso de parar y llevar a cabo el ritual.
Nuestro consejo ¿Cómo evitamos las ampollas además de por medio de los calcetines?
En contra de lo que dicen algunas ramas del pensamiento peregrino de que debemos mantener el pie lo más seco posible incluso con polvos de talco, nosotros somos más de la teoría de la vaselina. En concreto la vaselina mentolada, que aporta a la vez temperatura y frescor al pie y que evita la fricción de los calcetines contra la piel de los pies. Solemos echarla después de la ducha al finalizar la etapa, una vez bien secos los pies y en menor cantidad por la mañana al calzarnos. Notarás que los pies aún mantienen una pequeña cantidad de la vaselina de la tarde anterior.
Los mejores calcetines para el Camino de Santiago: Nuestros mejores calcetines
Los mejores calcetines que nos hemos encontrado para hacer el Camino llegaron por casualidad. En reyes nos regalaron unas botas y calcetines de la marca Chiruca. El modelo se llama Caminante y son altamente recomendables!
Como eran unos calcetines especiales para todo tipo de senderos y caminos, de gran confortabilidad, con alta capacidad de transpiración, etc,… y esperábamos una temperatura hermosa los pusimos en la primera etapa del Camino Inglés que acabamos de llegar de hacer. Son 31 kilómetros desde Ferrol a Pontedeume, con una primera parte no muy exigente pero que se convertía en continuidad de toboganes a partir de la mitad del recorrido.
Entendéis que la longitud es un poco mayor que la media y que los toboganes requieren que los pies estén cómodos tanto para los terrenos de subida como de bajada, verdad? Nos los pusimos el primer día y los 4 restantes!
De verdad. Teníamos otros calcetines que ya habíamos probado en otros caminos o en la vida diaria pero fueron tan cómodos que los lavamos a mano al llegar al albergue y al día siguiente los lavamos en una lavadora y los dejamos secando al aire (quedan más esponjositos lavados en lavadora que a mano) y ya los siguientes días los lavamos a mano.
Funcionaron perfectamente las 5 etapas, durante 115 km. De verdad que es la primera vez que hacemos esto y por esta razón os los recomendamos. Si queréis conocer otros consejos para evitar las ampollas en el camino de Santiago os aconsejamos que sigáis este enlace.
¿QUÉ CALCETÍN ELEGIR PARA HACER EL CAMINO DE SANTIAGO?
El Camino de Santiago es una de las rutas de peregrinación más famosas de Europa. Miles de personas de todo el mundo lo recorren cada año en busca de una experiencia inolvidable.
El Camino le pondrá a prueba en muchos niveles: su cuerpo, su mente y su alma. Es un reto agotador que requiere mucha preparación y planificación previa. Todo, desde la ropa hasta el equipaje, tiene que estar pensado de antemano.
Y, por supuesto, ¡los calcetines adecuados son cruciales! Hay muchos factores que hay que tener en cuenta a la hora de elegir los calcetines antes de hacer el Camino de Santiago.
¿Qué material tienen? ¿Qué grosor deben tener? ¿Tienen alguna característica especial?
Aquí tienes una guía detallada que te ayudará a elegir el par de zapatos perfecto para tu próximo viaje:
1. ¿Y por qué son tan importantes los calcetines?
Los calcetines tienen la difícil misión de gestionar eficazmente la sudoración que generan nuestros pies ya que nos vamos a encontrar con distintas situaciones climatológicas durante el Camino de Santiago.
Por la mañana nos podemos encontrar con temperaturas bajas y a medio día con altas temperaturas y gestionar ese amplio rango de temperaturas es lo difícil en un calcetín.
Los calcetines además tienen que ajustar muy bien al pie para que no se muevan. Cuando un calcetín no ajusta bien en el pie lo que hace es ayudar a la aparición de las temidas ampollas.
Estas dos características trabajando conjuntamente son las que van a permitir que en nuestro pie, si no tiene zonas de roce con nuestro calzado, no aparezcan las ampollas y arruinen nuestro camino.
“Los calcetines deben mantener tus pies secos en cualquier situación y que no se muevan al caminar”
2. ¿Qué calcetín elegir para hacer el Camino de Santiago??
A la hora de elegir la materia prima de los calcetines para hacer el Camino de Santiago hay varias, pero nos vamos a centrar en las más populares. Por un lado, los calcetines de lana merina, los sintéticos y los de algodón.
2.1 Calcetines de lana Merina
La lana Merina es un material excelente. Pero siempre combinada con otros materiales.
La mezcla tomará las mejores propiedades de la lana merina con materiales sintéticos para que el calcetín elimine bien la humedad que genera nuestro pie y seque rápido después de lavarlos.
La lana merina aportará sus propiedades alejando la humedad de tu piel. Manteniendo tus pies calientes cuando hace frio y frescos cuando hace calor.
La lana Merina además es muy suave y no pica.
La lana merina además es antimicrobiana, resistente al olor (puedes llevar los calcetines varios días puestos que no van a oler) manteniendo tus pies saludables.
2.2 Calcetines sintéticos
Otra materia prima que se acerca mucho a las características de la lana merina, pero sintética es el Coolmax®.
Esta opción es perfecta para los veganos o alérgicos a la lana merina.
Las diferencias principales son que secan más rápido que los calcetines de lana merina y que no es antimicrobiana por lo que para que no huela le hacen tratamientos químicos para que no proliferen los microbios.
2.3 Calcetines de algodón
Los calcetines de senderismo con mezcla de algodón son una combinación muy popular ya que son muy baratos.
Esta es la peor opción ya que el algodón absorberá la sudoración que genera nuestro pie y en una caminata larga llegará un punto donde no pueda absorber más humedad provocando la aparición de las temidas ampollas.
Por lo tanto, esta opción no la aconsejamos.
3. ¿Cuáles son las características de unos calcetines para hacer un camino?
Las dos principales ya las hemos comentado, gestión de la humedad y el ajuste. Pero un calcetín para hacer jornadas de 30 km tiene que aportar más cosas.
Por un lado, deben usar la mejor materia prima del mercado, hay muchas calidades por ejemplo en la lana Merina.
Por otro está la estructura del punto y su configuración dentro de las distintas zonas del calcetín. https://darntough.com/
Podemos probar dos calcetines con la misma composición, pero obtener comportamientos muy distintos.
Otra característica importante es el acolchado en la zona de la planta del pie y en la zona del talón de Aquiles.
Esta característica va a permitir que nuestra pisada sea más cómoda al añadir un acolchado extra a la amortiguación del calzado.
Otra característica es el soporte en la zona de los metatarsos, este soporte ayudará a reducir la fatiga de una de las zonas de nuestro pie que más trabaja a la hora de caminar.
Este soporte en la zona de los metatarsos también es importante a la hora de evitar el deslizamiento de los calcetines a la hora de caminar.
Por lo tanto, es muy importante que esta zona esté bien trabajada por parte de la marca de los calcetines.
“El calcetín y calzado deben formar un equipo que mantengan nuestros pies en un estado óptimo para hacer el camino”
4. ¿Cómo elijo el calzado adecuado, independientemente del calcetín?
Ahora que sabemos la importancia de los calcetines y sabemos que calcetín elegir para hacer el camino de Santiago vamos a hablar un poco del calzado.
El calcetín y calzado deben formar un equipo que mantengan nuestros pies en un estado óptimo para hacer el camino.
No vamos a entrar en profundidad en como elegir el calzado ideal para hacer el camino, ya lo hemos hecho en otra entrada del blog, pero lo fundamental es que la horma del calzado se ajuste perfectamente a la horma de nuestro pie.
Una manera de probarlo es intentar replicar una etapa del camino cerca de nuestro hogar para ver cómo se comporta nuestro calzado ante jornadas de 30 kilómetros.
Una decisión importante es, ¿con Gore-tex o sin Gore-tex?.
El Gore-tex se debe utilizar si nos vamos a encontrar con lluvia en el camino si no es el caso es mejor prescindir de el ya que la presencia del Gore-tex en nuestras zapatillas dificulta la transpiración de nuestros pies y esto amigos es fundamental.
Si llevamos unos calcetines que gestionen bien la humedad de nuestro pie y llevamos un calzado con Gore-tex un día caluroso esto va a llevar a que el Gore-tex dificultará la transpiración apareciendo humedad en nuestros pies y favoreciendo la aparición de las temidas ampollas.
El Gore-tex solo es necesario si llueve.
“Recuerda que el bienestar de tus pies va a estar condicionado por dos factores, uno los calcetines y otro el calzado que elijas”
6. Conclusión.
Qué llevar en la mochila para el camino de Santiago [Consejos]
El Camino de Santiago es largo y, en ocasiones, duro. Esta ruta ancestral es recorrida cada año por miles de peregrinos. Solamente durante el mes de Octubre de 2017 se recibieron en la Oficina de Peregrinaciones a 31.341 peregrinos, lo que da una muestra de su dimensión a nivel global. Si tú también estás planeando ponerte en marcha te estarás preguntando qué llevar en la mochila para el camino de Santiago.
A la hora de organizar tu mochila para el Camino de Santiago es importante que tengas en cuenta dos cuestiones. La primera es no olvidar nada imprescindible; la segunda no sobrecarcargarla con cosas innecearias. Partiendo de esta premisa todo te resultará más sencillo.
Artículos básicos que llevar en la mochila para el Camino de Santiago
Material básico
Una buena mochila. Es interesante que sea regulable en altura y cuente con diversos compartimentos. Una capacidad de entre 45 y 30 litros es adecuada para esta ruta. Puedes encontrar modelos apropiados en mochilas Columbus. La mochila de trekking Araia 30 o la mochila de senderismo K45 son estupendas elecciones. Es aconsejable incluir una funda impermeable especialmente en invierno.
Es interesante que sea regulable en altura y cuente con diversos compartimentos. Una capacidad de entre 45 y 30 litros es adecuada para esta ruta. Puedes encontrar modelos apropiados en mochilas Columbus. La mochila de trekking Araia 30 o la mochila de senderismo K45 son estupendas elecciones. Es aconsejable incluir una funda impermeable especialmente en invierno. Saco de dormir . Necesario si duermes en albergues. Elige un modelo de poco peso pero, si vas a hacer la ruta en invierno, que te proteja bien del frío. Lo necesitarás. Si vas en verano puede que necesites una esterilla; a veces los albergues están llenos y en ocasiones toca dormir a la intemperie.
. Necesario si duermes en albergues. Elige un modelo de poco peso pero, si vas a hacer la ruta en invierno, que te proteja bien del frío. Lo necesitarás. Si vas en verano puede que necesites una esterilla; a veces los albergues están llenos y en ocasiones toca dormir a la intemperie. Cantimplora o botella de agua . Es imprescindible. En verano es buena idea utilizar un cinturón de hidratación con dos botellines de plástico.
. Es imprescindible. En verano es buena idea utilizar un cinturón de hidratación con dos botellines de plástico. Bastones o bordón. Aunque para algunos aún es un material prescindible, lo cierto es que cada vez es más popular. Es una gran ayuda en repechos y partes complicadas del camino. Además, ayuda a marcar y mantener el ritmo.
Ropa y calzado
Aquí depende mucho de para qué época del año estés preparando la mochila para el Camino de Santiago. También si vas a hacer la ruta completa del camino Francés desde Roncesvalles o si solamente vas a realizar el tramo gallego.
Zapatillas de senderismo. De caña baja o media. Es preferible que ya las hayas usado una temporada y comprobado su comodidad. En invierno puede ser necesario llevar botas de trekking.
De caña baja o media. Es preferible que ya las hayas usado una temporada y comprobado su comodidad. En invierno puede ser necesario llevar botas de trekking. Chanclas . Necesarias para la ducha en el albergue y para que los pies respiren tras cada jornada.
. Necesarias para la ducha en el albergue y para que los pies respiren tras cada jornada. Camisetas. 2 para caminar y una para el término de cada jornada.
2 para caminar y una para el término de cada jornada. Pantalones . 2 para caminar y uno para descanso. Largos o cortos, según la época y el gusto.
. 2 para caminar y uno para descanso. Largos o cortos, según la época y el gusto. Jersey o sudadera . 1 en verano, 2 en invierno.
. 1 en verano, 2 en invierno. Ropa interior . Mejor sin costuras. 3 mudas completas. 2 si solo vas a hacer el tramo final.
. Mejor sin costuras. 3 mudas completas. 2 si solo vas a hacer el tramo final. Calcetines . 2 o 3 pares. Siempre sin costuras.
. 2 o 3 pares. Siempre sin costuras. Gorra o visera para proteger del frío y del calor.
para proteger del frío y del calor. Impermeable. Si vas a hacer un tramo puedes mirar la previsión del tiempo y quizá no lo necesites. Pero para una ruta larga, no dudes de su importancia.
Neceser para la mochila del camino de Santiago
Jabón líquido . Para cuerpo, cabello y ropa. Todo lo que sea multiusos te interesa porque te ahorra peso y espacio en la mochila.
. Para cuerpo, cabello y ropa. Todo lo que sea multiusos te interesa porque te ahorra peso y espacio en la mochila. Cepillo y pasta dental.
Peine.
Toalla ligera.
Pañuelos de papel y papel higiénico.
Compresas o tampones si son necesarios. También pueden venirte bien salva slips si no tienes forma de secar la ropa interior algún día. Eso si, siempre que no te provoquen molestias o rozaduras al caminar.
También pueden venirte bien salva slips si no tienes forma de secar la ropa interior algún día. Eso si, siempre que no te provoquen molestias o rozaduras al caminar. Desodorante tamaño viaje.
Crema de protección solar. Para la cara y para el cuerpo.
Botiquín de viaje
Vaselina para los pies.
para los pies. Antiséptico tipo Betadine o similar.
tipo Betadine o similar. Apósitos. Tiritas, gasas y esparadrapo.
Tiritas, gasas y esparadrapo. Tijeras y pinzas.
Analgésico. Tipo Paracetamol, Aspirina o Dolalgial.
Documentación necesaria para llevar en la mochila para el Camino de Santiago
DNI . O, en su defecto, pasaporte.
. O, en su defecto, pasaporte. Tarjeta Sanitaria.
Tarjeta de crédito + dinero en efectivo.
Credencial del peregrino.
Útiles prácticos
Navaja suiza . No es necesario un modelo grande.
. No es necesario un modelo grande. Linterna. Procura que no pese mucho.
Procura que no pese mucho. Bolsas de plástico para separar la ropa sucia de la limpia.
para separar la ropa sucia de la limpia. Teléfono móvil y cargador .
. Barritas energéticas y/o frutos secos . No mucha cantidad. Es útil para las zonas en que no hay comercios o si hay mucha cola en ellos.
. No mucha cantidad. Es útil para las zonas en que no hay comercios o si hay mucha cola en ellos. Gafas de sol. Es un elemento de protección visual que no deberías olvidar.
Artículos opcionales pero recomendables que incluir en la mochila para el camino de Santiago
Tapones para los oídos. Si te desvelas enseguida y vas a dormir en albergues te vendrán muy bien.
Si te desvelas enseguida y vas a dormir en albergues te vendrán muy bien. Bañador. Recomendable para hacer la ruta en los meses cálidos. Poder disfrutar de un chapuzón al término de alguna etapa te puede resultar muy gratificante.
Recomendable para hacer la ruta en los meses cálidos. Poder disfrutar de un chapuzón al término de alguna etapa te puede resultar muy gratificante. Brazaletes reflectantes . Serán útiles si para evitar el calor, en verano, vas a hacer tramos de noche. En invierno es muy recomendable para días de niebla.
. Serán útiles si para evitar el calor, en verano, vas a hacer tramos de noche. En invierno es muy recomendable para días de niebla. Cámara de fotos . Si tienes un teléfono móvil con una buena cámara puedes ahorrarte este peso extra.
. Si tienes un teléfono móvil con una buena cámara puedes ahorrarte este peso extra. Crema para la circulación y/o para los golpes . Es aconsejable porque te ayudará a descansar las piernas.
. Es aconsejable porque te ayudará a descansar las piernas. 6-8 pinzas para la ropa. Te pueden venir bien para lavar en un momento la muda usada o la ropa de calle y poder colgarla en el albergue.
Qué incluir en la mochila para el Camino de Santiago si vas a hacerla en bicicleta
En este caso necesitarás añadir algunos artículos más.
Casco . No es que sea imprescindible, es que es obligatorio
. No es que sea imprescindible, es que es obligatorio Ropa de ciclismo. Maillot y culotte en sustitución de pantalones y camisetas para senderismo.
Maillot y culotte en sustitución de pantalones y camisetas para senderismo. Bombín para ajustar la presión de los neumáticos cuando sea necesario.
para ajustar la presión de los neumáticos cuando sea necesario. Parches. Imperscindibles.
Imperscindibles. Kit de herramientas de ciclismo. No hace falta que sea una gran caja pero sí que contenga lo necesario para no verte en apuros.
No hace falta que sea una gran caja pero sí que contenga lo necesario para no verte en apuros. Escarpines de neopreno.
Una luz de carretera para la bici es aconsejable, especialmente si debes circular de noche o con niebla.
Estos son los artículos y útiles que llevar en la mochila para el Camino de Santiago. Siguiendo esta lista no te olvidarás de nada necesario. Eso si, lo ideal es que valores cuántas etapas vas a hacer y en qué época del año para ajustar mejor nuestras recomendaciones a tus necesidades. ¡Y feliz camino hacia Santiago!
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Planifica tu Camino de Santiago
Esta es una tarea seguramente agradable para el peregrino que ya sueña con sus vacaciones y que va contando los días que faltan para empezar a hacer la mochila. Existen recursos muy útiles para obtener información del Camino y de las distintas rutas u otros Caminos de los que ya se ha hablado. Internet y las guías son las principales fuentes de información.
Planifica tus Etapas
Es fundamental, primero saber el camino que se va a hacer, escogiendo el que más nos gusta y convenga y tranquilamente ir tomando la decisión. Una vez elegido el camino, normalmente se siguen unas rutas ya estipuladas y marcadas en el recorrido, que suelen ser de no más de 40 km por etapa. Es muy importante no exceder del número de kilómetros diarios, ya que al día siguiente aguarda la siguiente etapa y son muchas las que forman el camino.
Los Albergues
Como se ha dicho anteriormente, el Camino de Santiago, y sus distintas rutas están llenos de albergues públicos y privados y se reservan para que los peregrinos puedan pasar la noche y descansar. Antes de iniciar el camino es necesario tener bien localizados los albergues de nuestra ruta y saber el estado de su capacidad, servicios, etc. En general, los albergues públicos no aceptan reservas y sólo dan información del número de camas disponibles. Solamente se reserva cuando el peregrino está físicamente en el albergue y se le asigna una plaza tras presentar la credencial obligatoria.
En cambio, los privados sí que aceptan reservas y suelen tener más servicios y el precio es algo más caro. En los albergues municipales normalmente se trasnocha una noche, a excepción de que el peregrino tenga alguna lesión. Si al llegar a un albergue el peregrino se encuentra que ya está completo, debería tener localizado alguno privado de la zona.
En cuanto a las instalaciones, estas varían un poco, pero básicamente son habitaciones compartidas con camas individuales o literas y suelen estar separadas las de hombres y mujeres. Disponen de los servicios básicos y es importante que el peregrino lleve el saco para evitar sorpresas. También disponen de duchas (con agua caliente y fría) y de espacios para lavar y tender la ropa. La lavadora suele ser un servicio de pago y hay espacios donde se puede cocinar. Hay que pensar que en general los albergues están hechos para dar cobijo al peregrino y que muchas veces son modestos, por lo que hay que agradecer el trabajo de los voluntarios.
Los Hoteles
A lo largo de todo el recorrido por el Camino de Santiago, que transcurre por muy distintas poblaciones, tanto urbanas como rurales, el peregrino tiene a su disposición hoteles y hostales de todo tipo, y que muchas veces sirven como recurso de emergencia si se llega a un albergue y ya no quedan camas. La oferta de servicios depende del tipo de hotel y de la población donde se encuentre. Cuanto más cerca de Santiago se encuentre el peregrino, más hoteles, hostales y albergues encontrará.
En las ciudades habrá más posibilidades de pasar la noche en un hotel, mientras que en las zonas más rurales habrá más albergues. Hay hoteles para todos los bolsillos y gustos y como es lógico, las comodidades serás mayores en los hoteles y hostales. Existen distintas empresas que ofrecen rutas organizadas para hacer una parte del camino y que suelen incluir el hotel. Todo dependerá de las preferencias del peregrino y naturalmente de su bolsillo.
El Mapa
El mapa es, sin duda, junto a la mochila, el fiel compañero de viaje. No hace falta recordar que es muy importante que esté lo más actualizado posible, y aunque el camino sigue siendo el mismo desde épocas muy lejanas, el mapa actualizado siempre indicará elementos que otros mapas quizás no incluyen.
Muchos peregrinos recurren al gps del móvil o a múltiples guías y páginas muy útiles y actualizadas. Siempre son recursos muy necesarios y que nos guiarán muy bien en todas las etapas del recorrido.
Prepararse para Hacer el Camino de Santiago
Lo ideal es estar algo preparado físicamente cuando se empiece el largo peregrinaje hacia Santiago de Compostela y que el peregrino ya esté acostumbrado a caminar para que no se le haga un calvario insoportable el recorrido, cosa que le obligaría a alargar excesivamente cada etapa, y en el peor de los casos, a abandonar. Meses antes se recomienda caminar una hora diaria como mínimo.
Ya en El Camino, se madruga, se desayuna con fundamento y se inician los ejercicios de estiramientos, especialmente en la zona de las pantorrillas. No conviene empezar de un tirón con los músculos fríos. Es muy práctico tener a mano un bolso donde meter el mapa, los objetos personales más valiosos, como el móvil, los auriculares para escuchar música, la documentación y algo de dinero.
¿Qué llevar al Camino de Santiago?
Lógicamente, si se va a caminar una media de 5-6 horas diarias, lo mejor es no llevar más que lo imprescindible, y es que cuando uno empieza a caminar se da cuenta de que, si ha metido cosas innecesarias en la mochila, luego te estorban clamorosamente.
En la mochila hay que llevar ropa holgada, cómoda, y técnica o también de algodón. Pantalones cortos, pantalones largos (o de esos que son desmontables), varias mudas, calcetines sin costuras, camisetas, una chaqueta de chándal, saco de dormir, pijama o camisón, unas chanclas o zapatillas, toalla, el neceser básico (con gel, champú, jabón lagarto para lavar la ropa, peine, pañuelos de papel, cacao labial).
Para protegerse del sol, protector solar, aftersun, ,una gorra o pañuelo, chubasquero o poncho (que tapa incluso con la mochila puesta), un mini botiquín ( con betadine, antiinflamatorios, vaselina para las rozaduras, tiritas o esparadrapo de rollo), bolsas para separar, por ejemplo, la ropa sucia, (mejor si son de nylon para evitar que hagan ruido por la noche en el albergue), un par de imperdibles para colgar la ropa que no se ha podido secar en el albergue, algunas pinzas de la ropa, botella de agua para ir rellenando, vaso de aluminio, navaja multiusos, libro para leer, y los mínimos objetos de valor, ya que, aunque entre peregrinos la buena fe es lo que prima, no está de más ser precavidos y no llevar ni joyas, ni demasiado dinero.
Por supuesto, un mapa y nuestra documentación. Además, los papeles que nos irán sellando en el recorrido, o credencial, tarjeta sanitaria, tarjeta bancaria, un diario para anotar nuestras observaciones, móvil, cargador, aguja e hilo (por si algo se descose). Repasar la lista la noche antes para no olvidar nada.
Foto: Austin Ban (Unsplash)
La Mochila
A la hora de escoger a nuestra compañera de viaje iremos a una tienda especializada y optaremos por un modelo adecuado para excursiones. El coste suele ser muy razonable y vale la pena no escatimar con tal de que nos resulte muy práctica y cómoda y lo más ergonómica posible. La mochila debe tener zona acolchada para la espalda, refuerzos, tiras para regular la altura. Hay varios tamaños, y para el Camino de Santiago la escogeremos a partir de 30 litros aproximadamente, o que no exceda del 10% del peso corporal.
En verano no se lleva tanta ropa de abrigo, por lo que una de 30 litros podría ser suficiente. También, si se necesita más espacio, 40 o 50 litros son las que usan algunos peregrinos. Depende del recorrido que hagamos y también si viajamos con niños porque necesitaremos más espacio. Procuraremos que la mochila tenga suficientes compartimentos y que nos permitan organizar las cosas dependiendo si necesitamos acceder rápidamente. La mayoría de ellas tienen uno arriba de todo, bastante amplio, donde se puede meter la documentación (carnet, tarjeta sanitaria, tarjeta bancaria, monedero, móvil…etc.). Compartimentos laterales, o de acceso medio (donde irán los auriculares, la credencial, un libro, etc.), al otro lado, la cantimplora, gorra, etc. y objetos que se van utilizando por el camino, y no tener que abrir la mochila a cada momento.
Otras consideraciones
Es aconsejable, que antes de iniciar el camino, tengamos bastante clara la ruta que vamos a hacer y que sepamos escoger la más adecuada según nuestra preferencia y condiciones individuales. Para ello dispondremos del trazado con el recorrido marcado, y que ya desde casa estemos familiarizados con los nombres de las localidades por las que iremos pasando. Es imprescindible preparar un plan con las etapas diarias repartidas en unos 20-30 km diarios.
Lo ideal es empezar con etapas cortas para que nos vayamos acostumbrando y con los días ir alargándolas. Si vamos a ir en grupo, lo ideal es que cada miembro se encargue de unas cosas específicas para que no se nos amontone todo. Es una buena idea crear un grupo de wasap con todos los miembros que van a participar para, en caso de perderse o dispersarse, poder contactarse rápidamente. Algunos peregrinos se hacen una checklist con todo lo que hay que organizar y que ya se va completando semanas antes.
Hay muchos tipos de calzado específico para caminar largos recorridos. Es importantísimo saber elegir el calzado adecuado e intentar evitar estrenarlo en el camino. Si tu intención es probar tus nuevas zapatillas o botas, te aconsejamos que las estrenes y camines unos cuantos kilómetros antes de emprender el camino.
El Camino de Santiago con Niños
Compartir el Camino de Santiago con nuestros hijos, nietos, sobrinos e incluso alumnos es una experiencia que, si la planificamos bien, puede resultar maravillosa y llena de vivencias que permanecerán en la memoria de ellos durante toda la vida. Lo primero que hay que hacer es motivar al niño y explicarle el significado del Camino de Santiago para que le encuentre un sentido a tantas horas de caminatas. Motivarle para que sea él el encargado de llevar en su mochila las credenciales con los sellos, puede ser una buena idea.
Se recomienda acostumbrarles a andar meses antes, recorriendo tramos de pocos kilómetros. Sin embargo, tendrás que tener en cuenta que el recorrido es duro y que a los niños no se les puede exigir como a los mayores porque se trata de disfrutar, y no de hacer del camino una obligación. No olvides un buen calzado, el carrito, (si es pequeño), una bicicleta para que no se le haga aburrido y una cámara de fotos infantil para que sea él quien haga las fotografías
El Camino de Santiago con Perro
Si decidimos hacer el Camino de Santiago con nuestra mascota, seguro que él nos lo agradecerá porque ello supone una experiencia apasionante y llena de emociones. Verás como el perro sigue tu paso y si lo cuidas será capaz de completar el recorrido sin problemas. Antes, será necesario seguir algunos consejos:
Es importante que tu perro esté acostumbrado a correr y a dar caminatas. Unos meses antes se recomienda pasearle, no solo por zonas verdes, sino también por asfalto y zonas empedradas para ir acostumbrando las almohadas de sus patas. Durante el camino hay que facilitarle el agua y evitar que se deshidrate y cuando nos encontremos con más peregrinos, tener la precaución de cogerlo para evitar que alguien pueda sentirse incómodo con su presencia. Eso también depende del carácter del perro. Para la lluvia, mete en la mochila un chubasquero para perros, y desparasítalo un par de semanas antes del viaje, y que no falte el carnet del veterinario con las vacunas al día.
A la hora de planificar el viaje, lo primero que tendremos que pensar es cuál es la mejor ruta para él y cuál de ellas ofrece más albergues que admitan animales. Las dos rutas ideales para hacerlas con tu mascota son el Camino Francés y el Portugués. Como el Camino de Santiago también piensa en los animales, existen credenciales caninas o perregrinas donde, como la nuestra, podremos ir poniendo todos los sellos por allá donde pasemos, aunque es meramente simbólica y no se pide una distancia mínima recorrida para poder obtener la Compostela, pero sí se pide que el perro haya estado acompañado por el peregrino.
▷ MEJORES CALCETINES para hacer el Camino de Santiago
Como sabrás si eres asiduo a Viajando sin Prisa, en mi primera vez como peregrino cometí absolutamente todos los errores que podía cometer, y entre ellos estaba el de no llevar unos calcetines para hacer el Camino de Santiago adecuados. Fueron tantos mis fallos como novato, que tuve que superar alguna especie de récord.
A pesar de los dolores en pies y rodillas y de las múltiples ampollas que me acompañaron desde el primer hasta el último día, la experiencia fue tan buena que ya no he podido dejar de hacer el camino de Santiago cada vez que tengo la oportunidad.
De aquellos errores aprendidos, combinados con la experiencia de los siguientes años, he ido perfeccionando mi método hasta conseguir que nunca más me salgan ampollas. Y es que evitar las ampollas es el principal motivo por el que tienes que llevar tanto unos buenos calcetines como un calzado de calidad.
Por ello, te voy a explicar cuáles son los mejores calcetines para realizar el Camino de Santiago, sus características y beneficios, todos los tipos que existen, e incluso te daré recomendaciones de los que para mí son las mejores marcas y modelos. ¡Vamos a ello!
¿Qué calcetines usar para el Camino de Santiago?
No sabemos lo amplio y extenso que es el mundo de los calcetines en el deporte hasta el momento que tenemos que elegir unos.
Actividades como el senderismo, el trekking el alpinismo o el running tienen sus propias medias que se adaptan a lo que la actividad requiere para el pie. En esas variedades tan distintas hay un tipo de calcetín que se utiliza en todas, el cual vas a necesitar para esta aventura; los calcetines antiampollas.
¿Qué son los calcetines antiampollas?
Los calcetines anti ampollas están diseñados especialmente para practicar actividades físicas largas o repetitivas, y minimizar al máximo los roces que puedan afectar al pie y provocar cualquier tipo de ampolla o herida. Sus principales características son:
Doble capa de tejido, la cual distribuye parte de la fricción entre estas sin transmitirla al pie, evitando o minimizando la aparición de ampollas.
la cual distribuye parte de la fricción entre estas sin transmitirla al pie, evitando o minimizando la aparición de ampollas. Reforzados en las zonas sensibles para proteger y amortiguar la punta del dedo y el talón.
para proteger y amortiguar la punta del dedo y el talón. Materiales sintéticos de poliéster o poliamida como la Lycra, Nylon o Coolmax, más transpirable y ligeros, y con mejor drenaje.
de poliéster o poliamida como la Lycra, Nylon o Coolmax, más transpirable y ligeros, y con mejor drenaje. Material elástico que los hace adaptables al pie y no genera arrugas en la planta, puntera o empeine.
que los hace adaptables al pie y no genera arrugas en la planta, puntera o empeine. Tejidos sin costuras o con costura plana.
Un buen calcetín, tendrá siempre un porcentaje de Lycra del 4% o superior. Todo lo que supere ese 4% se considera un producto de mucha calidad o de gama alta. La Lycra, además, aporta elasticidad y hace que se adapten al pie y no se generen arrugas. Cuanto mejor sea la Lycra, más tiempo durarán sus propiedades elásticas.
Beneficios de los calcetines antiampollas
Te contaré una cosa; igual que la mayoría de las personas, desde el primer día que probé en mis propios pies unos calcetines antiampollas, ya no los he querido dejar de usar. Los utilizo tanto en los deportes que practico a pie, como en todos los viajes en los que voy a tener que estar tiempo caminando con mi mochila a cuestas.
Y es que los avances y mejoras técnicas, como son los nuevos tejidos, pueden ser la diferencia entre seguir corriendo o caminando una etapa más, o tener que dejarlo. Entre estas mejoras están las medias antiampollas, imprescindibles hoy en día. Algunos de sus múltiples beneficios son:
Minimizar o evitar la aparición de ampollas
Protección contra roces y golpes en las puntas y los talones
y golpes en las puntas y los talones Pies más descansados
Menor acumulación de sudor
Mejora de la circulación sanguínea.
Tipos de calcetines para hacer el Camino de Santiago
En este apartado más técnico no quiero aburrirte mucho con datos científicos. Sólo debes saber que los calcetines técnicos se suelen clasificar por la composición de sus materiales y tejidos, y por su función específica. A partir de ahí, la mayoría de las personas los ordenamos según el deporte para el que los vamos a emplear. Entre las clases de calcetín más habituales destacan:
Poliéster
Es el material sintético más utilizado. Caracterizado por una fibra muy resistente y flexible que no se arruga, mantiene bien la forma, y tiene un secado rápido. Por eso, se utiliza para prendas térmicas y más ligeras o livianas.
Poliamida o Lycra
Se les suele llamar Nylon, pero este realmente es un tipo de Poliamida (Cosas de química con las que he prometido no aburrirte). Comparten características con el Poliéster, pero una diferencia es que estas fibras sintéticas se utilizan para mallas más cómodas. Aunque ambos se usan igual para todo tipo de deporte, la Polyamida absorbe mejor el sudor. Otros modelo de Poliamidas son el Elastán y la Lycra.
Tejido Coolmax
Coolmax es una marca registrada que ha creado un sistema o tejido sintético con el mismo nombre, bajo el que fabrican un calcetín anti-ampolla de fibra de poliéster gruesa. Estas fibras favorecen la transpiración y elimina la humedad del pie evaporándola. Es una opción fresca, ligera y de secado rápido.
Lana Merino
A diferencia de los tejidos sintéticos anteriores, esta es una fibra natural que provine de la oveja de raza merina, una de las más antiguas del mundo, con un grosor bastante más fino que la lana tradicional. Entre sus múltiples propiedades técnicas destacan: capacidad térmica, es anti-bacterial, es suave y no provoca alergia ni irritación de la piel, no genera malos olores, y permite transpirar correctamente. Además, también es reciclable y biodegradable.
Calcetines sin costuras
A parte de para los niños y bebés, estos se están utilizando de forma generalizada para los deportes. Son prendas que, por el material, el patrón y la confección, o bien no tienen costuras, o estas son planas y prácticamente imperceptibles. Generalmente se encuentran en mezclas de los materiales anteriores con porcentajes más o menos altos de algodón, y su principal beneficio y función es evitar los roces.
Medias de compresión y recuperación
Son unos calcetines de recuperación o compresión que aprietan las piernas, haciendo que la sangre circule hacia arriba, para prevenir las piernas hinchadas. La compresión de estas puede ser suave, media o fuerte, y se usan, tanto en ortopedia, como para descansar después de entrenar.
¿Cómo elegir los calcetines adecuados?
Para escoger calcetines para el Camino de Santiago tienes que hacerte una pregunta inicial: ¿En qué época voy a hacer el Camino de Santiago?
Como es obvio, necesitarás distintas características en los calcetines para una época cálida y para una temporada fría. Por eso yo suelo hacer la elección según si mi pié va a necesitar mayor transpiración para estar seco o, por el contrario, requerirá conservar el calor.
Antes de hablarte de las diferencias entre las épocas del año, te dejo las características comunes para elegir calcetines tanto para el verano como para el invierno.
Evitar el 100% de algodón y la lana : Estos materiales no son transpirables, y hacen que el pie sude, favoreciendo la aparición de ampollas. Además, tardan mucho en secarse, y no hay que olvidar que lo ideal es viajar con pocos pares.
y la : Estos materiales no son transpirables, y hacen que el pie sude, favoreciendo la aparición de ampollas. Además, tardan mucho en secarse, y no hay que olvidar que lo ideal es viajar con pocos pares. Son aconsejables los calcetines de Poliamida y Lycra .
y . Que se ajusten bien al pie : Mejor pequeños que grandes, para que no se muevan.
: Mejor pequeños que grandes, para que no se muevan. Calcetines sin costura : Con un diseño especial para Trekking o para rutas de senderismo, ya que, al no tener bordes salientes, se reducen las rozaduras.
: Con un diseño especial para Trekking o para rutas de senderismo, ya que, al no tener bordes salientes, se reducen las rozaduras. Acolchados y amortiguados: Con las zonas más propensas a las ampollas aseguradas con un almohadillado de refuerzo. Sobretodo en las zonas laterales de los dedos, talón, y puntera.
y amortiguados: Con las zonas más propensas a las ampollas aseguradas con un almohadillado de refuerzo. Sobretodo en las zonas laterales de los dedos, talón, y puntera. Doble calcetín o capa : Prenda de dos capas de tela, que ayuda a distribuir los roces.
o : Prenda de dos capas de tela, que ayuda a distribuir los roces. Altos hasta la rodilla o bajos por el tobillo, pero siempre que queden por encima de la caña de la zapatilla o la bota.
Camino de Santiago en verano y primavera
Para épocas cálidas es recomendable usar calcetines de running, de trail running, de trekking y de senderismo. Se necesitan medias de materiales secantes y no calientes como el Coolmax y el Modal, las cuales son más ligeras y transpirables para los pies.
Camino de Santiago en invierno y otoño
Para hacer el Camino durante el invierno y durante los meses más fríos del otoño, son adecuados los calcetines de alpinismo y los calcetines de montañismo. Hay que utilizar materiales sintéticos secantes pero calientes, para que mantengan la temperatura del cuerpo en lugar de expulsarla.
Las composiciones ideales son el Thermastat, Thermolite, el Primaloft o el Polartec, así como las lanas de gramajes gruesos, aunque las lanas, dependiendo de su grosor, también se puede usar para caminar todo el año.
Para que lo tengas mucho más claro los distintos calcetines para hacer el Camino de Santiago, te dejo un vídeo corto donde se explica perfectamente.
¿Cuáles son los mejores Calcetines para hacer el Camino de Santiago?
De entre la infinita gama de marcas, modelos, tallas, formas, materiales y colores, he escogido los calcetines para hacer el Camino de Santiago que tienen una mejor calidad, divididos según las distintas modalidades deportivas. Dejo todas las descripciones y enlaces para poder comprarlos online directamente a través de la tienda de Amazon.
También se pueden comprar los calcetines Quechua, de la marca Decathlon. Son más baratos y suelen salir ofertas interesantes, pero hay que tener en cuenta que, al ser de una calidad ligeramente inferior, su vida útil es más corta.
Los mejores calcetines de Running
Imprescindibles para hacer el Camino de Santiago corriendo. Los corredores de Running y Trail suelen hacer distancias medias o largas y pasar por diversos terrenos, y sus necesidades principales son la comodidad, la transpiración rápida, y la protección y sujeción del pie para evitar esguinces de tobillo o lesiones. Los calcetines de running con mejor calidad precio son los Danish Endurance, los CFlex y los Eono.
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Mejores calcetines de trekking y senderismo
Perfectos para el Camino en verano o primavera, y es que los amantes de las rutas de montaña, del excursionismo por senderos y bosques, y de andar o pasear por el campo, en sus excursiones y caminatas suelen necesitar unos calcetines antirozaduras cómodos y resistentes, que transpiren correctamente. Recomiendo el Pack Peregrino de Mund, los Danish Endurance, los Imitor y los Celodoro. Todos unisex.
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Mejores calcetines de mujer
Una tendencia que he ido viendo, aunque ya se está igualando, es que las mujeres tienen mucho más cuidado de los pies que cualquier hombre. Les suelen dar más atención, y gastar más dinero en ellos. Aunque la mayoría de marcas venden calcetines unisex, algunas crean pares de calcetines pensados en las mujeres. Entre los modelos de calcetín deportivo para mujer más vendidos destacan los Yuedge, Rockay Accelerate, o los X-Socks Trekking. No los he encontrado a mejor precio que en Amazon.
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Con todo esto, si no eres ya un experto en calcetines, poco te falta. Recuerda siempre darle a tus pies el cuidado que necesitan, ya que son ellos los que se van a encargar de llevarte hasta Santiago de Compostela. Espero haberte sido de ayuda.
Gracias por leer este artículo. Si te ha sido útil, no dudes en compartirlo para que llegue a más peregrinos. ¡Buen Camino!
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Calcetines para el Camino de Santiago
Aquí podrás encontrar los mejores calcetines de las mejores marcas (Lorpen, Mundsocks, X-Binic…) para realizar el Camino de Santiago. Calcetines expresamente diseñados para las largas caminatas del Camino. Podrás encontrar calcetines para ralizar el Camino de Santiago en Invierno y en Verano ideales para cuidar tus pies y tus piernas de una etapa a otra etapa.
Calcetines sin costuras, adaptables al pie, para que no se muevan y puedan producir ampollas, antibacterias para proteger tus pies y evitar los malor olores.
Los mejores calcetines para el Camino de Santiago: cuidados y consejos para nuestros pies –
¿Aún no sabes qué tipo de calcetines llevar para el Camino de Santiago? No te preocupes, no eres el único y en Deportes Evolution lo sabemos. Esta duda es una de las muchas que frecuentemente suelen hacerse los aventureros antes de esta hazaña y que acuden a nuestros centros para solucionarlas.
Si has llegado a este punto es porque estás casi listo para empezar cualquiera de sus rutas (Camino Francés, Camino del Norte, Camino Portugués…). Y la verdad es que recorrer más de 700 km a pie, es una tarea nada sencilla. Así que trataremos de darte algunos consejos útiles para que tanto tú como tus pies lleguen hasta la tumba del Apóstol Santiago en las mejores condiciones posibles.
Qué debemos tener en cuenta antes de empezar la aventura
Esta ruta data del siglo IX, cuando hombres y mujeres de varias partes de Europa, m ovidos por la fe, emprendieron el camino hasta Santiago de Compostela con el único fin de encontrarse con los restos del Apóstol. Para esa época los materiales de la ropa y el calzado eran rudimentarios, primaba la protección, pero carecían de la comodidad de la que hoy podemos disfrutar gracias a los avances tecnológicos de los fabricantes de textiles.
Lo que sí no ha cambiado son los senderos por lo que pasearás. Ya sea que andes por tierra, asfalto, caminos verdes o suelos húmedos, existen diversos tipos de calcetines que se ajustan a estas situaciones y que según la actividad que vayamos a realizar nos ayudarán a ser más eficientes y nos aportarán confort e higiene.
Has de tomar en cuenta que pasarás por condiciones climatológicas en la que la lluvia, por los meses de diciembre y enero, y el inclemente sol desde julio hasta septiembre, te acompañen en toda la ruta. Dependiendo de la temporada y el camino que elijas, estas condiciones pueden variar, por lo que deberás contar con las prendas más versátiles, que ocupen poco espacio y seas efectivos para hacer el peregrinaje.
Como primer consejo debemos decir que el algodón para tus pies es una acompañante que no querrás llevar. Tenemos la falsa creencia de que este material es el que mejor resultado nos brindará en jornadas como estas, pero la realidad es que sucede todo lo contrario.
Los calcetines de algodón al ser de fibra hidrófila, lo que hace es concentrar la humedad y el sudor de tus pies, escenarios perfectos para que sucedan las ampollas derivadas del rozamiento con stante con la parte interna de tu calzado, sin mencionar la concentración de bacterias que producen el mal olor y lo poco efectivo que son estas prendas a la hora de secarse.
En efecto los calcetines de algodón son cálidos y en algunos casos acolchados, pero no son los más adecuados para este tipo de rutas. Ante este hecho, lo ideal y más recomendable, y del que podrás conseguir testimonios, es que utilices calcetines técnicos.
Pero ¿Qué son calcetines técnicos?
Si te mueves en el mundo deportivo, seguro ya habrás escuchado a muchos hablar sobre la ropa técnica. Y es que este tipo de piezas son textiles que están hecho para una actividad específica. Su principal función es que el diseño permita una mejor transpiración.
Esto lo logran gracias al tipo de material con el que están realizadas las prendas, pues suelen ser sintéticos, como nylon, polipropileno, poliéster, Gore-Tex, lo que ayuda a acelerar la evaporación del sudor, regula la temperatura corporal y en el caso de los calcetines, previene la formación de ampollas.
¿Y cómo sé cuál es el que debo llevarme?
Cada marca ofrece un extra en su diseño, por lo que podrás conseguir en el mercado deportivo decenas de fabricantes en la que buscarán priorizar en algunos casos la comodidad en zonas con mayor presión al pisar, y otras abarcar la mayor cantidad de disciplinas posibles.
Pero si tenemos que decantarnos por uno, definitivamente el que reúne todas las condiciones de utilidad y eficiencia es la que han diseñado la marca americana WRIGTH SOCK con un calcetín exclusivamente hecho para el camino de Santiago, HIKE THE CAMINO.
Como dato curioso, quien fuera el dueño de esta marca, en 1988 se empeñó en ayudar a su hijo a evitar que tuviera ampollas que sufría por correr y que afectaban a su desempeño. 31 años después esta idea se mantiene como misión principal de Wrigth Sock, y como muestra basta ver su catálogo de productos y los especializado que son en diseñar calcetines técnicos.
Te contamos cómo te protege este calcetín durante el camino
En concreto el calcetín para el camino de Santiago, está hecho con una técnica de doble capa (Double layer) fue fabricado considerando distintos factores que ya hemos mencionado anteriormente (el clima, la superficie por la que caminaremos, tu anatomía del pie, el reparto de presión al pisar…) pero además como diseño, ha reforzado el tejido en la zona central del pie, permitiendo una mayor estabilidad en los movimientos laterales durante el desplazamiento.
Otra característica visible es la capa exterior de tejido que han fabricado, lo suficientemente compacta, como para lograr y garantizar un buen ajuste, sin haber aumentado el peso. Recordemos que, frente a las distancias, el hecho de que sean livianas jugará mucho a tu favor.
Y desde luego lo más importante y por lo que consideramos son los calcetines perfectos para hacer el camino de Santiago la fibra Dri-Wright que se encuentran en la capa interior y exterior, estas permiten mantener los pies más secos y protegen contra la formación de ampollas.
Todas estas ventajas son gracias al material con la que han fabricado los calcetines. En su capa interior tienen un 70% Dri-Wright II Polyester, un 26% de Nylon y un 4% de Lycra y en la capa exterior tienen un 71% de Dri-Wright II Polyester, un 26% de Nylon y aumentan a 5% de Lycra.
Como información adicional tenemos que resaltar que la fibra Dri-Wright frente a otro tipo de fibra, es que seca rápidamente y tiene una mayor duración. Las micro ranuras de la fibra Dri-Wright permiten una mejor evacuación de la sudoración respecto a las fibras de Polyester tradicional.
Por último y no menos importante
Como recomendación final, debemos decirte que para que el cuidado de tus pies sea al 100% efectivo durante el peregrinaje, deberás complementar el uso de calzado Trail, y calcetines técnicos, con descansos oportunos y cambios cuando lo ameriten.
Considerando distancia aproximadamente es de 770 km, lo que se traduce a una media de 16 días y 15 noches que tardarías en recorrerlo. Pues bien, como prevención lo ideal sería que parases cada 3 horas y te descalzaras para comprobar el estado de tus calcetines y ver cómo se encuentran tus pies.
También es importante probarse el calzado con el tipo de calcetín que vayamos a usar, nunca hagas esta ruta sin haber rodado tus zapatillas antes. Así evitaremos que tengas lesiones graves durante la
Sí te interesa comprobar la eficiencia de los calcetines Wright Sock, te invitamos a que entres a nuestra web y te hagas con un par de ellos para que puedas vivir la sensación de unos calcetines perfectos para hacer tu ruta del camino de Santiago.
Mucho éxito en el Camino, peregrinos…
El calzado y los calcetines para hacer el Camino de Santiago
Un millón de pasos. Estos son los pasos que, nos dicen peregrinos con muchos Caminos a su espalda, daremos si hacemos el Camino entre Roncesvalles y Santiago. Una cifra más que considerable.
La importancia del Calzado
De cualquier forma, hagamos el Camino que hagamos, y hagamos las etapas que hagamos, son nuestros pies, embutidos en un calzado, los que nos llevan de un lugar a otro, los que nos hacen ir avanzando poco a poco hacia nuestra meta.
Imagina, entonces, la importancia que tiene el llevar el calzado adecuado.
Todo aquel que ya ha hecho el Camino en alguna otra ocasión conoce la importancia de llevar un buen calzado y unos buenos calcetines.
El peregrino que realiza el Camino de Santiago no tiene que superar grandes desniveles ni enfrentarse a temperaturas extremas; lo que sí hace —y debe estar preparado—, es recorrer muchos kilómetros.
Elegir el calzado adecuado para el Camino
Dado lo que nos espera una vez comencemos, la elección del calzado también es tema vital a tener en cuenta durante la preparación de la ruta.
Esta selección dependerá de algunos factores a tener en cuenta como la ruta que hemos elegido y la época del año en la que la realizaremos, así como nuestras peculiaridades físicas y preferencias.
Lo primero de todo, algo muy importante, es no utilizar calzado nuevo, para así evitar rozaduras y ampollas; el calzado del Camino debe estar lo más adaptado posible al pie, al igual que el pie lo más adaptado posible al calzado.
4 reglas básicas para elegir el calzado: comodidad, ligereza, impermeabilidad y transpiración.
Existe unanimidad al considerar que el mejor calzado para realizar el Camino de Santiago es la bota de ‘trekking’, de media caña, ya que ésta aporta una gran sujeción al tobillo.
Es importante seleccionar botas con rebaje en la parte posterior de la caña, es decir, en la parte posterior del tobillo, para andar sin molestias.
La inclinación en la parte posterior de la caña permite mayor movilidad y evita roces en el tobillo.
Si bien en verano se puede utilizar algún tipo de zapatilla deportiva adecuada, también existen este tipo de botas de montaña más ligeras y transpirables para la temporada de calor.
Cuando seleccionemos el calzado, debemos tener en cuenta que tenga una suela dura y que no debe presentar una talonera demasiado blanda, ya que favorecería la aparición de lesiones, por ejemplo en el tendón de Aquiles. Si bien debe sujetar el tobillo, no se aconseja que ejerza demasiada presión, pues sería contraproducente.
La amortiguación es primordial y en las botas suele resultar de la unión de la plantilla de espuma de EVA termo-conformada y de la entresuela de EVA moldeada.
El piso es recomendable que sea de caucho carbono de doble densidad, aportando máxima adherencia y durabilidad.
Es importante que tenga un sistema de lazado que aporte buena sujeción y que la lengüeta esté acolchada para garantizar confort y nos permita avanzar con seguridad, protegiéndonos de golpes en el empeine.
Los refuerzos de caucho en puntera y talón también son recomendados, pues aportan seguridad en terrenos escabrosos y evitan que se deteriore la bota.
Para peregrinos que realicen el camino en invierno, aconsejamos que la bota incorpore membrana impermeable y transpirable.
Cuando el calzado incorpora membrana impermeable estaremos más protegidos en días de lluvia, pero pueden resultar más caluroso y transpirar menos si andamos en días de calor.
Eso sí, cualquiera que sea el calzado escogido, es de vital importancia abrochárselo de forma correcta a diario.
Zapatillas de deporte, no recomendables
No es recomendable utilizar en el Camino las zapatillas de deporte convencionales, pues no brindan la protección suficiente.
Suelen ser demasiado flexibles y, por lo general, la suela no ofrece suficiente amortiguación y agarre al terreno.
Sí que son adecuadas las zapatillas de trekking.
Las marcas especialistas en actividades al aire libre ofrecen modelos muy buenos que aúnan tecnología, comodidad al andar y máximo rendimiento.
Son adecuadas para quienes buscan libertad de movimiento, ligereza y transpiración, y perfectas para caminar, pues además de una suela duradera que brinda excelente tracción, incorporan plantillas extraíbles y entresuela de EVA que soportan y estabilizan la pisada.
Al igual que en el caso de las botas, la impermeabilidad es un factor a tener en cuenta si emprendemos el camino en invierno.
Calzado auxiliar
Es conveniente incorporar al equipaje otro tipo de calzado para los momentos de descanso: zapatillas o sandalias son una buena opción para relajar y refrescar los pies fatigados por el esfuerzo.
Las sandalias multifuncionales están desarrolladas para brindar frescura y comodidad. Son un complemento perfecto, ya que pueden utilizarse en verano en algunos tramos del camino y también resultan perfectas para descansar después de un largo día de caminata.
Y unas chanclas, imprescindibles para utilizar en las duchas de los albergues, además de que pueden ser el calzado de descanso en los días más veraniegos.
Los calcetines para el Camino de Santiago
Tan importante es acertar a la hora de elegir el calzado adecuado como los calcetines para el Camino.
Sirve de poco hacerse con el mejor calzado si los calcetines no garantizan que los pies afrontan cada etapa adecuadamente.
Aquí traemos una serie de recomendaciones sobre qué calcetines usar para el Camino de Santiago, sobre todo en cuanto al material a elegir, que es el que marcará la diferencia entre los distintos tipos de calcetines.
Basta con deternerse un instante en el detalle de la composición que aparece en el etiquetado del producto.
Calcetines de material sintético. El tejido Coolmax, es uno de los más recomendados, ideal para mantener los pies secos evitando la humedad. Olvídate del algodón o de la lana. Es recomendable que su composición también incluya lycra y poliamida que ayuden a conseguir un calcetín que se adapte perfectamente al pie y que se fije evitando posturas que puedan provocar heridas o rozaduras. Deben tener el talón y punteras reforzados. Es habitual encontrar calcetines especiales para este tipo de rutas que tengan la zona de las plantas acolchada. Unos buenos calcetines tienen que ser transpirables y evitar la excesiva sudoración y sensación de calor en verano y de frío en invierno. Calcetines con costuras protegidas o bien sin costuras. Actualmente no es difícil encontrar calcetines sin costuras, especialmente diseñados para rutas de trekking o senderimo que ayuden a evitar las rozaduras.
Es fácil encontrar este tipo de calcetines en tiendas de montañismo o senderismo.
Es importante probarse el calzado con el tipo de calcetín que vayamos a usar para caminar.
Tengamos en cuenta que un buen calcetín es primordial para conseguir el máximo rendimiento del calzado.
Recomendaciones adicionales
No estrenar el calzado en el Camino.
Debemos asegurarnos de llevar el calzado nuevo durante cortos períodos de tiempo antes de ir a realizar el Camino de Santiago. Estarán adaptados a nuestros pies y evitaremos contratiempos eventuales, como las indeseables ampollas, que pueden surgir en los primeros días de uso.
Debemos asegurarnos de llevar el calzado nuevo durante cortos períodos de tiempo antes de ir a realizar el Camino de Santiago. Estarán adaptados a nuestros pies y evitaremos contratiempos eventuales, como las indeseables ampollas, que pueden surgir en los primeros días de uso. Las dimensiones de nuestro pie.
Debemos probarnos el número que calzamos habitualmente y uno más para comparar la comodidad y el ajuste entre uno y otro.
Debemos probarnos el número que calzamos habitualmente y uno más para comparar la comodidad y el ajuste entre uno y otro. Cualquier desviación será una dolorosa tortura.
Comprobemos que el talón esté bien calzado, que el dedo gordo no se monta en los demás y que el resto pueden moverse. Hay que probarse el calzado de los dos pies y elegir tomando como referencia el pie más largo.
Consejos prácticos para hacer el Camino de Santiago
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