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Calcetines recomendados para el Camino de Santiago en …

Hola, En tres semanas comenzaré el camino de Santiago a pie desde Saint Jean de Port (31 etapas), entre los meses de julio y agosto.

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Source: www.tripadvisor.es

Date Published: 1/30/2021

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• Date Published: 2021. 6. 16.
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¿Qué medias usar para el Camino de Santiago?

Sin duda la mejor elección entre todos los tipos de calcetines son los calcetines antiampollas del Camino de Santiago. Están hechos con doble capa: una externa gruesa y una interna algo más fina. De esta forma existe una mayor amortiguación y un drenaje más efectivo del sudor.

¿Qué ropa hay que llevar para hacer el Camino de Santiago?

¿Cómo elegir calcetines para montaña?

Busca materiales de alto rendimiento, tales como la lana merino o de poliéster Coolmax®. El relleno en el talón y la planta del pie proporcionan amortiguación, que es una característica agradable para actividades de alto impacto como correr y trekking. El ajuste es el criterio más importante.

¿Que hay que llevar en la mochila para hacer el Camino de Santiago?

¿Qué tipo de mochila se necesita para hacer el Camino de Santiago?

Una mochila de 40 litros, o como máximo 60 es lo recomendado para este tipo de travesías. Una mochila ligera como estas son las que se recomiendan para recorrer distancias tan largas y a pie. Las mochilas de 40 litros son ideales ya que una vez llenas pesan como mucho 6 kilos.

¿Cuánto tiene que pesar la mochila para el Camino de Santiago?

Se recomienda que el peso total de la mochila no supere el 10% del peso corporal de quien la lleva, hasta un máximo de 9 kilos. Es decir, una persona que pese 80 kilos debería lleva una mochila de 8 kilos, como máximo.

¿Qué tipo de calcetines usar para senderismo?

Es importante elegir un par de calcetines de senderismo que sean apropiados para el clima, ya sea cálido o frío. Un par de lana más grueso puede ser mejor para los días helados, mientras que un par ultraligero hecho con fibras sintéticas puede darte una mayor frescura en los días de calor.

¿Qué tipo de calcetines debo usar?

Los mejores calcetines para el uso diario deben ser los que están hechos de 100% algodón ya que es el material más ligero y cómodo para cualquier tipo de clima. Algunos productos mezclan algodón y poliéster o algunos materiales sintéticos para darles un sentido más ligero.

¿Qué son los calcetines Outdoor?

Los calcetines de outdoor son una pieza técnica que protege los pies y los mantiene en las mejores condiciones durante la práctica de cualquier actividad al aire libre. A diferencia de los calcetines casuales, los calcetines técnicos presentan características especiales para cada actividad y clima.

¿Qué tipo de mochila se necesita para hacer el Camino de Santiago?

Una mochila de 40 litros, o como máximo 60 es lo recomendado para este tipo de travesías. Una mochila ligera como estas son las que se recomiendan para recorrer distancias tan largas y a pie. Las mochilas de 40 litros son ideales ya que una vez llenas pesan como mucho 6 kilos.

¿Cuándo es el mejor momento para hacer el Camino de Santiago?

El mejor momento del año para hacer el Camino de Santiago va desde Abril hasta Octubre, que es cuando más gente te encontrarás, especialmente en Mayo y Septiembre, los meses estrella.

¿Que llevar al Camino de Santiago en septiembre?

¿Cómo se consigue la credencial de peregrino?

Si en el momento de comenzar el Camino de Santiago, el peregrino no ha conseguido la Credencial, no pasa nada. Suelen facilitársela en el primer albergue o en alguna oficina de turismo de puntos clave de la Ruta Jacobea. El precio de la Credencial del Camino de Santiago oscila entre los 50 céntimos y los 2 euros.

El mundo de los CALCETINES en el Camino de santiago, camina agusto peregrino

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¿QUÉ CALCETÍN ELEGIR PARA HACER EL CAMINO DE SANTIAGO?

El Camino de Santiago es una de las rutas de peregrinación más famosas de Europa. Miles de personas de todo el mundo lo recorren cada año en busca de una experiencia inolvidable.

El Camino le pondrá a prueba en muchos niveles: su cuerpo, su mente y su alma. Es un reto agotador que requiere mucha preparación y planificación previa. Todo, desde la ropa hasta el equipaje, tiene que estar pensado de antemano.

Y, por supuesto, ¡los calcetines adecuados son cruciales! Hay muchos factores que hay que tener en cuenta a la hora de elegir los calcetines antes de hacer el Camino de Santiago.

¿Qué material tienen? ¿Qué grosor deben tener? ¿Tienen alguna característica especial?

Aquí tienes una guía detallada que te ayudará a elegir el par de zapatos perfecto para tu próximo viaje:

1. ¿Y por qué son tan importantes los calcetines?

Los calcetines tienen la difícil misión de gestionar eficazmente la sudoración que generan nuestros pies ya que nos vamos a encontrar con distintas situaciones climatológicas durante el Camino de Santiago.

Por la mañana nos podemos encontrar con temperaturas bajas y a medio día con altas temperaturas y gestionar ese amplio rango de temperaturas es lo difícil en un calcetín.

Los calcetines además tienen que ajustar muy bien al pie para que no se muevan. Cuando un calcetín no ajusta bien en el pie lo que hace es ayudar a la aparición de las temidas ampollas.

Estas dos características trabajando conjuntamente son las que van a permitir que en nuestro pie, si no tiene zonas de roce con nuestro calzado, no aparezcan las ampollas y arruinen nuestro camino.

“Los calcetines deben mantener tus pies secos en cualquier situación y que no se muevan al caminar”

2. ¿Qué calcetín elegir para hacer el Camino de Santiago??

A la hora de elegir la materia prima de los calcetines para hacer el Camino de Santiago hay varias, pero nos vamos a centrar en las más populares. Por un lado, los calcetines de lana merina, los sintéticos y los de algodón.

2.1 Calcetines de lana Merina

La lana Merina es un material excelente. Pero siempre combinada con otros materiales.

La mezcla tomará las mejores propiedades de la lana merina con materiales sintéticos para que el calcetín elimine bien la humedad que genera nuestro pie y seque rápido después de lavarlos.

La lana merina aportará sus propiedades alejando la humedad de tu piel. Manteniendo tus pies calientes cuando hace frio y frescos cuando hace calor.

La lana Merina además es muy suave y no pica.

La lana merina además es antimicrobiana, resistente al olor (puedes llevar los calcetines varios días puestos que no van a oler) manteniendo tus pies saludables.

2.2 Calcetines sintéticos

Otra materia prima que se acerca mucho a las características de la lana merina, pero sintética es el Coolmax®.

Esta opción es perfecta para los veganos o alérgicos a la lana merina.

Las diferencias principales son que secan más rápido que los calcetines de lana merina y que no es antimicrobiana por lo que para que no huela le hacen tratamientos químicos para que no proliferen los microbios.

2.3 Calcetines de algodón

Los calcetines de senderismo con mezcla de algodón son una combinación muy popular ya que son muy baratos.

Esta es la peor opción ya que el algodón absorberá la sudoración que genera nuestro pie y en una caminata larga llegará un punto donde no pueda absorber más humedad provocando la aparición de las temidas ampollas.

Por lo tanto, esta opción no la aconsejamos.

3. ¿Cuáles son las características de unos calcetines para hacer un camino?

Las dos principales ya las hemos comentado, gestión de la humedad y el ajuste. Pero un calcetín para hacer jornadas de 30 km tiene que aportar más cosas.

Por un lado, deben usar la mejor materia prima del mercado, hay muchas calidades por ejemplo en la lana Merina.

Por otro está la estructura del punto y su configuración dentro de las distintas zonas del calcetín. https://darntough.com/ ​​

Podemos probar dos calcetines con la misma composición, pero obtener comportamientos muy distintos.

Otra característica importante es el acolchado en la zona de la planta del pie y en la zona del talón de Aquiles.

Esta característica va a permitir que nuestra pisada sea más cómoda al añadir un acolchado extra a la amortiguación del calzado.

Otra característica es el soporte en la zona de los metatarsos, este soporte ayudará a reducir la fatiga de una de las zonas de nuestro pie que más trabaja a la hora de caminar.

Este soporte en la zona de los metatarsos también es importante a la hora de evitar el deslizamiento de los calcetines a la hora de caminar.

Por lo tanto, es muy importante que esta zona esté bien trabajada por parte de la marca de los calcetines.

“El calcetín y calzado deben formar un equipo que mantengan nuestros pies en un estado óptimo para hacer el camino”

4. ¿Cómo elijo el calzado adecuado, independientemente del calcetín?

Ahora que sabemos la importancia de los calcetines y sabemos que calcetín elegir para hacer el camino de Santiago vamos a hablar un poco del calzado.

El calcetín y calzado deben formar un equipo que mantengan nuestros pies en un estado óptimo para hacer el camino.

No vamos a entrar en profundidad en como elegir el calzado ideal para hacer el camino, ya lo hemos hecho en otra entrada del blog, pero lo fundamental es que la horma del calzado se ajuste perfectamente a la horma de nuestro pie.

Una manera de probarlo es intentar replicar una etapa del camino cerca de nuestro hogar para ver cómo se comporta nuestro calzado ante jornadas de 30 kilómetros.

Una decisión importante es, ¿con Gore-tex o sin Gore-tex?.

El Gore-tex se debe utilizar si nos vamos a encontrar con lluvia en el camino si no es el caso es mejor prescindir de el ya que la presencia del Gore-tex en nuestras zapatillas dificulta la transpiración de nuestros pies y esto amigos es fundamental.

Si llevamos unos calcetines que gestionen bien la humedad de nuestro pie y llevamos un calzado con Gore-tex un día caluroso esto va a llevar a que el Gore-tex dificultará la transpiración apareciendo humedad en nuestros pies y favoreciendo la aparición de las temidas ampollas.

El Gore-tex solo es necesario si llueve.

“Recuerda que el bienestar de tus pies va a estar condicionado por dos factores, uno los calcetines y otro el calzado que elijas”

6. Conclusión.

Los mejores calcetines para el Camino de Santiago

Los mejores calcetines para el Camino de Santiago

¿Queréis saber cuales son los mejores calcetines para el Camino de Santiago y la importancia vital de una buena elección?

Ya os hemos dicho que en el Camino de Santiago hay dos elementos que soportan todo el peso de nuestra aventura: la mochila y el calzado. Debemos cuidar especialmente estos dos puntos vitales para que la peregrinación llegue a su meta. En este caso nos vamos a centrar en los calcetines o medias que debéis elegir para el Camino de Santiago.

Los calcetines son una pieza fundamental para llegar a Compostela. De nada sirve llevar un calzado de última generación y supermoderno si no llevamos unos calcetines adecuados, tan necesarios para que no suframos problemas de sudoración o ampollas.

Para la correcta transpirabilidad del pie no basta solo con que nuestro calzado lleve o no Gore-Tex®, sino que para que el rendimiento de nuestro calzado sea óptimo, es imprescindible elegir los calcetines adecuados, que tendrán un considerable efecto sobre nuestra comodidad, especialmente en lo que se refiere al confort climático.

Nuestra recomendación son los calcetines de fibra sintética, que evacuan parte del sudor y permiten una total transpiración del pie, manteniéndolo en todo momento en óptimas condiciones térmicas.

Los mejores calcetines para el Camino de Santiago: Teorías sobre los calcetines peregrinos

Existe gran cantidad de consejos y teorías sobre la elección de calcetines y tantos tipos de calcetines como peregrinos. La más antigua, quizás, sea la de un calcetín dentro de otro. Como sabéis la explicación es que el calcetín interior se mueve con el pie a la vez que el exterior se mueve con el zapato. Así la fricción se lleva a cabo entre los calcetines en lugar de entre el pie y el calcetín y dicen que de esta manera se evitan las ampollas.

Sinceramente, las pocas veces que lo hemos probado no nos ha convencido aunque quizás fuese por la elección de los calcetines ya que hay subteorías sobre el tipo de calcetines: el interior más fino, el exterior más fino, uno tobillero y otro largo,…

El grosor también es importante ya que los pies tienden a hinchar por el esfuerzo y el calor. Si nos ponemos unos calcetines demasiado gruesos es algo contraproducente. Nos aportará más calor y fricción contra alguna parte de nuestro pie.

Después vinieron los calcetines sin costuras (pero que siempre tenían una costura), después los calcetines técnicos (que eran igual que los que no tienen costuras pero que al menos tienen una),…

Lo principal es encontrar calcetines que absorban la humedad interior y la puedan expulsar hacia el zapato. La evacuación de la humedad es importantísima para la estabilidad interior del pie. Ese tipo de calcetines pueden ayudar realmente a evitar las ampollas.

Ya llevamos dos puntos, ¿verdad? evitar la fricción entre el pie y el cazado y la dispersión del calor y la humedad. Pues ahora hablemos del relleno, que no el grosor del calcetín. ¿Qué hace el peregrino cuando ya lleva muchos kilómetros encima? Buscar los andaderos, esos caminos hechos sobre la hierba de las cunetas de las pistas para encontrar un terreno más blando.

Si no caminas una gran parte del camino sobre asfalto, lo harás sobre terrenos que incluyen piedras. Ese terreno blando podemos tratar de suplirlo con calcetines que tengan la base más acolchada que el resto de la superficie. Lo malo es que suelen ser más gruesos y aportan un extra de calor y sobre este tema ya hemos hablado anteriormente. Muchas empresas tratan de mejorarlo con patentes más finas o que expulsan la humedad pero todos sabemos que rara vez se consigue.

Mejor consejo aportado por otros peregrinos: ¿Cuál es el mejor consejo para evitar las ampollas por medio de los calcetines?

Cambiarse los calcetines a mitad de etapa aproximadamente.

No es solo el hecho de cambiar los calcetines, es el proceso: el cambio de temperatura en el pie, el airearlos, que sequen un poco, relajarlos con un sutil masaje a la vez que se elimina algo de suciedad, incluso refrescarlos con un poco de vaselina,…

Pero este consejo no se adapta a todos los peregrinos. No te lo impongas como algo obligatorio ya que no siempre lo sientes necesario. Eres tú mismo quien lo debe valorar. Como os indicamos, más que el hecho del calcetín fresco, es el proceso de parar y llevar a cabo el ritual.

Nuestro consejo ¿Cómo evitamos las ampollas además de por medio de los calcetines?

En contra de lo que dicen algunas ramas del pensamiento peregrino de que debemos mantener el pie lo más seco posible incluso con polvos de talco, nosotros somos más de la teoría de la vaselina. En concreto la vaselina mentolada, que aporta a la vez temperatura y frescor al pie y que evita la fricción de los calcetines contra la piel de los pies. Solemos echarla después de la ducha al finalizar la etapa, una vez bien secos los pies y en menor cantidad por la mañana al calzarnos. Notarás que los pies aún mantienen una pequeña cantidad de la vaselina de la tarde anterior.

Los mejores calcetines para el Camino de Santiago: Nuestros mejores calcetines

Los mejores calcetines que nos hemos encontrado para hacer el Camino llegaron por casualidad. En reyes nos regalaron unas botas y calcetines de la marca Chiruca. El modelo se llama Caminante y son altamente recomendables!

Como eran unos calcetines especiales para todo tipo de senderos y caminos, de gran confortabilidad, con alta capacidad de transpiración, etc,… y esperábamos una temperatura hermosa los pusimos en la primera etapa del Camino Inglés que acabamos de llegar de hacer. Son 31 kilómetros desde Ferrol a Pontedeume, con una primera parte no muy exigente pero que se convertía en continuidad de toboganes a partir de la mitad del recorrido.

Entendéis que la longitud es un poco mayor que la media y que los toboganes requieren que los pies estén cómodos tanto para los terrenos de subida como de bajada, verdad? Nos los pusimos el primer día y los 4 restantes!

De verdad. Teníamos otros calcetines que ya habíamos probado en otros caminos o en la vida diaria pero fueron tan cómodos que los lavamos a mano al llegar al albergue y al día siguiente los lavamos en una lavadora y los dejamos secando al aire (quedan más esponjositos lavados en lavadora que a mano) y ya los siguientes días los lavamos a mano.

Funcionaron perfectamente las 5 etapas, durante 115 km. De verdad que es la primera vez que hacemos esto y por esta razón os los recomendamos. Si queréis conocer otros consejos para evitar las ampollas en el camino de Santiago os aconsejamos que sigáis este enlace.

Qué llevar en la mochila para el camino de Santiago [Consejos]

El Camino de Santiago es largo y, en ocasiones, duro. Esta ruta ancestral es recorrida cada año por miles de peregrinos. Solamente durante el mes de Octubre de 2017 se recibieron en la Oficina de Peregrinaciones a 31.341 peregrinos, lo que da una muestra de su dimensión a nivel global. Si tú también estás planeando ponerte en marcha te estarás preguntando qué llevar en la mochila para el camino de Santiago.

A la hora de organizar tu mochila para el Camino de Santiago es importante que tengas en cuenta dos cuestiones. La primera es no olvidar nada imprescindible; la segunda no sobrecarcargarla con cosas innecearias. Partiendo de esta premisa todo te resultará más sencillo.

Artículos básicos que llevar en la mochila para el Camino de Santiago

Material básico

Una buena mochila. Es interesante que sea regulable en altura y cuente con diversos compartimentos. Una capacidad de entre 45 y 30 litros es adecuada para esta ruta. Puedes encontrar modelos apropiados en mochilas Columbus. La mochila de trekking Araia 30 o la mochila de senderismo K45 son estupendas elecciones. Es aconsejable incluir una funda impermeable especialmente en invierno.

Es interesante que sea regulable en altura y cuente con diversos compartimentos. Una capacidad de entre 45 y 30 litros es adecuada para esta ruta. Puedes encontrar modelos apropiados en mochilas Columbus. La mochila de trekking Araia 30 o la mochila de senderismo K45 son estupendas elecciones. Es aconsejable incluir una funda impermeable especialmente en invierno. Saco de dormir . Necesario si duermes en albergues. Elige un modelo de poco peso pero, si vas a hacer la ruta en invierno, que te proteja bien del frío. Lo necesitarás. Si vas en verano puede que necesites una esterilla; a veces los albergues están llenos y en ocasiones toca dormir a la intemperie.

. Necesario si duermes en albergues. Elige un modelo de poco peso pero, si vas a hacer la ruta en invierno, que te proteja bien del frío. Lo necesitarás. Si vas en verano puede que necesites una esterilla; a veces los albergues están llenos y en ocasiones toca dormir a la intemperie. Cantimplora o botella de agua . Es imprescindible. En verano es buena idea utilizar un cinturón de hidratación con dos botellines de plástico.

. Es imprescindible. En verano es buena idea utilizar un cinturón de hidratación con dos botellines de plástico. Bastones o bordón. Aunque para algunos aún es un material prescindible, lo cierto es que cada vez es más popular. Es una gran ayuda en repechos y partes complicadas del camino. Además, ayuda a marcar y mantener el ritmo.

Ropa y calzado

Aquí depende mucho de para qué época del año estés preparando la mochila para el Camino de Santiago. También si vas a hacer la ruta completa del camino Francés desde Roncesvalles o si solamente vas a realizar el tramo gallego.

Zapatillas de senderismo. De caña baja o media. Es preferible que ya las hayas usado una temporada y comprobado su comodidad. En invierno puede ser necesario llevar botas de trekking.

De caña baja o media. Es preferible que ya las hayas usado una temporada y comprobado su comodidad. En invierno puede ser necesario llevar botas de trekking. Chanclas . Necesarias para la ducha en el albergue y para que los pies respiren tras cada jornada.

. Necesarias para la ducha en el albergue y para que los pies respiren tras cada jornada. Camisetas. 2 para caminar y una para el término de cada jornada.

2 para caminar y una para el término de cada jornada. Pantalones . 2 para caminar y uno para descanso. Largos o cortos, según la época y el gusto.

. 2 para caminar y uno para descanso. Largos o cortos, según la época y el gusto. Jersey o sudadera . 1 en verano, 2 en invierno.

. 1 en verano, 2 en invierno. Ropa interior . Mejor sin costuras. 3 mudas completas. 2 si solo vas a hacer el tramo final.

. Mejor sin costuras. 3 mudas completas. 2 si solo vas a hacer el tramo final. Calcetines . 2 o 3 pares. Siempre sin costuras.

. 2 o 3 pares. Siempre sin costuras. Gorra o visera para proteger del frío y del calor.

para proteger del frío y del calor. Impermeable. Si vas a hacer un tramo puedes mirar la previsión del tiempo y quizá no lo necesites. Pero para una ruta larga, no dudes de su importancia.

Neceser para la mochila del camino de Santiago

Jabón líquido . Para cuerpo, cabello y ropa. Todo lo que sea multiusos te interesa porque te ahorra peso y espacio en la mochila.

. Para cuerpo, cabello y ropa. Todo lo que sea multiusos te interesa porque te ahorra peso y espacio en la mochila. Cepillo y pasta dental.

Peine.

Toalla ligera.

Pañuelos de papel y papel higiénico.

Compresas o tampones si son necesarios. También pueden venirte bien salva slips si no tienes forma de secar la ropa interior algún día. Eso si, siempre que no te provoquen molestias o rozaduras al caminar.

También pueden venirte bien salva slips si no tienes forma de secar la ropa interior algún día. Eso si, siempre que no te provoquen molestias o rozaduras al caminar. Desodorante tamaño viaje.

Crema de protección solar. Para la cara y para el cuerpo.

Botiquín de viaje

Vaselina para los pies.

para los pies. Antiséptico tipo Betadine o similar.

tipo Betadine o similar. Apósitos. Tiritas, gasas y esparadrapo.

Tiritas, gasas y esparadrapo. Tijeras y pinzas.

Analgésico. Tipo Paracetamol, Aspirina o Dolalgial.

Documentación necesaria para llevar en la mochila para el Camino de Santiago

DNI . O, en su defecto, pasaporte.

. O, en su defecto, pasaporte. Tarjeta Sanitaria.

Tarjeta de crédito + dinero en efectivo.

Credencial del peregrino.

Útiles prácticos

Navaja suiza . No es necesario un modelo grande.

. No es necesario un modelo grande. Linterna. Procura que no pese mucho.

Procura que no pese mucho. Bolsas de plástico para separar la ropa sucia de la limpia.

para separar la ropa sucia de la limpia. Teléfono móvil y cargador .

. Barritas energéticas y/o frutos secos . No mucha cantidad. Es útil para las zonas en que no hay comercios o si hay mucha cola en ellos.

. No mucha cantidad. Es útil para las zonas en que no hay comercios o si hay mucha cola en ellos. Gafas de sol. Es un elemento de protección visual que no deberías olvidar.

Artículos opcionales pero recomendables que incluir en la mochila para el camino de Santiago

Tapones para los oídos. Si te desvelas enseguida y vas a dormir en albergues te vendrán muy bien.

Si te desvelas enseguida y vas a dormir en albergues te vendrán muy bien. Bañador. Recomendable para hacer la ruta en los meses cálidos. Poder disfrutar de un chapuzón al término de alguna etapa te puede resultar muy gratificante.

Recomendable para hacer la ruta en los meses cálidos. Poder disfrutar de un chapuzón al término de alguna etapa te puede resultar muy gratificante. Brazaletes reflectantes . Serán útiles si para evitar el calor, en verano, vas a hacer tramos de noche. En invierno es muy recomendable para días de niebla.

. Serán útiles si para evitar el calor, en verano, vas a hacer tramos de noche. En invierno es muy recomendable para días de niebla. Cámara de fotos . Si tienes un teléfono móvil con una buena cámara puedes ahorrarte este peso extra.

. Si tienes un teléfono móvil con una buena cámara puedes ahorrarte este peso extra. Crema para la circulación y/o para los golpes . Es aconsejable porque te ayudará a descansar las piernas.

. Es aconsejable porque te ayudará a descansar las piernas. 6-8 pinzas para la ropa. Te pueden venir bien para lavar en un momento la muda usada o la ropa de calle y poder colgarla en el albergue.

Qué incluir en la mochila para el Camino de Santiago si vas a hacerla en bicicleta

En este caso necesitarás añadir algunos artículos más.

Casco . No es que sea imprescindible, es que es obligatorio

. No es que sea imprescindible, es que es obligatorio Ropa de ciclismo. Maillot y culotte en sustitución de pantalones y camisetas para senderismo.

Maillot y culotte en sustitución de pantalones y camisetas para senderismo. Bombín para ajustar la presión de los neumáticos cuando sea necesario.

para ajustar la presión de los neumáticos cuando sea necesario. Parches. Imperscindibles.

Imperscindibles. Kit de herramientas de ciclismo. No hace falta que sea una gran caja pero sí que contenga lo necesario para no verte en apuros.

No hace falta que sea una gran caja pero sí que contenga lo necesario para no verte en apuros. Escarpines de neopreno.

Una luz de carretera para la bici es aconsejable, especialmente si debes circular de noche o con niebla.

Estos son los artículos y útiles que llevar en la mochila para el Camino de Santiago. Siguiendo esta lista no te olvidarás de nada necesario. Eso si, lo ideal es que valores cuántas etapas vas a hacer y en qué época del año para ajustar mejor nuestras recomendaciones a tus necesidades. ¡Y feliz camino hacia Santiago!

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¿Cómo elegir los calcetines correctos?

Las actividades al aire libre son duras con los pies, por lo que un par de calcetines de alta tecnología es tu primera línea de defensa para tener pies secos, cómodos y sin ampollas. Aunque el término “calcetines técnicos” podría sonar gracioso, no se pueden comparar con tus viejos calcetines de algodón.

Este artículo compara tus opciones el momento de escoger un par de calcetines.

Calcetines por Actividad

Calcetines atléticos / multideporte: Esta amplia categoría abarca desde los calcetines de gimnasio blancos tradicionales (actualizados con las telas que absorben la humedad) hasta calcetines técnicos destinados al entrenamiento multideportivo y trote. La mayoría proporciona algo de amortiguación en la planta del pie, pero tienen en general un volumen mínimo.

Calcetines para trote (Running): Estos calcetines abarcan desde un “liner” delgado con muy poco relleno a aquellos con amortiguación densa en el talón y la planta del pie. Algunos corredores prefieren menos relleno para un mejor ajuste al zapato, mientras que otros prefieren más acolchado para mayor amortiguación y reducir la fatiga del pie.

Calcetines de caminata: Estos ofrecen una amortiguación y propiedades de absorción de la humedad para una caminata más cómoda.

Calcetines casuales: Aunque se distingue por su estilo informal (colores, rayas, etc.), estos calcetines ligeros son generalmente hechos de telas de alto rendimiento, tales como la lana merino.

Calcetines ligeros para senderismo: Estos calcetines relativamente delgados proporcionan un buen ajuste para los excursionistas con pies de alto volumen (es decir, los pies son anchos o que tienen un empeine alto). Absorben la humedad y ofrecen una amortiguación modesta en el talón y la planta del pie. Son más delgados, especialmente en la parte superior, que los calcetines de peso medio y se puede usar con o sin calcetines “liner”.

Calcetines de peso medio para senderismo: Su espesor adicional da un buen ajuste a los excursionistas con pies de bajo volumen (es decir, con pies estrechos o que tienen un empeine bajo). Ofrecen más acolchado en el talón y la planta del pie que los calcetines de montaña ligeros. Además tienen más amortiguación en la parte superior del pie y el resorte en la pierna para mejorar la comodidad en los senderos largos. Pueden ser usados con o sin calcetines “liner”.

Calcetines para montañismo: Estos calcetines son tu opción más gruesa, con volumen y relleno adicional para soportar las condiciones más duras.

Calcetines para esquí y snowboard: Estos tienen más relleno en el área de la canilla y por lo general debajo de los pies también. Son delgados y no pretenden proporcionar calor significativo, más bien están destinados a proteger los pies de los puntos de presión el interior de las botas. Su diseño también sirve para no interferir con la energía necesaria para hacer giros rápidos.

Calcetines especializados

Aquí están algunas opciones de calcetines multi-actividad a considerar:

“Liners”: Estos se usan contra la piel, debajo de un par de calcetines de senderismo regulares (o un poco más delgados de lo habitual dependiendo de la forma del zapato). Por lo general hechos de materiales sintéticos como el Coolmax®, que expulsa la humedad de los pies al calcetín exterior donde puede evaporarse. Este tipo de calcetines son populares porque pueden ser lavados y secados con facilidad en los viajes largos. Por lo general se utilizan con botas de montaña en vez de con zapatos de caminar o correr, ya que las botas suelen tener un volumen extra para darles cabida.

Calcetines con “dedos del pie”: Son como guantes para los pies, sin costuras; estos calcetines tienen un espacio para cada dedo del pie por lo que ayudan a prevenir ampollas por fricción entre los dedos. (Nota: Este tipo de ampollas también pueden ser el resultado de zapatos demasiado apretados) Por lo general hechos de fibras sintéticas, están diseñados para correr o practicar senderismo.

Calcetines de “fleece”: Se trata de una agradable elección para su uso con zapatos o sandalias, o por si solos en casa. La tela absorbe la humedad, pero no se ajusta a los pies tanto como un calcetín de senderismo.

Entendiendo los materiales de tu calcetín

Cada uno de tus pies está densamente cubierto con cerca de 250.000 glándulas sudoríparas, haciendo al pie uno de los lugares más sudorosos en tu cuerpo. Las telas de alto rendimiento ayudan a absorber y dispersar toda esa humedad. Aquí están las opciones más comunes:

Lana Merino: Las fibras finas y libres de irritación de la lana merino han reemplazado virtualmente a los calcetines de lana áspera que seguramente tus padres pueden haber utilizado. Su mayor ventaja es que son termostáticos (reguladores de la temperatura), para que tus pies estén más cómodos en un amplio rango de temperaturas. La lana puede absorber hasta un 30% de su peso en agua, lo que significa que sus pies permanecerán secos por más tiempo.

• Pros: Cómodo en condiciones frías o calientes, absorbe y elimina la humedad, amortiguación, no pica como la lana áspera.

• Contras: Se seca un poco más lento que los sintéticos, más costosa.

Sintéticos: Varios materiales con frecuencia se combinan o se utilizan en ciertas áreas del calcetín para mayor comodidad y ajuste. Nylon y Lycra® Spandex ayudan a los calcetines para que conserven su forma, crean un ajuste perfecto y, en algunos estilos de calcetines, proporcionan soporte para el arco. Poliéster Coolmax®, acrílico Wickspun™ y polipropileno Isolfil® son las fibras habitualmente utilizada ya que absorban la humedad para mantener los pies secos y evitar las ampollas.

• Pros: Durable, se seca rápido, controla la humedad, amortiguación.

• Contras: Menos cómodo en condiciones de calor, el aislamiento se reduce cuando está mojado.

Seda: Este aislante natural se utiliza en algunos calcetines tipo “liner”. Elimina la humedad y ofrece una textura suave a la piel.

• Pros: Ligera, controla la humedad, cómoda sobre la piel.

• Contras: menos durable que otros tejidos.

Algodón: No se recomienda el algodón para usos activos, por lo que encontrarás pocas o ninguna gama de calcetines con este material. El problema con los calcetines 100% de algodón es que absorben el sudor, se saturan rápidamente de humedad y se secan lentamente, lo cual es una receta perfecta para las ampollas.

• Pros: Cómodo para usos no activos, de bajo costo.

• Contras: No se recomienda para el uso activo.

Características del Calcetín

Acolchado: Busca acolchado en el talón y la planta del pie para una mejor amortiguación y protección. Asegúrate de que la cantidad de acolchado no haga que tu zapato quede muy apretado. El acolchado se crea ya sea mediante el aumento de la densidad de la trama en esas áreas, o en algunos casos al añadir materiales de uso prolongado, como el acrílico, en esas áreas. Este acolchado adicional puede ser un verdadero protector de pies en los viajes más duros en terrenos difíciles.

Refuerzos del Arco: Algunos calcetines ofrecen un tejido más apretado y reforzado en el arco para mejorar el soporte. Esto es sobre todo útil si usted tiene un arco alto, pero también puede ser útil para las personas con arcos normales o con pies planos. Sin el soporte adecuado, los arcos pueden desarrollar un dolor en el arco o incluso fascitis plantar, que puede causar un fuerte dolor en los talones. Ten en cuenta, sin embargo, que tu calzado es el factor clave para el soporte del arco.

Altura: En muchos casos, esto no es más que una preferencia personal o estilo. Sin embargo, los calcetines cortos de tobillo y ¾ no ofrecen protección contra la abrasión de las lengüetas y cañas altas, por eso los calcetines deben ser más altos cuando estás usando botas de media caña o de caña alta.

Ajuste: Cuando te pruebas calcetines, presta atención a cómo encajan en los dedos del pie y el talón. La longitud correcta es el criterio clave. Si un calcetín es demasiado largo, se amontona sobre tus dedos de los pies. Si es demasiado corto, el calcetín se deslizará hacia abajo en el zapato y se siente apretado. Con los calcetines fuertemente acolchados, pruçebalos con tus zapatos para asegurarte que se ajustan cómodamente sin hacer a los zapatos demasiado apretados.

Preguntas Frecuentes

Yo hago senderismo en climas cálido. ¿Qué calcetines me pongo?

El ajuste es el # 1 de los criterios, por lo que depende de tu calzado. Pero hay que tener en cuenta que las medias de peso medio en realidad absorben más agua que las de peso ligero, lo que permite al pie permanecer fresco y seco a pesar del mayor volumen. Los sintéticos se saturan más rápido que la lana, pero son fáciles de lavado / secado así que una gran opción para viajar.

¿Qué grosor deben tener mis calcetines?

Como se señaló anteriormente, el grosor del calcetín adecuado depende del ajuste a tu calzado. Si tienes un pie de bajo volumen, probablemente querrás calcetines más gruesos; pies de alto volumen por lo general requieren calcetines finos. Siempre prueba los calcetines con los zapatos con los que pretendes utilizarlos para asegurarte que encajan cómodamente.

¿El usar un “liner” debajo de mi calcetín normal va a prevenir las ampollas?

No necesariamente. El factor más importante es tener el calzado más adecuado. Considera tener liners siempre que se necesite un volumen adicional, o usar liners con los calcetines regulares ligeramente más delgados.

Qué calcetines debo llevar en un backpacking de una semana?

Para ahorrar espacio en la mochila, lleva algunos pares de “liners” y 1 par de calcetines para backpacking. El sudor será absorbido por los “liners”, mientras que los calcetines de caminata permanecerán relativamente limpios. Con este enfoque, solo necesitas reemplazar los “liners” cada día, lavándolos cuando lo necesites (se secarán mucho más rápido que los calcetines normales de caminata/backpacking)

Resumen

• Los calcetines de buena calidad pueden ayudar a prevenir las ampollas y mantener los pies secos, acolchados y cómodos en una variedad de condiciones, independientemente de su actividad.

• Busca materiales de alto rendimiento, tales como la lana merino o de poliéster Coolmax®.

• El relleno en el talón y la planta del pie proporcionan amortiguación, que es una característica agradable para actividades de alto impacto como correr y trekking.

• El ajuste es el criterio más importante. El grosor adecuado de los calcetines está directamente relacionado con el ajuste de los zapatos o botas.

• Siempre prueba los calcetines con los zapatos con los que pretendes utilizarlos para asegurarte de que encajan cómodamente.

Fuente: www.rei.com

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Calcetines para el Camino de Santiago

Aquí podrás encontrar los mejores calcetines de las mejores marcas (Lorpen, Mundsocks, X-Binic…) para realizar el Camino de Santiago. Calcetines expresamente diseñados para las largas caminatas del Camino. Podrás encontrar calcetines para ralizar el Camino de Santiago en Invierno y en Verano ideales para cuidar tus pies y tus piernas de una etapa a otra etapa.

Calcetines sin costuras, adaptables al pie, para que no se muevan y puedan producir ampollas, antibacterias para proteger tus pies y evitar los malor olores.

Calcetines recomendados para el Camino de Santiago en verano: Foro de Camino de Santiago en Tripadvisor

Saludos desde Ponferrada.

Sobre los calcetines y por ende el calzado las siguientes recomendaciones.

Nunca se debe comprar, ni los calcetines ni el calzado, por internet sin haberlos probado antes. Las pruebas del calzado siempre con los calcetines que se vaya a emplear para caminar. Esto es absolutamente fundamental y es ley de vida para nosotros los peregrinos.

El calcetín siempre debe asomar por encima de la parte superior del calzado y debe impedir que el calzado roce directamente sobre la piel. Como mínimo dos centímetros por encima y si es mas pues mejor. Por lo tanto los calcetines tobilleros están fuera de plano y nunca se deben emplear. De esta manera se pueden evitar las clásicas rozaduras en la parte del tobillo.

Existen variadas posibilidades de calcetines de muy buena calidad, sean de marca o sin marca definida. Es cuestión de rebuscar un poco y se pueden encontrar unos muy buenos calcetines a un precio razonable. La funcionalidad y eficiencia siempre tienen que estar por encima de la moda y la estética.

Es muy importante que los calcetines estén muy bien acolchados en la parte de los dedos, lo mas cercano a los dedos y la parte del talón. Esto se comprueba al tacto, al apretarlos tiene que ser un poco gruesos y tener tacto mas bien esponjoso. Si presentan un aspecto fino no son buenos calcetines. Todos estos consejos son tanto para invierno como para verano, evidentemente y en invierno tienen que ser mucho mas abrigados.

Unos buenos calcetines ayudan a defender los pies de un peregrino pero el primer mandamiento es el calzado.

Los colores a elegir siempre mas bien oscuros y evitando en colo blanco ya que produciría un aspecto guarreras enseguida. Sea sudor, polvo o barro pero siempre necesario lavarlos todos los días.

Ultreia!!!

Los mejores calcetines para el Camino de Santiago: cuidados y consejos para nuestros pies –

¿Aún no sabes qué tipo de calcetines llevar para el Camino de Santiago? No te preocupes, no eres el único y en Deportes Evolution lo sabemos. Esta duda es una de las muchas que frecuentemente suelen hacerse los aventureros antes de esta hazaña y que acuden a nuestros centros para solucionarlas.

Si has llegado a este punto es porque estás casi listo para empezar cualquiera de sus rutas (Camino Francés, Camino del Norte, Camino Portugués…). Y la verdad es que recorrer más de 700 km a pie, es una tarea nada sencilla. Así que trataremos de darte algunos consejos útiles para que tanto tú como tus pies lleguen hasta la tumba del Apóstol Santiago en las mejores condiciones posibles.

Qué debemos tener en cuenta antes de empezar la aventura

Esta ruta data del siglo IX, cuando hombres y mujeres de varias partes de Europa, m ovidos por la fe, emprendieron el camino hasta Santiago de Compostela con el único fin de encontrarse con los restos del Apóstol. Para esa época los materiales de la ropa y el calzado eran rudimentarios, primaba la protección, pero carecían de la comodidad de la que hoy podemos disfrutar gracias a los avances tecnológicos de los fabricantes de textiles.

Lo que sí no ha cambiado son los senderos por lo que pasearás. Ya sea que andes por tierra, asfalto, caminos verdes o suelos húmedos, existen diversos tipos de calcetines que se ajustan a estas situaciones y que según la actividad que vayamos a realizar nos ayudarán a ser más eficientes y nos aportarán confort e higiene.

Has de tomar en cuenta que pasarás por condiciones climatológicas en la que la lluvia, por los meses de diciembre y enero, y el inclemente sol desde julio hasta septiembre, te acompañen en toda la ruta. Dependiendo de la temporada y el camino que elijas, estas condiciones pueden variar, por lo que deberás contar con las prendas más versátiles, que ocupen poco espacio y seas efectivos para hacer el peregrinaje.

Como primer consejo debemos decir que el algodón para tus pies es una acompañante que no querrás llevar. Tenemos la falsa creencia de que este material es el que mejor resultado nos brindará en jornadas como estas, pero la realidad es que sucede todo lo contrario.

Los calcetines de algodón al ser de fibra hidrófila, lo que hace es concentrar la humedad y el sudor de tus pies, escenarios perfectos para que sucedan las ampollas derivadas del rozamiento con stante con la parte interna de tu calzado, sin mencionar la concentración de bacterias que producen el mal olor y lo poco efectivo que son estas prendas a la hora de secarse.

En efecto los calcetines de algodón son cálidos y en algunos casos acolchados, pero no son los más adecuados para este tipo de rutas. Ante este hecho, lo ideal y más recomendable, y del que podrás conseguir testimonios, es que utilices calcetines técnicos.

Pero ¿Qué son calcetines técnicos?

Si te mueves en el mundo deportivo, seguro ya habrás escuchado a muchos hablar sobre la ropa técnica. Y es que este tipo de piezas son textiles que están hecho para una actividad específica. Su principal función es que el diseño permita una mejor transpiración.

Esto lo logran gracias al tipo de material con el que están realizadas las prendas, pues suelen ser sintéticos, como nylon, polipropileno, poliéster, Gore-Tex, lo que ayuda a acelerar la evaporación del sudor, regula la temperatura corporal y en el caso de los calcetines, previene la formación de ampollas.

¿Y cómo sé cuál es el que debo llevarme?

Cada marca ofrece un extra en su diseño, por lo que podrás conseguir en el mercado deportivo decenas de fabricantes en la que buscarán priorizar en algunos casos la comodidad en zonas con mayor presión al pisar, y otras abarcar la mayor cantidad de disciplinas posibles.

Pero si tenemos que decantarnos por uno, definitivamente el que reúne todas las condiciones de utilidad y eficiencia es la que han diseñado la marca americana WRIGTH SOCK con un calcetín exclusivamente hecho para el camino de Santiago, HIKE THE CAMINO.

Como dato curioso, quien fuera el dueño de esta marca, en 1988 se empeñó en ayudar a su hijo a evitar que tuviera ampollas que sufría por correr y que afectaban a su desempeño. 31 años después esta idea se mantiene como misión principal de Wrigth Sock, y como muestra basta ver su catálogo de productos y los especializado que son en diseñar calcetines técnicos.

Te contamos cómo te protege este calcetín durante el camino

En concreto el calcetín para el camino de Santiago, está hecho con una técnica de doble capa (Double layer) fue fabricado considerando distintos factores que ya hemos mencionado anteriormente (el clima, la superficie por la que caminaremos, tu anatomía del pie, el reparto de presión al pisar…) pero además como diseño, ha reforzado el tejido en la zona central del pie, permitiendo una mayor estabilidad en los movimientos laterales durante el desplazamiento.

Otra característica visible es la capa exterior de tejido que han fabricado, lo suficientemente compacta, como para lograr y garantizar un buen ajuste, sin haber aumentado el peso. Recordemos que, frente a las distancias, el hecho de que sean livianas jugará mucho a tu favor.

Y desde luego lo más importante y por lo que consideramos son los calcetines perfectos para hacer el camino de Santiago la fibra Dri-Wright que se encuentran en la capa interior y exterior, estas permiten mantener los pies más secos y protegen contra la formación de ampollas.

Todas estas ventajas son gracias al material con la que han fabricado los calcetines. En su capa interior tienen un 70% Dri-Wright II Polyester, un 26% de Nylon y un 4% de Lycra y en la capa exterior tienen un 71% de Dri-Wright II Polyester, un 26% de Nylon y aumentan a 5% de Lycra.

Como información adicional tenemos que resaltar que la fibra Dri-Wright frente a otro tipo de fibra, es que seca rápidamente y tiene una mayor duración. Las micro ranuras de la fibra Dri-Wright permiten una mejor evacuación de la sudoración respecto a las fibras de Polyester tradicional.

Por último y no menos importante

Como recomendación final, debemos decirte que para que el cuidado de tus pies sea al 100% efectivo durante el peregrinaje, deberás complementar el uso de calzado Trail, y calcetines técnicos, con descansos oportunos y cambios cuando lo ameriten.

Considerando distancia aproximadamente es de 770 km, lo que se traduce a una media de 16 días y 15 noches que tardarías en recorrerlo. Pues bien, como prevención lo ideal sería que parases cada 3 horas y te descalzaras para comprobar el estado de tus calcetines y ver cómo se encuentran tus pies.

También es importante probarse el calzado con el tipo de calcetín que vayamos a usar, nunca hagas esta ruta sin haber rodado tus zapatillas antes. Así evitaremos que tengas lesiones graves durante la

Sí te interesa comprobar la eficiencia de los calcetines Wright Sock, te invitamos a que entres a nuestra web y te hagas con un par de ellos para que puedas vivir la sensación de unos calcetines perfectos para hacer tu ruta del camino de Santiago.

Mucho éxito en el Camino, peregrinos…

CALCETINES CAMINO DE SANTIAGO TREKKING VERANO

Pack de trekking compuesto por dos modelos. El calcetín MUND CARES es antibacteriano y terapéutico elaborado con la fibra COOLMAX® y fibra MERYL®. La fibra COOLMAX® mantiene el pie seco gracias a su gran capacidad de transpiración. Por su parte, la fibra MERYL® es hipoalergénica con micropartículas de plata. Mantiene el balance natural de la piel y reduce notablemente los malos olores. Recomendable para pieles sensibles. Se trata de un modelo que tiene el pie izquierdo y el pie derecho diferenciados para lograr una perfecta adaptación y evitar la aparición de ampollas. La caña del calcetín lleva una compresión progresiva para facilitar el retorno sanguíneo, fundamental en jornadas de intensa actividad física ya que suaviza la sensación de cansancio y mantiene el músculo en mejores condiciones. Por su parte, el calcetín Trekking/Running es antiampollas, terapéutico y antibacteriano. Se trata de un calcetín doble, con el pie izquierdo y derecho diferenciados. El calcetín interior protege la piel y está elaborado con la fibra hipoalergénica con micropartículas de plata MERYL® SKINLIFE, muy apropiada para pieles sensibles ya que mantiene el balance natural de la piel y garantiza el máximo confort. A su vez, esta fibra reduce notablemente los malos olores debido a su acción bacteriana. En cambio, el calcetín exterior absorbe la fricción y contiene la fibra antibacteriana DRYTEX® ANTIBACTERIAL que cuenta con iones de plata adheridos. Esta fibra permite una rápida y continúa evacuación de la humedad mientras mantiene un tacto suave. Este calcetín también cuenta con micromallado elástico de máxima transpiración. En definitiva dos calcetines complementarios que harán tu peregrinación más cómoda.

El calzado y los calcetines para hacer el Camino de Santiago

Un millón de pasos. Estos son los pasos que, nos dicen peregrinos con muchos Caminos a su espalda, daremos si hacemos el Camino entre Roncesvalles y Santiago. Una cifra más que considerable.

La importancia del Calzado

De cualquier forma, hagamos el Camino que hagamos, y hagamos las etapas que hagamos, son nuestros pies, embutidos en un calzado, los que nos llevan de un lugar a otro, los que nos hacen ir avanzando poco a poco hacia nuestra meta.

Imagina, entonces, la importancia que tiene el llevar el calzado adecuado.

Todo aquel que ya ha hecho el Camino en alguna otra ocasión conoce la importancia de llevar un buen calzado y unos buenos calcetines.

El peregrino que realiza el Camino de Santiago no tiene que superar grandes desniveles ni enfrentarse a temperaturas extremas; lo que sí hace —y debe estar preparado—, es recorrer muchos kilómetros.

Elegir el calzado adecuado para el Camino

Dado lo que nos espera una vez comencemos, la elección del calzado también es tema vital a tener en cuenta durante la preparación de la ruta.

Esta selección dependerá de algunos factores a tener en cuenta como la ruta que hemos elegido y la época del año en la que la realizaremos, así como nuestras peculiaridades físicas y preferencias.

Lo primero de todo, algo muy importante, es no utilizar calzado nuevo, para así evitar rozaduras y ampollas; el calzado del Camino debe estar lo más adaptado posible al pie, al igual que el pie lo más adaptado posible al calzado.

4 reglas básicas para elegir el calzado: comodidad, ligereza, impermeabilidad y transpiración.

Existe unanimidad al considerar que el mejor calzado para realizar el Camino de Santiago es la bota de ‘trekking’, de media caña, ya que ésta aporta una gran sujeción al tobillo.

Es importante seleccionar botas con rebaje en la parte posterior de la caña, es decir, en la parte posterior del tobillo, para andar sin molestias.

La inclinación en la parte posterior de la caña permite mayor movilidad y evita roces en el tobillo.

Si bien en verano se puede utilizar algún tipo de zapatilla deportiva adecuada, también existen este tipo de botas de montaña más ligeras y transpirables para la temporada de calor.

Cuando seleccionemos el calzado, debemos tener en cuenta que tenga una suela dura y que no debe presentar una talonera demasiado blanda, ya que favorecería la aparición de lesiones, por ejemplo en el tendón de Aquiles. Si bien debe sujetar el tobillo, no se aconseja que ejerza demasiada presión, pues sería contraproducente.

La amortiguación es primordial y en las botas suele resultar de la unión de la plantilla de espuma de EVA termo-conformada y de la entresuela de EVA moldeada.

El piso es recomendable que sea de caucho carbono de doble densidad, aportando máxima adherencia y durabilidad.

Es importante que tenga un sistema de lazado que aporte buena sujeción y que la lengüeta esté acolchada para garantizar confort y nos permita avanzar con seguridad, protegiéndonos de golpes en el empeine.

Los refuerzos de caucho en puntera y talón también son recomendados, pues aportan seguridad en terrenos escabrosos y evitan que se deteriore la bota.

Para peregrinos que realicen el camino en invierno, aconsejamos que la bota incorpore membrana impermeable y transpirable.

Cuando el calzado incorpora membrana impermeable estaremos más protegidos en días de lluvia, pero pueden resultar más caluroso y transpirar menos si andamos en días de calor.

Eso sí, cualquiera que sea el calzado escogido, es de vital importancia abrochárselo de forma correcta a diario.

Zapatillas de deporte, no recomendables

No es recomendable utilizar en el Camino las zapatillas de deporte convencionales, pues no brindan la protección suficiente.

Suelen ser demasiado flexibles y, por lo general, la suela no ofrece suficiente amortiguación y agarre al terreno.

Sí que son adecuadas las zapatillas de trekking.

Las marcas especialistas en actividades al aire libre ofrecen modelos muy buenos que aúnan tecnología, comodidad al andar y máximo rendimiento.

Son adecuadas para quienes buscan libertad de movimiento, ligereza y transpiración, y perfectas para caminar, pues además de una suela duradera que brinda excelente tracción, incorporan plantillas extraíbles y entresuela de EVA que soportan y estabilizan la pisada.

Al igual que en el caso de las botas, la impermeabilidad es un factor a tener en cuenta si emprendemos el camino en invierno.

Calzado auxiliar

Es conveniente incorporar al equipaje otro tipo de calzado para los momentos de descanso: zapatillas o sandalias son una buena opción para relajar y refrescar los pies fatigados por el esfuerzo.

Las sandalias multifuncionales están desarrolladas para brindar frescura y comodidad. Son un complemento perfecto, ya que pueden utilizarse en verano en algunos tramos del camino y también resultan perfectas para descansar después de un largo día de caminata.

Y unas chanclas, imprescindibles para utilizar en las duchas de los albergues, además de que pueden ser el calzado de descanso en los días más veraniegos.

Los calcetines para el Camino de Santiago

Tan importante es acertar a la hora de elegir el calzado adecuado como los calcetines para el Camino.

Sirve de poco hacerse con el mejor calzado si los calcetines no garantizan que los pies afrontan cada etapa adecuadamente.

Aquí traemos una serie de recomendaciones sobre qué calcetines usar para el Camino de Santiago, sobre todo en cuanto al material a elegir, que es el que marcará la diferencia entre los distintos tipos de calcetines.

Basta con deternerse un instante en el detalle de la composición que aparece en el etiquetado del producto.

Calcetines de material sintético. El tejido Coolmax, es uno de los más recomendados, ideal para mantener los pies secos evitando la humedad. Olvídate del algodón o de la lana. Es recomendable que su composición también incluya lycra y poliamida que ayuden a conseguir un calcetín que se adapte perfectamente al pie y que se fije evitando posturas que puedan provocar heridas o rozaduras. Deben tener el talón y punteras reforzados. Es habitual encontrar calcetines especiales para este tipo de rutas que tengan la zona de las plantas acolchada. Unos buenos calcetines tienen que ser transpirables y evitar la excesiva sudoración y sensación de calor en verano y de frío en invierno. Calcetines con costuras protegidas o bien sin costuras. Actualmente no es difícil encontrar calcetines sin costuras, especialmente diseñados para rutas de trekking o senderimo que ayuden a evitar las rozaduras.

Es fácil encontrar este tipo de calcetines en tiendas de montañismo o senderismo.

Es importante probarse el calzado con el tipo de calcetín que vayamos a usar para caminar.

Tengamos en cuenta que un buen calcetín es primordial para conseguir el máximo rendimiento del calzado.

Recomendaciones adicionales

No estrenar el calzado en el Camino.

Debemos asegurarnos de llevar el calzado nuevo durante cortos períodos de tiempo antes de ir a realizar el Camino de Santiago. Estarán adaptados a nuestros pies y evitaremos contratiempos eventuales, como las indeseables ampollas, que pueden surgir en los primeros días de uso.

Debemos asegurarnos de llevar el calzado nuevo durante cortos períodos de tiempo antes de ir a realizar el Camino de Santiago. Estarán adaptados a nuestros pies y evitaremos contratiempos eventuales, como las indeseables ampollas, que pueden surgir en los primeros días de uso. Las dimensiones de nuestro pie.

Debemos probarnos el número que calzamos habitualmente y uno más para comparar la comodidad y el ajuste entre uno y otro.

Debemos probarnos el número que calzamos habitualmente y uno más para comparar la comodidad y el ajuste entre uno y otro. Cualquier desviación será una dolorosa tortura.

Comprobemos que el talón esté bien calzado, que el dedo gordo no se monta en los demás y que el resto pueden moverse. Hay que probarse el calzado de los dos pies y elegir tomando como referencia el pie más largo.

Consejos prácticos para hacer el Camino de Santiago

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