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따뜻한 말 한마디 , 위로의 3가지 원칙 – 네이버 블로그
따뜻한 말 한마디 , 위로의 3가지 원칙 … 따뜻한 말 한마디가 나를 일어서게 해줍니다. 우리는 주로 가까이 있는 사람에게서 상처를 받습니다. 가까운 …
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Date Published: 3/18/2022
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위로받고 싶은 당신을 위한 위로의 말 한마디, 위로가 되는 글귀
위로받고 싶은 당신을 위한 위로의 말 한마디, 위로가 되는 글귀 … 좋은 글귀를 공유합니다. … 이틀에 한 번씩 올라오는 따듯한 글귀들 보고 힘내세요!>
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Date Published: 2/25/2021
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위로의 말 한마디 그리고 마음을 다잡을 수 있는 글
살아가면서 우리는 다양한 일들을 겪게 됩니다. 사람마다 대처하는 방법들이 다르겠지만 우리는 가끔 위로의 말 한마디를 받고 싶어하고 그런 말을 접 …
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위로의 말 한마디 긴장을 풀어 주고 용서의 말 한마디 치유를 가져옵니다 겸손한 말 한마디 존귀히 여김 받고 교만한 말 한마디 멸망을 가져옵니다 …
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1. 위로의 말 한마디 긴장을 풀어주고 용서의 말 한마디 치유를 가져옵니다 겸손의 말 한마디 존귀를 여김받고 교만한 말 …
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주제에 대한 기사 평가 위로 의 말 한마디
- Author: 백운기
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- Date Published: 2021. 10. 31.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=mCHjLdEDmL0
따뜻한 말 한마디 , 위로의 3가지 원칙 : 네이버 블로그
위로의 3가지 원칙
어떤 말을 하고, 어떻게 행동해야 상대방이 위로를 받을까요? 위로를 필요로 하는 사람들은 어떤 말을 듣고 싶어 하고, 상대방이 나에게 어떻게 해주길 바라나요?”
첫 번째는, 상대의 감정을 읽어 주는 것입니다.
“화가 났구나, 우울했구나”라고요. 이런 것을 명료화(validation)라고 합니다. 상대의 혼란스러운 감정을 나도 같이 느끼고 있다는 것을 말로 확인해주는 것이지요. “마음이 많이 아팠겠다”, “가슴에 구멍이 뚫린 것 같았겠다”, “세상을 잃어버린 것 같은 느낌이 들었겠다”처럼요. 상대의 감정을 있는 그대로 인정해주는 겁니다.
두 번째는, 정상화(normalizing)입니다.
“그런 상황이라면, 화가 나는 게 당연해. 그런 상황에서는 눈물이 나는 게 당연한 거야. 네가 약해서 그런 게 아니야.” 이런 거죠. 상대의 감정 반응이 그 상황에서는 자연스럽고 당연하다는 것을 알려주는 것입니다. 그래야 죄책감이나 부적절감에 휩싸이지 않거든요.
세 번째는 상대방의 진정한 가치를 승인(affirmation) 혹은 확인, 지지라고도 합니다.
상대의 진정한 가치를 확인시켜 주는 것이죠. “그럼에도 불구하고, 너는 소중한 존재다”라는 것을 표현해주는 것이죠. “이렇게 힘든 일을 겪었지만, 네가 내 옆에 있어줘서 고맙다”라고요.
어느 때부터인가 우리 사회에 ‘힐링’이라는 단어가 등장을 했잖아요. 그만큼 사람들이 위로를 받고 싶어 한다는 것입니다.
상처의 원인을 밝혀내고, 분석하고, 이렇게 해라, 저렇게 해라 하는 것은 효과가 크지 않다고 생각해요. 아무리 전문가가 잘 분석해줘도 사실 그건 대부분 스스로 이미 다 알고 있어요. 다만 그걸 실천한 마음의 에너지, 온기가 없어서 그런 경우가 대부분이죠.
따뜻한 말 한마디 위로가 필요합니다.
이미지:픽사베이
출처:글쓴이_김병수 정신건강의학과 의원장
서울아산병원 정신건강의학과 임상교수
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오늘을 살게 하는 것은 행복이고
내일을 살게 하는 것은 희망이다.
행복은 내 안에 있고 희망은 행복 안에 있다.
익숙함에 속아 소중한 것을 잃지 마세요.
익숙함이라는 안경을 벗고 주변을 둘러보아요.
잠깐 잊고 지냈던
정말로 소중한 것들을 발견할 수 있어요.
삶은 언제나 우리에게
힘든 위기를 겪게 하고 나서야
그 자신의 가장 빛나는 모습을 드러냅니다.
그러니, 우리 조금만 더 힘내 볼까요?
나에게 건네기엔 참 어려운 그 말..
“나 수고했다 오늘도”
그 누구도 나를 응원해 주지 않는다면
내가 나를 응원하면 되는 일이다.
내가 가장 잘 아니까,
얼마나 열심이었는지를.
나는 지금부터
미래의 걱정 때문에 우울해하지 않을래.
내가 너의 편이 되어줄게
괜찮다 말해줄게
다 잘 될 거라고, 넌 빛날 거라고
내가 너의 편이 되어줄게
괜찮아,
조금씩 나아질 거야.
힘들면 힘들다고
아프면 아프다고
말해도 괜찮아.
말없이 안아주고 싶어요.
오늘도 고생 많았다고.
그 모든 문제들에 대해
걱정하느라,
참아내느라,
버텨내느라..
울어도 돼,
눈물을 참는다고 강해지는 건 아니니까.
매일매일 좋을 순 없어, 그렇지만 잘 찾아보면
매일매일 좋은 일은 있더라
잘 될 거야, 늘 그랬던 것처럼.
영원한 것은 없다.
우리가 겪는 불행과 어려움도.
괜찮아, 다 잘될 거야.
안 생길 것 같죠?
생겨요,
좋은 일.
잠깐 무너져도 괜찮아.
어떻게 매일을 꿋꿋이 버티기만 하겠어
억지로 버티는 고집은
너를 위태롭게 만들 뿐이야.
“Will be fine”
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위로의 말 한마디 그리고 마음을 다잡을 수 있는 글
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살아가면서 우리는 다양한 일들을 겪게 됩니다. 사람마다 대처하는 방법들이 다르겠지만 우리는 가끔 위로의 말 한마디를 받고 싶어하고 그런 말을 접하면서 마음을 다잡을수 있는것 같습니다.
그런 의미에서 관련된 다양한 글들 중에서 공유하고 싶은 글만 모아 봤습니다.
1. 위로의 말 한마디 – 나를 사랑하는 연습 중에서
내 몸과 마음이 지칠때 그런 말을 들은적이 있습니다. 이런 경우 부정적인 생각이 온통 내 머릿속을 헤집고 다니기 때문에 무의식 중에 이런 잡념을 뿌리치고 온전한 마음으로 돌아오지 않고서는 하루종일 힘들다고!!
그래서 평소 나는 잘 될거라는 긍정적인 인식을 심어주어야 한다고 합니다. 이 무의식의 힘을 무시하지 말라고 합니다.
기본적으로 내 자신을 사랑하고 잘 될거라는 믿음 속에 그 어떤 나쁜일들을 마주해도 평소 강해진 나의 정신을 이길순 업을것입니다.
평소 나에게 위로의 말을 건네고 대화하는 습관을 들이는것도 좋은 방법일것 같습니다.
2. 아르투르 쇼펜하우어
우리는 살면서 가장 기본적인것을 놓치는 경우가 있습니다. 작은것에 감사함을 모른다면 나에게 들어오는 모든 행복에 대해 제대로 느낄수 없다는 점입니다.
내가 먹고 입고 잘수 있는 곳이 있다는 기본적인 것에서 부터 감사함을 느끼며 그 좋은 느낌을 온전히 마주하는 시간을 평소 가져보는것도 좋은 방법일것 같습니다.
3. 있는 그대로 살아도 괜찮아 중에서
누구나 성공을 위해 앞뒤 안보고 달려 갑니다. 하지만 작은 행복감을 평소 누린다면 그 행복감을 위해서라도 힘듦을 견딜수 있을것입니다.
내가 좋아하는것 먹기, 근교 가까운 공원 산을 산책하면서 좋은공기 마시기, 도서관에 가서 책 읽기 등등 마음만 먹으면 할수 있는 작은 것들부터 실천하는것도 좋을것 같습니다.
4. 주토피아 중에서
정말 유쾌하고 즐겁게 시청한 영화 입니다. 가끔 주옥같은 대사들이 있습니다. 다른사람 말에 휘둘리지 말고 나만의 확신을 가지고 믿고 살아가는 방식에 대해 고민해 봤습니다.
5. 나는 무적의 회사원이다 중에서
이 책은 이제 막 사회생활을 시작한 분들에게는 필독서 입니다. 살아가는 방식에 있어서 큰 인사이트를 얻을수 있을것입니다.
직장내 나의 문제에 대해 쉽게 얘기하는것을 절대 가볍게 생각해서는 안될것입니다. 물론 여기에 절대적인 의미를 넣어서는 안되겠지만 깊이 새겨야 할 말들이 참 많습니다.
생각해 봐야 할 부분들
위로가 되는 말과 함께 나의 몸과 정신을 강화해 줄 운동,지식향상에 계속해서 신경을 써야 하겠습니다.
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