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Vitamina E Natural es un suplemento que puede proteger frente a la acumulación de sustancias degenerativas en zonas del cuerpo fundamentales como el cerebro, riñón, pulmón, músculos, tejido graso y músculos.La vitamina E es un nutriente liposoluble presente en muchos alimentos. En el cuerpo, actúa como antioxidante, al ayudar a proteger las células contra los daños causados por los radicales libres. Los radicales libres son compuestos que se forman cuando el cuerpo convierte los alimentos que consumimos en energía.Cuando hay exceso
Tomar vitamina E a través los alimentos no supone ningún riesgo para la salud. Pero, cuando se toman dosis elevadas en forma de suplementos, sí que podría interferir con la vitamina K y aumentar el riesgo de hemorragias.
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Mucha gente cree que la Vitamina E sirve exclusivamente para mejorar nuestra piel. La realidad, es que esta vitamina contiene muchos otros beneficios que la mayoría de la población debe conocer. En este video revelo como la Vitamina E es buena para todo, para qué sirve, sus beneficios y propiedades rejuvenedoras de la piel, belleza, circulación y mucho más. ¡No te lo pierdas!
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Solgar® Vitamina E de Fuente natural 268 mg (400 UI) se presenta en forma de cápsulas blandas para favorecer la absorción de este nutriente liposoluble.
Source: nuestrafarma.com
Date Published: 4/27/2021
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- Date Published: 2020. 9. 15.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=J7PitgkTpaU
¿Qué beneficios tiene tomar vitamina E todos los días?
La vitamina E es un nutriente liposoluble presente en muchos alimentos. En el cuerpo, actúa como antioxidante, al ayudar a proteger las células contra los daños causados por los radicales libres. Los radicales libres son compuestos que se forman cuando el cuerpo convierte los alimentos que consumimos en energía.
¿Qué pasa si tomo vitamina E todos los días?
Cuando hay exceso
Tomar vitamina E a través los alimentos no supone ningún riesgo para la salud. Pero, cuando se toman dosis elevadas en forma de suplementos, sí que podría interferir con la vitamina K y aumentar el riesgo de hemorragias.
¿Qué tiempo es recomendable tomar la vitamina E?
No hay un tiempo definido por el cual se debe tomar este suplemento, lo ideal es consultar al médico para que indique la dosis y el tiempo por el cual debe tomarlo, según el objetivo para el cual se vaya a utilizar.
¿Cuántas cápsulas se toman al día de la vitamina E?
La dosis recomendada es: Adultos y niños mayores de 10 años: Deficiencia de vitamina E, cuando a criterio del médico esté indicada la dosis de 400 UI: 1 cápsula al día.
¿Qué es mejor el colágeno o la vitamina E?
Estos dos ingredientes son buenos aliados para contrarrestar el envejecimiento. Por un lado, el colágeno ayuda a hidratar la piel y mantener su elasticidad, mientras que la vitamina E permite renovar las células gracias a su poder antioxidante.
¿Qué efectos tiene la vitamina E en la cara?
Ralentiza la formación de arrugas.
La vitamina E nos ayuda a la desaparición de las arrugas porque mejora la regeneración celular. Lo recomendable es aplicar la vitamina E por la noche, una vez hayamos retirado el maquillaje y limpiado a fondo nuestra piel.
¿Cómo saber si estoy falta de vitamina E?
…
Éstos incluyen:
- Debilidad en los músculos.
- Pérdida de sensación en los brazos y piernas.
- Problemas para caminar y controlar los movimientos de su cuerpo.
- Problemas de la visión.
¿Qué enfermedades ayuda a prevenir la vitamina E?
Es necesaria más investigación para saber si la vitamina E puede prevenir el cáncer, la enfermedad del corazón, la demencia, la enfermedad hepática y el accidente cerebrovascular.
¿Cómo tomarla vitamina E para adelgazar?
La mejor hora para tomar vitamina E es durante el almuerzo, pues suele ser la hora del día en la que consumimos platos con mayor contenido en grasa. Al ser un liposoluble, la vitamina E necesita de grasas para digerirse correctamente y no ocasionar molestias estomacales.
¿Cuál es la mejor vitamina para la piel de la cara?
La vitamina C tiene el poder de aclarar la piel y es el antioxidante por excelencia. Por tanto, te ayuda a combatir contra los radicales y a cicatrizar mejor. Además, protege de los efectos nocivos del sol en la piel y puede prevenir futuras manchas.
¿Cuándo tomar vitamina E mañana o noche?
Las vitaminas liposolubles A, D, E y K son mejor absorbidas por el cuerpo después de la primera comida del día, en la mañana.
¿Cuál es la mejor vitamina para hacer crecer los gluteos?
Alimentos con vitamina E. Una de las principales formas de aprovechar las propiedades de la vitamina E para engordar los glúteos, piernas y otras zonas del cuerpo es a través de la alimentación. De hecho, esta es probablemente la mejor forma de aumentar glúteos naturalmente con vitamina E.
¿Qué pasa si tomo vitamina E en la noche?
– Vitamina E: esta vitamina es un antioxidante que se disuelve en grasas y que ayuda a prevenir los efectos negativos de los radicales libres del ambiente, por lo que la “obscuridad” después de las 4 pm. le da un boost y “repara” durante la noche y así, mejora el aspecto de la piel y fortalece tus defensas.
¿Cuál es la vitamina para la caída del cabello?
La vitamina B6 es importante en la prevención de la caída del cabello y produce melanina, que da color al cabello. Se encuentra en el hígado, el pollo, la carne de cerdo, el pescado, los plátanos, las patatas, los productos de grano integral y muchas otras frutas y verduras.
¿Cómo saber si la vitamina E es natural o sintética?
La etiqueta de la vitamina E debe indicar que es 100% natural o que el producto está basado en el 100% de la planta o en el del animal de origen. Verificar que en su lista de componentes del empaque figuren alimentos enteros. De lo contrario, se tratará de un suplemento vitamínico de origen sintético.
¿Qué enfermedades ayuda a prevenir la vitamina E?
La vitamina E (también conocida como tocoferol o alfa-tocoferol) es un nutriente que se encuentra en cada célula de su cuerpo. Ayuda a que los nervios y músculos trabajen bien, previene coágulos sanguíneos y refuerza su sistema inmunitario, para que pueda combatir infecciones por gérmenes.
¿Cuál es la mejor vitamina para hacer crecer los gluteos?
Alimentos con vitamina E. Una de las principales formas de aprovechar las propiedades de la vitamina E para engordar los glúteos, piernas y otras zonas del cuerpo es a través de la alimentación. De hecho, esta es probablemente la mejor forma de aumentar glúteos naturalmente con vitamina E.
¿Cómo se toma la vitamina E para adelgazar?
La mejor hora para tomar vitamina E es durante el almuerzo, pues suele ser la hora del día en la que consumimos platos con mayor contenido en grasa. Al ser un liposoluble, la vitamina E necesita de grasas para digerirse correctamente y no ocasionar molestias estomacales.
¿Cuál es la mejor vitamina para la piel de la cara?
La vitamina C tiene el poder de aclarar la piel y es el antioxidante por excelencia. Por tanto, te ayuda a combatir contra los radicales y a cicatrizar mejor. Además, protege de los efectos nocivos del sol en la piel y puede prevenir futuras manchas.
VITAMINA E 400 UI (268 mg) SOLGAR®
Vitamina E 400 UI (Solgar) es un producto alimenticio basado en este complejo vitamínico de fuente natural, al que se incorpora D-alfa tocoferol y una combinación de tocoferoles. La vitamina E es un importante agente antioxidante para combatir los radicales libres. Es un suplemento que puede proteger frente a la acumulación de sustancias degenerativas en zonas del cuerpo fundamentales como el cerebro, riñón, pulmón, músculos, tejido graso y músculos. Asimismo, este grupo de vitaminas es esencial para un buen desarrollo de los tejidos corporales, al tiempo que contribuye al buen estado del sistema reproductor.
Es un suplemento que ayuda al paciente, proporcionando alimento a las células, fortaleciendo las paredes capilares y protegiendo a los glóbulos rojos de su destrucción por tóxicos tales como el peróxido de hidrógeno en la sangre. Este tipo de vitaminas mejoran el sistema inmunológico, por lo que apoya el aumento de la resistencia a las infecciones.
Vitamina E 268 mg (Solgar) se distribuye en envases de 50, 100 y 250 cápsulas blandas. Puedes comprar este suplemento al mejor precio en Misohi Nutrición.
Datos en español
¿Qué es la vitamina E? ¿Para qué sirve?
La vitamina E es un nutriente liposoluble presente en muchos alimentos. En el cuerpo, actúa como antioxidante, al ayudar a proteger las células contra los daños causados por los radicales libres. Los radicales libres son compuestos que se forman cuando el cuerpo convierte los alimentos que consumimos en energía. Las personas también están expuestas a los radicales libres presentes en el ambiente por el humo del cigarrillo, la contaminación del aire y la radiación solar ultravioleta.
El organismo también necesita la vitamina E para estimular el sistema inmunitario a fin de que éste pueda combatir las bacterias y los virus que lo invaden. Ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y evitar la formación de coágulos de sangre en su interior. Además, las células emplean la vitamina E para interactuar entre sí y para cumplir numerosas funciones importantes.
¿Cuánta vitamina E necesito?
La cantidad de vitamina E que necesita por día depende de su edad. Las cantidades diarias promedio recomendadas aparecen a continuación en miligramos (mg).
Etapa de la vida Cantidad recomendada Bebés hasta los 6 meses de edad 4 mg Bebés de 7 a 12 meses de edad 5 mg Niños de 1 a 3 años de edad 6 mg Niños de 4 a 8 años de edad 7 mg Niños de 9 a 13 años de edad 11 mg Adolescentes de 14 a 18 años de edad 15 mg Adultos 15 mg Mujeres y adolescentes embarazadas 15 mg Mujeres y adolescentes en período de lactancia 19 mg
¿Qué alimentos son fuente de vitamina E?
La vitamina E se encuentra naturalmente presente en los alimentos y se agrega a ciertos alimentos fortificados. Para obtener las cantidades recomendadas de vitamina E, hay que consumir alimentos variados, como los siguientes:
Los aceites vegetales, por ejemplo, los aceites de germen de trigo, girasol y cártamo, se encuentran entre las fuentes más ricas de vitamina E. Los aceites de maíz y soja también aportan vitamina E.
Los frutos secos (como maníes, avellanas y, en especial, almendras) y las semillas (como las semillas de girasol) también se encuentran entre las mejores fuentes de vitamina E.
Las hortalizas de hojas verdes, como la espinaca y el brócoli, contienen vitamina E.
Los fabricantes de alimentos agregan vitamina E a ciertos cereales para el desayuno, jugos de fruta, margarinas y productos para untar, entre otros alimentos. Lea la etiqueta del producto para saber si un alimento contiene vitamina E.
¿Qué tipos de suplementos dietéticos de vitamina E existen?
Los suplementos de vitamina E se presentan en diferentes cantidades y formas. Al elegir un suplemento de vitamina E, hay que tener en cuenta dos factores fundamentales:
La cantidad de vitamina E: la mayoría de los suplementos minerales multivitamínicos diarios aportan alrededor de 13.5 mg de vitamina E, en tanto que los suplementos de vitamina E por lo general contienen 67 mg o más. Las concentraciones que contienen la mayoría de los suplementos de vitamina E sola suelen ser mucho más elevadas que las cantidades recomendadas. Algunas personas ingieren dosis elevadas porque suponen o esperan que así se mantendrán sanas o reducirán el riesgo de padecer ciertas enfermedades. La forma de vitamina E: aunque la vitamina E parezca una sola sustancia, es en realidad el nombre de ocho compuestos relacionados presentes en los alimentos, entre ellos, el alfatocoferol. Cada forma tiene una potencia, o nivel de actividad, diferente en el organismo.
La vitamina E de fuentes naturales figura comúnmente en las etiquetas de los alimentos y suplementos como “d-alfa-tocoferol”. La vitamina E sintética (hecha en laboratorio) figura comúnmente como “dl-alfa-tocoferol”. La forma natural es más potente; 1 mg de vitamina E = 1 mg de d-alfa-tocoferol (vitamina E natural) = 2 mg de dl-alfa-tocoferol (vitamina E sintética).
Algunas etiquetas de alimentos y suplementos dietéticos todavía incluyen la vitamina E en Unidades Internacionales (UI) en lugar de mg. 1 UI de la forma natural de vitamina E equivale a 0.67 mg. 1 UI de la forma sintética de vitamina E equivale a 0.45 mg.
Algunos suplementos de vitamina E aportan otras formas de esta vitamina, como gamma-tocoferol, tocotrienoles y tocoferoles mixtos. Los científicos no han determinado aún si alguna de estas formas es superior al alfatocoferol presente en los suplementos.
¿Estoy obteniendo suficiente vitamina E?
En los Estados Unidos, la dieta de la mayoría de las personas aporta cantidades de vitamina E inferiores a las recomendadas. Sin embargo, las personas sanas rara vez muestran signos claros de deficiencia de vitamina E (ver la pregunta siguiente para obtener información acerca de los signos de deficiencia de vitamina E).
¿Qué pasa si no obtengo suficiente vitamina E?
La deficiencia de vitamina E es muy poco común en las personas sanas. Casi siempre está relacionada con ciertas enfermedades que causan una mala absorción o digestión de las grasas. Algunos ejemplos incluyen la enfermedad de Crohn, la fibrosis quística y ciertas enfermedades genéticas poco frecuentes como la “abetalipoproteinemia” y la ataxia con deficiencia de vitamina E . El sistema digestivo necesita algo de grasa para absorber la vitamina E.
La deficiencia de vitamina E puede causar daños a los nervios y los músculos con pérdida de sensibilidad en los brazos y las piernas, pérdida de control del movimiento corporal, debilidad muscular y problemas de la visión. Otro signo de deficiencia es el debilitamiento del sistema inmunitario.
¿Cuáles son algunos de los efectos de la vitamina E en la salud?
Los científicos estudian la vitamina E para determinar cómo afecta a la salud. He aquí varios ejemplos de lo que ha demostrado esta investigación:
Enfermedad cardíaca
Algunos estudios relacionan el mayor consumo de suplementos de vitamina E con un menor riesgo de padecer enfermedad de las arterias coronarias. Sin embargo, los estudios más exhaustivos no han demostrado beneficio alguna. A los participantes de estos estudios se les suministra al azar vitamina E o un placebo (una pastilla falsa, sin vitamina E u otros ingredientes activos) y desconocen cuál están tomando. Al parecer, los suplementos de vitamina E no ayuda a prevenir la enfermedad cardíaca, ni reduce su gravedad, ni afecta el riesgo de muerte a causa de esta enfermedad. Los científicos no han podido determinar aún si el consumo de concentraciones elevadas de vitamina E podría proteger el corazón de las personas más jóvenes y sanas que no corren riesgo elevado de sufrir enfermedad cardíaca.
Cáncer
La mayoría de los estudios indican que la vitamina E no ayuda a prevenir el cáncer e incluso podría ser dañina en algunos casos. Por ejemplo, las concentraciones elevadas de vitamina E no han reducido de forma sistemática el riesgo de cáncer de colon y seno en los estudios realizados. Un estudio de gran escala halló que la ingesta de suplementos de vitamina E (180 mg/día [400 UI]) durante varios años aumentó el riesgo de cáncer de próstata en los hombres. Dos investigaciones que estudiaron a hombres y mujeres de mediana edad durante 7 años o más determinaron que dosis adicionales de vitamina E (201 – 268 mg/día [300 a 400 UI], en promedio) no los protegió contra ningún tipo de cáncer. Sin embargo, un estudio halló un vínculo entre el uso de suplementos de vitamina E durante 10 o más años y un menor riesgo de muerte a causa del cáncer de vejiga.
Los suplementos dietéticos de vitamina E y otros antioxidantes podrían interactuar con la quimioterapia y la radioterapia. Las personas que reciben tratamiento contra el cáncer deben consultar con su médico u oncólogo antes de tomar suplementos de vitamina E u otros suplementos de antioxidantes, en especial en concentraciones elevadas.
Trastornos oculares
La degeneración macular relacionada con la edad, o la pérdida de la visión frontal en las personas de edad avanzada, y las cataratas, se encuentran entre las causas más comunes de pérdida de la visión en los adultos mayores. Los resultados de los estudios de investigación acerca de si la vitamina E puede contribuir en la prevención de estas afecciones son contradictorios. Entre las personas con degeneración macular relacionada con la edad que corren alto riesgo de que empeore a una fase avanzada, un suplemento que contiene concentraciones elevadas de vitamina E, en combinación con otros antioxidantes, zinc y cobre mostró efectos prometedores para retrasar la pérdida de la visión.
Función mental
Varios estudios científicos han investigado si los suplementos de vitamina E podrían ayudar a los adultos mayores a mantenerse mentalmente lúcidos y activos, así como a prevenir o retardar la disminución de las funciones mentales y la enfermedad de Alzheimer. Hasta el momento, los estudios aportan escasas pruebas científicas de que el consumo de suplementos de vitamina E pueda beneficiar a las personas sanas o quienes padecen problemas leves en la función mental a mantener la salud del cerebro.
¿Puede la vitamina E ser perjudicial?
Consumir la vitamina E presente en los alimentos no es peligroso ni perjudicial.
En forma de suplemento, sin embargo, las dosis elevadas de vitamina E podrían aumentar el riesgo de sangrado (menor capacidad de coagulación tras un corte o una herida) y de hemorragia grave en el cerebro (derrame cerebral hemorrágico). Debido a este riesgo, el límite superior para los adultos es de 1,000 mg/día para los suplementos tanto de vitamina E natural como sintética. Esto equivale a 1,500 UI/día para los suplementos de vitamina E natural y 1,100 UI/día para los suplementos de vitamina E sintética. Estos límites superiores son más bajos para los niños. Algunos estudios indican que tomar suplementos de vitamina E aun por debajo de estos límites superiores podría ser perjudicial. Por ejemplo, un ensayo en hombres que tomaron 400 IU/día (180 mg) de vitamina E sintética durante varios años mostró un aumento en el riesgo de cáncer de próstata.
¿Existen interacciones con la vitamina E que debo conocer?
Los suplementos dietéticos de vitamina E pueden interactuar o interferir con ciertos medicamentos que toma. Por ejemplo:
La vitamina E podría aumentar el riesgo de sangrado en personas que toman medicamentos anticoagulantes o antiplaquetarios, como la warfarina (Coumadin®).
En un estudio científico, la vitamina E combinada con otros antioxidantes (como la vitamina C, el selenio y el betacaroteno) redujo los efectos de protección cardíaca de dos medicamentos ingeridos en forma combinada (una estatina y una niacina) para controlar las concetraciones de colesterol.
El consumo de suplementos antioxidantes durante la quimioterapia o radioterapia contra el cáncer podría afectar la eficacia de estos tratamientos.
Hable con el médico, farmacéutico y otros profesionales de la salud sobre los suplementos dietéticos y medicamentos que toma. Ellos le indicarán si estos suplementos dietéticos podrían interactuar o interferir con sus medicamentos recetados o no recetados. Además, le explicarán si los medicamentos podrían interferir con la forma en que su cuerpo absorbe, utiliza o descompone los nutrientes.
La vitamina E y la alimentación saludable
Según las Guías alimentarias para los estadounidenses (Dietary Guidelines for Americans), publicadas por el Gobierno Federal, las personas deberían obtener la mayoría de los nutrientes de los alimentos y bebidas que consumen. Los alimentos contienen vitaminas, minerales, fibras dietéticas y otros componentes beneficiosos para la salud. En algunos casos, el consumo de alimentos fortificados y suplementos dietéticos podría aportar nutrientes que, de lo contrario, no se consumirían en las cantidades mínimas recomendadas (por ejemplo, durante ciertas etapas de la vida, como el embarazo). Si desea más información acerca de cómo mantener una alimentación saludable, consulte las publicaciones Dietary Guidelines for Americans y la guía nutricional del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, MiPlato .
¿Dónde puedo consultar más información sobre nutrición y suplementos dietéticos?
Si desea más información en español y en inglés, sírvase visitar la página de la Oficina de Suplementos Dietéticos (NIH).
Vitamina E: qué es, para qué sirve y cuáles son sus beneficios
Resulta imprescindible para mantener sano el sistema nervioso, el cardiovascular, los músculos y las retinas, entre otras funciones. Te explicamos cómo puedes beneficiarte de su efecto protector, cuánta necesitas y dónde encontrarla.
¿Qué es la vitamina E y para qué sirve?
La vitamina E o tocoferol pertenece al grupo de las vitaminas liposolubles. Muchas de sus funciones están relacionadas con su acción antioxidante, de modo que ayuda a mantener tu cuerpo sano y a retrasar su envejecimiento.
Este nutriente neutraliza los radicales libres y, en consecuencia, protege de la oxidación a las membranas celulares de todo el organismo, especialmente a las de las células del sistema nervioso, del sistema cardiovascular y del sistema muscular.
Del mismo modo, evita la oxidación de las grasas, las proteínas y los ácidos nucleicos (ADN y ARN) e inhibe la formación de nitrosaminas. Por eso, tomar la cantidad adecuada de esta vitamina es clave para el desarrollo normal del sistema neurológico y del muscular.
Por otro lado, la vitamina E también colabora en la formación de glóbulos rojos y la coagulación de la sangre, estimula al sistema inmunitario y su presencia es necesaria para el funcionamiento de la retina y de la fertilidad.
¿Qué ocurre cuando hay alteraciones en su cantidad?
No se conoce ninguna enfermedad debida a la carencia de vitamina E., pero eso no significa que este déficit no produzca problemas.
Este compuesto se almacena en el hígado y en el tejido adiposo, pero, como solo se consigue a través de los alimentos ricos en grasas, cualquier enfermedad que altere la absorción o digestión de este nutriente (como enfermedad celíaca, enfermedad de Crohn, etc.) podría conducir a una posible deficiencia de tocoferol.
Esta carencia podría causar efectos negativos en los nervios y los músculos, llevando a la pérdida de sensibilidad en los brazos y las piernas, la debilidad muscular y los problemas de la visión. El debilitamiento del sistema inmune también puede ser un síntoma de déficit de vitamina E.
Cuando hay exceso
Tomar vitamina E a través los alimentos no supone ningún riesgo para la salud. Pero, cuando se toman dosis elevadas en forma de suplementos, sí que podría interferir con la vitamina K y aumentar el riesgo de hemorragias.
Por otro lado, algunos estudios han observado que dosis muy altas de vitamina E en humanos pueden producir fatiga, náuseas, doble visión, dolor de cabeza y molestias musculares.
Antes de tomar suplementos de vitamina E, es muy importante consultarlo con el especialista, porque además de los efectos mencionados, puede interactuar con ciertos medicamentos y disminuir la eficacia de éstos.
Alimentos que contienen vitamina E
Si quieres que tu dieta incorpore alimentos ricos en vitamina E, recurre al aceite de oliva virgen (y los de semillas sin refinar), las aceitunas, los frutos secos, el germen de trigo, el aguacate y las verduras de hoja verde (espinaca, acelgas, brócoli, etc.).
¿Sabías que…?
Existen datos que relacionan las ingestas bajas de vitamina E con el desarrollo de cánceres como el de mama, pulmón e intestino.
Sin embargo, no es en absoluto recomendable tomar suplementos de este nutriente, porque la mayoría de los estudios que se han realizado en este sentido, no solo indican que la vitamina E no ayuda a prevenir el cáncer, sino que incluso podría favorecerlo en algunos casos.
Vitamina E: para qué sirve, beneficios y cómo se toma el suplemento
La vitamina E es una vitamina liposoluble esencial para el funcionamiento del organismo, debido a su acción antioxidante y a sus propiedades antiinflamatorias que ayudan a mejorar el sistema inmune, la piel y el cabello, así como a prevenir algunas enfermedades como la aterosclerosis y el Alzheimer.
Este tipo de vitamina es absorbida en el organismo como si fuera una grasa, siendo almacenada en el hígado y en el tejido adiposo para ser utilizada por el organismo cuando sea requerida.
La vitamina E puede obtenerse a través de la alimentación, encontrándose principalmente en los aceites vegetales o frutos secos. También puede adquirirse en forma de suplemento nutricional en las farmacias, tiendas naturistas o tiendas online, debiendo en estos casos ingerirse bajo la orientación de un médico o nutricionista.
La principal función de la vitamina E en el organismo es neutralizar el daño que causan los radicales libres a las células, por este motivo podría aportar diversos beneficios para la salud, como:
La ingesta adecuada de vitamina E, principalmente en personas mayores, ayuda a mejorar el sistema inmune debido a que los radicales libres pueden perjudicar la respuesta normal del organismo a los agentes patógenos.
Además de esto, algunos estudios científicos indican que la suplementación con vitamina E aumenta la resistencia a infecciones, incluyendo el virus de la Influenza.
La vitamina E favorece la integridad de la piel y mantiene las membranas celulares, aumentando su firmeza. Por este motivo, podría prevenir el envejecimiento precoz y el surgimiento de arrugas; mejorar la cicatrización y algunas condiciones de la piel, como la dermatitis atópica; así como evitar el daño causado por los rayos UV en la piel.
Además de esto, esta vitamina también favorece la salud del cabello, debido a que cuida la integridad de las hebras y aparentemente mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, haciendo que el cabello crezca saludable y con brillo.
La deficiencia de vitamina E está relacionada a alteraciones a nivel del sistema nervioso central. Por este motivo, muchas investigaciones científicas procuran incluir los suplementos de esta vitamina para prevenir y/o tratar enfermedades como el Parkinson y el Alzheimer o trastornos genéticos como el Síndrome de Down.
En el caso del Alzheimer, se han encontrado que la ingesta de vitamina E podría influenciar los procesos neurodegenerativos que están asociados con esta condición. Sin embargo, es necesario la realización de más estudios científicos al respecto, debido a que los resultados son inconsistentes.
La ingesta de vitamina E podría disminuir la morbilidad y mortalidad causada por las enfermedades cardiovasculares. Según algunas investigaciones, la ingestión de antioxidantes como la vitamina E podría disminuir el estrés oxidativo y la inflamación en el organismo, siendo estos factores que han sido asociados con el surgimiento de este tipo de enfermedades.
Asimismo, este poder antioxidante ayuda a controlar y mantener los niveles del colesterol en la sangre, además de disminuir la agregación plaquetaria y a su vez el riesgo de trombosis.
La ingesta de vitamina E podría mejorar la calidad del esperma, aumentando la motilidad de los espermatozoides en los hombres. En el caso de las mujeres los estudios no son concluyentes al respecto.
La suplementación antioxidante con vitamina E puede proporcionar efectos beneficiosos contra el daño del tejido oxidativo inducido por el ejercicio, por lo que podría aumentar la resistencia y fuerza muscular, así como favorecer a su recuperación después del entrenamiento.
Debido a su acción antioxidante y antiinflamatoria, la suplementación de dosis altas de vitamina E en personas con hígado graso no alcohólico, aparentemente ayuda a reducir las enzimas hepáticas elevadas y algunos otros factores indicativos de daño hepático, como la reducción de la acumulación de grasa en el hígado y la fibrosis posterior.
Los alimentos ricos en vitamina E son principalmente los aceites vegetales, como el de girasol y el de oliva; frutos secos como las avellanas, almendras, cacahuates y pistachos y; frutas como el aguacate y la papaya, por ejemplo.
Vea una lista más completa de alimentos con vitamina E y cuál es la recomendación diaria según la edad.
La ingesta de alimentos ricos en vitamina E suele aportar el requerimiento diario de esta vitamina. No obstante, el suplemento de vitamina E puede ser indicado por el médico o nutricionista en las siguientes situaciones:
Individuos con malabsorción de grasas , como puede ocurrir en las cirugías bariátricas, síndrome de intestino irritable, pancreatitis crónica, enfermedad de Crohn u otras enfermedades que puedan causar deficiencia de esta vitamina;
, como puede ocurrir en las cirugías bariátricas, síndrome de intestino irritable, pancreatitis crónica, enfermedad de Crohn u otras enfermedades que puedan causar deficiencia de esta vitamina; Anormalidad genéticas en las enzimas alfa-TTP o en la apolipoproteína B que causan una deficiencia severa de esta vitamina;
en las enzimas alfa-TTP o en la apolipoproteína B que causan una deficiencia severa de esta vitamina; En los recién nacidos prematuros , ya que la deficiencia de vitamina E puede causar retinopatía del prematuro y anemia hemolítica;
, ya que la deficiencia de vitamina E puede causar retinopatía del prematuro y anemia hemolítica; En casos de colesterol alto y para mejorar la circulación sanguínea;
y para mejorar la circulación sanguínea; En personas con hipertensión arterial , debido a que ayuda a regular la presión sanguínea posiblemente por un aumento en el óxido nítrico;
, debido a que ayuda a regular la presión sanguínea posiblemente por un aumento en el óxido nítrico; Parejas con problemas de fertilidad ;
; En personas mayores para combatir los radicales libres y mejorar su sistema inmune.
Además de esto, también puede ser indicada por los dermatólogos para mantener la salud de la piel y del cabello.
Es importante que antes de tomar la vitamina E se consulte a un médico o nutricionista, ya que el objetivo terapéutico será diferente para cada persona y por lo tanto, la dosis. Asimismo, el médico podría solicitar estudios para evaluar la eficacia de la vitamina E dependiendo de la enfermedad, por lo que el acompañamiento médico debe estar presente.
Para mantener los niveles adecuados de vitamina E en el organismo se recomienda para un adulto saludable una ingesta de 15 mg al día. Para ingerir vitamina E como suplemento diario, como parte de un multivitamínico, la recomendación es de 150 mg como un límite superior prudente.
En el caso de las personas mayores, para mejorar la inmunidad se podrían recomendar dosis entre 50 a 200 mg al día de esta vitamina en forma de suplemento. Sin embargo, se recomienda que su uso sea orientado por un médico o nutricionista, que puede adaptar mejor las dosis de acuerdo a las necesidades de cada persona.
En el caso de los recién nacidos prematuros, el pediatra podría sugerir la administración entre 10 a 50 mg de vitamina E a diario.
No hay un horario específico, no obstante, lo ideal es consumir el suplemento de vitamina E en conjunto con la comida más pesada del día para facilitar su absorción.
No hay un tiempo definido por el cual se debe tomar este suplemento, lo ideal es consultar al médico para que indique la dosis y el tiempo por el cual debe tomarlo, según el objetivo para el cual se vaya a utilizar.
Por lo general, se indica 1 cápsula de 180 mg (400 UI) por día. Sin embargo, esto dependerá para qué sea indicado el suplemento y de la dosis en la que se compre el mismo, debiendo siempre consultar a su médico tratante.
1 mg de alfa-tocoferol equivale a 1,49 IU de su forma natural o 2,22 IU de su forma sintética.
Si es posible aplicarla de forma tópica en la piel como tratamiento antienvejecimiento, debido a que mejora la apariencia de la piel, previene la formación de arrugas y posee propiedades antiinflamatorias que permiten que la piel se vea más joven e hidratada. Por lo general, la mayoría de las cremas para el rostro contienen vitamina E en su composición, por todos estos beneficios.
En caso de notar cualquier efecto secundario al aplicar en el rostro, lo ideal es que descontinúe su uso y consulte a un médico.
No hay una edad establecida en la que se deba empezar a tomar vitamina E, esto dependerá de su condición de salud, por lo que deberá consultar un médico general para saber si es necesario tomarla o no.
No se ha encontrado efectos secundarios de la ingestión de vitamina E proveniente de los alimentos.
No obstante, la suplementación de vitamina E suele ser segura, excepto cuando se excede la dosis recomendada durante un gran período de tiempo, debido a que puede aumentar el riesgo de sangrado y de generar un ACV hemorrágico, por lo que la dosis máxima en adultos debe ser de 1.100 mg/día para los suplementos de vitamina E natural o sintética, en los niños este límite superior es menor.
Cuando la vitamina E es tomada en la cantidad recomendada no favorece el aumento de peso.
Los suplementos de vitamina E deben evitarse en personas que estén en tratamiento con anticoagulantes, antiplaquetarios, simvastatina y niacina o que se encuentran en radioterapia o quimioterapia, debiendo consultar a su médico tratante antes de tomarlo.
Tampoco debe ser usada en personas con hemorragias activas, antes de una cirugía o durante el postoperatorio.
PROSPECTO AUXINA E-400 UI CAPSULAS BLANDAS
No tome Auxina E 400
Si es alérgico a la vitamina E o a cualquiera de los demás componentes de este medicamento (incluidos en la sección 6).
Si padece algún trastorno de la coagulación de la sangre, vea el siguiente apartado y ¿Toma de Auxina E 400 con otros medicamentos¿.
Advertencias y precauciones
Consulte a su médico o farmacéutico antes de empezar a tomar Auxina E 400.
No debe tomar dosis superiores a las recomendadas.
Si tiene riesgo de padecer tromboflebitis (hinchazón de una vena causada por un coágulo de sangre), la vitamina E en dosis elevadas aumenta su riesgo, incluidas las mujeres que toman anticonceptivos con estrógenos (hormonas sexuales femeninas).
Si tiene deficiencia de vitamina K (vitamina que interviene en la coagulación), grandes dosis de vitamina E pueden aumentar los defectos de la coagulación.
Niños y adolescentes
Este medicamento puede administrarse en niños. Sin embargo, la forma farmacéutica puede no resultar adecuada para los niños pequeños, ya que podrían tener dificultad para deglutirla.
Toma de Auxina E 400 con otros medicamentos
Comunique a su médico o farmacéutico si está utilizando, ha utilizado recientemente o podría tener que utilizar cualquier otro medicamento.
Los siguientes medicamentos pueden interaccionar con Auxina E 400 cuando se emplean al mismo tiempo:
– Anticoagulantes orales (medicamentos para hacer la sangre más fluida), como acenocumarol, warfarina, dicumarol, ya que la vitamina E aumenta su efecto.
– Tocofersolan (una forma de vitamina E), que puede aumentar el efecto de este medicamento.
– Estrógenos, incluidos los anticonceptivos orales.
Medicamentos que afectan a la absorción gastrointestinal de la vitamina E:
Colestiramina y colestipol (para reducir los niveles de colesterol)
Orlistat (para reducir la absorción de grasas)
Aceite mineral o parafina líquida (ayudan a la evacuación del intestino)
Si se toman conjuntamente se deben espaciar las dosis al menos 2 horas.
Embarazo, lactancia y fertilidad
Si está embarazada o en periodo de lactancia, cree que podría estar embarazada o tiene intención de quedarse embarazada, consulte a su médico antes de utilizar este medicamento.
Como medida de precaución, no debe tomar Auxina E 400 durante el embarazo.
No hay información sobre la excreción de vitamina E en la leche materna, por lo que este medicamento podría tener algún efecto en el recién nacido/niño.
No se debe usar este medicamento durante el periodo de lactancia.
Conducción y uso de máquinas
La influencia de Auxina E 400 sobre la capacidad para conducir y usar máquinas es nula.
Auxina E 400 contiene parahidroxibenzoato de metilo (sal de sodio) (E-219), parahidroxibenzoato de propilo (sal de sodio) (E-217) y colorante tartrazina (E-102)
Puede producir reacciones alérgicas (posiblemente retardadas) porque contiene parahidroxibenzoato de metilo y parahidroxibenzoato de propilo.
Este medicamento puede producir reacciones alérgicas porque contiene tartrazina. Puede provocar asma, especialmente en pacientes alérgicos al ácido acetilsalicílico.
SOLGAR® Vitamina E 200 UI al Mejor PRECIO
Vitamina E 200 UI (Solgar) es un producto alimenticio basado en este complejo vitamínico de fuente natural, al que se incorpora D-alfa tocoferol y una combinación de tocoferoles. La vitamina E es un importante agente antioxidante para combatir los radicales libres. Es un suplemento que puede proteger frente a la acumulación de sustancias degenerativas en zonas del cuerpo fundamentales como el cerebro, riñón, pulmón, músculos, tejido graso y músculos. Asimismo, este grupo de vitaminas es esencial para un buen desarrollo de los tejidos corporales, al tiempo que contribuye al buen estado del sistema reproductor.
Es un suplemento que ayuda al paciente, proporcionando alimento a las células, fortaleciendo las paredes capilares y protegiendo a los glóbulos rojos de su destrucción por tóxicos tales como el peróxido de hidrógeno en la sangre. Este tipo de vitaminas mejoran el sistema inmunológico, por lo que apoya el aumento de la resistencia a las infecciones.
Vitamina E 134 mg (Solgar) se distribuye en un envase de 50 y 100 cápsulas blandas vegetales.
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SOLGAR VITAMINA E 400UI (268MG) 100 CAPSULAS BLANDAS
La Vitamina E también denominada Tocoferol es una vitamina liposoluble implicada en los procesos de protección celular frente a la oxidación. Solgar® Vitamina E de Fuente natural 264 mg (400 UI) se presenta en forma de cápsulas blandas lo que facilita la absorción de este nutriente liposoluble. De este modo nuestro cuerpo consigue la ayuda que necesita para proteger las células del estrés oxidativo que provocan los radicales libres, que son moléculas inestables, subproducto de los procesos metabólicos, que pueden dañar las células del organismo y se asocian al envejecimiento prematuro. También contiene vitamina E (d-alfa tocoferol) natural que en los estudios ha demostrado una biodisponibilidad 1,3 veces superior a la de las formas sintéticas.
Alfa tocoferol es la denominación que se utiliza para describir la vitamina E, una vitamina liposoluble que se encuentra de forma natural en los frutos secos, los aceites de frutos secos, el aceite de oliva, las hortalizas de hoja verde y los aguacates. Es un nutriente esencial ya que es el principal antioxidante que contribuye a proteger las células del estrés oxidativo y el daño provocado por los radicales libres. Los radicales libres se forman al convertir el alimento en energía o cuando nos vemos expuestos a la contaminación ambiental y a la luz ultravioleta del sol. Además, el organismo necesita vitamina E para reforzar el sistema inmunitario. Una dieta sana y equilibrada debería aportar una cantidad suficiente de vitamina E pero, por desgracia, la dieta de la mayoría de las personas no llega a este nivel.
La vitamina E contribuye a proteger las células del estrés oxidativo.
MODO DE EMPLEO
Tomar una cápsula blanda al día preferentemente con las comidas.
INGREDIENTES
Vitamina E (400 UI, d-alfa-tocoferol), Mezcla de Tocoferoles (D-beta, D-gamma, D-delta, D-alfa tocoferoles). Diluyentes: aceite de cártamo, aceite vegetal; Cápsula: gelatina (de bovino), glicerina vegetal (de aceite de semilla de palma y aceite de coco).
ADVERTENCIAS
No contiene azúcares, sal ni almidón
Sin gluten, Sin lácteos
Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y variada y un estilo de vida saludable.
Mantener el producto fuera del alcance de los niños.
Si está Usted embarazada, en periodo de lactancia, o sigue algún tratamiento médico, consulte con su especialista antes de tomar este producto.
Envase con 100 cápsulas blandas.
Vitamina E Liquida · Solgar · 59,2 ml
Este producto es un complejo de mezcla de tocoferoles con aceite de germen de trigo. La principal función de la vitamina E en el organismo es como agente antioxidante y anti radicales libres. Protege de la oxidación a las grasas de las membranas celulares, manteniendo la integridad y el buen funcionamiento de la célula. Evita la oxidación del Beta-Caroteno, del colesterol LDL y aumenta los niveles del HDL. También puede proteger frente a la acumulación de sustancias degenerativas en el sistema nervioso central, pulmón, riñón, tejido graso y músculos.
La vitamina E regula la función de la coenzima Q10 y otras enzimas y proteínas que son importantes para el crecimiento sano de los tejidos corporales, y también contribuye al buen estado del sistema reproductor. Juega un papel muy importante en la respiración celular de todos los músculos, sobre todo el cardíaco y esquelético, haciendo que puedan funcionar con menos oxígeno y sean más resistentes a la fatiga. Además favorece la vasodilatación, lo que mejora el flujo se sangre al corazón y disminuye la presión arterial. También tiene propiedades anticoagulantes.
Por vía oral o tópica, mejora la elasticidad y ayuda a la regeneración de la piel. Este suplemento es una perfecta opción para aquellas personas que no deseen ningún tipo de excipiente o bien que tengan dificultad para tragar las cápsulas.
Ingredientes activos por 0,5 ml:
101 mg de vitamina E (150 UI, D-alfa-tocoferol).
0,23 mg de antioxidante: mezcla de tocoferoles naturales (tocoferoles D-beta, D-gamma, D-delta, D-alfa).
Modo de empleo:
Tomar 0,5 ml al día, preferentemente con las comidas.
Presentación:
Frasco de 59,2 ml.
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