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- Author: Orthomedic Mx
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- Date Published: 2019. 9. 30.
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¿Qué tipo de zapatos usar para la fascitis plantar?
- 2.1 Brooks Glycerin 19.
- 2.2 Asics Gel-Nimbus 23.
- 2.3 New Balance Fresh Foam Tempo V1.
- 2.4 Brooks Levitate 5.
- 2.5 Hoka Elevon 2.
¿Cómo curar fascitis plantar rápido?
…
Terapias
- Fisioterapia. …
- Férulas nocturnas. …
- Órtesis. …
- Bota para caminar, bastones o muletas.
¿Qué es una talonera de silicona?
Taloneras fabricadas en silicona que, por sus propiedades viscoelásticas, amortigua los puntos de carga tanto durante la marcha como en posición estática. Efectos:Absorben impactos recibidos durante la marcha por tobillos, rodillas y caderas, especialmente en condiciones de exceso de carga.
¿Cuándo usar taloneras?
La talonera es muy recomendable sobre todo cuando llevamos zapatos muy planos, cuando llevamos calzado muy plano se nos carga mucho el talón y rodillas y con las taloneras descargaremos el talón y evitaremos molestias.
¿Cómo curar la fascitis plantar en 72 horas?
- Crioterapia: los primeros días, se puede aplicar hielo en la zona dolorosa, 3 o 4 veces por día, durante 10 a 15 minutos.
- Tratamiento con AINES y analgésicos: tomar ibuprofeno, paracetamol u otro medicamento similar puede ayudar a combatir el dolor.
¿Qué pasa si no se trata la fascitis plantar?
Ignorar la fascitis plantar puede provocar dolor crónico en el talón que dificulta las actividades cotidianas. Es probable que cambies la forma de caminar para evitar el dolor de la fascitis plantar, lo que puede generar problemas en el pie, la rodilla, la cadera o la espalda.
¿Qué pomada es buena para fascitis plantar?
¿Qué pomada es buena para la fascitis plantar? Voltadol Forte es una de las mejores cremas antiinflamatorias para fascitis plantar, ya que actúa como analgésico y antiinflamatorio para reducir el dolor. Es recomendable masajear la zona dos veces al día con Voltadol Forte para reducir la inflamación y el dolor asociado.
¿Qué es mejor para la fascitis plantar frío o calor?
El frío es una manera fantástica de reducir el dolor de la Fascitis Plantar y espolón calcáneo. Y la buena noticia es que no tiene que ser chorreante ni sucio.
¿Cuánto tiempo tarda en recuperarse de una fascitis plantar?
El dolor de la fascitis plantar se resuelve de manera muy lenta y progresiva, pero en la mayoría de los casos desaparece por completo. La recuperación de la fascitis plantar se sitúa alrededor del año o los dos años (3).
¿Cómo limpiar las taloneras de silicona?
INSTRUCCIONES DE LAVADO: Lavar con agua fría. Secar a la sombra. Colocar Talco. Guardar en un lugar seco.
¿Cómo se usan las taloneras para espolón?
Se deben usar ambas taloneras, una en cada pie, retirando el inserto de la talonera correspondiente al talón con espolón y manteniéndolo para el pie que no lo sufre. Si resulta más cómodo al caminar, también se pueden retirar los insertos de ambas taloneras.
¿Cómo son las plantillas para espolón?
Las plantillas ortopédicas para espolón calcáneo se fabrican con una modificación denominada “talonera de herradura” y con un material muy suave; debido a su forma y material brindan confort a la zona de los talones.
¿Qué hacen las taloneras?
Las plantillas taloneras corrigen las desviaciones del pie, como el pie cavo o plano. Las taloneras están hechas de silicona, lo que permite absorber los impactos y aliviar la presión. Los problemas en los pies pueden afectar al resto de nuestro organismo. Principalmente a las rodillas, caderas y columna vertebral.
¿Cuáles son las taloneras?
Las taloneras son elementos que se utilizan dentro del zapato, bajo el talón. Son muy útiles para aliviar impactos que se producen en esa zona cuando caminamos. Antes eran producidas en corcho, pero hoy en día se diseñan en látex, por lo general.
¿Cómo puedo reducir el tamaño de unos zapatos?
Agua y secador: En el caso de unos zapatos de cuero, puedes encogerlos si primero los mojas con agua y luego los secas. Tienes que mojar todo el zapato, pero en especial la parte de delante y los lados donde suele ser más ancho. Luego seca con el secador y ¡listo! verás como notas el cuero más apretado.
¿Qué pomada es buena para fascitis plantar?
¿Qué pomada es buena para la fascitis plantar? Voltadol Forte es una de las mejores cremas antiinflamatorias para fascitis plantar, ya que actúa como analgésico y antiinflamatorio para reducir el dolor. Es recomendable masajear la zona dos veces al día con Voltadol Forte para reducir la inflamación y el dolor asociado.
¿Qué es mejor para la fascitis plantar frío o calor?
El frío es una manera fantástica de reducir el dolor de la Fascitis Plantar y espolón calcáneo. Y la buena noticia es que no tiene que ser chorreante ni sucio.
¿Qué deporte se puede hacer con fascitis plantar?
Cualquier tipo de remo es una gran forma de ejercitarse cuando padeces de fascitis plantar. La mayoría de gimnasios tienen máquinas de remo. El remo en kayak o bote es también un excelente ejercicio que no es invasivo para tus pies.
¿Cuánto tiempo tarda en recuperarse de una fascitis plantar?
El dolor de la fascitis plantar se resuelve de manera muy lenta y progresiva, pero en la mayoría de los casos desaparece por completo. La recuperación de la fascitis plantar se sitúa alrededor del año o los dos años (3).
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Mejores zapatillas de running para combatir la fascitis plantar
Mejores zapatillas de running para combatir la fascitis plantar 3.3 (66.67%) 21 vote[s] (66.67%)vote[s]
Las lesiones siempre estarán relacionadas con el mundo del deporte, sin importar la disciplina que se practique. Pero, lo que nos interesa es el running, y en este terreno, las lesiones también están a la orden del día. Una de las más temidas es la fascitis plantar, y cada año se reportan miles de solicitudes para atender esa molestia. A continuación, explicaremos la realidad de este padecimiento, su origen y la mejor manera de evitarlo con unas buenas zapatillas de running. Presentamos una lista con las cinco mejores zapatillas running para fascitis plantar.
El mejor calzado para la temida fascitis plantar
¿Qué es la fascitis plantar?
La fascitis plantar es una inflamación de los tejidos que se encuentran en la planta del pie. Específicamente, de un tejido que va desde la parte trasera del pie hasta la punta de los dedos. Es por eso que, el síntoma principal de este padecimiento es el dolor en la planta de los pies. Esta afección es muy invasora, pues para correr, es necesario que la planta de los pies impacte con el asfalto.
El objetivo de este tejido es controlar la deformación que sufre el arco del pie al momento de pisar. Debido al peso corporal y al fuerte apoyo, el pie tiende a aplanarse cuando el corredor apoya sobre el suelo, este tejido ayuda a que el arco recupere su forma más rápidamente y de manera correcta.
Hay varias causas que pueden ocasionar la fascitis plantar, pero las más comunes son las siguientes:
Un exceso de pronación en la pisada.
en la pisada. Sobrepeso corporal que aumenta la pronación.
que aumenta la pronación. Fatiga
Poco descanso .
. Traumatismos.
¿Cómo se puede evitar la fascitis plantar?
La fascitis plantar es un padecimiento que se puede prevenir, tomando en consideración ciertas medidas al momento de correr. En primer lugar, siempre se debe de tener la técnica adecuada, sabiendo como pisar y como controlar los aterrizajes. De esta manera, se evita que un mal apoyo comience a desarrollar una fascitis. También se recomienda evitar la sobrecarga muscular y darse el tiempo de descanso necesario para la recuperación.
Fascitis plantar. ¿Cómo mantenerla alejada del runner?
Pero, uno de los consejos más importantes es elegir las mejores zapatillas running para fascitis plantar. Afortunadamente, el calzado de running adecuado podrían llegar a disminuir el riesgo de padecerla. La característica más importante que debes de buscar en un calzado, si quieres evitar esta dolencia, es la estabilidad. Unas zapatillas con buen soporte y sujeción evitarán la pronación o la supinación, controlando la actividad del arco de los pies.
La segunda cualidad a buscar es la amortiguación. Una buena mediasuela elaborada con materiales absorbente y suaves evitar que los impactos de la pisada sean rígidos. Evitará la sobrecarga muscular y brindará un apoyo mucho más natural.
Las mejores zapatillas para prevenir la fascitis plantar
Las zapatillas que se presentan a continuación son algunas de las que destacan por su excelente combinación de amortiguación y estabilidad. Son perfectas para controlar el apoyo y evitar las lesiones causadas por una técnica errónea.
Brooks Glycerin 19
Las Brooks Glycerin 19 son perfectas para prevenir la fascitis plantar porque tienen mucha amortiguación. De hecho, es por eso que las recomiendan para corredores pesados (más de 80 kilogramos) y para correr largas distancias. Estas zapatillas son para pisadas neutras, aunque presumen de una excelente sujeción y estabilidad para los pies. DNA Loft es el compuesto protagonista de este modelo, el encargado de proporcionar suavidad en la pisada.
Asics Gel-Nimbus 23
Las Nimbus 23 de Asics son consideradas como unas de las mejores zapatillas neutras de la historia. Al igual que las Glycerin de Brooks, son unas zapatillas de mucha amortiguación, para los corredores de peso elevado que tienen las largas distancias como objetivo. Estas zapatillas presumen la combinación de GEL, Flytefoam y Ortholite para proporcionar amortiguación. Además, su tecnología Trusstic brinda estabilidad para evitar la pronación excesiva y así poder evitar la fascitis plantar.
New Balance Fresh Foam Tempo V1
Este calzado es excelente para los corredores que busquen un calzado seguro ante la fascitis, pero con el objetivo de correr a altas velocidad y competir. Es por eso que las Fresh Foam Tempo son ligeras y se enfocan en la agilidad. Sin embargo, tienen una nueva composición lateral que sujeta de mejor forma a los pies, evitando torceduras y apoyos de riesgo para las lesiones. Además, este calzado cuenta con la espuma Fresh Foam X, que no solo es conocido por su excelente capacidad de absorbencia, sino también porque proporciona estabilidad para la pisada.
Brooks Levitate 5
Las Brooks Levitate 5 son también unas zapatillas para los que buscan la velocidad y un uso mixto, para entrenamientos y competiciones. Sin embargo, se recomiendan únicamente para corredores de peso medio y para correr distancias medias como máximo. Cuentan con una amortiguación DNA AMP, conocida por tener un mayor dinamismo que se traduce en explosividad para la carrera.
Hoka Elevon 2
Las zapatillas de la marca Hoka One One han sido siempre unas de las primeras elecciones de los corredores que buscan prevenir la fascitis plantar. Esto sucede porque el calzado de esta marca suele ser maximalista, con altos niveles de amortiguación y estructuras robustas que brindan más estabilidad. Este calzado se recomienda para corredores por encima de los 80 kilogramos y que pretenden correr largas distancias. Este alto nivel de amortiguación evitar que el arco de los pies se deforme demasiado, evitando también una sobre pronación.
Diagnóstico y tratamiento
Diagnóstico
El diagnóstico de la fascitis plantar se basa en los antecedentes médicos y un examen físico. Durante el examen, el proveedor de atención médica revisará si hay áreas de sensibilidad en el pie. La ubicación del dolor puede ayudar a determinar su causa.
Estudios de diagnóstico por imágenes
Por lo general, no es necesario realizar pruebas. Tu proveedor de atención médica podría sugerirte una radiografía o una resonancia magnética para asegurarse de que otro problema, como una fractura por estrés, no sea la causa del dolor.
Algunas veces, una radiografía muestra un pedazo de hueso que sobresale (espolón) del hueso del talón. En el pasado, a menudo se creía que estos espolones óseos eran responsables del dolor en el talón y se extirpaban quirúrgicamente. Sin embargo, muchas personas que tienen espolones óseos en los talones no tienen dolor.
Más información Radiografía
Resonancia magnética
Tratamiento
La mayoría de las personas que tienen fascitis plantar se recupera en unos meses con un tratamiento conservador, que incluye aplicación de hielo en el área adolorida, estiramiento y modificar o evitar actividades que causen dolor.
Medicamentos
Los analgésicos como el ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros) y el naproxeno sódico (Aleve) pueden aliviar el dolor y la inflamación de la fascitis plantar.
Terapias
La fisioterapia o el uso de dispositivos especiales podría aliviar los síntomas.
Fisioterapia. Un fisioterapeuta puede enseñarte ejercicios para estirar la fascia plantar y el tendón de Aquiles, y para fortalecer los músculos de la parte inferior de las piernas. Un terapeuta también podría enseñarte a vendarte con esparadrapo para brindar apoyo a la planta del pie.
Un fisioterapeuta puede enseñarte ejercicios para estirar la fascia plantar y el tendón de Aquiles, y para fortalecer los músculos de la parte inferior de las piernas. Un terapeuta también podría enseñarte a vendarte con esparadrapo para brindar apoyo a la planta del pie. Férulas nocturnas. El fisioterapeuta o proveedor de atención médica podría recomendarte que uses una férula que mantenga la fascia plantar y el tendón de Aquiles en una posición extendida durante la noche para promover el estiramiento mientras duermes.
El fisioterapeuta o proveedor de atención médica podría recomendarte que uses una férula que mantenga la fascia plantar y el tendón de Aquiles en una posición extendida durante la noche para promover el estiramiento mientras duermes. Órtesis. El proveedor de atención médica podría indicar plantillas ortopédicas (órtesis) prefabricadas o hechas a medida para distribuir la presión que se ejerce sobre el pie de manera más uniforme.
El proveedor de atención médica podría indicar plantillas ortopédicas (órtesis) prefabricadas o hechas a medida para distribuir la presión que se ejerce sobre el pie de manera más uniforme. Bota para caminar, bastones o muletas. El proveedor de atención médica podría recomendarte que uses alguno de estos durante un tiempo breve para evitar que muevas el pie o que apoyes todo tu peso sobre el pie.
Cirugía u otros procedimientos
Si las medidas más conservadoras parecer no ser suficientes después de varios meses, el proveedor de atención médica podría recomendarte lo siguiente:
Inyecciones. Inyectar medicamentos esteroides en el área sensible puede proporcionar alivio temporal del dolor. No se recomiendan las inyecciones múltiples porque pueden debilitar la fascia plantar y posiblemente causar su ruptura. Se puede inyectar plasma rico en plaquetas que se obtiene de tu propia sangre en el área adolorida para favorecer la cicatrización del tejido. Las imágenes por ecografía durante las inyecciones pueden ayudar a determinar la ubicación de la aguja.
Inyectar medicamentos esteroides en el área sensible puede proporcionar alivio temporal del dolor. No se recomiendan las inyecciones múltiples porque pueden debilitar la fascia plantar y posiblemente causar su ruptura. Se puede inyectar plasma rico en plaquetas que se obtiene de tu propia sangre en el área adolorida para favorecer la cicatrización del tejido. Las imágenes por ecografía durante las inyecciones pueden ayudar a determinar la ubicación de la aguja. Terapia de ondas de choque extracorporales. Se dirigen ondas sonoras al área del dolor en el talón para estimular la recuperación. Este tratamiento es para la fascitis plantar crónica en la cual los tratamientos más conservadores no fueron suficiente. Algunos estudios muestran resultados prometedores, pero no se demostró que esta terapia sea constantemente eficaz.
Se dirigen ondas sonoras al área del dolor en el talón para estimular la recuperación. Este tratamiento es para la fascitis plantar crónica en la cual los tratamientos más conservadores no fueron suficiente. Algunos estudios muestran resultados prometedores, pero no se demostró que esta terapia sea constantemente eficaz. Reparación ultrasónica del tejido. Esta tecnología mínimamente invasiva utiliza imágenes por ecografía para guiar una sonda similar a una aguja hacia el tejido dañado de la fascia plantar. La punta de la sonda vibra rápidamente para romper el tejido dañado, que luego se succiona.
Esta tecnología mínimamente invasiva utiliza imágenes por ecografía para guiar una sonda similar a una aguja hacia el tejido dañado de la fascia plantar. La punta de la sonda vibra rápidamente para romper el tejido dañado, que luego se succiona. Cirugía. Algunas personas requieren cirugía para separar la fascia plantar del hueso del talón. Generalmente, es una opción solo cuando el dolor es intenso y otros tratamientos fallaron. Se puede hacer como un procedimiento abierto o a través de una pequeña incisión con anestesia local.
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Estilo de vida y remedios caseros
Para reducir el dolor de la fascitis plantar, prueba estas recomendaciones de cuidado personal:
Mantén un peso saludable. El peso extra puede aumentar la tensión en la fascia plantar.
El peso extra puede aumentar la tensión en la fascia plantar. Escoge zapatos con buen apoyo. Compra zapatos con tacones de bajos a medios, suelas gruesas, buena plantilla ortopédica y amortiguación adicional. No uses zapatos planos ni camines descalzo.
Compra zapatos con tacones de bajos a medios, suelas gruesas, buena plantilla ortopédica y amortiguación adicional. No uses zapatos planos ni camines descalzo. No uses zapatos deportivos desgastados. Reemplaza tus zapatos deportivos viejos antes de que dejen de proporcionar un buen apoyo y de amortiguar tus pies.
Reemplaza tus zapatos deportivos viejos antes de que dejen de proporcionar un buen apoyo y de amortiguar tus pies. Cambia de deporte. Prueba un deporte de bajo impacto, como nadar o andar en bicicleta, en lugar de caminar o trotar.
Prueba un deporte de bajo impacto, como nadar o andar en bicicleta, en lugar de caminar o trotar. Aplica hielo. Aplica una bolsa de hielo cubierta de tela sobre el área dolorida durante 15 minutos tres o cuatro veces al día para ayudar a reducir el dolor y la inflamación. También puedes hacer rodar una botella de agua congelada por debajo del pie para darte un masaje de hielo.
Aplica una bolsa de hielo cubierta de tela sobre el área dolorida durante 15 minutos tres o cuatro veces al día para ayudar a reducir el dolor y la inflamación. También puedes hacer rodar una botella de agua congelada por debajo del pie para darte un masaje de hielo. Estira los arcos. Los ejercicios caseros simples pueden estirar la fascia plantar, el tendón de Aquiles y los músculos de la pantorrilla.
Cómo prepararte para la consulta
El proveedor de atención médica podría remitirte a otro proveedor especializado en trastornos de los pies o en medicina del deporte.
Lo que puedes hacer
Prepara una lista con lo siguiente:
los síntomas y cuándo comenzaron;
y cuándo comenzaron; información personal clave, incluidos tus antecedentes médicos y los de tu familia, y las actividades que haces y que podrían haber contribuido a tus síntomas;
incluidos tus antecedentes médicos y los de tu familia, y las actividades que haces y que podrían haber contribuido a tus síntomas; medicamentos, vitaminas u otros suplementos que tomes, incluidas las dosis;
incluidas las dosis; preguntas que quieras hacerle al proveedor de atención médica.
Entre las preguntas básicas para hacerle al proveedor de atención médica, con respecto a la fascitis plantar, se incluyen las siguientes:
¿Cuál puede ser la causa de mis síntomas?
¿Qué pruebas necesito hacerme?
¿Es probable que mi afección sea temporal o crónica?
¿Cuál es el mejor plan de acción?
¿Cuáles son las alternativas al enfoque primario que sugiere?
¿Hay alguna restricción que deba seguir?
¿Hay folletos u otro material impreso que pueda llevarme? ¿Qué sitios web me recomienda?
No dudes en hacer otras preguntas.
Qué esperar de tu médico
Es probable que el proveedor de atención médica te haga algunas preguntas, como las siguientes:
TALONERA DE SILICONA
Taloneras fabricadas en silicona que, por sus propiedades viscoelásticas, amortigua los puntos de carga tanto durante la marcha como en posición estática.
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Taloneras alivia las articulaciones tobillos, rodillas y caderas
Taloneras de silicona para el tendón de Aquiles
Taloneras de silicona para correr
Las taloneras para correr es muy recomendable o para hacer cualquier deporte con las plantillas de silicona para correr evitamos todos los impactos que producimos al hacer deporte y evitamos lesiones innecesarias en el talón, tobillos, rodillas y caderas Las taloneras de silicona para correr son anatómicas para un perfecto apoyo y de silicona muy blanda para una mejor amortiguación perfectamente y el talón nunca se nos resentirá.
Taloneras de silicona para la fascitis plantar
Las taloneras de silicona fascitis plantar también es recomendable cuando tenemos la patología de fascitis plantar con las plantillas de silicona para la fascitis plantar evitamos los impactos cuando apoyamos el pie en el suelo y aliviaremos el dolor producido por la fascitis plantar y las plantillas de silicona para las fascitis plantar nos ayudara a la recuperación mas rápida de la fascitis plantar.
Taloneras de silicona alivia el tendón de Aquiles fabricada toda ella en silicona y al ser de silicona es muy flexible y recupera rápidamente su forma original por este motivo amortiguan perfectamente los impactos que producimos al caminar o al hacer algún tipo de deporte. Las taloneras de silicona son anatómicas para su perfecto encaje en el talón para un perfecto amortiguación y evitamos lesiones en nuestras articulaciones de rodillas, caderas y columna vertebral. Las taloneras de silicona es aconsejable ponernos cuando tenemos dolor en el talón, rodillas para aliviar las articulaciones y evitar los impactos que producimos al caminar. Las plantillas de silicona es recomendable también para la patología de la fascitis plantar o también espolón calcáneo. O bien para la práctica de deporte.
Taloneras para fascitis plantar
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Talonera de silicona para fascitis plantar y talalgias
Descripción del producto
La talonera de silicona está indicada para aliviar dolencias en la zona del talón, como la fascitis plantar.
Las taloneras de silicona están diseñada para absorber el impacto de la pisada durante la marcha. Pueden estar indicadas para diversos diagnósticos, como la fascitis plantar.
VENTAJAS
La función principal de las taloneras de silicona, es aliviar las talalgias, los dolores localizados en la talón.
Puede estar indicado en casos de fascitis plantar, espolón calcáneo, tendinitis . También en fases de recuperación en lesiones del tendón de Aquiles.
. También en fases de recuperación en lesiones del tendón de Aquiles. También ayuda a minimizar los daños o dolencias en articulaciones que sufren lesiones o procesos dolorosos durante la marcha como, rodillas, caderas, tobillos o columna vertebral.
ESPECIFICACIONES
Estas taloneras tienen una zona de densidad más blanda en color azul en la zona del talón, absorbiendo mejor el impacto de la pisada.
Disponibles en tres tallas en función del número de calzado.
En casos como el de la fascitis plantar o el espolón calcáneo, las taloneras no tratan la lesión. Pero en algunos casos ayudan a aliviar el dolor en la pisada.
En otros diagnósticos como la recuperación de una lesión o tendinitis del tendón de Aquiles, si que actuarán de forma activa liberando tensión.
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LA TIENDA
En nuestra tienda online podrá comprar diferentes modelos de taloneras y plantillas para el calzado, tanto para conseguir una mayor comodidad en los pies como para evitar molestias en el talón o en la planta del pie. Nuestras taloneras le servirán para caminar, correr, practicar running o… …
Taloneras fascitis plantar
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Talonera para fascitis, espolón o dolor articular
Indicaciones y contraindicaciones
Indicaciones
Ayuda a aliviar los dolores debidos a espolón calcáneo y fascitis plantar.
Ayuda a prevenir y aliviar los dolores articulares y de espalda provocados por la onda de choque que atraviesa el cuerpo con cada paso.
Contraindicaciones
No utilizar en caso de presentar alguna alergia a alguno de los materiales que la componen.
No utilizar sobre heridas abiertas.
En personas que padezcan diabetes, arteritis, polineuritis, neuropatía de los miembros inferiores o úlceras varicosas, consultar con su médico y vigilar durante la utilización.
TALONERA DE SILICONA PARA ESPOLON TL613(fascitis plantar) — Ortoleku
Descripción
CARACTERÍSTICAS
La talonera está fabricada en silicona ; material que, por sus propiedades viscolásticas, le confiere amortiguación en los puntos de carga, tanto durant la marcha, como en posición estática.
Cuenta con una zona asimétrica, de consistencia mas blanda en el talón, marcada en azul, que alivia los dolores del talón.
Su base, con forma anatómica y de mayor anchura en la parte delantera, favorece el reparto de las cargas entre retropie y mediopie y asegura el control del calcáneo, mejorando la estabilidad.
EFECTOS
Absorben impactos, recibidos durante la marcha, en tobillos, rodillas y caderas, especialmente, en condiciones de exceso de carga.
Al reducir la altura trasera de la talonera, se evitan tensiones a nivel del tendón de Aquiles y en las estructuras de la planta del pie.
COLOR
Transparente
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