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안녕하세요 PAIN LAB입니다 🙂
만성 손목 통증을 가진 환자분들이 매우 많습니다.
핑계 없는 무덤이 없다고 손목의 경우에 통증을 가진 분은 여지없이 원인이 활동에 있습니다. 본인이 활동하는 것에 따라 손목에 무리가 오는 것이니 꼭 생활 전반을 체크해야 합니다.
손목 부위의 통증은 손목에 대부분 큰 충격을 받거나 경추 및 어깨, 팔, 손목에 반복적인 부하가 가해질 때 통증이 생깁니다. 여기서 ‘중요한 포인트’는 꼭 손이나 손목에 부하가 가해지지 않더라도 경추부위와 어깨 팔 쪽 부위가 반복적으로 사용될 때 손목에 통증이 발생할 수 있다는 것입니다.
보통 손목 통증으로 프롤로 주사 치료도 하고 체외충격파도 했는데 낫지 않는 분들은 해당 분절의 신경 손상 및 상위 레벨에서 신경 문제들도 의심해봐야 합니다.
여기서 신경 손상이라고 하면 신경이 끊어진 것만 손상이라고 생각하실 수 있습니다. 하지만 비특이적 신경 자극 및 전도 증상, 신경 포착 및 압박들 모두 손상에 해당됩니다.
이런 신경 손상은 침 치료가 가장 효과가 있으며 한의학 치료가 강점입니다.
손목 통증의 가장 큰 5가지 원인
1. 손목 건초염 (드퀘르뱅)
먼저 엄지손가락 쪽 손목에 염증이 있는 경우를 활막 건초염이라 합니다. 손목 통증과 더불어 엄지손가락의 통증도 호소하는 경우가 많지요. 임신부, 갱년기 여성 그리고 손가락을 많이 쓰는 직업에서 자주 볼 수 있습니다. 문 손잡이를 돌리거나 스마트폰을 한 손으로 조작할 때 통증이 주로 나타나지요. 핀켈스타인 검사라는 자가진단법이 있습니다.
먼저 주먹을 쥔 상태에서 엄지를 주먹 안으로 넣어보십시오. 그리고 주먹을 새끼손가락 쪽으로 구부리십시오. 이때 엄지손가락 쪽 손목이 심하게 아프다면 활막 건초염이 의심될 수 있습니다. 여기서 변별해야 할 증상이 있습니다.
뒤에 골절을 다루면서 다시 설명드릴 주상골 골절입니다. 이 부분은 넘어지면서 땅을 짚을 때에도 손상이 잘됩니다. 골절이 되어도 해상도가 낮은 X-ray에서는 잘 나오지 않는 경우가 있어 MRI를 찍어봐야 합니다. X-ray를 찍어보고도 정상인 환자가 치료를 해도 지속적으로 통증을 호소하여 주상골 골절로 MRI 진료를 의뢰하여 발견하기도 했습니다. 또한 뼈가 자라 골극이 활막을 자극하는 경우가 있을 수도 있습니다.
2. TFCC 삼각섬유연골복합체
정말 안 낫는 질환 중에 하나입니다. 삼각섬유연골복합체의 경우는 한번 손상이 되면 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않는 저혈구간에 발병한 것입니다. 따라서 이를 무시하고 스트레칭하며 손목을 계속 돌려 풀어주는 행동을 한다면 빠르게 악화됩니다. 치료하면서 호전되는 속도보다 일상생활하면서 악화되는 속도가 더 빠른 부위이기 때문입니다.
기본적으로 손에 사용이 많은 분들에게 흔하며 웨이트 운동을 할 때 프레스 위주의 운동, 밀리터리프레스나 벤치프레스를 할 때 여기가 나갈 수도 있습니다. 이쪽 부위는 혈액 순환이 적은 부위이기 때문에 침치료가 필수입니다. 해당 부위로 침치료를 하게 되면 혈액 순환은 물론 회복 기전이 발동하게 되죠. 침치료 봉침치료로 호전이 잘 되지만 다른 부위에 비해 치료가 오래 걸립니다. 계속 말씀드리다시피 이 부위는 혈관의 분포가 적기 대문에 회복이 더딥니다.
아! 흔히 척측 수근 신건 병증과 혼돈이 될 수 있습니다.
3. 월상골연화증
\”월상골 무혈성 괴사\”라고도 하는 이 병은 흔하진 않지만 손목의 월상골이란 뼈가 괴사 후 변형되는 병입니다. 손목에는 총 8개의 작은 뼈들이 존재하는데, 이 중 월상골은 주위가 연골에 의해 완전히 둘러싸여 있어 혈액 순환이 아주 낫습니다.
거의 대부분이 요골의 길이가 척골보다 길어 요골이 월상골에 지속적인 압력을 가하다 보니 손상이 많이 됩니다. 월상골 무혈성 괴사가 발생하면 손목 중앙부에서 통증이 느껴지고 손목을 위로 굽히거나 아래로 굽힐 때 움직임에 제한이 따르게 됩니다. 특히 바닥을 짚는 자세를 취할 때 통증이 심해지는데, 손바닥과 바닥을 90도 각도로 꺾으면 깜짝 놀랄 만큼 심한 통증이 느껴지기도 합니다. 이는 손목을 자주 쓴는 직업군에서 흔하게 볼 수 있습니다.
4. 수근관증증후군
가장 흔한 손목의 병으로 정중신경이 압박을 받아 통증은 물론, 저림과 마비감 그리고 엄지손가락의 무력감이 나타날 수 있습니다. 일명 손목터널증후군이라고도 부르며 마비와 저림 증상은 저녁에 더 심해지는 경향이 있지요. 정중신경의 지배를 받는 엄지부터 약지의 반 정도까지나 이런 증상이 발생한다는 특징이 있습니다.
주의할 점! 여기가 아프면 무조건 수근관증후군이다 하면서 치료를 받는데 호전이 없는 분들이 계십니다. 정중신경의 문제는 맞지만 손목보다 상위 레벨에 문제가 있는 것입니다. 흉곽출구증후군이 같이 나온 더블크러쉬 신드롬입니다.
5. 골절이나 타박상
마지막으로 타박상이나 골절-손목에 위치한 주상골의 골절 및 유구골골절, 요골원위부골절 등이 대표적입니다.
일반적으로 손목 부위에서 골절은 잘 일어나지 않는데, 운전 시 손으로 핸들을 강하게 돌리거나 꺾다가 드물게 주상골에 금이 가는 경우가 있습니다. 또 골프 클럽이나 테니스 라켓 혹은 야구 배트 등을 무리하게 휘두르다가 유구골의 고리 부분이 골절되는 상황도 올 수 있습니다. 요골원위부의 골절은 고령자에게 흔한 증상으로, 넘어질 때 손으로 바닥을 짚다가 손목에 골절이 발생하는 케이스입니다. 손목은 자유도가 높은 대신 충격에는 상대적으로 약할 수밖에 없습니다. 또한 손목 뼈 자체에 혈액순환이 활발하지 않은 구간이 많다 보니 손상을 입었을 때 빨리 치료하지 않고 ‘시간이 지나면 낫겠지’ 방치하다 악화됩니다.
신경 자체의 문제가 아닌 주위의 근육이나 인대, 뼈의 문제라면 의사, 한의사의 진찰에 따라 원인과 치료는 쉽습니다.
여담으로 손목에 좋은 스트레칭법이 굉장히 많은데요. 수부 의사들 중 많은 분들은 스트레칭을 반대합니다. 이유는 이런 동작들을 하면서 오히려 손상 부위들이 뒤틀리고 스트레스를 받게 되기 때문입니다. 가뜩이나 혈액 순환이 낮아서 회복도 잘 안되는 손상 부위에 오히려 스트레칭으로 인해 부하가 가해지니 손상이 되는 거죠. 손목에 스트레칭을 해보고 호전이 없으면 바로 한의원이나 병원으로 달려가시기 바랍니다.
저는 개인적으로 좋다는 프롤로치료 등등 여러 치료를 받아보고도 손목이 낫지 않는 분들이 많이 오십니다. 그런 분들은 경추 레벨부터 모두 살펴보아야 하지요.
경추부위부터 손목을 지배하는 신경 영역까지 치료하면 환자분도 놀랄 정도로 대부분 좋아집니다.
손목에는 3개의 신경이 분포하고 지나갑니다.
새끼손가락 쪽의 척골신경, 엄지손가락 쪽의 요골신경. 그리고 그 사이에 분포하고 있는 정중신경입니다.
문제가 일어난 신경에 따라 각기 다른 증상이 유발되며 치료법도 달라질 수 있고 사실 이 문제가 가장 복잡합니다. 영상에 보이는 손상이야 진단을 바로 내릴 수 있지만, 영상 진단에는 보이지 않는데 통증이 있으니 잘 낫지 않고 만성화됩니다.
보통 환자분들은 명확히 본인의 증상명을 원하는 경우가 많습니다만, 신경 문제로 인해 말초 영역인 손목에 통증이 나오는 경우는 이렇다 할 이름이 없습니다. 그냥 \”해당 신경의 손상으로 나오는 통증이다\” 말씀드리면 ‘이 의사는 정확히 모르는구나’라고 의심을 사기도 합니다. 그런데도 치료를 시작하면 좋아집니다.
손목은 활동의 제한이 정말 중요합니다. 만성적인 손목 통증으로 고생하시는 분들은 이 영상을 보시고 한번 본인의 증상이 어디에 해당하나 생각해보세요.
지금까지 PAIN LAB 이었습니다 🙂
#손목통증 #수근관증후군 #터널증후군
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팔꿈치, 손 통증이란? – 서울찬마취통증의학과
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주제에 대한 기사 평가 손목 부위 별 통증
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- Date Published: 2019. 11. 22.
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손목통증 원인, 손목이 아픈 부위마다 다르다?
손목통증이 있을 때 대부분의 분들이 가장 많이 알려진 질환인 손목터널증후군만을 생각하는데요. 하지만 손목이 아픈 부위에 따라 손목통증 원인이 다 다르다는 사실! 알고 계신가요? 손목통증 질환은 매우 다양한데요. 손목질환의 경우 특징도 다 다르고 아픈 부위 역시 다르기 때문에 손목통증이 있다고 해서 무조건 손목터널증후군은 아닙니다. 오늘은 손목통증의 대표적인 원인 세가지에 대해 알려드리겠습니다.
손목통증 원인1. 손목터널증후군
손목에는 힘줄과 신경이 지나가는 통로인 수근관이라고 하는 터널이 있는데요. 이 터널이 여러 원인에 의해 좁아지거나 내부 압력이 증가하면서 터널을 지나가는 신경이 압박을 받게 됩니다.
이 때 신경이 압박되면서 손목과 손가락, 손바닥 등의 통증이 발생하거나 저림증, 감각이상과 같은 증상이 나타나는데요. 이 질환이 바로 손목터널증후군입니다.
손목터널증후군 자가진단법이 따로 있다고?
위 사진과 같이 손가락을 아래로 향하게 한 후 양 손등을 서로 맞대고 가슴 높이로 들어 올린 자세에서 1분 이상 지속합니다.
이 때 1분 이상 지속하지 못하거나 통증이 발생한다면 손목터널 증후군일 가능성이 높습니다.
손목통증 원인2. 손목건초염
손가락 중 엄지손가락과 손목을 연결해주는 인대가 있습니다. 이 인대를 감싸고 있는 막에 염증이 생기면서 손목이나 엄지손가락을 움직일 때 통증이 발생하는 질환이 바로 손목건초염인데요. 손목건초염 특징으로는 엄지 또는 손목이 붓고 통증이 있으며 엄지손가락이 저리는 증상이 있습니다. 손을 보시면 손가락과 손목에 패인 부위가 있는데 여기를 눌렀을 때 통증이 있게 됩니다.
이전에는 집안일 등 손목 사용이 많이 사용하는 직업군에서 대부분 발생했지만, 최근에는 스마트폰 이나 컴퓨터 등의 전자기기를 사용하는 시간과 비중이 크게 늘어나면서 손목건초염을 앓고 있는 학생이나 직장인분들도 많아졌습니다.
손목건초염 자가진단법이 따로 있다고?
사진과 같이 엄지손가락을 감싼 후 손을 주먹 쥔 후 그 후 손목을 아래로 꺾었을 때 엄지손가락과 손목이 이어진 부위에 통증이 느껴진다면 손목건초염일 가능성이 높습니다.
손목통증 원인3. 손목삼각섬유연골복합체손상
우리 손목에도 디스크와 같이 손목의 안정적인 움직임을 도와주고 손목 충격을 흡수하고 손목을 사용할 때 쿠션 역할을 하는 연골이 있습니다.
이 연골은 새끼 손가락 쪽에 위치하고, 삼각형 모양이라고 해서 삼각섬유연골이라는 이름이 붙여져 있는데요. 이 연골이 손상되거나 파열되어 손목통증을 유발하는 질환이 바로 삼각섬유연골복합체손상(TFCC)입니다. 보통 손목이 시큰거리거나 문고리나 병을 돌려 따려고 할 때 심한 통증이 발생할 수 있습니다.
삼각섬유복합체손상 자가진단법이 따로 있다고?
넘어지면서 손목을 세게 짚거나, 손목에 부담이 많이 가는 운동(골프, 테니스 등)의 스포츠 활동 후에 손목 내측(새끼 손가락 쪽)이 아프거나 문고리를 돌리거나 병 뚜껑을 딸 때, 손을 바닥에 짚을 때 새끼손가락쪽에 통증이 나타난다면 삼각섬유연골복합체손상을 의심해 볼 수 있습니다.
손목통증 치료 방법 어떻게 하나요?
체외충격파치료
체외충격파치료는 원인부위에 충격파 에너지를 조직 깊숙이 침투시킴으로써 치료 효과를 극대화합니다. 별도의 약물을 사용하지 않기 때문에 부작용도 따로 없고 치료효과도 매우 뛰어난 치료방법입니다.
하지만 충격파 치료라고 모두 같은 치료는 아닙니다. 방사형 체외충격파의 경우에는 근육통 등 경미한 부분에 시행하는 것으로 피부 표면에 에너지가 분산되기 때문에 치료 효과가 비교적 적은 편에 속합니다. 때문에 집중형 체외충격파로 치료하고 있는지가 매우 중요하고 충격파 치료 전 병변 부위를 초음파 검사를 통하여 정확히 확인 후에 치료하는 곳을 선택 하셔야 합니다.
초음파유도하 주사치료
손목터널증후군으로 인한 염증이 심한 경우 초음파유도하 주사치료도 병행할 수 있습니다. 초음파유도하 주사치료를 통해 초음파로 병변을 확인하면서 원인부위에 정확히 치료할 수 있으며, 염증을 제거시켜 더욱 빠른 회복을 돕고 있습니다.
오늘은 손목통증 원인 세가지에 대해 알아보았는데요. 손목질환의 경우 통증이 있을 때 초기에 치료한다면 충격파 치료로도 쉽게 치료하실 수 있는 질환이지만 악화될 경우 수술까지 필요할 수 있기 때문에 통증이 있다면 지체하지 마시고 빠르게 병원에 내원하셔서 진단에 맞는 치료를 받으시길 바랍니다.
광화문정형외과의원 – 종로구 광화문역 위치
손목터널 증후군 이란?
손목을 이루는 뼈와 인대들에 의해 형성되어 있는 작은 통로를 지나가는 정중신경이 눌리면서 손바닥과 손가락에 이상 증상이 생기는 질환입니다. 증상을 방치할 경우 팔 전체까지 증상이 확대될 수 있으며, 손가락과 손바닥에 저림 현상이 오래 간다면 손목터널 증후군을 의심해볼 수 있습니다. 주로 주부, 특히 40~60대의 여성에게서 흔히 발생하였지만, 요즘은 컴퓨터나 스마트폰의 장시간 사용이 잦은 10~30대 젊은층에서도 늘어나고 있습니다.
손목, 팔목 통증 완화 운동 및 손목부위별 통증 원인
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보통 컴퓨터를 하루 종일 만지다 보니 팔목이 엄청 아프더라고요.
그래도 안만질순 없어서 감아가면서 하지만 이럴수록 제 팔목에게 못할 짓 하는 것 같아 맘이 아프죠..
자주 아프다보니 많은 운동과 관절 약, 보호대를 착용해봤는데요.
그중 효과적이었던 것들 위주로 알아보고 손목 통증 원인엔 무엇이 있나 살펴볼게요.
제 주변보면 손목 통증은 전부 가지고 있는 것 같아요.
왜 통증이 생기는지 부터 살펴볼게요.
0 손목 통증의 원인
-손목인대 손상
뼈와 뼈를 연결해주는 부위인 인대가 갑작스럽게 움직임을 하거나 오랜 시간 무리를 가하면 인대 손상이 발생해요.
손목 부위가 붉어지고 열이나며 붓고 통증을 유발할 수 있어요.
-손목터널증후군
주부들이 잘 걸리는 병으로 유명하죠. 손의 엄지손가락과 세 손가락의 무감각하고 저림 및 통증이 특징이에요.
손목에서부터 팔까지 통증이 이어지고 작열감이 느껴진다고 합니다.
-손목건초염
스마트폰을 많이 쓰는 분들께 주로 발생한다고 해요.
주먹을 쥔 상태에서 앞으로 꺾으면 통증이 발생한다고 하네요.
엄지손가락 부근에 통증이 나는 게 특징입니다.
-삼각섬유연골파열
새끼손가락 쪽 손목이 붓고 손목을 돌리거나 손바닥으로 짚거나 뒤집는 동작을 할 때 통증이 발생한다고 합니다.
-손목관절염
폐경기의 중년 여성들에게 많이 보이는 질병이라고 하네요.
손가락 끝마디가 아프고 저녁에 더 아픈 게 특징이래요.
손 모양이 이상해진다고 느껴진다면 손목 관절염을 의심할 수 있어요.
1 손목 통증 완화 운동
평소 아프기 전에 팔목 마사지나 운동을 많이 해주는 게 좋아요.
유튜브에 통증 완화 운동이 많이 올라와있는데 그걸 참고하시면 좋을 것 같아요.
다만 손목 마사지를 병명이 확실하지 않을 때 해주는 것은 위험해요.
2. 손목 보호대
손목 보호대는 문방구에 파는 몇 천 원짜리부터 인터넷에서 파는 몇 만 원대 까지 다양하게 써봤는데요.
급하지 않으시다면 인터넷에서 잘 골라보고 필요해 보이는 걸 사시는 게 좋을 것 같아요.
전 컴퓨터를 할 때 아프니까 프로게이머들이 쓴다는 손목 보호대를 쓰니 좋더라고요.(에이더 프로)
약국에서 사는 것도 괜찮지만 집 외에 밖에서 쓰기엔 너무 감싸는 부위가 크니까요.
그런데 또 손목 보호대가 쨍쨍하면 잘 잡아주기는 하는데 몇 시간 착용하고 나면 겉면이 따갑다고 해야 할까요..
일할 때만 끼는 게 좋을 것 같아요.
관절 약도 먹어봤지만 관절 때문에 아픈 건 아닌 거 같아서 큰 효과는 없었어요.
예전에 고밀도 검사를 해봤는데 다행히 좋게 나왔거든요.
다만 나이가 어려도 같은 나이의 다른 제 친구는 엄청 안 좋게 나왔어요 ㅠㅠ
다들 손목 조심하세요 ㅠㅠ
손목은 어느 나이든 쓰니까요 ㅠㅠㅠ
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손목 부위 별 통증 | 만성손목통증 완벽정리! – 페인랩이 말하는 통증이야기 빠른 답변
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우리의 손목 부위에는 손가락을 움직이는 것을 돕는 힘줄과 신경이 지나가며, 이를 둘러싸고 보호하는 일종의 관(터널)이 있습니다.
손으로 들어가는 정중신경이 손가락을 움직이는 힘줄인 수근관(손목 터널)에 눌려 손 저림, 감각 저하 등의 증상이 나타나는 질환을 말합니다.
아주대학교병원 내용 바로가기 링크
1. 무릎관절염에 비해 익숙하지 않은 수부 관절염, 어떤 질환인가요?
수부 관절염은 손가락, 손목뼈의 관절 면을 감싸고 있는 관절 연골이 마모되어 얇아지고 연골 밑의 뼈가 노출되고, 관절 주변의 활액막에 염증이 생겨서 관절의 통증과 변형이 발생하는 질환입니다. 원인은 나이가 들며 발생하는 퇴행성, 유전적 요인, 비만, 관절의 외상, 염증으로 인한 연골 손상 등입니다.
수부 관절염은 손가락 관절의 크기가 매우 작고 생활 중에 손의 사용 빈도가 높으므로 발생률이 높습니다. 40대 이후 서서히 발생하는 경향을 보이며, 남성보다 여성에게서 더 많이 발생합니다. 개개인의 증상 정도는 대부분 가족력이나 체질적인 부분 및 손 사용 빈도에 따라 다를 수 있습니다.
2. 수부 관절염에도 종류가 많나요?
손가락 관절통은 일반적으로 염증성과 비염증성 및 침범된 관절 개수와 분포로 구분합니다. 단관절(2개의 뼈로 이루어진 관절)에 국한된 경우는 감염이나 통풍, 외상을 고려해야 하고, 특히 엑스레이검사에서 연골석회화가 관찰되면 가성 통풍(통풍과 비슷한 증상을 나타내는 관절염의 일종)의 가능성이 있습니다.
다관절의 경우 퇴행성 골관절염, 건선관절염, 류마티스관절염과 같은 질환이 있습니다
3. 수부 관절염은 어떻게 진단하나요?
퇴행성 골관절염, 건선관절염은 주로 원위지 관절(손가락 끝마디 관절)을 침범하며, 근위지관절(손가락 가운데 관절) 침범의 경우에는 류마티스관절염의 가능성을 고려해야 합니다. 골관절염은 원위지간 또는 근위지간 관절의 골비후에 의한 결절이나 작은 물혹을 형성합니다. 또한 엄지손가락 뿌리 부분의 통증 및 부종이 있을 경우 골관절염일 가능성이 매우 높습니다.
류마티스관절염은 양측성, 대칭적으로 나타나며, 주로 근위지간 관절, 중수지 관절(주먹을 쥐면 튀어나오는 관절), 손목 관절을 침범합니다. 신체검사에서 홍반, 열감, 종창 등의 염증 징후가 동반되며, 혈액검사에서 빈혈, ESR, CRP 염증 수치가 상승되어 있습니다. 간단한 진찰과 엑스레이 검사를 통해 골관절염을 어렵지 않게 진단할 수 있으며, 다른 관절염과 감별하기 위해 추가 검사가 필요할 수 있습니다.
4. 어떤 증상이 있을 경우 치료가 필요한가요?
수부 관절염 치료의 목적은 통증을 감소시키고 기능 회복을 도와주는 데 있습니다. 일단 관절염이 구체적으로 진단되면 일차적으로 관절소염제를 복용합니다. 관절염은 의학적으로 완치하기 어려운 질환이므로 진단 후 평생 약물, 운동, 생활 습관 관리 등으로 잘 조절해야 합니다.
관절염을 완치하기 위한 수술법은 없으며, 관절 기능 회복과 통증 관리에 도움을 주는 수술 방법(관절유합술, 인공관절 수술, 관절 주위 인대 보강술)이 있습니다. 병리 기전상 근본적 예방법은 없으나 이차적 악화 요인(외상, 과로, 비만, 음주, 흡연, 운동 부족 등)을 피하는 것이 특히 중요합니다.
5. 퇴행성 관절염이 아닌데 수부 관절에 통증이 있습니다.
수부 관절 통증의 원인으로는 퇴행성 관절염 외에도 관절 인대염, 힘줄에 자극이 반복되어 힘줄을 감싸는 막에 염증이 생기는 손목건초염, 손목을 꺾었을 때 끝부분이 저린 증상이 생기는 손목터널증후군, 호르몬 불균형, 항암 치료제 부작용, 종양, 당뇨·신부전 합병증 등이 있으므로 이를 구별하기 위해 상세한 진찰과 검사가 필요합니다.
6. 손과 손목에 혹이 만져지는데 종양인가요?
대부분 손목이나 손가락 관절 부위의 인대, 관절낭, 힘줄에 만성적인 염증으로 생긴 결절종(물혹)이며 손목 통증, 강직을 유발할 수 있으나 진정한 종양은 아닙니다. 수부에도 여러 종양(섬유종, 거대세포종, 신경종, 지방종, 림프종 등)이 발생할 수 있으므로 감별이 필요합니다.
수부결절종은 수부, 손목 관절 주변 만성 염증으로 인해 발생한 것으로 암과 같은 위험한 질환이 아니므로 처음부터 수술이 필요하진 않습니다. 일차적으로 소염제 복용, 생활습관 관리, 온찜질 등의 치료 후에도 결절종 크기가 줄지 않거나, 통증이 지속되어 일상생활에 큰 불편을 주면 수술을 고려합니다.
7. 스마트폰 사용이 많은 날은 손바닥이 아픕니다. 비정상인가요?
손가락 운동량이 과한 경우, 일시적으로 건초염이 발생할 수 있습니다. 이는 흔히 보이는 현상이며 스마트폰, 컴퓨터 작업, 여러 직업적 또는 취미 활동에서 손을 지나치게 많이 사용하면 발생할 수 있습니다. 스마트폰을 오랜 시간 사용했다면, 충분히 휴식을 취하고 평소 손목을 위아래로 당기는 스트레칭을 통해 예방해야 합니다.
직업적으로 수부의 과사용을 피할 수 없는 경우, 온찜질을 하는 것이 좋으며, 소염제를 평소 구비하고 있다가 불편한 증상이 심해지면 복용함으로써 염증의 과활성화를 억제하여 만성화되는 것을 예방할 수 있습니다.
글 정형외과 한경진 교수
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