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오늘은 동의보감’에서 오곡 중 으뜸이라며
‘오곡지장’(五穀之長)으로 언급한 보리밥에
이것을 넣어 먹으면 3고 즉, 고혈압, 고혈당, 고지혈증을
잡는 식품 이야기입니다
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늘보리 효능 및 부작용 – 건강 이모저모
1. 늘보리 효능 첫 번째 변비 예방 : 보리에 함유된 식이섬유는 장운동을 촉진시키고 배변활동을 돕고 장 건강 증진에도 효과적이다. 또 보리의 판토텐산 …
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Date Published: 4/15/2021
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늘보리 효능 5가지 및 부작용과 늘보리 먹는 법 – 하루건강
보리는 인체의 생리대사에 필요한 비타민과 무기질을 다량으로 함유하고 있으면서 열량은 적으며 비타민 B2가 위와 장의 점막을 튼튼히 해주고 피로 해소 …
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Date Published: 2/6/2022
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늘보리 효능과 부작용 먹는방법
효율성 늘보리 세 번째 혈관의 건강 : 보리의 베타 글루칸 성분은 콜레스테롤을 낮추어 혈관을 지원하고 혈액 순환을 촉진하여 고혈압 및 죽상 경화증과 …
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Date Published: 1/5/2022
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늘보리 효능 제대로 알고 먹자! – 네이버 블로그
늘보리 효능은 여러 가지가 있는데요. · · 1. 다이어트 · 식이섬유가 함유되어 있어 적은 양으로도 포만감을 느끼고 소장 내 영양분이 흡수되는 것을 늦춰 …
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Date Published: 10/23/2022
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늘보리 효능 – 아무거나
늘보리 효능 · 1. 혈관 건강. 늘보리에는 식이섬유가 쌀보다 약 16배. 풍부하게 함유되어 있는데요. · 2. 면역력 향상. 면역력이 떨어지면 각종 질병에 노출 …
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Date Published: 4/12/2021
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늘보리 효능, 늘보리압맥 – 정보쏙쏙
늘보리에는 베타글루칸이라는 성분이 있습니다. 바타글루칸은 대장에서 담즙과 결합하여 몸밖으로 배출되어 혈중 지질 수치를 낮추고 혈당 조절을 하는데 …
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Date Published: 1/11/2021
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보리의 놀라운 효능 8가지 \U0026 부작용 / 베타글루칸의 함량이 …
늘보리 효능 5가지와 주의사항 및 부작용. 또한 이삭에 달린 씨알의 줄 수에 따라 ‘여섯 줄 보리’와 ‘두 …
Source: ppa.covadoc.vn
Date Published: 6/11/2021
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주제와 관련된 이미지 늘 보리 효능
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- Date Published: 2021. 9. 15.
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늘보리 효능 및 부작용
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늘보리 효능 및 부작용
가난의 대명사로 여겼던 보리는 녹색혁명으로 쌀의 생산이 늘면서 자연스레 보리의 수요와 생산이 줄어들다가 최근에는 건강에 대한 관심이 높아지면서 웰빙식품으로 새롭게 평가받고 있다. 이처럼 흰쌀밥을 주식으로 하고 있는 요즘 보리에 대해 관심이 부쩍 높아지면서 이러한 이야기가 들리게 되었다. “어느 노인이 빙판에 넘어져서 엉치뼈가 부러져 앉은 뱅이가 되었는데 그 부위가 3년이 지나도 낫지가 않아 염증이 생기고 구더기가 날 정도였는데 날마다 보리죽을 끓여서 먹게 하였더니 곪은 부위가 낫고 뼈가 붙어 한 달 만에 완치되었다.” 이 처럼 보리는 염증 치료하는 힘이 강하다는 소리이다. 그중에서도 오늘은 늘보리에 대해서 알아보도록 하자.
늘보리란?
먼저 쌀보리, 겉보리, 늘보리에 대해서 알아야 되는데 쌀보리는 쌀처럼 속껍질과 겉껍질이 잘 벗겨지며 알맹이가 잘 분리 되는 특징을 가진 보리이고 겉보리는 속껍질과 겉껍질이 밀착되어 잘 분리되지 않는 종을 말한다. 늘보리란 겉보리를 도정해서 밥을 지어 먹을수 있게 왕겨를 벗겨낸 것이라 말을 할 수 있다. 늘보리 압맥이라 하면 보리의 단단한 식감이나 소화가 잘 안되는 분들을 위해 늘보리쌀이나 쌀보리를 기계로 쪄서 납작하게 누른 것을 말합니다. 이렇게 해서 먹으면 소화도 더 잘되고 찰기 있고 꼬들꼬들한 맛을 느낄 수 있다고 하네요.
늘보리 효능
1. 늘보리 효능 첫 번째 변비 예방 : 보리에 함유된 식이섬유는 장운동을 촉진시키고 배변활동을 돕고 장 건강 증진에도 효과적이다. 또 보리의 판토텐산 성분은 위점막을 튼튼하게 해 주며 소화력을 돕는다.
2. 늘보리 효능 두 번째 당뇨병 개선 : 보리에 함유된 베타글루칸 성분은 소장의 영양소의 흡수를 막는 역할을 함으로써 담즙산, 지질 흡수를 막아 콜레스테롤 합성을 억제해 늘 보리 당뇨에 도움이 된다.
3. 늘보리 효능 세 번째 혈관건강 : 보리에 함유된 베타글루칸 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관에 도움이 되고, 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압, 동맥경화와 같은 질병을 예방하는데 도움이 된다.
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4. 늘보리 효능 네 번째 노화 예방 : 보리에 함유된 폴리페놀 성분은 노화에 원인이 되는 활성산소를 제거하여 세포 노화를 방지하며, 탄력 있는 피부를 유지하는데 도움이 된다.
5. 늘보리 효능 다섯 번째 항암효과 : 보리에 함유된 프로안토시아니딘 성분은 암 유발의 원인인 활성산소를 제거하여 암의 발생과 전이를 억제하는 항암효과가 뛰어나다.
6. 늘보리 효능 여섯 번째 면역력 강화 : 보리에 함유된 베타글루칸 성분은 인체의 면연을 담당하는 대식세포와 백혈구의 특정세포 기능을 활성화 시켜 면연력 강화에 도움을 준다.
7. 늘보리 효능 일곱 번째 골다공증 예방 : 보리에 함유된 칼슘, 인, 아연, 철분 등의 무기질 성분은 뼈를 튼튼하게 해 주고, 골밀도를 강화시켜 뼈 건강 증진에 많은 도움이 된다.
8. 늘보리 효능 여덟 번째 피로 해소 : 보리에 함유된 비타민B 성분은 육체적 피로와 눈 피로, 근육통 등을 완화시키는데 도움이 되며 스트레스를 줄여주는 효과도 있다.
늘보리 부작용
늘보리는 차가운 성질을 가지고 있어 속이 차가우신 분들이나 임산부들에게는 안좋은 영향을 미칠 수 있으니 가급적 섭취를 피하시는게 좋습니다. 또한 늘보리는 찰기가 부족하여 쌀이나 찹쌀을 섞어서 밥을 짓고, 최소한 2시간은 불려야 맛이 좋습니다.
늘보리 먹는 방법
곡물 샐러드
1. 율무, 늘보리, 강남콩은 미온수에 충분히 불려줍니다.
2. 율무, 늘보리, 퀴노아, 치아씨드를 압력솥에 넣고 밥을 짓고 김이 나가도록 채반에 받쳐둡니다.
3. 강남콩은 물에 넣어 약불에 삶아줍니다.
4. 방울토마토는 4등분하고 파프리카와 피망은 곱게 다집니다.
5. 어린잎은 씻어서 채반에 받치고 키친타월을 사용하여 물기를 없앱니다.
6. 어린잎을 접시 아래에 깔고 식혀 둔 곡물, 다진 파프리카, 피망, 드레싱(레몬 1개, 양파 1/4개, 꿀 4큰술, 소금1/2작은술)을 고루 섞어서 담고 당울 토마토를 올리면 완성됩니다.
이 외에도 늘보리쌀은 여러 가지 효능들이 더 많이 있다. 흰쌀밥도 좋지만 한 번씩은 늘 보리밥으로 가족들과 함께 건강을 챙기는 것도 좋을 것 같다. 지금까지 글이 도움이 되셨다면 구독과 공감♥ 한번 부탁 드립니다~ 감사합니다~
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늘보리 효능 5가지 및 부작용과 늘보리 먹는 법
목차
늘보리
과거에는 쌀이 부족해서 보리를 이용해 밥을 지어먹었지만 현재는 건강을 위해 보리밥을 지어먹곤 합니다. 보리는 인체의 생리대사에 필요한 비타민과 무기질을 다량으로 함유하고 있으면서 열량은 적으며 비타민 B2가 위와 장의 점막을 튼튼히 해주고 피로 해소 및 스트레스 해소에도 도움을 줍니다. 또한 영양가도 높고 칼로리는 낮아 포만감이 커 몸매를 가꾸려는 분에게도 좋은 잡곡입니다. 보리에도 종류가 다양한데 기본적으로 종자의 껍질이 붙어있거나 떨어져 있거나에 따라 겉보리와 쌀보리로 나뉩니다.
늘보리 효능 5가지와 주의사항 및 부작용
또한 이삭에 달린 씨알의 줄 수에 따라 ‘여섯 줄 보리’와 ‘두 줄 보리’로 나뉩니다. ‘여섯 줄 보리’의 이삭 횡단면 모양에 따라 ‘육모 보리’와 ‘늘보리’로 나뉘게 되는데 오늘은 이러한 늘보리에 어떤 효능들이 있는지 알아보고 섭취 시 주의사항 부작용에 대해 알아보겠습니다.
늘보리 효능 5가지와 주의사항 및 부작용
늘보리 효능
[늘보리 효능 01] 다이어트늘보리에는 수용성 식이섬유인 베타글루칸 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분이 포만감을 주어 식사량 조절에 도움을 주고 소화흡수 지연을 통해 비만을 예방해 준다고 합니다.
[늘보리 효능 02] 혈관 건강늘보리에 함유된 베타글루칸 성분은 혈당 조절에도 도움을 주어 당뇨를 예방해 줍니다. 또한 토코페롤 성분이 콜레스테롤 수치 조절에 도움을 주어 혈액순환을 개선해 준다고 합니다.
늘보리 효능 5가지와 주의사항 및 부작용
[늘보리 효능 03] 암 예방늘보리에 함유된 셀레늄 성분이 암세포의 생성이나 성장을 막아주는 역할을 한다고 합니다. 따라서 각종 암을 예방하는 효과가 있습니다.
[늘보리 효능 04] 면역력 증진늘보리에는 아라비노자일란 성분이 함유되어 있는데 이 성분이 면역력 증진에 도움을 준다고 합니다. 따라서 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호해줍니다.
[늘보리 효능 05] 변비 예방늘보리에는 식이섬유가 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 쌀과 비교하면 약 16배가량 많다고 합니다. 이러한 식이섬유가 장 운동을 촉진해 변비를 예방해 준다고 합니다. 따라서 쌀만 섭취하시는 것보다는 보리를 섞어 드시는 게 건강에 더 좋습니다.
늘보리 효능 5가지와 주의사항 및 부작용
늘보리 주의사항 및 부작용
늘보리는 기본 성질이 차갑기 때문에 몸이 차신 분들은 체질상 맞지 않을 수 있습니다. 또한 과다 섭취 시 소화 불량이나 복통 설사 등의 증상이 나타날 수 있다고 하니 주의하시기 바랍니다.
늘보리 효능 5가지와 주의사항 및 부작용
늘보리 먹는 법
늘보리는 보리 중에서도 알이 큰 편에 속합니다. 가장 많이 섭취하는 방법으로는 일반 쌀과 1:1로 섞어 준 뒤 다른 잡곡과 함께 넣어 밥을 지어먹는 방법이 있습니다. 이때 늘보리는 3번~4번정도 씻어준 뒤 시간을 두어 3시간정도 미리 불려주시는 것이 좋습니다.
압력솥을 이용할 경우에는 추가 흔들리면 2분 후 약불로 줄여주고 타는 냄새가 나는지 잘 확인하면서 10분정도 지난 후 꺼주시면 됩니다. 전기밥솥을 사용하는 것이 더 편리하지만 시간이 좀 더 오래걸릴 수 있다는 단점이 있습니다.
늘보리 파는 곳 추천
늘보리 효능 5가지와 주의사항 및 부작용
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늘보리 효능과 부작용 먹는방법
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빈곤의 상징으로 여겨졌던 보리는 녹색 혁명에 따른 쌀 생산량 증가와 함께 자연적으로 감소했으며, 최근에는 건강에 대한 관심이 높아지면서 웰빙 식품으로 재평가되고 있습니다. 요즘 백미가 주식이 되었을 때 보리에 대한 관심이 높아지면서이 이야기가 들려왔다. “노인이 얼음에 떨어져 천골을 부러 뜨리고 앉았는데 그 부위가 3 년이 지나도 낫지 않아 염증이 생기고 애벌레가 나타났습니다. 그는 치유되었습니다. ” 따라서 보리는 염증을 치료하는 능력이 강하다고 합니다. 이 중 오늘 늘 보리를 살펴보겠습니다.
햇살에 비친 늘보리
※늘보리란?※
우선 쌀보리, 덮밥, 보리에 대해 알아야 합니다. 보리 가루는 보리의 일종으로 내피와 외피가 쌀처럼 잘 벗겨지고 곡물이 잘 분리되어있는 특징이 있습니다. 늘 보리는 겉보리를 빻아 서 요리하고 먹을 수 있도록 떼어 낸 쌀 껍질이라고 할 수 있습니다. 가압 늘 보리는 식감이 단단하거나 소화가 잘 안 되는 분들을 위해 기계로 찐 늘 보리밥 또는 납작 쌀보리입니다. 이렇게 먹으면 소화하기 쉽고 쫄깃쫄깃하고 푹신한 맛이 나는 것으로 알려져 있습니다.
늘보리 늘보리 쌀 정맥 효과
※늘보리 효능※
늘보리의 효과 변비의 첫 번째 예방 : 보리 의식이 섬유는 배변을 지원하고 배변을 지원하며 장 건강 개선에 효과적입니다. 또한 보리에 함유된 판토텐산은 위 점막을 강화하고 소화를 돕습니다.
늘보리의 2 차 당뇨병 개선 효과 : 보리의 베타 글루칸 성분은 소장의 영양소 흡수를 차단하여 담즙산과 지질의 흡수를 막아 콜레스테롤 합성을 억제하여 보리 당뇨병에 항상 도움이 됩니다.
효율성 늘보리 세 번째 혈관의 건강 : 보리의 베타 글루칸 성분은 콜레스테롤을 낮추어 혈관을 지원하고 혈액 순환을 촉진하여 고혈압 및 죽상 경화증과 같은 질병을 예방합니다.
효능 늘보리 네 번째 노화 방지 : 보리의 폴리 페놀 성분은 노화를 유발하는 활성 산소를 제거하여 세포의 노화를 방지하고 피부 탄력을 유지합니다.
효능 늘보리 5 번째 항암 효과 : 보리의 프로 안토시 아니 딘은 암을 유발하는 활성 산소를 제거하여 암의 발생과 전이를 억제하는 탁월한 항암 효과를 가지고 있습니다.
여섯 번째 늘보리 효과 면역 촉진제 : 보리의 베타-글루칸 성분은 인체의 면역을 담당하는 대 식세포와 백혈구의 특정 세포 기능을 활성화하여 면역력을 향상합니다.
늘보리의 7 차 골다공증 예방 효과 : 보리에 함유된 미네랄 칼슘, 인, 아연, 철분은 뼈를 강화하고 골밀도를 강화시켜 뼈 건강 증진에 매우 도움이 됩니다.
효율성 늘보리 피로에서 8 번째 완화 : 보리의 B 비타민은 육체적 피로, 눈의 피로, 근육통 등을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 스트레스를 줄여줍니다.
또한 늘 보리쌀에는 다른 많은 이점이 있습니다. 백미도 좋지만 보리밥으로 수시로 가족과 함께 건강을 유지하는 것이 좋을 것 같아요.
늘보리 효능 부작용 썸네일
※늘보리에 대해 더 알아보기※
늘보 리란?
보리에는 인체의 생리적 대사에 필요한 많은 양의 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다.
칼로리와 비타민 B2가 적으며 특히 위와 장점막에 좋습니다.
또한 피로 해소와 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 높은 영양가와 낮은 칼로리
포만감으로 몸매를 향상하고 싶은 분들에게 좋은 혼합 곡입니다.
늘보리 효능 더 알아보기
1. 뛰어난 항암 효과를 지닌 늘 보리-늘 보리는 베타 글루칸을 2 ~ 8 % 함유하고 있어 콜레스테롤 감소와 암 예방에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.
2. 면역력 강화에 좋은 늘 보리-보리는 합성 아라비 노스 자일 로스 육수 인 알라비 녹 실란이라는 성분을 함유하고 있으며 약 6 % 의 비전 분 다당류를 함유하고 있습니다. 이 성분은 면역력을 높이고 당뇨병에 효과적입니다.
3. 체중 감량에 효과적 늘보리-Barley는 수용성 식이 섬유 베타 글루칸을 다량 함유하고 있어 소장의 영양소 흡수를 지연시키고 포만감을 만들어 음식 섭취를 제한하 여식이 요법에 효과적입니다.
4. 콜레스테롤 저하에 좋은 늘 보리-늘보 리에는 토콜이라는 성분이 함유되어 있습니다. 2000 년에 몬타나 닭과 함께 수행 돈이 성분은 닭의 혈장 수치를 45 %, 간 콜레스테롤 수치를 35 % 증가시켰습니다. 줄인.
5. 장 기능 강화에 좋은 늘 보리-보리는 섬유질이 풍부하고 비타민 A가 함유되어있어 설사와 변비 완화에 효과가 있다고 합니다.
늘보리는 끈적이기 때문에 늘보리와 섞을 수 있습니다.
떡이나 떡, 식혜 가루와 함께 먹는 방법이 있는데, 콩을 넣고 함께 끓여서 보리에 부족한 영양소를 잡으면 균형 잡힌 식사를 할 수 있다. 오늘 저녁은 늘보리 어떨까요~?
2021.05.01 – [건강에대한 모든것! FOOD] – 영지버섯효능,영지버섯끓이는법
2021.04.27 – [건강 과 미용] – 풍치증상 과 풍치치료 하는방법 도움되는음식들
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늘보리 효능 제대로 알고 먹자!
겉보리는 찰기 성분을 더해 개량한 보리인데요. 밥의 끈기를 좋게 하고, 다른 보리에 비해 소화 흡수율이 좋습니다. 찰보리로 밥을 할 때는 따로 불리지 않아도 잘 퍼지고 밥맛이 부드럽습니다.
쌀보리는 겉껍질과 속껍질이 분리되는 보리입니다. 가장 일반적인 보리인데요. 80%가 전분으로 이루어져 있어서 가루로 만들어 빵으로 만들어 먹기도 합니다.
쌀보리는 식이섬유가 풍부하여 당뇨와 고지혈에 좋고, 혈중 콜레스테롤을 낮추어 심장질환 예방, 면역력 강화에도 좋습니다.
늘보리는 겉보리의 왕겨를 제거한 것입니다. 늘보리는 꽁보리밥을 할 때 주로 사용되며 찰기가 많지 않습니다.
늘보리 효능
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구수한 맛이 일품인 보리.
오늘은 늘보리 효능에 대해
알아보도록 하겠습니다.
쌀이 귀하던 시절에는 보리를 많이
먹었는데요.
요즘은 건강을 위해 보리를
챙겨먹곤 합니다.
보리는 쌀보리, 겉보리가 있는데요.
쌀보리는 왕겨가 잘 벗겨져서 알맹이가
잘 분리되고, 겉보리는 왕겨까지 모두
붙어있는 보리를 말합니다.
그리고 보리를 도정하여 밥을 지을 수있게
왕겨를 제거한 것을 늘보리라고
하는데요.
늘보리는 꽁보리밥을 할때 많이 사용되고
찰기가 많지 않습니다.
늘보리 효능을 자세히 알아볼게요.
1. 혈관 건강
늘보리에는 식이섬유가 쌀보다 약 16배
풍부하게 함유되어 있는데요.
이 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰줘서
혈관 건강에 도움이 됩니다.
심근경색이나 동맥경화와 같은 혈관 질환을
예방하고 개선하는데에 도움이 됩니다.
2. 면역력 향상
면역력이 떨어지면 각종 질병에 노출될
확률이 높아집니다.
감기에 자주 걸리거나 자주 아픈 분들은
면역력 향상에 힘써야하는데요.
늘보리에는 알라비노 자일란 이라는 성분이
함유되어 있습니다.
이 성분에는 비전분 다당류가 6% 정도
들어있어서 면역력 향상에 도움이 됩니다.
3. 다이어트
다이어트를 할때 쌀밥을 드시는 것보다는
잡곡밥을 드시는 것이 좋다고 하는데요.
늘보리에는 베타글루칸 이라는 수용성
식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 성분은 쉽게 포만감을 느끼게 해주고
소장 내 영양분이 흡수되는 것을 늦춰줘서
다이어트에 도움이 됩니다.
4. 장 건강
섬유소가 풍부하고 비타민A 성분도
풍부하여 장 운동을 원활하게 해줍니다.
또 숙변을 제거하는데에도 도움이 되어
변비 예방 및 개선에 도움이 되고
장 건강에도 효과적입니다.
5. 노화방지, 피부미용
늘보리는 노화방지, 피부미용에도
효과적입니다.
항산화 작용을 돕는 폴리페놀,
글루타치온 성분이 풍부하게 함유되어
있어서 노화를 촉진시키는 활성산소를
제거하는데에 도움이 되고 세포노화를
방지합니다.
또 피부에 수분을 공급하도록 도움을 주어
꾸준히 챙겨드시면 피부미용에도 좋습니다.
늘보리 추천 해드려요~
늘보리는 찰기가 적기 때문에
찰보리와 혼합하여 드시면 좋습니다.
떡이나 식혜를 만들어 드시는 것도
좋은 방법이겠죠~
오늘은 늘보리 효능에 대해 알아봤는데요.
쌀밥을 좋아하는 분들도 계시겠지만,
건강을 위해서 잡곡밥을 드시는 것이
좋을 것 같습니다.
늘보리 드시고 항상 건강하세요~
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늘보리 효능, 늘보리압맥
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늘보리효능, 늘보리압맥, 늘보리 밥짓는법
안녕하세요. 한국인은 밥심으로 사는데요. 흰쌀밥에는 영양소가 많이 부족하다고 하죠. 5가지 잡곡을 섞었을 때가 가장 영양이 좋다고 합니다.
오늘은 늘보리에 대해서 알아보려고 합니다. 늘보리는 겉보리라고 하기도 하고 엿기름을 만드는 보리를 도정한 것입니다.
늘보리효능에 대해서 알아보겠습니다.
늘보리효능 – 1. 혈관질환 및 성인병 예방
늘보리에는 베타글루칸이라는 성분이 있습니다. 바타글루칸은 대장에서 담즙과 결합하여 몸밖으로 배출되어 혈중 지질 수치를 낮추고 혈당 조절을 하는데 도움이 된다고 합니다. 혈액순환을 활발히 하는데 도움을 주기도 합니다. 고혈압, 심근경색, 심혈관 질환을 개선해준다고 합니다. 당뇨가 있으신 분들은 쌀밥보다는 보리를 섞어드시는게 좋습니다.
늘보리효능 – 2. 변비예방
늘보리에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 장운동을 활발하게 해주고 노폐물 배출을 하는데 도움이 됩니다. 변비예방과 함께 대장건가에 많은 효과가 있습니다. 보리밥이나 보리차를 꾸준히 섭취하면 변비에 도움이 됩니다.
늘보리효능-3.노화방지
늘보리에는 항상화작용을 돕는 글루타치온과 폴리페놀 성분이 풍분하게 함유되어 있습니다. 몸속에 있는 활성산소는 노화를 시키는데요. 폴리페놀이 항산화작용을 하는 활성산소를 제거하여 세포 노화를 방지하고 피부에 수분을 공급하도록 도움을 줍니다.
늘보리효능-4.피로회복 및 간기능 개선
늘보리에는 폴라보노이드와 사포닝성분이 있습니다. 간의 기능을 개선하고 알콜성분을 분해하여 숙취해소, 피로회복의 도움이 됩니다. 보리는 천연 자양강장제로도 불리는데요. 말초신경을 활발하게 하여 정력을 강화하는데 도움을 준다고 합니다.
늘보리효능-5.다이어트
늘보리는 쌀과 현미와 비교하여 칼로리는 비슷하지만 같은 함유량에서 높은 식이섬유 수치를 나타냅니다. 식이섬유 함유량이 매우 높다고 볼 수 있는데요. 조금만 먹어도 포만감이 느껴져 다이어트 식품으로 좋습니다. 칼륨이 풍부하여 노폐물을 배출하는데 도움이 되기 때문에 체중조절에 큰 도움이 됩니다.
늘보리효능-6. 갈증해소
보리차는 일반 생수보다 갈증해소에 도움이 되는데요. 저도 가끔 목이 너무 마르면 보리차를 마시기도 합니다. 갈증이 많이 날때는 생수보다 보리차를 드셔보시는걸 추천드립니다.
보리 섭취시 주의사항
보리는 몸에 좋지만 주의해야할 점이 있습니다. 보리는 차가운 성질이 있습니다. 보통 몸이 차가우시거나 소화가 잘 안되시는 분들은 보리가 잘 맞지 않을 수 있다고 합니다. 쌀과 보리의 비율을 7:3으로 섭취하시면 맛도 좋고 몸에도 좋다고 합니다.
늘보리밥 짓는법
재료 : 백미, 늘보리, 흑미, 현미, 찰보리, 콩
늘보리쌀과 쌀을 1:1로 넣는다.
흑미,현미,찰보리,콩을 한줌씩 넣는다.
깨끗이 씻어주고 3~4시간 불려준다. 불리지 못할 경우 밥짓는 시간과 뜸들이는 시간을 늘린다.
압력밥솥에 짓는다. 가스를 켜고 3분정도 지나면 약불로 줄이고 10분간 끓인다.
전기밥솥은 잡곡 모드로 한다. 밥짓는 시간이 길 수록 좋다.
불을 끄고 충분히 뜸을 드려준다. 뜸을 길게 가져갈 수록 밥맛이 좋아진다.
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보리 효능 과 부작용 | 보리의 놀라운 효능 8가지 \U0026 부작용 / 베타글루칸의 함량이 쌀보다 50배, 밀보다 7배가 많아 각종 성인병 예방에 탁월한 효능을 지니고 있습니다. 13650 명이 이 답변을 좋아했습니다
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