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목양체질은 얼굴과 체형이 둥글둥글한 편이며, 인상이 너그럽습니다
턱선이 각진 경우는 드물며, 부드러운 턱선을 가지고 있는데요,
이 때문에 넉넉한 표정을 가지고 있죠.
목양체질은 대부분 덩치가 큰 편이며, 살이 잘 찌는 경향이 있습니다.
일반적으로 통통한 체격을 가지고 있으며, 식욕이 왕성하기 때문에 비만해 지기 쉽습니다.
체형적 특성으로는 특히 배나 허리에 살이 찌는 분들이 많습니다.
그리고 간과 담의 기능이 가장 발달한 체질이므로, 간의 크기가 큰 경우도 많죠.
이는 체형적으로는 간을 감싸고 있는 늑골의 각이 벌어지는 것으로 나타납니다.
그래서 늑골의 각이 넓은 경우가 많습니다.
상대적으로 목은 짧은 분들이 많습니다.
어깨는 덩치에 비해서는 상대적으로 넓지 않은 편이고, 배 둘레가 넓은 체형입니다.
그렇기 때문에 체형은 일자 몸매나 항아리 몸매, 눈사람처럼 둥글둥글한 몸매를 가지는 경우가 많습니다.
목음체질은 다른 체질에 비해서
근육이 발달하기 쉬운데요, 남들보다 다부진 체격을 가지고 있거나 조금만 운동을 해도 금방 근육이 붙는 경우가 많습니다.
목음체질은 키가 큰 경우가 많으며, 팔다리도 길쭉 길쭉한 편입니다.
목이 대체로 긴 편이며, 모델이나
농구, 배구 선수들에 많이 분포하는 체질입니다.
목음체질은 눈과 코, 귀가 모두 큼직 큼직하게 생긴 경우가 많습니다.
키도 크고, 근육질에 이목구비도 뚜렷하기 때문에 서구적인 인상을 풍기는 경우가 많습니다.
목음체질은 이목구비가 뚜렷하기 때문에 동양인인데도 불구하고, 서양인 같은 느낌을 풍기는 분들이죠.
서구적인 미남형이 많다! 이렇게 생각하셔도 될 것 같습니다.
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- Author: 체질에 집착하는 한의사 / 8체질TV
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- Date Published: 2019. 10. 9.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=xZdCevl7_oU
[8체질과 환절기] 목양체질/목음체질
환절기는 건강과 면역력에 가혹한 시기가 될 수 있습니다.
환경적으로 변화가 많고, 먹는 음식의 종류도 달라지는 환절기에 신체는 적응을 위한 시간과 여유가 필요합니다.
환절기를 맞이하기 전에 충분히 몸 관리를 잘하신 분들은 따뜻해진 햇살과 피어나는 꽃들을 보며 여유를 누릴 수 있습니다.
하지만 바쁜 생활, 불규칙한 생활, 과로, 질병 등으로 면역계통이 무너진 경우에는 참 힘든 계절이 될 수 있겠습니다.
겨울에서 봄으로 넘어가는 환절기에 우리는 어떤 준비를 해야 건강할 수 있을지 간단하게 알아보겠습니다. 8체질의 특징과 체질마다 달라지는 환절기 섭생법과 TIP, 이번에는 목체질 에 대해 알아보도록 하겠습니다.
간 > 신장 > 심장 > 췌장 > 폐
담낭 > 소장 > 위 > 방광 > 대장
■ ‘8체질’은 목양, 목음, 토양, 토음, 금양, 금음, 수양, 수음의 여덟가지 체질로 타고난 오장육부의 강약이 있습니다. 이를 기반으로 각 체질에 적합한 한방치료, 생활관리, 식이법 등을 통해 건강을 되찾을 수 있도록 돕습니다.
목체질은 감정적인 느림보, 약한 호흡기와 장건강은 언제나 조심
목 체질은 보통 상대적으로 느긋하고, 낙천적입니다. 바꿔말하면 의지가 약한 부분은 단점으로 볼 수 있습니다. 추가로 본인이 원하는 것에 대해서는 악착같기 때문에 이런 부분이 충족이 안되면 화병이 잘생기기도 합니다.
쉽게 흥분하는 특징이 있는 목체질은 감정적인 부분이 잘 조절되지 않으면 폐를 포함한 호흡기가 잘 상하고, 간을 중심으로 한 혈액순환의 문제로 소화불량 등의 증상이 생기기도 하고, 장 과민성으로 인해 설사도 잘하게 됩니다.
이런 특징으로 인해 ,
1. 폐가 힘들어하는 겨울에 몸관리를 잘 못해 만성 기관지 질환이 생기거나, 기관지가 건조해질 수 있으며
2. 스트레스를 많이 받아 감정조절에 실패하고, 탄수화물이나 술 같은 건강에 나쁜 음식을 자주 섭취하여 장환경이 나빠지면
3. 환절기에 비염, 천식, 아토피, 습진, 대상포진 등의 호흡기 및 피부 증상도 잘 생기고 장건강이 나빠지면서 다양한 염증 질환들이 생기게 됩니다.
그리고 봄을 탄다고 흔히 말하는 감정변동의 측면에서, 낙천적인 목체질들이 우울감이 강해지는 경우가 있습니다. 이럴때는 ‘무거움’, 즉 무력감으로 표현할 수 있습니다.
장건강이 안좋기 때문에 과민대장 증후군처럼 잦은 설사를 하는 신체증상도 생기고, 과도한 긴장으로 잦은 소화불량과 근육긴장을 유발하기도 합니다.
이럴때 목체질들은 몸이 찬 증상인 수족냉증, 오한, 하복부 냉감 등을 느끼게 되고, 하체가 무겁고 부종이 증가하는 부분으로 괴로워 하게됩니다.
목양체질과 목음체질의 건강관리, 무엇이 필요할까요?
▶ 폐 : 건조증을 해소하고 피부로 발산을 많이 시킨다
▶ 대장 : 체질식을 잘 유지하고, 따뜻하게 유지한다.
1. 피부를 통한 ‘발산’에 유의하자
– 꾸준한 유산소 운동으로 약한 폐기능을 도와주고, 땀을 흘려주는 것이 중요하다
2. ‘수분’조절을 잘 해주자
– 충분한 양의 수분 섭취가 필요하고, 생활 환경의 습도관리를 통해 폐를 포함한 호흡기가 건조해지는 것을 막아주자
3. ‘체질식’은 기본이다. 상황에 맞게 해로운 음식의 비율을 의식적으로 조절하자
- 음식은 조리과정에서 여러 음식이 섞이게 된다. 완벽하게 해로운 음식을 차단할 수 없다면 식단의 비율이라도 신경을 써야한다.
- 건강할 때는 30%이내, 컨디션이 안 좋을 때는 20% 이내, 병이 있다면 10% 이내 정도로 생각을 하고 체질식을 지키면 좋다
- 약한 폐와 대장 건강에 도움이 되는 좋은 단백질 섭취, 나트륨 섭취 제한, 불필요한 탄수화물 제한, 뿌리 채소 섭취 등은 기본적으로 유지하자
4. 배는 항상 ‘따뜻’하게
- 소장과 대장의 혈액순환은 장 건강의 기본이며, 좋은 음식을 먹어도 기본적인 환경이 나쁘다면 효과를 보기 힘들다.
- 강제적으로 혈액순환이 되도록 도움을 주어야 회복과정으로 진행된다.
목양과 목음체질의 한방치료
1. 체질침
– 강한 간과 담낭의 기능을 약하게 잡아주고, 혈액 등의 체액 흐름을 도와주는 침치료
– 약한 폐와 대장의 기능을 도와주는 침치료
2. 온열치료
– 장순환과 피부순환을 도와주는 온열치료를 진행합니다.
3. 한약 치료
– 체질에 맞는 약한 폐의 기능, 대장의 환경과 운동기능, 피부의 약한 발산기능 등을 도와주는 한약재를 기본으로 현재의 증상과 질환에 맞는 체질 한약을 조합하여 처방합니다.
4. 약침 치료
– 정제한 한약의 기본적인 효과와 약침을 맞은 곳의 경혈자극을 통한 침자극 효과가 동시에 나타납니다.
– 속 병이 오래되면 우리 신체는 특정 경혈이나 근육들에서 단단한 뭉침이 확인됩니다. 약침과 침을 이용하여 이런 부분들을 적극적으로 풀어주는 것이 좋습니다.
5. 기타
– 폐질환에서는 비훈 치료, 피부질환에서는 천연 한방 외용제 치료, 장질환에서는 발효한약재 치료 등을 추가로 적용하여 건강회복을 돕습니다.
만성질환과 면역력 관리에는 8체질 맞춤치료가 필요합니다.
따뜻한 날씨와 꽃피는 계절을 온전히 느낄 수 있으려면, 건강한 몸은 기본입니다.
내원하시는 암환자를 포함한 많은 만성질환을 가진 환자들은 환절기에 면역력이 약해지는 것을 많이 경험하게 됩니다.
아는마음한의원에서는 8체질 치료는 이런 만성 질환 환자들의 다양한 상황에 맞는 맞춤치료를 진행할 수 있습니다. 그리고 치료, 생활관리, 식이습관의 관리를 통해 전반적인 관리를 통해 질환치료와 사후 예방의 부분까지 동시에 진행할 수 있습니다.
약한 장기를 보강하고, 강한 장기를 다스려 신체의 균형을 잡아내는 아는마음한의원에서의 관리를 통해 건강을 회복하여 따뜻한 봄 그리고 다가올 여름을 잘 맞이할 수 있기를 바랍니다.
글 – 아는마음한의원 원장 윤호영 –
8체질 특징 알아보기 (태음인 – 목양체질)
8체질 (인간의 체질) 특징 알아보기
8체질 이란 무엇이며 어떤 특징이 있는지 이번에 포스팅 해보도록 하겠습니다.
앞의 포스팅에 이어서 계속 작성중입니다.
내 체질은 어떤 것인가 를 두고 궁금하실겁니다.
나에게 해당하는 사항이 이 체질 특징표에도 나오고 다른 표에도 나오기 때문입니다.
한가지 표만 보고 나는 무슨 체질이다 라고 확정짓는 것은 곤란합니다.
그러나 체질별 특징표를 살펴봐서 자기에게 해당하는 항목이 가장 많은 것을 자기 체질로 보면 어느 정도 맞다고 할 수 있습니다.
체질을 정확히 알아야 건강관리에 도움이 됩니다.
잘못 알 경우 도움은 커녕 오히려 해로울 수 있습니다. 그러니 정확한 체질 판별을 위해서는 체질 전문 한의사에게 진찰을 받는 것이 가장 좋습니다.
자신에게 이로운 음식이나 해로운 음식은 태어날때 부터 이미 결정이 되어있습니다.
그러니 건강이 좋을때도, 아닐대도 잘 지키는 것이 좋습니다.
아무리 건강이 나쁜 사람도 6개월만 잘 실천하면 놀라운 변화가 나타납니다. 그러니 평소에 강조하는 사항을 잘 실천해 100% 까지는 아니더라도 식단표대로 최대한 지키기 위해 노력하십시오. 그렇게 한다면 건강을 유지하는데 큰 도움이 됩니다.
실천이 있어야 건강에 도움이 됩니다.
태음인 – 목양체질
태음인 목양체질은 5장6부의 크기를 봤을때 간이 크고 폐가 작으며, 간과 폐에 병이 잘 옵니다.
뚱뚱하고 체구가 크며 눈사람과 같은 외형의 타입입니다.
남자는 얼굴이 검거나 붉고, 배가 나오고 허리가 굵습니다. 또한 목이 짧습니다.
여자는 살이 대책없이 잘찌며 한번 찌면 굶어도 잘 안빠지고 물만 마셔도 살이 찝니다.
성격을 살펴보면
1. 말수가 적고 과묵한 편입니다.
2. 곰 같다는 소리를 자주 듣습니다.
3. 행동이 느리고 매사에 느긋하며 조금 게으른 편으로 운동을 싫어합니다.
4. 어질고 통이 크며 원만하고 너그럽습니다.
5. 인정이 많아서 남의 잘못을 쉽게 용서하는 편입니다.
6. 음악에 소질이 없고 음치인 경우가 많습니다.
7. 대인관계가 넓은 편입니다.
생리 및 병리
1. 건강할때는 귀찮도록 땀이 나지만 건강이 나빠지면 오히려 땀이 없습니다.
2. 본래 고혈압이 많은 체질로 혈압약 사용시 주의가 필요합니다.
3. 사우나에 가서 땀을 빼고 나면 몸이 개운합니다.
4. 말을 많이 하면 피곤해서 꼭 필요한 말 이외에는 잘 안합니다.
5. 경기를 자주 하는 어린이
6. 병에 대한 고통을 조금은 과장되게 표현합니다.
7. 폐가 작아서 조금만 움직여도 숨이찹니다.
8. 술 한잔만 먹어도 얼굴이 붉어지며 숨이 찬 사람도 100명중 1명꼴로 있습니다.
9. 덩치는 큰데 엄살이 심합니다.
권장사항
1. 등산을 자주 하고 말을 적게 합니다.
2. 뜨거운 물에 목욕을 자주 합니다.
3. 운동이나 사우나를 하여 땀을 많이 나게 합니다.
4. 포도주는 해롭습니다.
5. 대장질환, 관절염, 피부질환, 우울증, 고지혈증 등의 증상이 나타나면 해산물 섭취를 중단하고 오히려 육고기를 섭취하십시오. 육고기를 드실때는 삶은 수육의 형태가 가장 좋습니다.
5. 원두 커피를 마시면 기분도 좋고 피로가 덜하며 머리가 상쾌합니다.
주의사항
1. 성인병이 제일 잘 오는 체질이기때문에 체질 음식을 잘 지켜 섭취하고 운동을 열심히 병행합니다.
2. 암, 중풍, 고혈압, 당뇨, 협심증, 심근경색, 고지혈증, 지방간, 고콜레스테롤혈증 의 병이 잘 올 수 있습니다.
목양체질 (태음인)
해로운것
1. 모든 바다 생선 및 조개 종류
2. 생배추
3. 메밀 및 고사리
4. 모과
5. 포도당 가루 및 포도당 주사
6. 코코아, 초콜릿, 비타민E
이로운것
1. 모든 육고기, 민물장어, 미꾸라지, 메기
2. 녹용, 인삼, 홍삼, 원두커피, 우유, 노란설탕
3. 쌀, 메주콩, 수수, 국산밀가루, 모든 뿌리채소
4. 마늘, 호박, 버섯, 배, 사과, 수박
5. 모든 견과류
여기까지가 8체질 중 태음인 – 목양체질에 대한 정리였습니다.
자신이 여기에 해당하는지 한번 확인해 보시고 다음 포스팅에서 나머지 체질을 하나씩 정리해보도록 하겠습니다.
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3. 목양체질 Hepatonia : 8체질 의학
내용
목양체질 Hepatonia
오장육부의 강약 순서 : 간 ( 담 ) > 신장 ( 방광 ) > 심장 ( 소장 ) > 췌장 ( 위 ) > 폐 ( 대장 )
목양체질 (Hepatotonia- 肝性體質 ) 의 ‘ 목양 ‘( 木陽 ) 은 간이 제일 강하다는 뜻으로 10 개 내장 가운데 간에 합세하는 장기들이 더 많아 체내에서 간의 영향력이 지배적인 체질이다 .
대개 말을 잘 안하는 과묵한 사람들이 많다 . 이렇게 과묵한 이유는 말을 내보내는 기관인 폐가 작아 말을 많이 하면 금방 피곤해지기 때문이다 . 그래서 목양체질인 사람은 말을 안하는 것이 자신은 편하고 기분이 좋다 . 폐가 작으니까 말만 적게 하는 것이 아니라 노래도 잘못한다 .
몸은 뚱뚱해서 건강하게 보이고 덕이 있어 보이기도 한다 .
풍채가 좋고 체구가 큰 사람이 많다 . 눈사람처럼 어깨가 좁고 아래로 내려가면서 굵어져서 허리가 가장 크다 .
건강한 사람은 항상 땀이 귀찮도록 많으며 몸이 괴로울 때 땀을 흘리면 몸이 가벼워진다 .
혈압이 높아야 건강하고 의욕도 왕성하다 . 왼쪽으로 오는 병이 많다 .
채소와 생선을 많이 먹거나 육식을 적게 하면 이유 없이 피곤하고 눈이 아프며 발이 답답하다 .
육식과 더운 목욕을 즐기면 살이 희고 채식과 생선을 즐기고 냉수욕을 자주하면 색이 어둡고 검어진다 .
마음이 인자하고 남의 잘못을 쉽게 용서한다 .
말로 따지는 것을 싫어하며 툭 터진 넓은 곳에서 활동하기를 좋아하고 , 계획적이기 보다는 투기적이고 창의적이기 보다는 되어진 대로 적응하려는 편이다 . 그러므로 이런 성격을 가진 사람 중에는 독자적인 사업을 하는 사람이 많은데 그 중에는 사업을 크게 벌여 성공하는 사람이 많다 .
혈압 ( 血壓 ) 은 일반 평균 ( 平均 ) 보다 높은 것이 건강 ( 健康 ) 한 상태이다 .
관절질환이 많이 생기며 항강도 많다 . 허리 젖히고 잘 다닌다 .
온수욕의 목적은 땀을 내는 것이다 . 목양체질은 땀내면 몸이 좋아진다 .
푸른잎 채소를 많이 먹으면 근육이 아프다 . 목양이 해산물 먹으면 목이 마르거나 관절이 않좋다 .
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