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들깨가루꿀팩
미백에 탁월한
#피부 하얘지는 천연팩
기미 주근깨 검버섯 잡티를
없애주는 탁월한 방법을
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천연팩인 만큼 민감성, 알레르기 반응 테스트
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#perilla powder \u0026 honey Pack
How to spread out the wrinkles.
Excellent for whitening,
perilla powder\u0026 honey pack
Skin whitening natural pack
freckles, black age spot, liver spot, etc
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the perilla powder \u0026 honey pack.
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엄지의제왕 기미지우는팩 들깻가루팩 만드는법(최란관리비법 …
엄지의제왕 기미지우는팩 들깻가루팩 만드는법(최란관리비법곡물팩) 들깨가루 효능 … 미백 화장품보다 더 강력하다! … 들깻가루에는 미백효과에 뛰어난 …
Source: perfecto.tistory.com
Date Published: 5/2/2021
View: 7589
엄지의제왕 기미지우는 들깨가루팩 만드는법 (feat. 디렉터파이)
들깨가루팩은 15분~30분동안 얼굴에 발라줍니다. 모공이 많은 부위는 두껍게 발라줍니다. 30분 후 들깨팩을 미온수로 닦아내 줍니다. 곡물팩은 입자 크기 …
Source: greenbox.tistory.com
Date Published: 8/14/2022
View: 3699
들깨가루팩 검색결과 – G마켓
G마켓 내 들깨가루팩 검색결과입니다. … 생들깨 들깻 가루 가루팩 거피 통들깨 국내산 300g … 휴나인 100% 순수 국산 생 들깨 분말 가루 300g X3개.
Source: browse.gmarket.co.kr
Date Published: 8/17/2022
View: 5588
들깨가루 팩 효능 만들기 방법 – 뉴스토리
준비물은 들깨가루 5큰술, 꿀 5큰술, 요구르트 1큰술으로 간단해요. 3가지 재료를 볼에 담고 잘 섞어주면 팩 준비는 끝이에요. 그리고 깨끗이 세안한 피부 …
Source: newstoryforyou.tistory.com
Date Published: 2/25/2022
View: 2954
들깨팩 효능 간단히 만들기
집에서 천연팩 만들기는 생각보다 간단합니다. 적당한 크기의 그릇에 들깨가루를 5숟가락, 꿀을 5숟가락, 무가당 요구르트를 1숟가락 넣고 잘 섞습니다.
Source: bluemoy.tistory.com
Date Published: 12/9/2021
View: 3979
‘들깨꿀팩’ 1년 째, 솔직한 후기가 궁금하시다면? – 엄마는 영양사
시중에서 판매하는 미백에 효과있는 팩들은 비싼편인데요. 들깨가루와 집에있는 꿀과 우유로 팩을 하면 훨~씬 더 저렴하게 피부관리를 하실 수 있습니다.
Source: eunicejojo.tistory.com
Date Published: 11/6/2021
View: 7885
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주제에 대한 기사 평가 들깨 가루 팩
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- Date Published: 2019. 11. 13.
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엄지의제왕 기미지우는팩 들깻가루팩 만드는법(최란관리비법곡물팩) 들깨가루 효능
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엄지의제왕 기미지우는팩 들깻가루팩 만드는법(최란관리비법곡물팩) 들깨가루 효능
미백 화장품보다 더 강력하다!
60대 피부 미인 최란의 관리비법 들깻가루팩
들깨가루팩 효능
들깻가루에는 미백효과에 뛰어난 루테올린 성분이 풍부하다.
루테올린은 알부틴 보다 미백 효과가 2배 이상 높다.
들깻가루는 기미, 잡티를 옅어지게 하고 피부를 부드럽게 하는데 도움이 된다.
또한 우유, 요거트에는 젖산이 풍부해 각질제거, 맑고 깨끗한 피부를 가꿀 수 있게 도움을 준다.
미백효과 2배! 먹지마세요. 피부에 양보하세요
맑고 깨끗하게 기미 잡는 <들깻가루 팩> 만드는법
재료 : 들깻가루 5큰술, 꿀 5큰술, 요구르트 1큰술
들깻가루팩 만들기
1. 들깨가루 5큰술, 꿀 5큰술, 요거트 1큰술을 넣고 섞는다.
요거트 대신 우유로 대체 가능.
유통기한 살짝 지난 우유도 괜찮다.
2. 얼굴에 바르고 20분 후 미온수로 세안한다.
들깻가루팩 사용시 주의사항
일주일에 2~3회
팩 사용 전, 손목 안쪽에 알레르기 테스트를 한 후 사용한다.
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
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엄지의제왕 기미지우는 들깨가루팩 만드는법 (feat. 디렉터파이)
화이트닝 화장품을 안 써도 피부가 피부 하얘 지는 법 알려드릴게요. 엄지의제왕에서 기미 지우는 들깨가루팩 이 소개되었어요. 오래전에 봤는데 가을철만 되면 꼭 하는 천연 미백팩으로 딱 한달만 하면 피부가 한톤 밝아졌음을 느낄 수 있어요.
배우 최란님도 10년째 들깨가루팩 세안을 해서 그런지 피부가 엄청 좋더라구요. 디렉터파이님도 들깨가루팩 레시피를 곡물팩 영상으로 올리셨어요.
그만큼 검증된 천연팩이라는 사실! 지금부터 들깨가루팩 만드는 법을 알아보겠습니다.
들깨가루꿀팩 준비물
디파님 영상에도 소개되었지만 얼굴에 바르는 제품이므로 꼭 국산 무농약 들깨가루 를 사용합니다.
꿀과 요거트는 다른 첨가물이 들어가지 않은걸로 준비해 주시구요. 요거트 대신 우유 사용도 가능합니다. 그리고 유통기한이 살짝 지나도 괜찮아요!
들깨가루팩 준비물 : 무농약 들깨가루, 꿀, 요거트
엄지의제왕 들깨가루팩
들깨가루팩 레시피
▶ 엄지의제왕 레시피
엄지의제왕 들깨가루팩 레시피는 들깨가루 5스푼, 꿀 5스푼, 요거트 1스푼 인데 이렇게 사용하면 얼굴에서 팩이 뚝뚝 떨어져요.
▶ 디렉터파이 레시피
디렉터파이 들깨가루팩 레시피는 들깨가루에 물이나 요거트를 적당량 넣고 팩을 걸쭉하게 만듭니다. 지성피부는 이대로 사용하고 건성피부는 여기에 꿀을 적당량 섞어 줍니다.
디파 들깨가루팩 레시피는 엄지의제왕 레시피보다 꾸덕해서 흘러내리지 않지만 들깨가루팩 세안 시 팩의 겉부분이 말라서 물을 발라 녹이는 작업이 필요합니다. (러쉬 매그너민티 마스크 팩을 사용감과 비슷해요.)
▶ 극건성 피부인 제가 사용하는 레시피
피부가 민감하지 않고 극건성인 제가 추천하는 들깨가루팩 만드는 방법 입니다. 이 레시피대로 만들면 들깨팩 효능은 그대로 보면서 세안은 더 편하고 얼굴에서 팩이 뚝뚝 떨어지 않아요.
1일 사용 : 들깨가루 1스푼 (오목하게) + 꿀 1스푼 (평평하게)
5일 사용 : 들깨가루 5스푼 (오목하게) + 꿀 5스푼 (평평하게) + 요거트 1스푼
들깨가루팩은 미백효과가 있어요.
들깨가루팩 세안법
들깨가루팩은 15분~30분 동안 얼굴에 발라줍니다. 모공이 많은 부위는 두껍게 발라줍니다.
30분 후 들깨팩을 미온수 로 닦아내 줍니다. 곡물팩은 입자 크기가 달라서 강하게 세안하면 피부에 상처가 나므로 들깨가루팩을 마사지하듯 굴리면서 세안하면 각질제거의 효능도 볼 수 있어요.
들깨가루팩꿀팩을 1주일에 2~4회 하면 한 달 후 옅어진 기미를 확인할 수 있습니다.
엄지의제왕 : 1주 2~3회
디렉터파이 : 1주 3~4회 (보통 피부 타입), 1주 1회 또는 2주 1회 (민감 피부 타입)
▶ 세안 후 디렉터파이 만능기초 바르기
들깨꿀팩 후에는 디파 피현정님이 만물상에서 소개한 만능기초를 발라 줍니다.
디렉터파이 만능기초 만드는 방법과 사용법은 아래 글을 확인하세요. 4년째 만족하며 사용하고 있는 제품입니다. (▶ 디렉터파이 만능기초 레시피 바로가기)
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들깨가루팩 효능
들께가루 팩에는 무농약 국산 들깨가루, 꿀, 요거트 이렇게 세가지 성분이 들어가는데요. 들깨가루팩의 효능에 대해서 알아보겠습니다.
들깨가루의 루테올린 성분은 미백기능이 2배나 높아 피부톤을 맑게 하고 기미를 지우는데 효과적입니다. 이 루테올린은 항산화 작용, 탄수화물의 신진대사 조절, 면역체계 조절에 도움이 되므로 들깨가루를 먹는 것도 이너뷰티에 효과적입니다.
가을철 찬바람 불기 시작하면 보습에 신경을 써줘야 하는데요. 들깨가루꿀팩에 들어가는 꿀은 보습효과 가 있고 요거트는 각질제거에 도움 이 됩니다.
엄지의 제왕에 출현했던 강현영 피부과 전문의의 말에 따르면 천연팩을 만들때 우유나 요거트 제품을 넣으면 각질제거의 효과가 있다고 하니 다른 천연팩에도 사용해 보세요.
들깨가루팩 부작용
평소 피부가 민감한 타입이라면 팔 안쪽이나 얼굴과 가까운 곳에 들깨까루팩을 동전 크기로 발라 알레르기 테스트를 합니다. 이상이 없으면 사용하도록 합니다.
들깨가루 요리
먹는 들깨가루도 뷰티에 도움이 됩니다. 들깨가루를 간편하게 드시려면 요거트에 꿀 1스푼, 들깨가루 1스푼, 견과류(생략가능)를 넣어서 먹습니다. 또는 우유나 샐러드에 들깨가루를 넣어 먹어도 좋습니다.
집에서 요리를 즐겨 한다면 미역국에 들깨가루를 넣어 완성합니다.
기미 에 좋은 곡물팩을 알아봤습니다. 가을철만 되면 꼭 사용하는 팩으로 한달만 꾸준히 하면 화사해진 피부톤을 확인 할 수 있어요. 주의할 점은 꼭 무농약 국산 곡물을 사용해야 한다는 점이예요. 네이버에 유기농 들깨가루라고 치면 2만원정도에 구입 가능해요.
들깨가루 팩 효능 만들기 방법
최근 엄지의 제왕에서 들깨가루 팩 효능에 대해 소개한 적이 있었어요. 재료도 간단하고 저렴하면서 시간도 많이 걸리지 않는 것 같길래 저도 한번 해봤어요. 전 기미 주근깨 레이저를 생각할 정도로 잡티가 많은 편은 아니지만 미백효과를 기대하며 얼굴에 팩을 해보았는데요.
기미 잡티 제거 화장품이나 피부 색소 침착 치료를 받는 것 만큼 효과가 있는지는 모르겠어요. 하지만 꾸준히 하면 도움이 될 것 같다는 생각은 들었어요.
그럼 들깨가루 팩 만들기 방법과 효능, 제가 느낀 주의사항들에 대해 알려드릴게요.
들깨가루 팩 효능
1. 기미, 잡티 등 색소 침착 완화
들깻가루에 풍부한 루테올린 성분이 미백 효과를 내는 일등공신이에요.
루테올린이 잡티의 원인이 되는 멜라닌 색소를 억제해서 기미 주근깨 검버섯 등을 옅어지게 한다고 해요.
2. 각질 제거 효과
팩의 재료로 들어가는 요구르트의 풍부한 젖산 성분 덕분에 얼굴 각질이 잘 제거돼요. 그래서 들깨가루팩과 같은 천연팩을 할때 우유나 요구르트를 첨가하면 묵은 각질이 사라지기 때문에 팩의 효과가 더 좋아져요.
혹시 냉장보관하던 우유의 유통기한이 지났다고 그냥 버리지 말고 팩 재료로 활용해보세요. 유통기한이 최대 50일이 지나지 않았다면 피부에 사용해도 괜찮다고 해요. (출처 : 한국소비자원)
3. 보습 효과
들깨가루 팩에는 꿀이 들어가요. 이 꿀은 팩이 흘러내려가지 않도록 해주는 기능도 있으면서 보습 효과가 탁월하다고 알려져 있지요. 그래서 집에서 홈케어로 하는 팩 재료에 꿀을 첨가해주면 피부가 촉촉해지는 데 도움을 줄 수 있어요.
들깨가루 팩 만들기
들깨가루 팩 재료
준비물은 들깨가루 5큰술, 꿀 5큰술, 요구르트 1큰술으로 간단해요. 3가지 재료를 볼에 담고 잘 섞어주면 팩 준비는 끝이에요. 그리고 깨끗이 세안한 피부에 바로 발라주면 되는데요. 꿀이 들어가있어서 흘러내리지 않고 피부에 잘 밀착해있어요.
20분 정도 후에 미온수로 잘 닦아주면 들깨가루 팩 효능을 보실 수 있어요. 들깨가루 팩을 하는 횟수는 일주일에 2~3회를 추천하고 있어요. 이렇게 한달 후면 기미가 옅어지는 것을 확인할 수 있다고 해요.
혹시 민감성 피부라면 들깨가루 팩을 하기 전에 손목 부위에 미리 조금 발라서 알레르기 반응이 있는지 테스트한 후에 이상이 없을 경우에만 사용하시길 권장해요.
후기 및 주의사항
기미잡는 팩이라고 해서 들깨가루 팩 효능을 너무 많이 기대했나봐요. 저는 잡티 제거 면에서는 그렇게 큰 효과는 보지 못했어요. 주기적으로 꾸준히 해주면 효과가 있으려나요. 대신 피부가 보들보들해지고 촉촉해지는 느낌은 받았어요.
저는 방송에서 알려준 분량이 너무 많다고 생각해요. 들깨가루 5큰술, 요구르트 1큰술, 꿀 5큰술이면 총 11큰술인데 이 많은 양을 얼굴에 다 올릴 수가 없겠더라고요. 목에도 바르고, 손에도 바르고, 가족과 같이 하면 모를까 혼자 하기에는 많게 느껴졌어요.
대충 들깻가루랑 꿀은 같은 비율로 넣고, 요구르트를 약간 첨가한다는 생각으로 섞어서 자신에게 맞는 양으로 만드시는 게 좋아요. 재료가 남으면 먹기도 애매하고 아깝더라고요.
그리고 들깻가루 팩을 물로 닦기 전에 티슈나 화장솜으로 먼저 한 번 걷어내고 헹궈주세요. 팩 재료를 그대로 세면대에서 닦으면 환경오염 문제도 있고, 세면대가 막힐 수도 있겠다는 생각이 들었어요.
또 들깻가루는 꼭 들깨의 껍질을 벗겨서 가루를 낸 부드러운 들깻가루를 이용해주세요. 저는 그냥 집에 있는 들깨가루로 팩을 한 거라서 그런 것까지 신경을 못 썼는데요. 나중에 미온수로 닦아낼 때 들깨 껍질 가루가 껄끄러워서 피부에 자극이 되었어요. 피부 미백만 생각하다가 얼굴에 기스 나는 줄 알았어요.
이상으로 들깨가루 팩 효능과 만드는 방법에 대해 알아보았어요. 역시 예뻐지려면 부지런해야 하나봐요. 얼굴 기미를 제거하는 또 다른 방법에 대해서도 알고 싶으시다면 아래 글들도 참고해주세요. 감사합니다.
들깨팩 효능 간단히 만들기
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들깨는 오메가 3이 풍부하고 이는 혈관 건강과 피부 미용에 좋은 효능을 줍니다. 때문에 들깨가루나 오일을 음식에 활용하여 자주 섭취하는데 들깨팩으로 만들어서 피부에 직접 사용해도 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 들깨팩 효능과 집에서 들깨가루팩 만들기를 알아보겠습니다.
주름이나 피부 처짐, 기미 등의 피부 노화는 누구도 피해갈 수 없습니다. 다만 어떻게 대처하는지에 따라 노화 속도를 늦추거나 나이보다 젊어보일 수 있으며 그 방법으로 들깨가루팩을 꾸준히 하는 분들도 있습니다.
먹는 것은 물론 피부에 들깨팩을 하는 것으로 기미를 예방하고 피부를 건강하고 깨끗하게 관리할 수 있습니다.
나이보다 들어보이게 만드는 기미는 노화 외에도 자외선, 스트레스, 영양소 부족으로 인해 짙어집니다. 특히 여름에는 자외선이 강해서 멜라닌 색소가 증가하기 쉽고 이 때문에 기미가 짙어지고 늘어납니다.
기미를 예방하는 들깨팩 효능
들깨가루팩을 하면 기미를 예방할 수 있습니다. 들깨에 들어 있는 루테올린과 폴리코사놀, 로즈마린산 성분 때문으로 루테올린의 경우 멜라닌 색소를 억제하고 기미를 옅게 만드는 효능이 뛰어납니다.
직접 섭취하는 것은 물론 피부에 바르는 것도 도움이 되기 때문에 일주일에 2번 이상은 들깨팩을 만들어서 사용하면 좋을 것 같습니다.
직접 들깨팩 만들기
집에서 천연팩 만들기는 생각보다 간단합니다. 적당한 크기의 그릇에 들깨가루를 5숟가락, 꿀을 5숟가락, 무가당 요구르트를 1숟가락 넣고 잘 섞습니다. 농도는 흘러내리지 않을 정도가 좋습니다.
만든 들깨팩은 팩 브러시나 스파츌러 등을 이용해서 눈가를 제외한 피부에 고루 펴 바릅니다. 팩을 하는 시간은 10~15분이며 시간이 지난 후 미온수로 깨끗하게 세안하면 됩니다.
직접 해보시면 아시겠지만 들깨팩 효능으로 보습에 도움을 받을 수 있으며 피부가 촉촉한 느낌이 듭니다. 팩을 닦아낼 때 부드럽게 손으로 마사지를 하면 각질을 제거하는 효능도 얻을 수 있습니다. 피부가 건조하고 각질이 심해서 화장이 뜰 때에도 좋습니다.
피부에 좋은 들깨팩 효능이 있지만 사람마다 피부 상태가 달라서 테스트해본 후 사용하는 것을 추천합니다. 손목 안쪽이나 팔 안쪽에 들깨가루꿀팩을 발라본 후에 이상이 없을 때 사용해야 합니다.
기미에 좋은 팩으로 들깨팩 만들기 외에 쌀겨팩 만들기도 알아두면 좋을 것 같습니다. 쌀겨(미강가루)도 미백 및 각질 제거 효능이 뛰어나서 천연팩으로 인기가 많습니다.
만들기도 간단합니다. 쌀겨가루 1: 꿀1: 요구르트 적당량을 섞으면 됩니다. 만든 미강가루팩을 바르고 15분 뒤에 깨끗하게 씻은 후 수분 크림을 바르면 집에서도 관리받은 것처럼 피부를 가꿀 수 있습니다.
아무리 좋은 피부라고해도 관리를 소홀히 하면 기미, 주름이 생기고 나이보다 들어 보입니다. 들깨팩 효능이 바로 나타나는 것은 아니지만 꾸준히 사용하면 기미, 주름을 옅게 하고 피부를 촉촉하게 할 수 있습니다. 들깨팩 만들기도 어렵지 않으니 일주일에 1번이라도 자신을 가꾸는 시간을 만들 수 있었으면 합니다.
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‘들깨꿀팩’ 1년 째, 솔직한 후기가 궁금하시다면?
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기미, 주근깨를 없애고 싶으신가요? 하지만 안타깝게도 완전히 없앨수는 없습니다. 피부과에서 돈과 시간들여 없앤다 하더라고 시간이 지나면 다시 기미가 올라오거나 더 심해지기도 합니다. 따라서 차라리 앞으로 더 심해지지 않게 관리를 하는것이 더 현명한 방법이며, 그 방법은 바로 ‘들깨꿀팩’ 입니다. 간단하고 비용도 저렴해서 꾸준히 할 수 있는 들깨꿀팩에 대한 진짜 후기가 궁금하시다면 이 글이 도움이 되실거예요.
1. 들깨꿀팩의 효능이 궁금합니다.
1) 들깨
기미와 주근깨의 원인은 멜라닌색소입니다. 따라서 멜라닌 색소가 생성되는 것을 최소화해야하는데요. 농촌진흥청의 자료에 의하면 들깨에 함유된 ‘로르마린산’과 ‘루테올’이 자외선차단효과가 있어서 멜라닌 색소의 생성을 억제해주는 효과가 있다고 합니다.
2) 꿀
꿀도 역시 멜라닌 색소의 생성을 막아주는 역할을 하는데요. 멜라닌 생성에 관여하는 효소인 ‘티로시나아제’ 활성을 낮춰주기 때문에 미백에 도움이 됩니다. 또한 꿀은 보습효과도 뛰어나므로 팩에 많이 이용되고 있습니다.
3) 우유
우유는 옵션인데요. 저는 들깨와 꿀을 넣은다음 우유로 최종농도를 맞춥니다. 우유도 피부에 좋은 식품 중 하나인데요. 보습, 탄력, 각질제거등의 효과가 있습니다.
2. 들깨꿀팩 만드는 방법은요?
▶재료 : 들깨가루 1큰술, 꿀 반큰술, 우유약간
1) 들깨 1큰술과 꿀 반큰술을 섞어주세요.
2) 우유를 넣어 본인에게 가장 적합한 농도로 맞춰주세요. 저는 반큰술정도 넣고 있습니다.
들깨꿀팩
이렇게 만들면 2번정도 사용할 수 있는 양이됩니다. 물론 듬뿍 바르고 싶으시면 한꺼번에 다 사용하셔도 됩니다. 저는 문제 부위만 집중적으로 바르고 나머지 부위에는 소량만 바르기 때문에 2번정도 사용할 수 있습니다.
참고로 꿀은 집에 있는 어떤꿀이든 상관없습니다. 저는 마누카 꿀을 사용하고 있는데요. 마누카꿀은 가격이 매우 비싸서 아깝긴하지만 피부에게도 일부 양보하고 있습니다.
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3. 팩을 하는 방법은요?
세수하고나서 얼굴에 손가락이나 미용붓으로 발라주시고 15-20분이 지나면 미지근한 물로 씻어주세요. 세안제는 따로 사용하지 않으셔도 되고 세수를 하고나서 가볍게 스킨, 로션정도만 발라주시면 됩니다. 팩을 하셨으니 굳이 많은 화장품을 바르실 필요는 없습니다.
참고로 저는 일주일에 3번정도 밤시간에 팩을 하고 있습니다.
4. 정말 효과가 있나요?
이미 생긴 기미나 주근깨가 깨끗하게 사라지길 바라셨다면 실망하실겁니다. 만약 팩을 해서 그런효과가 있다면 아무도 피부과에 가거나 비싼 화장품을 사진 않겠지요. 들깨팩을 꾸준히 하면 기미가 조금 옅어질 뿐 없어지진 않습니다.
하지만, 전체적으로 얼굴빛이 환해지고 밝아지는 미백효과가 있으며 기미주근깨를 예방하는 차원에서는 확실히 효과가 있다고 생각합니다. 사실, 현재 있는 기미를 줄이는 것도 중요하지만 앞으로 생기지 않게 하는것이 더 중요합니다. 현재있는 기미는 패부과의 도움을 받아 없애신 후 들깨팩을 꾸준히 하신다면 만족할 만한 효과를 느끼실 수 있다고 생각합니다.
돈주고 시간들여 기미를 제거했는데 결국 관리를 잘못해서 기미 주근깨가 더 짙어진 경험이 있으시다면 ‘들깨꿀팩’이 확실히 도움이 되실것입니다.
그리고 미백은 둘째 치고, 일단 저녁에 팩을 하면 다음날 피부에서 윤기가 납니다. 이건 확실합니다! 단 한번만 해도 다음날 피부가 맑아지며 윤기가 흐르는것을 확인하실수 있습니다. 만약 중요한 약속이 있으시다면 전날 들깨꿀팩을 꼭 하고 주무시기 바랍니다.
저는 이런 효과들이 있기 때문에 꾸준히 들깨꿀팩을 할 예정입니다. 시중에서 판매하는 미백에 효과있는 팩들은 비싼편인데요. 들깨가루와 집에있는 꿀과 우유로 팩을 하면 훨~씬 더 저렴하게 피부관리를 하실 수 있습니다. 그리고 홈메이드팩이니 ‘안 좋은 화학성분이 들어있지 않을까?’ 하는 걱정할 필요도 없구요!
들깨가루 사러가기
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