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치닝디핑이란, 턱걸이(치닝)와 평행봉(디핑)을 할 수 있는 웨이트 기구를 의미합니다. 가장 최소한의 공간에 설치가 가능하고 가장 효울적으로 근력운동을 할수 있어 가장 가장 가성비가 높은 웨이트기구중 하나입니다.
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치닝디핑 : 턱걸이, 철봉, 복근 운동을 한번에 하는 기구! 헬스 …
치닝의 뜻은 chining 턱걸이, 팔 굽혀서 매달리기 , 디핑의 뜻은 dipping 팔 굽혀 펴기나 딥스로, 각각 운동 자세를 의미하는 단어라고 해요.
Source: blog.naver.com
Date Published: 3/17/2022
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치닝디핑 넓은 어깨를 키우기 위한 가정용 철봉 추천 – 정보통통
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치닝디핑 인기가 많은 이유!
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Date Published: 11/28/2022
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치닝디핑 잘 아는 근육형님들 조언 좀 부탁할게! – 개드립
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Date Published: 10/18/2021
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치닝디핑 추천 2022년 멜킨 핏분 등 가정용 철봉 턱걸이
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.” 치닝디핑 뜻. 치닝디핑 추천 제품은 가정용 철봉 또는 …
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Date Published: 2/13/2021
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주제에 대한 기사 평가 치닝 디핑 뜻
- Author: 반석스포츠
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- Date Published: 2019. 12. 29.
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치닝디핑 추천 비교 : 2022년 뜻 운동법 순위 BEST5 > 취향의시작
Home » 치닝디핑 추천 비교 : 2022년 뜻 운동법 순위 BEST5 치닝디핑 추천 비교 : 2022년 뜻 운동법 순위 BEST5 Save Saved Removed 0
코로나 이후 새롭게 떠오른 분야가 홈트레이닝 관련 분야입니다. 헬스장 및 실내 운동시설들을 자유롭게 이용하지 못하자 수많은 분들이 홈트매트를 구입하고 내 몸에 맞는 홈트에 도전하였습니다. 그중에서 치닝디핑 추천 제품에 대한 문의도 많았습니다.
치닝디핑 뜻이 조금 생소할수도 있는데 턱걸이와 평행봉 운동을 할수 있도록 만들어진 운동기구로 누군가는 가장 가성비가 높은 웨이트 기구라고 평가하기도 합니다. 이번 포스팅에서는 치닝디핑 구매시 어떤 점들이 확인해야하는지 그리고 치닝디핑 추천 제품들은 무엇인지 살펴보도록 하겠습니다.
멜킨스포츠 마스터킹 치닝디핑
최대중량 500kg까지 버티는 안정감
최대 5mm의 강철 프레임 / 사다리형태 치닝바 가격 확인하기 이고진 치닝디핑 EX30
치닝디핑 높낮이와 등받이 조절 가능
추가된 그립바와 튜빙밴드로 다양하게 활용가능 가격 확인하기 반석스포츠 비스펙 치닝디핑 프로
핵심적인 기능으로 구성된 가성비 모델
11단계 높이조절 가능 가격 확인하기
1. 치닝디핑
구매전 체크포인트
당신에게 치닝디핑 기구가 필요한 이유? 치닝디핑이란, 턱걸이(치닝)와 평행봉(디핑)을 할 수 있는 웨이트 기구를 의미합니다. 가장 최소한의 공간에 설치가 가능하고 가장 효울적으로 근력운동을 할수 있어 가장 가장 가성비가 높은 웨이트기구중 하나입니다.
치닝디핑 구매가이드
① 설치공간 확인 : 홈트를 위한 치닝디핑을 구입하는 것이므로 우리집에 치닝디핑을 안정적으로 설치할수 있는지가 가장 중요한것 같습니다. 제품의 정확한 규격을 확인하고 운동을 할때 불편함이 없을 여유공간까지 함께 고려하여야 합니다.
② 지지대 및 프레임 : 턱걸이와 딥스, 레그라이즈 등 여러 운동을 수행할 경우 치닝디핑에 체중으로 인한 하중이 실릴수 밖에 없습니다. 따라서 하부 지지대가 넓으며 튼튼하고 안정적인 프레임으로 구성되어있어야 흔들림없이 운동을 할수있습니다.
③ 최대하중 : 각 브랜드 별로 최대하중이 어떻게 되는지도 꼭 확인하여야 할 사항입니다. 특히 고강도 운동을 한다면 최대하중이 높은 제품을 선택하여야 합니다.
④ 높이조절 : 운동자의 신장이나 설치 공간의 천장 높이에 따라 적절하게 높이를 조절할수 있는 브랜드의 제품을 선택하여야 합니다.
⑤ 손잡이 : 미끄러짐 없이 안전하게 운동하면서도 손이나 피부가 아프지 않도록 나에게 맞는 적절한 소재(스펀지/네오프렌/고무)의 손잡이를 구매하여야 합니다.
치닝디핑 운동법 활용하기
① 치닝 & 디핑 : 치닝디핑의 가장 기본적인 운동법으로 턱걸이와 평행봉을 통해 상체를 균형있게 발달시킬수 있습니다.
② 레그라이즈 : 바에 매달려 니레이즈나 레그라이즈 운동을 반복하면 보다 탄탄하고 탄력있는 복근을 만들수 있습니다.
③ 푸쉬업 : 치닝디핑 하단에 푸쉬업바가 함께 구성되어 있는 경우 팔굽혀펴기(푸쉬업)를 통해 가슴과 팔의 운동이 가능합니다
④ 벤치프레스 : 웨이트 벤치가 함께 설치되는 고급형 모델의 경우 벤치프레스 운동도 가능합니다.
2. 치닝디핑 기구
추천 및 비교
1) 멜킨스포츠 마스터킹 치닝디핑
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Key Point 운동종류 : 풀업, 딥스, 푸쉬업 / 주부위운동 : 어깨, 가슴 / 크기(가로x세로x높이) : 65x94x205cm / 무게 : 51kg / 최대하중 : 500kg / 권장하중 : 400kg
멜킨 마스터킹 치닝디핑 추천 제품의 경우 전자 하중 테스트를 통해 최대중량 500kg 까지 버틸수 있는 안전하고 튼튼한 웨이트 기구입니다. 이를 위해 일반 치닝디핑 기구보다 훨씬 두꺼운 최대 5mm의 강력한 강철 프레임 을 사용한것이 특징입니다.
멜킨 마스터킹의 경우 무게가 50kg 이상 나갈정도로 묵직한 기구로 바닥 프레임의 경우 4면을 완전하게 잡아주는 일체형 프레임입니다. 또한 타공수를 최소한으로 하여 더욱 더 안정적이고 흔들리지않게 디자인되었습니다.
상부의 치닝바 역시 사다리 형태로 제작 하여 다양한 그립과 손위치를 잡을수있어 보다 세밀하고 다양하게 운동을 할수 있습니다.
완벽한 그립감을 구현하기 위해 네오프렌 소재를 사용하여 손잡이를 만들었고 사이드 발판이 존재 하여 운동중 미연의 부상도 방지할수 있도록 하였습니다.
굉장히 튼튼하고 안전한 제품이지만 아무래도 혼자 조립하기가 조금 어렵다는 후기가 있습니다.
2) 프로스펙스 노블레스 치닝디핑
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Key Point 운동종류 : 풀업, 딥스, 푸쉬업 / 주부위운동 : 어깨, 가슴 / 크기(가로x세로x높이) : 90x102x180~230cm / 무게 : 20kg / 최대하중 : 250kg
프로스펙스의 노블레스 치닝디핑의 경우 운 동자의 신체 조건에 맞춰 5단계로 높이 조절이 가능 한것이 특징입니다. 다양한 사람들이 사용할수 있도록 180~23cm까지 원버튼으로 풀업바를 조절할수 있습니다.
치닝디핑으로 레그라이즈 운동시 등을 지지해줘서 더욱 편하게 운동할수 있도록 50mm 등받이 패트 가 있는것이 특징입니다.
치딩디핑으로 운동시 가장 고질적인 문제점 중 하나인 기구의 흔들림을 방지하기 위해 하부 구조를 Y자 형태로 설계 하였고 미끄럼방지 캡을 사용하였습니다.
하단 프레임에 보조발판, 푸시업 바를 설치 하여 운동의 다양성을 높였고 치닝바의 경우 네오프렌 핸드 그립을 적용하여 땀으로 미끄러지는 것을 방지하였습니다.
풀업 이외에 다양한 근력 운동을 활용할수 있는 제품이지만, 기구의 무게가 20kg로 가볍다보니 딥스시 흔들림이 있다는 의견이 있습니다.
3) 이고진 치닝디핑 EX30
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Key Point 운동종류 : 풀업, 딥스, 푸쉬업, 트라이셉 / 주부위운동 : 어깨, 가슴 / 근력밴드 / 크기(가로x세로x높이): 105x98x231cm / 무게: 23kg / 최대하중: 150kg
이고진 의 치닝디핑 기구를 통해 좁고 한정된 공간에서도 다양한 운동동작을 할수있어 전신 근력운동이 가능합니다.
가정용 치닝디핑의 경우 바닥이나 벽에 고정을 하기가 힘들므로 흔들림이 없을수 없습니다. 이고진의 EX30의 경우 기구의 바닥부분과 지면의 접촉 면적을 최대한 넓혀 운동시 발생하는 흔들림을 최소화 하도록 노력한 제품입니다.
운동자의 다양한 신체적 조건을 고려하여 기구의 높낮이와 등받이를 조절 할수 있어 누구나 사용이 가능한 제품입니다.
기본적인 치닝디핑 구조와 더불어 그립바와 튜빙밴드가 추가로 설치 되어있어 일반 치닝디핑 기구보다 훨씬 다양한 동작을 구현할수 있습니다.
다양한 운동동작을 수행할수 있는 깔끔한 디자인이지만 조립시 용접이나 나사구멍 등 마감부분이 아쉽다는 후기가 있습니다.
4) 멜킨스포츠 포스 치닝디핑
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Key Point 운동종류 : 풀업, 딥스, 푸쉬업 / 주부위운동 : 어깨, 가슴 / 크기(가로x세로x높이) : 67x97x150~225cm / 무게 : 26kg / 최대하중 : 300kg / 권장하중 : 150kg
멜킨 포스 치닝디핑은 전자 하중 테스트를 통해 최대 허용 중량 300kg까지 안정성을 확인 한 제품입니다. 최대 두께 1.5mm의 강철 4각 프레임으로 제작 되어 운동시 발생하는 하중을 균일하게 분산할수 있는 구조입니다.
하부 프레임 역시 ㄷ자 프레임이 아니라 ㅁ자 형의 4면 프레임 으로 무게중심을 잘 잡아주어 운동시 안정감을 배가시켰습니다.
그립을 잡을때 가장 편안한 각도로 턱걸이를 할수 있도록 15도의 각도를 주었습니다. 또한 그립바의 경우 사다리 형태로 제작 하여 오버, 언더, 와이드, 페러럴 그립 등 턱걸이시 다양한 부위를 자극할수 있습니다.
운동자의 다양한 신장 조건과 설치장소의 천장 높이를 고려하여 간단하게 레버를 통해 높이 조절을 할수 있습니다. 상황을 고려하여 150~225cm까지 높이 조절이 가능 한 점은 큰 장점입니다.
두툼하고 편한 딥스 쿠션이 있어 운동시 바른 자세에 도움을 주지만 자가 조립시 수평을 맞추기기 쉽지 않다는 의견이 있습니다.
5) 반석스포츠 비스펙 치닝디핑 프로
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Key Point 운동종류 : 풀업, 딥스 / 주부위운동 : 어깨, 팔, 가슴 / 크기(가로x세로x높이) : 96x80x170~210cm / 무게 : 13.5kg / 최대하중 : 100kg / 신장제한 : 180cm
반석스포츠의 비스펙 치닝디핑 기구는 심플한 디자인으로 간결하고 핵심적인 운동이 가능한 가성비 웨이트 기구 입니다.
사용자의 신장에 맞춰 11단계로 높이 조절이 가능 (1700~2100mm)이 가능하고 조절레버가 2중 으로 되어있어 확실히 고정시켜주는 역할을 합니다.
풀 그립 치닝바의 경우 스펀지로 제작되었고 사이드발판을 이용하여 푸쉬업도 가능합니다.
一자형 등 받침대와 딥스바, 바닥 마감캡이 있으며 부피가 작아 좁은 공간에서 활용이 가능합니다.
다만 가성비 제품이다보니 기구 자체의 무게가 적어서 안정감 부분에서는 조금 불안할수 밖에 없습니다.
3. 취향의시작
조금은 사적인 리뷰
지금까지 좁은 공간에서도 다양한 상체 근력 운동을 할수있는 치닝디핑 웨이트 기구에 대해 살펴보았습니다. 치닝, 디핑, 레그라이즈, 푸쉬업 등 다양한 근력 운동을 할수있다는 장점이 있지만 아무래도 가정용 제품이다보니 완벽하게 고정하기가 어려운게 사실입니다.
평소 가지고 있는 개인적인 생각이겠지만 이왕 사는거 비용을 좀 지불하더라도 좋은 제품을 사용하자는 주의라서 기구 자체의 하중이 무거워서 운동시에도 흔들림이 적고 안정감있는 제품을 구매하는것이 장기적으로 이익이라고 생각합니다. 가성비 제품도 좋지만 아무래도 흔들거림이나 수평 문제등 안정감이 적은것이 사실입니다.
헬스장을 가는 것도 좋지만 개인적인 상황에 따라서는 집에서 홈트를 해야한다면 치닝디핑 기구를 잘 활용하는것도 아주 현명하다고 생각이 듭니다. 생활하는 공간에 있어 자꾸 눈에 보이면 한번이라도 더 운동하지 않을까요? 신중하고 비교하고 분석하셔서 좋은 치닝디핑 추천 제품 선택하셨으면 좋겠습니다.
** 이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수익이 발생할수 있습니다.
치닝디핑 : 턱걸이, 철봉, 복근 운동을 한번에 하는 기구! 헬스장갑 필수!
구매 공유 치닝디핑 : 턱걸이, 철봉, 복근 운동을 한번에 하는 기구! 헬스장갑 필수! 리노 ・ URL 복사 본문 기타 기능 공유하기 신고하기 하루라도 더 젊은 날에 운동으로 건강한 몸을 만들기 위해서, 지난번 보충제와 닭가슴살을 구매했다고 했었는데요!
진정한 건강함은 식단도 식단이지만, 운동이 반드시 병행되어야 하지 않겠씀니꽈?
그래서! 대용량 건조대 겸 운동 기구 겸 치닝디핑을 사용해보았습니다!ㅋㅋㅋㅋㅋ
여기서 치닝디핑 이란?
치닝의 뜻은 chining 턱걸이, 팔 굽혀서 매달리기 , 디핑의 뜻은 dipping 팔 굽혀 펴기나 딥스로, 각각 운동 자세를 의미하는 단어라고 해요.
그래서 치닝+디핑의 합성어인 치닝디핑은 실내에서 협소한 공간에서 다양한 운동을 할 수 있도록 도와주는 기구라고 해요.
잘만 사용한다면 정말 효율적인 운동기구가 될 수 있겠죠? 물론 잘 활용하면 많은 양의 빨래를 널 수도 있어요ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ
이 치닝디핑 제품은 멜킨 스포츠 꺼구요, 자세한 정보는 아래 URL을 클릭해서 들어가 보셔요!!
http://melkinsports.com 멜킨스포츠 공식홈페이지 Melkin sports 풀업밴드,치닝디핑,스쿼트머신,트램폴린,철봉,폼롤러,짐볼,요가매트,코어운동 전문브랜드 melkinsports.com 일단 제품을 소개해드리기에 앞서, 제품을 조립하기에 힘들진 않을까? 혼자 할 수 있을까? 주문했다가 조립도 못해서 반품하면 어쩌지?
라는 걱정이 있으신 분들을 위하여 제 조립 후기와 조립하면서 느꼈던 제품 후기를 공유해보려고 해요! 우선 배송 받은 제품들을 쫙 뜯어서 펼쳐 놔봤어요, 약간 로봇 조립 느낌으로 좀 더 편하게 보실 수 있을 것 같아서요ㅋㅋ 이렇게 조립 설명서가 친절하게 들어 있고 몽키 스패너 3개가 들어 있는데, 저는 2개만 쓰고 얇은 1개는 한번도 만져보지도 못했다능!! 먼저 조립 설명서를 쫙 훑어봤는데, 왜 2가 제일 먼저 냐능? 아무튼! 생각보다 되게 자세히 나와 있어서 조립을 못 할까봐 걱정되지는 않았어요!
그래도 중간 중간 약간 헷갈렸던 곳이 있는데, 조립하시다가 어려우신 부분이 있으면 제 글을 잘 읽어보셔용!
저도 헷갈렸던 부분의 팁을 알려드릴게요ㅎㅎ 큰 덩어리들을 잘 잡아줄 작은 너트와 볼트, 와셔 등 재료입니다.
여분으로 들어 있어서 좋은데 조립 순서 마다 사용해야 하는 사이즈가 그때그때 다르더라구요ㅠㅠ
눈으로 확인하긴 힘들어서, 일렬로 쫙 줄 세우고 사이즈 별로 구분하심 될 것 같아요! 기본적인 몽키 스패너 사용 방법은 이렇습니다!
아주 얇은 스패너는 한번도 쓰지 않았고용, 나머지 2개를 이용해서 한쪽을 잡고 한쪽만 감는다 혹은 양쪽 다 반대로 감는다 라는 느낌으로! 2. 하단 프레임 연결
요게 조립 순서 상 가장 먼저인데요, 이 단계에서 주의할 점은 처음이니까 어영부영 시작하면 안되구!
나사의 길이를 잘 파악한 다음에 하셔야 해요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ왜냐면 제가 두개 감고 나사 길이를 확인하고 다시 풀었기 때문인 것은 안비밀^^’
그 외엔 설명서 대로만 하면 10분 정도 걸리는 작업이에요ㅋㅋㅋㅋ 사실 덜 걸릴 수도 있는데, 저는 TV를 보면서 좀 여유롭게 했거든요~
그만큼 누구나 조립할 수 있을 것 같은 멜킨 스포츠 치닝디핑입니다! 3. 기둥과 지지대 연결
이 단계도 사실 하나도 어렵지 않아요ㅎㅎ 약간 당황했던 것은 양쪽을 따로따로 하려면 어떻게 해야하지…?
그냥 눕혀서 설명서 대로만 하면 됩니다ㅋㅋㅋㅋ쉬워요 초보자들도 다른 생각 할 필요 없이 설명서만 따라하면 됩니다…ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이 단계에서도 10분 정도 소요! 4. 중앙부 연결
치닝디핑의 중앙이 되는 만큼 최대한 꽉꽉 힘을 세게 주고 작업해야 나중에 안전하지 않을까 생각이 들어요!
근데 조립하면서 느낀 점이 생각보다 되게 튼튼하더라고요! 실수로 스패너로 내리쳐도 모양 변형도 없고 엄청 견고해요, 강철 재질이라 그런지?
또 발판?의 3군데가 푹신푹신하게 되어 있어서 갑자기 떨어질 때 안전할 것 같아요ㅋㅋㅋ 발바닥도 안아프고 미끄러지지도 않고!
제일 중요한 점은! 수평이 잘 맞도록 잘 조립해야 하는데, 그냥 설명서 대로만 해도 기구가 흔들림 없이 잘 고정되는 것 같아요!
설명서를 맹신하시길! 여기는 5분 정도 걸렸어요! 5. 치닝바 연결
사람이 직접 매달려야 하는 부분이라서 쎄게쎼게 꽉!치닝바 연결 단계입니다! 여기서는 한 3분? 정도 걸렸어요! TV를 보면서요ㅋㅋㅋㅋ
조립하다 보니까 근데 그냥 턱걸이를 하는 철봉 모양이 아니라 사다리처럼 생겼더라구요.
사다리의 중간 다리들을 잡으면 흔히들 알고 계시는 턱걸이 자세 뿐만 아니라 철봉 자세를 다양하게 할 수 있을 것 같아요!
저 같은 초보자들도 등운동, 어깨운동, 팔운동, 팔굽혀펴기 등등 전부 다요!
집에서 혼자 하는 운동인데도 생각보다 엄청 다양한 부위를 효율적, 효과적으로 운동할 수 있을 것 같은 느낌! 6. 높낮이 조절
저는 개인적으로 여기가 제일 낑낑거렸어요ㅠㅋㅋㅋㅋ
시간이 오래 걸리진 않았지만, 철봉 부분을 들어서 높이에 맞게 끼워줘야 하는데, 나사의 반대편 구멍을 잘 못 찾겠더라구요ㅠㅠㅠ
그래도 나사를 꼽고 아주 미세하게 슥슥… 움직이며 구멍을 찾아주면 금방! 잘 하실 수 있을거에요ㅋㅋㅋㅋ
제가 해냈는걸요ㅎ.. 요건 제품과 함께 온 헬스매트인데요, 고무 재질?로 되어 있는 것 같은데 약간 헬스장의 그 텁텁한 바닥? 느낌이에요.
뭔 느낌인지 아실런지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ텁텁한 바닥이란 뜻이 있는건지?;;;
아무튼 이 위에 치닝디핑을 올려주니까 절대로 미끌어질 일도 없고 튼튼하더라구요! 그리고 아래층에 시끄럽지도 않을 것 같아요! 층간소음을 방지 해주는…
또 기구 때문에 생길지도 모르는 마루바닥에 스크래치도 방지 해줄 것 같아서 좋겠어요ㅋㅋㅋ
게다가 고무 재질 같은데 냄새도 안나서 너무 좋더라고요ㅋㅋㅋㅋ 요가 할 때도 써야겠당ㅎ… 이렇게 제가 TV을 보면서 별다른 어려움 없이도 조립할 수 있었던 멜킨스포츠 치닝디핑!
전체적으로 여유롭게 시간 잡고 하면 30분 정도 걸리는 것 같구요, 실제로 헬스장에서 사용할 것 같이 엄청 단단하고 튼튼한 느낌이라서 헬스장에 온 느낌이에요ㅋㅋㅋ
다음 번에는 치닝디핑으로 운동하는 모습을 좀 올려보려고 하는데, 안전하도록 헬스 장갑과 까뤼한 색깔의 헬스스트랩도 같이요ㅋㅋㅋ
열심히 잘 할 수 있겠죠?ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ열운합시다 여러분!! 내년 여름을 위해서요!!!!!
★제품 후기★
1. 실제 헬스장 기구처럼 보이는 위엄이지만 조립은 그렇게 어렵지 않다!
– 설명서만 잘 보고 따라하면 하나도 안 어렵고 당연히 튼튼하게 만들어지는 것 같아요!
– 설명서만 보고 만들었는데, 친절하게 인터넷에 조립 동영상도 있더라구요! 이거 참고하면 더 쉽게 조립할 수 있을 것 같아요ㅋㅋㅋ
2. 생각했던 것보다 더 더 튼튼해보인다. 안전하다.
– 이게 제 몸을 맡겨야 하는 기구인데, 헐렁하거나 흔들거리면 어쩌지 걱정을 했는데, 엄청 튼튼해요. 되게 뭘 해도 끄떡 없는 느낌? 외투 30개 걸어도 될 것 같은 느낌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3. 디자인이 투박하지 않고 색감이 좋아서 인테리어를 해치지 않는다.
– 예전 헬스장은 거무칙칙했지만 요새 인기 있는? 유명한 헬스장 가면 빨강/검정 혹은 노랑/검정으로 인테리어를 하더라구요.
멜킨스포츠 치닝디핑은 빨강/검정으로 구리지 않은 색이라서 좋은 것 같아요ㅋㅋㅋ후줄구레하지도 않고 좋아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 겉멋으로 운동한다능^^ 내년 여름을 위하여 열운! 화띵 화띵! 저희도 할 수 있어요 여러분! ㅠ할 수 있ㄷㅏ구…..ㅠ 인쇄
치닝디핑 넓은 어깨를 키우기 위한 가정용 철봉 추천
성난 등판과 넓은 어깨 근육을 만들기 위한 최고의 운동은 턱걸이입니다. 코로나19로 인해 헬스장에서 쉽게 운동하기 어려운 요즘같은 시기에 홈트레이닝의 중요성이 더욱 높아지고 있는데요. 이번에는 홈트레이닝으로 몸을 키우고 건강을 추구하는 분들을 위해 치닝디핑에 대해 알아보고자 합니다.
턱걸이
치닝디핑은
치닝디핑이라는 말이 생소하신 분들도 있을 겁니다. 게다가 치닝디핑을 인터넷에서 검색하면 헬스용품 광고는 많이 나오는데 정작 무슨 뜻인지 찾기도 어렵습니다. 치닝디핑이라는 말을 영어로 표기해보면 chinning dipping 인데요. 턱걸이 운동을 영어로 표현할 때 풀업이라는 말을 많이 씁니다. 그렇다면 chinning은 어디서 나왔을까요? chin은 턱이라는 뜻입니다. 풀업의 또다른 표현으로 턱을 들어올린다는 chin up 이라는 말을 사용하는 것이고 여기에 현재 진행형인 ing를 붙여 chinning 이 된 것입니다. 디핑은 영어로 dipping 입니다. 디핑은 딥스에서 변형이 된 것인데요. 딥스는 아래 이미지와 같이 평행봉에서 팔꿈치를 굽혔다 폈다 하면서 삼두근과 아랫가슴을 단련하는 운동입니다. 이 딥스도 진행형인 ing가 붙어 디핑이 된 것입니다. 그래서 이런 턱걸이와 딥스 운동을 할 수 있는 기구를 치닝디핑이라고 하는 것입니다.
딥스
위의 이미지를 보시면 어떤 동작인지 명확하게 감이 오실겁니다.
치닝디핑 활용법
치닝디핑이 어떤 뜻인지 확인하면서 활용방법도 보았습니다. 기본적으로 턱걸이와 딥스를 할 수 있는 운동기구이죠. 조금 세분화를 하자면 턱걸이를 할 때 그립을 넓게 잡는 와이드 그립 방식, 손바닥을 위로 하면서 아래에서부터 잡는 언더그립을 할 수가 있습니다. 그리고 딥스를 할 수 있으며 최근 제품의 경우 푸쉬업을 할 수 있도록 푸쉬업바가 달려있는 것이 많아서 그 활용도를 높일 수가 있습니다.
추천상품
최근에 치닝디핑 상품이 너무나 많은데 장점들이 많이 알려진 상품 위주로 3가지 공유하고자 합니다.
1. 반석 쿠앤크 치닝디핑
가격대가 7만원대로 가격이 저렴하고 가성비가 좋다는 장점이 있습니다. 특히 바닥지지대 부분이 안정감이 좋습니다. 다만 흔들림이 느껴진다는 평이 일부 있습니다.
2. 고무나라 CD-33
삼각프레임으로 안정성이 높다는 장점이 있습니다. 가격은 커머스 기준으로 약 9만원대에 판매하고 있습니다. 또한 레그레이즈와 딥스를 하기 위해 중요한 조건인 손잡이 부분 쿠션이 편한함을 가져다 줍니다.
3. 멜킨포스
앞서 소개한 두 제품보다는 확연히 가격대가 높기는 합니다. 13~14만원대입니다. 강도와 내구성이 좋으며 다른 제품 대비 상대적으로 안정감이 높다는 느낌을 갖게 됩니다. 튼튼하다고 느끼는 부분이 가장 큰 장점이라고 할 수 있겠습니다.
위에는 세가지 대표적인 상품만을 소개해드렸는데 같은 역할의 치닝다핑이라 할지라도 가격은 굉장히 천차만별입니다. 다양한 제품의 가격대를 확인해보고 나에게 맞는 것이 어떤 제품인지를 골라보는 것이 중요하다고 생각됩니다.
치닝디핑 인기가 많은 이유!
반갑습니다. 강코치 입니다!^^
치닝디핑
제목에서 보신 것 처럼 이번 글에서는
주로 풀업 운동을 할때 많이
활용되고 있는 운동 기구죠.
치닝디핑에 대해서 알아볼게요.
왜 이 머신을 치닝디핑이라 부르냐면
친업이라는 운동을 번역하면 턱걸이로
볼 수 있으며 디핑은 딥스를 따와서
만든 단어 같습니다.
치닝디핑 풀업
쉽게 설명드리면 턱걸이와 딥스를
하기에 적합한 운동기구 라는 거죠.
특히 많은 분들이 가정용으로 구매해서
홈짐을 꾸밀 때 많이 사고 계시고
저도 즐겨 하는 운동이라서 구매를
고민했지만 지금 자취하는 곳이 원룸에
가깝기 때문에 놓을수가 없네요 ㅠㅠ
바디웨이트 푸쉬업
평소 바디웨이트를 즐겨 하거나
등 운동과 팔근육을 키우고 싶으신
분들은 집안의 공간적인 여유가
허락한다면 추천 드립니다.
치닝디핑 풀업
자 먼저 치닝디핑을 사는 가장 큰
목적인 턱걸이에 대해서 알아보면
대표적인 상체근력 운동 중 하나로
이 동작 하나만 꾸준히 훈련해도
등근육은 물론이거니와 멋진
팔근육도 얻을 수 있습니다.
치닝디핑 행잉 레그레이즈
또한 매달려서 버티는 식으로
운동해서 악력을 기를 수도 있으며
행잉 레그 레이즈를 통해서
복부의 단련에도 아주 좋습니다.
처음 턱걸이를 시도하시는 분들은
거의 하나도 못하거나 1~3개정도
밖에 못하시는 분들이 상당히 많습니다.
치닝디핑 풀업밴드
그런 분들에게는 풀업 밴드를
활용해서 다양한 강도에 맞춰
운동 하시는 것을 추천드려요.
뿐만 아니라 풀업을 잘 하기 위한
다양한 연습동작들이 있으니
자신의 수준에 맞춰 연습계획을
체계적으로 짜보시는 것을 추천드려요.
치닝디핑 딥스
치닝디핑을 사용할때 턱걸이 만큼이나
많이 하시는 운동이 바로 딥스 라는
운동입니다.
주로 상완삼두근과 대흉근의 하부라인을
단련시키기 위해 운동하며 실제로는
전면삼각근, 즉 앞쪽의 어깨 근육도
상당히 많이 사용됩니다.
보통 팔 근육의 사이즈를 키울때는
상완이두근, 알통 근육 보다는
뒤쪽에 위치한 상완 삼두근의 사이즈를
키워야 전체적인 팔 사이즈가 커지기
때문에 반팔을 입었을 떄 너무 얇은
팔이 콤플렉스라면 반드시 삼두근 운동을
통해서 보완하시길 바랍니다!
치닝디핑 딥스
딥스 같은 경우에는 생각보다 많은 사람들이
운동 중 부상을 당하기 쉬운 동작입니다.
특히 견관절에 상당한 부담을 줄 수
있으며 손목에도 무리가 갈 수 있습니다.
그래서 반드시 정확한 손목 포지션과
본인의 어깨 가동범위에서 너무 벗어나지
않는 범위 내에서 운동을 하면서 점점
인대나 힘줄의 탄성과 유연성이 좋아짐에
따라서 가동범위를 늘려 가시는 것을 추천 드립니다.
치닝디핑 홈짐
이제 트렌드가 헬스클럽에 가서 운동하는
것에서 점점 홈트레이닝과
바디웨이트 트레이닝으로 넘어오고 있는
추세 인것 같아서 이번 기회에 집을
나만의 운동 공간으로
꾸며 보시는 것도 좋을것 같아요.
다양한 치닝디핑 제품들이 출시되고
있는데 어떤 제품이 가장 좋을지에 대한
내용은 추후에 다시 포스팅을 작성해서
다뤄보도록 하겠습니다!^^
올해부터 개인 유튜브 채널을 운영하고 있습니다.
다양한 질문에 답변도 해드리고 있으니
궁금한 사항이 생기면 언제든지 질문주세요.
국가공인 트레이너가 답변 해드리겠습니다!^^
https://www.youtube.com/channel/UC-oCZ0gy-_n3T7AAi8N34fw?view_as=subscriber
건강한 삶을 위한 여정은 계속됩니다 – 강코치
치닝디핑 기구 추천 – 집에서 턱걸이, 딥스 하자!
치닝디핑 기구 추천 – 집에서 턱걸이, 딥스 하자!
★구매 배경★
2월에 다시 자취를 시작했습니다. 원래 집에 풀업 바가 설치되어 있어서 (문틀 사이에 바를 고정해서 턱걸이 등의 운동을 가능하게 해주는 운동기구) 거기에 매달려서 풀업 운동을 하곤 했는데 자취를 시작하고 나니까 집에 뭐하나 손대기가 겁나서 풀업 바는 설치 못하고 치닝디핑 기구를 사서 설치하게 되었습니다.
치닝디핑이 뭐지?
한마디로 요약하자면, 풀업과 딥스 운동을 할 수 있게 고안된 운동기구를 뜻합니다.
우리가 흔히 턱걸이라 라고 부르는 풀업은 친업(chin up) 이라고도 불리고 진행형으로는 치닝(chining) 이 되죠.
상체 앞면부 운동 효과가 탁월한 딥스(dips) 운동은 진행형으로 디핑(dipping)이 됩니다.
치닝과 디핑을 합쳐서 치닝디핑 운동기구라고 합니다.
쿠팡에 풀업 바를 검색하는데 치닝디핑 기구가 나와서 처음에는 브랜드 이름인가 했는데 포스팅을 하면서 이제야 진짜 뜻을 알게 되었네요.. ㅎㅎ 이 맛에 포스팅하는 거 아닐까요?
치닝디핑 구매 및 조립 후기
쿠황(쿠팡)에서 8만 원 정도에 구매했습니다.
지금은 임시 품절.. 쿨럭.. 20만 원 제품들도 있고 싼 것도 보통 10만 원 정도 하니까 상당히 저렴한 제품을 구매한 셈입니다.
특별히 불량이 아니면 치닝디핑 기구는 다 비슷비슷한 퀄리티니까 꼭 이 제품이 아니더라도 지갑 사정에 맞게 구매하시면 될 것 같습니다.
(비싼 제품의 경우 그만큼 프레임이 두껍기 때문에 튼튼하지만 무거운 단점이 있고, 싼 제품은 그 반대, 물론 가격이 좀 더 나가는 제품의 경우 손잡이 부분에 쿠션감이 좋거나 복근 운동 시 등을 지지하는 부분에 패드가 있거나 한 장점도 추가되겠지만요..ㅎㅎ)
프레임 자체도 길고 무겁고, 조립 자체의 난이도는 높지 않으나 몇몇 구간에서는 힘도 필요하고 앞, 뒤로 나사를 박아야 하는 부분이 있어서 총 조립시간은 40~1시간 사이 걸린 것 같아요.
조립순서 1
첫 번째 조립은 치닝디핑 지지대와 고무 받침대를 끼워서 결합하는 작업입니다. 생각보다 빡빡하게 들어가서 (빡빡하게 들어가야 잘 안 빠지니까 이게 맞겠지만..ㅎㅎ) 처음부터 힘이 좀 들어갔습니다.
받침대의 방향은 구부러진 모양이 서로 반대방향을 향하도록 놓습니다.
그다음은 최 하단부 받침대와 결합되는 푸시업 손잡이 부분입니다. (솔직히 말해서 팔굽혀펴기는 바닥에 손대고 하는 게 제일 좋습니다. ㅋㅋ)
조립순서 2
왼쪽처럼 생긴 나사와 너트를 4개 준비합니다. 몽키스페너로 너트가 위를 향하게 해서 조여줍니다.
동그란 원형 받침대 같은 건 너트 밑으로 오게 조립합니다.
오른쪽 사진은 조립 후 모습 (내복…ㅈㅅ)
조립순서 3
이번에는 바닥 지지대와 딥스 손잡이 부분을 결합합니다. 짧은 나사 4개, 긴 나사 4개, 마감 덮게? 2개, 딥스 손잡이 봉 2개를 준비합니다. 짧은 나사로는 바닥과 수직으로 연결하고 (사진에서는 생략) 긴 나사로는 마감 덮게와 가로로 연결합니다. 저 같은 경우, 오른쪽 사진에 마감 덮게와 푸시업 손잡이 마감이 결합되는 부분의 높이가 미묘하게 맞지 않아서 이두 운동한다 생각하고 높이를 힘으로 맞췄습니다. 조립 미숙인지, 제품의 미묘한 결함인지는 모르겠지만, 아무튼 깔끔하게 조립 완료.
지금까지 올바르게 조립하셨다면 위 사진 같은 모양이 됩니다. 이제 슬슬 모양이 나오죠? (무슨 X소리야.. 이제 시작이라고… ㅋㅋ루ㅋㅋ)
조립순서 4
지금까지 조립된 양쪽 기둥을 가로로 이어주며 지탱해주는 브릿지를 조립합니다.
나사는 원형 받침대? 같은 게 넓은 것 4개가 필요합니다. 가로 지지대의 세모 모양이 위로 가게 조립해 주시고, 나사의 원형 받침대가 밖에 있게, 저이는 너트는 안으로 가는 방향으로 조립해주시면 됩니다.
(이 부분을 혼자 조립하면 조금 빡칩니다.. 2명이서 잡아 주면서 하면 금방 할 텐데.. 1인 가구의 슬픔..)
이 부분 조립의 경우 밖에서 육각렌치로 지지하고 안에서는 몽키스페너로 조이면서 (서로 반대방향으로 힘을 주면서) 조립하면 됩니다. 이제 진짜 거의 끝나갑니다.
조립순서 5
치닝디핑 등받이 부분 조립인데 이 부분은 진짜 간단합니다. 조립 부품 중에서 제일 짧은 나서 준비해서 밖에서 안쪽 방향으로 조립하면 됩니다.
마지막 조립
드디어 대망의 풀업 바 조립.. 사실 제일 간단합니다. 조립순서 5의 오른쪽 사진을 보시면 프레임을 넣을 수 있는 구멍이 있는데 거기에 풀업 손잡이가 달린 프레임을 끼워 넣으신 후 높이를 맞추신 후 적당한 높이에 있는 구멍에 왼쪽 사진 오른쪽 하단에 있는 고정 손잡이로 조이면 됩니다. 한쪽은 고정 손잡이가 안쪽에서 밖으로, 나머지 한쪽은 밖에서 안으로 가게 고정하시면 됩니다. (ㅠㅠ.. 포스팅 쓰다 보니 이 부분은 사진이 없네요.. 아쉽)
드디어 완성되었습니다. 보고만 있어도 든든~
아리프 유니크 치닝디핑 후기
실제로 사용해본 결과 80kg이 넘는 체중인 제가 매달려도 운동해서 흔들림이 있거나 불안한 느낌은 없었습니다.
단지 처음 매달릴 때 미세한 유격 같은 게 느껴지는데 조립제품 특유의 유격이라 판단되어 안심하게 사용하고 있습니다.
장점
저렴한 가격, 튼튼하고 가벼운 프레임, 군더더기 없는 디자인, 풀업과 딥스를 집에서 언제든지 할 수 있다는 점.
단점
이건 이 제품뿐만 아니라 다른 제품들도 가진 단점이라고 생각하는데, 풀업 바의 경우 문틀이 좁지만 않으면 내 어깨 넓이에 맞춰서 그립 넓이를 자유롭게 조절할 수 있는데, 치닝디핑 기구의 경우 풀업 손잡이에 프레임 결합 부분이 있어 그 부분을 피해서 그립 넓이를 정해야 하는데 저 같은 경우 프레임 안쪽으로 그립을 하면 너무 좁고, 프레임 밖 아래로 향해있는 손잡이 부분은 너무 넓게 잡혀서 힘이 들어가지 않는 느낌이었습니다.. 구매 전에 이 부분 꼭 염두해두시길 바랍니다…
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턱걸이 기구 치닝디핑, 집에서 철봉과 평행봉을 동시에!
어깨와 등운동의 진리, 치닝디핑 이라는 운동기구를 소개할까합니다.
치닝디핑이 뭐냐구요? 바로 철봉 운동과 평생봉 운동, 팔굽혀펴기 운동을 한 기구로
해결할 수 있는 종합 운동기구를 말해요.
헬스장에 등록해 자주 갈 수 없는 운동에 열정이 가득한 분들을 위해 고안됐습니다.
이 운동기구로 할 수 있는 운동은 대표적으로 두 가지.
턱걸이와 딥스라는 운동이에요.
턱걸이의 영어 명칭이 바로 Chinning 이고요
이 자세가 바로 Dipping 라는 운동이죠.
이 두개의 운동을 할 수 있는 기구가 바로 치닝디핑입니다.
치닝디핑에도 종류가 많아요.
반석스포츠라는 스포츠 용품 전문업체의 제품이 가장 많이 팔리는데요
집안 사정이나 주머니 사정에 따라 구매하시면되요.
운동기구이다 보니 부피가 조금은 크지만
조립형식이라 한 번 조립했다가 다른 곳에서 다시 조립할 수 있죠.
두번째 제품은 반석스포츠의 치닝디핑 프리미엄과
세번째 제품은 치닝디핑 디럭스 라는 제품인데
기본 제품보다 3~50000원 가량 비싼대신 레그레이즈를 (복부운동)이 가능해요.
사실 이런 것 까지는 필요없지만 따로 복근운동을 안하시면 한 번 고려해보세요.
저는 비스펙 치닝디핑이라는 제품을 써요.
가장 저렴하면서도 튼튼합니다.
최저가가 68,000원인데
옥션이나 11번가같은 곳에서 마일리지가 있다면
조금 더 저렴하게 구매할 수 있습니다.
단, 무게가 무게인 만큼 배송료가 5천원정도 들더라구요 ㅠㅠ
턱걸이의 효과
턱걸이가 단순히 팔 힘이나 어깨 운동이라고 알고 계신분이 많은데요
사실 그립이 달라지면 등운동이라고 봐도 무방합니다.
손잡이를 넓게 잡으면 어깨와 팔은 보조근이 될수 있죠.
넓은 등을 원하신다면 턱걸이만한게 없어요.
자세한 턱걸이 자세에 대해서는
턱걸이 운동법 에서 설명해드릴게요.
DIPS의 효과
다른 무게 없이 자신의 체중을 이용하는 운동에요.
흔히 볼 수 있는 평행봉에서 쉽게 할 수 있는 운동이지만,
운동 효과는 그 어떤 운동 못지 않게 뛰어납니다.
상체의 다양한 부위를 자극 할 수 있죠.
<운동순서>
① 평행봉 위에 두 팔을 짚고 올라선다.
② 상체를 약간 앞으로 기운 상태에서 천천히 몸을 내린다.
③ 잠시 멈춘 후 가슴 근육에 집중하며 팔을 펴서 원위치로 돌아온다.
<주의 및 참고사항>
-팔에 힘을 주어 몸이 단단히 고정시켜야 가슴 근육으로 집중할 수 있어요.
<효과>
가슴 아랫부분, 상완삼두근(팔뚝 바깥쪽)
치닝 디핑 뜻 | 치닝 제대로 배워보자!! | 트레이너가 알려주는 치닝디핑 2628 명이 이 답변을 좋아했습니다
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치닝디핑 추천 2022년 멜킨 핏분 등 가정용 철봉 턱걸이
Home » 자전거/운동기구 치닝디핑 추천 2022년 멜킨 핏분 등 가정용 철봉 턱걸이 자전거/운동기구 치닝디핑 추천 2022년 멜킨 핏분 등 가정용 철봉 턱걸이 지식백과 280 Views Save Saved Removed 0
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”
치닝디핑 뜻
치닝디핑 추천 제품은 가정용 철봉 또는 가정용 턱걸이 기구라고도 잘 알려져있죠. 등근육 및 평행봉을 주 목적으로 만들어진 웨이트기구입니다. 푸시업 및 클라이밍 복근 운동도 가능하여 헬스장이 아닌 홈트레이닝 기구로 적합한데요. 실내자전거 처럼 대부분이 가성비에 출시가 되어있기 때문에 손쉽게 구입할수가 있습니다. 하지만 매달릴 수 있는 허용가능무게 및 높이 조절, 삐걱거리거나 흔드림이 있지는 않은지와 내구성들에 대한 실제 구매자들의 꼼꼼하게 확인한 다음 구매를 하는게 좋겠죠. (참고로 치닝디핑은 영어로 Chining Dipping 입니다)
치닝디핑 추천
1.멜킨 포스 치닝디핑
최저가보기
멜킨스포츠는 치닝디핑 실내 턱걸이&철봉 카테고리의 상품들 중 가장 많은 판매량을 기록 하고 있는 베스트셀러 상품입니다. 크게 포스와 마스터킹 두가지로 나뉘어지며 블랙,화이트, 레드,옐로우의 색상선택이 가능합니다. 개인적인 생각으로는 포스 제품만으로도 일반인들이 사용하기에는 충분하다고 판단이 되는데요. 이는 안전을 고려한 튼튼하 설계로 최대 허용 하중 300kg 까지 거뜬하게 수용 이 가능하여 몸무게가 많이 나가는 분들도 부담없이 사용이 가능하도록 제작 되었습니다. (최대중량300kg 에 권장중량 150kg이므로 부담없이 사용이 가능합니다)
하고 있는 베스트셀러 상품입니다. 크게 포스와 마스터킹 두가지로 나뉘어지며 블랙,화이트, 레드,옐로우의 색상선택이 가능합니다. 개인적인 생각으로는 포스 제품만으로도 일반인들이 사용하기에는 충분하다고 판단이 되는데요. 이는 이 가능하여 몸무게가 많이 나가는 분들도 부담없이 사용이 가능하도록 제작 되었습니다. (최대중량300kg 에 권장중량 150kg이므로 부담없이 사용이 가능합니다) 휘지않는 강력한 프레임, 기둥과 지지대가 최대 1.5mm의 두께와 4각의 강철프레임으로 단단하고 견고하게 제작되었습니다. 이는 사용자의 몸무게와 격렬한 움직임에도 안정감을 선사하며 몸을 믿고 맡길 수 있는 제품 이라는 확신과 믿음을 심어주게 됩니다. 기존의 균형이 제대로 맞지않아 휠수 있는 소지가 다분했던 타원형 프레임과는 다르게 힘이 균일하게 분산되도록 셋팅되어진 4각의 프레임으로 셋팅되어 보다 안전한 운동을 즐길수가 있는 멜킨 포스 치닝디핑 입니다.
이라는 확신과 믿음을 심어주게 됩니다. 기존의 균형이 제대로 맞지않아 휠수 있는 소지가 다분했던 타원형 프레임과는 다르게 힘이 균일하게 분산되도록 셋팅되어진 4각의 프레임으로 셋팅되어 보다 안전한 운동을 즐길수가 있는 멜킨 포스 치닝디핑 입니다. 무엇보다 바닥의 4면이 단단하게 고정되는 사각프레임으로 제작되어져 바닥의 수평을 잡아줌은 물론이고 무게중심을 견고하게 잡아주므로 오로지 운동에만 집중할 수 있는 환경을 만들수가 있게되었죠. 이는 바닥의 1.5mm 4각의 강철프레임으로 완성되었습니다. 일반 디귿자 형의 흔들리기 쉬운 면이 아닌 4면은 포스 제품의 키포인트라고 봐도 무방하겠습니다.
이와함께 잡을 곳이 너무나도 많은 사다리모양의 치닝바 는 사용자의 다양한 그립을 위해 설계되었습니다. 페러럴 그립과 오버, 언더 와이드의 그립까지 갓 치닝디핑에 입문하는 초보자부터 숙련자까지 다양한 활용이 가능해졌으며 단순한 모양으로 제작되었지만 최대의 효과를 누릴수가 있도록 셋팅 되었네요. 이와함께 최적의 그립을 거듭 연구한 끝에 완성되어진 치닝바는 15도의 기울기로 셋팅되어 완벽한 치닝을 위한 최적의 각도로 제작되었습니다.
는 사용자의 다양한 그립을 위해 설계되었습니다. 페러럴 그립과 오버, 언더 와이드의 그립까지 갓 치닝디핑에 입문하는 초보자부터 숙련자까지 다양한 활용이 가능해졌으며 단순한 모양으로 제작되었지만 되었네요. 이와함께 최적의 그립을 거듭 연구한 끝에 완성되어진 치닝바는 15도의 기울기로 셋팅되어 완벽한 치닝을 위한 최적의 각도로 제작되었습니다. 무엇보다 안전하고 견고한 사이드의 발판은 치닝중에 갑작스러운 착지와 점프할때 발생이 가능한 위험으로부터 사용자를 보호해주며 앞쪽을 포함하여 3면에 편안하게 디딜 수 있는 발판이 있기 때문에 미끄러움을 방지하여 안전한 운동이 가능한 환경을 완성시켰습니다. 또한 딥스바 운동시에 등을 편안하게 받쳐주는 쿠션이 셋팅되어져 흔들림 없는 자세로 바른 운동이 가능하도록 제작되었죠. 딥스 쿠션은 변형이 적으며 우수한 경도, 위생적인것이 장점입니다. 조립 연결 부위에는 넓은 워셔 및 철판을 한번 더 셋팅하여 튼튼함과 견고함을 극대화 시켰습니다. 기사님께서 방문설치를 해주는 이것저것 따져봐도 최고의 선택지. 멜킨 포스 치닝디핑 추천 드립니다.
2.핏분 치닝디핑 B형 B-CD100 가정용 철봉
최저가보기
외관을보면 확연하게 멜킨 포스 제품보다는 소프트한 느낌이죠. 8만9천원의 저렴한 가성비에 2021년에 이어 2021년에도 꾸준한 판매량이 예상되는 제품인데요. 핏분 B형은 최대 하중 150kg의 제품입니다. 실제 구매자 90kg의 사용자도 거뜬하게 흔들림 없이 안정적으로 지지 해준다고 하니 믿고 사용할 수 있는 가정용 철봉이 아닐까해요. 핏분 B형-CD100도 입문자부터 중급자에 이르기까지 모든 분들이 안전하게 사용이 가능하도록 제작되었습니다. 이는 견고한 스틸재질에 핸들 높낮이의 조절 가능기능은 물론이고 안정적이고 넓은 지지대, 다양한 운동이 가능하도록 셋팅되어진게 특징이죠.
해준다고 하니 믿고 사용할 수 있는 가정용 철봉이 아닐까해요. 핏분 B형-CD100도 모든 분들이 안전하게 사용이 가능하도록 제작되었습니다. 이는 견고한 스틸재질에 핸들 높낮이의 조절 가능기능은 물론이고 안정적이고 넓은 지지대, 다양한 운동이 가능하도록 셋팅되어진게 특징이죠. 격렬한 움직임 속에서도 흔들림없이 안정감을 제공하며 강력한 바디와 내구성까지 향상시킨 제품입니다. 보다 넓어진 지지대와 미끄럼방지 고무캡은 운동시에 안정된 그립감을 제공해주며 90cm의 지지대를 포함하고 있는 바닥의 고무캡은 어떠한 몸놀림에도 흔들림 없이 안정감을 선사하게 됩니다. 오랜기간 변형없이 사용이 가능한 양사이드의 딥스 핸들은 견고한 쿠셔닝으로 제작되어 팔꿈치를 보호해주며 부상과 파손의 염려없이 장기간 사용이 가능한 내구성을 자랑하고 있습니다. 간편하게 실내 턱걸이 제품으로 사용이 가능한 가성비 최고의 핏분 치닝디핑 추천 드립니다.
3.반석스포츠 쿠앤크 치닝디핑
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반석스포츠의 제품도 7만5천원대의 가성비 상품입니다. 가정용 철봉으로 제격인 소프트한 사이즈 로 제작되어져 집안 한켠에 조그마한 공간만 있다면 원할때 언제든지 신체의 활력과 생활의 활기를 극대화 시킬수가 있는 제품입니다. 기본 컬러는 화이트&블랙, 블랙&화이트 중선택을 하실수가 있으며 이는 헬스기구 답지않게 인 테리어를 해치지 않는 디자인을 완성 시켰습니다. 한쪽에만 레버가 있는 다른 치닝디핑과는 차별화되어 높이 조절레버가 양쪽에 있기 때문에 보다 견고하게 잠글수가 있으며 안정적인 운동이 가능해진 제품입니다.
로 제작되어져 집안 한켠에 조그마한 공간만 있다면 원할때 언제든지 신체의 활력과 생활의 활기를 극대화 시킬수가 있는 제품입니다. 기본 컬러는 화이트&블랙, 블랙&화이트 중선택을 하실수가 있으며 이는 헬스기구 답지않게 인 시켰습니다. 한쪽에만 레버가 있는 다른 치닝디핑과는 차별화되어 높이 조절레버가 양쪽에 있기 때문에 보다 견고하게 잠글수가 있으며 안정적인 운동이 가능해진 제품입니다. 튼튼한 프레임과 더불어 안정적인 구조설계는 흔들림없이 안정적으로 운동이 가능 하며 양쪽에 해바라기 모양의 조절레버를 통해서 145cm~195cm에 높이를 조절할수가 있게 되었습니다. 이는 5단계로 조절이 가능하여 나에게 알맞은 높이와 우리집의 천장에 알맞은 높이로 조절이 가능하게 되었죠. 이와함께 고무와 스펀지로 감싸주는 뛰어난 그립감을 선사하는 딥스바와 치닝바는 미끄러짐 없이 운동할 수 있도록 도와줍니다.
하며 양쪽에 해바라기 모양의 조절레버를 통해서 145cm~195cm에 높이를 조절할수가 있게 되었습니다. 이는 5단계로 조절이 가능하여 나에게 알맞은 높이와 우리집의 천장에 알맞은 높이로 조절이 가능하게 되었죠. 이와함께 고무와 스펀지로 감싸주는 뛰어난 그립감을 선사하는 딥스바와 치닝바는 미끄러짐 없이 운동할 수 있도록 도와줍니다. 사용자의 안전을 한번더 고려하여 설계된 추가 일자프레임은 간격벌어짐 을 방지하며 삼각 프레임을 덧대어 흔들림을 방지하는 핵심적인 역할을 하게됩니다. 하단까지 완벽하고 꼼꼼하게 셋팅되어져 가슴 운동까지 가능한 이 제품은 원형 바닥의 마감캡과 더불어 미세한 흔들림까지 방지하는 견고함을 자랑하는 제품입니다. 가정용 철봉 치닝디핑 추천 3번째 제품 반석스포츠 쿠앤크 입니다.
4.이고진 치닝디핑 EX30 가정용 철봉
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옐로우와 블랙의 세련된 조합이 돋보이는 풀업 그 이상의 가치를 완성시킨 가정용 철봉 턱걸이 제품 EX30 10만원대의 저렴한 가성비에도 우수함과 견고함 이 묻어나는 내구성을 완성 시켰습니다. 이는 다른 제품에서 찾아볼 수 없었던 튜빙밴드 및 그립바가 추가되어져 응용할 수 있느 운동이 더욱 다양해졌습니다. 좁은 공간 속에서도 완벽하게 모든 동작을 소화 할 수 있도록 제작되어져 방한켠에서도 충분히 전신운동을 즐길수가 있도록 셋팅되었네요.
이 묻어나는 내구성을 완성 시켰습니다. 이는 다른 제품에서 찾아볼 수 없었던 할 수 있도록 제작되어져 방한켠에서도 충분히 전신운동을 즐길수가 있도록 셋팅되었네요. 자신의 체중을 한껏 활용한 고강도의 운동방법으로 일반적이 프리웨이트와는 다르게 턱걸이 외에도 다양한 운동*풀업 딥스 레그레이즈 푸쉬업 등이 가능해진 제품 입니다. 치닝디핑의 핵심적인 키포인트 흔들림을 최소화 하기위한 안정적인 구조는 지면의 접촉 면적을 넓혀서 흔들림을 최소화 하였으며 안정성을 극대화 시켰습니다.
입니다. 치닝디핑의 핵심적인 키포인트 흔들림을 최소화 하기위한 안정적인 구조는 지면의 접촉 면적을 넓혀서 흔들림을 최소화 하였으며 안정성을 극대화 시켰습니다. 또한 사용자의 조건을 위한 최고의 배려 높낮이 조절이 가능하도록 제작되어있습니다. 투박한 기존의 운동 기구와는 다르게 디자인까지 최신 트렌드에 맞추어 가정의 인테리어와도 잘어울리도록 제작되어져 실용성을 극대화 시켰네요. 무상으로 6개월간 AS가 가능한 제품이며 최대 허용중량은 150kg 입니다. 조립의 난이도는 보통으로 40분 안에 모든 조립을 완료할 수 있는 가성비 가정용 턱걸이 철봉 이고진 치닝디핑 EX30 추천 드립니다.
5.고무나라 철봉 치닝디핑 턱걸이 기구
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9만5천원의 혜자로운 가격에 1년 무상 AS가 가능합니다. 최대 하중 150kg을 감당할 수 있도록 셋팅 되어져 2020년에 판매량이 급상승한 제품이며 2021년에도 꾸준하게 판매될것으로 판단되는 BEST 제품이에요. 이 제품 역시 7단계 시스템 조절로 사용자의 키에 알맞도록 치닝바의 높이조절이 가능 합니다. 최대 2,270cm가지 조절이 가능하며 구멍의 간격 80mm으로 편리하고 심플하게 운동이 가능한 제품이에요. 흔들림 방지를 위해서 2중 안전고정장치가 셋팅되어 있기 때문에 격렬한 움직임 속에서도 한쪽으로 쏠리거나 흔들림이 생기는 일이 발생되지 않습니다.
되어져 2020년에 판매량이 급상승한 제품이며 2021년에도 꾸준하게 판매될것으로 판단되는 BEST 제품이에요. 이 제품 역시 합니다. 최대 2,270cm가지 조절이 가능하며 구멍의 간격 80mm으로 편리하고 심플하게 운동이 가능한 제품이에요. 흔들림 방지를 위해서 2중 안전고정장치가 셋팅되어 있기 때문에 격렬한 움직임 속에서도 한쪽으로 쏠리거나 흔들림이 생기는 일이 발생되지 않습니다. 양방향 딥스바로 제작되어진 강한 손잡이는 레그레이즈 및 딥스 운동시에 극도의 편안함을 제공하기에 충분 합니다. 이는 안정감있는 딥스쿠션이 팔을 좀더 편안하게 지지해주도록 도와주며 팔을 조정시킴으로 보다안정적인 자세로 완성도 높은 운동이 가능해졌습니다. 뿐만 아니라 인체공학적으로 설계되어진 푸쉬업바는 기울기를 적용하여 안정적인 손목의 편안함을 제공하고 있으며 운동을 하지 않을때에도 넘어지지 않도록 곡선 닫힘형으로 셋팅 되었습니다.
합니다. 이는 안정감있는 딥스쿠션이 팔을 좀더 편안하게 지지해주도록 도와주며 팔을 조정시킴으로 보다안정적인 자세로 완성도 높은 운동이 가능해졌습니다. 뿐만 아니라 인체공학적으로 설계되어진 푸쉬업바는 기울기를 적용하여 안정적인 손목의 편안함을 제공하고 있으며 운동을 하지 않을때에도 넘어지지 않도록 곡선 닫힘형으로 셋팅 되었습니다. 튼튼하고 안정적인 구조를 뿜어내는 삼각프레임 구조는 견고하게 삼각지지대로 적용되어졌으며 무게중심이 흔들리지 않도록 견고하게 잡아주기 때문에 보다 튼튼한 사용이 가능해졌네요. 이와함께 바닥 수평조절캡이 적용되어져 어떠한 움직임 속에서도 흔들리지 않는 안정감을 선사하며 고급스러운 곡선마감으로 셋팅되어져 우수한 인테리어 효과는 물론이고 부딪힘으로 인한 부상을 대폭 축소시킨 라운드 프레임이 돋보이는 제품입니다. 편안한 등받이와 더불어 딥스바 운동시에도 흔들림 없이 바른 자세로 편안하게 운동할 수 있는 최고의 치닝디핑 추천 제품입니다.
6.프로스펙스 노블레스 치닝디핑 턱걸이 철봉
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운동화로도 너무나도 유명한 프로스펙스 스포츠 브랜드이죠. 노블레스 턱걸이 철봉은 오렌지와 블랙 컬러의 세련미 넘치는 디자인으로 완성 되어 가정에서도 전신운동을 즐길수 있도록 제작되어진 제품입니다. 유산소 운동 외에 근력운동을 하고싶으나 시간과 공간이 제한적인 분들에게 적극 권유드리는 상품으로 뚝딱 간단한 조립이 가능하여 즉시 사용이 가능한 BEST 판매제품입니다.
되어 가정에서도 전신운동을 즐길수 있도록 제작되어진 제품입니다. 유산소 운동 외에 근력운동을 하고싶으나 시간과 공간이 제한적인 분들에게 적극 권유드리는 상품으로 뚝딱 간단한 조립이 가능하여 즉시 사용이 가능한 BEST 판매제품입니다. 뛰어난 내구성을 자랑하는 헬스클럽용으로 제작된 논슬립 그립은 값비싼 헬스기구에 적용되는 논슬립 헤드 그립으로 땀으로 인한 불편함을 최소화 시켰습니다. 이는 푸시업바 및 디핑바로 셋팅되어졌으며, 스퀘어 패턴의 미끄럼 방지 기능이 적용되어져 보다 안전하게 어깨 및 가슴 운동을 즐길수가 있도록 셋팅되어진 제품입니다. 이는 사용자이 신체에 알맞도록 5단계의 조절이 가능하며 180cm부터 230cm 까지 남녀노소 누구나 손쉽에 높이조절 이 가능해졌습니다.
시켰습니다. 이는 푸시업바 및 디핑바로 셋팅되어졌으며, 스퀘어 패턴의 미끄럼 방지 기능이 적용되어져 보다 안전하게 어깨 및 가슴 운동을 즐길수가 있도록 셋팅되어진 제품입니다. 이는 이 가능해졌습니다. 편안한 운동을 위한 푹신한 패드는 카본 패턴으로 셋팅되어진 패브릭 재질의 쿠션을 적용하여 레그레이즈 운동시에 등+팔꿈치가 편안하도록 50mm의 두툼한 패드로 셋팅되어져 운동중에 느낄수 있는 통증을 줄여주며 카본 패턴의 천과 고밀도의 패드로 고급스러움을 완성 시켰습니다.이와함께 안정적이로 효율적으로 만들어진 하단의 프레임은 흔들림을 최소화 할수있도록 Y자형 프레임을 탑재하였으며 미끄럼방지 바닥캡과 더불어 격렬한 움직임에도 견고함을 자랑합니다.
또한 지지대의 하단부에 셋팅되어진 미끄럼 방지 푸시업 바는 풀업과 레그레이즈와 더불어 운동의 다향성을 향상시켰으며 안전하게 착지할 수 잇또록 도와주는 발판으로 안정성도 높였습니다. 하나의 운동기구로 다양한 근력 운동을 즐길수가 있는 노블레스 치닝디핑은 턱걸이 철봉 외에 푸시업 딥스까지 문제없이 할수가 있는 최고의 치닝디핑 추천 제품입니다.
치닝디핑 운동법
풀업(광배근 상부 자극)양쪽의 치닝바를 잡고 매달리는 형태의 준비자세요. 가슴상부가 철봉에 닿을때까지 몸을 끌어올렸다가 내리는 동작을 반복합니다.
친업은 언더그립으로 치닝바에 매달린 다음 숨을 내쉬며 턱이 치닝바에 닿을때까지 몸을 끌어올렸다가 내려오는 동작을 반복합니다.
엘싯풀업 치닝바를 잡고 매달리며 다리를 일자로 뻗습니다. 코어근육과 광배근 상부를 발달시킬수가 있습니다.
푸시업은 양팔로 푸쉬업바를 잡고 머리부터 발끝까지 일직선을 유지하는것이 키포인트, 팔꿈치가 직각이 되도롤 내리면서 엉덩이를 수축한 뒤에 제자리로 돌아옵니다.
딥스는 양팔로 평행봉을 잡고 공중으로 올라탄 다음 팔꿈치의 관절을 90도로 굽혔다가 올라오는 동작을 반복하는 운동입니다.
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