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Colágeno y ácido hialurónico, una combinación para nutrir …
Colágeno y áco hialurónico, una combinación para nutrir nuestra piel … Será de este tipo el que consumiremos si tomamos suplementos de colágeno.
Source: vitanatur.es
Date Published: 2/28/2022
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revisión de la eficacia de los suplementos de colágeno y …
SUPLEMENTOS DE COLÁGENO Y. ÁCIDO HIALURÓNICO EN LA SALUD. DE LA PIEL Y EL APARATO. LOCOMOTOR. Cristina Gamazo Herrero. Tutor/a: Dra María José Cao Torija …
Source: uvadoc.uva.es
Date Published: 7/22/2021
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- Author: Farmacia La Nucía
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- Date Published: 2015. 12. 15.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=ELU2fdFyS8M
¿Qué beneficios tiene tomar colágeno con ácido hialurónico?
Esta demostrado que disminuyen la aparición de arrugas y la flacidez de la piel. Aliviar el dolor de las articulaciones. El ácido hialurónico también se encuentra en nuestras articulaciones, las mantiene lubricadas evitando que los huesos rocen entre ellos y causen dolor. Aliviar la sequedad en los ojos.
¿Qué pasa si tomo colágeno y ácido hialurónico?
Su consumo puede ayudar a mantener las estructuras de colágeno en condiciones normales, lo que se traduciría en un mantenimiento de la firmeza y elasticidad de los tejidos blandos. Por ello, es utilizado en complementos para la piel, las uñas o el pelo y las articulaciones.
¿Cuánto tiempo hay que tomar ácido hialurónico y colágeno?
Para que el colágeno pueda hacer efecto debe tomarse de forma continuada durante 3 meses y no sobrepasar la cantidad diaria recomendada.
¿Qué es mejor el ácido hialurónico o el colágeno?
En ese sentido, señala que los estudios comparativos entre estas dos proteínas en el tratamiento de los pliegues a los lados de la nariz, demostraron que los rellenos del ácido hialurónico “tuvieron un efecto más largo y necesitaron menos producto para lograr el efecto estético de los primeros (colágeno)”.
¿Cuánto tiempo tarda en hacer efecto el colágeno?
Aunque los beneficios de la nutricosmética se perciben más y mejor a largo plazo, la doctora Segovia asegura que con la ingesta de colágeno “notaremos en 10 días mejoría en el cabello y las uñas. En 2 o 3 semanas, en nuestra piel y, en las articulaciones, pasadas 6-8 semanas”.
¿Qué personas no pueden tomar colágeno?
No consumir en caso de: fenilcetonuria, hiperuricemia, insuficiencia renal o hepática.
¿Cuáles son los síntomas de falta de colágeno?
- Dolor en las articulaciones. …
- Disminución de la movilidad. …
- Disminución de la integridad de la piel. …
- Problemas gastrointestinales. …
- Cómo remediar la deficiencia de colágeno. …
- Evite los hábitos que dañan el colágeno.
¿Cuánto tiempo se puede tomar el colágeno?
Respecto a cuánto tiempo se puede tomar colágeno, cabe decir que no es necesario hacer descansos en su consumo. Además, recuerda que se requiere de un mínimo de tres meses para poder apreciar resultados.
¿Cuánto tiempo se puede tomar el ácido hialurónico?
aún así el efecto de hidratación y relleno puede mantenerse desde un mínimo de 6 meses llegando a alargarse incluso hasta los 24 meses en determinadas áreas. Se recomienda revisar 2 veces al año las zonas de tratamiento, para valorar si es necesario o no realizar un retoque con ácido hialurónico.
¿Qué pasa si tomo colágeno todos los días?
Resumen: Consumir suplementos de colágeno puede ayudarte a reducir el riesgo de desarrollar trastornos óseos como la osteoporosis. Estos tienen el potencial de ayudar a aumentar la DMO y disminuir los niveles de proteínas en la sangre que estimulan la descomposición ósea.
¿Cuántas veces al año se debe tomar colágeno?
El portal web Colvitae sostiene que para que el colágeno pueda hacer efecto debe tomarse de forma continua durante tres meses y no sobrepasar la cantidad diaria recomendada de 10 gramos al día.
¿Qué es mejor tomar colágeno en la mañana o en la noche?
La realidad es que el momento del día en el que se consume el colágeno hidrolizado no influye en las propiedades de este complemento. Hasta ahora, no existe ninguna evidencia científica que demuestre que tomar colágeno en un momento del día determinado dé mejores resultados, así como tampoco hacerlo en ayunas.
¿Qué es el ácido hialurónico para la cara?
¿Qué es el Ácido Hialurónico? El Ácido Hialurónico es una molécula de azúcar amante del agua que se encuentra naturalmente en la piel. El Ácido Hialurónico, un humectante que ayuda a conservar o retener la humedad, es un ingrediente de confianza para las fórmulas hidratantes.
¿Cuál es el mejor colágeno para la piel?
| Producto | Marca | Valoraciones |
|---|---|---|
| Expert Lift Filler 10 Shot Bebibles | Forté Pharma | 9 |
| Vitanatur Colagen Antiaging 10 Viales | Vitanatur | 8 |
| Vital Proteins Collagen Peptides 284 Gr | Vital Proteins | 9,5 |
¿Qué efecto tiene el ácido hialurónico?
En la piel actúa como agente hidratante y de soporte para que se mantenga con un aspecto joven. Gracias a su gran capacidad para atraer y retener moléculas de agua, el ácido hialurónico es un componente clave para el buen funcionamiento de la piel y de muchos de nuestros tejidos.
¿Cuánto tiempo se debe de tomar el ácido hialurónico?
aún así el efecto de hidratación y relleno puede mantenerse desde un mínimo de 6 meses llegando a alargarse incluso hasta los 24 meses en determinadas áreas. Se recomienda revisar 2 veces al año las zonas de tratamiento, para valorar si es necesario o no realizar un retoque con ácido hialurónico.
¿Qué es y para qué sirve el ácido hialurónico?
El ácido hialurónico es un componente presente de forma natural en nuestras articulaciones, cartílagos y piel. Dependiendo de la zona en la que lo encontramos, cumple distintas funciones: En las articulaciones ayuda a evitar que se produzcan fricciones dolorosas. En los cartílagos funciona como reconstituyente.
¿Qué produce el colágeno en el cuerpo?
Es el componente principal de los tejidos conectivos que conforman varias partes del cuerpo, incluyendo los tendones, los ligamentos, la piel y los músculos. El colágeno desempeña muchas funciones importantes, como proporcionar estructura a la piel y fortalecer los huesos.
¿Qué hace el ácido hialurónico?
Como ya te hemos explicado, el ácido hialurónico hidrata la piel de manera profunda, rellena las arrugas y ayuda a recuperar tanto la densidad como el volumen de nuestro rostro. Otra de sus muchas ventajas es que aumenta la producción de colágeno, esta substancia también mejora la apariencia de la piel.
Colágeno y ácido hialurónico, una combinación para nutrir nuestra piel
Con el paso de los años, y especialmente a partir de las edades que rondan los 40, el tiempo comienza a dejar evidencias de desgaste a su paso. Una de las más claras es el efecto que los años empiezan a tener en la piel.
Durante la juventud, las pieles sanas, tersas, brillantes y elásticas pero firmes son características. Sin embargo, el sol, la contaminación, el estrés, los hábitos perjudiciales y la genética en sí acaban por causar sus efectos. Es entonces cuando las arrugas, las patas de gallo y las marcas de expresión hacen su aparición.
Por mucho que nos pese, lo más práctico es aceptarlo y empezar a adoptar hábitos saludables lo antes posible, para mantenerla en buen estado. Debemos ayudar a nuestro cuerpo a mantener unos niveles normales en la medida de lo posible.
Para ello, todos conocemos ciertas costumbres que debemos evitar, pero también sabemos que, posiblemente, no serán suficiente. Por ello, es aconsejable aportar ciertos extras a nuestro cuerpo. Hoy hablamos de colágeno y ácido hialurónico.
¿Qué es el colágeno?
Cuando hablamos de colágeno, debemos diferenciar su origen natural del hidrolizado. En el primero de los casos hacemos referencia a una proteína producida por el propio cuerpo humano. Tiene como principal función aportar elasticidad, firmeza y conformar la estructura del tejido dérmico.
El colágeno hidrolizado, por su parte, es un tipo de colágeno obtenido del tratamiento químico de un colágeno natural obtenido de determinados animales. Será de este tipo el que consumiremos si tomamos suplementos de colágeno.
Este tipo de colágeno suele extraerse a partir de la gelatinización e hidrólisis del tejido de animales. Los más utilizados con este fin son los obtenidos de los huesos y los cartílagos de vacas, cerdos, bueyes o toros.
Su consumo puede ayudar a mantener las estructuras de colágeno en condiciones normales, lo que se traduciría en un mantenimiento de la firmeza y elasticidad de los tejidos blandos.
Por ello, es utilizado en complementos para la piel, las uñas o el pelo y las articulaciones.
¿Qué es el ácido hialurónico?
En cuanto al ácido hialurónico o hialuronato, se trata de un compuesto que encontramos en el organismo del ser humano de manera natural. Es un carbohidrato y se encuentra en muchos tejidos y organismos del cuerpo. Así, aunque está presente sobre todo en la piel y en los cartílagos, también podemos hablar de ácido hialurónico en ojos o en líquido sinovial.
La principal característica de esta sustancia es su capacidad para atraer y retener el agua. Esta propiedad lo convierte en un elemento perfecto para mantener la elasticidad de la piel y la movilidad de las articulaciones.
Pero no solo funciona como sustancia hidratante, sino que las moléculas de ácido hialurónico han probado tener otras cualidades interesantes: al atraer y retener moléculas de agua también arrastra consigo un efecto regenerador del colágeno².
Ventajas de su consumo conjunto
Como hemos visto, el ácido hialurónico potencia la creación y acción del colágeno. Introducir en nuestra nutrición un aporte simultáneo de ambos elementos ayudará a lograr un efecto mucho más notable. El buen mantenimiento de los tejidos y la elasticidad de los mismos se verán beneficiados al tener una base de hidratación sólida y un aporte sólido de colágeno.
La acción unida de ambos elementos repercutirá en una capa epidérmica más elástica y mejor hidratada.
Los beneficios están evidenciados científicamente:
Con ensayos preclínicos: muestran cómo el colágeno hidrolizado ayuda en la regeneración de los tejidos en los que el colágeno natural tiene presencia.
en los que el colágeno natural tiene presencia. Con estudios clínicos: prueban los beneficios en el largo plazo del consumo de colágeno hidrolizado. Entre estos cabe destacar la reducción del dolor articular por desgaste y la atenuación de las evidencias de envejecimiento en la piel. También ayudan a prevenir problemas que pueden derivar en artrosis osteoporosis.
La utilización individual de ambos elementos también proporciona beneficios, aunque los resultados son menos notables³.
Consejos nutricionales
Además de seguir las recomendaciones que hemos señalado, los especialistas apuntan hacia algunos consejos nutricionales extra que pueden acabar resultando claves en el objetivo de mantener nuestra piel correctamente nutrida.
Se recomienda, por ejemplo, el consumo de todo tipo de carnes y pescados. En este último grupo, tienen especial relevancia algunos como el atún o el salmón, así como otros pescados azules. Su presencia en una dieta equilibrada es útil ya que aporta proteínas y otros nutrientes.
De igual manera es importante el consumo regular de frutas y vegetales. En el caso de los segundos, el aporte de magnesio que proporcionan algunos alimentos como las verduras u otros tipos de hortaliza es esencial para que el cuerpo absorba, procese y sintetice correctamente el ácido hialurónico⁴.
En cualquier caso, es útil recurrir a aquellos nutrientes que ayuden a regular correctamente los niveles de colágeno de nuestro organismo. Contribuiremos a un funcionamiento normal de músculos, huesos y articulaciones, además de lograr una mejora en el mantenimiento de nuestra piel. Con una dieta equilibrada conseguiremos el aporte de los nutrientes necesarios para mantenernos en buen estado.
En algunos casos, donde con esto no sea suficiente, pueden utilizarse complementos alimenticios. Algunos complementos con colágeno pueden ser: Vitanatur Collagen Antiox o Vitanatur Collagen Intensive.
La fórmula de Vitanatur Collagen Antiox es apropiada para la nutrición de la piel ya que tiene colágeno, ácido hialurónico y magnesio, entre otros componentes de calidad. Es rico en Vitamina A, que contribuye al mantenimiento de la capa dérmica en condiciones normales. También en Vitamina C, que ayuda a la producción normal de colágeno, así como en Vitamina E contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo.
En cuanto a Vitanatur Collagen Intensive, destaca por su fórmula con Cúrcuma Hydrocurc, Colágeno Peptan y Vitamina K2 y D3. Todos son ingredientes favorable para una nutrición intensiva de la piel, ayudando a mantenerla en buen estado.
¹ http://muysaludable.sanitas.es/nutricion/alimentos/que-es-el-colageno-hidrolizado/
² https://www.elmundo.es/vida-sana/cuerpo/2017/01/24/58810a1fe5fdeade5b8b4678.html
³ Juher, T. F., & Pérez, E. B. (2015). Revisión de los efectos beneficiosos de la ingesta de colágeno hidrolizado sobre la salud osteoarticular y el envejecimiento dérmico. Nutrición Hospitalaria, 32(1), 62-66.
⁴ https://www.elmundo.es/vida-sana/cuerpo/2017/01/24/58810a1fe5fdeade5b8b4678.html
Colágeno y ácido hialurónico, una combinación para nutrir nuestra piel
Con el paso de los años, y especialmente a partir de las edades que rondan los 40, el tiempo comienza a dejar evidencias de desgaste a su paso. Una de las más claras es el efecto que los años empiezan a tener en la piel.
Durante la juventud, las pieles sanas, tersas, brillantes y elásticas pero firmes son características. Sin embargo, el sol, la contaminación, el estrés, los hábitos perjudiciales y la genética en sí acaban por causar sus efectos. Es entonces cuando las arrugas, las patas de gallo y las marcas de expresión hacen su aparición.
Por mucho que nos pese, lo más práctico es aceptarlo y empezar a adoptar hábitos saludables lo antes posible, para mantenerla en buen estado. Debemos ayudar a nuestro cuerpo a mantener unos niveles normales en la medida de lo posible.
Para ello, todos conocemos ciertas costumbres que debemos evitar, pero también sabemos que, posiblemente, no serán suficiente. Por ello, es aconsejable aportar ciertos extras a nuestro cuerpo. Hoy hablamos de colágeno y ácido hialurónico.
¿Qué es el colágeno?
Cuando hablamos de colágeno, debemos diferenciar su origen natural del hidrolizado. En el primero de los casos hacemos referencia a una proteína producida por el propio cuerpo humano. Tiene como principal función aportar elasticidad, firmeza y conformar la estructura del tejido dérmico.
El colágeno hidrolizado, por su parte, es un tipo de colágeno obtenido del tratamiento químico de un colágeno natural obtenido de determinados animales. Será de este tipo el que consumiremos si tomamos suplementos de colágeno.
Este tipo de colágeno suele extraerse a partir de la gelatinización e hidrólisis del tejido de animales. Los más utilizados con este fin son los obtenidos de los huesos y los cartílagos de vacas, cerdos, bueyes o toros.
Su consumo puede ayudar a mantener las estructuras de colágeno en condiciones normales, lo que se traduciría en un mantenimiento de la firmeza y elasticidad de los tejidos blandos.
Por ello, es utilizado en complementos para la piel, las uñas o el pelo y las articulaciones.
¿Qué es el ácido hialurónico?
En cuanto al ácido hialurónico o hialuronato, se trata de un compuesto que encontramos en el organismo del ser humano de manera natural. Es un carbohidrato y se encuentra en muchos tejidos y organismos del cuerpo. Así, aunque está presente sobre todo en la piel y en los cartílagos, también podemos hablar de ácido hialurónico en ojos o en líquido sinovial.
La principal característica de esta sustancia es su capacidad para atraer y retener el agua. Esta propiedad lo convierte en un elemento perfecto para mantener la elasticidad de la piel y la movilidad de las articulaciones.
Pero no solo funciona como sustancia hidratante, sino que las moléculas de ácido hialurónico han probado tener otras cualidades interesantes: al atraer y retener moléculas de agua también arrastra consigo un efecto regenerador del colágeno².
Ventajas de su consumo conjunto
Como hemos visto, el ácido hialurónico potencia la creación y acción del colágeno. Introducir en nuestra nutrición un aporte simultáneo de ambos elementos ayudará a lograr un efecto mucho más notable. El buen mantenimiento de los tejidos y la elasticidad de los mismos se verán beneficiados al tener una base de hidratación sólida y un aporte sólido de colágeno.
La acción unida de ambos elementos repercutirá en una capa epidérmica más elástica y mejor hidratada.
Los beneficios están evidenciados científicamente:
Con ensayos preclínicos: muestran cómo el colágeno hidrolizado ayuda en la regeneración de los tejidos en los que el colágeno natural tiene presencia.
en los que el colágeno natural tiene presencia. Con estudios clínicos: prueban los beneficios en el largo plazo del consumo de colágeno hidrolizado. Entre estos cabe destacar la reducción del dolor articular por desgaste y la atenuación de las evidencias de envejecimiento en la piel. También ayudan a prevenir problemas que pueden derivar en artrosis osteoporosis.
La utilización individual de ambos elementos también proporciona beneficios, aunque los resultados son menos notables³.
Consejos nutricionales
Además de seguir las recomendaciones que hemos señalado, los especialistas apuntan hacia algunos consejos nutricionales extra que pueden acabar resultando claves en el objetivo de mantener nuestra piel correctamente nutrida.
Se recomienda, por ejemplo, el consumo de todo tipo de carnes y pescados. En este último grupo, tienen especial relevancia algunos como el atún o el salmón, así como otros pescados azules. Su presencia en una dieta equilibrada es útil ya que aporta proteínas y otros nutrientes.
De igual manera es importante el consumo regular de frutas y vegetales. En el caso de los segundos, el aporte de magnesio que proporcionan algunos alimentos como las verduras u otros tipos de hortaliza es esencial para que el cuerpo absorba, procese y sintetice correctamente el ácido hialurónico⁴.
En cualquier caso, es útil recurrir a aquellos nutrientes que ayuden a regular correctamente los niveles de colágeno de nuestro organismo. Contribuiremos a un funcionamiento normal de músculos, huesos y articulaciones, además de lograr una mejora en el mantenimiento de nuestra piel. Con una dieta equilibrada conseguiremos el aporte de los nutrientes necesarios para mantenernos en buen estado.
En algunos casos, donde con esto no sea suficiente, pueden utilizarse complementos alimenticios. Algunos complementos con colágeno pueden ser: Vitanatur Collagen Antiox o Vitanatur Collagen Intensive.
La fórmula de Vitanatur Collagen Antiox es apropiada para la nutrición de la piel ya que tiene colágeno, ácido hialurónico y magnesio, entre otros componentes de calidad. Es rico en Vitamina A, que contribuye al mantenimiento de la capa dérmica en condiciones normales. También en Vitamina C, que ayuda a la producción normal de colágeno, así como en Vitamina E contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo.
En cuanto a Vitanatur Collagen Intensive, destaca por su fórmula con Cúrcuma Hydrocurc, Colágeno Peptan y Vitamina K2 y D3. Todos son ingredientes favorable para una nutrición intensiva de la piel, ayudando a mantenerla en buen estado.
¹ http://muysaludable.sanitas.es/nutricion/alimentos/que-es-el-colageno-hidrolizado/
² https://www.elmundo.es/vida-sana/cuerpo/2017/01/24/58810a1fe5fdeade5b8b4678.html
³ Juher, T. F., & Pérez, E. B. (2015). Revisión de los efectos beneficiosos de la ingesta de colágeno hidrolizado sobre la salud osteoarticular y el envejecimiento dérmico. Nutrición Hospitalaria, 32(1), 62-66.
⁴ https://www.elmundo.es/vida-sana/cuerpo/2017/01/24/58810a1fe5fdeade5b8b4678.html
¿Cuánto tiempo se debe tomar el colágeno?
Con el paso de los años el colágeno que produce nuestro cuerpo se reduce y esto afecta a nuestra piel, articulaciones, huesos, dientes y pelo, produciendo el envejecimiento.
Seguir una dieta rica en alimentos con colágeno como el pescado azul o las legumbres, puede ser la solución, pero se puede completar con un complemento alimenticio basado en colágeno.
Puede que te surjan dudas sobre el colágeno como: ¿Durante cuánto tiempo puedo tomar colágeno?, ¿Hay que descansar de tomar colágeno? ¿Cómo se toma? Vamos a aclarar todas tus dudas con este post. ¡Toma nota!
¿Qué hay que tener en cuenta para tomar un complemento alimenticio?
Antes de tomar un complemento alimenticio es necesario que sepas lo que es y qué precauciones debes tomar.
Un complemento alimenticio es un una ayuda extra que aporta a nuestro organismo proteínas, nutrientes, vitaminas y otros elementos que favorecen nuestra salud.
Antes de tomarlos es necesario recordar que:
Un complemento alimenticio no es un medicamento , por lo que no lo puede sustituir. En este sentido es fundamental seguir las indicaciones de tu médico.
Puede tener efectos secundarios por lo que es necesario que leas muy bien las indicaciones en las etiquetas y sus ingredientes antes de tomarlo.
Evita tomarlos en exceso y sigue las recomendaciones del fabricante.
Para que el complemento sea más efectivo es importante que apuestes por hábitos de vida saludables como una dieta sana, hacer ejercicio o dejar de fumar.
Cada complemento debe ser tomado en un momento oportuno del día para que sus efectos sean los que corresponden.
¿Durante cuánto tiempo debo tomar colágeno?
El colágeno lo puedes empezar a tomar a partir de los 35 años, que es la edad en la que nuestro cuerpo reduce notablemente la producción de colágeno. Si eres deportista profesional o haces deporte u otras actividades físicas de forma intensiva, puedes tomar colágeno antes de los 35 para evitar el desgaste de las articulaciones.
Para que el colágeno pueda hacer efecto debe tomarse de forma continuada durante 3 meses y no sobrepasar la cantidad diaria recomendada.
Toma una cucharada de Colvitae, Colvitae Beauty o Colvitae Sport de 12,5 gramos al día diluida en un vaso de agua, zumo o yogur. Es importante que sea una bebida fría para que no se desnaturalice la vitamina C.
Por otro lado, el mejor momento del día para tomar colágeno hidrolizado en polvo depende un poco de cada persona. En general, Colvitae recomienda tomar colágeno por la mañana para que tu cuerpo pueda aprovechar todos los nutrientes. Pero, por ejemplo, si tomas colágeno para mejorar tu sistema digestivo, lo recomendable será tomarlo una hora antes de cada comida.
En cualquier caso, lo importante es ser constante y adquirir un hábito que hagamos automáticamente y que no se nos olvide, para que el colágeno pueda favorecer nuestra salud y aprovechemos todas sus ventajas.
Es importante tener en cuenta que el efecto de Colvitae se mantendrá mientras se siga tomando, por lo que es necesaria la persistencia.
¿Hay que descansar de tomar colágeno?
Si lo deseas puedes hacer un descanso de un mes después de tres meses de tomar colágeno, pero recuerda lo que hemos comentado antes, los beneficios del colágeno los disfrutarás mientras lo tomes.
Por lo tanto, puedes alternar, tomando colágeno durante tres meses, descansar un mes y volver a tomarlo tres meses, y así sucesivamente.
En el caso en que sientas molestias y puedan deberse al colágeno, es esencial que consultes con tu médico para conocer la procedencia de las molestias y suspender la ingesta de colágeno si fuera necesario.
Tal y como has podido ver, tomar colágeno es sencillo y puede aportar muchos beneficios para tu salud, simplemente debes tener en cuenta una serie de precauciones y de consejos para que sus efectos beneficiosos se reflejen en tu organismo.
Colágeno o ácido hialurónico: ¿cuál es mejor para nutrir la piel?
A partir de los 25 años tanto el colágeno como el ácido hialurónico empiezan a descomponerse más rápido de lo que el cuerpo puede reemplazarlos, provocando el envejecimiento de la piel.
La piel es el órgano más grande del cuerpo, de ahí la importancia de su cuidado. Este órgano sensorial se encarga de proteger al organismo contra el calor, la luz, las lesiones y las infecciones, así como también regula la temperatura del cuerpo, almacena agua y grasa, impide la pérdida de agua y el ingreso de bacterias, y actúa como barrera entre el organismo y el entorno, explica Stanford Children’s Health, un sistema de atención médica pediátrica y obstétrica.
Del mismo modo que tiene a cargo las tareas en mención, la piel está expuesta a diferentes factores externos que la pueden perjudicar, así como otros tantos de carácter interno. En lo que refiere a los externos, se encuentran los rayos ultravioleta –UV– que emite el sol, la contaminación, el humo del cigarrillo, entre otros; mientras que a nivel interno están los cambios fisiológicos propios de la edad, alimentos, bebidas, factores genéticos, bacterias, enfermedades e infecciones que pueden causar modificaciones en la apariencia de la piel.
Hay dos proteínas que produce el organismo y son claves para su funcionamiento: el colágeno y el ácido hialurónico. El cuidado de la piel está en manos de cada individuo y es importante tener presente que a partir de los 25 años tanto el colágeno como el ácido hialurónico empiezan a descomponerse más rápido de lo que el cuerpo puede reemplazarlos, provocando el envejecimiento de la piel.
El colágeno es una proteína esencial para el ser humano. Su importancia radica en la función de cabecera que tiene en cuanto al buen mantenimiento de los tejidos de la piel. Esta proteína compone el 80% de la piel y se encarga de mantener una apariencia joven, tersa y saludable en los tejidos cutáneos.
“Aunque el colágeno está presente en algunos alimentos –piel y espinas de pescado, gelatinas, cartílagos de la carne– estos no suelen formar parte de la dieta, y por esa razón recomendamos tomar colágeno a partir de los 30, aproximadamente”, dijo la farmacéutica Rocío Escalante en diálogo con la agencia de noticias Europa Press.
A la par, advierte que “tomar suplementos de colágeno ayuda siempre que se combinen con un estilo de vida saludable: dieta equilibrada y variada, evitar el tabaco y el alcohol, descansar las horas suficientes cada día, realizar alguna actividad física a diario, aunque sea caminar”.
Entre tanto, el ácido hialurónico es una proteína que el cuerpo posee de forma natural, cuya función principal se basa en la hidratación de la piel y la retención de los niveles de agua. Se encuentra en los cartílagos, los huesos y los vasos sanguíneos del organismo. De hecho, los expertos apuntan que esta sustancia es indispensable para que el organismo mantenga unos niveles óptimos de hidratación.
Allergan Aesthetics, una compañía farmacéutica centrada en el desarrollo, fabricación y comercialización de productos farmacéuticos de marca, productos sanitarios, biológicos, quirúrgicos y regenerativos, explica que el ácido hialurónico se asocia a “la creación de volumen o a la restauración de volúmenes perdidos, la mejora del contorno facial para crear simetría y balance, así como mantener una apariencia juvenil de la cara”.
¿Cuál es mejor?
En el mercado hay múltiples productos que ayudan con la producción de colágeno y ácido hialurónico, lo importante es que a la hora de elegir qué rumbo tomar, cada persona sea asesorada por un especialista, pues inciden factores como el estado de la piel y las rutinas.
La compañía farmacéutica explica que una de las principales características que diferencian al colágeno del ácido hialurónico tiene que ver con el relleno que estos dos productos logran en la piel para nutrirla. En ese sentido, afirma que los rellenos del ácido hialurónico “tienen una gama más amplia de aplicaciones de estética facial y un mejor perfil de riesgo que los rellenos no reversibles”.
En ese sentido, señala que los estudios comparativos entre estas dos proteínas en el tratamiento de los pliegues a los lados de la nariz, demostraron que los rellenos del ácido hialurónico “tuvieron un efecto más largo y necesitaron menos producto para lograr el efecto estético de los primeros (colágeno)”.
De acuerdo con Allergan Aesthetics, con sede en Dublín, Irlanda, si bien los rellenos de colágeno pueden ayudar a mejorar el aspecto de algunas arrugas, “los de ácido hialurónico pueden proporcionar más volumen con menos gel”.
Amazon.es : colageno acido hialuronico
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¿Vas a tomar colágeno con ácido hialurónico? Lee esto primero
Seguro que te suenan por los ingredientes cosméticos, pero no sabes qué son ni para qué sirven. Por eso en Montserrat Quirós os hemos preparado este didáctico post en el que te explicamos el ABC del colágeno y el ácido hialurónico.
¿Qué es el colágeno?
Se trata de la proteína más abundante en el cuerpo humano y también en el reino animal, especialmente entre los mamíferos. Representa aproximadamente un 30% de la masa total de proteínas y, nada menos, que un 7% de nuestro peso. Es, por así decirlo, la argamasa que nos mantiene unidos. Por este motivo, es un componente fundamental de la piel, los huesos, los músculos y los tendones, pero en nuestro organismo hay más de una veintena de tipos cumpliendo funciones diversas.
Propiedades del colágeno
Al haber 21 tipos distintos de colágeno, sus propiedades son muy amplias. Permite desde que luz pase a través de la córnea del ojo, hasta la transmisión de la fuerza a los músculos.
Si nos circunscribimos, únicamente, a sus funciones más conocidas, podemos decir que: protege y repara articulaciones y músculos reduciendo los dolores y la inflamación, refuerza los huesos, ayuda a curar tejidos y heridas, permite que la piel y las uñas crezcan fuertes y sanos y nutre e hidrata la piel.
¿Qué es el ácido hialurónico?
Es un polisacárido que se encuentra de forma natural en las células de la piel y los cartílagos. Esta sustancia cristalina tiene la función de hidratar la piel y las articulaciones, pues atrae y retiene las moléculas de agua.
A medida que el cuerpo envejece, disminuye considerablemente la presencia de ácido hialurónico en nuestro cuerpo. Esto se traduce en un envejecimiento de la piel que va perdiendo firmeza y volumen y, cómo no, en la aparición de las temidas arrugas.
Propiedades del ácido hialurónico
La principal propiedad del ácido hialurónico es que es capaz de mejorar la piel porque la rellena y la hidrata. De ahí, que los médicos estéticos lo utilicen como sustancia de relleno en arrugas, cicatrices y para aportar volúmenes faciales y que sea un ingrediente cosmético muy común.
Diferencias entre el colágeno y el ácido hialurónico
Aunque ambas son sustancias naturales de nuestro cuerpo y su campo de acción es parecido (sobre todo la hidratación), existen algunas diferencias entre ambos. Químicamente no tienen nada que ver, el colágeno es una proteína y, el ácido hialurónico, un polisacárido.
El colágeno se suele ingerir vía suplementos alimenticios y bebidas, mientras que el hilaurónico se suele pinchar, aunque ambos son ingredientes cosméticos muy utilizados.
Las principales diferencias radicarían en que el colágeno produce algunas reacciones adversas más que el ácido hialurónico y que sus resultados duran algo menos. De ahí que sea más asequible.
Contraindicaciones del colágeno y el ácido hialurónico
El colágeno generalmente se ingiera en suplementos alimenticios en forma de pastillas y está hidrolizado. Al provenir de proteínas de origen animal, generalmente vacas, está contraindicado en personas con alergia a la proteína animal, intolerancia a la fenilalanina o que sigan una dieta baja en proteínas.
Por su parte, el ácido hialurónico es algo más seguro pero se recomienda no utilizarlo durante el embarazo ni el periodo de lactancia. En formato crema, ambas sustancias generalmente no presentan contraindicaciones pero los pacientes con patologías y alergias cutáneas deben consultar con un especialista antes de usarlas.
Cómo y para qué tomar colágeno y ácido hialurónico
Como hemos vistos son dos importantes aliados para tu piel, especialmente, en la lucha contra el envejecimiento. Con ellos lograremos, una mejora en la piel, los músculos y los tendones.
Suplementos alimenticios
Podemos ingerirlos en formato de complemento alimenticio en pastillas o polvos solubles. En el mercado existen una amplia variedad, desde colágeno solo, con magnesio, con ácido hialurónico y reforzado con vitaminas y minerales. La opción más recomendable es la que combina colágeno, ácido hialurónico y magnesio que contribuye al funcionamiento normal de los músculos y reduce la fatiga. Por eso es muy recomendable en personas que hacen ejercicio físico. Se toma una ver al día.
Cremas
Existen multitud de cremas con colágeno, ácido hialurónico o los dos. En este caso debemos acudir a nuestro centro de estética para que valoren nuestra piel y nos hagan una recomendación del producto que debemos utilizar.
Rellenos
Aunque el colágeno también es inyectable, ha sido superado completamente por el hialurónico que se utiliza para corregir arrugas, recuperar volumen y aumentar zonas como pómulos o labios. La ventaja es que sus resultados son inmediatos y su duración es de seis meses o más. Para estos procedimientos siempre se debe recurrir a un médico estético perfectamente acreditado.
¿Es necesario tomar suplementos de colágeno?
El colágeno es una proteína esencial del cuerpo humano que forma parte de la piel, los huesos y las articulaciones. A partir de los 25 años empezamos a perder colágeno y a los 40 producimos la mitad que a los 20. Luz García Toro, directora de comunicación de Arkopharma, nos cuenta, además, que “a medida que envejecemos, la capacidad de sintetizar esta proteína disminuye, y en determinadas situaciones (sobrepeso, excesiva actividad deportiva, etc.) se acelera el desgaste, por ello se recomienda suplementar la dieta con colágeno”.
La doctora María José Maroto, experta en medicina estética integrativa y miembro de Top Doctors, añade que “antes de iniciar un tratamiento de nutricosmética se debe consultar con el especialista en medicina estética, ya que ciertos nutrientes consumidos en exceso pueden ser tóxicos”.
¿Por qué no es suficiente con una dieta equilibrada?
Según Luz García Toro, “la dieta, habitualmente, no incluye colágeno, ya que los alimentos que lo contienen se suelen descartar o se consumen en poca cantidad”. Según la experta algunos de los alimentos ricos en colágeno son la piel y las espinas de pescados, los cartílagos de la carne, los caldos, las gelatinas… Por ello, “a partir de los 30-35 años pueden ser recomendable los suplementos de colágeno para mantener sus niveles de regeneración”, señala Luz García Toro.
¿Quiénes deberían tomar suplementos de colágeno?
El colágeno forma parte de los huesos, las articulaciones, los ligamentos, los tendones, los músculos… Las personas que practican deporte con asiduidad pueden sufrir, con la edad, dolores articulares y los suplementos de colágeno pueden ayudarles a combatirlos. Rosa Raventós, del departamento de Innovación y Desarrollo de producto de Uriach, afirma que “la práctica deportiva provoca un desgaste del tejido cartilaginoso, haciendo que las articulaciones se resientan y necesiten de un cuidado específico. En el caso de los deportistas, el colágeno permite cuidar las articulaciones, evitar lesiones, paliar el dolor e incluso recuperarse más rápido de la actividad física”.
Además, según nos explica la directora de comunicación de Arkopharma “el colágeno forma parte de la piel, del cuero cabelludo, las encías, la córnea ocular… Todos estos órganos o tejidos de nuestro organismo se ven afectados cuando el colágeno se debilita”. En el caso de la piel, la pérdida de colágeno se traduce en arrugas, líneas de expresión, pérdida de firmeza y elasticidad, en definitiva, envejecimiento de la piel. Por lo que la experta recomienda los suplementos de colágeno también para personas con signos visibles de pérdida de firmeza en la piel y para todo el que quiera cuidarse y prevenir el envejecimiento prematuro a partir de los 35 años. Respecto a cómo introducir los suplementos de colágeno en tu rutina, Luz García Toro aconseja tomarlos un mínimo de tres meses, descansar un mes y volver a tomarlos. Los efectos son a largo plazo, no esperes milagros de forma inmediata.
¿Para qué sirven los suplementos de colágeno?
Recapitulando, los suplementos de colágeno pueden ayudarte a combatir la flacidez tanto en el rostro como en el cuerpo, a mejorar la hidratación y suavidad de la piel, a mitigar las líneas de expresión y las arrugas, a mejorar la elasticidad y movilidad de las articulaciones, prevenir las lesiones deportivas, disminuir el dolor articular y fortalecer la estructura de ligamentos, tendones, articulaciones y huesos. Aquí tienes una selección de suplementos de colágeno, pero antes de elegir uno consulta con un médico.
Arkoflex Día y Noche de Arkopharma
Complemento alimenticio Arkoflex Día y Noche de Arkopharma. Arkopharma
Complemento alimenticio a base de cúrcuma, pimienta negra, ovomet (membrana de cáscara de huevo), glucosamina, ácido hialurónico, poligonum, vitamina D y manganeso. Arkoflex Día y Noche de Arkopharma (39,90 euros, 90 cápsulas) ayuda a combatir las molestias articulares, a la vez que favorece la formación del cartílago, cimiento de la estructura de las articulaciones, ayudando también a preservar los huesos.
Unique Pink Collagen
Suplemento de colágeno bebile Unique Pink Collagen de la farmacéutica Mertixell Martín Unique Pink Collagen
Suplemento de colágeno bebible elaborado por la farmacéutica Meritxell Martí que incluye en su composición colágeno tipo 1, camu-camu que aporta vitamina C, ácido hialurónico, una mezcla herbal digestiva, vitamina E, bambú rosa, con gran aporte de silicio, coenzima Q10, selenio, astaxantina, b-carotenoides y extracto de pino, entre otros ingredientes. Unique Pink Collagen (80 euros) ayuda a prevenir y reducir los signos del envejecimiento de la piel, favoreciendo la correcta circulación sanguínea e impulsando el proceso de renovación celular.
Aquilea Articulaciones Colágeno
Suplemento Aquilea Articulaciones Colágeno Aquilea
Suplemento con colágeno, ácido hialurónico y vitamina C, recomendado a cualquier edad para las personas que deseen mantener en forma las articulaciones. Aquilea Articulaciones Colágeno (19,97 euros) contribuye a la formación del colágeno para el funcionamiento normal del cartílago, y el bienestar de las articulaciones. Se recomienda tomar una cucharada de al día diluido en agua, zumo, leché, té o cualquier alimento, tanto frío como caliente.
Gold Collagen Rx
Suplemento de colágeno líquido Gold Collagen Rx. Gold Collagen
Suplemento líquido de la piel con una innovadora fórmula patentada que contiene colágeno hidrolizado, elastina hidrolizada, vitaminas y minerales que promueven la salud de la piel desde el interior. Gold Collagen Rx (65 euros), creado por Minerva Research Lab y distribuido por Código 372, estimula la producción de colágeno en la dermis, con el objetivo de combatir los signos visibles del envejecimiento asociados a la pérdida de colágeno. Este suplemento de colágeno actúa como un antioxidante proporcionando hidratación, elasticidad y firmeza a la piel, a la vez que estimula la producción natural de colágeno.
Massada Lifting Complex HA & Collagen
Suplemento nutricional Massada Lifting Complex HA & Collagen. Massada
El suplemento nutricional Lifting Complex HA & Collagen de Massada (33,50 euros, 30 sticks) es el complemento ideal a los tratamientos anti-aging. Su exclusiva fórmula a base de colágeno y ácido hialurónico, tan esenciales en la estructura de nuestra piel, hacen de este complemento nutricional el aliado perfecto en tu rutina de belleza diaria. Además, incorpora en su fórmula Vitamina C.
Q77+ Colágeno
Complemento alimenticio Q77+ Colágeno. Q77
Complemento alimenticio con coenzima Q10, un potente antioxidante que previene la oxidación de los lípidos de la piel, protegiéndola contra los radicales libres. Además, incluye selenio que protege las células del daño oxidativo, zinc, mineral antioxidante indispensable para la salud de la piel, ácido hialurónico, magnesio y vitaminas A, C y K. Q77+ Colágeno (29 euros, 24 sobres) aporta 10 gramos de colágeno hidrolizado de alta calidad.
Skin Shot de Beauty & Go
Suplemento de colágeno Skin Shot de Beauty & Go. Beauty & Go
Un tratamiento diario de colágeno bioactivo concentrado diseñado para mejorar el tono y la textura de la piel, disminuyendo la apariencia de las líneas finas y restaurando la luminosidad. Skin Shot de Beauty & Go (35 euros) es una mezcla única de 15 vitaminas, minerales y antioxidantes, más un complejo antienvejecimiento a base de ácido hialurónico. Su fórmula, que también incluye zinc, biotina, selenio y antioxidantes naturales como los concentrados de granada, cúrcuma, cacao, jengibre y caqui, mejora la firmeza, la elasticidad y las arrugas en 30 días.
Collagen 5000 del Doctor Moisés Amselem
Suplemento de colágeno Collagen 5000 del Doctor Moisés Amselem. Doctor Moisés Amselem
Complemento que protege del estrés oxidativo, facilitando la regeneración celular, previene la aparición de arrugas y ayuda a conservar la elasticidad e hidratación de la piel. Collagen 5000 (85 euros, 30 ampollas) posee una alta concentración de activos, presentados en formato líquido, que favorecen una mayor absorción. Destaca por su contenido en colágeno marino 100%, con muy alta capacidad de asimilación y aminoácidos esenciales. Además, incluye otros activos como ácido hialurónico, silicio orgánico, resveratrol, coenzima Q10 y vitamina C.
Holomega Colágeno Plus
Suplemento Holomega Colágeno Plus. Holomega
Complemento alimenticio a base de colágeno hidrolizado, aminoácidos, hialuronato sódico, condroitina sulfato y vitamina C. Holomega Colágeno Plus (31,33 euros) ofrece un plus al incorporar en su fórmula la L-lisina, el ácido hialurónico y la vitamina C, entre otros ingredientes. El colágeno es fundamental para piel, uñas y cabello, pero además esta fórmula se refuerza con otros componentes regeneradores e hidratantes, que no sólo agradecerá nuestra piel, también nuestros huesos y tendones. Se recomienda tomar tres cápsulas al día.
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