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자외선 양이 1일 때 SPF 50 차단제를 바르면 피부에 닿는 자외선의 양이 50분의 1(2%)로 줄어든다는 의미다. 따라서 SPF 지수는 숫자가 높을수록 차단 기능이 강한 것이지 시간과는 아무런 상관이 없다. 보통 2~3시간이 지나면 지워지는 경우가 있으므로 덧발라 주어야 한다.
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환절기 자외선에 노출되는 일이 많아지는 계절입니다. 지금부터는 선크림을 꼭! 발라주셔야 하는데요, 선크림을 바르는데에도 순서가 있다? 제대로 바르지 않으면, 바르나 마나인 선크림에 대한 오해와 진실에 대해서 알아보겠습니다.
*영상 순서
▶1. 선크림 지수 높으면 좋은걸까?
▶2. 선크림 VS 선로션?
▶3. 12시간 지속될까?
▶4. 흐린날은 안발라도 되나요?
#선크림 #선크림바르는법 #선크림중요성
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선크림 지속 시간 얼마나 갈까 하루에 몇번 발라야 하나 – 정보모아
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주제에 대한 기사 평가 선크림 지속 시간
- Author: 피부심
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- Date Published: 2022. 4. 22.
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선크림 지속 시간 얼마나 갈까 하루에 몇번 발라야 하나
여름이 되면 가장 먼저 찾게 되는 것 중 하나가 바로 선크림이죠. 선크림은 지속시간이 있기 때문에 특히 야외활동을 할 때는 여러 차례 반복해서 발라주는 게 지속시간을 늘리고 피부를 보호하는데 좋다고 합니다. 선크림의 지속시간이 어느 정도 되는지 아시나요
선크림 지속 시간 얼마나 갈까 하루에 몇 번 발라야 하나
선크림 지속시간
선크림은 계절이나 실내 실외 등의 장소에 상관없이 사계절 모두 발라주는 것이 좋습니다. 다만 앞서 말씀드린 대로 자외선 차단 및 피부를 보호해줄 수 있는 지속시간이 있기 때문에 여러 차례 반복해서 발라주는 것이 좋습니다.
그렇다면 하루에 몇 번 바르는 것이 좋을까요. 우리가 가장 흔히 바르는 SPF15~30 제품은 평균 8시간의 지속시간이 있으나 시간이 지나면서 땀과 피지로 인해 차단제가 감소되기 때문에 중간중간 2~3시간 간격으로 덧발라주는 것이 좋다고 하죠.
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지속시간을 어떻게 알 수 있나
선크림의 자외선 차단 지속 시간은 선크림에 표기되어있는 SPF지수로 알 수 있습니다. 이 수치가 나타내는 게 어떤 의미인지를 알아야 선크림을 구매할 때도 도움이 됩니다. 이 SPF지수는 자외선으로부터 피부를 얼마나 오랜 시간 동안 보호해줄 수 있는지를 의미하는 지수로 Sun Protection Factor의 약자입니다.
선크림을 보게 되면 보통 SPF15, SPF30 이런 식으로 뒤에 숫자가 붙게 됩니다. 이 숫자의 경우 1 SPF당 15분의 차단 지속 시간을 뜻하는데요. 때문에 SPF15는 225분, SPF30은 450분, SPF50은 750분 정도의 지속 시간을 갖는다고 볼 수 있습니다.
PA 지수 또한 자외선 차단 효과를 나타내며 PA뒤에는 +기호가 함께 사용되고 이 +기호가 많을수록 그 효과는 높다고 볼 수 있습니다. 실내의 경우는 +가 1개 정도만 있어도 충분하지만 자외선 노출이 많은 야외 활동이 많을 경우는 + 3개 정도까지 의 제품을 선택하는 것이 좋다고 합니다.
실제 일상생활 속에서는 지속시간 더 떨어져
하지만 이 수치는 절대적인 수치가 아니기 때문에 우리가 피부에 바르는 선크림의 경우는 이보다 지속시간이 더 떨어지게 됩니다.
특히, 활동하면서 흘리는 땀이나 피지, 자외선에 노출되는 누적 시간 등에 의해서 지속 시간이 감소하기 때문에 여러 차례 덧발라주는 것이 좋다고 하죠
실내에 있어도 선크림 발라야
외출이 없거나 실내 생활을 주로 할 경우 자외선에 노출되지 않을 것이라 생각해 선크림 등의 자외선 차단제를 바르지 않은 경우가 많습니다. 게다가 선크림을 바르고 시간이 지나면서 하얗게 뜨는 백탁 현상으로 많은 분들이 안 바르는 경우도 있죠
하지만 날이 흐리거나 실내에 있더라도 우리 주위의 생활 자외선은 맑은 날의 70% 정도 수준으로 유지된다고 해요.
특히 날이 맑은 날 실내에 있더라도 투명 유리창일 경우는 자외선의 90%가 투과되는데요. 때문에 자외선 차단제인 선크림과 같은 제품은 365일 때와 장소를 가리지 않고 발라주는 것이 좋습니다. 실외 외출은 물론이고 실내에서 생활하는 경우라고 하더라도 위와 같이 자외선이 투과되기 때문인데요.
자외선에 오랜 시간 노출될 경우
자외선에 오래 노출될 경우 피부에 좋지 않은 영향을 미친다는 것은 다들 아시죠. 기미 주근깨는 물론이고 피부 노화를 앞당기기 때문에 선크림은 꼬박꼬박 챙겨 발라주는 것이 좋습니다.
오히려 매일 바르면 피부에 안 좋은 것이 아닌가 하지만 바르지 않아서 자외선에 노출되는 것보다는 오히려 매일 바르고 깨끗하게 세척해주는 게 좋다고 해요
특히 한번 노화가 시작되면 피부는 다시 재생되기 어렵다고 합니다. 아무리 좋은 화장품을 발라도 눈에 띄는 효과를 보기 어렵기 때문에 피부 관리는 보통 피부과를 통한 시술을 많이 하게 되는데요
때문에 피부는 어릴 때부터 관리를 해줘야하 합니다. 중년의 나이에 가장 후회하는 것이 무엇인지 물어보면 많은 분들이 피부 관리를 소홀히 한 것을 뽑을 정도인데요
꾸준히 선크림을 발라 피부 관리를 해줘야 나이가 들어도 동안의 피부를 유지할 수 있어 좀 더 젊어 보이는 효과를 얻을 수 있습니다.
선크림의 지속시간에 대해 살펴봤습니다. 선크림을 구매할 때는 겉 표면에 쓰여있는 수치를 확인하고 자신의 피부 타입에 맞는 선크림을 선택하는 것이 좋겠습니다. 또한 선크림을 바를 때는 여러 차례 반복해서 덧발라주면서 지속시간을 늘려주는 것이 좋겠습니다.
선크림 지속시간 얼마나 갈까? 덧바르기 해야 하나?
SPF가 높으면 선크림 지속시간 또한 길다고 생각하고 계신가요? 하지만 이렇게 믿고 선크림을 바르신다면 올여름 금방 피부가 망가지게 될지도 모릅니다. 그래서 선크림에 대해 돌고 있는 루머에 대해 확실하게 알려드릴 테니 꼭 확인하고 따라 하시기 바랍니다.
SPF 1당 15분? 사실은 루머다?
선크림 지속시간 맹신하면 안되는 이유
여름이 다가오고 피부관리를 위해 선크림 구매하는 분들이 많으실 겁니다. 하지만 선크림 사용에 있어서 아직 잘못된 정보를 가지고 계신 분들이 많습니다. 그래서 이러한 오해를 바로잡기 위해 준비한 내용이니 꼼꼼하게 확인해 보시기 바랍니다.
1. SPF 지수 란?
SPF는 Sun Protection Factor의 약자입니다. 즉 자외선 차단 지수를 의미하는데, 일반적으로 SPF가 높을수록 자외선 차단 효과가 높다고 합니다. 하지만 여기에 함정이 하나 있습니다.
차단 지수가 높으면 무조건 다 막아주는 줄 알고 SPF 50을 많이 구매하시겠지만 우리가 햇빛 노출이 많지 않은 일상생활의 범위에서는 SPF 30 정도도 충분합니다.
2. 선크림 지속시간
인터넷을 찾아보면 SPF 1당 15분의 자외선 차단 시간을 가진다고 적혀있는 글들이 많습니다. 하지만 실제로 SPF 지수를 선크림 지속시간으로 설명하긴 어렵습니다. 그 이유는 조건이 매우 다르기 때문입니다.
사람마다 있는 장소나 여러 조건에 따라 유입되는 자외선 양이 다르고 홍반이 발생하기 까지의 시간, 피부색, 땀, 피지 등의 조건이 모두 다르기 때문입니다. 그렇기에 단순히 SPF 1당 15분이라는 것만 믿고 발랐을 경우 누군가는 3시간이 지나도 피부 손상 없이 잘 보호되지만 누군가는 1시간 만에 홍반이 일어날 수 있기 때문입니다.
그래서 선크림 지속시간을 믿기 보다는 2~3시간 간격으로 꾸준하게 선크림 덧바르기 진행을 해주시는 것이 가장 중요합니다. 그리고 2~3시간이 되지 않았더라도 물이나 땀에 의해 선크림이 지워지면 덧발라 주셔야 합니다.
SPF와 선크림 지속시간은 관계없다
3. 선크림 용어 간단 요약
선크림을 구매할 때 알고 있으면 좋은 용어들에 대해 간략하게 설명해드리도록 하겠습니다.
SPF PA 주름과 노화등을 유발하는 자외선 B차단 피부 화상이나 피부암의 위험이 있는 자외선 A차단
유기자차 무기자차 – 화학적인 방법으로 자외선을 흡수 및 열로 배출
– 좋은 발림성
– 눈 시림 및 트러블 등의 피부자극 – 무기물질을 지용한 자외선 반사 및 산란
– 자극은 적으나 발림성이 좋지 않음
– 백탁현상
4. 올바른 선크림 사용법
올바르게 선크림 사용하는 방법에 대해 몇 가지 알려드리겠습니다.
선크림은 외출 30분 전에 바르기 (차단 기능이 제대로 발휘되는 시간 필요)
1회 권장량은 성인 기준 0.8~1.2g (500원 동전 크기)
장시간 야외활동을 할 경우 2~3시간 마다 선크림 덧바르기
선크림 지속시간 외에도 사용법 등 평소 잘못 알고 있던 정보나 습관을 바로 잡는 계기가 되었으면 좋겠습니다. 자외선 차단제만 잘 사용해도 깨끗한 피부를 유지할 수 있으니 귀찮다고 거르지 마시고 항상 잘 사용하시기 바랍니다.
선크림 지속시간,바르는순서,유통기한(자외선 차단제)
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실내에 있더라도 자외선 차단제인 선크림을 바르면 기미나 주름에도 효과가 좋다는 말이 있어서 집에 있을때도 꼭 선크림을 바르는데요. 선크림을 한번바르면 지속시간이 어느정도 될지, 바르는순서는 어떤게 좋을지,유통기한을 어떻게 되는지 확인해보았습니다.
선크림 지속시간,바르는순서,유통기한(자외선 차단제)
선크림(자외선 차단제)효과 기능
선크림의 효과는 널리 알려져있다 싶이 햇빛,자외선을 차단하는 기능을 합니다.
햇빛에 장시간 노출되면 피부가 금방 노화 될수 있어서 노화 방지를 위해 선크림을 꼬박발라주는게 효과가 있다는 연구결과도 있습니다.
선크림 지속시간,바르는순서,유통기한
햇빛을 적당하게 노출하면 당뇨병과 비만 노출을 줄일수 있지만 햇빛에 많이 노출하게 되면 기미,주근깨,피부노화같은 색소 침착과 피부 질병의 원인이 될수 있습니다.
심할경우 피부암,백내장,일광화상이 될수도 있으므로 선크림을 주기적으로 발라줘 차단하는게 좋습니다.
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선크림 바르는 순서
토너와 로션 수분크림등을 바르고 선크림을 바르는게 맞을지 화장을 다하고 선크림을 바르는게 좋을지, 아무생각없이 바르다가 문득 선크림 효과를 효율적으로 얻으려면 언제 바르는게 좋을까요.
선크림 지속시간,바르는순서,유통기한
전문가들은 선크림을 바르는 순서를 스킨→아이크림→에센스→로션,크림→자외선차단제 순으로 바르는걸 추천 합니다.
땀이 나거나 일정시간이 지난후에는 한두시간마다 덧바르는것도 좋다고 하는데요.
자외선이 눈가에 기미와 주름을 만들고 눈커플과 눈아래 피브를 처지게도 하므로 눈가에도 차단제를 꼭 바르는게 좋다고 합니다.
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선크림 지속시간
아침에 선크림을 한번바르고 하루종일 야외에서 활동하면서 신경안쓰는 경우가 많습니다.
자외선차단제 선크림의 지속시간은 보통 2시간정도라고 합니다.
그래서 야외 활동이 많다면 2시간마다 덧버르고 만약 그 이전이라 하더라도 물이나 땀으로 씻겨진다면 다시 발라야지 선크림의 지속적인 효과를 볼수 있습니다.
선크림 지속시간,바르는순서,유통기한
물론 실내에 있어도 자외선은 유리창을 통해 실내로 쉽게들어와서 시간마다 자외선 차단제를 발라지는게 좋습니다.
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선크림 유통기한
선크림 유통기한은 보통 화장품에 표기되어 있지만 개봉후 1년정도를 적절한 사용기한으로 보고 있습니다.
선크림의 성분이 시간이 지나면 자외선 차단기능이 떨어지고 보관법에 따라 변질될수 있어서 개봉후 1년이 지났다면
폐기후 새 제품을 이용하는게 좋습니다.
선크림 지속시간,바르는순서,유통기한
선크림이 평소보다 냄새가 안좋거나 크림등이 변질되었다고 느껴지면 바로 버리는게 좋습니다.
선크림이 변질되면 자외선차단기능이 떨어지고 햇볕에 그대로 방치해두면 선크림 성분 상태가 나빠지므로 선크림은 그늘지고 서늘한 곳에 두는게 좋습니다.
이상으로 자외선 차단제 선크림 지속시간과 유통기한, 바르는 순서등에 대해 알아보았습니다
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자외선차단제, 바르는 방법과 시간대에 따라 달라지는 효과
안녕하세요 벧엘피부과 임숙희 원장입니다. 저번 칼럼에서 소개한 자외선차단제의 적정 사용량과 효과에 대한 정보는 도움이 좀 되셨는지요. 오늘은 그에 그치지 않고 자외선차단제를 바르는 방법과 바르는 시간대에 따라 달라지는 자외선 차단 효과에 대해 소개해 드리고자 합니다. 더불어, 실내에서의 자외선차단제 사용 여부에 대해서도 나눠보겠습니다.
시리즈 제목
4 자외선차단제, 바르는 방법과 시간대에 따라 달라지는 효과
5 자외선차단제, 안정성에 집중해 본 3가지 Q&A
자외선차단제 사용 시간
SPF 15- 30 제품을 권장량을 지켜 바를 경우, 일광 화상을 피할 수 있는 차단효과는 5-10 시간 평균 8시간 정도 유지 됩니다. 그러나 이것은 물리적으로 차단제가 제거되지 않고 일정 두께와 양이 피부에 유지된다는 가정 하에서 나온 수치입니다. 또한 씻겨져 나가는 양이 없더라도 바른 시간과 강한 자외선의 노출 시간 사이의 간격이 멀어지면 자외선 차단 누적 효과가 감소 합니다. 그렇다면 일상 생활에서는 시간이 지날수록 피부에 실제 남아 있는 양이 줄게 되어 차단 효과는 더욱 감소하게 됩니다. 따라서 강한 자외선이 내리쬐는 시간에 적정 차단양이 피부에 남아 일정 SPF를 유지 되도록 해야 일광화상을 막아주는 실제 효과를 얻을 수 있고 , 이를 위해서는 처음 바르는 시간, 바르는 양, 덧바르는 시간과 횟수를 고민해야 합니다.
자외선 차단제를 보통 외출 하기 30 분 전에 바르도록 권하는 글들을 많이 접하셨을 겁니다. 어떤 글에서는 자외선 차단제가 바른 후 30분 정도가 지나야 효과가 나타나기 때문이라고 설명하고 있지만, 이는 부적절한 설명입니다. 자외선 차단 성분은 활성 상태로 존재하므로 바르는 즉시 기능을 합니다. 따라서 외출 30-60분전에 바르도록 권하는 이유는 차단 성분이 피부 표면에 균일한 상태로 흡착되기 위해 최소 15-30분 이상 필요하기 때문 입니다. 균일하게 흡착되지 않은 상태에서 자외선에 노출시는 피부가 얼룩덜룩하게 그을릴 수 있습니다.
또한 흡착되지 않고 겉도는 성분은 물에 쉽게 씻겨져 나갈 수 있으므로 물에 들어가기 30-60분 전에 바르도록 권하는 것이 좋습니다. 자외선 차단제를 처음 바른 시간과 강한 자외선의 노출 시간 사이의 간격이 멀어지면 자외선 차단 누적 효과가 감소되므로 하루 한 번, 이른 아침에 바르는 사람의 경우, 낮 시간대에 강한 자외선에 노출 시 이미 자외선 차단 효과가 거의 남아 있지 않다고 볼 수 있다. 따라서 자외선이 강한 시간대에 적정 SPF를 유지하기 위해서는 자외선에 노출되기 20-30분 전에 바르는 것이 가장 효과적입니다.
자외선차단제 올바르게 덧바르기
온오프라인 매체에서는 자외선 차단제의 덧바르는 간격을 2-3시간 또는 3-4시간까지 다소 다르게 권하고 있지만, 내용 중에 정확한 기준 근거 자료를 제시하는 매체가 거의 없습니다. 다만, 현재로써 가장 권위를 인정 받고 있는 FDA에서는 의학및 생화학등의 연구논문 결과를 토대로 매 2 시간 마다 덧바르라 권고 하고 있습니다. 한편, 최근에는 “하루 한번만 발라도 종일 유지된다”는 제품이 등장하고, 어떤 매체에서는 유수대학과의 공동 실험을 통하여 2-3 시간 간격 덧바르나 한번 바르나 효과 차이 없더라는 주장을 내놓기까지 해서 덧바르는 기준에 대해 더욱 혼란을 빚고 있는 추세입니다.
그러나 여러 연구 논문을 참고하자면 대부분 1회 발랐을 직후 측정된 유효 차단 효과는 2시간 이상 지속되지 않으므로 하루 종일 강한 자외선에 지속적으로 노출 시 일정한 자외선 차단 효과를 오래 유지하기 위해서는 적어도 두 시간 이내 덧발라 줘야 합니다. 자외선 차단제를 바르고 요즘같이 땀이 나는 상황에 외출할 경우 두 시간이 넘어가면 처음 바른 양이 거의 다 씻겨져 나가 피부에 남은 양이 거의 0인 상태이므로 덧 바르는 것은 처음 새로 바르는 것과 마찬가지로 누적 차단 효과가 없어 자외선 노출량이 상승하게 됩니다. 따라서 피부에 좀더 오래 유지되는 제품을 바른 경우라도(이런 제품은 대개 물리적 차단 성분이 높거나 방수형 제품임) 반감기가 지나서 덧바르는 것보다 FDA권장하는 2시간 내에 덧바르는 것이 더욱 효과적이라 볼 수 있습니다. 특히 처음 바른 직후 20분 뒤에 한번 더 발랐을 때는 차단 효과가 더욱 상승하는 것으로 나타납니다.
하루 한 번 사용 VS 두 세시간 간격으로 덧 바름
자외선 차단제를 처음 바른 직후 측정한 SPF 지수와 두세시간 뒤 덧바른 직후 측정한 SPF 지수는 차이가 없을 수 있습니다. 그러나 자외선 차단제의 반감기를 넘어서는 일정 시간 동안 피부에 도달한 자외선 누적량을 비교하자면 한번 바른 군과 적어도 2시간 간격 이내에 덧바른 군 사이의 유효한 차단 효과면에서는 차이가 나타납니다. 즉 한번 바르고 자외선에 오래 노출된 그룹은 두 세시간 간격으로 덧 바른 그룹에 비해 더 빠른 시간 내에 일광 화상을 입게 됩니다 .
따라서 야외에서 물놀이를 하실때는 자외선 강도나 사용된 차단 지수에 상관 없이 덧발라 주는 것이 적어도 일광화상까지 도달하는 자외선 누적 시간을 연장하여 좀더 오래 피부를 안전하게 보호할 수 있다는 결론 입니다.
바르는 방법에 따라 효과 차이 나는 자외선차단제
차단 효과가 안정되게 나타나려면 바를 때 두께가 고르게 충분한 양을 바르고 피부에 완전히 흡수 시켜야 합니다. 2011년 발표된 논문에서 Weigman등은 차단제를 바르기 전 피부에 로션제 등을 고르게 발라 준 후 차단제를 바를 때 맨 살에 바르는 것보다 더욱 고르게 잘 발라짐으로써 차단제의 효과가 더욱 증가된다는 결과를 내놓았습니다.
일반적으로 백탁 현상이 있는 제품은 사용감이 불편하여 더 적게 바르게 될 뿐 아니라 잘 펴 발라지지 않습니다. 더하여, 제품의 유형에 따라 그 발림성 또한 달라집니다. 연고 타입이 크림 또는 로션 타입에 비하여 좀 더 고르게 잘 발라집니다 . 눈두덩, 헤어 라인, 귀, 목, 가슴의 V 영역 등은 바를 때 제외되기 쉬운 부위이므로 꼼꼼히 구석구석 챙겨 바르도록 하는 것이 중요합니다. 두드리며 바르는 것이 문질러 바르는 것보다 더 고르게 잘 발라지며 나중에 화장이 밀리지 않습니다. 한꺼번에 두껍게 바르기 보다 얇게 여러 겹 덧 바를 때 충분한 두께와 양을 번들거리지 않고 잘 바르게 됩니다. 따라서 바를 부위마다 바를 양을 조금씩 나누어 올려놓은 후 손가락 끝으로 얇게 막을 만들듯이 여러 겹 두드려 바르는 것을 권장합니다.
사무실 내에서의 자외선차단제 사용 여부
생활 자외선은 일 년 열 두 달 주의해야 합니다 . 비가 오거나 흐려 햇빛이 거의 없는 날에도 자외선은 맑은 날의 약 70%가량 유지 됩니다. 자동차의 검은 태닝 유리도 자외선의 약 70%가 투과되며, 커튼은 약 40% 투과, 색깔 없는 유리는 90% 이상 투과되므로 유리창이 넓은 실내라면 결코 안심 할 수는 없는 법 입니다. 형광등의 불빛에도 차단제가 필요 하느냐에는 대부분 형광등이 방출하는 자외선의 양은 햇빛의 수백만 분의 1 정도로 인체나 피부에 영향을 주는 일은 없기 때문에 바를 필요가 없다는 의견이 우세로 정리되는 듯 하다가, 근래 LED 램프에서 자외선이 일부 방출된다는 의견이 제시되면서 다시 논란이 일고 있습니다. 정리하여 말씀드리자면, 실내에서 블라인더를 사용하여 빛을 차단하는 생활을 하지 않는다면 자외선차단제를 사용하길 권해드립니다.
썬크림 지속시간 계산방법~! 꼭 알아두세요!
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드디어 본격적인 반팔의 계절이 돌아온 듯 싶습니다. 저는 개인적으로 바닷가에서 수영하는 걸 좋아해서 여름도 좋아하긴 하는데요… 다만, 제가 피부가 약한 치명적인 약점이 있어서, 선크림이 필수랍니다. ㅠㅠ
지난주에 바깥나들이를 좀 다녀왔는데, 방심하고 선크림을 안챙겨서 팔 부분이 살짝 벗겨지네요. ㅠㅠ
선크림을 발라주는 것도 중요하지만, 효과가 사라지기 전에 덧발라주는 것도 중요하죠! 그렇다면 썬크림 지속시간을 알아두는 건 필수라고 할 수 있는데요.
과연 선크림 지속시간은 어떻게 알 수 있을까요?
자외선 차단제 용기를 보시면 SPF라는 글자를 확인할 수 있죠~ 바로 이 SPF는 Sun Protection Factor 의 약자랍니다. 얼핏 보면 자외선을 차단시켜주는 ‘강도’라고 생각할 수도 있는데요. 사실은 이게 바로 썬크림 지속시간을 알려주는 지표랍니다.
1 SPF당 15분의 차단 지속효과를 갖고 있다고 하는데요. 보통 SPF 15, SPF 30, SPF 50 정도의 자외선 차단제를 많이 사용하잖아요? 그럼 각각 15×15분=225분(3시간45분), 30 ×15분=450분(7시간30분), 50×15분=750분(12시간 30분)이라고 볼 수 있습니다.
그렇다면 SPF 지수가 높으면 무조건 좋을까요?
물론 아니겠죠? ㅋ
자외선차단제는 SPF 지수도 중요하지만 중간중간 틈틈히 덧발라주는게 더 중요하다고 합니다. 왜냐하면 땀 등으로 인해 썬크림의 지속력이 약해질 수도 있고, 차단효과가 떨어지기 때문이죠. 그리고 보통 자외선 차단지수를 측정할 때의 정량은 우리가 일반적으로 바르는 선크림의 양보다 훨씬 많기 때문입니다. 즉, 자주 덧발라주는게 좋은데요. 보통 3시간마다 덧발라주는게 좋다고 하네요. 만약, 물놀이를 했거나 땀을 많이 흘렸을 경우에는 바로 덧발라주는게 좋고요.
지금까지 썬크림 지속시간과 피부 케어 요령에 대해서 간단히 정리해보았습니다. 야외활동중에 자외선차단제를 발라주는게 무척 귀찮은 일이긴 하지만 피부가 빨갛게 익어버리는 것에 것보다는 낫겠죠? ㅎㅎ 뜨거운 여름을 대비해 피부관리 잘 하시길 바랍니다.
선크림 지속시간과 자외선 차단지수(SPF50), 선크림 덧바르지 마라?
요즘은 사계절 내내 선크림을 바르는 사람들이 많습니다. 햇볕이 강한 여름철뿐만 아니라 기초화장하듯 선크림을 바르는 사람들이 많은데요. 선크림의 지속시간은 과연 얼마나 될까요?
이번 포스팅에서는 선크림을 바른 뒤 효과가 지속되는 시간 및 차단 효과(자외선 차단지수) 등 선크림과 관련된 내용을 정리하였습니다.
목차
선크림 지속시간, 자외선 차단지수
자외선 차단지수
햇빛의 파장대별 구분
자외선이란?
자외선이란, 태양에서 나오는 빛의 파장별로 분류를 하면 적외선, 가시광선, 자외선으로 나눌 수 있습니다.
가시광선은 흔히 빨, 주, 노, 초, 파, 남, 보라색의 무지개색이며, 적외선은 빨간색의 바깥쪽 파장 대이고, 자외선은 보라색의 바깥쪽 파장 대입니다.
빨간색으로 갈수록 파장이 길며, 보라색쪽으로 갈 수록 파장이 짧아지게 됩니다.
자외선은 파장의 길이에 따라 A, B, C로 구분할 수 있으며, 피부에 가장 안 좋은 영향을 끼치는 자외선은 ‘자외선 C’ 입니다. 하지만, 자외선 C는 오존층에서 대부분 차단되어 지상에 있는 사람들에게는 큰 피해를 주지 않습니다.
자외선 C를 제외하고, 사람 피부에 가장 안좋은 영향을 끼치는 자외선은 ‘자외선 A’로 피부 깊숙한 곳까지 침투해 멜라닌 색소를 증가시켜 피부를 까맣게 태우며, 주름을 늘리는 작용을 합니다.
자외선 B는 기미, 주근깨, 검버섯 등을 발생시키는 주요 원인이며, 장시간 노출될 경우 일광화상을 입게 됩니다.
발 뒤꿈치가 갈라라지는 이유
자외선 B 차단지수 : SPF
자외선 차단지수인 SPF이며 영어로 Sun Protection Factor의 약자입니다. SPF는 피부에 안좋은 영양을 끼치는 ‘자외선 B’의 차단 효과를 수치로 나타낸 것입니다.
SPF 지수는 1~50까지 숫자로 표기되며, SPF 숫자가 높을수록 자외선 차단 효과가 높습니다.
사람들이 잘 못 알고 있는 상식으로 선크림의 SPF 지수가 높을수록 자외선 차단 지속시간이 늘어난다고 하는데, 이는 잘못된 정보입니다.
SPF 지수는 선크림 지속시간이 아닌, 선크림을 사용했을 때 자외선을 차단할 수 있는 ‘차단 강도’인 것입니다.
SPF 지수별 자외선 차단 강도는 다음과 같습니다.
SPF1 : 약 0% 차단
SPF2 : 약 50% 차단
SPF4 : 약 70% 차단
SPF8 : 약 88% 차단
SPF15 : 약 93% 차단
SPF50 : 약 98% 차단
SPF 뒤에 붙는 숫자는 자외선의 차단 양입니다. 예를 들어 SPF15인 선크림은 100이라는 자외선이 들어왔을 때 자외선 양이 1/15인 93%를 차단하고, 나머지 7%만 피부로 들어오는 것입니다.
따라서, 위의 목록에서 보듯이 SPF15와 SPF50의 자외선 차단율은 5%밖에 차이가 나지 않는 것입니다.
자외선 A 차단지수 : PA
PA 지수는 Protection Grade of UVA로 자외선 A를 어느 정도 차단할 수 있는지 나타내는 지표입니다. PA지수는 ‘+’의 개수로 표기하며, +가 갖는 의미는 자외선 차단제(선크림)를 사용하지 않은 것 대비 어느 정도 배수로 보호를 받는지에 대한 지표입니다.
PA+ 자외선 차단지수는 다음과 같이 정의됩니다.
PA+ : 2~4배 차단
PA++ : 4~8배
PA+++ : 8~16배 차단
PA++++ : 16배 이상 차단
이유 없이 멍이 생긴다면? ‘이 것’을 의심하세요!
선크림 고르는 방법
선크림 SPA,PA 지수
선크림을 살 때 가장 중요한 체크 포인트는 SPA 지수와 PA 지수입니다.
운동, 등산 등 야외 활동을 하면서 자외선 노출이 많은 경우에는 SPA지수와 PA 지수가 높은 것을 사용하는 것이 좋습니다.
장시간 자외선에 노출이 많은 활동을 할 때는 SPA50/PA+++를 바르시는 것이 자외선 차단율을 높일 수 있습니다.
요즘에는 일상생활을 하면서도 기본적으로 선크림을 많이 바릅니다. 실내에 있어도 창문을 통해서 햇빛이 들어오기 때문에 선크림을 바르는 것이 필수가 된 요즘입니다.
회사에 출근해 사무실에 근무하는 등 실내에서 대부분의 시간을 보낸다면 SPA15 선크림을 바르는 것으로도 충분히 자외선 차단 효과를 낼 수 있습니다.
위에서 언급한 것처럼 SPA15와 SPA50의 차이가 크지 않기 않기 때문이며, SPA50은 자외선 차단율을 더 높이기 위해 화학성분이 추가되거나 양이 더 많아지는 등 피부에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있기 때문입니다.
선크림 지속시간
선크림 지속시간은 보통 6~8시간 정도로 보고 있으나, 생활하는 환경, 피부 타입, 땀이나 노폐물의 분비 정도에 따라 지속시간이 달라집니다.
땀을 많이 흘리는 운동을 하거나, 수영을 하는 등 선크림이 잘 지워질 수 있는 환경이라면 2~3시간 만에 선크림 지속시간이 끝나 자외선 차단 효과가 떨어지는 경우도 있습니다.
그리고, 워터프루프 선크림 같은 경우에도 물에 잘 씻겨나가지 않는다고 하지만, 피부에서 분비되는 노폐물 및 땀, 수영장 락스 등의 영향으로 그 효과가 떨어질 수 있어 지속시간이 다소 짧아질 수 있습니다.
반면, 실내에서 시원하고 쾌적한 환경에서 생활한다면 8시간도 충분히 지속될 수 있습니다.
따라서, 선크림을 바르면 정확히 몇 시간 동안 자외선 차단 효과를 볼 수 있다고 하기보단, 상황에 따라 달라진다고 할 수 있습니다.
선크림 덧바르지 마라?
위에서 정리한 것처럼 선크림 지속시간이 매번 달라지기 때문에, 2~3시간마다 선크림을 덧발라주는 게 좋다는 의견이 있습니다.
이 의견은 반은 맞고 반은 틀리다고 할 수 있습니다.
자외선 차단을 위해서라면, 선크림을 자주 덧발라주는 것이 좋습니다. 하지만, 선크림을 바르고 생활을 하면서 나오는 노폐물, 각질, 땀 등이 그대로 있는 채로 선크림을 덧바르면 피부 건강에 더 안 좋은 영향을 끼칠 수 있습니다.
따라서, 각자의 피부 타입, 생활환경(운동, 등산, 수영 등)에 따라 덧바르는 게 더 좋을 수 있고, 그렇지 않을 수 있습니다. 그리고, 선크림을 바른 뒤에는 깨끗하게 닦아내는 것도 중요합니다.
또한, 일부 화장품에는 선크림 성분이 들어간 기능성 화장품도 있기 때문에, 선크림을 무조건 덧바르는 것보다는 본인이 사용하는 화장품의 성분을 확인하고 선크림을 선택하고, 덧바를지 말지 결정을 하는 것이 좋습니다.
참고로, 선크림 바르는 순서는 ‘스킨 -> 에센스 -> 로션 -> 선크림 -> 쿠션’ 순으로 발라주는 것이 피부건강 및 자외선 차단에 더 좋습니다.
위와 같이 선크림 지속시간 및 자외선 차단지수 등에 대해 정리하였습니다. 도움이 되시길 바랍니다.
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선크림에 대한 위험한 속설 5
선크림에 대한 위험한 속설 5
아침부터 뜨거운 햇빛이 내려쬐인다. 외출하기 전에 자외선 차단제를 꼼꼼하게 바르는 것은 필수다. 피부암 예방과 더불어 피부 노화를 초래하는 태양으로부터 손상을 줄이기 위해서다.
바깥에 나가기 전에 한번 선크림을 바르는 것으로 끝내는 사람들이 많다. 미국도 비슷한것 같다. 미국 피부과 학회가 성인 1000명을 대상으로 실시한 조사에서, 응답자 중 80%가 2시간마다 선크림을 덧발라야 한다는 사실을 알고 있으면서도 단지 33%만이 실제로 그렇게 한다고 답했다.
자외선 차단제의 올바른 사용법을 알고 실천하는 것이 중요하다. 미 ‘프리벤션 닷컴’에서 잘못된 정보에 현혹되지 않도록 선크림에 대한 5가지 위험한 속설을 정리했다.
1.SPF가 높을수록 다시 덧바르는 시간까지 더 오래 지속할 수 있다.
SPF 30이든 SPF 100이든 최소한 2시간마다 덧발라야 한다. SPF란, 햇빛의 얼마나 많은 양을 걸러내느냐에 관한 것이지 얼마나 보호시간이 오래 지속되느냐를 의미하지 않는다. 워싱턴 의대 피부과장 폴 응히엠 박사는 ‘자외선 차단제가 2시간밖에 지속되지 않는 이유는 햇빛과 습기가 분해되거나 햇빛 보호를 위한 일부 화학물질을 씻어내기 때문’이라고 말한다.
자외선 차단제를 충분히 바르지 않는 것도 문제로 지적된다. SPF 30을 사용해도 필요한 양의 3분의 1만 도포하면 SPF 10에 준하는 보호만 얻을 수 있다.
2.자동차 유리창은 햇빛을 차단한다.
자동차의 앞유리는 일반적으로 라미네이트 유리여서 UVB와 UVA선을 차단하지만 옆과 뒤의 창문은 그렇지 않다. 이것은 UVB만 차단하고 피부 깊숙이 들어가는 UVA는 차단하지 않는다는 것을 의미한다.
미국피부과학회지에 실린 연구에서, 연구팀은 운전자가 햇빛에 노출되는 얼굴과 몸의 왼쪽에 피부암에 걸릴 가능성이 더 높다는 것을 발견했다. 실제로 악성 흑색종 환자의 74%가 왼쪽에 종양이 발생했다. 간단한 해결방법이 있다. 차 안에 상당 시간 머물 때는 자외선 차단제를 바르거나 긴팔 셔츠 등을 입는다. 자외선 차단 코팅을 한 선글라스를 착용하면 눈부심을 줄이고 백내장으로부터 눈을 보호할 수도 있다.
3. 선크림은 비타민 D 수치를 감소시킬 것이다.
햇빛에서 얻은 비타민D는 뼈 건강에 중요하고 면역 기능에서 근육 기능에 이르기까지 중요한 역할을 한다. 런던의 세인트존피부과연구소 안토니 영 명예교수는 자외선 차단제를 통과하는 소량의 UVB가 몸에서 비타민 D를 제조하는 데 도움을 주기에 충분하다고 말한다.
식이요법을 통해서도 수치를 올릴 수 있다. 비타민 D가 풍부한 식품으로는 무지개 송어, 연어, 참치 통조림, 달걀, 비타민D 강화 시리얼, 오렌지 주스, 두유, 귀리 우유, 그리고 일반 우유가 있다.
4.집에서 나만의 자외선 차단제를 만들 수 있다.
좋은 생각은 아니다. 안토니 영 명예교수는 “선크림은 안전 효능 재료 품질에 대해 매우 엄격하게 규제되는 만큼 집에서 만들면 이를 평가할 방법이 없다”고 말한다. 만약 피부에 스며드는 특정 성분이 걱정된다면, 무기자차 선크림을 선택할 수도 있다. 물리적 자외선 차단제는 태양 광선을 반사해 피부에 흡수되지 않는다.
5.자외선 차단제는 어른보다 어린이에게 더 중요하다.
어린 시절 햇빛에 타는 것은 성인이 되어 피부암에 걸릴 위험이 높지만, 태양에 지속적으로 노출되는 것은 나이가 들어도 위험하다. 대부분의 사람들은 20세까지 평생 자외선의 25%만 노출된다는 점을 고려하면, 20세 이후에도 계속 자외선 노출되지 않도록 주의해야 한다.
모든 성인은 햇빛아래 있을 때 자외선 차단제를 발라야 한다. 특히 어렸을 때 자외선 차단제를 거의 혹은 아예 사용하지 않았다면 선크림 바르는 일은 더욱 중요하다. 피부암을 유발할 수 있는 UVB와 UVA를 차단하는 넓은 스펙트럼의 자외선 차단제를 선택하는 것이 바람직하다.
키워드에 대한 정보 선크림 지속 시간
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