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Son los grandes aliados del montañero. Tanto el senderista como el alpinista como el corredor or montaña saben apreciar la inestimable ayuda de los bastones para su progresión, equilibrio y su salud. En esta tutorial te enseñamos cuáles son sus partes, sus características y te damos consejos para que sepas elegir los más adecuados a tu actividad y tu bolsillo.
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Source: www.amazon.es
Date Published: 1/25/2021
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Accesorios para bastones de Trekking | Piezas y recambios
Puntas de acero o regatones: pueden ser moleteados, redondos o cóncavos para permitir un buen agarre. Roseta para bastones de trekking para verano e invierno: …
Source: www.campz.es
Date Published: 12/10/2022
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▷ ¿Que tipo de puntas de goma usar para los bastones?
Las puntas de goma son un accesorio esencial por muchas razones. El uso de postes en el pavimento sin puntas de goma es ruidoso y puede opacar las puntas de las caminatas. Para viajar por superficies rocosas o caminar en interiores, las puntas de goma brindan una tracción y agarre superiores. También sirven como una buena protección al viajar o guardar sus bastones de trekking. ¡No querrás que tus puntas de carburo metálico hagan un agujero en tu bolsa de viaje !
Los protectores de punta de los bastones de trekking estándar suelen ser de baja calidad y deberán ser reemplazados si se someten a condiciones extenuantes. Asegúrese de llevar siempre consigo las puntas de goma de repuesto en todo momento.
La mayoría de las puntas para bastones para caminar vienen en un tamaño estándar que se adapta a la mayoría de bastones del mercado, como BAFX , Bearios , Black Diamond , Leki , Montem, etc. Dicho esto, ¡habrá algunas puntas que pueden no ajustarse a su bastón! Si ese es el caso, es posible que deba comunicarse con el fabricante de su poste y solicitarle puntas de reemplazo. En nuestra experiencia, la mayoría de las puntas de los bastones de trekking son un poco más pequeñas, por lo que se ajustan a una variedad de bastones. Por lo tanto, cuando coloque nuevas puntas en nuevos postes, use un poco de polvo para que sean fáciles de quitar. Una vez que las puntas de tus cañas se ensucien, no tendrás que repetir esto.
No es ciencia espacial, pero encontrar el par de bastones y puntas de trekking adecuados que te sirvan para toda la vida es un arte. A continuación, hemos resumido los diferentes tipos de puntas de bastones de trekking de repuesto.
Puntas para bastones de Senderismo
Una alternativa a este material son las puntas protectoras de goma, especialmente recomendadas para las superficies de asfalto y cemento ya mencionadas, pero también para zonas naturales sensibles.
Estas puntas de goma tienen varios beneficios para tener en cuenta a la hora de escoger. En este caso la goma permite un menor desgaste de tus palos, ya que, aunque puedes sustituirlas, al ponerlas sobre las puntas integradas de metal o plástico de los bastones de trekking, aumentas su vida útil, especialmente si caminas por superficies duras.
Otra ventaja que aportan es que ofrecen mayor tracción. Las puntas de goma tienen un agarre excelente en superficies duras como el pavimento, asfalto o las rocas, algo que las puntas de metal y carburo no pueden ofrecer en estos terrenos. A esto también se le suma, como ya hemos mencionado, que la punta de goma reduce el impacto de los bastones en el suelo, por lo que no dañarás la superficie por la que camines. Esto es especialmente interesante en terrenos naturales, pues hay muchas áreas o zonas turísticas donde incluso se requiere que los visitantes usen puntas de goma para evitar el daño en el terreno.
Las puntas de goma también reducen el ruido, al contrario que las de metal que suenen cada vez que golpean el suelo duro. Además, y ya por último, las puntas de goma, al contrario que las de metal, son más propensas a no dañar el equipo de viaje cuando guardas tus bastones.
Dicho esto, es importante que tengas en cuenta el ajuste a la hora de comprar cualquier punta, pues dependiendo de los bastones, habrá marcas que se adapten o no a ellos. La mayoría de las puntas de los bastones, sin embargo, suelen venir en un tamaño estándar que se adapta a la mayoría de los bastones que ofrece el mercado, por lo que no debería ser un problema.
También es importante, antes de hacerte con el producto, que sepas como cambiar las punteras de tus bastones. Recuerda que lo primero que has de hacer es retirar con cuidado la punta desgastada, luego has de limpiar bien cualquier resto de suciedad o polvo que se haya podido acumular y cuando ya esté limpio debes coger la punta de repuesto y girarla hasta que esté completamente fijada al bastón. Recuerda comprobar que todo está bien apoyando el bastón en el suelo para que la nueva punta esté bien fijada.
Puntas y rosetas de los bastones de trekking
En un artículo previo te explicamos cómo coger correctamente los bastones de trekking. En este artículo tratamos otro aspecto imoprtante: para qué sirven las rosetas y qué has de tener en cuenta para usarlas, así como cuál es la función de las puntas en los bastones de trekking. Nos centramos, por tanto, en el extremo inferior del bastón.
La mayoría de los bastones de senderismo vienen con unos accesorios denominados rosetas, que son unas piezas de plástico de forma circular que se colocan en el extremo inferior del bastón o regatón. Su función es evitar que el bastón se hunda en superficies blandas, como barro o nieve, lo que nos haría tropezar o caer.
Regatón del bastón, contera y rosetas de dos diámetros distintos
Existen rosetas de diversos diámetros y son, generalmente, intercambiables, de forma que podemos montar las más adecuadas al tipo de terreno por el que vamos a caminar. Las más grandes suelen ser dentadas, y su uso principal se destina a terrenos nevados. Dado que la probabilidad de hundir el bastón es mayor en este tipo de superficie, la roseta es, generalmente, más grande. Por otro lado, otro tipo de rosetas, de menor tamaño, redondeadas y sin dientes, están destinadas a terrenos barrosos o de piedra suelta.
El problema de usar rosetas de mayor tamaño en terrenos que no lo requieren es que éstas disminuyen el ángulo de ataque del bastón. Esto hace que sea la roseta, y no la punta del bastón, la que se apoye en el terreno, por lo que la probabilidad de caídas y accidentes es mayor, ya que el bastón probablemente deslizará al estar apoyado únicamente por esta pieza de plástico. Por tanto, en terrenos duros desmontaremos las rosetas para contar con una mayor inclinación del bastón sobre el terreno sin miedo a que éste se apoye en la roseta.
Además, si el terreno es pedregoso o presenta grietas (p.ej. al caminar entre grandes bloques de roca o piedra), no conviene desmontar las rosetas, pues nos ayudarán a que los bastones no penetren en ellas y tengamos un accidente por efecto palaca del bastón.
Regatón del bastón con roseta pequeña para barro o piedra suelta
Las rosetas generalmente se colocan en el extremo del bastón mediante presión o con un sistema de rosca. Es importante que estén bien fijadas en su posición y que no se muevan, pues existe la posibilidad de que éstas se extravíen al andar por terrenos accidentados o poblados de vegetación, tras engancharse y recuperar el bastón en cada paso.
Por su parte, la punta del bastón es otro elemento al que hay que prestar especial atención. Al extremo inferior del bastón se le denomina regatón, siendo la punta del mismo la que entra en contacto con el suelo. Dicha punta está construída con tungsteno, un material muy resistente a la abrasión y que soporta muy bien el desgaste, lo que prolongará la vida de los bastones. Por tanto, es importante fijarse que en las especificaciones del bastón aparezca esta característica. La forma de esta punta suele ser moleteada, redondeada o cóncava. En este apartado, se recomienda adquirir bastones con punta moleteada o redonda, ya que suelen tener mejor adherencia ante las irregularidades del terreno. Las marcas importantes de bastones de trekking suelen tener a la venta estos accesorios, pudiendo comprar únicamente el regatón si éste se estropea con el paso del tiempo.
Otro de los accesorios que suelen venir con los bastones de senderismo son los tapones de goma o conteras, unas piezas de goma o caucho que se colocan sobre la punta del bastón. Su uso se recomienda ante terrenos asfaltados o de roca desnuda, aumentando la superficie de contacto del bastón con el suelo, protegiendo la punta del mismo, y disminuyendo las vibraciones del bastón hacia los brazos. Además, sirven como protección para evitar clavarnos las puntas del bastón durante su transporte.
Tapón de goma o contera para terreno asfaltado o roca desnuda
Accesorios para bastones de trekking
Rebajas en accesorios para bastones de Trekking
Accesorios para bastones de trekking en CAMPZ.es ¡Bienvenido/a a la tienda de accesorios de bastones de senderismo en CAMPZ! ¿Ya ha pensado en todo lo que necesita para su próxima salida con la mochila o en caravana? Ahora en CAMPZ tiene la oportunidad de encontrar las mejores ofertas en cuestión de accesorios para bastones de trekking. CAMPZ le ofrece productos de una calidad superior y le da la posibilidad de configurar su equipo de trekking con productos de montañismo y bastones Vaude o Fjällräven, para que emprenda viajes bajo el cielo abierto y realice las actividades deportivas en la montaña con muy poco esfuerzo y sobre todo en condiciones atractivas. Así, en esta categoría de accesorios de bastones de marcha nórdica tiene a su disposición una gran variedad de accesorios para bastones para caminar en numerosas variaciones y para adaptar su bastón de trekking a las características de cada terreno por el que vaya a transcurrir su itinerario. Aquí todo se centra en el tema de los accesorios de palos de trekking. Encontrará diferentes tipos de accesorios y repuestos para bastones de senderismo como por ejemplo:
Protectores y tacos de goma : varían según el tipo de terreno al que se enfrente.
: varían según el tipo de terreno al que se enfrente. Puntas de acero o regatones : pueden ser moleteados, redondos o cóncavos para permitir un buen agarre.
: pueden ser moleteados, redondos o cóncavos para permitir un buen agarre. Roseta para bastones de trekking para verano e invierno: son las arandelas que se sitúan por encima del regatón o punta evitando que el bastón se hunda en el barro o la nieve. En invierno las rosetas que se usan tienen un diámetro mayor y en verano es menor porque al caminar por terrenos más secos las rosetas más anchas pueden suponer un obstáculo al tropezar con las piedras.
Gran selección de accesorios para bastones de trekking de marca de gran calidad
Otro elemento importante de los bastones de senderismo son las, que se colocan alrededor de las muñecas para mejorar el agarre y poder transmitir la presión hacia las muñecas y que esta no se centre solo en un punto en itinerarios largos. Hay que tener en cuenta que en los terrenos más abruptos es recomendable no usar las dragoneras por el riesgo de entorpecer al usuario en posibles caidas.
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Senderismo, Trekking y Marcha Nórdica
Tacos para Bastones de Senderismo
Los bastones de trekking generalmente tienen puntas de metal duro o carburo, que proporcionan una excelente tracción en senderos, nieve y hielo. Es bueno comprar puntas de bastones de repuesto para estar preparado ante cualquier imprevisto en la montaña.
Las puntas de metal pueden desgastarse cuando se usan en superficies como el asfalto o el cemento.
Las puntas metálicas de los palos de senderismo también pueden ocasionar rasguños no deseados en las superficies y dañar suelos sensibles. Puedes usar puntas protectoras de goma para estas situaciones, muy recomendable en zonas naturales especialmente sensibles.
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Catálogo de Tacos para Bastones de Trekking
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Beneficios de las Punteras para Bastones
Las puntas de los bastones de trekking de goma proporcionan varios beneficios:
Disminuyen el Desgaste de tus Palos
Si bien las puntas integradas de metal o plástico de los bastones de trekking son reemplazables, puedes aumentarla vida útil de estas piezas cubriéndolas con puntas de goma.
Esto es especialmente cierto si gran parte del uso de su bastón de trekking ocurre en superficies duras o mejoradas.
Aportan Mayor Tracción
Las puntas de goma proporcionan un agarre superior en superficies duras como rocas, pavimento o asfalto.
Las puntas de metal o carburo de los bastones de trekking generalmente no pueden proporcionar un agarre suficiente en estas situaciones.
Protegen el Monte y tu Equipo
Las puntas de goma reducen el impacto de los bastones de trekking en el suelo. Eso significa que no dañan el suelo si vas de excursión a áreas sensibles.
De hecho, algunos parques muy visitados y áreas turísticas sugieren, o incluso requieren, que los visitantes usen puntas de goma en sus bastones de senderismo y bastones de trekking para que los suelos ambientalmente sensibles o las áreas históricas no se dañen.
Las puntas de goma reducen el ruido de las puntas de metal que golpean el suelo. Este pequeño beneficio puede marcar una diferencia sorprendente en entornos abarrotados.
Al viajar con bastones de trekking en tu equipaje, las puntas de goma son una forma fácil de reducir la probabilidad de que otros equipos se dañen con las puntas de metal duro o carburo.
Mejoran el Paso y la Forma Física General
Cuando compres puntas de goma para bastones de trekking, puedes notar que algunas están etiquetadas como ‘puntas de ejercicio’. Éstas tienen una forma diferente de las puntas de goma estándar.
Este tipo de puntas están diseñadas para mantenerte en forma y están diseñadas para ayudar en el impulso hacia adelante.
Si planeas utilizar bastones principalmente para hacer ejercicio, bastones con puntas de nordic walking son los más adecuados.
Cuidado con el Ajuste
Las puntas de metal y goma están diseñadas por las marcas para adaptarse a sus modelos de bastón de trekking. Asegúrate de comprar los protectores de punta de goma adecuados para tus bastones de trekking.
La mayoría de las puntas para bastones vienen en un tamaño estándar que se adapta a la mayoría de los bastones del mercado, como BAFX, Bearios, Black Diamond, Leki, Montem, etc.
Aunque debes prestar atención ya que hay puntas para bastones que pueden no ajustarse a tu bastón. Si ese es el caso, es posible que debas ponerte en contacto con el fabricante de tus palos para que te facilite puntas de reemplazo.
Por nuestra experiencia, la mayoría de las puntas de los bastones de trekking vienen en un tamaño similar, por lo que se ajustan a una gran variedad de bastones.
Tipos de Puntas Bastones Senderismo
No es tecnología aeroespacial, pero encontrar el par adecuado de bastones y puntas de trekking que te resulten cómodas, duraderas y útiles requiere un por de arte.
A continuación hemos resumido los diferentes tipos de puntas de bastón de trekking de reemplazo.
Puntas Básicas
Las puntas básicas para bastones de senderismo son perfectas para caminar por el pavimento y rocas resbaladizas.
Están hechas de goma duradera para usar en la parte inferior de los bastones de caminar sobre las puntas metálicas para obtener mayor tracción y menor impacto en la naturaleza.
Te ayudan a caminar por un terreno más accidentado en una variedad de senderos diferentes y se pueden usar con las canastas para evitar que tus postes se hundan en el suelo más suave y suelto o en la nieve.
Estas puntas se llevan perfectamente en tus bolsillos o mochila y sirven para proteger las puntas de metal de los palos cuando no los usas.
Puntas Extraduraderas
Estas puntas de repuesto extra duraderas están diseñadas para caminar sobre grava, pavimento, arena y condiciones difíciles de senderos.
Hechas de goma vulcanizada, estas puntas son perfectas para la marcha nórdica, la calle, la playa, el sendero o en cualquier lugar donde no desees que tus puntas de metal golpeen una superficie dura.
Son utilizadas por excursionistas extremos y condiciones exigentes que no quieren ir reemplazando las puntas básicas de bastones de senderismo durante una larga caminata.
Puntas con Forma de Campana
Las puntas en forma de campana están diseñadas para proporcionar la máxima estabilidad si el equilibrio y la prevención de caídas es un desafío o preocupación especial.
También conocidas como puntas de equilibrio, estas puntas en forma de campana suman estabilidad significativa para los usuarios de palo con movilidad reducida.
Están hechas de goma y proporcionan una excelente tracción en superficies duras, tanto en interiores como en exteriores.
Puntas para Bastones de Marcha Nórdica
Están hechas de caucho de calidad suave pero duradero, perfecto para pavimento, carreteras y aceras.
Comenzó como un programa de entrenamiento de verano para esquiadores de fondo, la caminata nórdica sobre el pavimento es una forma útil y divertida de hacer ejercicio en todo el cuerpo.
Estas puntas de goma para caminar proporcionan tracción en superficies duras y permiten un empuje eficiente del palo, lo que aumenta el fortalecimiento de la parte superior del cuerpo.
La punta de goma debe mirar hacia atrás al caminar. Añaden amortiguación y propulsión al pasear.
Puntas Metálicas
Las puntas de metal en bastones de trekking son excelentes para terrenos más accidentados, ya que te ayudan en cualquier terreno, desde rocas duras hasta senderos irregulares y más suaves.
A menudo se usan con las canastas, ya que evitan que los bastones se hundan en el suelo más suave y suelto, o la nieve.
No se recomienda el uso de puntas de metal para caminar en la carretera, ya que hace ruido y la vibración te cuasa molestias.
Puntas para Bastones Marca Leki
Conclusión
La mayoría de los bastones de trekking vienen con protectores de punta estándar. Están destinados a proteger las puntas metálicas de tus bastones de senderismo.
Las puntas de metal en los bastones de trekking van a recorrer kilómetros y kilómetros sobre superficies rocosas, y pueden dejar arañazos en las rocas.
Coloca protectores de punta de goma en tus palos, y problema resuelto. Las puntas de goma se adhieren firmemente a la roca seca, pero ten cuidado, al igual que tus pies, las puntas de los palos de goma pueden resbalar cuando las rocas están mojadas.
El problema con las puntas de los bastones es que generalmente son de baja calidad y no están pensadas para un uso agresivo.
Las puntas de repuesto para bastones de trekking se venden como accesorios opcionales para bastones de senderismo. Realmente no es algo opcional, están destinadas a ser reemplazadas después de algún tiempo
Si bien son pequeñas y muy simples, las puntas de los bastones de trekking de goma pueden ofrecer numerosos beneficios, como un menor desgaste del bastón y una mejor tracción al tiempo que protegen el sendero y tu equipaje.
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Bastón de caminata
Un par de bastones de caminata telescópicos
Un bastón de caminata (también conocido como bastón de senderismo, palo de senderismo, bastón de trekking) es un accesorio común al senderismo utilizado para ayudar a los caminantes con su ritmo y a dar estabilidad en terrenos difíciles. Un bastón de caminata muy similar al descrito es el también utilizado en la marcha nórdica.
Descripción [ editar ]
La guía de montaña Alice Manfield a pie con un palo largo de madera, en el año 1900
Cuando están en uso, los bastones de caminata se parecen a los bastones de esquí, ya que tienen muchas características en común con ellos, tales como cestas en la parte inferior, mangos acolchados de caucho y correas para la muñeca. No obstante, a diferencia de los bastones de esquí, a menudo se fabrican en dos o tres secciones y se pueden ampliar y retraer según resulte necesario para su uso y almacenamiento o transporte. Los bastones de una sola pieza han demostrado ser más seguros y más duraderos.
Su longitud máxima es por lo general de 135 cm. Algunos bastones vienen con resorte en las secciones para ayudar a caminar en condiciones normales y para reducir la tensión de la muñeca, pero tales dispositivos pueden añadir peso no deseado y ruido de los palos. Los bastones de trekking se hacen generalmente de aluminio ligero o fibra de carbono. Cuando están completamente retraídos, a veces pueden ser almacenados en el bolsillo lateral de una mochila.
Se suelen colocar tacos de goma para las caminatas urbanas.[1]
Véase también [ editar ]
Altura adecuada de los bastones de trekking y trail
La longitud del bastón viene determinada principalmente por la altura de la persona que lo va a usar pero puede variar en función del uso, el terreno o el tipo de actividad.
Medición inicial de la longitud
Podemos empezar con una primera medición como base para hacernos una idea muy aproximada de la longitud de bastón que necesitaremos. Esta medición se basa en la altura de la persona que va a usar el bastón.
Multiplica tu altura por 0,67 y dado que los bastones se fabrican en tramos de 5cm, redondea el resultado a la medida más próxima a un múltiplo de 5.
Por ejemplo, para una persona que mida 181cm:
181×0,67=121,27 que se redondea a 120 que es la medida de bastón más próxima y la que en principio necesitaría.
A partir de aquí entran en juego diferentes variantes que pueden hacer necesario elegir un bastón de una talla más o de una talla menos.
Condicionantes para ajustar la longitud
La primera y principal condición para ajustar la altura es que en terreno llano y con el bastón apoyado en el suelo, los brazos deben formar un ángulo recto de 90º. Así se consigue una mayor eficiencia en los movimientos para un uso bajo-medio del bastón, como pueden ser paseos y caminatas ocasionales.
Uso del bastón
Si vas a realizar actividades más exigentes o darle un uso más deportivo, puedes pasar a un bastón de mayor longitud ya que así el ángulo de los brazos se reduce y se gana fuerza impulsora.
Desnivel
En ascensos se recomienda reducir la longitud de los bastones según el desnivel de la pendiente para mantener el cuerpo en un posición recta mientras que en descensos es mejor aumentarlos. Y si caminas flanqueando una ladera puedes aumentar la longitud del bastón que apoya en la parte más baja de la ladera y disminuir la del que apoya arriba.
Tipo de terreno
Para suelos blandos puede ser preferible elegir un bastón de una talla superior ya que durante los apoyos estos se hundirán. Un terreno blando puede ser la nieve en polvo o terrenos muy embarrados.
Un bastón para cada persona
Existen bastones tanto de longitud fija como regulable. Si aún no te has probado caminando con unos bastones y no conoces cual es la altura exacta que más se ajusta a tus necesidades, sería más recomendable empezar con unos bastones regulables o telescópicos para ir probando diferentes alturas hasta dar con la que más se te ajuste. Y cuando conozcas la longitud con la que te encuentras más cómodo, puedes pasar a unos bastones de altura fija si lo prefieres.
Cómo transportar los bastones de trekking cuando no se utilizan
Ya hemos abordado anteriormente diferentes aspectos sobre los bastones de trekking en nuestras actividades de montaña. En este artículo queremos hablar de cómo transportarlos durante la actividad en aquellos momentos que no los necesitamos.
Algunos de los inconvenientes que tienen los bastones de trekking es que nos mantienen ocupadas las manos, ya sea para manejar nuestro GPS o para hacer una pequeña trepada, de ahí que en algunos casos no sean necesarios. Por eso os queremos contar las dos maneras que tenemos para transportarlos en estos casos de la manera más segura posible.
Transporte para intervalos cortos y/o dificultad del terreno sencilla
Cuando sólo necesitamos utilizar una de las manos, el tiempo que necesitamos es corto y la acción que vamos a llevar a cabo es sencilla, lo más rapido es sacar ambas manos de las dragoneras, unir ambos bastones y cogerlos por su parte media en una de las manos.
Siempre que hagamos esto, debemos llevar las puntas de los bastones hacia delante, para tener un control visual de ellas y evitar dañar a cualquier persona que nos acompañe. Lo mayoría lo hace al revés, manteniendo hacia atrás las puntas, sin percatarse si alguien están caminando cerca de él. En más de una ocasión hemos visto pichazos y bastonazos desagradables a otras personas, pudiéndose haber evitado.
Transporte para intervalos largos y/o dificultad del terreno difícil
En ocasiones, ya sea porque el terreno requiera de nuestras manos para avanzar o porque la pista sea muy sencilla y queramos descansar de los bastones, tendremos que plegarlos y almacenarlos en nuestra mochila de la manera más segura posible.
Algunas recomendaciones generales:
Plegar los bastones y fijar completamente sus tramos para que no se nos puedan desplegar mientras están en la mochila.
Utilizar los sistemas de sujección específicos que trae la propia mochila (cintas para piolets, cintas de compresión, etc). Si la mochila no posee abajo cintas para los piolets o cintas de compresión podemos utilizar los bolsillos laterales. Si la mochila no posee nada de los anterior, podemos meter los bastones en el interior de la misma. En el siguiente apartado lo detallaremos con alguna fotografía.
Colocar a los bastones en sus puntas los tapones de goma o conteras, para protegernos de posibles pinchazos desafortunados.
Los bastones no deben sobresalir ni por arriba ni por abajo del tamaño de la mochila, aunque en mochilas pequeñas es dificil conseguirlo. En el caso de tener que sobresalir parte del bastón, evitar que sean las puntas las que sobresalgan del contorno de la mochila, ya sea cuando están fijados en el exterior o cuando lo hemos introducido en el interior de la mochila.
En general se recomienda colocar los bastones con las puntas hacia abajo cuando están en el exterior de la mochila, en estos casos hay que fijar bien a la mochila el último tramo plegado del bastón para evitar que puedan abrirse por el movimiento, pudiendo alcanzarnos las piernas y producirnos a nosotros mismos un pinchazo. Aún así, no habría problema en colocar el bastón con las puntas hacia arriba, si tenemos la precaución de que no sobresalgan del contorno de la mochila, en este caso evitaremos el problema anterior.
Cómo fijar los bastones de trekking a la mochila
Si nuestra mochila posee sistemas de sujección para bastones (cintas de compresión, cintas para piolets, etc), una de las maneras para colocar los bastones es la siguiente.
En la cinta de abajo para el piolet, metemos la empuñadura y la dragonera, pero de abajo a arriba, quedándose la mochila y el bastón en línea.
Para que la cinta apriete la empuñadura y la dragonera, le daremos al bastón una o dos vueltas siguiendo las agujas del reloj o al contrario.
Terminaremos dejando la empuñadura abajo y la punta del bastón arriba.
En la parte superior utilizaremos las cintas de compresión, que normalmente suelen ser elásticas, para afianzar el cuerpo del bastón. Abriremos las cintas y pasaremos por encima el bastón.
▷ Bastones de senderismo, cómo utilizarlos correctamente
Cuando hayas probado caminar por el monte utilizando bastones de senderismo ya no saldrás sin ellos! Te contamos cómo utilizarlos correctamente.
Utilizar un bastones para senderismo reduce hasta una cuarta parte los impactos que pueden sufrir las articulaciones, en especial las rodillas. No olvides que en el monte sueles llevar carga (mochila, bebida, cesta para buscar setas, …).
También los bastones para andar ayudan a mejorar la estabilidad y el equilibrio, reduciendo los posibles resbalones. Aunque sea complicado su manejo, sobre todo al principio, una vez te acostumbras a su uso no saldrás al monte sin ellos.
Te recomendamos que leas este artículo sobre las ventajas de utilizar bastones de montaña ¿Quieres comprar un bastón de montaña? Echa un vistazo a nuestra sección de bastones de senderismo
Utilizar un bastón de senderismo, ya sea uno de los bastones artesanales o los más modernos de aluminio ultraligeros, conlleva también la elección del modelo que sea más apropiado para nosotros. Principalmente la altura del bastón y el ajuste y fijación del mismo. Por ello en La Casa de las setas queremos ayudaros en esta tarea
¿Cómo se deben ajustar los bastones de senderismo?
Muchos buscadores de setas utilizan bastones y gayatos tradicionales como este bastón de madera para buscar setas, pero este tipo de bastón tiene el handicap de que no puede ser plegado ni se ajusta tampoco en altura.
Además son algo más pesados que los nuevos bastones de aluminio y para caminatas largas son menos cómodos. A su favor está la durabilidad y resistencia que tienen.
El carácter artesanal de un bastón hecho a mano por un artesano también es un punto a su favor. Además al estar hechos de madera permiten su personalización por lo que muchos aficionados optan por esta opción.
Bastones senderismo, plegables y ajustables
Por otro lado están los nuevos bastones de montaña, plegables y que se pueden ajustar en altura, modificando la posición de las secciones que lo forman. Este sistema de sujeción puede ser de diversos tipos, de rosca, clips, a presión…
Es importante que esta fijación quede lo suficientemente bloqueada para que el bastón se mantenga fijo. Todas estas fijaciones se manipulan de manera manual, sin utilizar herramientas externas que pueden llegar a dañar las secciones del bastón.
Se recomienda no sobrepasar la linea de tope de cada modelo de bastón, porque se podría romper mientras estás utilizándolos.
Postura para utilizar los bastones para andar
En cuanto a la postura correcta, la posición del antebrazo que utilizará el bastón de senderismo respecto al cuerpo, debe ser perpendicular. Esta posición la deberemos modificar ligeramente dependiendo del terreno en el que estamos caminando (plano, pendiente, …).
Te recomendamos que al caminar mantengas el cuerpo recto y perpendicular al suelo. Equilibrarás mejor el esfuerzo entre piernas y brazos y mantendrás la caja torácica abierta. Mantendrás mejor ritmo y respirarás mejor al caminar.
Técnicas para utilizar los bastones de senderismo
Como hemos comentado, la posición de cada bastón variará dependiendo del terreno. Os indicamos diferentes posibilidades y como utilizarlos en cada una:
Terreno plano
Si lo que queremos es acelerar el ritmo, utilizaremos los bastones de manera alternativa y moviéndolos a la vez que su pierna contraria. Esto es, bastón derecho se moverá conjuntamente a la pierna izquierda.
Si no es necesario acelerar la ruta, también podemos plegar los bastones y guardarlos en la mochila, para descargar los brazos de su uso. Ya volveremos a utilizarlos cuando el terreno lo requiera.
Descensos
Si el descenso es my pronunciado podemos utilizar los 2 bastones a la vez y colocarlos justo delante de ti, sin obstaculizar el movimiento de los pies. Así frenaremos la velocidad de bajada y ganaremos equilibrio. Si la bajada no es muy pronunciada podemos utilizar los bastones como en terreno llano.
En ambos casos aumentar la longitud de los bastones entre 5 y 8 cm ayudará a realizar el descenso de una manera más cómoda.
Ascensos
En estos casos es al revés de los descensos, y se recomienda alargar los bastones de senderismo entre 5-8 cms, siempre dependiendo de la pendiente de bajada. Mientras vas ascendiendo puedes utilizar los bastones para apoyarte en ellos e impulsarte.
¿Para qué sirven las correas de sujeción en los bastones trekking?
Además de permitir un mejor agarre del bastón, te permiten mejor propulsión si te apoyas en ellas mientras caminas, principalmente en los ascensos. Al aliviar la mano también reducen el cansancio.
Si estás realizando un descenso es recomendable quitar la correa del bastón de senderismo, para evitar que puedas engancharte con los bastones en una eventual caída. Al no llevarlos sujetos podrás desprenderte de ellos y utilizar las manos para amortiguar el golpe
¿Cuantos bastones es recomendable utilizar, 1 o 2?
Cuando buscamos setas es recomendable utilizar un solo bastón de senderismo. Puedes ir cambiándolo de mano regularmente. Además necesitaremos la otra mano para llevar nuestra cesta. Además podremos utilizar el bastón para apartar ramas que nos molesten.
Si vamos a dar un paseo corto y por terrenos sencillos y llanos, con un solo bastón tendremos suficiente. Pero si vamos a practicar senderismo, utilizar 2 bastones de montaña es muy recomendable para mejorar estabilidad, equilibrio y reducir el impacto en articulaciones y músculos.
Y tu, ¿ya estás utilizando bastones para andar por el monte? ¿Prefieres los bastones de madera o de aluminio? Cuentanoslo en nuestra página de Facebook.
¡Salud, bastones y setas!
2 Recambio universal PUNTA DE TUNGSTENO para bastón de trekking
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