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Plantillas para espolon
Plantillas para espolón en el pie
Espolon calcaneo como se produce
Taloneras para el talón El espolón calcáneo se produce en la parte interior del hueso del talón calcáneo que es puntiaguda ese es el motivo que cuando caminamos sentimos como si nos punchara el talón, y viene por la inflamación del tendón fascia que estos tendones recorren desde el talón hasta los metatarsos que el calcáneo puede ir acompañado la fascitis plantar. Las plantillas para espolón en el pie se coloca en el talón y alivia el intenso dolor del espolón calcáneo las plantillas para espolón tienen que ser de látex o silicona para una perfecta amortiguación para los impactos de los golpes cuando caminamos.
Para tratar un espolón calcáneo con remedios caseros siguiendo estos pasos aliviaremos el espolón y aceleraremos a su curación lo primero que tenernos que hacer es llevar un calzado ancho al ser tipo deportivo que amortigüe bien al caminar, en el calzado nos pondremos una talonera indicada para el espolón calcáneo evitaremos hacer deporte una temporada de pasar muchas horas de pie con estos consejos aliviaremos muchísimos el espolón.
10 tips para aliviar los síntomas del espolón calcáneo
El espolón calcáneo afecta a una de cada cuatro personas y es una de las condiciones que con más frecuencia provoca dolor en los pies. Aquí te dejamos algunos tips para aliviar los síntomas del espolón calcáneo.
El diagnóstico de un espolón calcáneo se realiza mediante una radiografía del pie, en donde se evidencia una calcificación en forma de saliente puntiagudo o lanza, que sale desde el talón en dirección hacia el interior del pie.
¿Qué es el espolón calcáneo?
Es una calcificación en el talón, que produce deformidad en el hueso calcáneo o hueso del talón. Esta se produce por una tracción excesiva y sobrecarga de la fascia plantar, sobre su inserción en el hueso calcáneo, a nivel del tubérculo inferointerno del hueso del talón.
Cuando la fascia plantar está sometida a una tensión excesiva, puede sufrir microtraumas que, si se mantienen en el tiempo, en vez de cicatrizar con tejido normal, comienzan a depositarse cristales de calcio o ácido úrico, que formarán el espolón del talón.
La inserción de la fascia plantar se calcifica y se forma una especie de hueso en forma de triángulo o lanza. Esta prominencia ósea o exostosis del calcáneo no produce dolor, sin embargo, irrita las partes blandas del pie, las cuales se inflaman y dan origen a la talalgia.
Causas del espolón calcáneo
La principal causa de espolón calcáneo es la sobrecarga o tensión excesiva y continua de la fascia plantar. Algunos factores que predisponen a la formación del espolón calcáneo son:
L a fascitis plantar , la cual está asociada en el 80% de los casos .
La obesidad y el sobrepeso , someten a la región plantar a una mayor presión, con lo cual la fascia plantar se distiende continuamente y tracciona su sitio de inserción en el calcáneo.
Edad , con el paso de los años los tejidos blandos pierden su elasticidad y aparecen calcificaciones u osteofitos en distintas partes del cuerpo.
Acumulación de cristales de calcio ácido úrico y ácido oxálico , a causa de enfermedades como artritis reumatoidea, gota, insuficiencia renal.
C ondiciones que modifican la postura normal , como el pie plano, pie cavo o pie valgo, alteraciones en la marcha o el uso de calzado inadecuado, favorece la inflamación de la fascia plantar y por ende la formación de espolones.
Causas genéticas o congénitas , existen pacientes que tienen predisposición a la formación de depósitos de calcio en distintas zonas del cuerpo
Practicar deporte sobre superficies duras , con calzado inadecuado, como zapatos duros , consuela delgada y estrechos .
Síntomas del espolón calcáneo
Los principales síntomas que mencionan los pacientes con espolón calcáneo son los siguientes:
Dolor en la parte interna del talón, al apoyar el pie o el talón .
Dolor al palpar el talón .
Pinchazos en el talón al caminar o afincar .
En algunos pacientes el dolor es peor al despertarse o al final del día.
En reposo el dolor disminuye o desaparece
A pesar de que existen pacientes con espolones calcáneos asintomáticos, la mala postura en el pie, puede influir en las demás articulaciones, causando dolor de espalda y dolor de cuello por las alteraciones de postura. Con el uso de la talonera anatómica de silicona para espolón se distribuyen correctamente las cargas y mejora la postura.
¿Cómo aliviar el dolor del espolón calcáneo?
El tratamiento indicado a los pacientes va a depender del tamaño del espolón calcáneo, los síntomas que ocasiona y el estado general de salud. Esto tips ayudaran a aliviar el dolor del espolón calcáneo:
R eposo , es necesario después de la actividad física . S i existe dolor en el talón , es necesario descansar de la actividad física para disminuir la inflamación. Automasajes en los pies , estos masajes se pueden realizar con cremas hidratantes para los pies o incluso aplicar pomadas a base de antiinflamatorios para masajear la planta del pie y aliviar el dolor por espolón calcáneo. Frío local. Una forma eficaz de disminuir la inflamación y el dolor , es colocar frío en el taló n. En dolores intensos que no mejoren con reposo y frio local, se pueden usar analgésicos y antiinflamatorios. Fisioterapia , existen algunos ejercicios y estiramientos que el paciente puede realizar en el hogar para disminuir el dolor y la inflamación, cómo rodar una botella con los pies o intentar recoger una toalla del suelo con los dedos. Usar plantillas o taloneras ortopédicas , para disminuir la presión sobre el talón y distribuir las cargas. En orliman disponemos de la talonera de silicona para espolón, descarga central y la talonera de silicona para espolón, descarga central . Una nueva opción es la talonera de silicona con orificio para talón que posee una pieza circular extraíble para una mayor descarga del talón. Mant ener una buena postura al caminar o al estar sentado para que la presión sobre el hueso esté bien distribuida. Realizar calentamiento y estiramiento antes de la actividad física y e vita r practicar ejercicios que provoquen presión o impacto en la fascia plantar o el talón , como correr o trotar. Cambiar hábitos alimenticios, d ismin uir el consumo de lácteos y sus derivados, las carnes rojas y embutidos, el tomate, el espárrago y en la medida de lo posible los dulces, ya que éstos favorecen la acumulación de calcio , ácido úrico y oxalato que se acumula n en la inserción de la fascia plantar y forma n el espolón calcáneo. Tratamiento con ondas de choque para el espolón calcáneo, consiste en emitir ondas sonoras de alta frecuencia para romper o eliminar la acumulación de calcio, ácido úrico u oxalato que da origen al espolón y a su vez mejorar la vascularización en la zona , lo que disminuye la inflamación. L as ondas de choque han demostrado ser efectivas para tratar el espolón calcáneo. Cirugía . En casos en donde el tratamiento conservador falla y persisten los síntomas es necesario realizar la cirugía. Los tipos de cirugía suelen ser mínimamente invasivas, realizando una fasciecto mía plantar medial y una resección percutánea del espolón calcáneo.
Si no se eliminan los factores predisponentes para formar el espolón, este puede formarse al cabo de un tiempo nuevamente y volver a generar síntomas.
Cómo escoger zapatos si tengo un espolón calcáneo
Muchas enfermedades y condiciones que afectan la salud de los pies requieren del uso de calzado con determinadas características. Este ayuda a reducir dolores, molestias y evitan que las consecuencias sean más graves. Si te has preguntado cómo escoger zapatos si tengo un espolón calcáneo, aquí te explicamos.
Causas comunes de los espolones calcáneos
Un espolón calcáneo es el crecimiento del hueso del talón en forma triangular o de punta. También se dice que es la calcificación de tejido.
Se producen cuando el tejido elástico que une los dedos de los pies con el talón está sometido constantemente a una sobrecarga.
Es una condición que muchas veces genera dolor en el talón e hinchazón.
Hay algunos factores que favorecen la aparición de estas calcificaciones molestas como:
Forma del arco del pie: las personas con el arco del pie muy elevado o plano tienen mayores posibilidades de desarrollar espolones calcáneos.
Las personas con sobrepeso: son más propensas a los espolones, porque su fascia plantar debe soportar un peso mayor.
Personas que practican deportes en superficies duras: los que corren o practican otro tipo de deportes en superficies duras con calzado inapropiado pueden desarrollar problemas en los pies, como espolones calcáneos a largo plazo.
pueden desarrollar problemas en los pies, como espolones calcáneos a largo plazo. Uso frecuente de tacones: Quienes usan tacones frecuentemente y por tiempo prolongado son más propensas a sufrir problemas de salud en los pies, incluyendo espolones.
Uso de zapatos duros o con suela plana: Utilizar zapatos duros o de suela plana no permite que tu pie se mueva naturalmente. Lo que podría generar mucha tensión en la fascia plantar.
Edad: Las personas mayores por lo general tienen los músculos y tendones debilitados, lo que aumenta la probabilidad de que presenten problemas como espolones calcáneos.
Cómo escoger zapatos si tengo un espolón calcáneo
Si presentas espolones calcáneos lo ideal es que uses calzado que esté diseñado específicamente para este problema, o zapatos que posea las siguientes características:
Le brinda buen soporte al arco del pie
Las personas que presentan espolones calcáneos en los pies muchas veces tienen el arco del pie muy elevado o bajo. Por lo que necesitan zapatos que se ajusten a estas condiciones y le brinden un buen apoyo en la zona. Esto también te ayuda a caminar mejor y tener más equilibrio.
Los zapatos especiales para espolones calcáneos en la mayoría de los casos posee un arco o elevación en la parte central, como el calzado confort para señoras. A simple vista puede parecer incómoda, pero la realidad es que le permite al pie tener un mayor y mejor descanso.
Platillas especiales
Puedes adquirir zapatos cómodos, con buen soporte e introducirle plantillas extraíbles diseñadas específicamente para aliviar los síntomas de los espolones que posees dependiendo de su ubicación en el pie.
Las plantillas extraíbles, por lo general, se adaptan a casi cualquier tipo de calzado cerrado.
Es importante que antes de usar plantillas para espolones visites a tu médico. Este te indicará que tipos de plantillas son las mejores para tratar tu caso.
Suelas que absorben
Una de las causas más comunes del dolor de talón son los espolones. Los zapatos ideales para personas que padecen de este problema, deben tener una suela que brinden gran amortiguación. En especial en el área del talón.
Mucho de los modelos de zapatos especiales para personas con espolones calcáneos cuentan con un refuerzo de almohadilla en el talón.
Para esto es fundamental que sea de un material flexible y de un grosor considerable. No puede ser muy fina ni plana. Su forma debe adaptarse a la forma natural del pie.
Deben ser cómodos
Asegúrate de que los zapatos que escojas sean cómodos y de tu talla. No deben ser muy estrechos ni de materiales duros o poco flexibles. Sino que deben ajustarse a la forma de tus pies, como los Clarks Gorwin Moc Azul.
Toma en cuenta que uno de los mejores materiales de calzado para personas con espolones es la piel. La tela es una buena alternativa si la estructura del zapato se encuentra reforzada, de lo contrario no proporciona el soporte necesario.
Es importante que al caminar, correr y realizar tus actividades no sientas ninguna incomodidad en los pies debido al calzado que llevas.
Los zapatos con tacones, muy estrechos o con suela plana no son recomendados para personas con espolones calcáneos.
Te recordamos que si tienes espolones debes darles a tus pies el descanso que necesitan. No importa que tan cómodos sean los zapatos que uses si caminas, corres, saltas o estás de pie por mucho tiempo puedes empezar a experimentar dolor o hinchazón en el talón.
Consejos para prevenir espolones calcáneos
La aparición de espolones calcáneos se puede prevenir siguiendo los consejos que te damos a continuación:
Usa calzado adecuado: para prevenir espolones y otras afecciones en los pies es importante que selecciones el calzado que mejor se ajuste a las actividades que haces. En especial si haces ejercicio físico o practicas deportes.
Usa plantillas: Las platillas son ideales para distribuir la presión y el peso por todo el pie y no solo en el talón o sobre la fascia plantar.
Consume alimentos ricos en zinc y magnesio: los alimentos que poseen gran cantidad de zinc y magnesio son buenos para mantener los tendones más fuertes. Algunos de ellos son los frutos secos, espinaca, los cereales y las legumbres.
Evita malas posiciones en los pies: ya sea que realices ejercicio físico o no es necesario que estés atento a la posición de tus pies al caminar, saltar o incluso al estar parado.
Descansa: Si prácticas actividades físicas intensas es clave que establezcas tiempos de descanso y visitas al médico para chequeos. Además, debes calentar antes de iniciarla y estires cuando hayas culminado.
Si empiezas a sentir molestias en los pies como dolor en los talones. O notas que se hinchan con facilidad es momento de visitar al podólogo. Esto te ayudará a prevenir y detectar cualquier enfermedad o condición que afecte la salud de tus pies.
Los espolones pueden ser molestos y causar mucho dolor, pero si usas los zapatos adecuados los síntomas disminuirán en gran medida. Podrás tener una mejor calidad de vida y disfrutar de las actividades que más te gustan.
Esperamos haber respondido tus dudas con respecto a cómo escoger zapatos si tengo un espolón calcáneo. El calzado correcto te ayudará a aliviar los síntomas al momento de caminar y realizar otras actividades.
Cómo curar un espolón con remedios caseros
Remedios caseros como el vinagre de manzana, el jengibre, el hielo o los aceites esenciales pueden ayudarnos a aliviar y curar un espolón calcáneo de forma natural y sin tener que recurrir a la cirugía, aunque esto dependerá de la gravedad del caso y de las indicaciones médicas. Un espolón es una calcificación en el talón que suele ocasionar dolor intenso a quienes lo padecen. Las causas más comunes de la aparición de espolones son las malas posturas del pie y el uso de calzado poco adecuado. Este problema óseo suele ir acompañado de fascitis plantar, que es lo que genera dolor, especialmente, al caminar y apoyar peso en el pie afectado. Aunque realmente es necesario visitar un médico para tratar el espolón y llegar a eliminarlo, para reducir el dolor y facilitar la cura de este problema puedes usar remedios. En este artículo de unCOMO te explicamos cómo curar un espolón con remedios caseros.
Causas de los espolones calcáneos en los talones
Conocer las causas de los espolones en los talones te ayudará a prevenir malos hábitos que dañan tu salud corporal y favorecen la aparición de este problema óseo. Estas son las principales causas de un espolón en el pie: El sobrepeso es una de las primeras causas de este problema en el hueso calcáneo. Cuando las personas padecen sobrepeso, sobrecargan la presión en la zona de los talones y, por tanto, puede ser una de las causas de que aparezcan espolones. Una zona del cuerpo tan pequeña como el talón tiene que soportar un exceso de peso y, por tanto, es más susceptible a padecer condiciones como esta.
No pisar bien al andar es otra de las razones más comunes de esta afección en el pie. Hay personas que caminan de costado o que no apoyan todo el pie cuando caminan y, por tanto, la presión y el peso del cuerpo se centra en una zona concreta de la planta en lugar de repartirse de forma homogénea. Por tanto, es importante llevar un calzado adecuado o el uso de unas plantillas que corrijan esta mala praxis a la hora de caminar.
Tener pie cavo o pie plano.
Pasar mucho tiempo de pie o caminar en exceso.
Hacer deporte de alta intensidad.
Utilizar un calzado inadecuado, lo cual conlleva pisar mal.
Factores de riesgo del espolón calcáneo
Es importante tener en cuenta que el espolón calcáneo es más común en determinados tipos de pacientes, por lo que ciertos grupos deben cuidarse al máximo para evitar su formación debido a la práctica deportiva. Por ello, será necesario que antes de realizar actividad física visites a un podólogo para recibir indicaciones si sufres de algunos de los factores de riesgo del espolón en el pie: Pie cavo.
Ser supinador o pronador.
Tener sobrepeso.
Tener alguna lesión en el talón de Aquiles o los músculos de la pantorrilla. Además, no olvides realizar un adecuado calentamiento antes de cualquier práctica deportiva, esto te ayudará a evitar lesiones, incluido el espolón. A continuación, te explicamos cómo curar un espolón con remedios caseros, usando productos específicos para ello, como las férulas, y plantas y otros productos naturales que son fáciles de conseguir.
Plantillas y férulas para curar el espolón calcáneo sin cirugía
Uno de los tratamientos más comunes de los espolones es el uso de plantillas ortopédicas, que te ayudarán a disminuir el dolor y corregir la calcificación ósea. Este tipo específico de plantillas para espolón cuentan con una zona más blanda en el área del calcáneo para amortiguar la pisada y reducir el dolor en el talón. Esta es la forma más sencilla de poder reducir el dolor de un espolón, ya que amortiguas la presión cuando caminas y, por tanto, consigues redistribuir mejor el impacto evitando que todo él recaiga sobre la zona afectada. Con las plantillas conseguimos descargar la zona y, por tanto, sentir más alivio de forma inmediata, además de permitirnos caminar sin inconvenientes. Otra buena opción para tratar los espolones son las férulas nocturnas, con las que mantendremos extendido el pie y especialmente el conjunto de la fascia plantar. No es un tratamiento recomendado al inicio de los problemas en el hueso calcáneo, sino que siempre deberá estar supervisado por un fisioterapeuta o médico especialista. De este modo, podremos curar une problema en el pie, durante las horas de sueño sin apenas darnos cuenta.
Reduce la actividad y reposa
Asimismo, será muy importante que reduzcas las actividades que suponen un sobreesfuerzo del pie y conllevan a una presión en el talón y, por lo tanto, en el espolón. De esta forma, se recomienda evitar la realización que causen mucho impacto en el hueso calcáneo o actividad física como puede ser correr. Tienes que tener en cuenta que, cuanto menos uses esta zona del cuerpo, más rápido se te curará el espolón y, por tanto, antes recuperarás tu salud y bienestar. Por este motivo, es recomendable que reduzcas la actividad física y, en el caso de que trabajes de pie o realices ejercicio físico durante tu jornada laboral, intenta que el peso de tu cuerpo se distribuya en los dos pies para evitar sobrecargar uno de ellos. Así, es recomendable que bajes el ritmo de tu día a día y que reposes al máximo.
Aplica frío en el talón para aliviar el espolón
Cuando el espolón cursa con inflamación y dolor, colocar un poco de hielo en la zona del espolón en el pie es una buena forma de conseguir alivio y reducir la hinchazón. Envuelve un cubito de hielo en un paño y aplícalo sobre el espolón. Deja que actúe durante unos 10 o 15 minutos. También puedes colocar una compresa helada directamente después de hacer actividades físicas o caminar mucho. Estas compresas están creadas especialmente con esta finalidad y podrás guardarlas en el frigorífico después de su uso.
Vinagre de manzana
Otro de los mejores remedios caseros para el espolón calcáneo es el vinagre de manzana. Este producto atrae el calcio, es antiinflamatorio y disminuye los dolores. Para utilizarlo, haz lo siguiente: Vierte un poco de vinagre de manzana en una gasa. Frota la zona afectada con la gasa durante unos segundos. Si lo prefieres, también puedes agregar un chorro de vinagre de manzana a un recipiente con agua tibia y sumergir los pies en la mezcla durante unos cuantos minutos.
Cataplasma de jengibre para tratar un espolón en el pie
Como tratamiento natural para el espolón también destaca el jengibre. La razón es que esta raíz tiene propiedades antiinflamatorias y disminuye las molestias en el pie, gracias a que contiene gingeroles, porque ayudará a tratar la posible fascitis derivada del espolón y a desinflamar la zona de alrededor de este. Para preparar una cataplasma de jengibre para aliviar el espolón calcáneo sigue estas indicaciones: Prepara una infusión de jengibre hirviendo 1 trozo de raíz en 1 vaso de agua. Cuela la preparación. Cuando se enfríe un poco, empapa una gasa en el té de jengibre y colócala sobre el talón afectado. Deja actuar durante unos 15 minutos.
Masajes con aceites esenciales para aliviar el espolón calcáneo
Continuando con el objetivo de curar un espolón con remedios caseros, debemos hablar de los aceites esenciales antiinflamatorios, analgésicos y relajantes. Son excelentes para masajear el talón dolorido y obtener un alivio mucho más inmediato. Los mejores aceites para aliviar los espolones son el de árnica, clavo de olor, manzanilla o romero. Elige uno de estos aceites y mézlcalo con algún aceite vegetal, como el de oliva o el de almendras. Masajea la zona afectada por el espolón aplicando el aceite hasta que veas que se ha absorbido por completo.
Ejercicios para curar el espolón calcáneo
Realizar estiramientos también te ayudará en el tratamiento del espolón en el pie para, de este modo, reducir y tratar de eliminar el dolor. Existen ejercicios específicamente indicados para estos casos que podrás practicar tú mismo/a en casa, ayudándote de elementos cotidianos como pelotas de goma, toallas o apoyándote en una mesa, aunque existen pelotas específicas para este tipo de dolencias y ejercicios. A continuación, te descubrimos algunos de los mejores ejercicios para lidiar contra esta condición: Ejercicios con pelota : en cualquier tienda deportiva o en un podólogo, podrás encontrar una pelota de ejercicios especialmente pensadas para curar un espolón. Con estas pelotas podrás relajar los músculos además de conseguir una mejora circulatoria de la sangre. Para hacer el ejercicio tan solo deberás colocarla bajo tu pie y hacerla rodar desde la zona del talón hasta los dedos, sobre todo, céntrate en las zonas donde más dolor sufras para que la bola te haga un suave masaje que te ayudará a relajar la zona.
: en cualquier tienda deportiva o en un podólogo, podrás encontrar una pelota de ejercicios especialmente pensadas para curar un espolón. Con estas pelotas podrás relajar los músculos además de conseguir una mejora circulatoria de la sangre. Para hacer el ejercicio tan solo deberás colocarla bajo tu pie y hacerla rodar desde la zona del talón hasta los dedos, sobre todo, céntrate en las zonas donde más dolor sufras para que la bola te haga un suave masaje que te ayudará a relajar la zona. Haz estiramientos en la zona del talón: para curar un espolón con remedios caseros también se recomienda que hagas estiramientos para relajar la zona al máximo. Para ello, puedes estirar las piernas y elevar los dedos, tirándolos hacia ti; de esta forma notarás cómo la planta se estira al máximo y cómo empiezas a sentir menos tensión. Para conocerlos en detalle, consulta nuestro artículo Cuáles son los mejores ejercicios para tratar un espolón calcáneo. Además, también te recomendamos que te realices masajes en la zona a tratar para conseguir mejorar la condición y sentir alivio inmediato.
Calzado apropiado
Es vital que utilices un calzado adecuado a tu tipo de pie y forma de pisar, por ejemplo, si eres pronador necesitarás un tipo de zapatos distinto al que necesita alguien con pies planos o bien un supinador. Por ejemplo, en el caso de la pronación, un aplanamiento del arco del pie más allá de donde se “supone” que tiene que ir, es la causa más común del espolón en el talón. No se debe confundir con “pies planos”. Los zapatos que llevas causan la pronación. Quítate los zapatos y dóblalos. No deben doblarse en el arco o el talón, sino sólo en la punta del pie. Si tus zapatos se doblan detrás de la bola de tu pie, cámbialos. Asegúrate de obtener calzado con buen soporte de arco y de apoyo en general. Consulta a tu podólogo para que te oriente cuál es el mejor calzado para ti.
Cuándo acudir al médico por un espolón en el pie
Aunque, hayamos comentado las posibles causas de esta afección en el pie y qué grupos de personas son las más propensas por varios factores de riesgo, en unCOMO te recomendamos que si empiezas a padecer dolores en esta zona del cuerpo acudas a un especialista para que te haga un examen y pueda determinar qué es lo que te está produciendo dicho dolor. Así, tan pronto como sientas alguno de los síntomas de un espolón en el pie, lo primero que deberás hacer será visitar a un médico o especialista para que te examine, confirme el diagnóstico y te recomiende el mejor tratamiento sobre cómo quitar un espolón. No esperes a que el dolor sea tan intenso que no te permita realizar actividades cotidianas, sino que deberás solicitar cita médica a las primeras molestias. Además, una vez empezado el tratamiento adecuado también deberás ir a las revisiones pertinentes y en caso de que veas cambios o empeores. Si quieres descubrir más buenos consejos sobre salud, puedes descargarte nuestra APP Remedios Caseros, llena de recomendaciones y soluciones a los problemas de una forma natural.
Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.
Espolón plantillas de látex con agujero
El espolón calcáneo a veces va producido también por tener una fascitis plantar y es por culpa de los tendones que van desde el talón a la planta del pie afectado en el talón el espolón calcáneo. Esta lesión es muy dolorosa y lo primero que nos recomendara el medico es unas taloneras ideal para el espolón para aliviar el intenso dolor que se nos produce cuando apoyamos el pie en el suelo y nos molesta al caminar muchas personas a lo largo de su vida sufre esta lesión y la mayoría de veces es por no llevar el talón protegido de los fuerte impactos que producimos al caminar afectando a los tendones de nuestros pies que recorren tobillos, rodillas, caderas y columna vertebral las malas posturas y el calzado inadecuado hace también que se nos reproduzca dicha lesión. Es recomendable siempre llevar unas plantillas de descarga o taloneras de impacto para evitar dicha lesión.
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Plantillas para el tratamiento efectivo del espolón calcáneo
Si todavía no has desarrollado esta condición, puedes tomar precauciones para protegerte de ella. Lo más importante, lleva siempre calzado que se ajuste correctamente. Evita zapatos desgastados en el talón y no escojas calzado que te hace caminar de una forma poco natural. Mantener un peso saludable te asegurará que no se ejerce una presión exagerada sobre los ligamentos, tendones y huesos de tus pies. Si tu trabajo requiere que pases mucho tiempo de pie, o si te ejercitas regularmente, asegúrate de balancear periodos de actividad con descanso para tus pies.
¿Cómo se sienten los espolones calcáneos?
Taloneras para espolón calcáneo en Alzas.es: plantillas con alzas regulables, para zapatos, hombres, mujer, taloneras, para ser más alto
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Taloneras para solucionar los problemas de espolón calcáneo.
Las taloneras disponen de un agujero en la parte central que alivia los problemas del espolón al caminar, hasta que este desaparece.
Incluye 2 taloneras, una para el pie izquierdo y otra para el derecho. En ambos casos se incluye un accesorio circular del mismo material para acoplar a la talonera del pie que no padezca del espolón.
Es decir, hay que utilizar las dos taloneras, una en cada pie, dejando el agujero en la que tiene el espolón y acoplando el accesorio circular para el pie que no sufre el espolón.
Por tanto, el artículo se compone de 4 piezas en total:
– Talonera izquierda con agujero
– Talonera izquierda redonda para el agujero
– Talonera derecha con agujero
– Talonera derecha redonda para el agujero
Las taloneras están fabricadas en espuma muy cómoda y ligeramente flexible que amortigua la pisada para ayudar a aliviar el problema del espolón.
Información sobre tallas
Existen dos tallas de taloneras para espolón calcáneo, una pequeña (para mujeres generalmente) y otra grande (para hombres generalmente).
La única diferencia entre las taloneras grandes y las pequeñas es que son ligeramente más anchas.
En cualquier caso, podría recortar ligeramente las plantillas para ajustarlas al ancho de su pie.
Recomendaciones generales
Si se trata de un problema médico, como el espolón calcáneo, la fascitis plantar o cualquier otro problema médico de los pies, le recomendamos que consulte a su médico.
Plantillas ortopedicas para espolon
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Plantillas ortopédicas para espolón calcáneo
¿Alguna vez, sentiste dolor en el talón del pie al levantarte después de pasar un prolongado periodo de tiempo sentado o acostado y no sabes la causa? Aquí te lo vamos a explicar.
¿Que es el espolon calcaneo? Se denomina espolon calcaneo al crecimiento del hueso que se ubica en el talón y esta patología normalmente se deriva de la fascia plantar.
Cuando la fascia plantar, tejido que une al talón con la zona que se ubica debajo de los dedos de los pies; es sometida a una actividad de sobrecarga, presión y tracción (esfuerzo) como consecuencia se generan microrroturas; esto desencadena una calcificación que deriva en la formación de una especie de hueso que provoca en el paciente un dolor agudo, acompañado de la sensación de pinchazos en el talón.
El síntoma con mayor presencia, es el dolor que se intensifica con la carga de peso estando de pie o caminando, es un dolor que no puede confundirse con alguna otra patología ya que se encuentra muy bien ubicado en la zona del talón. Por último, este dolor también puede ser ocasionado por una hiperextensión en los dedos del pie a causa de un movimiento forzado.
Para poder diagnosticar espolon calcaneo se deben tomar en cuenta los siguientes aspectos:
Hábitos de alimentación, sobrepeso.
Antecedentes en él o familiares con artritis.
Tipo de calzado que utiliza comúnmente.
Uso de calzado nuevo en las últimas semanas.
Traumatismos
Actividades deportivas.
Sobreesfuerzos físicos.
La mayoría de las veces es suficiente con realizar un examen clínico, pero es recomendable acompañarlo con estudios de imagen, como una radiografía o un ultrasonido, aunque es necesario mencionar que en muchas de las ocasiones el espolon no se detecta en una radiografía.
El tratamiento siempre suele ser conservador y no invasivo para el paciente, entre las principales recomendaciones que se le hacen al paciente son:
Guardar dentro de lo posible reposo; evitando las caminatas largas, actividad física de alto impacto o estar de pie por periodos largos de tiempo. Para las personas que sufren de sobrepeso, es primordial bajar de peso. En caso de que el dolor sea muy fuerte, administrar antiinflamatorios o analgésicos. Tomar alguna terapia física o realizar ejercicios recomendados por un fisioterapeuta. Tomando en cuenta que el ejercicio y la actividad deben ser moderados. Modificar el calzado que usualmente se usa, para estos casos se recomienda el uso de calzado que tenga tacón de altura mediana y preferentemente de goma.
Uso de plantillas ortopédicas a la medida.
La opción de adquirir unas plantillas ortopédicas a la medida es una opción complementaria y no invasiva para el paciente, considerada como una primera opción para aliviar las molestias a causa del espolon calcaneo, debido a que en algunos casos más severos los médicos pueden llegar a sugerir una cirugía, que no garantiza que el espolon desaparezca definitivamente . Como anteriormente hemos hecho referencia las plantillas ortopédicas a medida Mediprax son fabricadas específicamente para cubrir aquellos puntos de presión que carecen de presencia en la planta de los pies o para liberar los puntos de carga que se sobrepasan.
Las plantillas ortopédicas para espolón calcáneo se fabrican con una modificación denominada “talonera de herradura” y con un material muy suave; debido a su forma y material brindan confort a la zona de los talones. La talonera de herradura ayudará a liberar la presión de peso que se ejerce en el talón y hará que se desinflamen los tejidos de la membrana fibrosa que une al calcáneo con los metatarsianos.
Las plantillas ortopédicas para espolón calcáneo de Mediprax, brindarán confort y comodidad a la zona de los talones, protegerá la estructura ósea del talón y dará el soporte para amortiguar los impactos de la pisada al caminar, previniendo así lesiones o la aparición de nuevas patologías.
En la clínica de evaluación del pie en Tlaxcala y Puebla estamos a tu disposición para asesorarte y resolver cualquier duda relacionada con las patologías en los pies de tu familia, realizamos plantillas de descanso, plantillas para runners, plantillas para diabéticos, plantillas para deportistas, plantillas ortopédicas para niños y todo tipo de plantillas ortopédicas hechas a la medida si deseas obtener más detalles comunícate con nosotros y agenda tu cita aquí.
En la clínica de prótesis en Puebla también estamos a tu disposición para la elaboración de todo tipo de prótesis de pierna y prótesis de brazo con componentes de mediana y alta tecnología, ajustables a tus necesidades e inversión; aprovecha nuestra campaña de consultas gratuitas y agenda tu cita.
Si quieres tener más información acerca de qué tipo de plantillas ortopédicas fabricamos y especialmente para quién, te invitamos a visitar los siguientes blogs:
Plantillas ortopédicas para las úlceras en la planta de los pies
Plantillas ortopédicas para el adulto mayor.
Plantillas ortopédicas para paciente con sobrepeso
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Referencias
Orellana Molina, A., Hernández Díaz, A., Larrea Cox, P., Fernández Yanes, S., & González Méndez, B. (2010). Láser infrarrojo frente a acupuntura en el tratamiento del espolón calcáneo. REVISTA DE LA SOCIEDAD ESPAÑOLA DEL DOLOR, 69-77.
Plantillas: TALONERA ESPOLON ORIFICIO DESPLAZABLE
Taloneras especialmente diseñadas para el tratamiento del espolón de calcáneo y bursitis de talón, llevan un orificio desplazable para hacer más efectiva la descarga sobre el talón.Por su alta viscosidad amortiguan los puntos de carga y desplazan la presión de la parte dolorida.Absorben los impactos y los choques contra el suelo al caminar.Después de lavar y secar, se debe entalcar ligeramente la parte de la talonera en contacto con la media o el calcetín para su mejor deslizamiento.
No contiene látex.
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