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En este video estaremos fabricando una barra que va en la pared la cual tiene varios usos muy interesantes, como poder hacer dominadas, fondos, abdomen, colgar cuerdas o sacos de box.
Este tipo de proyectos son ideales para entrenar en la comodidad de tu casa o departamento, espero les guste el video!
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- Date Published: 2020. 1. 12.
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Cómo hacer dominadas en casa
Por suerte, cada vez lo tenemos más fácil para hacer dominadas. Ya no hace falta ir al gimnasio y pagar la matrícula todos los meses, ahora las podemos hacer en muchos parques o espacios públicos equipados para ello, además de ejercitar otros músculos como los abdominales. Pero si eso tampoco es suficiente para ti y quieres hacer las dominadas en casa estás de suerte, porque en el mercado encontramos una gran cantidad de posibilidades. En unComo te las presentamos para que sepas en qué consiste cada una de ellas.
Pasos a seguir:
1 La forma más típica de hacer dominadas en casa son las barras extensibles, que se pueden poner en el marco de una puerta o en un pasillo estrecho, y que se sujetan a presión. Los puntos a favor de estas barras es que son muy económicas, fáciles de encontrar y que se pueden instalar en todas las casas. En contra, tenemos que no se puede hacer un trabajo explosivo y que nos la jugamos a arrastrar la barra por la pared y estropearla.
2 Muy parecidas son las barras exclusivas para montar en los marcos de las puertas. A diferencia de las anteriores, hacen presión sobre el marco lateral de la puerta pero también sobre el superior. Hay varios modelos según la cantidad de agarres y no necesitan una gran obra como los que veremos a continuación, por lo que deberías tener en cuenta estas barras si quieres instalar una estación de dominadas en casa. Son fáciles de instalar siempre que los marcos sean anchos, de un dedo de grosor como mínimo; son muy completas y permiten un trabajo más explosivo.
3 Pero si lo que quieres es la estación definitiva, te puedes comprar una barra de dominadas de las que se clavan en la pared o el techo. Tienen unos soportes que se atornillan a la pared y son capaces de aguantar hasta 350 kilos, así que puedes trabajar con total seguridad. A la hora de fijarlas, debes tener en cuenta que la pared sea de hormigón para que resista bien y utilizar unos tornillos barraqueros para que no se caiga.
4 Si las barras de dominadas no te convencen o solo haces las dominadas en casa puntualmente, por ejemplo cuando llueve, no te preocupes porque también podemos hacer dominadas en casa sin barra: las dominadas deslizantes. En un suelo que resbale y con ropa que te ayude a deslizar, túmbate boca abajo con los brazos abiertos como si estuvieras cogido a la barra de dominadas. Impulsa hasta subir, levantando el pecho y vuelve a la posición inicial, siempre sin mover las manos. Puedes utilizar unos sliders en los pies para deslizarte mejor. Les puedes añadir dificultades levantando los pies, utilizando una mochila en la que introduzcas algo de peso o incluso haciendo dominadas deslizantes con un solo brazo.
5 Cuando quieras subir el nivel de dificultad de este ejercicio, te aconsejamos que consultes el artículo Cómo hacer dominadas en Crossfit.
¿Las dominadas no son lo tuyo? Estos son los ejercicios que puedes realizar en su reemplazo
Las dominadas son un ejercicio básico muy reconocido e ideal para ejercitar el dorsal ancho así como otros músculos de la espalda. Sin embargo, su gran exigencia y dificultad puede desestimarnos a la hora de su práctica. Por eso, si las dominadas no son lo tuyo, te mostramos los ejercicios que puedes realizar en su reemplazo.
Las mejores opciones para ejercitar la espalda en lugar de las dominadas
Las dominadas o tracción en barra fija, trabajan ante todo el dorsal ancho. Sin embargo, también solicita la contracción de los romboides así como de la parte inferior del trapecio y redondo mayor.
Colaboran con el movimiento músculos de los brazos como son los bíceps, el supinador largo y el braquial anterior.
Para su ejecución se requiere mucha práctica y gran fuerza de los músculos antes mencionados, es por eso que muchos desestimamos su práctica o preferimos realizar otros movimientos en su reemplazo que nos ayuden a coger fuerza en la musculatura involucrada.
Los ejercicios que recomendamos en reemplazo de las dominadas son la polea al pecho o jalón al pecho así como el remo invertido en multipower que realizado en suspensión (aunque sea parcialmente) representa una excelente alternativa a las dominadas para trabajar el dorsal ancho y romboides.
Otros ejercicios que aconsejamos son el remo horiztonal con barra, el remo en anillas, remo en polea baja, elevaciones laterales de brazos con mancuernas o el curl de bíceps tipo martillo para ejercitar sobre todo, la musculatura de los brazos.
Si bien las dominadas son un ejercicio compuesto que no se puede sustituir fácilmente, todos estos ejercicios pueden realizarse para trabajar similares grupos musculares, si las dominadas no son lo tuyo.
En Vitónica | Cinco ejercicios que te ayudarán a mejorar y avanzar en tu dominada
En Vitónica | Los ejercicios que te ayudan a hacer más dominadas
Imagen | iStock
5 alternativas para realizar dominadas en casa sin barra
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Tiempo de lectura estimado: 2 minutos.
Entrenar la espalda en casa no es sencillo, y menos si quieres realizar dominadas y no cuentas con una barra portátil.
Las Pull ups son un movimiento bastante completo para el tren superior, pues al realizarlo ponemos en funcionamiento los estabilizadores de los omóplatos (romboides, trapecio, músculo redondo mayor y los manguitos rotadores), los dorsales, hombros, bíceps y el core.
Por ello, es de los ejercicios más utilizados en CrossFit en sus distintas variedades.
Si deseas fortalecer tu espalda, pero no tienes material para ello, te mostramos 5 ejercicios con los que podrás poner a trabajar los mismos grupos musculares sin necesidad de tener una barra.
¿Cómo hacer dominadas en casa sin barra? Alternativas de entrenamiento
1. Dominadas con toalla
Tan sencillo como eficaz. Busca un par de toallas, haz un nudo en la parte que irá por dentro de la puerta para que haga de ‘tope’ y no resbalen. Colócalas encima de la puerta, en la zona alta, a la anchura de tus hombros, y ciérrala.
Ahora, agarra cada una de ellas, cuélgate sin tocar el suelo y comienza a realizar el movimiento. Recuerda que los brazos deberían poder estirarse completamente.
Puedes ir cambiando el agarre de prono a supino, según tu objetivo. Además, trabajarás y fortalecerás tu agarre.
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Cuidado, debes hacerlo sobre una puerta que aguante tu peso (y algunas repeticiones).
2. Australian Table Pull Ups
Se trata de un ejercicio bastante completo para la sustitución que buscamos, donde el único material que necesitarás será una mesa.
Para este ejercicio te tendrás que tumbar recto bajo la mesa con el borde de esta a la altura del pecho. Extiende tus brazos hasta agarrar el borde y realizas movimientos de tracción con el cuerpo en bloque.
Con este movimiento conseguiremos poner en funcionamiento tanto el agarre de tus manos, como la mayor parte de los músculos mencionados de la espalda, hombros, bíceps y abdomen.
Otra variación de este ejercicio puede ser con dos sillas, pasando entre ellas una barra que tengamos por casa y que aguante el peso (ej. palo de una fregona).
3. Dominadas deslizantes en el suelo
Para este ejercicio solo necesitarás una toalla. El funcionamiento es bastante sencillo. Basta con colocarte boca abajo en el suelo sobre una toalla.
Levanta los pies del suelo y, con la posición que se tendría para los brazos en una dominada, coloca las palmas en el suelo y tira de tu cuerpo hasta colocar la cabeza por delante de las manos y empuja para volver a la posición inicial.
Como variación del mismo puedes realizarlo a una mano o con una mochila para aumentar la exigencia.
4. Remo con objeto
Para este ejercicio solo necesitarás una mancuerna o una mochila con peso dentro (ej. botellas de agua).
Utiliza una silla o mesa para apoyar el brazo con el que no realices en ese momento el movimiento y coloca el cuerpo en posición horizontal.
Una vez tienes la postura, coge la mochila (u objeto) con la otra mano, tensa la espalda y realiza un movimiento de tracción hacia tu cuerpo.
En este ejercicio utiliza tanto peso como te sientas cómodo (y puedas) y, al mismo tiempo, te suponga un reto.
Todos estos ejercicios los podrá añadir tanto a tus WODs como a tus apartados de fuerza en tus entrenamientos para conseguir la misma forma física que te puede aportar el hacer Pull Ups en el box.
5. Remo con toallas
De manera similar a la realización de dominadas (ejercicio 1) usaremos dos toallas más grandes y largas para este movimiento.
Tras ello, nos colocaremos un paso por detrás, agarraremos las mismas y desde una posición vertical de 90º (aprox.) haremos la tracción durante tantas repeticiones como podamos.
Rutina para practicar las pull ups sin barra en casa
A continuación, dejamos un entrenamiento como reto para poner en práctica los ejercicios que hemos mencionado anteriormente:
Fuerza
4 rondas de 10 repeticiones (descansa 2′ en cada ronda) de:
Australian Table Pull Ups
Por tiempo:
De 10 a 1 reps de:
Maquina para hacer barras dominadas
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CCLIFE Barra dominadas Pared dips Entrenamiento múltiple Máquina de dominadas Barra de dominadas Multifuncional Pull up Carga máx.…
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Los mejores aparatos de dominadas
¿Te gustaría tener una espalda fuerte y musculada? Las dominadas son uno de los ejercicios más eficientes para desarrollar los músculos de la espalda.
Las dominadas son un tipo de ejercicio que consiste en una barra horizontal a la que agarrarse y elevarse a pulso hasta elevar la cabeza por ecima de la barra. Quizá pienses que colocar una barra horizontal es complicado o tiene unos costes de instalación elevados pero nada más lejos de la realidad.
Existen barras para hacer dominadas que se pueden colocar de forma sencilla, con una mínima instalación o incluso utilizando la presión que ejercemos al estar colgados para su correcto anclaje. Un ejemplo de ello son las barras que se anclan a los marcos de las puertas. Este tipo de aparatos no necesitan instalación y si se usan correctamente son totalmente seguras y no requieren una instalación fija.
Comprar aparato para hacer dominadas
Comprar un nuevo aparato puede ser una difícil elección teniendo en cuenta la cantidad de comparativas y opiniones que existen sobre ellos. Esta guía tiene como fin proporcionarte información precisa sobre los aparatos de dominadas e incluye imágenes y características que te ayudarán a tomar una decisión. ¿Buscas el aparato dominadas perfecto para ti? ¡Aquí lo encontrarás!
BARRA DOMINADAS Ajustable para Puerta y Pared Instalación Fácil y Rápida Sin Tornillos Ideal para Entrenar en Casa sin ir al Gym Soporte Profesional Muy Resistente Apto para Hombres y Mujeres 24,99 €
CCLIFE ZERRO Multiestación Maquina de musculación Aparato Dip Banco Barra de dominadas Dip Pull-up Flexiones y Abdominales 219,90 € 225,90 €
TecTake Multiestación Maquina de musculación Aparato Dip Banco Barra de dominadas Dimensiones: 180 x 95 x 210 cm 158,90 € 164,90 €
CAPITAL SPORTS Tremendour Power Rack 463,99 €
Pull up Fitness Barra de tracción Ajustable para musculación multifunción 79,99 €
Klarfit Hangman MultiGym Máquina de dominadas y dips Entrenamiento múltiple: Brazos 79,99 €
Sportstech Power Tower PT300 de 7 en 1 como estación de Fondos 299,00 €
ANNA-FIT Torre de Energía Power 179,90 €
Torre de Energía Power 189,90 €
En esta página encontrarás una lista de aparatos que hemos confeccionado para ti, en la cual verás una selección de los nueve mejores aparatos de dominadas de 2022 y más productos relacionados con este tipo de aparatos.
Selección de los nueve mejores aparatos de dominadas
En la lista que encontrarás a continuación, puedes ver nuestra selección de los nueve mejores aparatos de dominadas de 2022.
A través de los enlaces que encontrarás en los aparatos de nuestra selección, podrás ver más datos sobre ellos y adquirirlos si se adecúan a lo que buscas. También puedes leer las opiniones y comentarios que han dejado los usuarios que ya han probado estos aparatos y ver sus valoraciones, así como dejar tus propios comentarios sobre los aparatos de dominadas.
BARRA DOMINADAS Ajustable para Puerta y Pared, el aparato dominadas más vendido ✅ En esta lista de aparatos de dominadas, es especialmente destacable este aparato, puesto que se trata del aparato más vendido de esta selección de aparatos. Compra ya tu BARRA DOMINADAS Ajustable para Puerta y Pared por tan solo 24,99€. No te pierdas esta oferta, ya que se trata del aparato más barato que encontrarás en esta lista. A continuación puedes ver más detalles de este aparato: AJUSTABLE A LA MEDIDA QUE NECESITES La barra tiene una longitud ajustable, desde los 68,5 Cm a los 86 Cm.
Con ello podrás adaptarla a las necesidades de la zona donde la vayas a instalar.
Perfecta para flexiones , abdominales , ejercicios de tríceps , ejercicios de espalda o elevaciones de Piernas.
Es un complemento ideal para otros aparatos que puedas tener en caja, como por ejemplo pesas, anillas, pull up bar, barras de calistenia etc.
Su diseño está pensado para un agarre cómodo y seguro.
BARRA MULTIFUNCIONAL La barra no solo sirve para dominadas, también podrás ejercitar muchos de los músculos del cuerpo.
DISEÑO ERGONÓMICO Y CÓMODO Podrás realizar los ejercicios como si estuvieses en el gimnasio.
Es una barra profesional adaptada a las necesidades del hogar.
Podrás realizar tus ejercicios sin preocuparte por tu seguridad.
MATERIALES FUERTE Y RESISTENTE La barra está diseñada para ser usada por hombres y mujeres que quieren entrenar con seguridad.
Es perfecta si viajas y la necesitas llevar contigo a varios lugares.
En tan solo unos segundos podrás disfrutar de la barra de entrenamiento.
INSTALACIÓN SIN TORNILLOS Es perfecta para poder realizar los mejores ejercicios en casa sin perder tiempo en montaje.
Tamaño: 3 x 68,5 x 3 cm. (Alto x Largo x Ancho). Mediante el siguiente enlace, podrás ver . Mediante el siguiente enlace, podrás ver . En el siguiente enlace podrás encontrar más aparatos del mismo tipo: Barras de dominadas. CCLIFE ZERRO Multiestación Maquina de musculación Aparato Dip Banco Barra de dominadas Dip Pull-up Flexiones y Abdominales, el aparato dominadas más rebajado 👍 Entre los aparatos de dominadas, puedes encontrar el aparato CCLIFE ZERRO Multiestación Maquina de musculación Aparato Dip Banco Barra de dominadas Dip Pull-up Flexiones y Abdominales. Su precio habitual es de 225,90€ pero ahora mismo está en oferta por tiempo limitado. ¡Consigue ya este aparato por el increíble precio de 219,90€! A continuación verás una lista con las características de el aparato CCLIFE ZERRO Multiestación Maquina de musculación Aparato Dip Banco Barra de dominadas Dip Pull-up Flexiones y Abdominales: Máx peso de pull up barra : 110 Kg // Máx peso de pull up : 110 Kg // Máx Peso Mancuernas: 80 Kg // Máx Banco de mancuernas: 200 Kg.
: 110 Kg // Máx peso de pull up : 110 Kg // Máx Peso Mancuernas: 80 Kg // Máx Banco de mancuernas: 200 Kg. Dimensiones totales : (longitud x anchura x altura) 190 x 73 x 213 cm // Dimensiones con el banco: (longitud x anchura x altura) 113 x 25 x 5 cm //.
: (longitud x anchura x altura) 190 x 73 x 213 cm // Dimensiones con el banco: (longitud x anchura x altura) 113 x 25 x 5 cm //. Dimensiones compactas con aprovechamiento óptimo del espacio para entrenamiento multifuncional // Acolchado con revestimiento en cuero sintético.
Soporte para barra olímpica con 3 alturas // Barra de apoyo para flexiones // Barra para dominadas // Barra para dips y levantamiento de piernas.
Ayuda a entrenar abdominales, espalda, pecho, brazos, etc.
Permite realizar un montón de ejercicios : Pull up, abdominales, Dips, Flexiones, Sit up, bíceps, tríceps, etc.
: Pull up, abdominales, Dips, Flexiones, Sit up, bíceps, tríceps, etc. Tamaño : 16 x 120 x 32 cm. (Alto x Largo x Ancho).
: 16 x 120 x 32 cm. (Alto x Largo x Ancho). Peso: 25 kilos y 181 gramos. Mediante el siguiente enlace, podrás ver . Mediante el siguiente enlace, podrás ver . En el siguiente enlace podrás encontrar más aparatos del mismo tipo: Sistemas de gimnasio en casa. TecTake Multiestación Maquina de musculación Aparato Dip Banco Barra de dominadas Dimensiones: 180 x 95 x 210 cm Si estás barajando la posibilidad de comprar un aparato que se ajuste a tus expectativas, el TecTake Multiestación Maquina de musculación Aparato Dip Banco Barra de dominadas Dimensiones: 180 x 95 x 210 cm quizá sea el aparato que buscas. El precio habitual de este aparato es de 164,90€ pero puedes adquirirlo ahora por tiempo limitado por el increíble precio de 158,90€. ¡Apresúrate antes de que se te escape esta oferta! A continuación tienes una lista de las características de el aparato TecTake Multiestación Maquina de musculación Aparato Dip Banco Barra de dominadas Dimensiones: 180 x 95 x 210 cm: Mangos antideslizantes.
Dimensiones totales : (longitud x anchura x altura) 180 x 95 x 210 cm.
: (longitud x anchura x altura) 180 x 95 x 210 cm. Bastidor para haltera : Ajustable en 3 alturas.
: Ajustable en 3 alturas. Banco de mancuernas plegable l Barras de paralelas l Barra de dominadas.
Tiene integrada una estación de dominadas y paralelas.
Tamaño : 210 x 180 x 95 cm. (Alto x Largo x Ancho).
: 210 x 180 x 95 cm. (Alto x Largo x Ancho). Peso: 35 kilos y 15 gramos. Mediante el siguiente enlace, podrás ver . Mediante el siguiente enlace, podrás ver . Si quieres ver más aparatos del mismo tipo que TecTake Multiestación Maquina de musculación Aparato Dip Banco Barra de dominadas Dimensiones: 180 x 95 x 210 cm, podrás encontrarlos a través del siguiente enlace: Sistemas de gimnasio en casa. CAPITAL SPORTS Tremendour El CAPITAL SPORTS Tremendour es uno de los aparatos de dominadas que puedes comprar. A continuación podrás ver más características que te ayudarán a decidir si es el tipo de aparato que buscas. Puedes conseguir este aparato hoy mismo a un precio de 463,99€. A continuación tienes una lista de las características de el aparato CAPITAL SPORTS Tremendour: La barra doble con uniones verticales y diagonales ofrece varias posibilidades de agarre para que puedas ejecutar todo tipo de flexiones: ya sea con las palmas de las manos hacia delante, hacia atrás o hacia dentro.
Realice ejercicios de levantamiento de peso y halterofilia con toda seguridad, sobre todo si se entrena solo.
El soporte del lado derecho puede alojar 2 barras paralelas para realizar flexiones con y sin cinturón de pesas.
La jaula de musculación se presenta con barras paralelas desmontables en el soporte de seguridad derecho.
Con barra multiagarre para dominadas.
Ideal para levantamiento del peso corporal, presses en banca y flexiones.
Eficacia demostrada.
4 ganchos en J de altura ajustable individualmente.
2 soportes de seguridad de altura ajustable.
Capital Sports Tremendour jaula de musculación ofrece una estructura maciza de tubos de acero cuadrados.
El equipo de entrenamiento perfecto para entrenarte y trabajar tus músculos en casa como en el gimnasio.
Su peso máximo soportado es de aproximadamente 120kg y su capacidad de carga de aproximadamente 300 kg.
Color: Rojo. Mediante el siguiente enlace, podrás ver . Mediante el siguiente enlace, podrás ver . En el siguiente enlace podrás encontrar más aparatos del mismo tipo: Jaulas de fuerza. Pull up Fitness Aquí puedes ver las características del Pull up Fitness, uno de los aparatos de dominadas. Compra ya tu Pull up Fitness por tan solo 79,99€. A continuación puedes ver las características de este aparato: Peso máximo soportado : 150 kg.
: 150 kg. Barra de tracción ajustable en altura con puños.
5 ejercicios en 1 solo aparato : fondos en paralela (dips), silla romana, flexiones, dominadas y abdominales.
: fondos en paralela (dips), silla romana, flexiones, dominadas y abdominales. Sistema de ejercicio físico todo en uno para ejercitar de forma eficaz los pectorales, brazos, espalda, hombros y abdominales.
Desplazamiento sencillo ya que el aparato pesa menos de 13 kg.
Montaje muy fácil.
Tamaño : 9 x 107 x 38 cm. (Alto x Largo x Ancho).
: 9 x 107 x 38 cm. (Alto x Largo x Ancho). Color : Blanco / negro.
: Blanco / negro. Peso: 14 kilos y 4 gramos. A través del siguiente enlace, puedes ver . A través del siguiente enlace, puedes ver . Si buscas más aparatos similares a Pull up Fitness, puedes ver otros aparatos haciendo click en el enlace a continuación: Barras de dominadas. Klarfit Hangman MultiGym Máquina de dominadas y dips Entrenamiento múltiple: Brazos El aparato Klarfit Hangman MultiGym Máquina de dominadas y dips Entrenamiento múltiple: Brazos es uno de los aparatos de dominadas disponibles para ti. Puedes comprar el Klarfit Hangman MultiGym Máquina de dominadas y dips Entrenamiento múltiple: Brazos a un precio de 79,99€. A continuación se muestran más detalles de este aparato: También, puede emplear la powerstation con otros aparatos como anillas o cuerdas de impulso Power Ropes.
El robusto aparato de acero pulverizado se cuelga fácilmente en la pared con la ayuda de los ganchos suministrados.
SIN LÍMITES : La estación de dips Bouncer de Klarfit aporta aún más variedad al entrenamiento gracias a la posibilidad de usarla en el suelo.
: La estación de dips Bouncer de Klarfit aporta aún más variedad al entrenamiento gracias a la posibilidad de usarla en el suelo. GIMNASIO EN CASA : Todo es posible con la estación multifunción Bouncer de Klarfit.
: Todo es posible con la estación multifunción Bouncer de Klarfit. SET COMPLETO : La Bouncer MultiGym de Klarfit incluye 8 agarres de 12,5 x 3 cm (LargoxØ) revestidos de goma, ganchos de pared y material de fijación para un montaje sencillo.
: La Bouncer MultiGym de Klarfit incluye 8 agarres de 12,5 x 3 cm (LargoxØ) revestidos de goma, ganchos de pared y material de fijación para un montaje sencillo. AJUSTABLE : Ideal tanto para principiantes como para atletas profesionales, la Bouncer MultiGym de Klarfit se ajusta a todos los niveles de entrenamiento.
: Ideal tanto para principiantes como para atletas profesionales, la Bouncer MultiGym de Klarfit se ajusta a todos los niveles de entrenamiento. Con 8 posibilidades de agarre para un entrenamiento múltiple.
VERSÁTIL : Estable máquina de entrenamiento para uso como estación de dominadas o dips, así como para entrenar brazos, hombros, espalda, abdomen y piernas.
: Estable máquina de entrenamiento para uso como estación de dominadas o dips, así como para entrenar brazos, hombros, espalda, abdomen y piernas. Tamaño : 85 x 64 x 86 cm. (Alto x Largo x Ancho).
: 85 x 64 x 86 cm. (Alto x Largo x Ancho). Color : Negro.
: Negro. Peso: 3 kilos y 304 gramos. A través del siguiente enlace, podrás encontrar . A través del siguiente enlace, podrás encontrar . Si buscas más aparatos similares a Klarfit Hangman MultiGym Máquina de dominadas y dips Entrenamiento múltiple: Brazos, puedes ver otros aparatos haciendo click en el enlace a continuación: Barras de dominadas. Sportstech Power Tower PT300 de 7 en 1 como estación de Fondos El Sportstech Power Tower PT300 de 7 en 1 como estación de Fondos es uno de los tipos de aparatos de dominadas que existen en el mercado. A continuación verás más detalles que te ayudarán a decidir si es la clase de aparato que estás buscando. Puedes obtener tu ya tu aparato Sportstech Power Tower PT300 de 7 en 1 como estación de Fondos por un precio de 299,00€. A continuación puedes ver un listado de las características del Sportstech Power Tower PT300 de 7 en 1 como estación de Fondos: ATENCIÓN : El pedido se entregará a pie de calle.
: El pedido se entregará a pie de calle. ́ : Esta torre multifuncional ofrece base de apoyo extra largos y 4 pies de goma que ofrecen una seguridad óptima incluso en superficies irregulares.
: Esta torre multifuncional ofrece base de apoyo extra largos y 4 pies de goma que ofrecen una seguridad óptima incluso en superficies irregulares. Los refuerzos transversales y las 4 patas de goma de succión proporcionan estabilidad adicional para todo tipo de suelos.
́ : Para un entrenamiento antideslizante, hemos equipado nuestros equipos de multientrenamiento con un acolchado extra grueso y transpirable en la espalda y los brazos.
: Para un entrenamiento antideslizante, hemos equipado nuestros equipos de multientrenamiento con un acolchado extra grueso y transpirable en la espalda y los brazos. Los rodillos de espuma para realizar cómodamente las sentadillas y las asas antideslizantes para las flexiones completan el entrenamiento de fuerza.
Además, la barra de dominadas de la barbilla es ergonómica y se puede ajustar individualmente en altura y lateralmente para adaptarse a su tamaño corporal.
Esta power tower ofrece posibilidades ilimitadas de ejercicio para los músculos del pecho, los hombros, la espalda, los abdominales, los brazos y las piernas.
Incluimos un E-Book en la entrega.
: Utilice nuestra torre de gimnasia para casa en posición ancha, paralela o estrecha.
: Utilice nuestra torre de gimnasia para casa en posición ancha, paralela o estrecha. Eso no es todo.
Incluye una barra para dominadas ajustable y 4 anillas para usar cuerdas de resistencia y hacer ejercicios con eslingas.
: Nuestra estación de entrenamiento es lo que necesitaba para un gimnasio en casa perfecto.
: Nuestra estación de entrenamiento es lo que necesitaba para un gimnasio en casa perfecto. ¡Disfrute de un entrenamiento de cuerpo completo!.
: La estación de fondos multifuncional 7en1 ofrece la posibilidad de reemplazar otros 7 dispositivos: ideal como barra para dominadas, espalda y tríceps, y también para flexiones, abdominales y fondos.
: La estación de fondos multifuncional 7en1 ofrece la posibilidad de reemplazar otros 7 dispositivos: ideal como barra para dominadas, espalda y tríceps, y también para flexiones, abdominales y fondos. Color: *pt300. Mediante el siguiente enlace, podrás encontrar . Mediante el siguiente enlace, podrás encontrar . En el siguiente enlace podrás encontrar más aparatos del mismo tipo: Soportes para fondos. ANNA-FIT Torre de Energía Power Uno de los aparatos de dominadas que puedes encontrar en el mercado es el ANNA-FIT Torre de Energía Power. Su precio es de 179,90€. Este aparato ANNA-FIT Torre de Energía Power tiene las siguientes características: Para contactarnos : ANNADRI-SAS : [email protected] (sociedad francesa).
: ANNADRI-SAS : [email protected] (sociedad francesa). GARANTÍA : Dos años de garantía contractual sobre las piezas y la mano de obra (sin incluir los gastos de envío).
: Dos años de garantía contractual sobre las piezas y la mano de obra (sin incluir los gastos de envío). Durante 30 días después de la recepción del banco de musculación, puedes devolverlo con todos los gastos pagados.
Es la garantía de una vida útil muy larga.
Sus pies anchos con protecciones antideslizantes, le dan una estabilidad muy alta en el suelo, incluso cuando está en movimiento.
Perfecto para todos los niveles de entrenamiento Su asiento ajustable y plegable ahorra mucho espacio cuando no se utiliza.
SÓLIDO y ESTABLE : Se ha fabricado con acero de gran sección y un montaje atornillado y soldado de alta calidad, de acuerdo con las reglas del arte.
: Se ha fabricado con acero de gran sección y un montaje atornillado y soldado de alta calidad, de acuerdo con las reglas del arte. MODULARIDAD : La altura ajustable y regulable en 6 posiciones desde 1,65 m hasta 2,15 m permite un uso fácil para grandes y pequeños.
: La altura ajustable y regulable en 6 posiciones desde 1,65 m hasta 2,15 m permite un uso fácil para grandes y pequeños. No hay riesgo de lesiones en las manos.
La espuma protectora es de alta densidad y le permite realizar sus movimientos con tranquilidad y comodidad.
Agradable y comodo : Los apoyabrazos y los reposabrazos son antideslizantes.
: Los apoyabrazos y los reposabrazos son antideslizantes. MULTIFUNCIÓN : Esta estación de musculación, permite todos los deportes de musculación de tracción, peso, abdominal, hagan trabajar los tríceps y los músculos del pecho.
: Esta estación de musculación, permite todos los deportes de musculación de tracción, peso, abdominal, hagan trabajar los tríceps y los músculos del pecho. Tamaño: 232 x 90 x 102 cm. (Alto x Largo x Ancho). Haciendo click en el siguiente enlace, podrás ver . Haciendo click en el siguiente enlace, podrás ver . En el siguiente enlace podrás encontrar más aparatos del mismo tipo: Entrenamiento de la fuerza. Torre de Energía Power El Torre de Energía Power es uno de los aparatos de dominadas que hay disponibles y puede ser el aparato que estás buscando. Compra ya tu Torre de Energía Power por tan solo 189,90€. En la siguiente lista puedes ver las peculiaridades de este aparato: Ya que su satisfacción es nuestra principal motivación, ¡nuestro servicio francés de atención al cliente le responderá en un plazo de 24 horas, todos los días de la semana!.
GARANTÍA DE SATISFACCIÓN O REEMBOLSO : Elegir ANNA-FIT es elegir un producto confiable que le acompañará por muchos años.
: Elegir ANNA-FIT es elegir un producto confiable que le acompañará por muchos años. Usted obtiene una garantía del fabricante de 2 años, así como de una “garantía de satisfacción o reembolso” de 30 días para devolverlo gratuitamente.
Las protecciones antiderrapantes le permitirán mantenerse completamente estable mientras está en movimiento.
Todas las soldaduras son inspeccionadas minuciosamente, lo que le garantiza un producto sólido y sin defectos.
La altura es ajustable con 6 posiciones desde 1,85 a 2,32 m, por lo que es adecuada para personas de todos los tamaños.
SÓLIDA Y ESTABLE : Fabricada de acero reforzado, esta silla romana multifunción es completamente duradera y resistente.
: Fabricada de acero reforzado, esta silla romana multifunción es completamente duradera y resistente. MODULARIDAD : Sea usted un principiante o un veterano, esta silla romana le permitirá progresar a su ritmo.
: Sea usted un principiante o un veterano, esta silla romana le permitirá progresar a su ritmo. Las espumas protectoras son de alta densidad y le permitirán realizar movimientos en paz y tranquilidad.
PRÁCTICA Y CÓMODA : Las asas están cubiertas de una superficie antiderrapante que le permitirá tener un mejor agarre al ejercitar, evitando lesiones en las manos y las muñecas.
: Las asas están cubiertas de una superficie antiderrapante que le permitirá tener un mejor agarre al ejercitar, evitando lesiones en las manos y las muñecas. Sea tracción, dips, abdominales, tríceps, pectorales o glúteos, podrá fácilmente trabajar todos los músculos de su cuerpo.
MULTIFUNCIÓN : Esta silla romana le permitirá practicar ejercicios de musculación y de pesas para todo el cuerpo.
: Esta silla romana le permitirá practicar ejercicios de musculación y de pesas para todo el cuerpo. Tamaño : 228 x 123 x 86 cm. (Alto x Largo x Ancho).
: 228 x 123 x 86 cm. (Alto x Largo x Ancho). Color: Negro. A través del siguiente enlace, puedes ver . A través del siguiente enlace, puedes ver . En el siguiente enlace podrás encontrar más aparatos del mismo tipo: Barras de dominadas.
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