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안녕하세요 여러분 브리입니다. 오늘은 저의 하루 시간관리 방법에 대한 영상을 공유해보려 합니다. 오늘 공유하는 내용은 아침형 인간 생활을 시작하고 저에게 맞는 루틴을 찾아가다 정착하게 된 방법들인데요, 저의 방법을 따라하실 필요는 없고 참고용으로 시청해주시면 좋을 것 같아요. 모든 방법은 나에게 맞는 방법이 최고의 방법이니까요! 오늘도 영상 시청해주셔서 감사합니다. ^^
아참, 계획을 세우고 보니 그날이 12월 24일 크리스마스 이브더라구요. ^^; (캘린더 날짜를 잘못 보고 계획했어요🤣) 보통 연휴까지 저렇게 자비없게 보내진 않으니 참고해주세요!
TMI, 저희집 강아지에게 얼마전에 손가락을 물려서 상처가 났는데 영상에 계속 보여서 거슬리네요 ㅠㅠ 나중엔 밴드같은 걸로 가리고 찍어야겠어요!
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직장인이 세우는 자기계발 계획의 2번째 큰 문제점 – 네이버 블로그
그런데 많은 경우 그 자기계발 계획 중 대부분이 ‘실패’로 흘러갑니다. 인터넷 강의를 신청해놓고 막상 듣질 않는다거나, 피트니스센터에 등록해놓고 막상 …
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 10/13/2021
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퇴근하고 뭐하지? 직장인 자기계발에 대한 모든 것
새해를 맞이해 새로운 목표와 계획을 세우는 분들이 많으실 텐데요. 오늘은 새령이와 함께 ‘공부하는 직장인!’ 샐러던트를 위한 목표 세우기 꿀팁부터 …
Source: moleg.tistory.com
Date Published: 10/29/2021
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일하면서 자기 계발하는 8가지 방법 – 슈퍼루키
암튼 이래 저래 나름 자기계발을 하고 살아오면서 직장인이 자기계발을 하려면 이런 부분을 … 하지만 공부를 제대로 안 해서 내년 2월로 계획을 미뤘습니다.
Source: www.superookie.com
Date Published: 6/3/2021
View: 5032
2021년 직장인 자기계발 목표, 자기개발(X) 시간관리 방법 …
그리고 소중한 하루를 계획해 보세요. 시간은 의외로 많습니다. 오가는 지하철 안에서, 점심시간에, 일찍 출근한 아침 시간 등을 활용해서 나의 꿈을 이뤄 …
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Date Published: 3/14/2022
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‘자기 계발’ 기획을 위한 11가지 요소 – ㅍㅍㅅㅅ
대부분 기획보다는 ‘꾸준하게 뭔가 실행할 것’이라는 계획의 프레임을 스스로에게 씌워 의미 없는 루틴을 만든다. 그 루틴은 장기적으로 생각과 행동을 …
Source: ppss.kr
Date Published: 2/28/2022
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[직장인 자기개발 요령]목표는 현실성 있게…자기보상으로 …
그래야지만 현재 자신의 상황을 제대로 파악하고 세밀한 계획을 세울 수 있기 때문이다. 만약 진급을 위해 자기개발을 한다면 업무 관련 자격증을 취득 …
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Date Published: 1/27/2021
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직장인 자기 계발 계획 | 직장인이 매일 5시간 자기계발 하는 방법
직장인 자기 계발 계획 | 직장인이 매일 5시간 자기계발 하는 방법｜ 하루 시간관리, 이렇게 한 번 해보세요 (준비물: 낼나 다이어리, 굿노트, 아이패드) 6996 투표 …
Source: ppa.covadoc.vn
Date Published: 5/25/2021
View: 7286
자기계발계획서 양식 모음 DOC, HWP, XLS – 업무용
직장인을 위한 자기계발서 양식 공유합니다. 직장인의경쟁력강화방법(자기계발) 매뉴얼은 여기를 참고하시기 바랍니다.
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Date Published: 9/5/2021
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자기계발 계획서 – 예스폼
자기계발 계획서 □ 이력사항 성 명 나 이 직 군 소 속 입 사 일 현직군 연차 보유 자격증 교육이수 현황 번 호 교육과정 교육기간 교육기관 x x x x x x x x x xx …
Source: www.yesform.com
Date Published: 11/17/2022
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주제에 대한 기사 평가 직장인 자기 계발 계획
- Author: 브리의 자기성장 이야기
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- Date Published: 2020. 12. 25.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=5kAWyrxyRm8
직장인이 세우는 자기계발 계획의 2번째 큰 문제점
그럼 어떻게 해야 할까요. 2가지 방법을 제안합니다.
1. 매일 실천할 계획은 아주 쉬운 행동으로 정하기
아주 쉬운 행동 계획을 세워보세요. 야근을 하고 와도, 예상치 못한 회식을 했어도 (의식을 잃지만 않는다면) 쉽게 할 수 있는 계획으로요. ‘피트니스센터에서 1시간씩 운동하기’가 아니라 ‘피트니스센터에서 5분간 스트레칭하기’로, ‘요가 영상 30분 따라하기’가 아니라 ‘요가 영상 5분 따라하기’로 말이죠. 제 경우엔 더 쉽게 만듭니다. 도저히 실패할 수 없을 정도로 말이죠. ‘피트니스센터에 방문하기’, ‘요가 영상 재생하기’ 정도로 설명이 되겠네요.
그 이유가 무엇일까요? 부담감을 없애기 위해섭니다. 평소 운동을 즐겨하지 않는 분이 운동 계획을 세운 상황을예로 들어 볼게요. 컨디션도 좋고 정상적으로 퇴근한 날엔 하루 1시간씩 운동하는 게 어렵지 않을 겁니다. 의지가 있으니까요. 반면 몸이 피곤하거나, 야근이라도 한 날엔 1시간씩 운동하는 게 부담이 될 거에요. 몇 번 운동을 해봤다면 1시간씩 운동하는 게 그게 얼마나 지루하고 힘든 과정인지 알게 됩니다. 피곤한 날, 그 1시간의 과정을 떠올리게 되면 영 부담이 돼요. 오히려 스트레스를 받기도 합니다. 결국 운동을 포기하게 돼요. 부담되니깐. 1시간씩 할 자신이 없으니까.
하지만 쉬운 행동 계획을 세워놓으면 그 부담을 극복할 수 있어요. 야근하고 오는 날도 5분 정도 스트레칭은 할 수 있거든요. 그것도 힘들면 그냥 피트니스센터에 가서 직원에게 인사하고 오는 거에요. 꼭 1시간씩 운동 안해도 괜찮습니다. 그냥 작게라도 하는거에요. 당연히 운동 효과는 크지 않겠죠. 하지만 중요한 건 우린 ‘흐름’을 만들었다는 겁니다. 습관을 형성하기 시작했다는 겁니다. 멈춰있는 차를 굴리는 건 어렵죠. 하지만 한번 굴러가기 시작한 차를 굴리는 건 그리 어렵지 않습니다. 우린 쉬운 계획을 세우고 이를 꾸준히 실천하며 습관을 만드는 게 중요합니다.
2. 일간 계획이 아닌 주간 계획 세우기
매일 무언가를 실천하는 게 아니라, 어떤 목표를 달성하는 계획을 세우셨다면 이 방법도 유용합니다. 매일 쪼개놓은 계획을 주간 단위로 묶어보세요. 매일 문제집 을 1장씩 풀겠다는 계획이 아니라, 1주일에 7장을 풀겠다는 식으로 말이죠.
장기적인 목표를 세우고, 이를 월간단위, 주간단위, 일단위로 쪼개서 매일 실천하는 ‘역산 방법’은 상당히 효과적인 계획 방법입니다. 그런데 일 단위의 계획은 앞에서 말씀드린 것과 같은 예상치 못한 변수에 상당히 취약해요. 매일 정해진 분량을 채우는 게 핵심인데, 내 의지와 상관없이 내 시간을 선택할 수 없는 상황에 부딪히는 게 직장인의 현실이에요. 이 경우 정해놓은 분량을 채우지 못한 날엔 불만과 원망이 생깁니다. 다음 날 부족한 분량을 채우려고 했는데 또 야근이 생겨요. 이게 반복되면 아예 계획 자체를 놔버리게 되고요. 실패한 자신을 보며 자괴감에 빠지기도 하고.
따라서 어느 정도 변수에 대응할 수 있는 여지를 만들어놓은 필요가 있습니다. 꼭 정해진 건 아니지만, 경험상 ‘주간’ 단위가 적절합니다. 분기, 월간 단위는 마냥 뒤로 미루는 경우가 많고, 일간 단위는 변수에 취약하고요. 주간 단위 계획은 주말이 껴 있는 덕분에 못다한 분량을 채울 여지가 있으면서, 계획을 잊지 않을 수 있을 만큼의 짧은 기간입니다.
* 그럼에도 매일 정해진 분량을 채우고 싶다면, 누구에게도 방해받지 않을 수 있는 시간을 확보하세요. 주로 ‘새벽시간’이 그 답이 됩니다.
결론
직장인은 자기 시간을 완전히 통제할 수 없을 때가 있다는 현실을 직시한다.
아래와 같은 자기계발 계획을 참고한다.
– 매일 실천할 아주 쉬운 행동 계획을 세운다. (습관 형성을 원한다면)
– 일간 계획이 아닌 주간 계획을 세운다. (채워야 할 목표량이 있다면)
– 누구에게도 방해받지 않는 시간을 확보한다.
이제는 실천한다!!
사춘기 직장인의 현실적 자기계발 커뮤니티
포텐업 http://cafe.naver.com/innoself
일하면서 자기 계발하는 8가지 방법
저는 강의할 때마다 시작에 ‘제 인생 키워드는 성장입니다.’라고 소개를 합니다.
이 성장은 내적 외적 성장을 모두 일컫는 말인데요. 제품에 비유하자면 하드웨어, 소프트웨어를 지속적으로 업그레이드하는 것입니다.
성장하는 인생에는 자기 성찰과 자기계발은 필수적인 과정입니다.
압니다! 회사에서 일하면서 자기 계발하는 것은 정말 어렵습니다.
가장 어려운 것은 물리적으로 절대적인 시간이 부족하다는 것입니다. 아침에 일어나서 출근하고 퇴근 후 저녁 먹고 씻고 나면 마냥 눕고만 싶어 집니다.
더구나 매일 밤 11시까지 야근하는 일상이 반복되면 자기계발에 대한 의지는 파도에 쓸려가는 물거품이 되어버리지요.
이런 경우에는 뭘 하고 싶어도 실질적으로 시도하기가 어려운 건 사실입니다.
저는 개인적으로 자기계발이 저에게 매우 중요하고, 일상과 같다고 생각합니다. 하지만 저도 회사 다니면서 한 동안 자기계발을 하지 못하는 현실에서 고통받은 적이 있습니다.
거의 매일 밤 10시에 퇴근하는 생활이 반복되어 자기계발 시간이 없어서 제가 자꾸 써지고 소비되는 느낌이 들었습니다.
그래서 다른 복합적인 이유를 더해서 이직을 한 적도 있습니다.
또한 생각해보면, 시간이 많을 때도 있었는데 그때는 의지가 없어서 자기계발을 제대로 못한 시기도 있었고요;;;;;
어쨌건 물리적인 시간이 없다면 현실적으로 자기계발은 불가능합니다. 하지만 과연 시간이 없는 건지, 의지가 없는 건지는 스스로 냉정히 판단해 보세요.
내가 진짜 시간이 없는 건가? 의지가 없는 게 아니고?
회사 다니면서, 일하면서 자기 계발하는 8가지 방법에 대해 이야기하기 전에 2가지 질문만 먼저 해볼게요!
우선 나는 자기계발을 왜 하는가?
첫째, 제가 자기 계발을 하는 이유는 인생에서 나 자신을 책임져 줄 사람이 나밖에 없다고 생각하기 때문입니다.
경제적인 면에서 내 인생을 책임져줄 사람은 부모님도, 미래 배우자도, 회사도 아닌 바로 나 자신이기 때문이죠.
부모님께 물려받을 재산이 없다면, 배우자가 내 인생을 책임져 주지 않는다는 걸 안다면, 평생 회사를 다닐 수 없다면 저 스스로 지속적인 경제생활을 할 수 있는 능력을 길러야 한다고 생각합니다.
그 누구도 제 인생을 책임져주지 않습니다.
오직 제 자신만이! 제 인생을 책임질 수 있습니다!
둘째, 저 자신의 꿈이자 자기만족인 것 같습니다. 많이 배우고 싶고 알고 싶고, 살아있는 한 어떤 방식으로든 발전하고 싶습니다.
또 제가 배운 것, 경험한 것을 바탕으로 다른 사람에게 긍정적인 영향을 줘서 그 사람의 인생의 변화를 도와주는 삶을 살고 싶습니다. 그러려면 계~~~~ 속 배워야 하겠죠.
난 어떤 자기계발을 해왔는가? Anna’s 자기계발 히스토리
저도 20 대 때는 ‘자기계발을 해야지’라고 생각해서 했다기보다 뭔가 위기의식을 느껴서 했는데 지나고 보니 제가 한 행동들이 자기계발이더라고요. ^^
대학시절 자기계발
한..10년전쯤? 토익 입니다 ^^ 개인정보는 가렸습니다 ㅎㅎㅎ
저는 대학교 때는 휴학하지 않고 4년 칼 졸업을 했는데요.
대학교 1~2학년 때 대학교 신문사 기자생활을 1년 정도 하고
교환학생 가려고 학교 다니면서 영어 학원 알바를 몇 달 하다가
스스로 번 돈으로 한 학기 교환학생을 유럽으로 다녀오고
교환학생을 마친 뒤 제가 벌고 아낀 돈으로 3주간 혼자 유럽 여행하고
돌아와서 토익 공부 열심히 해서 인생 최고 점수 965점도 맞아보고
취업 준비하니 4년이 다 지나있었습니다.
회사 다니면서 자기계발
졸업하자마자 취업한 뒤 10년째 한 번도 회사를 쉬지 않고 현재까지 다니고 있습니다. (웃어야 할지 울어야 할지 ^^ ㅡㅜ )
회사 다니면서 주말에 시간을 쪼개 책을 썼는데, 쓰는데만 1년, 고치는데 1년, 나오는데 추가 2년, 총 4년 걸렸습니다.
회사 다니면서 시작한 영어 스피치 스터디를 8년째 하고 있고
회사 다니면서 2년 동안 고려대학교 MBA에서 공부하고 졸업했고
현재는 일하면서 브런치에 글도 쓰고, 퇴사 학교에서 3가지 주제로 강의를 하고 있습니다. 일하면서 공부하는 MBA, 일하면서 자기계발 워크샵, 스타트업 PR
또한 올해 1월부터는 체력과 다이어트를 위해 운동을 시작했고, 11월인 지금까지 일주일에 2~3번 정도 꾸준히 운동을 하고 있습니다.
중국어도 인강으로 조금씩 공부해서 올해 HSK 2급을 땄습니다. 2급은 매우 기초적인 수준이라 3급 따려고 하는데 생각보다 공부가 잘 안되네요 ㅜㅠ.
암튼 이래 저래 나름 자기계발을 하고 살아오면서 직장인이 자기계발을 하려면 이런 부분을 고려해야 한다는 생각을 정리해보았습니다.
그리고 저는 꼭 일하면서 자기계발을 해야 한다는 걸 이야기하는 것이 아닙니다.
다 자기 방식대로, 하고 싶은 대로 살면 됩니다. 다만 자기계발을 하고 싶은데 방법을 모르는 분들에게 도움을 드리고자 제가 생각한 팁을 공유해 드립니다.
1. 구체적인 목표가 있어야 한다.
그냥 필요하니까, 남들 다하니까 하는 자기계발은 중간에 지치기도 쉽고 포기하기도 쉽습니다. 하지만 자신만의 목표를 세우면 자기계발이 훨씬 더 가시적으로 다가옵니다.
예를 들어 막연히 ‘영어 해야 하는데…’ 이렇게 생각하면 대부분 시작조차 못하고 2년 뒤에 또다시 ‘영어 해야 하는데…’ 이렇게 생각하고 있는 자신을 발견할 것입니다.
자신이 가진 목표가 뚜렷해야! 목표를 이루기 위한 다양한 툴들을 생각하고 챙기게 됩니다.
현재 저는 회사에서 중국어 쓸 일도 없고 당장 필요한 스킬은 아닙니다.
하지만 저 스스로 이후 4~5년 뒤 중국어로 업무도 하고, 중국어로 비즈니스 발표도 하고, 추후에 중국어로 강의도 하겠다는 목표를 세우니 열심히 해야겠다는 의지가 생겼습니다.
꼭 업무 관련 일 관련이 아니어도 됩니다. 예를 들어 특정 언어가 그냥 호기심이 가서, 재미있어서, 그 나라를 여행하고 싶어서 배워도 이유는 충분하다고 생각합니다.
누가 뭐라 하든 나만의 목표와 방향을 세우고 거길 도달하기 위해 무엇 무엇이 필요한지 생각해보면 ‘현재 내가 지금 뭘 해야 할지’ 답이 나오는데요. 답은 여러 가지 일 수 있지만, 한꺼번에 하려면 모두 놓칠 수 있으니 하나씩 시작해보세요.
우리가 목적지를 정하고 여행을 떠난다고 가정해 보세요. 그리고 그 목적지에 가기 위해 필요한 도구 들을 생각해보고 하나하나 구비해야 하는데 그것이 바로 자기계발입니다.
다시 예를 들어 그냥 영어가 필요해서가 아니라, 그냥 중국어가 필요해서가 아니라, 남들 다 하니까가 아니라, 나중에 회사에서 영어 발표도 하고 중국어로 비즈니스도 하고,
미국, 유럽 주재원 혹은 중국 주재원이 되고 싶어서 해야 하는 것입니다.
외국어 열심히 했는데 주재원 안되면요?라고 물어보신다면 안되더라도 그 언어 배운 걸 언제 어디서든 다 써먹을 기회는 무궁무진하니 돈워리 하시면 되고요.
또 다른 예로 저는 운동 목표도 몸무게 49kg로 정해놓고 시작했습니다. 올해 일주일에 3~4일 열심히 운동했습니다.
확실히 View body는 달라지는데 생각보다 절대적인 kg는 줄어들지 않고 안 맞는 옷은 여전히 안 맞았습니다.
그래서 식단 조절까지 들어갔고 결과는 5kg 감량하며 목표치에 거의 다다랐습니다.
구체적인 목표가 있어야 이를 달성하기 위해 어떤 도구를 어떤 시점까지 구비 할 것인지에 대한 고민을 하고 실행할 할 의지 가 생깁니다.
내 구체적인 목표는 뭐지?
2. ‘알아차림’
수행의 가장 첫 번째 과정은 바로 ‘알아차림’이라고 하는데요.
내가 뭐가 부족한지, 뭘 고치고 싶은지, 뭐가 필요한지 등을 점검합니다. 하지만 한꺼번에 채워 넣거나 개선하려 하지 말고 우선순위를 정해서 하나씩 해나갑니다.
저는 자기 성찰을 통해 성장하려고 합니다.
내 마음에 번뇌와 번민이 일어나 마음이 불편해질 때 그 마음이 왜 일어나는지를 살펴보고, 내가 나를 불편하게 하는 생각을 가지고 있다면 바꾸려고 노력합니다. (물론 쉽지 않지요.)
예를 들어 제가 특정인이 꼴 보기 싫다고 가정해봅시다. 제가 모든 사람을 좋아하는 saint가 될 수는 없지만 굳이 그 사람을 미워하고 싶지도 않습니다.
미워하고 싶지 않은데 미워하는 제 자신을 발견하면 스스로에게 질문합니다.
‘왜 나는 저 사람을 미워하고 싶지 않은데 미워하지?’ ‘저 사람이 나에게 뭘 했길래?’ ‘ 내가 가지고 있는 생각의 틀이 뭐길래?’라는 고민을 하면서
제가 기존에 가진 생각의 프레임 살펴보고 그게 나와 맞지 않다면, 성장을 저해하는 것 같다면 깨뜨리려고 합니다.
그 사람을 위해서가 아니라 제 마음의 평화를 위해서요. ^^
또 다른 예시로 만약 제가 다양한 활동을 하고 싶은데 체력이 따라주지 않는다고 느꼈다고 가정해 봅니다.
그렇다면 어떻게 많은 일을 해도 피곤하지 않을까를 고민하면 운동을 열심히 해야 한다로 연결되고 최소 일주일에 2~3회는 운동을 하게 됩니다.
자신이 뭐가 부족한지 그러면 그것을 채우기 위해 뭐가 필요한지를 알고 실천해야 합니다.
나는 어떤 부분에서 변화하고 싶은가?
3. 시간 관리를 잘해야 한다.
자기관리에 있어서 시간은 생명이지요. 시간이 있어야 뭘 공부를 하든 배우든 하니까요.
하루에 많은 걸 할 필요는 없고 딱 30분이라도 한다 라는 딱 그 마음으로 시작해보면 좋을 것 같습니다.
딱 1개 자기계발 아이템을 하루 딱 30분만 투자! 다른 건 못해도 이건 무조건 한다라는 거를 만드셔야 합니다.
저도 매일 지키는 거 아니지만, 일주일에 2~3번 정도 지키려고 노력하는 것에 대해서 이야기해보겠습니다.
출근 전
저는 일어나서 자기 확언 affirmation을 합니다.
예를 들어”나는 항상 성장하는 인생을 산다. 나는 홍보 전문가다. 나는 명강사다. 나는 연봉 10억을 번다.” 등의 자기 암시를 15분 정도 합니다.
그리고 중국어 인터넷 강의를 20분 정도 틀어 놓고 공부를 하거나 회사에서 먹을 ‘식단 조절 점심 도시락’을 준비합니다.
출근 버스 안 15분
관심 있는 팟캐스트를 듣거나, 제가 관심 있는 유튜브를 영어로 듣습니다. 내용도 얻을 수 있고 영어도 공부할 수 있어 가능하면 영어로 들으려고 노력합니다.
뭔가 배울 수 있는 내용이 있는 걸 듣습니다.
업무시간
회사에서 일도 잘 하려고 노력합니다. 저는 업무를 잘해서 성과를 내는 것도, 업무 스킬을 다양하게 기르는 것도 자기계발의 일환이라고 생각합니다.
그리고 업무를 잘해서 스스로 회사 내에서 기회를 만들어내는 것도 자신의 몫이라고 생각하기 때문에 열심하려고 노력합니다.
또한 자기계발을 해야 회사에서 더 일도 잘할 수 있습니다. 한 예로회사 다니면서 영어 공부를 꾸준히 해야 추후에 영어로 일할 기회가 생겼을 때 영어로 이메일도 쓰고 발표도 하고 할 수 있습니다.
자기계발은 회사 일을 더 잘하게 만들어줌으로써 선순환 구조를 가질 수 있습니다.
퇴근 후
올해 1월부터 8월까지 크로스핏을 했고 9월부터는 복싱을 배우기 시작했습니다. 퇴근 후 1시간 정도 운동하고 집에 갑니다.
집에 와서
밥 먹고, 씻고 가능하면 아침에 제대로 못한 언어 공부를 인강으로 20분 정도 더 합니다.
그리고 책을 읽고 싶지만 ^^ 역시나 TV를 보고 잠이 듭니다. 2주에 한 번씩은 이렇게 글을 쓰기도 하고 강의가 있으면 강의 준비를 합니다.
기타 이동거리
또한 저는 제가 다니고 있는 네오펙트 위치 및 업무상 죽전에서 광화문까지 가야 할 때가 많은데, 운전하면서 뭔가 배울 수 있는 내용이 있는 혹은 즐길 수 있는 오디오 북을 듣거나 팟캐스트를 듣습니다.
시간의 문제인가? 의지의 문제인가?
의지의 문제!
4. 직장과 집의 거리는 최대한 가깝게 한다.
집과 회사와의 거리도 자기계발에 매우 중요한 요인입니다. 집이 너무 멀면 이동 중에 시간과 에너지를 써버리기 때문에 자기계발에 더욱 안 좋은 환경이 됩니다.
그래서 저는 이동 거리를 최소화하기 위해 항상 가능하면 회사와 가까이 살려고 노력했습니다. 물론 가족이 있으면 아무래도 어려운 부분이 있겠지요.
암튼 바로 전 직장은 뛰어서 5분 거리에 살았고, 지금도 버스 타고 20분 정도 거리에 살고 있습니다.
그래야 자기계발도 시간에 덜 구애받을 수 있습니다.
안 그래도 시간이 없는데 버스 타고 긴 시간을 왔다 갔다 거리면 벌써 피곤하고 지쳐서 더 의지가 꺾일 수 있습니다.
하지만 이동 시간에도 책을 읽거나 공부할 수 있는 팟캐스트를 듣거나, 영어 뉴스를 듣거나 하는 등의 자기계발도 의지만 있으면 가능합니다.
출근하는 시간도, 퇴근하는 시간도 오래 걸린다면 자기계발은 더더욱 먼 이야기가 됩니다.
5. 지속적으로 꾸준히 해야 합니다.
아직 읽어보진 못했는데 ^^ 10년 동안 하루도 빠짐없이 블로그를 업데이트한 결과 평범한 직장인에서 일본 최고의 웹 컨설턴트가 된 고바야시 다다아키의 성공 비결을 담은 “지속하는 힘”이라는 책이 있는데요.
제목만 보더라도 이 말에 참 공감이 갑니다.
저도 영어 발표하는 스터디를 8년 동안 했더니 회사에서 영어 발표 기회가 있으면 스스로 하려고 합니다.
제가 자신감이 만빵으로 있어서가 아니라 실전해서 해봄으로써 성장한다는 걸 알기에 (망하더라도 ㅠㅜ) 그리고 열심히 준비하면 중간은 간다는 자신감이 있기에 가능한 겁니다.
무엇보다 지속적으로 해왔기 때문에 가능한 일입니다.
자기계발은 지금 당장 롸잇 나우가 아니라 장기적인 투자라고 생각해야 합니다. 그 활용성을 가지고 지속적으로 하는 게 중요합니다.
저도 HSK 2급을 올해 4월에 땄고 올해 11월에는 3급이 목표였습니다. 하지만 공부를 제대로 안 해서 내년 2월로 계획을 미뤘습니다. ^^;;;;; 지속적으로만 한다는 생각으로요.
지금 당장 보이는 목표도 중요하지만, 장기적으로 5년 바라보면서 언젠가 중국어로 업무하고 발표할 날을 상상하고 공부를 합니다.
지지부진해도 꾸준히 하다 보면 언젠가는 발전하는 시기가 한 번씩 올 거라는 믿음으로 계속해봐야지요~
아오. 중국어 너무 어려워요~
6. 직장인의 자기계발은 가늘고 길게~ 느슨히 해야 합니다.
어느 정도는 느슨해야 합니다. 물론 일주일에 한 번, 하루에 30분 하면서 그 이상 느슨하게 하면 안 되겠지요.
저는 이것저것 다 하고 싶다고 욕심을 부리다가 제대로 하나도 못한 경험을 했습니다.
다 하려다 보니 시간도 많이 필요하고, 회사 일 도 힘든데 자기계발도 정신적으로 압박만 되고 하지도 않으면서 지치게 되더라고요. 그리고 결국에는 ‘아몰랑’ 이러면서 다 놓아버린 적도 많습니다.
그래서 피곤하면 운동 패스하는 날도 있고, 다이어트 식단 조절하고 있는데 너무 힘들게 하는 게 아니라
5끼 정도 다이어트 식단으로 먹었으면 그다음 끼니는 굽네 볼케이노도 시켜 먹고 불족발도 먹고 술도 먹고 한답니다. ^^
다 먹고살자고 하는 건데~ 릴랙스도 필요하지요~
7. 즐겨야 한다. 자신만의 스타일과 방법을 찾아야 한다.
자신이 즐길 수 있는 자기 계발을 해야 합니다. 예를 들어 운동을 하더라도 자신에게 맞는 운동을 하는 겁니다.
저는 요가, 필라테스를 배워봤는데 좀 지루하더라고요.
그래서 더 남성적인 운동이 저랑 맞는다는 걸 알고 그런 운동을 하려고 했고 단순히 동작을 반복하는 운동보다는 무엇을 배우는 게 좋아서 현재 복싱을 하고 있습니다.
영어 공부도 지금 이 나이에 단어 외우고 하는 공부는 좀 힘들고 안 하게 돼서 (잘 외워지지도 않고 ㅜㅠ)
미드를 보면서 10분 정도만 한 문장씩 pause 누르면서 따라 하고 감을 잃지 않으려고 합니다.
네… 언어도 평생~ 해야 하는 것 같습니다.
자기계발도 자기가 좋아하는 것 위주로, 자기한테 맞는 것 위주로, 자기가 즐길 수 있는 방법으로다가~
8. 가능하면 돈 안 드는 방법을 찾습니다.
자기계발에도 돈이 들어갑니다. 비용이 많이 들어가면 부담스러울 수밖에 없는데요. 그래서 관심 있고 배우고 싶은 부분에 유튜브 콘텐츠를 사용해 보세요.
예를 들어 저는 유튜브 오프라 윈프리, 토니 로빈스 등의 영상을 틀어놓고 듣습니다. 이동 거리가 길 때는 유튜브에 있는 오디오 북을 듣기도 하고요.
또한 문정아 중국어 약 45만 원짜리 인터넷 강의 평생 수강권을 2015년 4월에 신청해서 지금까지 듣고 있습니다.
물론 1년 내에 100개 수업 (1개당 30분짜리)을 들어야 1년이 연장되고 또 100개 채워야 하는 시스템이고 채우지 못하면 수강권이 없어집니다.
오히려 이런 제도가 있으니 싸게 공부하려면 해야 한다는 마음으로 수강 기간 연장하려고 그 횟수만큼은 채우려고 듣게 되는 것도 있습니다.
팟캐스트에서는 세계사를 배울 수 있는 ‘휴식을 위한 지식 전쟁사 문명사 세계사’라는 방송을 즐겨 듣습니다.
돈이 없어도 뜻이 있는 곳에 길이 있나니.
이번 포스팅은 故 구본형 선생님의 ‘그대, 스스로를 고용하라’라는 책 116 page를 인용하며 마무리하겠습니다.
“번역가이며 작가인 이윤기는 변화의 정도를 세 가지의 다른 용어로 번역하고 있다.
형태만 변하는 것을 변형 (Transformation)
성질이 바뀌는 것을 변성 (Transmutation)
그리고 본질이 바뀌는 것을 변역 (Transubstanitiatin)
(중략)
이윤기가 사용한 상이한 개념을 인간의 변화라는 과정 속에 직접 적용해 보자. 직위가 달라지거나 직장이 바뀌는 경우, 혹은 직업이 바뀌는 경우는 아마 변형일 것이다.
껍데기는 바뀌었지만 사람 자체가 달라지는 것은 아니기 때문이다.
만일 직업을 바꾸는 과정에서 자신을 움직이는 정신적 원칙이 달라지게 되었다면 어떨까?
예를 들어 소극적인 성격에서 아주 적극적으로, 부정적 사고에서 긍정적 사고체계로, 위험 회피에서 도전적으로 바뀌게 되었다면 아마 변성쯤 될 것 같다.
보다 사회적 가치가 있는 곳으로 사람들을 바꾸어 가는 일반적인 자기계발 과정은, 인간의 변성을 촉진하고자 하는 접근법이다. (중략)
변역은 ‘자기를 찾는 것’이다. 나는 원래의 자기가 되는 것을 변역이라고 믿고 있다.
말하자면 자기에게 주어진 재능을 발견하고, 그것을 계발하며, 그 재능이 잘 적용될 수 있는, 스스로 좋아하는 일을 찾아 그 일에 몰입하는 경지에 이른 사람들은 변역의 인물이라고 불릴 수 있다.
그들은 성인들이 아니다. 그러나 그들은 세상 속에 자신을 세우는 법을 알고 있다. 위대해지기를 바라지 않는다.
그들은 그저 자기가 되고 싶어 한다. 그들은 사회적 틀과 기대로부터 비교적 자유롭다.
그들은 자기가 원하는 대로 자신의 세계를 만들어가며, 그 속으로 다른 사람들을 초대한다. 이것이 변역의 의미이며, 변화의 궁극적 목표이다.”
우리 자신은 변형, 변성, 변역의 과정 중 어디쯤에 있을까요?
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건강이 허락하는 한 더 열심히, 부지런히 살아야 짧은 인생에서 많은 것을 경험하고 얻을 수 있습니다. 운명론자는 어차피 인생의 길은 정해져 있다고 말하지만 실제로는 자신의 의지대로 할 수 있는 것들이 참 많습니다. 오늘 아침에 일찍 일어 나서 생긴 여유시간에 무얼 할지에 대해서도 전적으로 당신의 의지에 달려 있습니다.
아침에 빨리 일어나는 방법
아침에 빨리 일어나려면 아침이 중요한 것이 아님니다. 전날이 중요하죠. 기본적인 수면시간이 확보된다면 다음날 아침 평소보다 일찍 일어나도 그리 피로감을 느끼지 않습니다. 그래서 새벽시간을 확보하려면 전날 빨리 주무시는 걸 추천합니다. 일어나면 집 어딘가에서 계획된 뭔가를 하는 것보다는 일단 출근을 빨리 하세요. 익숙한 환경 내에서 머문다면 나태해 지기 쉽습니다. 그래서 가급적 익숙한 환경인 집에서 나가서 출근을 빨리 해 보세요. 좌석버스를 탄다면 버스에서 경제 관련 유튜브를 본다든지 하면서 시간을 활용하세요. 지하철에서는 안락한 승차감 때문에 책을 보기 좋습니다. 아침 일찍 출근을 하면 사무실에서 조용한 분위기에서 자신이 원하는 무언가를 할 수 있습니다.
빨리 일어나는 방법을 요약해 보면, 전날 수면을 충분히 취하고, 가급적 습관이 들 때까지는 일찍 출근해서 사무실에서 원하고 목표하는 무언가를 하는 것입니다.
2020/11/29 – [몸건강 마음건강] – 출퇴근시간 직장인 시간활용 방법 3가지, 나만의 지하철도서관
2020/09/02 – [몸건강 마음건강] – 직장인 자기계발 추천종류, 주말시간 활용하기
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부족한 잠을 채우는 낮잠의 효능
아침일찍 일어나면 오전시간이 상대적으로 길게 느껴 집니다. 점심식사를 하고 나면 식곤증과 피로감이 겹쳐 졸리게 됩니다. 이를 해소하기 위한 낮잠은 오후의 업무효율성 또는 능률을 높이는 활력소가 됩니다. 하루의 중간에 충전을 하는 느낌입니다. 점심시간에 짧막하게라도 토막잠을 자는 습관을 들여 보세요. 토막잠을 자기 위해서는 조용한 환경이 조성되어야 합니다. 자신이 근무하는 공간 내에서 엎드려서라도 잘 수 있는 공간을 찾아 보세요. 조용히 잠깐 눈이라도 붙일 수 있는 공간을 찾아 보세요.
소중한 나의 하루, 나의 인생
인생은 정말 소중합니다. 진정 자신이 가지고 싶은 것, 보내고 싶은 시간을 갖기 위해서 어떻게 해야 하는지 계획해 보세요. 그리고 소중한 하루를 계획해 보세요. 시간은 의외로 많습니다. 오가는 지하철 안에서, 점심시간에, 일찍 출근한 아침 시간 등을 활용해서 나의 꿈을 이뤄 봅시다. 주말에는 평일보다는 시간이 여유롭습니다. 이 시간을 활용하여 나의 꿈을 위해 소중히 활용해 보세요.
자기계발 무얼 할까?
자기계발을 어떻게 하는지는 시간을 확보해야 하는 것으로 인식하면 됩니다. 그렇다면 자기계발은 어떤 것을 해야 할까요? 많은 분들이 알고 있는 것들이 대부분이며, 그 중 하나만 목표로 해서 결실을 맺어도 성공입니다. 자기계발의 범주는 자아성취와 금전적 이익으로 나뉠 수 있습니다. 자격증과 대학원 학위 등을 준비하는 분들은 직장 내에서 승진을 위해, 또는 생존을 위해 준비하는 비중이 클 것입니다. 자격증을 따면 자격수당을 주는 회사도 있으니 경제적인 이익을 위해 자격증이나 학위를 따는 경우도 있고 자아실현을 위해 공부를 하는 케이스도 있습니다. 부업을 하더라도 생각하기에 따라 자아실현과 자기계발로 간주할 수도 있습니다. 무언가를 하면서 자신을 성장하게 하는 것, 그리고 돈도 번다면 자격증을 따거나 학위를 따기위해 공부를 하는 것과 비슷한 행위이므로 유연하게 사고한다면 모든 것이 자기계발로 연결될 수 있습니다.
독서를 해서 전문지식을 쌓기만 해도 자아성취가 되는데, 이것을 부수입으로 연결시킨다면 부업이 될 수도 있고 잘 하면 본업이 될 수도 있습니다. 핸드폰 게임을 하는 것은 자기계발일까요? 게임을 하면서 자아성취를 느낄 수도 있을까요? 부업으로 연결되며 현금창출을 할 수 있을까요? 게임을 하는 것이 자기계발의 목표로 삼는 것은 일반 직장인 입장에서는 억지스러운 부분으로 생각할 수 있습니다. 하지만 운동을 하는 것은 자기계발과 취미의 경계선일 수 있습니다. 일반적으로는 취미이면서 자기계발로 운동도 포함시킵니다.
‘자기 계발’ 기획을 위한 11가지 요소
무작정 지금보다 나아진다는 목적하에 자신을 가열차게 몰아치는 사람들이 있다. 이른바 학습 중독자. 하지만 이들은 학습의 본질을 외면한 이들이다. 배우기만 하고 써먹지 않기 때문이다. 자기 계발은 그런 것이다. ‘써먹기 위해 배우는(경험하는) 것’이 전제되어야 한다. 이를 위해 11가지 요소를 기억하자.
기획은 계획과는 다르다
많은 이가 ‘기획’과 ‘계획’의 개념을 헷갈린다. 아니, 명확하게 알고 사용하지 않는다. 그러다 보니 다들 기획을 한다면서 계획을 하는 경우가 많다. 무작정 방향 없이, 주어진 시간 대비 어떤 결과물을 만들어야 한다고 말이다. 어떤 목적하에 연속성 있게 진행하는 것의 의미와 가치를 두지 않는다. ‘주어진 대로, 하라는 대로, 시키는 대로’ 그것들을 완성하는 데만 목을 맨다.
그 결과가 이전과는 다른 어떤 출발선을 만들어 줄지 전혀 생각하지 않는다. 설령 생각한다고 해도 대부분 막연하다. ‘잘되겠지…’라는 반응이 난무한다. 이건 긍정적인 것이 아니다. 이상적이고, 퇴폐적이고, 무책임한 것이다. 막연하게 바라는 것에 대해 열심히 빌면 될 것이라는 기대뿐이다. 물론 노력도 할 것이다. 하지만 금방 쉽게 지친다. 기획이 아닌 계획을 했기 때문이다.
자신을 성장시키기 위한 기획 및 계획을 할 때도 마찬가지다. 대부분 기획보다는 ‘꾸준하게 뭔가 실행할 것’이라는 계획의 프레임을 스스로에게 씌워 의미 없는 루틴을 만든다. 그 루틴은 장기적으로 생각과 행동을 지배하며, 벗어나지 못하는 올가미가 되어 버린다.
‘자기 개발’ 말고 ‘자기 계발’을 해야 한다
개발 아니고, 계발이다. 계발을 위한 기획이 되어야지, 개발을 위한 계획이 되어서는 안 된다. 사람은 제품 또는 서비스와 다르기 때문에, 어떤 의도대로 개발하는 것은 불가능하다. 그럼에도 단기간에 어떤 목표, 또는 결과물을 달성하기 위해 부단히도 애쓴다. 아무 의미 없이 말이다.
그들에게 말하고 싶다. 첫째도, 둘째도, 셋째도 중요한 것은 계발 이후에 변할 내 모습을 충분히 상상해야 한다고 말이다. 이를 바탕으로 실현에 대한 의지도, 목적의식도 갖추어야 한다. 그래야만 도중에 그만두는 불상사에서 벗어날 수 있기 때문이다. 아래 자기 계발 기획을 위한 조건과 과정을 정리했다. 이를 통해 ‘올바른 자기 계발 기획’을 해보기를 바란다.
자기 계발 기획을 위한 조건과 과정
1. 자기 계발 기획은 원하는 미래를 실현하기 위해 해야 할 작업입니다.
자신이 원하는 목적 및 목표를 달성하기 위한 적절한 습관(루틴)이 함께 만들어져야 한다. 그 루틴이 바라는 목표도 달성하게 해주고, 더 나은 목표로 나아가기 위한 힘도 되어주기 때문이다. 하고 싶지 않아도 이미 만들어진 루틴에 의해 달성하려는 구체적 모습을 유지하려는 경지까지 이어진다.
2. 기획할 때는 결과만이 아니라 과정도 함께 기획해야 합니다.
뭐가 됐든 좋은 결과만을 좇는 것이 아니다. 합리적인 과정도 함께 기획(구체적인 계획)되어야 한다. 이는 스스로에게 그만둘 만한 빌미를 제공하지 않기 위함이다. 구체적으로는 이런 빌미가 생길 수 있다.
의도치 않게 높은 목표를 좇는다거나
목적과 다른 목표를 수립하지 못하거나
달성하기 위한 현실적 방법론의 수준을 잘못 책정하거나
실현하기 어려운 방법을 고집하거나
그렇기 때문에 시작할 때는 ‘그만두지 않을 명확한 이유’를 기획 및 실행의 과정과 결과 모두에서 찾아야 한다.
3. ‘될 때까지’가 아닌 ‘몸에 익을 때까지’ 하는 것입니다.
당장에 얻을 수 있는 결과가 아니라, 기획 및 실행 과정에 필요한 적절한 루틴을 나에게 안착 및 안정화하는 것이다. 그것을 목표로 삼는 게 더 현실적이다. 결과에 집착하면 결과에 실망해 시도조차 하지 않게 될 수 있으니 말이다.
어떤 자기 계발이든 변화된 생각과 태도를 갖추었는지는 평소의 행동에서 ‘자연스럽게 뿜어져 나오는 것’을 보고 확인할 수 있다. 그래서 반복적으로 몸에 익히게 만드는 것이 좋다. “매너가 사람을 만든다(Manner maketh man)”는 말이 괜히 나온 것이 아니다.
4. 효과적인 것을 지향하고, 그 안에서 효율적인 것을 추구하는 것입니다.
효과적인 것은 목적 지향적인 것이다. 구체적인 단계(목표)의 발전상에 맞춰 목적에 따른 적절한 목표로 일원화하는 것이다. 이를 위해 수시로 측정해 결과를 목적 지향적으로 맞춰가야 한다. 전 단계와 현 단계를 비교해 무엇이 더 나에게 적합한지, 추구하는 기획(방향)에 어떤 방법론이 적합한지를 구분해 보고, 같거나 또 다른 방법으로 시도해보며 스스로를 테스트하는 것이다.
5. 현실적인 계획이 필요합니다.
당장 쉽게 달성하기 어려운 목표를 세우고 자신을 몰아치는 것만이 답은 아니다. 그건 자신에게 좌절감만 남겨줄 수 있으니 지양해야 한다. 현실적 계획으로 인하여, 내가 원하는 성장 방향(목적)에 초점을 맞춰 수시로 계획(단계)의 구체적 실행 과정과 단계별 목표 변경까지도 고려할 수 있어야 한다.
이때 나에게 주는 직접적 미션은 ‘하거나 말거나(Do or Do not)’과 같은 속성으로 분류한다. 단, 이들을 정할 때는 상호 보완적 속성을 가진 관계여야 한다. 만들게 될 루틴은 ‘제거 후 대체’로 전환되어야 하기 때문이다. 예를 들어 다이어트를 위한 루틴을 기획한다고 보면 ‘먹거리’를 기준으로 Do not을 ‘밀가루 끊기’만을 두지 말고 이를 대체할 만한 ‘Do’, 즉 ‘배고플 때는 건강한 간식 섭취’ 등으로 대체하는 것을 말한다.
6. 분석과 피드백을 통해 건전한 변화와 발전을 추구합니다.
최적의 효과와 최대의 효율을 위해 목적에 적합한 목표, 목표 달성을 위한 방법론의 분석이 필요하다. 필요해 보이는 여러 데이터를 늘 기록하고, 해당 데이터를 취합해 분석 결과를 도출하고, 그 결과를 다시 또 실행 과정에 집어넣어 향후 목적(방향)과 목표 및 세부 목표(단계 및 루틴)를 점검하는 데 활용한다.
7. 평가하는 것이 아니라, 측정하는 것입니다.
자기 계발에서 평가는 독이 될 수 있으니 주의해야 한다. 섣불리 남과 나를 비교하는데, 나보다 못한 이와 비교하며 우월감만을 좇는 이가 몇이나 될까 말이다. 따라서 평가보다는 측정의 관점으로 접근해야 한다. 데이터를 쌓고 싶다면 내 변화의 추이를 기록해 이를 바탕으로 부족한 부분을 메우거나, 더욱 강화하기 위한 또 다른 방법을 강구하는 데 사용해야 한다.
8. 목적과 목표의 균형과 유연성을 갖추어야 합니다.
목표가 변하면, 목적의 변화도 가능하다. 반대로, 목적의 변화는 목표의 변화를 가져올 수 있다. 이 둘의 상관관계는 어떤 분야든 마찬가지다. 자신의 현재 상태를 기준으로 발전한 모습이 곧 나의 목적 및 목표가 된다. 이를 위해, 바라는 모습과 현재 모습의 차이를 꾸준히 점검하고, 변화를 적용하기 위한 유연성도 함께 갖추어 나갈 수 있도록 노력해야 한다.
9. 기획은 설득이 반 이상입니다.
자기 계발 기획을 하는 이유는 설득을 위함이다. 나도 남도 모두 그 대상이 될 수 있다. 대부분 스스로는 설득할 필요가 없다고 생각하지만 오산이다. 어떤 일을 할 때, 가장 먼저 나부터 설득해야 한다. 작은 습관 바꾸는 것도 어려운 이유는 나에게 ‘여지’를 주기 때문이다. 그 여지조차 남기지 않기 위해 제대로 된 설득을 위한 기획이 필요하다.
10. 공감이 필요합니다. 공감을 끌어모아야 합니다.
설득으로는 부족할 수 있다. 우리는 의지박약의 평범한 인간이기 때문이다. 기획 및 실행 단계에서 주변 또는 다수에게 공표해야 한다. 그들의 공감을 모아 험난한 길을 헤쳐가기 위한 도움을 구해야 한다. 스스로가 바라는 성장을 타인에게 알려, 성장 과정을 함께 밟아나가는 것으로부터 ‘지속하려는 마음’을 더욱 굳건히 갖게 하는 것이다.
11. 기획이 끝나면, 꼭 문서로 만들어야 합니다.
기획은 기획(생각의 영역)만으로는 좋은 기획이 될 수 없다. 꼭 글로 옮겨봐야 한다. 만약, 기획이 완성되었다고 스스로 깨닫고 싶다면, ‘기획서’를 써보기를 권한다. 본 자기 계발 기획의 목적, 목표, 성과, 기대 효과, 과정 및 단계, 후속 조치 등의 요소를 활용해 문서화하면 기획다운 기획을 할 수 있을 것이다. 단 문서만으로 그치지 않도록 ‘○○서약서’ 같은 형태로 발전시켜도 좋다. 공식화된 ‘문서’의 형태로, 꼭 지키겠다는 암시를 스스로에게 주기 위함이다.
이래도 안 되면…
간절함 부족이다.
또는 원하는 결과를 얻을 때쯤에 그만뒀을 가능성이 높다.
혹은 목적과 목표의 연계 및 연속성이 부족했을 수도 있다. 목표 달성 과정에 필요한 세부 목표가 모두 루틴으로 넘어가질 않아, 잠재의식 속에 자리 잡지 못했다는 것이다.
아니면 타인보다 뛰어나다는 감정으로 충동적으로 시작했거나 말이다.
어쨌든 대부분 내 탓이다. 남 탓이 아니다. 스스로부터 다시 되돌아봐야 한다. 어쭙잖은 반성 말고, 진짜 제대로 된 과정과 결과 분석이 담긴 자체 피드백 말이다. 이를 해내지 못하면 늘 제자리다. 수학은 집합만, 영어는 ‘헬로우’만 하는 꼴이 된다.
단순히 머릿속으로만 구상하는 기획에서 머무르지 않고, 실행까지 이어질 수 있도록 해야 한다. 그리고 수시로 기획해야 한다. 기획을 계획으로 만들어 따르려고만 하지 말고 말이다. 앞뒤 꽉 막힌 결정을 나 스스로에게 벌처럼 내릴 필요는 없다.
앞으로는 능력주의 세상이다. 자신의 능력이 얼마나 되는지 적극적으로 드러내고 표현하지 않으면 실제로 뒤처지던지, 아니면 뒤처져 보인다. 그래서 능력, 스스로 강력해지고 싶은 부분을 꾸준히 개선하고 발전시키라고 하는 것이다. 남과의 비교 우위가 아니다. 스스로가 생존하기 위함이다. 아무 노력도 하지 않으면 생각지도 못한 이들에게 짓밟힐 수 있다.
원문: 이직스쿨 김영학의 브런치
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[직장인 자기개발 요령]목표는 현실성 있게…자기보상으로 지속성 높여야
viewer 회사에서 퇴근한 직장인들이 서울 광화문 교보문고에서 책을 고르고 있다. 자기개발에 매진하는 직장인 이른바, 샐러던트가 늘어나면서 회사가 밀집한 곳 인근의 서점가는 평일에도 북적인다. /연합뉴스
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공부하는 직장인 ‘샐러던트’가 늘고 있다. 샐러던트는 직장인을 의미하는 샐러리맨(salary man)과 학생을 의미하는 스튜던트(student)의 합성어로 ‘자기개발에 매진하는 직장인’을 뜻한다.최근 취업포털 커리어가 진행한 설문조사에 따르면 직장인 715명 가운데 무려 704명(98.5%)이 직장인의 자기개발이 필요하다고 답했다. 커리어 관계자는 “치열한 경쟁사회에서 살아남기 위해 끊임없이 자신의 역량을 업그레이드하는 직장인들이 크게 늘고 있다”며 “나만 정체돼 있다는 불안감 해소, 자기 만족, 은퇴 및 경력 단절 이후의 삶 준비, 이직·전직·승진 등을 위해 직장인들이 자기개발에 나서고 있는 것으로 풀이된다”고 말했다.커리어가 제시하는 ‘직장인의 효과적인 자기개발 요령’을 소개한다. 먼저 효과적인 자기개발을 위해서는 명확한 이유가 있어야 한다. 그래야지만 현재 자신의 상황을 제대로 파악하고 세밀한 계획을 세울 수 있기 때문이다. 만약 진급을 위해 자기개발을 한다면 업무 관련 자격증을 취득하는 것이 도움될 것이다. 퇴직 이후의 삶을 준비하기 위해서라면 제 2의 인생을 위해 자신이 좋아하는 일에 도전할 수도 있다.자기개발의 이유를 정했다면 구체적이고 현실성 있는 목표를 세워야 한다. 크고 거창한 것보다는 바로 실행할 수 있는 하루 또는 주간 단위의 짧은 플랜을 짜는 것을 추천한다. 바쁜 직장인들은 많은 업무량과 반복되는 야근, 잦은 회식, 출장 때문에 퇴근 이후의 시간을 계획적으로 사용하기가 어려운 것이 현실이다. 시험을 앞두고 무리하게 세운 공부 계획이 실패로 돌아갔던 경험은 누구나 있을 것이다. 이런 실패를 맛보지 않으려면 본인의 시간·환경적 요소를 고려해 실현 가능한 목표를 정하는 것은 필수다.작은 보상이 주는 힘을 믿고 셀프-기프팅(Self-Gifting)을 하자. 목표만 세우는 것이 아니라 그 목표를 달성했을 때 자기 자신에게 어떠한 선물을 주겠다는 계획도 같이 잡는 것이다. 단 성과에 맞는 적절한 보상을 정하는 것이 중요하다. 보상이 너무 크면 보상 자체가 목적이 될 수 있고, 반대로 보상이 너무 작으면 목표 달성의 의지가 떨어진다. 예를 들어 ‘진급 시험에 통과하면 갖고 싶던 옷을 산다’, ‘다이어트를 위해 주중에 빠지지 않고 운동을 했을 때 주말 하루는 맛있는 음식을 먹는다’ 등의 보상 계획을 세워보자. 목표 달성의 기쁨과 자기 보상을 통해 반복되는 일상 속 활기를 불어넣자.하지만 주객전도는 금물이다. 다시 말해 자기개발에 너무 많은 시간을 할애해 본인의 업무에 소홀해지면 안 된다. 자기개발은 개인의 업무 능력을 강화하고 삶의 질을 높이기 위한 매우 좋은 방법임은 분명하다. 그러나 잘못하면 업무 집중도를 떨어뜨리고 성과 부진의 결과를 낳을 수 있다.최근 직원들의 취미활동이나 업무 능력 향상을 위해 자체적인 교육 프로그램을 운영하는 기업이 늘고 있다. 기업이 이처럼 직원을 배려하는 이유는 직원들의 자기개발이 업무 집중도 향상은 물론 성과 제고 등에 긍정적인 영향을 줄 것으로 기대하기 때문이다. 그럼에도 불구하고 자기개발에 관심을 쏟다가 업무 마감 기한을 넘긴다거나 전만큼 조직의 성과에 기여하지 못하는 경우가 발생하고는 한다. 이런 경우 기업에서는 직원들의 자기개발에 부정적 인식을 갖게 된다.본업에 충실하되 업무 능력도 향상시키고 자기 만족을 높일 수 있는 일을 하자. 이것이 직장인의 자기개발이 필요한 이유다./임지훈기자 [email protected] 도움말=커리어
직장인 자기 계발 계획 | 직장인이 매일 5시간 자기계발 하는 방법｜ 하루 시간관리, 이렇게 한 번 해보세요 🥰 (준비물: 낼나 다이어리, 굿노트, 아이패드) 6996 투표 이 답변
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자기계발계획서 양식 모음 DOC, HWP, XLS
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직장인을 위한 자기계발서 양식 공유합니다.
직장인의경쟁력강화방법(자기계발) 매뉴얼은 여기 를 참고하시기 바랍니다.
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자기계발 계획서
교사의 자기계발 논리 형성과 교직문화의 변화
.x 요 약 본 연구는 푸코의 통치성 이론을 분석 도구로 자기계발 논리가 교사들에게 어떻게 “ 그 리고 왜 스며들게 되었는지 “ 그리고 이 과정에서 교직문화의 지형이 어떻게 달라지게 되 었는 지를 비판적으로 조명해 보았다 . 본 연구를 통해 자기계발 논리가 본래의 이상과는 달리 교사들을 더욱 더 표준화시키 . 또한 개인의 이력과 발전에만 몰두하게 함으 로써 공동체의 분열과 소속감의 약화를 초래할 수 있다는 것을 발견하였다 . 마지막으로“ 자기 변신과 혁신을 강조하지만 특정 이슈를 사사화하여 구조적 “ 사회적 …
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