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- 재료를 준비해 주세요. ( 황기 50g, 대추 5쪽, 물 1.5L~2L)
- 흐르는 물에 재료를 깨끗하게 씻어 주세요. …
- 1.5~2L의 물을 부어 중불에서 30~40분 정도 끓여주세요. …
- 황기차 완성
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황기차를 3가지 방법으로 끓여 봤습니다.
**생황기차 : 황기 10g 을 물 1L에 넣고 물이 끓으면 30분간 끓여줍니다
**볶은황기차 : 황기 10g을 팬에서 노릇노릇헤 질때까지 약불로 덖어준 후 물에 넣어 3~5분간 우립니다.
**밀자황기차 : 황기 : 꿀 : 물 을 4:2:1의 비율로 섞어서 하룻동안 재워준 후 팬에 볶아서 물에 넣고 3~5분간 우립니다.
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황기차 끓이는 방법, 황기효능과 면역 – 건강이최고!따봉!
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여름철 기운 없을 때 좋은 황기차 만드는 법 – 생활백과
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슬로우쿠커 이용해 황기차 만드는법 + 영상 – 4월의라라
슬로우쿠커 이용해 황기차 만드는법 + 영상 · 1. 흐르는 물에 황기와 감초를 씻는다. · 2. 대추는 솔을 이용해 주름 부분을 씻은 후 칼집을 낸다. · 3.
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주제에 대한 기사 평가 황기차 끓이는 법
- Author: 옴니허브 TV
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- Date Published: 2020. 3. 30.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=k2y60DEar_A
늘푸른케어 여름철 무더위를 이겨낼 ‘황기 차’ 만들기
이웃님들은 여름철 건강하게 보내실 계획들은 잘 세워두고 계신지요?
불볕더위가 당분간 기승을 부린다고 합니다.
장마라 공기는 습한데 더위까지 기승을 부리니 땀은 비 오듯 흐르네요.
땀을 많이 흘릴 때에는 영양보충이 제대로 이루어져야 합니다.
건강 식 잘 챙겨 드시면서 여름철 건강관리에 유의하세요.
오늘은 만들기 쉬운 황기차 만들기를 준비해 봤어요.
무더운 올 여름 ‘ 황기차 ‘ 로 날려 보내세요~
황기차 만들기
황기차 끓이는 방법, 황기효능과 면역
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황기차 끓이는 방법, 황기 효능과 면역
황기차 끓이는 방법
1. 물 1L에 황기 30~40g을 넣고 센 불에서 15분 정도 끓인 후 약불에서 20분 정도 끓입니다.
2. 진하게 드실 분은 은은한 불에 좀 더 끓여서 드시면 좋습니다.
3. 팁으로 황기와 대추를 3:1 비율로 넣으시면 더욱 맛좋고 달달하게 드실 수 있습니다.
황기 효능과 면역
우리 몸은 박테리아, 바이러스, 세균같이 외부에서 침입하는 물질들로부터 인체를 방어하고 스스로 상처를 회복하고자 하는 면역시스템이 가동되고 있습니다.
면역력이 약해지면 이 균현이 깨져서 감염에 대한 대응력이 떨어지고 인체의 회복 속도가 느려지게 됩니다. 이렇게 질병에 노출되고, 이것 때문에 몸이 손상되고 결과적으로 다시 면역력이 떨어지는 악순환을 반복하게 됩니다.
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면역력이 떨어지는 이유
과도한 업무로 몸을 혹사하거나 반대로 별다른 활동 없이 집에서 편하게만 지내다 보면 면역력이 저하될 수 있습니다.
불규칙한 생활, 바르지 못한 식습관, 환경호르몬이나 미세먼지도 모두 면역력을 떨어트리는 원인이 됩니다.
반대로 규칙적인 생활과 운동, 숙면, 올바른 음식 섭취로 인해 몸과 정신이 모두 건강할 때 우리의 면역력은 올라갑니다.
따라서 올바른 생활습관을 유지해야만 면역력도 올라갑니다.
황기는 대중적으로 사용하는 만큼 큰 독성이 없어 집에서 끓여먹기에도 굉장히 좋습니다.
황기는 콩과에 속하는 식물로 생긴 것은 인삼과 굉장히 유사하고 한의학에서는 뿌리를 약재로 사용합니다.
황기의 주성분인 사포닌은 마치 비누처럼 물과 기름 사이의 경계막을 없애주고 혈관 속 나쁜 콜레스테롤과 노폐물을 잘 배출시킬 수 있도록 도와줍니다.
또 황기 뿌리에 있는 성분들이 항산화 효능과 항염증 작용을 하여 우리 몸의 면역력을 키워주고, 그 외의 각종 미네랄과 비타민 성분이 풍부하고 또 신경안정에 도움을 주어 우울증이나 무기력증, 신경쇠약, 불면증에도 많은 도움을 줍니다.
중국에서는 당뇨에 황기를 많이 씁니다. 췌장의 베타세포의 파괴를 막아주면서 한편으로 인슐린 저항성을 개선한다고 합니다. 또 당뇨합병증인 족부궤양에도 세 살 돋는데 좋은 도움을 주어 황기를 생용으로 쓰면 근육을 재생하는 능력이 좋아 근육의 피로나 피부 점막의 만성적인 손상에도 많이 사용되고 있습니다.
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황기 효능, 황기차 끓이는 방법 알아보자.
황기 효능, 황기차 끓이는 방법, 부작용 알아보자.
<단너삼>이라고도 불리는 황기는 콩과에 속하는 여러해살이풀로서 키는 1m 이상 자라고 줄기는 곧게 서며 전체에 흰색의 부드러운 잔털이 있고, 7-8월에 황백색의 꽃이 핍니다. 황기는 햇볕에 말려 사용하는 약재로, 예로부터 피로와 식욕감퇴 등의 증상을 치료하는데 사용되어 왔으며, 면역력 강화와 감기예방 등에 효과가 있어 환절기에 많이 찾습니다. 동의보감에 따르면 “황기는 온갖 허약과 과로에 아주 좋고 갈증을 멎게 하며 에너지를 돕고 근육과 폐를 튼튼하게 하면서 살찌게 해 피를 보한다.”고 기록되어 있습니다.
황기에는 단백질, 레티놀, 비타민A, B1, B2, E, 철분, 엽산, 칼륨, 칼슘, 카로틴, 당질 등의 유익한 성분들이 다량 함유되어 있으며, 따뜻한 성질이 있어 인삼과 더불어 비장이나 폐장에 작용하여 기를 보하는 효과가 있습니다.
오늘은 보약의 우두머리, 황기 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
<황기 효능>
1. 면역력 강화
황기는 면역력을 향상시키고 허약한 몸 상태를 개선하는 약초로 평소 잔병치레나 질병에 자주 걸리는 분들은 황기를 꾸준히 섭취하시면 다당류가 체내 면역조절 기능을 향상시키고 호흡기나 소화기의 허약증상에 도움이 됩니다.
2. 피부미용
황기에는 미네랄과 비타민이 다량 함유되어 있어 피부 저항력을 높여주며 활성산소를 제거하고 세포손상을 막아 피부노화 방지에 효과가 있습니다. 또한 양기를 북돋아주고 혈관을 확장시켜 혈행의 흐름을 원활하게하여 혈색을 돌게 하고 피부를 건강하고 탄력있게 만들어 줍니다.
3. 혈관질환 예방
황기에 다량 함유되어 있는 사포닌 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관 속 노폐물을 제거하며 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압이나 심근경색, 동맥경화 등과 같은 혈관질환 예방에 효과적입니다. 또한 황기는 심장의 수축력을 강화시켜 강심작용을 도와줍니다.
4. 스트레스 해소, 정신안정
황기는 체질을 보강하고 두뇌를 활성화시켜 정신을 안정시키고 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 따라서 평소 스트레스에 지친 분들은 황기를 달여서 꾸준히 드시면 머리가 맑아지고 우울증이나 무기력증, 불면증 개선에 효과적입니다.
5. 자양강장, 땀조절
황기는 성질이 따뜻하여 기운을 보하고 땀나는 것을 멈추게 하는 효능이 있어 피부방어 기능이 원활하지 못해 땀을 많이 흘리는 분에게 도움이 되며, 허약체질이나 피곤에 지친 직장인들이나 수험생들의 기력회복에 효과적입니다.
6. 이뇨작용
황기를 꾸준히 섭취하면 이뇨작용을 활발하게 하여 체내 쌓인 나트륨이나 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 방광염이나 부종완화에 도움이 됩니다. 또한 황기는 허약해진 신장을 강화시켜주고 잘 아물지 않는 상처나 염증 등에 도움이 되며, 지속적인 설사증상 개선에 효과적입니다.
<황기차 끓이는 방법>
– 물 2L에 황기 70-80g 정도를 넣고 센불에서 15분 정도 끓여서 물이 끓기 시작하면 약불로 줄여 20분 정도 더 끓여 줍니다. 기호에 맞게 시간을 조절하여 진하게 또는 약하게 드셔도 좋고, 계피를 추가하여 끓이면 변비개선에 도움이 됩니다.
<황기 부작용>
– 황기는 성질이 따뜻하고 독성이 없어 큰 부작용은 없지만, 사상의학에서는 소음인에게 좋은 약재로 분류하고 있고, 태음인이 황기를 먹으면 가슴이 답답해지고 살이 찌며 땀이 없어져 좋지 않다고 합니다.
– 황기는 살이 찌고 피부색이 검푸르고 허약한 사람에게는 쓰지 않는 것이 좋으며, 과다 섭취시 설사나 복통 등의 증상이 나타날 수 있으니 체질이나 건강상태에 맞게 섭취하는 것이 좋습니다.
이상으로 황기 효능, 황기차 먹는법, 부작용에 대하여 알아보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 “공감버튼”을 꾸욱 눌러 주세요.
황기차 끓이는 방법, 황기 효능 부작용 정지행한의사 국산 황기 고르는방법
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mbn 엄지의제왕 <나잇살 빼기 프로젝트>에서는 황기 달인물의 효능과 부작용에 대해 소개했습니다.
* 황기의 효능
황기는 여름 대표 보양식 삼계탕에 들어가는 약재입니다.
동의보감에서 허한 몸을 보호하는 특효약으로 소개 되었고
사포닌, 비타민B, 엽산 등 약효성분이 풍부하며
맛이 달고 성질이 따뜻하여 독이 없는 약재로서
특히 신장과 방광, 염증성 자궁질환에 도움이 됩니다.
무더운 여름철 갈증이 날때 황기 달인물을 하루 3잔 정도 마시면
양기를 보충해 체력 회복이 도움이 됩니다.
엄지의제왕에 출연한 정지행 한의사는 해독 다이어트의 필수 요소로 ‘황기차’를 꼽았는데,
땀을 많이 흘리고 기운이 빠졌을 때 그 기운을 북돋아 주는 대표적인 약재로 황기를 추천하고,
해독 다이어트의 1단계인 숙변 제거와 제철 음식 주류의 해독 식단을 실천하면서 황기차를 수시로 마실 것을 당부했습니다.
* 나잇살을 빼주고, 해독다이어트에 도움이 되는 황기차 만드는법
재료 – 황기 두 냥(70~80g), 물 2L, 계피 (선택사항)
* 국내산 황기 고르는법
국내산은 뿌리 모양이고, 밝은색을 띄며, 좋은 향이 납니다.
중국산은 나무 막대기 모양이며, 맛과 향이 없습니다.
* 황기 달인 물
물 2리터에 황기를 70~80 그램을 넣고,
센 불로 15분 전후로 끓이다가 이후 20분 정도 약한 불로 끓이면 됩니다.
황기차를 끓일때 계피를 첨가해 주면 변비 해소에도 큰 도움이 됩니다.
* 황기차 섭취방법, 부작용 주의할점
황기는 인삼과 달리 체질에 관계없이 섭취가 가능하고 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다.
황기를 고혈압 환자가 먹으면 안 된다는 건 잘못된 상식으로, 오히려 황기가 혈압을 낮추는 효능이 있다는 게 논문으로 밝혀졌습니다.
나잇살을 빼고, 해독을 위해서는 황기차를 물처럼 수시로 마시는 것이 좋으며, 여름철에는 변질 우려가 있으므로 반드시 냉장보관이 필요합니다.
2015/07/20 – 천기누설천연맛술만드는법 효능, 나박김치 오이고추물김치 활용법
2015/07/04 – 습담증제거 기혈차만드는법 효능, 습담증에 좋은음식 증상
2014/05/29 – 양배추즙 효능, 역류성식도염에 좋은 양배추물 보중수 만드는법
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슬로우쿠커 이용해 황기차 만드는법 + 영상
슬로우쿠커 이용해 황기차 만드는법 + 영상
안녕하세요. 4월의라라입니다.
오늘은 슬로우쿠커 이용해 황기차 만드는법 소개해요.
요즘 날이 너무 더운데 어찌들 보내고 계신가요?
오늘도 34도, 35도가 넘어가는데,
초미세먼지도 50이 넘어가고, 오존주의보도 떨어지고…
와~ 이건 정말 최악의 수준입니다.
가만히 있어도 땀이 흐르면서 기운이 빠지는데요.
오늘 소개해 드릴 황기가 더위에 떨어진 체력 보강에 좋습니다.
하루 2잔씩 마시면 황기효능 제대로~ 좋다고 하니 챙겨보세요.
집에 하나씩 있을 법한 슬로우쿠커 이용해서 간편하게~
황기효능 제대로 황기차 만드는법 소개해 봅니다.
오늘은 과정이 너무 쉬워서 따로 설명이 필요없네요.
천천히 읽어보시고 아래 유튜브 동영상도 챙겨 보세요.
자아, 오늘도 시작합니다.
완성된 황기차 하루에 2잔 정도 차로 마셔보세요.
요즘 처럼 더운 날씨에 기를 보하는 좋은 차입니다.
황기도 약이라서 물처럼 장기간 드시진 마시고,
차처럼 하루에 2잔 정도만 챙겨 보세요.
황기차 레시피
재료: 황기 50g, 감초 4쪽, 대추 작은거 15개, 물 2리터
1. 흐르는 물에 황기와 감초를 씻는다.
2. 대추는 솔을 이용해 주름 부분을 씻은 후 칼집을 낸다.
3. 슬로우쿠커에 물 2리터를 넣고 황기, 감초, 대추를 넣는다.
4. 저온으로 8시간을 두면 황기차가 완성된다.
집에 사둔 황기와 대추, 감초를 꺼냈습니다.
한동안 차 종류 엄청 끓여 먹었는데,
요즘은 날도 더워지고,
제가 좀 바쁘다보니 자주 못챙기게 되는게 이런 건강차 아닌가 합니다.
황기는 흐르는 물에 씻어가며 긴 것은 뚝뚝 끈어주세요.
잔뿌리라고 버리지 마시고, 모두 씻어서 준비합니다.
감초는 생략 가능한데, 있으면 좋습니다.
대추는 작은 건데, 주름 부분을 솔로 문질러 씻어서 준비하세요.
건강차 끓일 때 대추 많이 들어가는데,
반드시 저렇게 빙 돌려서 칼집을 내 줘야 대추의 맛이 우러나옵니다.
슬로우쿠커에 모든 재료를 넣습니다.
촛점이… ㅜ
저온으로 맞추고 8시간을 그대로 두세요.
8시간 뒤 완성된 모습입니다.
저는 2번 더 재탕해서 모두 섞어주었습니다.
날이 더우니 소분해서 냉동실에 넣어두기도 했고요.
따뜻할 때 한 잔 마셔볼까요.
황기는 소음인 체질에 잘 맞는 약재로,
체질이 차가운 사람이 차가운 음식을 먹고
설사가 났을 때 도움이 된다고 해요.
여름철에 도움이 되는 황기차 만드는법 완전 쉽죠.
슬로우쿠커 이용해 황기차 만드는법 영상 시청해 주셔서 감사합니다.
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오늘은 슬로우쿠커 이용해 황기차 만드는법 소개해 봤습니다.
날 더우니 슬로우쿠커 이용해서 끓이니 편하더라고요.
황기효능 제대로 받기위해 황기차 좋으니 가족들 위해 챙겨보세요.
여름철 떨어진 기력회복에도 좋고, 차가운 체질을 가진 분들께 좋은 차입니다.
황기차 만드는법도 간단하니 꼭 챙겨 보세요.
^^
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