당신은 주제를 찾고 있습니까 “ćwiczenia na zawroty głowy pdf – Zapomnij o zawrotach głowy“? 다음 카테고리의 웹사이트 th.taphoamini.com 에서 귀하의 모든 질문에 답변해 드립니다: th.taphoamini.com/wiki. 바로 아래에서 답을 찾을 수 있습니다. 작성자 Małgorzata Rakowska 이(가) 작성한 기사에는 조회수 16,397회 및 좋아요 300개 개의 좋아요가 있습니다.
Table of Contents
ćwiczenia na zawroty głowy pdf 주제에 대한 동영상 보기
여기에서 이 주제에 대한 비디오를 시청하십시오. 주의 깊게 살펴보고 읽고 있는 내용에 대한 피드백을 제공하세요!
d여기에서 Zapomnij o zawrotach głowy – ćwiczenia na zawroty głowy pdf 주제에 대한 세부정보를 참조하세요
Witajcie kochani. Film traktuje o tym jak pozbyć się skutecznie męczących zawrotów głowy. Dedykuję go wszystkim którzy sami zetknęli się z tym dyskomfortem i ich bliskim którzy cierpią z powodu tej przypadłości.ćwiczcie i pozbywajcie się zawrotów głowy. Dziękuję
ćwiczenia na zawroty głowy pdf 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
Fizjoterapia w zawrotach głowy – SP ZOZ
Zawroty głowy same w sobie nie są konkretną jednostką chorobą, a objawem wielu różnych schorzeń, … Przykłady ćwiczeń stosowanych w treningu habituacyjnym:.
Source: 5wszk.com.pl
Date Published: 5/13/2021
View: 9819
vestibular rehabilitation dla studentów
ćwiczenia fizyczne jako metoda leczenia zawrotów głowy … Zawroty głowy – objaw zaburzenia funkcjonowania układu przedsionkowego …
Source: sknfizjoterapii.wum.edu.pl
Date Published: 10/10/2022
View: 8158
Rehabilitacja zawrotów głowy i zaburzeń równowagi
obustronne i przewlekłe uszkodzenia błędnika, zawroty głowy wywołujące niepokój, lęk czy panikę oraz … są również, na określonym etapie terapii, ćwiczenia.
Source: mediton.nazwa.pl
Date Published: 11/6/2022
View: 2491
Ćwiczenia terapeutyczne przy zawrotach głowy – Medme.pl
Oto zestaw kilku ćwiczeń, które możemy stosować w terapii zawrotów głowy. Pozwolą nam lepiej radzić sobie z zachwianiami równowagi, a także pomogą …
Source: www.medme.pl
Date Published: 2/28/2022
View: 7915
Współczesna terapia zawrotów głowy i zaburzeń równowagi
Zawroty głowy i zaburzenia równowagi mogą być leczone me- todami zachowawczymi (objawowo, przyczynowo), … rehabilitacji z zastosowaniem ćwiczeń repozycyj-.
Source: www.otorynolaryngologia-pk.pl
Date Published: 3/1/2021
View: 5039
Rehabilitacja ruchowa.pdf – Nowa Audiofonologia
kinezyterapii z udziałem ćwiczeń mających na celu złagodzenie zarówno pierwotnych jak i wtórnych … dobnych objawów takich jak zawroty głowy typu vertigo,.
Source: www.nowaaudiofonologia.pl
Date Published: 1/7/2021
View: 8688
Audiology Services – Sherwood Forest Hospitals
Jakie są korzyści z wykonywania ćwiczeń? Ćwiczenia mogą powstrzymać zawroty głowy, których doświadczają osoby, cierpiące na BPPV. Nie jest jasne, dlaczego …
Source: www.sfh-tr.nhs.uk
Date Published: 6/29/2021
View: 7990
Rehabilitacja zawrotów głowy i zaburzeń równowagi
Request PDF | On Jan 1, 2010, M. Józefowicz-Korczyńska published Rehabilitacja … Rehabilitacja zawrotów głowy i zaburzeń równowagi.
Source: www.researchgate.net
Date Published: 6/23/2022
View: 9391
주제와 관련된 이미지 ćwiczenia na zawroty głowy pdf
주제와 관련된 더 많은 사진을 참조하십시오 Zapomnij o zawrotach głowy. 댓글에서 더 많은 관련 이미지를 보거나 필요한 경우 더 많은 관련 기사를 볼 수 있습니다.
주제에 대한 기사 평가 ćwiczenia na zawroty głowy pdf
- Author: Małgorzata Rakowska
- Views: 조회수 16,397회
- Likes: 좋아요 300개
- Date Published: 2020. 8. 18.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=vRiZzg9ScL4
5 Wojskowy Szpital Kliniczny z Polikliniką
Rehabilitacja ruchowa (kinezyterapia) jest skutecznym postępowaniem w leczeniu zawrotów głowy. Zawroty głowy same w sobie nie są konkretną jednostką chorobą, a objawem wielu różnych schorzeń, dlaczego na początku należy ustalić ich przyczynę. Niejednokrotnie jest to proces długotrwały, a u wielu osób, np. u starszych pacjentów może się okazać, że etiologia jest złożona. Należy zwrócić uwagę na fakt, że każde leczenie, również kinezyterapia powinno być skonsultowane z lekarzem przed jego zastosowaniem, biorąc pod uwagę nie tylko charakter zawrotów głowy ale inne choroby współistniejące, wiek, aktywność fizyczną, stosowane przez pacjenta leki, itd.
Kinezyterapia w zawrotach głowy obejmuje dwie główne strategie: terapię ruchową zaburzeń układu przedsionkowego (której celem jest pobudzenie mechanizmów kompensacyjnych w centralnej części układu nerwowego poprzez stosowane treningów habituacyjnych) oraz leczenie łagodnych położeniowych zawrotów głowy (BPPV – benign paroxysmal positional vertigo).
Wskazaniami do kinezyterapii w zawrotach głowy są przede wszystkim:
• jednostronne całkowite lub częściowe uszkodzenie przedsionka
• zawroty głowy prowokowane ruchem lub zmianą położenia (bez cech uszkodzenia obwodowej części narządu przedsionkowego)
• obustronne uszkodzenie przedsionków
• zawroty głowy oraz zaburzenia równowagi wynikające z podeszłego wieku
• łagodne położeniowe zawroty głowy
W fazie ostrej zawrotów głowy pochodzenia błędnikowego ruchy głowy wyzwalają/nasilają zawroty, nudności, wymioty, dlatego już samo spionizowanie pacjenta jest ćwiczeniem. Powinno ono następować stopniowo – począwszy od leżenia w pozycji, która jest dla pacjenta najwygodniejsza, następnie leżeniem z tułowiem opartym o wezgłowie łóżka, siedzeniem w łóżku z nogami i tułowiem podpartymi, następnie siedzeniem na brzegu łóżka bez podparcia nóg/tułowia.
Kinezyterapia zaburzeń układu przedsionkowego
W trakcie treningu habituacyjnego, polegającego na powtarzaniu ruchów prowokujących dolegliwości ośrodkowy układ nerwowy przyzwyczaja się do określonych ruchów i powoduje wytłumienie przykrych dolegliwości. Kompensacja przedsionkowa pozwala mózgowi odzyskać kontrolę nad równowagą i zminimalizować objawy zawrotów głowy, gdy dochodzi do uszkodzenia lub braku równowagi między prawym i lewym narządem przedsionkowym (organami równowagi) w uchu wewnętrznym.
Przykłady ćwiczeń stosowanych w treningu habituacyjnym:
1. W łóżku lub siedząc
Ruchy oczu
– W górę i w dół
– Z boku na bok
– Wyciągnij wyprostowaną kończynę górną do przodu z kciukiem skierowanym w górę, poruszaj głową w prawo i w lewo, ręka pozostaje nieruchoma – staraj się skupić wzrok na kciuku. Można również wykonać to ćwiczenie ruchem głowy do góry i na dół
Ruchy głowy
– Skłony głowy do przodu i do tyłu
– Ruchy głowy na boki
2. Ćwiczenia w pozycji siedzącej
– Ruchy oczu i głowy jak wyżej
– Wzruszanie ramionami do góry
– Krążenia ramionami
– Pochylenie się do przodu i podniesienie przedmiotów położonych naprzeciwko siebie
– Pochylenie się do boku z podniesieniem przedmiotów leżących obok
3. Ćwiczenia w pozycji stojącej
– Wszystkie wymienione powyżej
– Zmiana pozycji z siedzącej na stojącą z oczami otwartymi, a następnie zamkniętymi (należy pamiętać, że nie jest to zalecane dla osób starszych z nadciśnieniem ortostatycznym)
– Rzucanie piłką z ręki do ręki powyżej poziomu oczu
– Rzucanie piłkę z ręki do ręki poniżej kolana
– Usiądź, wstań, obróć się dookoła własnej osi, zatrzymaj, usiądź
4. Poruszanie się
– Wchodzenie i schodzenie z pochylni/podjazdu
– Wchodzenie i schodzenie po schodach
– Stanie na miękkim podłożu, np. poduszce/ krążku do ćwiczeń równowagi
Praktyczna wskazówka
Notuj nasilenie zawrotów/nudności dotyczących danego ćwiczenia. Można je ponumerować od 0 do 5, gdzie 0 – oznacza, że ćwiczenie nie daje żadnych dolegliwości, a 5 objawy bardzo silne, nie do zniesienia. Zacznij od ćwiczeń, które dają dolegliwości na poziomie 2-3, kontynuuj dane ćwiczenie do momentu aż przez 3 dni nie będzie dawało objawów (0 na skali). Ćwiczenia należy wykonywać kilka razy dziennie.
Łagodne położeniowe zawroty głowy (BPPV – benign paroxysmal positional vertigo)
BPPV może być spowodowane przez kryształki (znane również jako otolity) przemieszczające się z ich normalnego miejsca w uchu wewnętrznym (łagiewki i woreczka) do innego obszaru w uchu, który jest odpowiedzialny za wykrywanie rotacji (kanały półkoliste). Poruszające się w kanałach półkolistych kryształki powodują silne, krótkotrwałe (trwające do około 60 sekund) zawroty głowy o charakterze wirowym. Zawroty te wyzwala zmiana położenia głowy do tzw. pozycji krytycznej, najczęściej w czasie leżenia czy spania, schylania się lub gwałtownego podnoszenia ku górze, przy zwracaniu głowy raz w jedną raz w drugą stronę.
Na początku należy postawić diagnozę i określić, w którym kanale półkolistym są uwolnione otolity – najczęściej wykonuje się manewr Dixa-Hallpike’a. Manewr polega na energicznym położeniu pacjenta na leżance w pozycji krytycznej, z odpowiednim ułożeniem głowy i obserwacji oczopląsu oraz zawrotów głowy. Oczopląs obserwujemy w uniemożliwiających fiksację wzrokową okularach Frenzl’a. W okularach tych znajdują się powiększające soczewki oraz oświetlenie gałek ocznych.
W przypadku dodatniego testu Dixa-Hallpike’a stosuje się manewry repozycyjne. Dwa najczęściej stosowane to manewr Epley’a i manewr Semonta (dotyczą kanału półkolistego tylnego – najczęstsza przyczyna BPPV). BPPV może również dotyczyć kanałów bocznych (wtedy diagnostyczny będzie obrotowy test supinacyjny, a leczniczo wykonywane są manewry Lemperta i manewr barbecue) oraz kanałów przednich w 2-3%.
Ważne jest, aby te manewry były wykonywane wyłącznie przez wyszkolonego specjalistę, aby zapobiec ryzyku urazów szyi i pleców. Manewry są przeciwwskazane u osób po świeżych urazach lub operacjach kręgosłupa szyjnego, z dyskopatią kręgosłupa szyjnego.
Manewr uwalniający Semonta
Gdy choroba dotyczy BPPV z lewego kanału półkolistego tylnego
1. Pozycja siedząca, głowa skręcona o 45° w prawą stronę
2. Pacjent energicznie przechodzi do pozycji leżącej na boku lewym (105°). Głowa pozostaje w tej samej pozycji tj. lekko zwrócona ku górze. Pozostaje w tej pozycji 30 s
3. Pacjent energicznie przechodzi do pozycji leżącej na prawym boku (195°). Głowa pozostaje w tej samej pozycji w stosunku do tułowia. Pozostaje w tej pozycji 30 s
4. Pacjent siada na leżance
Manewr repozycyjny Epley’a
Gdy choroba dotyczy BPPV z lewego kanału półkolistego tylnego
Start. Pozycja siedząca. Pozycja siedząca, głowa skręcona o 45° w lewą stronę.
1. Pacjent energicznie przechodzi do pozycji leżącej (105°) z głową lekko zwisająca poza krawędź leżanki. Pozostaje w niej 20-30 s
2. Pacjent skręca głowę o 90° w stronę prawą (w stronę ucha zdrowego). Pozostaje w niej 20-30 s
3. Pacjent skręca drugi raz głowę o 90° w stronę prawą (wymaga to skręcenia tułowia w stronę prawą). Pozostaje w niej 20-30 s
4. Pacjent siada na leżance.
Należy pamiętać, że zawroty głowy mogą się utrzymywać przez pierwsze 4-5 dni po zastosowaniu manewrów uwalniających i nie musi to świadczyć o braku ich skuteczności! Jeśli zawroty głowy utrzymują się lub powracają, może być konieczne ponowne wykonanie manewrów repozycyjnych. Po wykonaniu manewrów przeciwwskazane jest przyjmowanie pozycji krytycznej przez 48 godzin. Ponadto zaleca się unikanie leżenia na chorym uchu przez 7 dni.
W domu pacjenci mogą wykonywać ćwiczenia wg Branda-Daroffa. Polegają one na przeprowadzaniu szybkich zmian pozycji głowy i ciała w określonym przez terapeutę kierunku i rytmie. Ćwiczenia wykonuje się seriami 5-10 razy dziennie. W 7-10 dniu systematycznych ćwiczeń u większości pacjentów występuje poprawa.
Przykłady ćwiczeń można obejrzeć tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=M2SaZzkZ-Mc
Literatura:
Spiegel R, Rust H, Baumann T, Friedrich H, Sutter R, Göldlin M, Rosin C, Müri R, Mantokoudis G, Bingisser R, Strupp M, Kalla R. Treatment of dizziness: an interdisciplinary update. Swiss Med Wkly. 2017 Dec 27;147:w14566
Józefowicz-Korczyńska M. Rehabilitacja zawrotów głowy i zaburzeń równowagi. Otolaryngologia, 2010 9(1): 7-12.
Jahn K, Kressig RW, Bridenbaugh SA, Brandt T, Schniepp R. Dizziness and Unstable Gait in Old Age: Etiology, Diagnosis and Treatment. Dtsch Arztebl Int. 2015;112(23):387-393. doi:10.3238/arztebl.2015.0387
Muncie HL, Sirmans SM, James E. Dizziness: Approach to Evaluation and Management. Am Fam Physician. 2017 Feb 1;95(3):154-162. PMID: 28145669.
Ćwiczenia terapeutyczne przy zawrotach głowy
Oto zestaw kilku ćwiczeń, które możemy stosować w terapii zawrotów głowy. Pozwolą nam lepiej radzić sobie z zachwianiami równowagi, a także pomogą ograniczyć liczbę tych nieprzyjemnych zdarzeń.
Zanim zaczniemy ćwiczyć, powinniśmy spytać lekarza o radę. Specjalista podpowie nam, które ćwiczenia będę dla nas wskazane, a których powinniśmy unikać.
Każde kolejne ćwiczenie wykonujemy niezależnie, po zakończeniu poprzedniego.
Wykonuj te ćwiczenia
1. Ruchy oczu (na początku powolne, później szybkie):
W górę i w dół.
Z jednej strony na drugą.
Skupiamy się na palcu wyciągniętej ręki, który przybliżamy i oddalamy od twarzy (od ok. 30 cm do 1 m).
2. Ruchy głową (na początku powolne, później szybkie; najpierw z otwartymi oczami, potem z zamkniętymi).
Pochylamy głowę w przód i w tył.
Obracamy głowę z jednej strony w drugą (np. z lewej do prawej), ruchem prostym – bez wyginania szyi.
1. Ruchy głowy i oczu jak w punkcie I.
2. Wzruszamy ramionami i kołujemy barkami.
3. Pochylamy się do przodu i podnosimy przedmioty z ziemi – ćwiczenie wykonujemy po zakończeniu dwóch poprzednich.
1. Ruchy głowy, oczu i barków jak w punktach I i II.
2. Zmieniamy pozycję z siedzącej na stojącą, czyli wstajemy i z powrotem siadamy. Wykonujemy kilka lub kilkanaście powtórzeń, na początku z otwartymi oczami, później tylko z zamkniętymi.
3. Przerzucamy np. piłeczkę z jednej ręki do drugiej, na wysokości oczu.
4. Przerzucamy np. piłeczkę z jednej ręki do drugiej, na wysokości poniżej kolan.
5. Zmieniamy pozycję z siedzącej na stojącą, w międzyczasie obracamy się.
1. Przechadzamy się wzdłuż pokoju; najpierw mamy oczy otwarte, później zamknięte.
2. Wchodzimy na niewielki stołek (lub stopień), najpierw z otwartymi oczami, później z zamkniętymi.
3. Stawiamy krok, wspinając się na mały stopień lub niski stołek, i wracamy do pozycji wyjściowej. Oczy najpierw mamy otwarte, a po kilku lub kilkunastu powtórzeniach zamykamy je i powtarzamy ćwiczenie.
4. Rzucamy i łapiemy piłkę (lub poduszkę etc.).
5. Wykonujemy ćwiczenia (lub uprawiamy sport) angażujące pochylanie się, rozciąganie i skupianie na celu (np. kręgle).
Ich celem jest poprawienie naszego widzenia i zdolności skupienia wzroku na nieruchomych obiektach, gdy poruszamy głową.
Przed rozpoczęciem wykonywania tych ćwiczeń terapeuta powinien nam doradzić, które z nich są odpowiednie do naszej kondycji.
Jak zacząć
1. Patrzymy przed siebie i skupiamy wzrok na wybranej literze (obiekcie), która powinna znajdować się na poziomie oczu.
2. Poruszamy głową w jedną i w drugą stronę, cały czas skupiamy wzrok na literze (obiekcie). Staramy się, w miarę możliwości, zwiększać prędkość ruchów głowy. Najważniejsze jest jednak, by wzrok pozostał skupiony na celu. W przypadku, gdyby ćwiczenie powodowało lekkie zawroty lub gdybyśmy poczuli się niepewnie, należy zwolnić tempo ruchu.
3. Staramy się kontynuować ćwiczenie około minuty – mózg potrzebuje czasu, by się dostosować. Ćwiczenie staramy się powtarzać 3 do 5 razy dziennie.
Możemy je także wykonywać, poruszając głową w dół i w górę. Dzięki temu ćwiczeniu powinniśmy być w stanie skupić wzrok na wybranej literze (lub obiekcie) niezależna od tła, na którym jest umieszczona, i zmienić pozycję stóp.
Stosowany przede wszystkim w przypadkach łagodnego napadowego położeniowego zawrotu głowy (BBPV). Angażuje serię ruchów wykonywanych przez głowę i górną część ciała, najczęściej w obecności lekarza lub terapeuty. Po uprzedniej konsultacji może być wykonywany w domu.
Ćwiczenia również odnoszą się do BBPV i mogą być wykonywane w domu, bez nadzoru specjalisty.
1. Siadamy na krańcu łóżka i obracamy głowę o 45 stopni (patrzymy na ukos).
2. Szybko kładziemy się na stronę przeciwną do tej, w którą obróciliśmy głowę. Na przykład: gdy patrzymy w lewo, kładziemy się na prawo. Kładąc się pamiętamy, by głowa spoczęła na łóżku, powierzchnią za uchem.
3. Czekamy w tej pozycji około 30 sekund.
4. Wracamy do pozycji siedzącej.
Ćwiczenie powtarzamy, zmieniając strony. Wskazane jest wykonanie sześciu powtórzeń po każdej stronie.
키워드에 대한 정보 ćwiczenia na zawroty głowy pdf
다음은 Bing에서 ćwiczenia na zawroty głowy pdf 주제에 대한 검색 결과입니다. 필요한 경우 더 읽을 수 있습니다.
이 기사는 인터넷의 다양한 출처에서 편집되었습니다. 이 기사가 유용했기를 바랍니다. 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오. 매우 감사합니다!
사람들이 주제에 대해 자주 검색하는 키워드 Zapomnij o zawrotach głowy
- 동영상
- 공유
- 카메라폰
- 동영상폰
- 무료
- 올리기
Zapomnij #o #zawrotach #głowy
YouTube에서 ćwiczenia na zawroty głowy pdf 주제의 다른 동영상 보기
주제에 대한 기사를 시청해 주셔서 감사합니다 Zapomnij o zawrotach głowy | ćwiczenia na zawroty głowy pdf, 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오, 매우 감사합니다.