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¿Puedo llevar la esterilla en el avión? – La Vuelta en Kayak
Con superficies de textura de doble cara, la esterilla de yoga Reehut premium viene con una excelente ventaja anteslizante para.
Source: lavueltaenkayak.es
Date Published: 1/26/2021
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Esterilla yoga de viaje | Esterillas plegables para viajar
¡Entonces eres como yo! El yoga es tan importante en mi va que cuando viajo, tengo que llevar mi esterilla de viaje para hacer yoga allá donde voy. Me encanta …
Source: lomejordeyoga.com
Date Published: 2/13/2021
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Las 10 mejores esterillas de yoga para llevarte de viaje
Como todas las esterillas de la serie PRO de Manduka, las de viaje también mejoran con el uso en el tiempo. Cuanto más practicas, más se …
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Date Published: 6/7/2021
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¿Esterilla de yoga como colchoneta para dormir? [Pros and …
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Source: www.alairelibreblog.com
Date Published: 9/25/2021
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Bolsas y Fundas para Esterillas – Yoga – Decathlon
Funda Esterilla Bolsa Yoga Ecofriendly Coral Palmeras … transporte para que puedas llevar fácilmente tu esterilla a todas partes, sea cual sea su tamaño.
Source: www.decathlon.es
Date Published: 10/26/2021
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¿Cómo Elegir la Esterilla de Yoga? – Superprof
Si tu esterilla no es una esterilla de yoga, o no cuenta con el tamaño adecuado, será más difícil dejarse llevar y poder centrarse de nuevo, …
Source: www.superprof.es
Date Published: 9/4/2021
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Todo lo que necesitas llevar a tus clases de yoga – Bulevar Sur
Yoga mat o esterilla. Hay una gran variedad en el mundo de las esterillas para practicar yoga. Ahí entran en juego tus necesades o gustos para este producto.
Source: sevilla.abc.es
Date Published: 2/9/2021
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- Author: Costuras Anabel diy
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- Date Published: 최초 공개: 2022. 2. 2.
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Cómo elegir el “yoga mat” adecuado
Cómo elegir el «yoga mat» adecuado
Cómo elegir el «yoga mat» adecuado
Tanto si acabas de empezar a practicar yoga como si lo llevas haciendo mucho tiempo, seguro que más de una vez has tenido problemas con las colchonetas de yoga de tu clase. Esto no quiere decir que sean de mala calidad, simplemente que el yoga mat hay que verlo como un accesorio más de la práctica de yoga, y como tal debemos usar el que se ajuste a las necesidades individuales de cada uno.
Si has decidido adquirir tu propia esterilla de yoga, te pedimos que tengas en cuenta los siguientes puntos porque serán determinantes para la comodidad de tu práctica.
Características de un yoga mat
La tracción o adherencia .
. La densidad o grosor .
. La comodidad .
. La estabilidad .
. El peso .
. El tamaño .
. El material .
. El diseño.
Todos estos aspectos marcan la diferencia entre unas esterillas y otras, la clave es conocerlos y elegir en función de las necesidades que tengamos.
Por ejemplo, la comodidad está relacionada con el grosor, ya que si es más ancha nos resultará más cómoda. La adherencia también está relacionada con el material y la estabilidad que tengamos a la hora de realizar y mantener posturas.
Así, dependiendo de: el tipo de yoga que hagas, tus medidas, o el peso que estés dispuesto a cargar, deberás decantarte por una u otra.
Si sueles sudar durante tu practica de yoga ya sea porque es tu condición o porque realizas bikram yoga (yoga a alta temperatura), necesitas una esterilla con mucha adherencia. Si ves que tienes poco equilibrio, probablemente necesites una esterilla no muy gruesa, para que puedas notar más el suelo bajo ella.
Con respecto al peso, si eres una persona que suele cargar con el yoga mat a todas partes, agradecerás que sea más ligero.
Teniendo esto en cuenta, los factores determinantes a la hora de la elección son:
Precio . Los de mayor calidad suelen valer entre los 60 y 200 €, pero también los hay muy buenos por 30€. Te recomendamos que empieces con una inversión más sencilla para que vayas descubriendo con la práctica en qué tipo de esterilla quieres invertir. No recomendamos las baratas de 5 o 10€ porque no nos van a facilitar la práctica y, además, no suelen ser biodegradables.
. Los de mayor calidad suelen valer entre los 60 y 200 €, pero también los hay muy buenos por 30€. Te recomendamos que empieces con una inversión más sencilla para que vayas descubriendo con la práctica en qué tipo de esterilla quieres invertir. No recomendamos las baratas de 5 o 10€ porque no nos van a facilitar la práctica y, además, no suelen ser biodegradables. Grosor . El medio y recomendado es de entre 4 y 5 mm.
. El medio y recomendado es de entre 4 y 5 mm. Peso . Dependerá de los desplazamientos que realices con tu esterilla de yoga.
. Dependerá de los desplazamientos que realices con tu esterilla de yoga. Adherencia . Te dará mayor seguridad y equilibrio a la hora de realizar ciertas posturas.
. Te dará mayor seguridad y equilibrio a la hora de realizar ciertas posturas. Ecología. Los materiales biodregadables son, además, mejores para practicar yoga, como por ejemplo el algodón, el caucho o el yute. Hay otras opciones como el TPE que es una goma sintética biodegradable, una opción económica y mejor frente al contaminante PVC.
¿Cuáles son las mejores marcas de yoga mat?
Los expertos recomiendan las siguientes:
Pero ahora puedes encontrar una gran variedad en tiendas online o pequeños locales en las que las importan de marcas de yoga respetuosas con el medioambiente. Simplemente fíjate en las características que te hemos comentado y en los testimonios de personas que ya las hayan probado, para saber si es lo que estás buscando.
Una última duda… ¿Cuál es el lado que se usa en la esterilla de yoga? Es muy simple, el que lleve el logotipo grabado. Si no lleva logotipo, deja el lado más suave pegado al suelo, y si ambos lados son iguales puedes usarlos indistintamente.
¡Que tengas una buena práctica de yoga! Namasté.
5 consejos para evitar resbalarte cuando practiques Hot Yoga
Hay muchas cosas buenas sobre el «yoga caliente», también conocido como hot yoga o Bikram Yoga, puede aumentar tu flexibilidad, ayudarte a relajarte de un día estresante y definitivamente hacerte sudar mucho. Sin embargo, todo ese sudor crea un desafío interesante, pues puede ser difícil mantener una alineación adecuada en ciertas poses cuando tus manos y pies se deslizan por la alfombra.
A veces tu colchoneta se vuelve tan resbaladiza que pierdes por completo una pose que podrías hacer fácilmente en una clase de yoga sin calefacción añadida. Pero no dejes que eso te desanime de seguir tu práctica.
Descubre estos consejos profesionales para evitar resbalarte cuando practiques Hot Yoga.
5 consejos para evitar resbalarse en Hot Yoga
1. Elige una esterilla adecuada
No todas las esterillas son iguales; por ello debemos prestar detallada atención al elegir la más adecuada para nuestra clase de yoga, en este caso, hot yoga.
Lo ideal es elegir una esterilla con agarre. No escojas uno barato y endeble que no tenga una textura fuerte y resistente. No importa cuán bonito o elegante sea, no será la opción más segura.
También es recomendable utilizar una esterilla que absorba el sudor y sea antimicrobiana para prevenir el crecimiento de bacterias malolientes, pues en el hot yoga la cantidad de sudor que transpiramos puede provocar un almacenamiento seguro de bacterias.
Te dejamos las mejores ofertas de colchonetas de yoga antideslizantes
voidbiov Microfibra Toalla de Yoga Antideslizante para Hot… Especificación： La medida estándar es de 183 cm x 62cm….
Comodidad e higiene durante: Fabricada con microfibra, mucho más…
Stabilidad: Parte posterior de la toalla con adhesivos de PVC con…
Fácil de limpiar: Se pueden lavar a mano o en lavadora por lo…
USOS: Esta toalla no es solo para hot yoga yoga, pilates, picnic…
2. Utiliza una toalla de Hot Yoga
Es posible que hayas visto a otros participantes, también llamados yoguis, en una clase de Bikram yoga poner una toalla sobre sus esterillas, y esto es probablemente porque realmente marca la diferencia.
Las toallas absorben grandes cantidades de sudor y además te permite enganchar adecuadamente tus músculos y encontrar una mejor conexión cuerpo-mente
Puedes usar una toalla que ya tengas, como una toalla de playa o de baño, o puedes comprar una que esté específicamente hecha para cubriu esterilla.
Te dejamos las mejores ofertas de toallas para Hot Yoga
3. Rocía tu toalla de yoga
Incluso si colocas una toalla de yoga encima de tu esterilla, es posible que al principio todavía te resbales. ¡Pero hay una solución fácil para eso! Simplemente humedece la toalla antes de la clase.
Te recomendamos al comienzo de una práctica de yoga rociar un poco de agua sobre la superficie superior de tu esterilla. Puedes usar una botella de agua o rociarla con las manos. Esto evitará cualquier deslizamiento mientras tus manos y pies estén secos.
Las toallas deben estar ligeramente húmedas para proporcionar un agarre óptimo y una tracción adicional, así que rocíalas antes del comienzo de la clase. Sin embargo, si tus manos y pies están normalmente húmedos, probablemente no tendrás que hacer esto.
4. Limpia tu área de ejercicio
Cuando el sudor realmente comienza a fluir, puede ser útil limpiarlo de vez en cuando. Para ello es bueno tener una pequeña toalla a mano para limpiar todo el sudor que transpiras.
Limpia tu sudor del suelo, tal como quieres que hagan los demás, para que las personas de la próxima clase no tengan una superficie húmeda y pegajosa con la que lidiar.
«Si todos se limpian el sudor después de la clase, entonces nadie tiene que pisar el charco de sudor de otra persona después de la clase» Jenny Finkel, instructora de Hoy Yoga en Studio Three en Chicago.
5. Ten cuidado con las transiciones
Disminuir la velocidad un poco y moverse con intención y conciencia también puede ayudar a prevenir el deslizamiento.
Coloca deliberadamente la mano o el pie sobre la colchoneta mientras realizas la transición al siguiente movimiento, esto te brindará más estabilidad que simplemente apresurarse hacia la siguiente pose.
«Las transiciones rápidas en una esterilla resbaladiza pueden ser un accidente en espera de que suceda. Recuerda que el yoga es una práctica de conciencia, usa esto como una oportunidad para mantenerte atento durante las transiciones» Jenny Finkel, instructora de Hoy Yoga en Studio Three en Chicago.
Conclusión
Uno de los problemas más comunes al practicar yoga, sin importar en qué tipo de superficie estés practicando, es que puedes resbalarte sobre tu esterilla de yoga. Por ello si sigues al pie de la letra los consejos previos, se minimizarán las posibilidades de que te resbales mientras practicas tu clase de hot yoga.
Referencias
¿Puedo llevar la esterilla en el avión?
¿Se puede llevar la esterilla en el avión? Resolvemos tu duda y te resumimos los tamaños de equipaje de mano de las principales aerolíneas.
Ya seas un yogui o un aventurero, una de las cosas que más te preocuparán será si puedes llevar todo tu material en el equipaje de mano. Nos gusta viajar en low cost y por eso vamos a ver si se puede llevar la esterilla en el equipaje de mano:
En nuestro viaje a Ibiza para dar la vuelta en kayak, ningun@ tuvo problemas con llevarla sin facturar.
Sin embargo, sabemos que el compartamiento de las compañías puede variar por lo que os dejamos las medidas y pesos límite del equipaje de mano de las principales compañías actualizado a 2020.
Esterillas plegables para viajar
¿Te encanta viajar pero no puedes dejar de practicar yoga? ¡Entonces eres como yo! El yoga es tan importante en mi vida que cuando viajo, tengo que llevar mi esterilla de viaje para hacer yoga allá donde voy.
Me encanta hacer yoga en los parques, en la playa y en la montaña o en la misma habitación del hotel por poco espacio que tenga.
Para ello, tienes que meter tu esterilla de yoga de viaje en la maleta. Si no tienes una esterilla de viaje, probablemente no vayas a practicar yoga o al menos con la misma comodidad porque las esterillas de viaje son plegables y caben perfectamente en la maleta, todo un punto a favor de nosotros, los yoguis viajeros ;).
Las esterillas de viaje tienen menos de 2mm, tienen poco peso y muchas vienen con bolsitas para guardarlas y transportarlas cómodamente.
Esta claro que una esterilla tan fina no va a ser tan cómoda como la esterilla que tienes en casa pero al menos, te servirá para los ratitos de yoga durante tu viaje que, al menos en mi caso, suelen ser más cortos que en mi día a día normal.
Las 10 mejores esterillas de yoga para llevarte de viaje
Existen esterillas para cada cosa, pero debes saber escoger el modelo que más se ajuste a tus necesidades . No es lo mismo una esterilla para yoga Bikram, que se realiza a altas temperaturas y en ambientes húmedos, que una esterilla para entrenar en casa . ¿Y qué haces cuando te vas de vacaciones? Queda muy bonito llenar tu Instagram de imágenes en las que muestres a tus fans las asanas que mejor te salen en un entorno paradisíaco, sobre la arena de la playa, en una roca plana junto a un río, en el jardín de la casa rural que has alquilado con unos amigos.
Para instagramear, vale, pero si lo que quieres es seguir con tu práctica de yoga durante las vacaciones, más vale que te hagas con la esterilla de yoga adecuada, porque esos lugares que tan bien quedan en fotos no son precisamente mullidos. Para las posturas de equilibrio aún, pero para una sesión completa, necesitas agarre y amortiguación. El postureo está bien, pero entrenar de forma cómoda es muchísimo mejor. Y eso por no hablar de todos los dolores que te evitarás -sí, esos que te hacen visitar al fisio cada dos por tres-.
Por eso, se nos ha ocurrido una fantástica idea: hacer una lista de las mejores, las que menos ocupan y pesan, de gran agarre y también las más fáciles de mantener en perfecto estado. Toma nota y hazte con la esterilla perfecta para practicar yoga este verano y mantenerte en forma durante las vacaciones. ¡Allá vamos!
¿Esterilla de yoga como colchoneta para dormir? [Pros and Cons Included] – Al Aire Libre Blog
Probablemente has estado allí. Te preparas para ir de campamento y empiezas a preguntarte qué tipo de colchoneta llevar. Si eres como la mayoría de las personas, probablemente no tengas mucho dinero para gastar en equipo, así que empieza a pensar en lo que tienes en casa que podría funcionar. Y entonces te das cuenta: ¡tienes una colchoneta de yoga! Por un lado, parece una buena idea utilizar una esterilla de yoga como colchoneta para dormir cuando se acampa. Es liviano, fácil de transportar y probablemente no le cueste nada. Por otro lado, existen inconvenientes obvios en el uso de una colchoneta de yoga como almohadilla para dormir. En este artículo, exploraremos los pros y los contras de usar una colchoneta de yoga para acampar para que puedas tomar una decisión informada sobre lo que es mejor para ti. Además, buscaremos algunas alternativas mejores para que puedas sentirte lo más cómodo posible en tu próximo viaje de campamento.
Más…
Beneficios de usar una esterilla de yoga como colchoneta para dormir Aunque las colchonetas de yoga no están hechas para usarse como colchonetas para dormir, hay algunas razones por las que pueden ser mejores que nada al acampar. Ligero y fácil de llevar Una de las principales ventajas de usar una esterilla de yoga como colchoneta para dormir es que es increíblemente ligera y fácil de transportar. Si planeas ir de mochilero o hacer algo caminar largas distanciases fundamental ahorrar peso siempre que sea posible. Y dado que las colchonetas de yoga están diseñadas para ser portátiles, son una excelente opción para mochileros ultraligeros o cualquiera que busque ahorrar espacio y peso. Barato Otra ventaja importante de utilizar una esterilla de yoga como colchoneta para dormir es que suele ser muy económica. Si ya tienes una esterilla de yoga, puedes usarla como colchoneta para dormir sin costo adicional. E incluso si no tienes una colchoneta de yoga, son relativamente baratas de comprar. Esto los convierte en una excelente opción para los campistas que cuidan su presupuesto o para cualquier persona que no quiera gastar mucho dinero en equipo. Consigue un poco de aislamiento Finalmente, las colchonetas de yoga pueden proporcionar algo de aislamiento del suelo frío. Sobre todo si eliges una esterilla de yoga hecha de espuma u otro material que no conduzca bien el calor. La capa adicional de aislamiento puede ayudarlo a mantenerse abrigado en las noches frías o mantenerlo alejado del suelo para que no tenga demasiado frío. Leer: La desafortunada verdad sobre la energía solar para vehículos recreativos Desventajas de usar una esterilla de yoga como colchoneta para dormir Si bien hay algunas ventajas de usar una colchoneta de yoga como colchoneta para dormir, hay más inconvenientes a tener en cuenta que pueden impedirle usar su colchoneta de yoga de esa manera. Incómodo El mayor inconveniente de usar una colchoneta de yoga como colchoneta para dormir es que no son particularmente cómodas. Las colchonetas de yoga están diseñadas para yoga, no para dormir, por lo que no son tan cómodas como una colchoneta especial para dormir. Si tienes un… espalda sensible o te gusta dormir en una superficie suave y cómoda, una colchoneta de yoga puede no ser la mejor opción para ti. Esto es especialmente cierto si duermes en un suelo rocoso o irregular: la superficie dura de una colchoneta de yoga puede hacer que el sueño nocturno sea muy incómodo. No muy duradero Otra desventaja de usar una colchoneta de yoga como colchoneta para dormir es que no son muy duraderas. Las colchonetas de yoga están diseñadas para ser livianas y portátiles, no duraderas, por lo que no resistirán bien los rigores del campamento. Si usa una colchoneta de yoga como colchoneta para dormir, probablemente muestre signos de desgaste después de unos pocos usos. Y si acampa en un área con muchas piedras u otros objetos afilados, es muy probable que su esterilla de yoga tenga fugas y ya no pueda usarse como esterilla para dormir. No respetuoso con el medio ambiente Otra desventaja de usar una colchoneta de yoga como colchoneta para dormir es que no son muy amigables con el medio ambiente. Las colchonetas de yoga suelen estar hechas de PVC, un tipo de plástico que no es biodegradable ni reciclable. Entonces, si está tratando de ser consciente del medio ambiente, usar una estera de yoga no es la mejor opción. Y como no son reciclables ni biodegradables, acaban en un vertedero donde permanecerán durante cientos de años. Y debido a que no son muy duraderos, accidentalmente podrías dejar pedazos de tu tapete de yoga cuando empaques el campamento, lo que también puede ser dañino para el medio ambiente. No es fácil de lavar Finalmente, las colchonetas de yoga no son muy fáciles de lavar. Por lo general, están hechos de materiales que no son fáciles de limpiar o que no se pueden lavar en una lavadora. Si usa su esterilla de yoga como colchoneta para dormir, se ensuciará rápidamente y será difícil de limpiar. Leer: ¿Qué es una colchoneta autoinflable? [Must-Read] Además, empieza a oler después de un tiempo, lo que puede resultar desagradable tanto para ti como para tus compañeros de acampada. Debido a que no puede lavarla tan fácilmente, es posible que deba reemplazar su colchoneta de yoga con más frecuencia que si estuviera usando una colchoneta especial para dormir, lo que crea problemas para el medio ambiente (como acabamos de discutir). no muy aislado Si bien las colchonetas de yoga pueden proporcionar algo de aislamiento, no son tan buenas para aislar como una almohadilla para dormir dedicada. Si está acampando en un clima frío, es posible que su colchoneta de yoga no proporcione suficiente aislamiento para mantenerlo caliente. Entonces puedes considerar usar una colchoneta de yoga en combinación con un saco de dormir u otro tipo de aislamiento.
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¿Cómo Elegir la Esterilla de Yoga?
Hay disciplinas en las que los detalles son de verdadera importancia. Como el yoga, cuyo principal objetivo es aportarte tranquilidad, relajación y confianza.
En este caso, la esterilla de yoga es un accesorio opcional, pero muy apreciado ya que proporciona una mayor comodidad y hace que te sientas separado visualmente del resto de personas. Si tu esterilla no es una esterilla de yoga, o no cuenta con el tamaño adecuado, será más difícil dejarse llevar y poder centrarse de nuevo, especialmente, si eres principiante.
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¿Por qué se debería practicar yoga?
Como ya se ha explicado en el artículo, el yoga, disciplina milenaria cuyo origen se sitúa en la India, aporta numerosos beneficios.
Entre ellos:
Ayuda a reducir el estrés y sentirse en armonía con uno mismo.
y sentirse en armonía con uno mismo. Aumenta la confianza en uno mismo.
Ayuda a perder peso y a mejorar la condición física (abdominales, glúteos, etc.).
(abdominales, glúteos, etc.). Previene el imsomnio.
Contribuye a que los más pequeños comprendan la idea de superación personal.
En resumen, el yoga, mediante ejercicios físicos y respiratorios, reconecta la mente con el cuerpo.
¿Sabías que el running y el yoga casan a la perfección?
¿Cuáles son los tipos de esterillas de yoga?
Elegir la esterilla de yoga adecuada: 3 errores a evitar
Elegir una esterilla de yoga no requiere mucho tiempo, pero sí tener presentes algunos datos fundamentales para no equivocarse con la elección. Hay varios tipos de esterillas, de las cuales dos no son para nada recomendables:
La esterilla de suelo (la que se utiliza en el camping).
No cuenta con un revestimiento antideslizante. Incluso, puede ser algo resbaladiza, lo cual la hace poco cómoda y un tanto peligrosa.
Incluso peor, continúa desenrollándose una vez que se ha enroscado. El yoga es una disciplina que requiere concentración y meditación, y esto no puede lograrse con una esterilla de suelo. Si utilizas este tipo de esterilla, podrás llegar a pensar, de forma errónea, que el yoga no está hecho para ti.
La esterilla de pilates.
Mucho mejor que la anterior, aunque esta esterilla es bastante más gruesa que la utilizada en yoga. De hecho, está concebida para practicar el método Pilates, mezcla de danza y yoga, que se practica, por lo general, tumbado sobre el suelo.
Pero para el yoga, que alterna los ejercicios de pie, sentado y tumbado, es preferible utilizar una esterilla más fina.
La esterilla de yoga, pero de pvc.
Último error. Existen buenas esterillas de PVC, pero este material es considerado como tóxico. Cuando se sabe esto, es difícil mostrarse indiferente. Será mucho mejor elegir un material con el que sentirse cómodo.
La esterilla de yoga
Los primeros yoguis no utilizaban la esterilla, a pesar de los riesgos de hacerse daño o de lesionarse algunas articulaciones como las rodillas.
Por supuesto, puedes practicarlo sin esterilla, esto puede funcionar para algunas personas que lo practican cuando no tienen una a mano, aunque una buena esterilla tiene un doble interés:
La comodidad (superficie, limpieza), un riesgo mínimo de lesionarse (rodillas, tobillos, columna vertebral).
(superficie, limpieza), un riesgo mínimo de lesionarse (rodillas, tobillos, columna vertebral). Crear el efecto «ritual».
Este efecto puede ser realmente esencial para muchas personas. Además de que el yoga no pertenece a nuestra cultura, nuestra sociedad cada vez se mueve más rápidamente, sobre todo en las grandes ciudades.
La esterilla también es un elemento que ayuda a ritualizar tu sesión de yoga, a separar mejor los ejercicios de tus obligaciones diarias. En definitiva, cuando se coloca la esterilla sobre el suelo, es el momento de desconectar del resto del mundo.
Entonces, ¿a qué esperas para apuntarte a unas clases de yoga?
3 factores a la hora de elegir la esterilla de yoga
El material
Afecta a la comodidad, especialmente cuando se está sentado o de pie puesto que, a menudo, del material depende la adherencia de la esterilla. Las que mejor se adhieren solían ser las de PVC… ¡Pero esto era en el pasado! Para practicar yoga, podrás encontrar muchas esterillas fabricadas con materiales naturales o reciclados (caucho, yute, TPE) con un buen revestimiento antideslizante.
Para una esterilla muy fina (entre 1 y 2 mm), opta por un material adherente en las dos caras, es importante si quieres que se adhiera al suelo y al cuerpo al mismo tiempo.
El grosor
El grosor de las esterillas varía; entre 1mm y 15mm, extremadamente ligeras, y las más gruesas destinadas al pilates.
En cambio, las más finas se corresponden con las esterillas de viaje. Se transportan fácilmente y, a veces, están provistas de una correa para poder llevarlas colgadas del hombro. Se trata de la segunda esterilla por excelencia que permite practicar el yoga en cualquier situación.
Además de esta esterilla tan fina, existen dos grosores favoritos.
La esterilla estándar de 4mm.
Es la esterilla estrella para los yoguis. Amortigua los golpes y protege las articulaciones. Se adhiere fácilmente y es perfecta para todo tipo de yoga.
La esterilla de groso de 6mm.
Al igual que la estándar, viene bien a todos los tipos de yogas dinámicos, incluso a los más intensos, pero también ofrece una mayor comodidad, especialmente cuando se trata de posturas que se realizan en el suelo y para los tipos de yogas más suaves. Sin embargo, a excepción del jardín, no te va a servir para utilizarla en el exterior, ya que es menos flexible y ocupa más. Idónea para la práctica del yoga en casa.
Si sobrepasa los 6mm, la esterilla se vuelve demasiado gruesa. Efectivamente, más allá de este grosor, tu sesión de yoga corre el riesgo de verse perjudicada por la falta de estabilidad en las posiciones que se realizan sentado y de pie. El objetivo es elegir la esterilla según el tipo de yoga: ¿en el interior, en el exterior? ¿yoga suave, más intenso, más dinámico? Una vez que se conocen estos datos básicos, la elección será más fácil y rápida.
¿No tienes tiempo de ir a clase? No te preocupes, también puedes ser autodidacta.
El precio
Para cualquier producto, el precio es un factor más a tener en cuenta. Pero, para una práctica como el yoga, ¿se debe concederle una gran importancia? Realmente, no.
De hecho, podrás encontrar buenas esterillas a unos 50 euros y excelentes a 15 euros. Si optas por practicar yoga sobre la alfombra del salón, ¡hazlo! Aunque la esterilla ofrezca muchas ventajas, solo hay un criterio que predomina sobre el resto: tus gustos, tu bienestar. Como lo explica Suzanne Bryant-Cunha, profesora de yoga en San Francisco.
La esterilla tiene que transmitirte ganas de pasar tiempo sobre ella.
Teniendo en cuenta el tiempo que pasas sobre ella – saludo al sol, refuerzo muscular, estiramientos… – el precio es el factor menos importante, sobre todo porque raramente se sobrepasan los 60 euros. Incluso llegado el caso, el tiempo que pasarás sobre ella, lo amortizará.
Recuerdo un día de compras con mi abuela cuando era pequeña. Yo le regañaba porque me había comprado un jersey caro. Pragmática, entendió perfectamente lo que me molestó:
Prefiero comprarte un jersey de 50 euros que te pondrás a menudo, que tres por 40 euros que no llevarás nunca. Siempre es más rentable comprar lo que nos agrada.
Y es que, a veces, lo barato sale caro. No obstante, una esterilla barata puede ser la mejor opción para aquellos que se inician en el mundo del yoga. Una esterilla estándar con una buena adherencia cuesta entre 15 y 20 euros. En cambio, una buena esterilla de material reciclable o natural suele costar entre los 30 y los 50 euros.
No olvides un último factor claramente importante, las medidas de la esterilla. Es muy molesto no contar con el espacio suficiente para poder colocar los pies o las manos sobre ella.
Hay muchos documentales sobre yoga, por si te interesa profundizar sobre esta práctica.
Las mejores marcas y tiendas de yoga
Yoga: las mejores tiendas de deporte
Si quieres comenzar a practicar yoga, es muy probable que te hagas de la mejor esterilla que exista en el mercado para empezar con buen pie y también por el mero hecho de contar con el mejor equipamiento.
No es nada malo, pero tiendas como Decathlon también ofrecen una amplia variedad de artículos a un precio muy económico.
No encontrarás esterillas fabricadas en material reciclable o natural. Para este tipo de esterillas, dirígete a tiendas como Todo-Yoga.
Además de la anterior, también hay más tiendas online como Yogayogui.com, Yogaes.com, Yoganti.es.
Yoga: las mejores marcas
Según tus gustos y tus necesidades (material, accesorios complemetarios, etc.) aquí tienes algunas de las marcas conocidas por los yoguis que te agradarán:
Chin Mudra . Una de las marcas más económicas del mercado con una muy buena relación calidad -precio. Unos 15 euros para una esterilla de material no tóxico, cómoda, quizá algo resbaladiza. Una marca perfecta para los principiantes.
. Una de las marcas más económicas del mercado con una Unos 15 euros para una esterilla de material no tóxico, cómoda, quizá algo resbaladiza. Una marca perfecta para los principiantes. Gaiam . Ídem. Gaiam es una marca muy accesible. A eso, añádele una bonita flor en tu esterilla como símbolo de la marca. Entre 15 y 30 euros.
. Ídem. Gaiam es una marca muy accesible. A eso, añádele una bonita flor en tu esterilla como símbolo de la marca. Entre 15 y 30 euros. Marcas de deporte. Reebok, Nike. Bastante caras y una corta vida útil. Las marcas de esterillas a evitar, según algunos expertos.
Reebok, Nike. Bastante caras y una corta vida útil. Las marcas de esterillas a evitar, según algunos expertos. Lululemon. Marca que cuenta con un gran éxito . La esterilla pesa unos 3 kilos, por lo tanto, es una esterilla para dejarla en casa y no transportarla. Adherente, cómoda, no porosa, por lo que se ensucia menos. 80 euros.
Marca que cuenta con un gran éxito La esterilla pesa unos 3 kilos, por lo tanto, es una esterilla para dejarla en casa y no transportarla. Adherente, cómoda, no porosa, por lo que se ensucia menos. 80 euros. Manduka. Una marca de esterillas de alta gama. Perfectas para practicar yoga en casa. Entre los 90 y los 100 euros si prefieres una esterilla más grande y con una vida útil más larga. Manduka también ofrece esterillas para dos personas.
¡No lo dudes, si conoces otras marcas, coméntanoslo!
¿Ya tienes tu esterilla? Entonces, solo tienes que ponerte a practicar las posturas y la meditación.
Para lavarla, pasa una bayeta o un paño después de cada clase. En función de las circunstancias y de tus gustos, añade entre 5 y 10 gotas de aceite esencial. ¡También puedes lavarla en la lavadora!
Además, si no tuvieras tiempo de asistir, en Superprof te proponemos una variedad de clases de yoga online.
En conclusión:
Las esterillas para el suelo y las de pilates, la descartamos, pero existen muchas destinadas a la práctica del yoga. No te olvides de las medidas, el material y del grosor, de manera que se correspondan exactamente con el tipo de yoga que prácticas. Si estás empezando, opta por una esterilla económica, la cual será ideal si lo quieres es descubrir esta disciplina en casa.
Un único requisito que hay que recordar y evitar, el PVC, nocivo y menos agradable que los materiales naturales.
Empieza con buen pie con una clase de yoga en condiciones y aprende a meditar.
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