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Date Published: 1/19/2021
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- Author: Cossup L Golden
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- Date Published: 2020. 8. 12.
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¿Qué beneficios tiene tomar colágeno con ácido hialurónico?
Esta demostrado que disminuyen la aparición de arrugas y la flacidez de la piel. Aliviar el dolor de las articulaciones. El ácido hialurónico también se encuentra en nuestras articulaciones, las mantiene lubricadas evitando que los huesos rocen entre ellos y causen dolor. Aliviar la sequedad en los ojos.
¿Cuánto tiempo hay que tomar ácido hialurónico y colágeno?
Para que el colágeno pueda hacer efecto debe tomarse de forma continuada durante 3 meses y no sobrepasar la cantidad diaria recomendada.
¿Qué pasa si tomo colágeno y ácido hialurónico?
Su consumo puede ayudar a mantener las estructuras de colágeno en condiciones normales, lo que se traduciría en un mantenimiento de la firmeza y elasticidad de los tejidos blandos. Por ello, es utilizado en complementos para la piel, las uñas o el pelo y las articulaciones.
¿Qué es el colágeno con ácido hialurónico?
El colágeno y el ácido hialurónico son dos sustancias naturales que ya se encuentran en nuestro organismo y cuentan con propiedades regenerativas del tejido cojuntivo y articular. Los beneficios son evidentes y cada vez son más personas las que apuestan por ellos para combatir al envejecimiento.
¿Cuánto tiempo tarda en hacer efecto el colágeno?
Aunque los beneficios de la nutricosmética se perciben más y mejor a largo plazo, la doctora Segovia asegura que con la ingesta de colágeno “notaremos en 10 días mejoría en el cabello y las uñas. En 2 o 3 semanas, en nuestra piel y, en las articulaciones, pasadas 6-8 semanas”.
¿Qué es mejor tomar colágeno en la mañana o en la noche?
La realidad es que el momento del día en el que se consume el colágeno hidrolizado no influye en las propiedades de este complemento. Hasta ahora, no existe ninguna evidencia científica que demuestre que tomar colágeno en un momento del día determinado dé mejores resultados, así como tampoco hacerlo en ayunas.
¿Qué personas no pueden tomar colágeno hidrolizado?
No consumir en caso de: fenilcetonuria, hiperuricemia, insuficiencia renal o hepática.
¿Cuántas veces al año se debe tomar colágeno?
El portal web Colvitae sostiene que para que el colágeno pueda hacer efecto debe tomarse de forma continua durante tres meses y no sobrepasar la cantidad diaria recomendada de 10 gramos al día.
¿Cómo saber si el colágeno hidrolizado es de buena calidad?
Los colágenos hidrolizados de calidad tienen una ligera tonalidad, algunos están adicionados con vitamina C, la cual es indispensable para la correcta absorción y un adecuado nivel de producción del colágeno en el cuerpo.
¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando Tomás colágeno?
También estimula la salud de la piel, proporcionando firmeza y elasticidad. Ayuda a cicatrizar El colágeno es un excelente nutriente para mejorar niveles de cicatrización ya que refuerza las estructuras de la piel, ayudando a cicatrizar y fortaleciendo los tejidos.
¿Qué diferencia hay entre el colágeno y el colágeno hidrolizado?
DIFERENCIAS ENTRE EL COLÁGENO Y EL COLÁGENO HIDROLIZADO
La principal diferencia es que el colágeno hidrolizado tiene una mejor absorción en nuestro cuerpo. A través del proceso de hidrolización se reduce el tamaño molecular del colágeno por lo que su absorción y asimilación es más fácil.
¿Cuáles son los síntomas de falta de colágeno?
- Dolor en las articulaciones. …
- Disminución de la movilidad. …
- Disminución de la integridad de la piel. …
- Problemas gastrointestinales. …
- Cómo remediar la deficiencia de colágeno. …
- Evite los hábitos que dañan el colágeno.
¿Qué es mejor tomar colágeno o ácido hialurónico?
En ese sentido, señala que los estudios comparativos entre estas dos proteínas en el tratamiento de los pliegues a los lados de la nariz, demostraron que los rellenos del ácido hialurónico “tuvieron un efecto más largo y necesitaron menos producto para lograr el efecto estético de los primeros (colágeno)”.
¿Cuánto tiempo se debe de tomar el ácido hialurónico?
aún así el efecto de hidratación y relleno puede mantenerse desde un mínimo de 6 meses llegando a alargarse incluso hasta los 24 meses en determinadas áreas. Se recomienda revisar 2 veces al año las zonas de tratamiento, para valorar si es necesario o no realizar un retoque con ácido hialurónico.
¿Qué hace el ácido hialurónico?
Como ya te hemos explicado, el ácido hialurónico hidrata la piel de manera profunda, rellena las arrugas y ayuda a recuperar tanto la densidad como el volumen de nuestro rostro. Otra de sus muchas ventajas es que aumenta la producción de colágeno, esta substancia también mejora la apariencia de la piel.
¿Qué pasa con mi cuerpo si tomo colágeno?
Fortalecer tus músculos El colágeno puede ser de gran ayuda para fortalecer huesos y articulaciones, ayudando a que puedas desarrollar mayor flexibilidad y resistencia. Además de que ayuda a que tu pelo crezca de manera más saludable y a prevenir y reparar las señales de envejecimiento.
¿Cuánto tiempo se debe de tomar el ácido hialurónico?
aún así el efecto de hidratación y relleno puede mantenerse desde un mínimo de 6 meses llegando a alargarse incluso hasta los 24 meses en determinadas áreas. Se recomienda revisar 2 veces al año las zonas de tratamiento, para valorar si es necesario o no realizar un retoque con ácido hialurónico.
¿Qué es más bueno el colágeno o el ácido hialurónico?
En ese sentido, señala que los estudios comparativos entre estas dos proteínas en el tratamiento de los pliegues a los lados de la nariz, demostraron que los rellenos del ácido hialurónico “tuvieron un efecto más largo y necesitaron menos producto para lograr el efecto estético de los primeros (colágeno)”.
¿Qué efecto hace el colágeno en la cara?
El colágeno contribuye a que la piel se mantenga hidratada y protegida frente a los agentes externos como el sol, la contaminación o el frío. Disminuye las arrugas, las líneas de expresión y las estrías, además de prevenir y retrasar los signos del envejecimiento.
¿Cuánto tiempo se debe tomar el colágeno?
Con el paso de los años el colágeno que produce nuestro cuerpo se reduce y esto afecta a nuestra piel, articulaciones, huesos, dientes y pelo, produciendo el envejecimiento.
Seguir una dieta rica en alimentos con colágeno como el pescado azul o las legumbres, puede ser la solución, pero se puede completar con un complemento alimenticio basado en colágeno.
Puede que te surjan dudas sobre el colágeno como: ¿Durante cuánto tiempo puedo tomar colágeno?, ¿Hay que descansar de tomar colágeno? ¿Cómo se toma? Vamos a aclarar todas tus dudas con este post. ¡Toma nota!
¿Qué hay que tener en cuenta para tomar un complemento alimenticio?
Antes de tomar un complemento alimenticio es necesario que sepas lo que es y qué precauciones debes tomar.
Un complemento alimenticio es un una ayuda extra que aporta a nuestro organismo proteínas, nutrientes, vitaminas y otros elementos que favorecen nuestra salud.
Antes de tomarlos es necesario recordar que:
Un complemento alimenticio no es un medicamento , por lo que no lo puede sustituir. En este sentido es fundamental seguir las indicaciones de tu médico.
Puede tener efectos secundarios por lo que es necesario que leas muy bien las indicaciones en las etiquetas y sus ingredientes antes de tomarlo.
Evita tomarlos en exceso y sigue las recomendaciones del fabricante.
Para que el complemento sea más efectivo es importante que apuestes por hábitos de vida saludables como una dieta sana, hacer ejercicio o dejar de fumar.
Cada complemento debe ser tomado en un momento oportuno del día para que sus efectos sean los que corresponden.
¿Durante cuánto tiempo debo tomar colágeno?
El colágeno lo puedes empezar a tomar a partir de los 35 años, que es la edad en la que nuestro cuerpo reduce notablemente la producción de colágeno. Si eres deportista profesional o haces deporte u otras actividades físicas de forma intensiva, puedes tomar colágeno antes de los 35 para evitar el desgaste de las articulaciones.
Para que el colágeno pueda hacer efecto debe tomarse de forma continuada durante 3 meses y no sobrepasar la cantidad diaria recomendada.
Toma una cucharada de Colvitae, Colvitae Beauty o Colvitae Sport de 12,5 gramos al día diluida en un vaso de agua, zumo o yogur. Es importante que sea una bebida fría para que no se desnaturalice la vitamina C.
Por otro lado, el mejor momento del día para tomar colágeno hidrolizado en polvo depende un poco de cada persona. En general, Colvitae recomienda tomar colágeno por la mañana para que tu cuerpo pueda aprovechar todos los nutrientes. Pero, por ejemplo, si tomas colágeno para mejorar tu sistema digestivo, lo recomendable será tomarlo una hora antes de cada comida.
En cualquier caso, lo importante es ser constante y adquirir un hábito que hagamos automáticamente y que no se nos olvide, para que el colágeno pueda favorecer nuestra salud y aprovechemos todas sus ventajas.
Es importante tener en cuenta que el efecto de Colvitae se mantendrá mientras se siga tomando, por lo que es necesaria la persistencia.
¿Hay que descansar de tomar colágeno?
Si lo deseas puedes hacer un descanso de un mes después de tres meses de tomar colágeno, pero recuerda lo que hemos comentado antes, los beneficios del colágeno los disfrutarás mientras lo tomes.
Por lo tanto, puedes alternar, tomando colágeno durante tres meses, descansar un mes y volver a tomarlo tres meses, y así sucesivamente.
En el caso en que sientas molestias y puedan deberse al colágeno, es esencial que consultes con tu médico para conocer la procedencia de las molestias y suspender la ingesta de colágeno si fuera necesario.
Tal y como has podido ver, tomar colágeno es sencillo y puede aportar muchos beneficios para tu salud, simplemente debes tener en cuenta una serie de precauciones y de consejos para que sus efectos beneficiosos se reflejen en tu organismo.
Colágeno y ácido hialurónico, una combinación para nutrir nuestra piel
Con el paso de los años, y especialmente a partir de las edades que rondan los 40, el tiempo comienza a dejar evidencias de desgaste a su paso. Una de las más claras es el efecto que los años empiezan a tener en la piel.
Durante la juventud, las pieles sanas, tersas, brillantes y elásticas pero firmes son características. Sin embargo, el sol, la contaminación, el estrés, los hábitos perjudiciales y la genética en sí acaban por causar sus efectos. Es entonces cuando las arrugas, las patas de gallo y las marcas de expresión hacen su aparición.
Por mucho que nos pese, lo más práctico es aceptarlo y empezar a adoptar hábitos saludables lo antes posible, para mantenerla en buen estado. Debemos ayudar a nuestro cuerpo a mantener unos niveles normales en la medida de lo posible.
Para ello, todos conocemos ciertas costumbres que debemos evitar, pero también sabemos que, posiblemente, no serán suficiente. Por ello, es aconsejable aportar ciertos extras a nuestro cuerpo. Hoy hablamos de colágeno y ácido hialurónico.
¿Qué es el colágeno?
Cuando hablamos de colágeno, debemos diferenciar su origen natural del hidrolizado. En el primero de los casos hacemos referencia a una proteína producida por el propio cuerpo humano. Tiene como principal función aportar elasticidad, firmeza y conformar la estructura del tejido dérmico.
El colágeno hidrolizado, por su parte, es un tipo de colágeno obtenido del tratamiento químico de un colágeno natural obtenido de determinados animales. Será de este tipo el que consumiremos si tomamos suplementos de colágeno.
Este tipo de colágeno suele extraerse a partir de la gelatinización e hidrólisis del tejido de animales. Los más utilizados con este fin son los obtenidos de los huesos y los cartílagos de vacas, cerdos, bueyes o toros.
Su consumo puede ayudar a mantener las estructuras de colágeno en condiciones normales, lo que se traduciría en un mantenimiento de la firmeza y elasticidad de los tejidos blandos.
Por ello, es utilizado en complementos para la piel, las uñas o el pelo y las articulaciones.
¿Qué es el ácido hialurónico?
En cuanto al ácido hialurónico o hialuronato, se trata de un compuesto que encontramos en el organismo del ser humano de manera natural. Es un carbohidrato y se encuentra en muchos tejidos y organismos del cuerpo. Así, aunque está presente sobre todo en la piel y en los cartílagos, también podemos hablar de ácido hialurónico en ojos o en líquido sinovial.
La principal característica de esta sustancia es su capacidad para atraer y retener el agua. Esta propiedad lo convierte en un elemento perfecto para mantener la elasticidad de la piel y la movilidad de las articulaciones.
Pero no solo funciona como sustancia hidratante, sino que las moléculas de ácido hialurónico han probado tener otras cualidades interesantes: al atraer y retener moléculas de agua también arrastra consigo un efecto regenerador del colágeno².
Ventajas de su consumo conjunto
Como hemos visto, el ácido hialurónico potencia la creación y acción del colágeno. Introducir en nuestra nutrición un aporte simultáneo de ambos elementos ayudará a lograr un efecto mucho más notable. El buen mantenimiento de los tejidos y la elasticidad de los mismos se verán beneficiados al tener una base de hidratación sólida y un aporte sólido de colágeno.
La acción unida de ambos elementos repercutirá en una capa epidérmica más elástica y mejor hidratada.
Los beneficios están evidenciados científicamente:
Con ensayos preclínicos: muestran cómo el colágeno hidrolizado ayuda en la regeneración de los tejidos en los que el colágeno natural tiene presencia.
en los que el colágeno natural tiene presencia. Con estudios clínicos: prueban los beneficios en el largo plazo del consumo de colágeno hidrolizado. Entre estos cabe destacar la reducción del dolor articular por desgaste y la atenuación de las evidencias de envejecimiento en la piel. También ayudan a prevenir problemas que pueden derivar en artrosis osteoporosis.
La utilización individual de ambos elementos también proporciona beneficios, aunque los resultados son menos notables³.
Consejos nutricionales
Además de seguir las recomendaciones que hemos señalado, los especialistas apuntan hacia algunos consejos nutricionales extra que pueden acabar resultando claves en el objetivo de mantener nuestra piel correctamente nutrida.
Se recomienda, por ejemplo, el consumo de todo tipo de carnes y pescados. En este último grupo, tienen especial relevancia algunos como el atún o el salmón, así como otros pescados azules. Su presencia en una dieta equilibrada es útil ya que aporta proteínas y otros nutrientes.
De igual manera es importante el consumo regular de frutas y vegetales. En el caso de los segundos, el aporte de magnesio que proporcionan algunos alimentos como las verduras u otros tipos de hortaliza es esencial para que el cuerpo absorba, procese y sintetice correctamente el ácido hialurónico⁴.
En cualquier caso, es útil recurrir a aquellos nutrientes que ayuden a regular correctamente los niveles de colágeno de nuestro organismo. Contribuiremos a un funcionamiento normal de músculos, huesos y articulaciones, además de lograr una mejora en el mantenimiento de nuestra piel. Con una dieta equilibrada conseguiremos el aporte de los nutrientes necesarios para mantenernos en buen estado.
En algunos casos, donde con esto no sea suficiente, pueden utilizarse complementos alimenticios. Algunos complementos con colágeno pueden ser: Vitanatur Collagen Antiox o Vitanatur Collagen Intensive.
La fórmula de Vitanatur Collagen Antiox es apropiada para la nutrición de la piel ya que tiene colágeno, ácido hialurónico y magnesio, entre otros componentes de calidad. Es rico en Vitamina A, que contribuye al mantenimiento de la capa dérmica en condiciones normales. También en Vitamina C, que ayuda a la producción normal de colágeno, así como en Vitamina E contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo.
En cuanto a Vitanatur Collagen Intensive, destaca por su fórmula con Cúrcuma Hydrocurc, Colágeno Peptan y Vitamina K2 y D3. Todos son ingredientes favorable para una nutrición intensiva de la piel, ayudando a mantenerla en buen estado.
¹ http://muysaludable.sanitas.es/nutricion/alimentos/que-es-el-colageno-hidrolizado/
² https://www.elmundo.es/vida-sana/cuerpo/2017/01/24/58810a1fe5fdeade5b8b4678.html
³ Juher, T. F., & Pérez, E. B. (2015). Revisión de los efectos beneficiosos de la ingesta de colágeno hidrolizado sobre la salud osteoarticular y el envejecimiento dérmico. Nutrición Hospitalaria, 32(1), 62-66.
⁴ https://www.elmundo.es/vida-sana/cuerpo/2017/01/24/58810a1fe5fdeade5b8b4678.html
Colágeno con ácido hialurónico: la combinación de moda
Si estás barajando opciones para hacer frente a los efectos del paso del tiempo sobre la piel, seguro que habrás escuchado hablar del colágeno con ácido hialurónico. Sin embargo, la mayoría de personas no conocen todavía las características de cada uno, su forma de aplicación y los beneficios que tienen. Por ello, en el siguiente artículo te contamos todo sobre esta combinación que está en boca de todo el mundo.
Colágeno y ácido hialurónico
El colágeno y el ácido hialurónico son dos sustancias naturales que ya se encuentran en nuestro organismo y cuentan con propiedades regenerativas del tejido cojuntivo y articular. Los beneficios son evidentes y cada vez son más personas las que apuestan por ellos para combatir al envejecimiento.
¿Para qué se usa el colágeno y ácido hialurónico?
En el sector de la medicina estética, estas dos sustancias se están utilizando como relleno dérmico y son dos componentes que están en la boca de todo el mundo. Estas sustancias están preparadas para rellenar distintos tipos de arrugas y cicatrices, nutrir e hidratar la piel o mejorar la forma de los labios, pómulos o nariz.
Además, la mezcla del colágeno con el ácido hialurónico es la combinación que están usando hoy en día para crear cremas hidratantes y antiarrugas.
En el ámbito médico, el colágeno y el ácido hialurónico se están empleando como inyecciones intraarticulares para disminuir el dolor producido por la artrosis y ralentizar su avance, por ejemplo.
En todos los sectores, el uso de estos principios activos en sinergia, se ha convertido en una interesante alternativa al uso directo de colágeno y ácido hialurónico por separado. La acción unida del colágeno con ácido hialurónico va a repercutir en una capa epidérmica más elástica y mejor hidratada.
¿Cuál es la diferencia entre estos dos rellenos dérmicos?
El relleno con ácido hialurónico es un activo que, como hemos indicado anteriormente, produce nuestro cuerpo. Esta sustancia nos ayuda a rejuvenecer y mejorar el aspecto de la piel y la expresión de la cara. El ácido hialurónico es un producto ideal para combatir las arrugas del rostro.Si quieres saber más sobre el ácido hialurónico, puedes clicar aquí y leer nuestro artículo.
Sus excelentes resultados, su inmediatez y la facilidad de aplicación del ácido hialurónico mediante inyecciones convierte al relleno de arrugas con ácido hialurónico en uno de los tratamientos más demandados en medicina estética.
Sin embargo, el colágeno es la proteína más abundante nuestro cuerpo. Supone un 6% del peso corporal y un 65% de todas las proteínas, ya que conforma la piel, las articulaciones y los huesos. Su función principal es la formación de las fibras a partir de las que se crean las estructuras del organismo; así que es el responsable de la firmeza y elasticidad de estas estructuras y tiene un papel esencial en su hidratación.
Beneficios del colágeno con ácido hialurónico
Estas dos sustancias se conocen como el dúo ‘antiedad’. Es importante tener los niveles necesarios de colágeno en el cuerpo, al ser una parte fundamental de los tejidos de los huesos, los músculos y la piel.
Para que su nivel sea el adecuado, a veces es necesaria la inyección de estas sustancias. El ácido hialurónico sirve de soporte para el mantenimiento y fomenta la creación de colágeno, así que ambas van de la mano en nuestro organismo.
El ácido hialurónico potencia la creación y acción del colágeno. Combinar ambas sustancias conseguirá el buen mantenimiento de los tejidos y la elasticidad de estos. La piel se verá beneficiada al tener una base de hidratación sólida y un aporte sólido de colágeno.
Cada vez es más frecuente incluir estos dos activos en la creación de cosméticos para el rejuvenecimiento facial. La unión de ambas provocan en la piel:
Mayor elasticidad.
Mayor hidratación.
Incremento en la creación de proteínas.
Por lo tanto, la combinación de colágeno y ácido hialurónico provoca en el rostro una renovación total. Si utilizamos estos dos activos de manera individual, te proporcionarán resultados menos satisfactorios, según el tratamiento que necesites, ya que estos dos elementos se complementan entre sí.
Rejuvenece tu piel de manera definitiva con los últimos tratamientos de del mercado en nuestro Centro de Medicina Estética. Estudiaremos tu caso, haremos una valoración y te recomendaremos la mejor opción para tu tipo de piel. Pide cita y sorpréndete con los magníficos resultados.
Colágeno y ácido hialurónico, una combinación para nutrir nuestra piel
Con el paso de los años, y especialmente a partir de las edades que rondan los 40, el tiempo comienza a dejar evidencias de desgaste a su paso. Una de las más claras es el efecto que los años empiezan a tener en la piel.
Durante la juventud, las pieles sanas, tersas, brillantes y elásticas pero firmes son características. Sin embargo, el sol, la contaminación, el estrés, los hábitos perjudiciales y la genética en sí acaban por causar sus efectos. Es entonces cuando las arrugas, las patas de gallo y las marcas de expresión hacen su aparición.
Por mucho que nos pese, lo más práctico es aceptarlo y empezar a adoptar hábitos saludables lo antes posible, para mantenerla en buen estado. Debemos ayudar a nuestro cuerpo a mantener unos niveles normales en la medida de lo posible.
Para ello, todos conocemos ciertas costumbres que debemos evitar, pero también sabemos que, posiblemente, no serán suficiente. Por ello, es aconsejable aportar ciertos extras a nuestro cuerpo. Hoy hablamos de colágeno y ácido hialurónico.
¿Qué es el colágeno?
Cuando hablamos de colágeno, debemos diferenciar su origen natural del hidrolizado. En el primero de los casos hacemos referencia a una proteína producida por el propio cuerpo humano. Tiene como principal función aportar elasticidad, firmeza y conformar la estructura del tejido dérmico.
El colágeno hidrolizado, por su parte, es un tipo de colágeno obtenido del tratamiento químico de un colágeno natural obtenido de determinados animales. Será de este tipo el que consumiremos si tomamos suplementos de colágeno.
Este tipo de colágeno suele extraerse a partir de la gelatinización e hidrólisis del tejido de animales. Los más utilizados con este fin son los obtenidos de los huesos y los cartílagos de vacas, cerdos, bueyes o toros.
Su consumo puede ayudar a mantener las estructuras de colágeno en condiciones normales, lo que se traduciría en un mantenimiento de la firmeza y elasticidad de los tejidos blandos.
Por ello, es utilizado en complementos para la piel, las uñas o el pelo y las articulaciones.
¿Qué es el ácido hialurónico?
En cuanto al ácido hialurónico o hialuronato, se trata de un compuesto que encontramos en el organismo del ser humano de manera natural. Es un carbohidrato y se encuentra en muchos tejidos y organismos del cuerpo. Así, aunque está presente sobre todo en la piel y en los cartílagos, también podemos hablar de ácido hialurónico en ojos o en líquido sinovial.
La principal característica de esta sustancia es su capacidad para atraer y retener el agua. Esta propiedad lo convierte en un elemento perfecto para mantener la elasticidad de la piel y la movilidad de las articulaciones.
Pero no solo funciona como sustancia hidratante, sino que las moléculas de ácido hialurónico han probado tener otras cualidades interesantes: al atraer y retener moléculas de agua también arrastra consigo un efecto regenerador del colágeno².
Ventajas de su consumo conjunto
Como hemos visto, el ácido hialurónico potencia la creación y acción del colágeno. Introducir en nuestra nutrición un aporte simultáneo de ambos elementos ayudará a lograr un efecto mucho más notable. El buen mantenimiento de los tejidos y la elasticidad de los mismos se verán beneficiados al tener una base de hidratación sólida y un aporte sólido de colágeno.
La acción unida de ambos elementos repercutirá en una capa epidérmica más elástica y mejor hidratada.
Los beneficios están evidenciados científicamente:
Con ensayos preclínicos: muestran cómo el colágeno hidrolizado ayuda en la regeneración de los tejidos en los que el colágeno natural tiene presencia.
en los que el colágeno natural tiene presencia. Con estudios clínicos: prueban los beneficios en el largo plazo del consumo de colágeno hidrolizado. Entre estos cabe destacar la reducción del dolor articular por desgaste y la atenuación de las evidencias de envejecimiento en la piel. También ayudan a prevenir problemas que pueden derivar en artrosis osteoporosis.
La utilización individual de ambos elementos también proporciona beneficios, aunque los resultados son menos notables³.
Consejos nutricionales
Además de seguir las recomendaciones que hemos señalado, los especialistas apuntan hacia algunos consejos nutricionales extra que pueden acabar resultando claves en el objetivo de mantener nuestra piel correctamente nutrida.
Se recomienda, por ejemplo, el consumo de todo tipo de carnes y pescados. En este último grupo, tienen especial relevancia algunos como el atún o el salmón, así como otros pescados azules. Su presencia en una dieta equilibrada es útil ya que aporta proteínas y otros nutrientes.
De igual manera es importante el consumo regular de frutas y vegetales. En el caso de los segundos, el aporte de magnesio que proporcionan algunos alimentos como las verduras u otros tipos de hortaliza es esencial para que el cuerpo absorba, procese y sintetice correctamente el ácido hialurónico⁴.
En cualquier caso, es útil recurrir a aquellos nutrientes que ayuden a regular correctamente los niveles de colágeno de nuestro organismo. Contribuiremos a un funcionamiento normal de músculos, huesos y articulaciones, además de lograr una mejora en el mantenimiento de nuestra piel. Con una dieta equilibrada conseguiremos el aporte de los nutrientes necesarios para mantenernos en buen estado.
En algunos casos, donde con esto no sea suficiente, pueden utilizarse complementos alimenticios. Algunos complementos con colágeno pueden ser: Vitanatur Collagen Antiox o Vitanatur Collagen Intensive.
La fórmula de Vitanatur Collagen Antiox es apropiada para la nutrición de la piel ya que tiene colágeno, ácido hialurónico y magnesio, entre otros componentes de calidad. Es rico en Vitamina A, que contribuye al mantenimiento de la capa dérmica en condiciones normales. También en Vitamina C, que ayuda a la producción normal de colágeno, así como en Vitamina E contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo.
En cuanto a Vitanatur Collagen Intensive, destaca por su fórmula con Cúrcuma Hydrocurc, Colágeno Peptan y Vitamina K2 y D3. Todos son ingredientes favorable para una nutrición intensiva de la piel, ayudando a mantenerla en buen estado.
¹ http://muysaludable.sanitas.es/nutricion/alimentos/que-es-el-colageno-hidrolizado/
² https://www.elmundo.es/vida-sana/cuerpo/2017/01/24/58810a1fe5fdeade5b8b4678.html
³ Juher, T. F., & Pérez, E. B. (2015). Revisión de los efectos beneficiosos de la ingesta de colágeno hidrolizado sobre la salud osteoarticular y el envejecimiento dérmico. Nutrición Hospitalaria, 32(1), 62-66.
⁴ https://www.elmundo.es/vida-sana/cuerpo/2017/01/24/58810a1fe5fdeade5b8b4678.html
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– 9.9 gramos de péptidos bioactivos de colágeno por porción
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– Cúrcuma
– Antioxidantes: Acai Berry y Té verde
– Omegas 3 y 6
– Endulzado con Stevia en hoja
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La cantidad diaria para tomar tu colágeno es de 24 g, es decir 3/4 de scoop.
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INGREDIENTES
Colágeno hidrolizado, Ácido hialurónico, fibra de avena (fibra sativa), fibra de manzana (malus domestica), Cúrcuma (cúrcuma longa), ácido cítrico, goma guar, sabor té verde, Té verde (camellia sinensis), semilla de uva (Vitris vinifera), Acai Berry (euterpe oleracesa), Omega 6, Omega 3. Stevia en hoja, Benzoato de Sodio, Premezcla de vitaminas (Vitamina C, complejo B, Vitamina A, Ácido Fólico, Vitamina K, Vitamina D, Vitamina E, Vitamina D3). Mezcla de minerales (hierro, magnesio)
ÁCIDO HIALURONICO con Colageno Hidrolizado Minerales y Multivitaminico 1.100 Kg
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