당신은 주제를 찾고 있습니까 “bieżnia elektryczna v520 instrukcja obsługi – BIEŻNIA ELEKTRYCZNA SportsTech – model V520“? 다음 카테고리의 웹사이트 th.taphoamini.com 에서 귀하의 모든 질문에 답변해 드립니다: th.taphoamini.com/wiki. 바로 아래에서 답을 찾을 수 있습니다. 작성자 Robert Świergiel 이(가) 작성한 기사에는 조회수 11,205회 및 좋아요 27개 개의 좋아요가 있습니다.
Table of Contents
bieżnia elektryczna v520 instrukcja obsługi 주제에 대한 동영상 보기
여기에서 이 주제에 대한 비디오를 시청하십시오. 주의 깊게 살펴보고 읽고 있는 내용에 대한 피드백을 제공하세요!
d여기에서 BIEŻNIA ELEKTRYCZNA SportsTech – model V520 – bieżnia elektryczna v520 instrukcja obsługi 주제에 대한 세부정보를 참조하세요
bieżnia elektryczna v520 instrukcja obsługi 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
INSTRUKCJA OBSŁUGI
ostrożności i instrukcje obsługi … bieżni, jeśli przewód zasilający lub wtyczka … konsoli lub inne elementy elektryczne mogą ulec uszkodzeniu.
Source: www.iconsupport.eu
Date Published: 12/23/2022
View: 7459
bieżnia elektryczna v520 instrukcja obsługi – ireal
Nie musisz więcej szukać na bieżnia elektryczna v520 instrukcja obsługi. W tym artykule zamierzamy zaoferować fundamentalne informacje o …
Source: ireal.pl
Date Published: 7/6/2021
View: 2400
Bieżnia elektryczna V520 – Urbogym
KONSOLA. Konsola posiada wbudowany czytelny ekran LCD o przekątnej 5 cali, wygodne klawisze do obsługi treningu (w tym ze skrótami prędkości) oraz klucz …
Source: www.urbogym.pl
Date Published: 11/1/2022
View: 1791
BIEŻNIA ELEKTRYCZNA
Przed przystąpieniem do montażu prosimy o uważne przeczytanie niniejszej instrukcji. UWAGI. 1. Urządzenie jest przeznaczone wyłącznie do użytku domowego. 2.
Source: www.instrukcje.com.pl
Date Published: 4/12/2021
View: 5774
Urbogym Bieżnia elektryczna V520 – Morele.net
Bieżnia model V520. Domowa bieżnia elektryczna może być znakomitą alternatywą dla biegania na zewnątrz, zwłaszcza gdy pogoda nie dopisuje.
Source: www.morele.net
Date Published: 5/23/2021
View: 9355
Bieżnia UrboGym V520 – SportowyRaj.pl
Bieżnia UrboGym V520 ; System bezpiecznego składania, teleskopowy system rozkładania/składania bieżni (siłownik gazowy) ; Przyciski szybkiej regulacji prędkości …
Source: www.sportowyraj.pl
Date Published: 7/9/2021
View: 9919
WG6522N i.F12 Dual – sklep Bieznie.com.pl
Przeczytaj uważnie instrukcję obsługi. … Bieżnia wyposażona jest w przewód elektryczny, upewnij się czy podłączasz urządzenie do gniazdka z.
Source: www.bieznie.com.pl
Date Published: 8/9/2022
View: 4989
INSTRUKACJA OBSŁUGI BIEŻNI LR 16i
UWAGA – Przeczytaj wszystkie instrukcje przed użyciem urządzenia. NIEBEZPIECZEŃSTWO – Aby zmniejszyć ryzyko porażenia prądem elektrycznym odłączyć od.
Source: ss24.pl
Date Published: 2/4/2022
View: 8612
주제와 관련된 이미지 bieżnia elektryczna v520 instrukcja obsługi
주제와 관련된 더 많은 사진을 참조하십시오 BIEŻNIA ELEKTRYCZNA SportsTech – model V520. 댓글에서 더 많은 관련 이미지를 보거나 필요한 경우 더 많은 관련 기사를 볼 수 있습니다.
주제에 대한 기사 평가 bieżnia elektryczna v520 instrukcja obsługi
- Author: Robert Świergiel
- Views: 조회수 11,205회
- Likes: 좋아요 27개
- Date Published: 2018. 12. 31.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=pAnelV3XlbE
Jak ustawić Bieznie?
Bieganie pod górkę
Jeżeli chcemy zwiększyć stopień trudności treningu, możemy to zrobić poprzez zmianę kąta nachylenia pasa bieżni. Maksymalny kąt nachylenia bieżni to 8%, ale taki kąt sprawia, że rośnie prawdopodobieństwo wystąpienia urazów. U osób początkujących bezpieczniejsza będzie zmiana nachylenia od 1 do 4%.
Jak uruchomic Bieznie Zipro?
Aby uruchomić pas bieżni, naciśnij przycisk START lub zwiększania prędkości [SPEED], lub jeden z ponumerowanych przycisków zmiany prędkości od 2 do 16. Jeśli naciśniesz przycisk startu lub zwiększania prędkości, pas bieżni zacznie się przesuwać z prędkością 2 km/h.
Jaki smar do bieżni elektrycznej?
Jeśli szukasz smaru do bieżni, najlepszym wyborem jest smar na bazie silikonu. Ten rodzaj smaru jest najpopularniejszy i polecany przez większość ekspertów. Posiadając bieżnię elektryczną, powinieneś używać specjalnego smaru do bieżni. Możesz go kupić w sklepie sportowym lub online.
Czy Bieznia może stac na dywanie?
Prawidłowe ustawienie bieżni
Bieżnie należy umieścić na czystej i płaskiej powierzchni. Ustawienie bieżni na nierównym podłożu może spowodować uszkodzenie jej systemu. Nie można postawić bieżni na dywanie bądź wykładzinie dywanowej.
Z jaką prędkością biegać na bieżni?
Zakres prędkości
Absolutne minimum to 16 km/h żeby biegać, a nie truchtać. Jeśli interesuje Cię bieżnia do biegania, a nie do spacerowania, to minimum, które jest potrzebne, to ok. 16 km/h. Da Ci to możliwość chodu, marszu i szybkiego biegu.
Jak zwiększyć wydolność na bieżni?
Na poprawę wydolności wpływają długie i spokojne wybiegania, biegi progowe, a także szybkie interwały. Jednak są też inne dyscypliny, które kształtują ten element. Doskonałym treningiem dla płuc jest pływanie wpław, podczas którego staramy się głęboko oddychać.
Jaka mata pod bieżnię?
Maty pod sprzęt znajdujący się w domowej siłowni powinny zaczynać się od grubości 4mm lub 5mm. Dużo pewniejsze rozwiązania to maty 6mm oraz 8mm. Wskazane grubości są możliwe dla zastosowania maty gumowej z rolki, którą można zakupić na metry bieżące.
Jak działa bieżnia magnetyczna?
Prąd doprowadzany jest do silnika, ten zaś napędza taśmę, po której będziesz biegać. Bieżnia magnetyczna (określana również jako mechaniczna) opiera się na odmiennej zasadzie. W jej przypadku do rozruchu taśmy potrzebna jest energia własnych mięśni. Oba rozwiązania mają swoje zalety i wady.
Jaka bieżnia do domu ranking?
- EB FIT Bieżnia elektryczna EB FIT Platinium V100. od 2 165,83 zł w ELECTRO.pl. …
- Hertz FITNESS Bieżnia elektryczna FITNESS Basic. od 1 789,00 zł w ELECTRO.pl. …
- Horizon Fitness ADVENTURE 1. …
- HMS Loop 15. …
- Matrix T1X. …
- Hertz Freerun 5. …
- Xiaomi Inteligentna Bieżnia Elektryczna Składana. …
- Hertz FITNESS Cerrus.
Jak często smarować pas bieżni?
Należy smarować bieżnie co mniej więcej 20h do 30h pracy urządzenia. Należy także po pierwszym smarowaniu bieżni a przedupływem 20h pracy urządzenia sprawdzić powierzchnie pod blatem czy jest śliska. Jeżeli nie jest śliska należy nałożyć więcej smaru niż przy poprzednim smarowaniu.
Gdzie wlac olej do bieżni?
Odłączamy bieżnię od źródła zasilania. Otwieramy zatyczkę pojemnika na smar, która znajduje się na froncie pokrywy silnika. Następnie otwieramy butelkę z olejem silikonowym. Wlewamy zawartość butelki do otworu pojemnika na smar (nie więcej niż 90ml) – następnie zamykamy otwór.
Czym naoliwić bieżnię?
W celu nasmarowania bieżni użyj Smaru Silikonowego WD-40 Specialist. Wstrząśnij preparatem, a następnie spryskaj bieżnię pod taśmą. Podłącz urządzenie z powrotem do kontaktu i uruchom bieżnię z małą prędkością. W ten sposób smar rozprzestrzeni się po całej jej powierzchni.
Czy bieżnia hałasuje?
Jednym z głównych pytań, jakie pojawiają się podczas wyboru bieżni, jest to o hałas wytwarzany przez urządzenie. Jest to ważna kwestia, gdyż wpływa zarówno na jakość treningu oraz komfort innych domowników. Bieżnie zarówno bieżnia elektryczna, jak i bieżnia magnetyczna nie różnią się poziomem hałasu od siebie.
Czy bieżnia to dobry pomysł?
Trening na bieżni ułatwia schudnięcie i stanowi dobrą alternatywę dla osób, których niesprzyjająca pogoda skłoniła do rezygnacji z biegania na świeżym powietrzu. Może on też być stałym elementem treningu na siłowni.
Co jest lepsze bieżnia czy orbitrek?
Orbitrek może być nieco bezpieczniejszy od bieżni, ponieważ Twoje stopy nigdy nie opuszczają pedałów. Eliminuje ryzyko upadku lub utraty równowagi. Podczas gdy niektóre bieżnie wymagają okresowej konserwacji, orbitreki nie wymagają regularnej konserwacji. Konserwacja bieżni wiąże się z nasmarowaniem i ew.
Ile można schudnąć w miesiąc na bieżni?
Ile można schudnąć, biegając? Przez miesiąc można zrzucić ok. 4 kg, a nawet więcej.
Jaki program na bieżni?
Poland Running Academy proponuje program treningowy dla początkujących biegaczy. Skrojony po osoby, które przedtem nigdy nie biegały, doskonale sprawdza się szczególnie na bieżni. Po 10 tygodniach będziesz w stanie przebiec 5 km bez zatrzymywania się.
Jak zrobić sobie bieżnię w domu?
Postaw na małe gumy oporowe, które schowasz w szufladzie biurka. Nałóż wygodne ubranie, nie musi być z fit metką. Zamiast tego zainwestuj w fajną matę, która ci się spodoba albo składaną bieżnię, która zmieści się w szafie (tak, dobrze widzisz w szafie – ale o tym za chwilę).
Co daje nam bieganie na bieżni?
Bieganie wspiera prawidłowe natlenienie organizmu, tym samym przyspiesza metabolizm i pomaga redukować stres. Dobrze dotlenione komórki organizmu to większa odporność – dlatego zdecydowanie warto korzystać z bieżni, gdy pogoda nie zachęca do treningów na świeżym powietrzu.
Bieżnia elektryczna V520
SPECYFIKACJA MODELU V520
maksymalne obciążenie 130 kg
moc stała silnika 1,5 KM
moc maksymalna silnika: 3,0 KM
prędkość: 0,8 – 15 km/h – zmiana co 0,1 km/h + sześć przycisków do bezpośredniego wyboru prędkości
szeroki antypoślizgowy pas bieżni – rozmiar 115 x 42 cm
3 zmiany kąta nachylenia bieżni (ustawienie manualne)
waga urządzenia 54 kg
wyświetlacz LCD: czas, prędkość, dystans, kalorie, puls
wejścia: USB, AUX
funkcja Physical Test (FAT) – pozwala wprowadzić własne parametry: płeć, wiek, wzrost, waga
pomiar pulsu: sensory dotykowe
zmiana prędkości w rączkach lub z panelu głównego
system bezpieczeństwa: klucz magnetyczny
12 programów treningowych
teleskopowy system rozkładania/składania bieżni (siłownik gazowy)
6 punktowy system amortyzacji
kółka transportowe
miejsce na bidon, telefon itp.
certyfikaty: CE, RoHS
NOWA WERSJA NA ROK 2022
Charakteryzuje się silnikiem o bardziej zaawansowanej konstrukcji, który jest cichy i zużywa mniej prądu od konkurencyjnych urządzeń. Dodatkowo w modelu na ten rok został zastosowany wzmacniany, warstwowy pas o powłoce antypoślizgowej, który jest odporny na ścieranie i wykonany jest z najwyżej jakości tworzywa o wysokiej gęstości. Ponad to:
SYSTEM UŁATWIAJĄCY SMAROWANIA PASA – PRECYZYJNY SYSTEM DO SKUTECZNIEJSZEGO SMAROWANIA
BOCZNE OSŁONY MASKUJĄCE
WYMIARY URZĄDZENIA
AMORTYZACJA
Wszyscy miłośnicy biegania wiedzą, że jest to sport, który przy większej intensywności może obciążać stawy i kości. Dlatego właśnie, sprzedawana przez nas bieżnia ma 6 punktowy system amortyzacji, który zapobiega obciążaniu układu kostnego.
REGULACJA NACHYLENIA PASA
Bieżnia posiada funkcję manualnej regulacji kąta nachylenia pasa – aż 3 poziomy, dzięki czemu możemy trenować imitując podejście lub podbieg pod górę.
KONSOLA
Konsola posiada wbudowany czytelny ekran LCD o przekątnej 5 cali, wygodne klawisze do obsługi treningu (w tym ze skrótami prędkości) oraz klucz bezpieczeństwa.
MOŻLIWOŚĆ ZŁOŻENIA URZĄDZENIA
Jak ćwiczyć na bieżni?
Zastanawiasz się, jak prawidłowo ćwiczyć na bieżni, aby szybko zauważyć pierwsze rezultaty? Sprawdź z nami podstawowe zasady treningu na bieżni. Jeżeli wprowadzisz poniższe rady w życie, z pewnością szybko wypracujesz dobrą formę.
Dlaczego warto ćwiczyć na bieżni?
Na początku zastanówmy się, dlaczego warto ćwiczyć na bieżni, bo przecież do “zwykłego” biegania nie jest ona konieczna. Otóż trening na bieżni ma wiele zalet. Przede wszystkim, dzięki bieżni możemy ćwiczyć, kiedy tylko mamy na to ochotę, bez względu na warunki pogodowe takie jak śnieg, deszcz, mróz, czy silny wiatr. Co więcej, dzięki specjalnym amortyzatorom ćwiczenia na bieżni nie obciążają naszych stawów, tak jak ma to miejsce przy zwykłym bieganiu w terenie. Dodatkowo, wiele modeli bieżni ma możliwość nachylenia pasa biegowego pod kątem, dzięki czemu w prosty sposób możemy zwiększyć stopień trudności treningu. Poza tym, ćwicząc w domu, możemy wykonać trening przy swoim ulubionym serialu lub filmie.
Odpowiedni strój na bieżnię
Do ćwiczeń na bieżni konieczny jest odpowiedni ubiór, który nie będzie krępował wykonywanych ruchów. Najlepsza w tym celu będzie odzież termoaktywna, która skutecznie odprowadza pot. Jeżeli chodzi o buty, nie muszą posiadać systemu amortyzacji, ponieważ ćwiczenia na amortyzowanej bieżni nie obciążają kolan tak, jak bieganie w terenie. Oprócz tego, przy bieżni przyda nam się bidon z wodą i mały ręcznik do wycierania potu.
Rozgrzewka to podstawa
Przed rozpoczęciem ćwiczeń powinniśmy wykonać minimum 10-minutową rozgrzewkę, przy założeniu, że cały trening będzie trwał 50 minut. Rozgrzewkę możemy wykonać na bieżni, np. poprzez marsz z najmniejszą prędkością lub kilka ćwiczeń rozciągających. Na zakończenie treningu również konieczne jest wykonanie ćwiczeń odprężających ciało i rozluźniających mięśnie. W tym celu możemy wykonać marsz na bieżni w wolniejszym tempie.
Odpowiednia technika ćwiczeń na bieżni
Jeżeli chcemy spalić tkankę tłuszczową, poprawić wydolność organizmu i popracować nad swoją kondycją, koniecznie popracujmy nad prawidłową techniką ćwiczeń na bieżni. Zanim wejdziemy na bieżnię, powinniśmy stanąć na jej bokach i włączyć na najniższe tempo. Następnie wchodzimy na pas biegowy. Biegniemy środkiem pasa biegowego, nie przy krawędzi. Dzięki temu zapewnimy sobie największy zakres ruchów, a także nie będziemy skracać stawianych kroków. W tym właśnie miejscu, jest także najlepsza amortyzacja. Dzięki temu nie wywołamy napięcia na ramionach, plecach i szyi.
W trakcie biegu starajmy się utrzymywać wyprostowaną postawę. Nie powinniśmy zbyt często pochylać głowy, ponieważ powoduje to napinanie mięśni i tak zwane odrzucanie nóg w tył. Podczas biegu patrzymy przed siebie, barki są luźne, ramiona ugięte, staramy się trzymać je blisko ciała, brzuch wciągnięty, a plecy wyprostowane. Opadamy na środkowo-tylną część stopy. W trakcie treningu nie trzymamy uchwytów po bokach, są one potrzebne tylko przy wchodzeniu i schodzeniu z maszyny, a także są pomocne przy zmianie prędkości.
Bieganie pod górkę
Jeżeli chcemy zwiększyć stopień trudności treningu, możemy to zrobić poprzez zmianę kąta nachylenia pasa bieżni. Maksymalny kąt nachylenia bieżni to 8%, ale taki kąt sprawia, że rośnie prawdopodobieństwo wystąpienia urazów. U osób początkujących bezpieczniejsza będzie zmiana nachylenia od 1 do 4%. Ważne jest również kontrolowanie swojego ciała, jeżeli czujemy, że puls jest zbyt wysoki, należy zmniejszyć intensywność treningu. Najlepszym rozwiązaniem są bieżnie, które posiadają wbudowane sensory pulsu i dobierają poziom treningu pod ten parametr.
Ciągły bieg przed siebie może być nieco nudny, aby urozmaicić trening, warto często zmieniać kąt nachylenia pasa biegowego lub sięgnąć po motywującą muzykę.
Trening na bieżni na odchudzanie
Żeby schudnąć należy ćwiczyć przez około 40 minut w ciągu dnia. Najpierw powinniśmy wykonać minimum 10-minutową rozgrzewkę, później przez około 40 minut szybkiego biegu (osoby początkujące 15 min), a na koniec 10 minut wolnego biegu, rozluźniającego mięśnie.
Na bieżni powinniśmy ćwiczyć minimum 3 razy w tygodniu, robiąc 1 lub 2 dni przerwy pomiędzy treningami.
Jeśli zastanawiasz się nad zakupem bieżni domowej, sprawdź ofertę naszego sklepu! W Hop-sport.pl znajdziesz również składane modele, które można szybko złożyć do pozycji pionowej i wygodnie schować po skończonym treningu.
czyli jak konserwować sprzęt fitness?
Bieżnie i inne sprzęty fitness służą nam do ćwiczeń, a także do poprawy kondycji. Dlatego też warto o nie dbać, aby służyły nam one jak najdłużej. Regularne smarowanie pasa bieżni to jeden ze sposobów na to, by jej żywotność się wydłużyła.
Jaki produkt do smarowania bieżni wybrać?
Jeśli szukasz smaru do bieżni, najlepszym wyborem jest smar na bazie silikonu. Ten rodzaj smaru jest najpopularniejszy i polecany przez większość ekspertów.
Smar do bieżni na bazie silikonu ma wiele zalet, które sprawiają, że jest to doskonały wybór. Przede wszystkim utrzymuję się dłużej na powierzchni niż inne rodzaje smarów. Co więcej, nie tworzy żadnych lepkich pozostałości na urządzeniu i można go bezpiecznie używać na gumowych powierzchniach. Nie pozostawia również nieprzyjemnych zapachów ani plam na powierzchni podczas aplikacji i wycierania
Posiadając bieżnię elektryczną, powinieneś używać specjalnego smaru do bieżni. Możesz go kupić w sklepie sportowym lub online. Pamiętaj jednak, że musisz regularnie go aplikować, aby utrzymać swoje urządzenie w dobrej kondycji.
Jak często smarować bieżnię?
Interwał konserwacji bieżni to czas między ostatnim smarowaniem pasa bieżni. Częstotliwość okresów smarowania zależy od tego, jak często korzystasz z bieżni. W większości bieżni okres smarowania wynosi co 200-300 km. Niektóre bieżnie są przeznaczone do użytku komercyjnego i mogą wymagać częstszego smarowania. Jest kilka rzeczy, które należy wziąć pod uwagę przed podjęciem decyzji o częstotliwości interwałów smarowania. Jeśli używasz maszyny codziennie, może wymagać częstszego smarowania, niż gdyby była używana tylko raz w tygodniu. Przed smarowaniem watro zapoznać się z zakładką konserwacja w instrukcji danego urządzenia.
Podsumowując smarowanie bieżni, zależy od tego, ile czasu i jak intensywnie korzystasz z bieżni. Warto smarować bieżnię przed każdym treningiem, a także regularnie czyścić ją ze śmieci i kurzu, aby utrzymać ją w dobrej kondycji.
Jak smarować bieżnię? – instrukcja krok po kroku:
Zaleca się smarowanie pasa bieżni raz w tygodniu lub co dwa tygodnie. Jeżeli urządzenie jest często użytkowane np. w klubie fitness. Aby to zrobić, należy rozprowadzić specjalny smar na środkową powierzchnię płyty biegowej bieżni.
K2 RUNIX 400 ML Smar do bieżni więcej
K2 SURFO 750 ML Zmywacz, odtłuszczacz uniwersalny więcej
K2 HIRO PRO Zestaw ściereczek z mikrofibry więcej Znajdź sklep w okolicy szukaj Skopiuj i wklej nazwę produktu do wyszukiwarki Google i znajdź w 3 sekundy sklep, który posiada go w swojej ofercie.
Bieżnia powinna być smarowana równomiernie na całej długości płyty bieżni, aby jej żywotność się wydłużyła.
Pierwszym krokiem jest wybór odpowiedniego rodzaju smaru do swojej bieżni. O czym pisaliśmy wcześniej. Kolejnym krokiem jest usunięcie nadmiaru brudu lub kurzu z powierzchni pasa bieżni. Możemy użyć do tego ściereczki z mikrofibry lub w przypadku większych zabrudzeń zmywacz uniwersalny na bazie wody. Zapewni to lepszą przyczepność nowego środka smarnego i dłuższą żywotność. Nałóż cienką warstwę smaru na powierzchnię paska bieżni i uruchom go przez około 30 sekund. Pozwoli to na lepszą penetrację we wszystkie obszary pasa. Usuń nadmiar produktu z pasa ściereczką z mikrofibry.
Pamiętaj, żeby regularnie smarować swoje urządzenie fitness, aby dłużej cieszyć się jego użytkowaniem.
Dlaczego nie każdy smar silikonowy nadaje się do konserwacji sprzętu fitness?
Smar silikonowy jest idealny do konserwacji sprzętu fitness, ponieważ jest nie klejący, wodoodporny i nie pozostawia tłustych plam. Nie każdy smar silikonowy jednak nadaje się do konserwacji sprzętu fitness. Niektóre zawierają substancje chemiczne, które mogą uszkodzić powierzchnię urządzenia. Jednak nie wszystkie smary silikonowe nadają się do konserwacji sprzętu fitness, ponieważ niektóre z nich są bardzo rzadkie i nieodporne na wysokie temperatury i w tych temperaturach topią się i kleją po odparowaniu. Dlatego przed użyciem smaru silikonowego upewnij się, że jest on bezpieczny dla Twojego sprzętu. W ofercie K2 znajdziesz smar do bieżni, który dzięki swoim właściwością idealnie nadaje się do smarowania sprzętów fitness.
Konserwacja bieżni elektrycznej – na jakie elementy zwrócić uwagę?
Bieżnia elektryczna to najpopularniejszy rodzaj bieżni, który można spotkać w domach oraz siłowniach. Jest ona ceniona ze względu na swoją prostotę obsługi oraz bezpieczeństwo. Bieżnia mechaniczna posiada kilka elementów, które warto regularnie konserwować. Wśród nich są:
rolki napinające pasek.
napięcie pasa napędowego.
łożysko biegowe.
łożyska wałeczków napinających.
Konserwacja bieżni – podsumowanie
Warto pamiętać o regularnej konserwacji bieżni, szczególnie jeśli chce się cieszyć jej długim i bezawaryjnym użytkowaniem. Pamiętaj o smarowaniu rolek napinających pasek oraz łożysk biegowych i wałeczków napinających.
Archiwa: Najczęstsze pytania
Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu treningowego należałoby się skontaktować z lekarzem. Jest to szczególnie ważne dla osób powyżej 35 roku życia lub z istniejącymi problemami zdrowotnymi. Nie lekceważ tego. Pamiętaj, że zdrowie jest najważniejsze.
Poniższe wskazówki pomogą Ci zaplanować program ćwiczeń. Pamiętaj, że dla osiągnięcia pomyślnych wyników niezwykle ważne są odpowiednie odżywianie się oraz właściwy wypoczynek.
Intensywność ćwiczeń
Niezależnie od tego czy masz zamiar spalać tkankę tłuszczową, czy też wzmocnić układ sercowo-naczyniowy, dla uzyskania satysfakcjonujących wyników kluczowe jest ćwiczenie z odpowiednią intensywnością. By spełnić ten warunek możesz kierować się rytmem pracy serca. Poniższa tabela ukazuje zalecane prędkości rytmu pracy serca dla spalania tkanki tłuszczowej i ćwiczeń aerobowych.
W celu odnalezienia właściwego poziomu intensywności, należy odszukać swój wiek na dole tabeli (lata są zaokrąglone do dziesiątek). Trzy liczby powyżej wieku określają Twój „przedział treningowy”. Najniższa liczba to rytm pracy serca do spalania tkanki tłuszczowej, środkowa – dla maksymalnego spalania tkanki tłuszczowej, a najwyższa – dla ćwiczeń aerobowych.
Spalanie tkanki tłuszczowej
By skutecznie spalać tkankę tłuszczową na bieżni, musisz ćwiczyć z niską intensywnością przez długi okres czasu. Podczas pierwszych kilku minut ćwiczeń Twój organizm zużywa kalorie węglowodanowe jako energię. Dopiero po pierwszych kilku minutach ćwiczeń organizm zaczyna zużywać kalorie zawarte w tkankach tłuszczu jako energię. Jeżeli jako cel stawiasz sobie spalenie tkanki tłuszczowej, dostosuj intensywność swoich ćwiczeń, aż Twój rytm pracy serca znajduje się blisko najniższej liczby Twojego przedziału treningowego. W celu maksymalnego spalania tłuszczu, ćwicz z rytmem pracy serca blisko środkowej liczby Twojego przedziału treningowego.
Ćwiczenia aerobowe
Chcesz wzmocnić układ sercowo-naczyniowy przy użyciu bieżni? Musisz wykonywać ćwiczenia aerobowe, które wymagają dużej ilości tlenu przez dłuższe okresy czasu. Dla ćwiczeń aerobowych, dostosuj intensywność swoich ćwiczeń, aż Twój rytm pracy serca znajdzie się blisko najwyższej liczby Twojego przedziału treningowego (patrz tabelka powyżej).
Wskazówki dotyczące ćwiczeń na bieżni
Trening zacznij od 5 do 10 minut rozciągania i niezbyt intensywnych ćwiczeń. Rozgrzewka podwyższa ciepłotę ciała, tętno oraz przyspiesza krążenie przygotowując organizm do ćwiczeń.
Następnie ćwicz przez 20 o 30 minut z rytmem pracy serca w przedziale treningowym. Na początku Twych treningów (kilka pierwszych tygodni) nie utrzymuj tętna w przedziale treningowym przez czas dłuższy niż 20 minut. Pamiętaj by oddychać miarowo i głęboko podczas ćwiczeń. Nigdy nie wstrzymuj oddechu!
Trening zakończ 5 do 10 minutami ćwiczeń rozciągających. Rozciąganie zwiększa elastyczność mięśni i pomaga zapobiegać problemom spowodowanym przez ćwiczenia.
Częstotliwość ćwiczeń
W celu zachowania lub poprawienia kondycji, ćwicz na bieżni trzy razy w tygodniu, z co najmniej jednym dniem przerwy między ćwiczeniami. Po kilku miesiącach regularnych ćwiczeń możesz wykonywać do pięciu sesji ćwiczeń w tygodniu, jeżeli tylko masz na to ochotę. Nie zapomni, że kluczem do sukcesu jest uczynienie z ćwiczeń regularnej i przyjemnej części Twojego codziennego życia.
Urbogym Bieżnia elektryczna V520
Dodatkowe funkcje:
wyświetlacz LCD: czas, prędkość, dystans, kalorie, puls
wejścia: USB, MP3
funkcja Physical Test (FAT) – pozwala wprowadzić własne parametry: płeć, wiek, wzrost, waga
pomiar pulsu: sensory dotykowe
zmiana prędkości w rączkach lub z panelu głównego
system bezpieczeństwa: klucz magnetyczny
12 programów treningowych
teleskopowy system rozkładania/składania bieżni (siłownik gazowy)
6 punktowy system amortyzacji
kółka transportowe
miejsce na bidon, telefon itp.
certyfikaty: CE, RoHS
Wszyscy miłośnicy biegania wiedzą, że jest to sport, który przy większej intensywności może obciążać stawy i kości. Dlatego właśnie, sprzedawana przez nas bieżnia ma 6 punktowy system amortyzacji, który zapobiega obciążaniu układu kostnego.
Na tej aukcji w zestawie z bieżnią otrzymasz GRATIS także:
Twister do ćwiczenia mięśni brzucha i rzeźbienia talii
do ćwiczenia mięśni brzucha i rzeźbienia talii Kabel do podłączenia telefonu lub odtwarzacza
do podłączenia telefonu lub odtwarzacza Buteleczkę ze smarem do pasa bieżni
Co jest niezwykle istotne, sprzedawana przez nas bieżnia posiada unikalny system podnoszenia na gazowym siłowniku, dzięki czemu po złożeniu zajmuje zaledwie jeden metr kwadratowy! Rozłożenie bieżni do użytku to tylko jedno kliknięcie. Całość trwa kilkanaście sekund. Po rozłożeniu bieżnia ma wymiary: 153 cm długości, 120 cm wysokości, 70 cm szerokości.
Domowa bieżnia elektryczna to ŚWIETNY POMYSŁ NA PREZENT dla Twoich bliskich niezależnie od wieku! Podaruj swojej rodzinie dawkę sportu i zdrowia w najlepszym wydaniu!
Bieżnia UrboGym V520
Zgodnie z naszym regulaminem masz 14 dni na bezproblemowy zwrot zamówionego towaru bez podania przyczyny. Towar musi być zwrócony w stanie niezmienionym.
Ta prosta myśl stała się sekretnym składnikiem w naszym przepisie na sukces. Obsługujemy Klienta tak, jak sami chcielibyśmy zostać obsłużeni
Twoje dane są u nas całkowicie bezpieczne. Zakupy zabezpieczamy specjalnym certyfikatem SSL. Brak tego certyfikatu sprawia, że uzupełnione przez Ciebie dane w formularzu są łatwe do przechwycenia i modyfikacji. Nasz certyfikat w najwyższym stopniu dba o Twoje bezpieczeństwo!
Wszystkie oferowane w naszym sklepie produkty są oryginalne i fabrycznie zapakowane. Kupując u nas, masz gwarancję, że produkt jest nowy!
Wszystkie zgłoszenia gwarancyjne realizujemy na zasadzie formy Door-to-Door. Co to oznacza? W momencie wystąpienia usterki, serwis producenta wysyłka przewoźnika po odbiór towaru, a po naprawie odsyła produkt – w ramach trwania okresu gwarancyjnego wszystko odbywa się na koszt serwisu!
Koniec z długim oczekiwaniem na paczkę. W naszym sklepie 90% przesyłek od momentu opuszczenia naszego magazynu zostało dostarczonych w przeciągu 24 godzin!
Zero zmartwień gdy sprzęt przestaje spełniać Twoje oczekiwania – wszystkie nasze produkty objęte są pełną polską gwarancją producenta. Zgłoś usterkę nam, a postaramy się znaleźć satysfakcjonujące rozwiązanie.
Produkty z oznaczeniem “Negocjuj cenę” posiadają możliwosć obniżenia ceny! Zapytaj naszego konsultanta o zniżkę.
Nie zapominamy o swoich stałych Klientach. Gdy dokonujesz drugiego zakupu w naszym sklepie, powołaj się na swoje poprzednie zamówienie, a my postaramy się zaoferować jeszcze lepszą cenę!
Każda przesyłka opuszczająca nasz magazyn jest ubezpieczana na wypadek uszkodzenia podczas transportu!
W sklepie przyjmujemy zamówienia w dowolonej formie;
키워드에 대한 정보 bieżnia elektryczna v520 instrukcja obsługi
다음은 Bing에서 bieżnia elektryczna v520 instrukcja obsługi 주제에 대한 검색 결과입니다. 필요한 경우 더 읽을 수 있습니다.
이 기사는 인터넷의 다양한 출처에서 편집되었습니다. 이 기사가 유용했기를 바랍니다. 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오. 매우 감사합니다!
사람들이 주제에 대해 자주 검색하는 키워드 BIEŻNIA ELEKTRYCZNA SportsTech – model V520
- 동영상
- 공유
- 카메라폰
- 동영상폰
- 무료
- 올리기
BIEŻNIA #ELEKTRYCZNA #SportsTech #- #model #V520
YouTube에서 bieżnia elektryczna v520 instrukcja obsługi 주제의 다른 동영상 보기
주제에 대한 기사를 시청해 주셔서 감사합니다 BIEŻNIA ELEKTRYCZNA SportsTech – model V520 | bieżnia elektryczna v520 instrukcja obsługi, 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오, 매우 감사합니다.