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나를 위한
내 몸을 위한 시간을 가져요~
복부주름 예방을 하는데 도움이 되고
척추와 목에도 좋은 동작들을 담았으니
틈틈이 따라해주세요 🙂
(엇 오타가 하나 있네요;; 호흡법이예요! 호습법이 아니라 ^^;
몇번을 검토했는데도…..하하..; )
*의자 등받이 높이는
제 영상속의 의자보다
조금 더 낮은 걸로 준비하셔서
날개뼈 아래쪽에 위치하면
좀 더 가슴을 뒤로 시원하게
넘길 수 있습니다!
(저는 저 의자가…
집에 있는 의자 중에
등받이 높이가 제일 낮은 의자였어요 ㅠㅠ)
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뱃살 접힌 자국 없애는 9가지 방법, 뱃살 주름 없애기 – 마이올인포
물을 자주 마시는 것이 피부의 탄력을 주고 뱃살이 접혀 있는 자국을 없애는데 도움이 되어요. 물을 마셔서 몸에 수분을 채우고 피부의 탄력을 주세요.
Source: myallinfo.com
Date Published: 2/10/2022
View: 4604
배주름, 뱃살주름, 배접힌자국 살빠지면 주름도 없어지나요?
배주름, 뱃살주름, 배접힌자국 살빠지면 주름도 없어지나요? 아니면 피부과를 따로 가야하는건지.
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배에 선이 있어요ㅠㅠ : 네이트판
배에 선명하게 2개 빨갛게 주름이 잡혔는데ㅠㅠ뚱뚱해서 뱃살이 접히는것도 아니고 그런데 .. 막 스트레스받고 그래요 ㅠㅠ 이것때문에 비키니도 못입 …
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배주름 – 등록일 – 노블와이성형외과
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배에 주름, 피부과 시술로 없앨수 없나요? – 네이버 블로그
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뱃살 접힌 자국 | 복부 주름 예방 최근 답변 161개
배주름, 뱃살주름, 배접힌자국 살빠지면 주름도 없어지나요? 아니면 피부과를 …
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Date Published: 7/12/2022
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- Author: Joypila 조이필라 앤핏
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- Date Published: 2020. 5. 21.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=sxgrtnLzW6k
뱃살 접힌 자국 없애는 9가지 방법, 뱃살 주름 없애기
뱃살 접힌 자국 없애는 방법을 알려드릴게요. 다이어트 해서 살을 빼거나 반대로 살이 많이 찌게 되면 뱃살이 많이 접힌 자국이 남을 수 있어요.
뱃살이 많이 접힌 자국을 보면 신경이 많이 쓰이고 외모에도 영향을 줄 수 있어요.
뱃살 접힌 자국
뱃살 접힌 자국이 생기는 이유는 살이 찌거나 단기간에 살을 빼면서 콜라겐의 기능이 상실해 피부가 늘어나기 때문이에요. 콜라겐은 피부의 탄력을 좋게 해주는 역할을 하는데 콜라겐이 부족하면 피부가 늘어지고 뱃살이 접힐 수 있어요. (1)
뱃살이 많이 접힌 자국을 없애기 위해서는 다음과 같은 방법이 필요해요.
없애는 방법
뱃살 접힌 자국을 없애는 방법은 콜라겐 함량이 많은 음식을 먹고 근력 운동을 해서 근육량을 늘리는 거에요. 신체에 콜라겐을 더 많이 채우기 위해 콜라겐 영양제를 꾸준히 먹는 것도 좋아요.
콜라겐이 함유된 마사지 크림으로 매일 꾸준히 뱃살을 마사지 해주면 접힌 자국을 빠르고 효과적으로 없앨 수 있어요.
천천히 살 빼기
단기간에 살을 갑자기 많이 빼면 뱃살이 접혀 보일 수 있어요. 뱃살이 접힌 자국이 생기기 않게 하기 위해서는 살을 천천히 빼야 해요.
유행하는 다이어트를 하지 말고 너무 굶어서 살을 빨리 빼면 뱃살 접힌 자국이 더 많이 생겨요. 살처짐까지 생길 수 있기 때문에 1개월에 1~2kg의 살을 빼는 것을 목표로 하세요.
단백질 음식
뱃살 접힌 자국을 없애기 위해서는 단백질 음식으로 식단을 짜야 해요. 단백질 음식에는 뱃살 자국을 없애는데 좋은 콜라겐과 엘라스틴이 함유되어 있어요.
콜라겐과 엘라스틴은 뱃살 자국을 없애고 피부의 탄력을 주어요. 뱃살이 접힌 자국을 빨리 없애고 뱃살 피부에 탄력을 주고 싶으면 단백질 음식이 좋아요.
자외선 차단
야외에서 햇빛을 많이 받아 자외선에 장시간 노출이 되면 피부의 콜라겐에 영향을 줄 수 있어요. 자외선은 콜라겐과 엘라스틴 생성에 방해가 되어 살이 처지고 뱃살 접힌 자국을 없애는 것이 어려워요.
자외선이 강한 날에는 가급적 외출을 하지 않고 그늘진 곳에 있는 것이 좋아요. 야외 활동을 하는 날에는 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라는 것이 중요해요.
콜라겐 영양제
뱃살 접힌 자국을 없애고 싶으면 몸에 콜라겐이 충분해야 해요. 음식으로 채우기 어려운 콜라겐은 영양제로 충분히 채울 수 있어요.
콜라겐 영양제는 뱃살이 처지는 것을 막아주고 뱃살이 접힌 자국을 빠르게 없애는데 도움이 되어요. 콜라겐 영양제는 콜라겐 함량이 높은 제품이 좋고 대형 마트, 인터넷 쇼핑몰에서 쉽게 구매할 수 있어요.
물 마시기
물을 자주 마시는 것이 피부의 탄력을 주고 뱃살이 접혀 있는 자국을 없애는데 도움이 되어요. 물을 마셔서 몸에 수분을 채우고 피부의 탄력을 주세요.
뱃살 피부에 탄력을 주고 자국을 없애기 위해서 물을 8잔 이상 마시는 것이 좋아요. 물을 많이 마실 수록 뱃살에 탄력을 주어 자국을 없애고 피부 건강에 도움이 되어요.
뱃살 마사지
콜라겐 함량이 많은 마사지 크림으로 뱃살 마사지를 해주세요. 뱃살 마사지를 꾸준히 하는 것이 뱃살 접힌 자국을 없애는 방법이에요.
저녁에 샤워가 끝난 후 뱃살 접힌 부분을 마사지 크림을 사용하여 부드럽게 마사지를 해주세요. 충분히 골고루 마사지를 해야 콜라겐 흡수가 좋아지고 뱃살이 접힌 자국을 없앨 수 있어요.
담배 끊기
담배를 많이 피울 수록 피부의 탄력이 떨어져서 뱃살이 접힌 자국이 더 잘 보여요. 뱃살이 접힌 자국을 확실히 없애기 위해서는 담배를 끊어야 해요.
담배를 피게 되면 콜라겐 생성을 어렵게 해서 피부의 탄력이 떨어지고 살처짐 및 뱃살이 접힌 자국이 생겨요. 손상된 피부를 회복하기 위해서는 금연을 하는 것이 좋아요.
근력 운동
뱃살이 많이 접혀 있어 자국이 선명하면 근력 운동을 해서 없애야 해요. 근력 운동을 해서 근육량이 증가하면 뱃살 피부에 탄력을 주어 뱃살이 접힌 자국을 없애는데 효과적이에요.
근력 운동을 하는 것은 살이 처지는 것을 막아주고 뱃살 피부에 탄력을 주는데 좋아요. 뱃살이 접힌 자국을 없애고 복근을 만들어 주며 살이 처지는 것을 빠르게 회복하는 근력 운동을 하세요.
배에 선이 있어요ㅠㅠ
배에 선명하게 2개 빨갛게 주름이 잡혔는데ㅠㅠ
뚱뚱해서 뱃살이 접히는것도 아니고 그런데 .. 막 스트레스받고 그래요 ㅠㅠ 이것때문에 비키니도 못입겠고… 이거 주름 없애는 방법 아시는분 없나요?
배에 주름, 피부과 시술로 없앨수 없나요?
질문
뱃살도 없고 마른 체형인데 배에 심한 주름이 있습니다.
가족 중에 운동을 좋아하는 사람이 있는데 자세도 바르고 배에 복근이 정말 뚜렸한데도
그 위로 마찬가지로 이런 주름이 있습니다. 이런 것도 무슨 유전인가요?
자세 때문에 생기는건 알겠는데 그렇게 쳐도 너무 심합니다. ㅜㅜ
빨갛고 진해서 수술흉터로 보일 정도에요.
막 자고 있어 났을 때도 기본적으로 줄은 가 있구요.
일어나서 5분정도 지나면 빨갛게 진해집니다. 한 10초만 앉아 있어도 그렇게 되요.
아예 그 부분이 접히도록 근육 모양이 변하기라도 한건지…
이게 너무 심해서 주름진 곳이 아프기까지 하거든요.ㅠㅠ 꼭 꼬집히는것 처럼….
이런 흉터는 어떻게 없앨 수 있는 시술 같은게 없나요?
답변 1
안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 피부과 상담의 최정민 입니다. 질문자께서는 마른 체형에 복근이 뚜렷한데도 배의 주름으로 고민중이시군요 이럴 경우 피하지방층을 잡아줄 수 있는 콜라겐 번들의 정열을 정상화시키고 잘 잡아주는 것이 필요해보입니다. 써마지 NXT 등과 같은 고주파 시술이 도움이 될 것입니다. 주름의 원인 및 치료법에 대해서 피부과에가서 상담 받아보시길 바랍니다. 답변이 되었는지요 감사합니다. 답변 2 리프팅 관리가 필요한 경우네요. 얼굴은 거상술로 꿰매면 되지만 복부는 그렇수도 없네요 ^^ 죄송… 써마지 같은 리프팅 치료기로 3-4회 받으시면 많이 호전되는 걸로 알고 있어요. 뱃살이 없다고는 하지만 복부는 두꺼워서 쉽게 주름이 지게 되죠. 꾸~주운 하게 관리해 주셔야 해요. 관리법은 1년에 한번씩 써마지 같은 초강력 고주파 치료기로 관리 받으시는 것이 최상이구요. 금전적인 부담이 크다면 차선의 방법으로 가정용 고주파 치료기 추천 드려요. 가정용 고주파는 써마지처럼 고에너지는 아니지만, 지속적으로 장기간 관리하시면 동일한 효과를 기대할 수 있어요. 답변 3 배 주름으로 고민일 많으시군요 주름진 곳이 꼬집은것 처럼 아프다니 정말 속상하시겠어요 배주름은 없대는데서 써마지가 좋아요 써마지가 얼굴 부위에 피부노화에 주로 사용되었는데 요듬은 팔, 복부, 허벅지, 엉덩이 등에 널리 사용한다고 하더군요 저도 눈에 주름이 있어서 써마지 리프팅을 했는데 완전 대만족이에요 그런데 써마지를 할대 주의 할점이 있어요 요즘 최선 써마지가 나왔어요 할때 최신인지 알아 보세요 통증도 감소되고 넓은 부위에 더 효과적이라고 하네요 더 정교해지고 저도 최신 써마지로 받아서 시간도 덜 걸리고 좋았어요 좋은 정보 되었으면 좋겠어요 용기를 내서 병원에 방문하셨어 상담 받는게 제일 좋아요 요즘 병원이 얼마나 친철하지 감동이에요 네이버 지식에서 가져 왔습니다 (http://kin.naver.com/qna/detail.nhn?d1id=7&dirId=70111&docId=137122534)
어릴 때는 더 말랐었는데 어릴 때부터 쭉 그랬어요.
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