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다이어트동그라미 김밥. 운동하는 큰딸과 나를 위한 김밥을 만들다!! 밥대신 두부를 넣어서 만드니 꼬소꼬소하고. 담백함! 대신 뭉치지않아 부스러짐ㅋㅋㅋㅋ…
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Date Published: 1/11/2022
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소이현 “임신으로 27kg 증가…밥 대신 두부 말아 먹었다”
미역국에 밥 대신 두부를 말아 먹었고 단 게 너무 먹고 싶으면 고구마를 쪄 먹었다”고 밝혔다. 한편 소이현 인교진 부부는 2014년 결혼했다.
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Date Published: 1/24/2022
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[질문] 밥대신 두부로 계속 생활해도 되나요? – Pgr21
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Date Published: 8/11/2021
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밥 대신 두부 | 흰쌀밥 대신 이렇게 드셔보세요~~!!! 탄수화물을 …
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Date Published: 3/21/2021
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밥대신 두부 다이어트 효과 (한달 후기) – 네이버 블로그
밥대신 두부 다이어트 효과 (한달 후기). . 다이어트때문에 고민많으시죠? 저도 얼마전에 딱한번 다이어트를 시도했던 적이 있는데 그때 선택한 것은 …
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Date Published: 11/12/2021
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밥 대신 두부 | 밥 대신 먹으면 운동없이 하루에 1Kg씩 빠지는 5 …
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Date Published: 2/8/2021
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주제에 대한 기사 평가 밥 대신 두부
- Author: 수리키친Suri
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- Date Published: 2022. 9. 19.
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다이어트 식단 밥 대신 먹는 계란 두부 볶음밥
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소이현 “임신으로 27kg 증가…밥 대신 두부 말아 먹었다”
배우 소이현이 과거 임신으로 몸무게가 크게 늘었다고 밝혔다. 그는 출산 후 했던 다이어트에 대해 이야기해 시선을 모았다.
지난 19일 소이현은 인교진과 함께 운영 중인 유튜브 채널을 통해 다이어트 비법을 공개했다. 그는 라면, 떡볶이, 국수를 좋아한다고 밝혔다. 그러면서 “난 그걸 안 먹을 수 없는 사람이다. 스트레스 받는 것보다 먹으면서 꾸준히 합리적인 다이어트를 하는 게 더 좋다고 생각한다”고 말했다.
소이현은 “다이어트는 삶의 일부분 같다고 생각하면 된다”고 강조했다. 그는 배고플 때 식사를 하고 그렇지 않다면 먹지 말라고 했다. 이어 “위가 점점 줄어들게 만들려면 배고플 때 조금씩 그 시간에 배가 찰 만큼만 먹으면 된다”고 이야기했다.
과자, 빵 등으로 군것질을 잘 하지 않는다고도 밝혔다. 그는 배고프면 삶은 달걀, 아몬드, 블루베리 등의 건강 간식을 섭취한다며 “이것저것 주전부리를 먹지 않는다”고 전했다. 그러면서 술 외에 차가운 음료를 거의 먹지 않는다고 했다. 또한 “모든 음식에 소금 간을 잘 안 한다”고 밝혔다.
반신욕도 소이현의 다이어트 비법 중 하나였다. 소이현은 “여자들에게는 몸이 따뜻한 게 너무 좋다. 물을 배꼽까지 받아 땀이 송골송골 맺힐 정도까지 반신욕을 해라. 나와서 찬물을 마시면 안 된다”고 조언했다.
출산 후의 체중 관리에 대해 말하기도 했다. 소이현은 “아기 가졌을 때 25~27kg가 쪘다. 아기가 나오고 양수가 빠지니 7kg이 줄었고 나머지는 다 내 거였다. 뜨거운 물을 달고 살았다. 미역국에 밥 대신 두부를 말아 먹었고 단 게 너무 먹고 싶으면 고구마를 쪄 먹었다”고 밝혔다.
한편 소이현 인교진 부부는 2014년 결혼했다. 이듬해 첫째 딸 하은 양을 출산했고, 2017년 둘째 딸 소은 양을 품에 안았다. 소이현과 인교진은 SBS ‘동상이몽 2 – 너는 내 운명’에서 일상을 공개하며 큰 사랑을 받았다.
정한별 기자 [email protected]
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밥대신 두부 다이어트 효과 (한달 후기)
밥대신 두부 다이어트 효과 (한달 후기)
다이어트때문에 고민많으시죠? 저도 얼마전에 딱한번 다이어트를 시도했던 적이 있는데 그때 선택한 것은 두부란 음식과 걷기 운동이었습니다.
평소에 따로 시간을 내기 힘든 관계로 지하철역에서 한정거장전에 내려서 빠른 걸음으로 걸으면서 저녁 한끼를 밥대신 두부를 먹으면서 시작했습니다.
평소에 두부를 좋아했던관계로 시작했지만, 밥대신 두부 다이어트의 가장 큰 장점은 저렴한 가격과 절당한 포만감이란 점입니다.
고단백 저칼로리로 유명한 두부다이어트 시작후 한달이 지난후 3kg이나 빠졌습니다.
목표 체중은 8kg이니 두달은 더 실천해야 겠습니다. 별다른 노력없이 살이 빠지니 기분도 좋습니다.
이렇게 두부는 다이어트 외 건강에 좋은 효과가 있다고좋은 기능이 있다고 하는데요
1. 심장병예방
두부에 포함된 피토스테롤 성분이 심장을 건강하게 해주는 역할을 하기 때문에 심장병 예방 및 치료에 많은 도움을 준다고 합니다.
2. 치매예방
콩에는 레스틴과 이소플라본 성분이 있는데 이성분이 치매예방이 도움을 주고 뇌기능 발달에도 긍정적인 역할을 한다고 합니다.
이렇게 간편하게 다이어트도 할 수 있고, 건강에도 도움이 되는 두부 다이어트 효과~
저는 두부다이어트를 할때 두끼식 먹었습니다.
아침점심은 한번에 넉넉하게 먹고, 저녁은 밥대신 두부 반모정도랑 야채위주로 먹었습니다.
아주 간단한데 포만감도 적당히 있어서 저녁에 잠도 잘옵니다.
두부를 먹을때 복잡하게 요리를 해서 먹은건 아니고 전자렌지에 1분간 데워서 평소 먹는 반찬이랑 함께 먹었습니다.
만일 다이어트를 생각중이시고 두부에 별다른 비호감이 없다면 강력 추천드립니다^^
삶은 두부만 먹다 보면 질릴때가 있는데요. 그래서 두부관련한 요리법을 찾아보니 아래처럼 멋진 음식도 있네요.
키워드에 대한 정보 밥 대신 두부
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