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20- Deslizar
19- Control de respiración
18- Siente el agua
17- Entrena más duro
16- Nadar en un tubo más pequeño
15- Aflojar
14- No respire en la primera brazada
13- Usa tus piernas
12- Girar
11- Use los músculos más grandes.
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- Author: Natación (SkillsNT)
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- Date Published: 2017. 9. 26.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=cO8SXpNOGYk
Piscina para nadar en casa, todo lo que necesitas saber
Llega el verano y con él la operación bikini que a muchos, nos trae de cabeza.
«¿Dónde hacer deporte?», «¡No tengo tiempo de ir al gimnasio!», «Está muy lejos, ¿Cuánto tardo en llegar?»…Y un largo etcétera de “peros” que nos impiden ponernos en forma.
En este post te traemos una alternativa excelente que seguro será la solución definitiva: ¡Tener una piscina para nadar en casa!
La natación es uno de los deportes más completos para trabajar mente y cuerpo: mantiene en forma, fortalece los músculos y la memoria, además, relaja mientras se disfruta del ejercicio. ¡Todo son ventajas!
Por eso, si tienes un patio, jardín, una terraza o ático, la posibilidad de tener una piscina en casa, puede ser una realidad y la de practicar un deporte refrescante y completo, también.
nadar en piscina pequeña
Profundidad ideal de la piscina y tipos de fondos
Una de las primeras cosas que deben tenerse en cuenta a la hora de determinar la profundidad de la piscina es su longitud, siendo fundamental saber qué uso va a hacerse de la misma.
30 mar 2014 en Accesorios – Lectura: min.
Una de las primeras cosas que deben tenerse en cuenta a la hora de determinar la profundidad de la piscina es su longitud. También es fundamental saber qué uso va a hacerse de la misma, planificando si van a instalarse trampolines, accesos o toboganes. Por otro lado, debe considerarse qué tipo de material es el más adecuado para el fondo, conociendo de antemano qué medidas son las ideales para las piscinas residenciales.
La opción más adecuada para los más pequeños debe contar con un fondo plano y una profundidad de 30 a 50 centímetros, construida siempre junto a la piscina principal.
• Si su principal finalidad es la de nadar, la profundidad mínima debe ser de 1.20 metros.
• Si además de ser utilizada para nadar la piscina prevé la instalación de un trampolín, de un metro de alto respecto a la superficie del agua, es recomendable que la profundidad alcance al menos los 2.5 metros.
• Si el trampolín supera el metro de altura y llega hasta los dos o tres metros, se aconseja mantener una profundidad mínima de tres metros.
En cuanto a la forma del fondo se refiere, existen diversas alternativas, aunque no todas son igual de factibles debido a las dimensiones perimetrales que requiere la piscina.
En principio existen cuatro tipos de fondo:
• Piscina con fondo plano: toda la superficie del fondo tiene la misma profundidad.
• Piscina con fondo inclinado: la zona inclinada inicia con una profundidad de 50 centímetros y ésta aumenta progresivamente hasta alcanzar la distancia deseada.
• Piscina con fondo de cuchara: aunque la primera parte del fondo es inclinada, el hundimiento en forma de cuchara garantiza la profundidad máxima en la zona de inmersión.
• Piscina con fondo en forma de U: la parte más profunda se encuentra en el centro de la piscina. Según el espacio del que se disponga y de la cantidad o la calidad del terreno podrá escogerse uno u otro tipo de fondo.
¿Qué profundidad es la ideal si se tienen niños?
La opción más adecuada para los más pequeños debe contar con un fondo plano y una profundidad de 30 a 50 centímetros, construida siempre junto a la piscina principal. El hecho de que la pileta esté completamente separada de aquella destinada al baño de los adultos tiene una doble ventaja: además de permitir crear una zona exclusiva para el nado, la piscina para niños los protege del peligro de alejarse de su seguro espacio de juego. Ambas piletas cuentan con el mismo sistema de purificación y filtrado del agua, por lo que sólo es necesario que se cuente con un espacio mucho más amplio de lo habitual.
Por otro lado, también puede optarse por la instalación de un fondo inclinado que vaya desde los 30 centímetros hasta los 2,5 metros, recreando un ambiente de playa tropical que convierta la inmersión en un ejercicio de lo más natural.
▷ Altura minima piscina para nadar
Norma de profundidad de la piscina
Numerosos factores determinan las recomendaciones de profundidad de las piscinas. Estos elementos se funden con la elección individual y conllevan la finalidad y los usuarios de la piscina. La profundidad de la piscina afecta, por tanto, a todo el proceso de diseño.
Las piscinas son una de las principales inversiones que realizan los propietarios. Las piscinas tienen diferentes superficies y formas, pero el factor más crucial es la profundidad. Se necesitan varios factores para establecer la profundidad del agua en las piscinas domésticas.
Las inmersiones en aguas poco profundas pueden causar lesiones, mientras que en aguas profundas pueden provocar ahogamientos a los malos nadadores y a los niños. Después de decidir la profundidad de la piscina, piense en la forma de la misma. Su piscina le servirá incluso en el futuro.
La mayoría de las personas se conforman con una profundidad estándar de 3 a 5 pies en una piscina de profundidad múltiple. En algunos casos, las parejas tienen alturas diferentes. Por ello, la altura del miembro más bajo se convierte en el elemento determinante.
No hay alturas más seguras ni mejores para los niños, ya que éstos crecen más rápido que los adultos. Pero para los niños pequeños, una piscina de 2 pies de profundidad es la mejor opción. Una profundidad de 3 pies o más resulta útil al cabo de unos años.
Profundidad de la piscina olímpica
El agua de la piscina debe quedar fácilmente por debajo de la axila del adulto. La altura media del adulto italiano es de unos 170 cm. También hay que tener en cuenta que normalmente, cuando se está en el agua, se camina o se actúa o juega con las piernas ligeramente flexionadas. Es difícil colocarse en el tanque de forma completamente erguida.
También hay que tener en cuenta que el uso de la piscina lo suelen hacer muchas personas: padres, hijos, amigos, familiares y, por tanto, hay que tener este hecho en cuenta a la hora de elegir la altura adecuada del agua.
Incluso los amantes de la natación pueden sentirse cómodos ya que no se verán mínimamente penalizados por esta elección. De hecho, 100/110 cm de agua son suficientes para nadar, por lo que con 120/130 estará más que seguro de que podrá nadar sin ningún problema.
Si la piscina tiene más de 10 metros de largo, se puede crear una zona de inmersión como la de la imagen de abajo, con una altura de 180 cm; si en cambio se quiere utilizar una cama elástica, hay que alcanzar una altura mínima de 220 cm.
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Numerosos factores determinan las recomendaciones de profundidad de la piscina. Estos elementos se funden en la elección individual y conllevan la finalidad y los usuarios de la piscina. La profundidad de la piscina afecta por tanto a todo el proceso de diseño.
Las piscinas son una de las mayores inversiones que realizan los propietarios. Las piscinas tienen diferentes superficies y formas, pero el factor más crucial es la profundidad. Se necesitan varios factores para establecer la profundidad del agua en las piscinas domésticas.
Las inmersiones en aguas poco profundas pueden causar lesiones, mientras que en aguas profundas pueden provocar ahogamientos a los malos nadadores y a los niños. Después de decidir la profundidad de la piscina, piense en la forma de la misma. Su piscina le servirá incluso en el futuro.
La mayoría de las personas se conforman con una profundidad estándar de 3 a 5 pies en una piscina de profundidad múltiple. En algunos casos, las parejas tienen alturas diferentes. Por ello, la altura del miembro más bajo se convierte en el elemento determinante.
No hay alturas más seguras ni mejores para los niños, ya que éstos crecen más rápido que los adultos. Pero para los niños pequeños, una piscina de 2 pies de profundidad es la mejor opción. Una profundidad de 3 pies o más resulta útil al cabo de unos años.
Altura del techo de la piscina cubierta
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La profundidad de su piscina dictará quién puede usarla y para qué. Si es demasiado poco profunda, sus actividades se verán limitadas. Demasiado profunda y puede ser peligrosa para los niños pequeños o los nadadores más débiles.
Hay piscinas de todas las formas y tamaños, y el tipo de piscina que adquiera puede determinar la profundidad que puede tener. Algunas piscinas se construyen para varias profundidades, mientras que otras se adaptan mejor a una sola profundidad. Antes de seguir adelante con el proyecto de construcción de su piscina, asegúrese de que el tipo de piscina que está buscando es adecuado para la profundidad que necesita.
Si tiene niños, es importante ofrecerles una amplia zona poco profunda donde puedan jugar con seguridad. Para la zona poco profunda, recomendamos una profundidad de entre 2,5 y 3,5 pies. Además, la piscina debe tener una pendiente suave desde la zona poco profunda hasta la profunda, para evitar las caídas bruscas. Si sus hijos son muy pequeños, puede considerar la posibilidad de construir una piscina infantil separada para ellos.
Medidas mínimas para nadar
Yo te recomentadría una longitud de 12.5mts con un ancho de 4 metros. Por la longitud, tendrás algo similar a “1/4 olímpico”, en el que para hacer 1000 metros deberás hacer 80 “largos”… aunque en realidad estarás haciendo más ejercicio del esperado ya que multiplicas por 4 los giros necesarios.En 4 metros puedes nadar con mucha comodidad, y no relegas tu piscina a sólo natación (si algún día quieres disfrutar con niños, familia, etc… co ese ancho se convierte en una piscina muy útil para el disfrute de todos).La profundidad, puedes hacerla casi constante, de 1.2 a 1.5 metros, con lo que tendrás un volumen de agua nada exagerado y fácil de mantener. Si quieres que sea apta para realizar algún salto, deberás ampliar la profundidad.A nivel constructivo, te recomiendo que te tomes tu tiempo y visites el siguiente enlace:Sobre todo sigue uno a uno todos los sub-enlaces (es un informe muy extenso, pero es importante para futuro propietario de piscina).De tener dudas o dificultades en tu proyecto, te podemos ofrecer algunos servicios para solventar tus problemas e ir directamente al tema sin que te tengas que preocupar de aquellos detalles de difícil comprensión:También te invito a que pass por nuestro foro y saques ideas y ayudas ya resueltas previamente:En cualquier caso te deseo suerte y si tienes cualquier duda adicional te sugiero que la formules en nuestro foro.PD. Por favor acuérdate de valorar para que se pueda cerrar esta pregunta.
¿Cuál es el tamaño de la piscina más adecuado para mi terreno?
Cuando decidimos hacer realidad el sueño de comprar una piscina, surgen muchas dudas al inicio. ¿Puedo construir una piscina en mi terreno? ¿Cuál es el tamaño de la piscina más adecuado? ¿En qué tipo de terreno y superficies puedo construir y en cuáles no?
Es una idea que hace tiempo que estás pensando y con la ilusión de iniciar el proyecto seguramente has pensado: «tengo un terreno sin utilizar en el jardín donde podría hacer una piscina». Una piscina privada es una inversión con muchas ventajas, es un atractivo increíble para tu casa y también un espacio totalmente personalizado en el que podrás disfrutar y pasar un buen rato con tu familia. La comodidad de poder bañarte cuando quieras sin tener que desplazarse es todo un lujo.
En este artículo hablaremos del espacio que necesitas para instalar una piscina, tipos de terrenos y tamaños disponibles en piscinas de poliéster y acero.
¿Qué espacio necesito para construir una piscina?
¿Qué espacio necesito para instalar una piscina? La respuesta depende de los gustos, presupuesto y sobre todo del terreno que dispongas para la piscina. Siempre se ha pensado que es necesario tener un jardín enorme para construir una piscina, pero hoy en día tenemos a nuestro alcance muchas opciones de formatos adaptables a espacios pequeños e incluso a terrazas o áticos.
Una pequeña piscina de 3×2 metros necesita una superficie de unos 6m², si disponemos de este espacio ya podremos construir una piscina en tu jardín o terraza. La anchura mínima de una piscina es de 2,5 metros y no bajaremos de unos 4 metros de largo, el margen mínimo para poder nadar. La profundidad suele estar entre 1 y 1,7 metros.
Se recomienda ubicar la piscina en un espacio donde las máquinas de excavación y construcción puedan moverse con facilidad y alejado de los árboles para reducir los costes de mantenimiento.
Desde Espai Piscines te ayudamos durante todo el proceso y hacemos un estudio profesional de tu terreno para valorar las medidas, ubicación y material más adecuado según tus necesidades. Además no será necesario que te preocupes por las normativas y trámites legales, presentamos el proyecto de tu piscina en el ayuntamiento del municipio para gestionar la licencia municipal de obras y todos los trámites legales correspondientes.
Piscina de diversión o piscina de natación
Decidir la función y utilidad principal que le queremos dar a nuestra piscina puede ayudarnos a tomar la decisión de los tamaños del vaso más acertada. ¿Se trata de una piscina para entrenar? ¿Te gustaría poder nadar? ¿Hay niños en la familia? Todas estas cuestiones te ayudarán a decidir qué tipo de piscina y tamaños necesitas.
La piscina más solicitada es aquella para disfrutar con amigos y familia. Se trata de piscinas más anchas en las que destacan los juegos, la diversión y la comodidad para descansar en una zona adaptada para dejar las tumbonas o tomar al sol. Suelen tener unas medidas de 8×4 metros hasta los 10×5 metros. Otra opción son las piscinas alargadas, como la piscina rectangular, se trata de piscinas pensadas para nadar y hacer deporte, de sencillos diseños y sin adornos. La piscina de natación suele tener medidas de 4×10 metros.
Medidas de las piscinas de poliéster
Si buscas facilidad y comodidad las piscinas de poliéster Graf son la mejor opción. Estructuralmente robustas, estancas y con acabados de máxima calidad. Todos los modelos tienen un acabado gelcoat aportando una textura lisa y brillante. Este acabado evita que nos entre tanta suciedad en la piscina y por eso también nos facilita la posterior limpieza y mantenimiento.
Existe una extensa gama de modelos y formas distintas en piscinas de poliéster. Al estar prefabricadas podemos escoger entre modelos ya creados, estilos donde cambian la ubicación de la escalera, la forma del vaso y el tamaño de la piscina. A continuación presentamos los tamaños disponibles para que puedas comparar las dimensiones. ¿Cuál es tu modelo favorito?
Piscina de poliéster riñón
Piscina de poliéster romana
Piscina de poliéster rectangular
Piscina de poliéster pandora
El diseño libre de las piscinas de acero
El acero es un material que permite diseños innovadores y personalizar los tamaños del vaso a tu gusto. En este caso no partimos de una estructura ya creada y robusta, sino que se puede adaptar totalmente a tu terreno. El acero nos permite volar la imaginación y crear escaleras, chorros, plataformas de salida y sistemas de distribución personalizados.
Por otra parte, el acero se caracteriza por ser un material de alta resistencia y durabilidad debido a sus propiedades. Las piscinas de acero reducen el peso respecto a estructuras clásicas, siendo las piscinas ideales para construir en infraestructuras o terrenos difíciles.
¡Disfruta todo el año de la piscina!
¿Has pensado que puedes disfrutar de la piscina durante todo el año? Sin la necesidad de ampliar mucho el espacio, puedes incorporar una cubierta o instalar un sistema de cierre donde podemos climatizar tu piscina para las temporadas más frías del año. Existen además opciones de energías renovables que permiten climatizar el agua mediante la energía solar térmica o fotovoltaica.
Desde Espai Piscines Graf diseñamos el proyecto según tus necesidades y gustos, así como las características de tu terreno.
¡Trabajamos conjuntamente para hacer realidad la piscina que siempre has deseado! Pide un presupuesto sin compromiso.
Equipo técnico de Espai Piscinas Graf
nadar en casa, las picinas infinitas
CÓMO NADAR DESDE CASA
Hoy en día ya no hay excusa para no practicar ningún deporte, ni siquiera el deporte más completo. ¿Imaginas nadar desde casa?. Aunque es más difícil que practicar otros deportres o simplemente hacer gimasia, existe la posibilidad de nadar en casa, hoy día no hay nada imposible. Vamos a ver que opciones existen para nadar sin salir de casa.
UNA PISCINA EN CASA
El primer paso debería ser disponer de una piscina en casa, pero aunque podría parecer que cualquier piscina es apta para practicar la natación, todos los que han aprendido a nadar bien con un mínimo de técnica saben que no es así. Una piscina con un largo inferior a los 20 m, se queda pequeña. La cantidad de virajes que hay que hacer cada vez que llegamos al extremo de la piscina, afectan al disfrute de la práctica de la natación en estas piscinas. Pongamos como ejemplo una piscina de 15 metros de largo, que podría considerarse una piscina individual privada grande. Un nadador de unos 1,74 cms de altura con una técnica media deslizaría cada volteo unos 3 metros y haría unas 9 brazadas en los 12 metros restantes, por lo que estaría empleando la tercera parte de su tiempo en voltear y deslizar, algo que hace perder el ritmo y resulta incómodo. Pero existe en el mercado opciones para solucionar esto.
ACCESORIOS DE NATACIÓN PARA LA PISCINA DE CASA
Uno de los gadgets que se han producido para poder nadar en una paqueña piscina es mediante un sistema de arnés. Si dispones de una pequeña piscina en casa, con este sencillo equipamiento podrás nadar en ella. Se fija nuestra posición y queda impedido el avance pero nos permite realizar los movimiento natatorios. El mayor inconveniente de estos sistemas es que sujeta el cuerpo desde un punto, ya sea la cadera o los tobillos, lo que hace que el movimiento no sea exactamente el mismo que hacemos, pues el cuerpo no tiene la libertad de movimientos que tenemos al nadar. Otro inconveniente es que una vez alcanzado la velocidad suficiente para mantener en tensión el cable, no podemos tener la percepción del aumento de velocidad si hacemos un esfuerzo mayor por lo que podemos realizar gestos técnicos incorrectos sin darnos cuenta de ello. Este sistema por tanto podría valer para una urgencia y para nadadores con un nivel ya aceptable de técnica, pero no para uso habitual para nadadores con un nivel bajo o para quienes quieren mejorar la técnica de nado.
LA PISCINA INFINITA
Mediante un sistema de hélice que genera una corriente en sentido contrario, se puede “nadar contracorriente”. Se trata de mantener la posición y realizar los movimientos de manera similar a como los haríamos en una piscina, río o mar. Algunos sistemas permiten graduar esa corriente para darnos la posibilidad de nadar a diferentes ritmos. La sensación, similar a la que se obtiene al nadar en un río contra la corriente
Existen diferentes fabricantes, pero excluyendo aquellos fabricantes de piscinas tipo “spa” con flujos débiles que no están diseñados exclusivamente para nadar, hay tres fabricantes fundamentalmente a nivel mundial.
ENDLESS POOL
Probablemente el más conocido a nivel mundial. Esta empresa estadounidense fabrica piscinas diseñadas para nadar de unos 2 a 3 metros de ancho por 3 y medio a casi 5 metros de largo. Además de todo de lo que debe tener una piscina convencional, disponen de un generador de corriente de 5CV con control remoto inalámbrico para seleccionar la velocidad de nado. Aunque se puede instalar el motor en una piscina ya construida, la piscina completa está optimizada para el uso en natación. Tanto su diseño como la posición del motor y los canales laterales generan una corriente ideal para una experiencia óptima.
Al probarla realmente sorprende. Tanto la velocidad a la que se puede llegar (en torno a los 1:14 seg/100), como la posibilidad de grabar tomas subacuáticas con facilidad e incluso observar la técnica de manera instantánea al mismo tiempo que se nada a traves del espejo instalado en el fondo.
El precio de una piscina de este tipo está en torno a los 28.000€ más IVA. Además se ha de contemplar en el presupuesto, el coste de la colocación e instalación, así como prever el coste mensual del mantenimiento y consumo de energía eléctrica.
SWIMEX
Los fabricantes de la competencia americana de Endlesspool ofrecen la ventaja de una corriente de un ancho mayor a las de las enless pools y promocionan su mayor durabilidad y motor menos ruidoso. En sus especificaciones, no se indica nada al respecto de las velocidades de nado que se pueden alcanzar algo muy a tener en cuenta si queremos que no se nos quede “corta” y nos permita entrenar al ritmo elegido. Además de la posiblidad de natación, sus modelos están muy enfocados en la hidroterapia y rehabilitación, campo en el que también entra Endlesspool en menor medida con algún modelo y que permite a ambos fabricantes expandir un negocio tal vez demasiado específico.
MICHAEL PHELPS SIGNATURE SWIM SPAS™
Bajo el patrocionio del “Tiburón de Baltimore”, las piscinas de este fabricante tienen unas dimensiones de 2,40 m de ancho y un largo de entre 5 y 6 metros. Los diferentes modelos caracterizan por combinar una zona de nado y otra zona destinada al “spa”.
Al tratarse de un producto muy específico lo recomendable es probar los diferentes modelos de los diferentes fabricantes para asegurar que se adaptan a las necesidades del nadador.
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