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#포카리스웨트 #pocarisweat #이온음료
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몸살 엔 포카리스웨트 ?! 효과와 부작용 알아보기 – 베텐
포카리스웨트 같은 이온음료나 스포츠 음료는 운동 후에도 좋지만 설사 이후에 마시면 좋습니다. 설사는 몸 속 독소를 빨리 배출하기 위해 장 속에 있는 …
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포카리스웨트 – 나무위키
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포카리스웨트 등 이온음료 많이 마시면 ?? – 후와링링
우리 몸의 체액과 비슷한 농도이기 때문에 몸에 흡수가 잘 됩니다. 포카리스웨트 영양성분. 100ml당 칼로리는 25kcal, 단백질과 지질은 0, 탄수화물과 나트륨 …
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포카리 스웨트 부작용 | 5분만에 알아보는 포카리스웨트에 대한 …
포카리스웨트 등 이온음료 많이 마시면 ?? … 링티 성분 효과 부작용 특허, 제발 알고 드세요! … 사람들이 주제에 대해 자주 검색하는 키워드 5분만에 알아 …
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포카리스웨트 효능 알고있나요 – TongTong
포카리스웨트 효능 와 관련된 지식인 검색 결과입니다. 포카리 스웨트가루; 포카리 스웨트 다이어트; 링티 효능과 부작용이 궁금 …
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우리가 몰랐던 ‘이온음료’의 비밀 – 비즈니스워치
포카리스웨트’나 ‘파워에이드’ 모두 음료수로 즐기자니 맛이 없었습니다. 수분 섭취를 위해 마시려 해도 짠맛이 느껴지는게 어딘가 믿음이 안 갔죠.
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많은 효과를 주는 포카리스웨트 효능 몇 가지 – ParangMa
운동하거나 탈수 증상이 있을 때 이온음료를 마시라고 하는 데요, 오늘은 이온음료 중에서도 1980년대에 출시된 포카리스웨트효능에 대해서 알아보고자 합니다.
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[이 제품&]’이온음료 최강자’ 포카리스웨트 – 올리브노트
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링티효과 성분 가격 부작용 솔직후기 (포카리스웨트와 비교)
안녕하세요. 노가다요정입니다. 몇 달 전부터 티비에서 김연경 선수가 마셔보면 안다! 외치면서 마시던 그것! 바로 수분충전음료 링티입니다.
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Date Published: 10/19/2022
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링티 성분 효과 부작용 특허, 제발 알고 드세요!
포카리스웨트 분말 상품의 주요 성분은 백설탕, 무수결정포도당, 구연산나트륨, 구연산, 정제소금, 크레이프후르츠분말, 합성향료, 비타민c, …
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주제에 대한 기사 평가 포카리 스웨트 부작용
- Author: 앤드류의 5분 대백과사전
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- Date Published: 2021. 6. 21.
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몸살 엔 포카리스웨트 ?! 효과와 부작용 알아보기
2000년대 중반 고등학교 시절 친구들과 참 농구 많이 하고 다녔습니다. 그때 부터 정말 많이 마신 포카리스웨트 !
포카리스웨트는 아시다시피 일본의 오츠카라는 회사에서 만든 이온음료입니다. 먼저 제품의 개발은 의사들에게 힌트를 얻었다고 합니다.
아주 긴 시간 수술을 하는 도중 체력유지를 위해 생리식염수를 들이키는 것에서 영감을 받아 만들어 졌다고 합니다.
포카리스웨트 같은 이온음료나 스포츠 음료는 운동 후에도 좋지만 설사 이후에 마시면 좋습니다.
설사는 몸 속 독소를 빨리 배출하기 위해 장 속에 있는 영양분이나 염류까지 흡수하지 않고 내보내는 생리현상이기 때문에 설사 이후에는 몸의 전해질 균형이 깨진 상황이됩니다.
또 몸살 기운이 있을 때 큰페트병을 옆에 두고 틈틈히 마셔주면 호전된다고 합니다. 이건 가정의학과 의사분들의 이야기입니다.
또 중요한 건 이온음료들은 열량이 높은 편입니다. 포카리스웨트 200ml 당 50kcal입니다.
조금 다른 경우이긴 하지만 해외 암환자가 에너지 드링크에 의존하다가 병세가 급격히 악화되 일찍 사망한 케이스도 있습니다. 암세포는 당류만을 에너지원으로 삼기 때문에 당이 많이 포함된 에너지 드링크류는 암 세포가 자라는데 필요한 영양분을 공급하는 역효과를 부르게 됩니다.
또 다른 케이스를 이야기 해볼까요 ? 한창 유행이였던 포카리스웨트 다이어트가 있습니다. 포카리스웨트 다이어트는 밥대신 포카리를 마시는것인데, 다른 영양소를 고려하지 않고 수분만 보충하는 것이라고 생각하면됩니다.
그렇기 때문에 현기증과 건강에 위협이 가해집니다. 포카리스웨트는 분말로도 출시되어 있고, 쉬운 방법이라 생각해서 많은 분들이 포카리다이어트 하십니다.
일단 몸무게가 빠지는 것은 몸의 부피가 줄어들거나 체지방이타서 없어지는게 아니고 몸에 있는 수분이 말라서 수분몸무게가 빠지는 것이라고합니다.
그렇기 때문에 단순히 하는 다이어트중에서 몸무게가 줄어들기 때문에 성공한 것처럼 보이는 것이죠. 실제론 살은 그대로 수분이 빠진 것이라고합니다. 포카리스웨트 다이어트 역효과는 ?
면역력이 약해져서 감기나 대상포진에 쉽게 노출되고, 탈모증상이 일어납니다. 이런 저런 후기를 보면서 전 차라리 운동과 식이요법으로 건강한 다이어트를 하는 것이 좋다고 생각이 들더라구요.
여기까지 포카리스웨트 관련 포스팅이였습니다. 모두 건강한 하루되세요. 감사합니다 !
포카리스웨트 등 이온음료 많이 마시면 ??
게토레이, 포카리스웨트 등 이온음료 많이 마시면 ? 몸에 나쁜가요?
요즘 어머니가 푹 빠져서 하루 1리터 정도씩 마시고있는 이온음료
속이 좀 좋지않다하시면서 유일하게 즐기던 밀크커피를 끊고 이온음료로 갈아타셨습니다. 작년까지만해도 밍숭밍숭 맛 없어 하더니 올해는 어쩌자고 푹 빠져 버리셨네요.
걱정스러운 마음에 이온음료 많이 마시면 혹시 몸에 어떤 해가 있지 않을까하는 마음에 알아보았습니다.
게토레이, 포카리스웨트 등 이온음료는 땀으로 인해 손실된 수분, 전해질을 원활하게 보충하는 음료입니다. 우리 몸의 체액과 비슷한 농도이기 때문에 몸에 흡수가 잘 됩니다.
포카리스웨트 영양성분 100ml당 칼로리는 25kcal, 단백질과 지질은 0, 탄수화물과 나트륨은 각각 6.2g, 칼륨 20mg, 칼슘 2mg, 마그네슘0.6mg
포카리스웨트 등 이온음료 많이 마시면 ?
1. 살찐다 ??
500ml에 125kcal로 밥 140g의 칼로리의 비슷하며, 탄수화물을 함유하고 있어 너무 많이 마시면 살찌는 원인이 된다.
2. 토한다 ??
땀처럼 체액과 비슷한 성분으로 이러한 성분적 원인으로 토하게 되거나 하는 일은 없다. 다만 많은 양을 원샷하게 되면 거의 모든 음료는 토할 수 있다.
3. 설사 ??
위장이 약해있을 때 이온음료를 많이 마시면 수분을 다 흡수하지 못해 설사를 하기도 한다. 또 차가운 음료 또한 설사의 원인이 되기도 한다.
또다른 원인으로는 포카리스웨트 등 이온음료에 들어 있는 인공감미료를 들 수도 있다.
4. 충치가 생긴다 ??
이온음료에 들어있는 당분의 양은 약 500ml에 약 9g정도 함유되어 있어 충치의 원인이 될 수 있다.
5. 변비가 생긴다 ??
설탕은 위장활동을 억제하는 당반사라는 증상을 일으키기도 한다. 설탕은 릴랙스효과가 있어 위장 등의 내장에서도 릴랙스효과를 초래한다. 따라서 변 배출을 촉진하는 위장연동운동을 저하시켜 변비의 원인이 되기도 한다.
6. 고혈압과의 관계는 ?
염분이 함유되어 있어 많이 마시게 되면 염분을 과다섭취하게 된다. 염분의 과다섭취는 혈액속 염분농도가 높아져 이를 낮추기위해 혈액속 수분을 증가시켜 몸을 순환하는 혈액양을 늘리게 된다. 이로 혈관에 부담이 가고 고혈압이 되기 쉽다.
포카리스웨트 등 이온음료 하루 적당량은?
하루섭취량은 일반적으로 1리터 미만이며, 운동이나 열감기 등으로 인해 너무 땀을 많이 흘렸다면 2리터 미만이다.
건강한 사람이라면 2리터 정도는 크게 문제가 없지만 이 이상 마시거나 당뇨병이나 고혈압등의 지병이 있다면 마시지 않는 것이 좋다.
임신부의 경우도 마찬가지 이다.
어린이 섭취량은 생후 3개월은 170ml, 생후9개월은 250ml, 1살 260ml, 2살 300ml, 4살 350ml, 6살 400ml, 10살 500ml 정도이다.
장염에 걸리거나 하면 특히 많이 마시게 되는데 다음의 섭취량을 참고하면 될 듯 합니다.
포카리스웨트 등 이온음료 많이 마시면 몸에 크게 나쁜 영향이 있을까 걱정했지만 하루 500ml에서 1리터정도라면 크게 문제는 없을 듯 합니다.
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포카리 스웨트 부작용 | 5분만에 알아보는 포카리스웨트에 대한 11가지 사실 / 젤리로 된 포카리스웨트도 있다? / 포카리, 꼭 안 먹어도 된다? 206 개의 자세한 답변
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몸살 엔 포카리스웨트 ?! 효과와 부작용 알아보기
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포카리스웨트 효능 알고있나요 – TongTong
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많은 효과를 주는 포카리스웨트 효능 몇 가지
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Most searched keywords: Whether you are looking for 링티 성분 효과 부작용 특허, 제발 알고 드세요! 포카리스웨트 분말 상품의 주요 성분은 백설탕, 무수결정포도당, 구연산나트륨, 구연산, 정제소금, 크레이프후르츠분말, 합성향료, 비타민c, … 안녕하세요? 빈조제 입니다. 우리 몸의 70%는 수분으로 구성되어 있습니다. 체내에 수분이 부족하면 탈수, 어지럼증 등 여러 질환에 노출되기 쉽습니다. 때문에 신체에 수분을 공급해 주는 일은 매우 중요합니다..
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링티 성분 효과 부작용 특허, 제발 알고 드세요!
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링티효과 성분 가격 부작용 솔직후기 (포카리스웨트와 비교)
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Summary of article content: Articles about 링티효과 성분 가격 부작용 솔직후기 (포카리스웨트와 비교) 안녕하세요. 노가다요정입니다. 몇 달 전부터 티비에서 김연경 선수가 마셔보면 안다! 외치면서 마시던 그것! 바로 수분충전음료 링티입니다. …
Most searched keywords: Whether you are looking for 링티효과 성분 가격 부작용 솔직후기 (포카리스웨트와 비교) 안녕하세요. 노가다요정입니다. 몇 달 전부터 티비에서 김연경 선수가 마셔보면 안다! 외치면서 마시던 그것! 바로 수분충전음료 링티입니다. 안녕하세요. 노가다요정입니다. 몇 달 전부터 티비에서 김연경 선수가 마셔보면 안다! 외치면서 마시던 그것! 바로 수분충전음료 링티입니다. 진짜 마셔보면 아는지 궁금해서 주문해 봤답니다^^ 그럼 링티 효과와..
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링티효과 성분 가격 부작용 솔직후기 (포카리스웨트와 비교)
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붕붕주스, 제조법보니 ‘경악’…공부하려고 이렇게까지?
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Summary of article content: Articles about 붕붕주스, 제조법보니 ‘경악’…공부하려고 이렇게까지? 붕붕주스란 비타민C 약품인 ‘레모나’와 이온음료 ‘포카리 스웨트’, … 더욱 위험한 것은 각성제 성분에 약한 청소년들에게는 심각한 부작용을 유발할 … …
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붕붕주스, 제조법보니 ‘경악’…공부하려고 이렇게까지?
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몸살 엔 포카리스웨트 ?! 효과와 부작용 알아보기
2000년대 중반 고등학교 시절 친구들과 참 농구 많이 하고 다녔습니다. 그때 부터 정말 많이 마신 포카리스웨트 ! 포카리스웨트는 아시다시피 일본의 오츠카라는 회사에서 만든 이온음료입니다. 먼저 제품의 개발은 의사들에게 힌트를 얻었다고 합니다. 아주 긴 시간 수술을 하는 도중 체력유지를 위해 생리식염수를 들이키는 것에서 영감을 받아 만들어 졌다고 합니다. 포카리스웨트 같은 이온음료나 스포츠 음료는 운동 후에도 좋지만 설사 이후에 마시면 좋습니다. 설사는 몸 속 독소를 빨리 배출하기 위해 장 속에 있는 영양분이나 염류까지 흡수하지 않고 내보내는 생리현상이기 때문에 설사 이후에는 몸의 전해질 균형이 깨진 상황이됩니다. 또 몸살 기운이 있을 때 큰페트병을 옆에 두고 틈틈히 마셔주면 호전된다고 합니다. 이건 가정의학과 의사분들의 이야기입니다. 또 중요한 건 이온음료들은 열량이 높은 편입니다. 포카리스웨트 200ml 당 50kcal입니다. 조금 다른 경우이긴 하지만 해외 암환자가 에너지 드링크에 의존하다가 병세가 급격히 악화되 일찍 사망한 케이스도 있습니다. 암세포는 당류만을 에너지원으로 삼기 때문에 당이 많이 포함된 에너지 드링크류는 암 세포가 자라는데 필요한 영양분을 공급하는 역효과를 부르게 됩니다. 또 다른 케이스를 이야기 해볼까요 ? 한창 유행이였던 포카리스웨트 다이어트가 있습니다. 포카리스웨트 다이어트는 밥대신 포카리를 마시는것인데, 다른 영양소를 고려하지 않고 수분만 보충하는 것이라고 생각하면됩니다. 그렇기 때문에 현기증과 건강에 위협이 가해집니다. 포카리스웨트는 분말로도 출시되어 있고, 쉬운 방법이라 생각해서 많은 분들이 포카리다이어트 하십니다. 일단 몸무게가 빠지는 것은 몸의 부피가 줄어들거나 체지방이타서 없어지는게 아니고 몸에 있는 수분이 말라서 수분몸무게가 빠지는 것이라고합니다. 그렇기 때문에 단순히 하는 다이어트중에서 몸무게가 줄어들기 때문에 성공한 것처럼 보이는 것이죠. 실제론 살은 그대로 수분이 빠진 것이라고합니다. 포카리스웨트 다이어트 역효과는 ? 면역력이 약해져서 감기나 대상포진에 쉽게 노출되고, 탈모증상이 일어납니다. 이런 저런 후기를 보면서 전 차라리 운동과 식이요법으로 건강한 다이어트를 하는 것이 좋다고 생각이 들더라구요. 여기까지 포카리스웨트 관련 포스팅이였습니다. 모두 건강한 하루되세요. 감사합니다 !
우리가 몰랐던 ‘이온음료’의 비밀
포카리스웨트 등 이온음료 많이 마시면 ??
게토레이, 포카리스웨트 등 이온음료 많이 마시면 ? 몸에 나쁜가요? 요즘 어머니가 푹 빠져서 하루 1리터 정도씩 마시고있는 이온음료 속이 좀 좋지않다하시면서 유일하게 즐기던 밀크커피를 끊고 이온음료로 갈아타셨습니다. 작년까지만해도 밍숭밍숭 맛 없어 하더니 올해는 어쩌자고 푹 빠져 버리셨네요. 걱정스러운 마음에 이온음료 많이 마시면 혹시 몸에 어떤 해가 있지 않을까하는 마음에 알아보았습니다. 게토레이, 포카리스웨트 등 이온음료는 땀으로 인해 손실된 수분, 전해질을 원활하게 보충하는 음료입니다. 우리 몸의 체액과 비슷한 농도이기 때문에 몸에 흡수가 잘 됩니다. 포카리스웨트 영양성분 100ml당 칼로리는 25kcal, 단백질과 지질은 0, 탄수화물과 나트륨은 각각 6.2g, 칼륨 20mg, 칼슘 2mg, 마그네슘0.6mg 포카리스웨트 등 이온음료 많이 마시면 ? 1. 살찐다 ?? 500ml에 125kcal로 밥 140g의 칼로리의 비슷하며, 탄수화물을 함유하고 있어 너무 많이 마시면 살찌는 원인이 된다. 2. 토한다 ?? 땀처럼 체액과 비슷한 성분으로 이러한 성분적 원인으로 토하게 되거나 하는 일은 없다. 다만 많은 양을 원샷하게 되면 거의 모든 음료는 토할 수 있다. 3. 설사 ?? 위장이 약해있을 때 이온음료를 많이 마시면 수분을 다 흡수하지 못해 설사를 하기도 한다. 또 차가운 음료 또한 설사의 원인이 되기도 한다. 또다른 원인으로는 포카리스웨트 등 이온음료에 들어 있는 인공감미료를 들 수도 있다. 4. 충치가 생긴다 ?? 이온음료에 들어있는 당분의 양은 약 500ml에 약 9g정도 함유되어 있어 충치의 원인이 될 수 있다. 5. 변비가 생긴다 ?? 설탕은 위장활동을 억제하는 당반사라는 증상을 일으키기도 한다. 설탕은 릴랙스효과가 있어 위장 등의 내장에서도 릴랙스효과를 초래한다. 따라서 변 배출을 촉진하는 위장연동운동을 저하시켜 변비의 원인이 되기도 한다. 6. 고혈압과의 관계는 ? 염분이 함유되어 있어 많이 마시게 되면 염분을 과다섭취하게 된다. 염분의 과다섭취는 혈액속 염분농도가 높아져 이를 낮추기위해 혈액속 수분을 증가시켜 몸을 순환하는 혈액양을 늘리게 된다. 이로 혈관에 부담이 가고 고혈압이 되기 쉽다. 포카리스웨트 등 이온음료 하루 적당량은? 하루섭취량은 일반적으로 1리터 미만이며, 운동이나 열감기 등으로 인해 너무 땀을 많이 흘렸다면 2리터 미만이다. 건강한 사람이라면 2리터 정도는 크게 문제가 없지만 이 이상 마시거나 당뇨병이나 고혈압등의 지병이 있다면 마시지 않는 것이 좋다. 임신부의 경우도 마찬가지 이다. 어린이 섭취량은 생후 3개월은 170ml, 생후9개월은 250ml, 1살 260ml, 2살 300ml, 4살 350ml, 6살 400ml, 10살 500ml 정도이다. 장염에 걸리거나 하면 특히 많이 마시게 되는데 다음의 섭취량을 참고하면 될 듯 합니다. 포카리스웨트 등 이온음료 많이 마시면 몸에 크게 나쁜 영향이 있을까 걱정했지만 하루 500ml에서 1리터정도라면 크게 문제는 없을 듯 합니다. 이전 이전 012
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포카리스웨트 효능 알고있나요
포카리스웨트 효능 에 대해 공유해드리겠습니다. 이 글을 전체적으로 읽어주신 분들은 포카리스웨트 효능 을(를) 알아두시는 것에 기여가 될 것입니다. 포카리스웨트 효능 의 정보가 필요하다면 모두 읽어주세요 아래의 글로 알아봅시다.
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우리가 몰랐던 ‘이온음료’의 비밀
[食스토리]는 평소 우리가 먹고 마시는 다양한 음식들과 제품, 약(藥) 등의 뒷이야기들을 들려드리는 코너입니다. 음식과 제품이 탄생하게 된 배경부터 모르고 지나쳤던 먹는 것과 관련된 모든 스토리들을 풀어냅니다. 읽다보면 어느 새 음식과 식품 스토리텔러가 돼있으실 겁니다. 재미있게 봐주세요. [편집자]이온음료는 오랫동안 제게 ‘가까이 하기에 너무 먼 당신’이었습니다. ‘포카리스웨트’나 ‘파워에이드’ 모두 음료수로 즐기자니 맛이 없었습니다. 수분 섭취를 위해 마시려 해도 짠맛이 느껴지는게 어딘가 믿음이 안 갔죠. 그래서 저는 보통 어린 시절 목이 마르면 물을 마시곤 했습니다. 음료수로서는 이온음료보다 콜라같은 탄산음료를 즐겼습니다. 손예진 씨가 출연한 광고도 제 마음을 바꾸지 못했습니다.
이온음료를 좋아하게 된 것은 군 입대 이후부터였습니다. 저는 공군 장교로 군복무를 마쳤습니다. 훈련소에서는 매주 전투구보 후 사이다와 포카리스웨트를 나눠줬습니다. 한동안 사이다만으로 충분히 갈증이 풀렸습니다. 그런데 12주 동안 훈련 강도가 높아지면서 한계를 느꼈죠. 그때 무심코 집어든 포카리스웨트는 그야말로 ‘꿀맛’이었습니다. 컨디션이 한 순간에 회복되는 신기한 경험도 했죠. 동기 중 누군가는 전투구보 후 마시는 포카리스웨트를 ‘뿅가리’라고 부르기도 했습니다.
하지만 제 포카리스웨트 사랑은 오래 가지 못했습니다. 임관을 하고 부대에 발령을 받은 후에도 종종 운동 후 포카리스웨트를 마셨지만, 그 때처럼 맛있지 않았습니다. 갈증도 덜 가시는 느낌이었습니다. 포카리스웨트가 ‘원효대사 해골물’은 아닐텐데 말이죠. 왜 2013년 5월 진주 어딘가에서 마셨던 포카리스웨트가 유독 맛있었던 걸까요. 포카리스웨트의 제조사 동아오츠카에 연락해 봤습니다.
/그래픽=비즈니스워치
이온음료가 물보다 갈증을 빨리 풀어주는 원리는 간단합니다. 예를 들어 수분 90g과 당분·염분 등 전해질 10g이 손실된 사람이 물만 마신다면 ‘전해질’ 때문에 갈증을 계속 느끼게 됩니다. 반면 이온음료를 마시면 수분과 전해질을 한 번에 보충할 수 있습니다. 컨디션이 빠르게 회복되는 건 당연한 결과입니다. 제가 포카리스웨트의 효과를 보지 못한 것은 수분과 전해질이 충분히 빠져나가지 않았기 때문이었습니다. 훈련소 시절만큼 운동을 열심히 하지 않았던 것을 뒤늦게 반성해 봅니다.
물론 이온음료가 운동만을 위한 제품은 아닙니다. 체내 수분과 전해질이 손실되는 대부분 상황에 효과가 있습니다. 땀이 많이 나는 요즘이 대표적이죠. 땀에는 소량의 염분과 당분 등의 체성분이 들어 있습니다. 때문에 날씨가 더울 때에는 가벼운 활동만으로도 땀을 많이 흘려 신체 균형이 무너질 수 있죠. 자칫하면 탈수증이나 열사병에 걸릴 수도 있습니다. 이온음료는 이런 상황을 효과적으로 막아줄 수 있습니다.
속설에는 이온음료가 장염이나 식중독에 따른 설사·구토에 효과가 있다고들 합니다. 하지만 이는 사실이 아닙니다. 이온음료가 수분 손상은 충분히 막아줄 수 있습니다. 하지만 설사나 토사물에는 땀보다 더 많은 체성분이 포함돼있습니다. 시중에 유통되는 이온음료 중 일부는 이를 막아줄 만큼의 성분을 함유하고 있지 않습니다. 때문에 무턱대고 이온음료를 마시기보다 끓인 물 1ℓ에 설탕 4숟가락, 소금 1숟가락을 타서 마시는 것이 더 효과적이라고 합니다.
그럼 이온음료는 어떻게 활용해야 할까요. 이온음료에는 ‘아이소토닉·하이포토닉·하이퍼토닉’ 등 세 가지 종류가 있습니다. 각각 전해질·당분 함량이 다르죠. 아이소토닉은 혈액 수준의 전해질과 6~8%의 당분을 함유합니다. 수분을 지속적으로 소모하는 운동에 효과가 좋습니다. 하이포토닉은 전해질·당분 농도가 낮아 단시간 집중 운동에 효율적입니다. 고농도인 하이퍼토닉은 순간적으로 큰 힘을 쓰는 운동에 필요하죠.
이온음료는 당분과 전해질 함량에 따라 3종류로 분류됩니다. /그래픽=김용민 기자 kym5380@
문제는 시중에 유통되는 이온음료 대부분이 아이소토닉이라는 점입니다. 그럼 하이포토닉과 하이퍼토닉은 구할 수 없을까요? 아닙니다. 포카리스웨트를 3배로 희석시키면 하이포토닉이 됩니다. 이렇게 만들면 체내 흡수율을 높이고, 당분을 낮출 수 있어 다이어트에도 좋습니다. 반대로 분말 포카리스웨트를 정량 2배 수준으로 투입한다면 하이퍼토닉과 유사한 효과를 볼 수 있습니다. 다른 이온음료도 비슷한 방식으로 세 종류의 효과를 충분히 얻을 수 있습니다.
내친 김에 이온음료의 올바른 섭취 방법에 대해서도 물어봤습니다. 스포츠 가이드라인에 따르면 운동 시작 1시간 전 이온음료 500~600㎖를 섭취하는 것이 가장 좋다고 합니다. 땀으로 손실되는 성분을 미리 보충해 둬 운동 효율을 높일 수 있다는 설명입니다. 더불어 운동 중에도 30분에 200~250㎖씩 마시면 더욱 효과적이라고 합니다. 운동을 끝나고 이온음료를 마실 때는 땀으로 감소된 체중의 1~1.5배 정도를 마시는 것이 가장 도움이 됩니다.
다만 너무 많이 마시지는 않아야 합니다. 시중에 유통되는 이온음료 대부분은 어느 정도의 당분을 함유하고 있습니다. 포카리스웨트를 1ℓ 마시면 성인의 일일 당 섭취 권장량 대부분을 충족시킬 수 있죠. 건강한 사람이라도 하루에 2ℓ 이상을 지속적으로 마시면 혈당 관리 등에 어려움을 겪을 수 있습니다. 공복혈당장애나 당뇨병 환자에게는 더 큰 악영향을 줄 수 있습니다. 이온음료를 물처럼 마시면 안되는 이유입니다. 이온음료는 어디까지나 ‘운동으로 손실된 체성분을 보충하기 위한 제품’입니다.
올해 여름은 유난히 힘든 느낌입니다. 장마가 존재감 없이 지나갔고 폭염이 기승을 부리고 있죠. 강원도에서는 수은주가 38도를 넘어섰습니다. 미국에서는 50도 이상이라는 이해할 수 없는 기온이 관측되기도 했죠. 그늘을 찾아가도 덥고, 바람이 불어도 온천탕에서 나오는 바람 같습니다. 코로나19 탓에 마스크를 하루 종일 끼고 있어야 하니 체감 더위는 더 심하네요. 이온음료를 매일같이 찾게 되는 요즘입니다. 지혜로운 이온음료 활용으로 건강한 여름 나시길 바랍니다.
*[食스토리]는 독자 여러분들과 함께 만들어가고픈 콘텐츠입니다. 평소 음식과 식품, 약에 대해 궁금하셨던 내용들을 알려주시면 그 중 기사로 채택된 분께는 작은 선물을 드릴 예정입니다. 기사 아래 댓글이나 해당 기자 이메일로 연락 주세요.
많은 효과를 주는 포카리스웨트 효능 몇 가지
운동하거나 탈수 증상이 있을 때 이온음료를 마시라고 하는 데요, 오늘은 이온음료 중에서도 1980년대에 출시된 포카리스웨트효능에 대해서 알아보고자 합니다. 포카리 스웨트는 우리나라에서도 아주 유명한 음료지만 사실 일본 음료입니다.
1980년대 일본에서 출시한 음료이며 우리나라에는 1987년부터 판매하였으니 우리나라에서도 오래된 음료입니다. 오랜 시간 사랑을 받는 이유가 있겠죠?
많은 효과를 주는 포카리스웨트 효능 몇 가지
포카리스웨트에는 일곱 가지 이온이 함유되어있다고 합니다. 체액과 비슷한 성분의 음료로 생각하시면 될 것 같습니다. 신체 내에서 산소와 영양분을 이동시켜주며 노폐물을 없애는 데도 도움을 주는 데요, 몸 온도를 조절하는 역할도 한다고 합니다. 또한, 우리 몸에 필요한 마그네슘이나 나트륨, 칼슘을 섭취할 수 있도록 해줍니다.
1. 배탈이나 설사가 났을 때 포카리스웨트를 마셔주세요.
포카리스웨트는 수분은 물론 전해질을 보충해주는 역할을 해줍니다. 배탈이나 면 설사하게 되는데요, 설사하게 되면 수분이 빠져나가게 됩니다. 이때 포카리스웨트를 마셔주면 보충이 됩니다.
2. 운동하기 전과 운동을 하고 난 후에도 포카리스웨트를 섭취하면 좋습니다.
운동선수들도 이온음료를 마시게 되는 데요, 운동하면 수분이 빠져나가게 되는데 수분을 보충하는 데 도움을 주기 때문입니다.
3. 감기 걸렸을 때와 열이 날 때도 포카리스웨트를 마시면 도움이 됩니다.
열이나 몸살을 동반한 감기에 걸리게 되면 땀이 많이 나게 되는데요, 땀이 배출되면서 수분도 부족하게 됩니다. 이온음료인 포카리스웨트를 섭취하게 되면 수분 보충을 빠르게 할 수 있어서 도움이 됩니다.
4. 알코올 섭취 후에 포카리스웨트를 마시게 되면 숙취 해소하는 데도 도움이 됩니다.
물을 많이 마시는 것도 도움이 되지만 두통이나 계속 목이 마른다면 포카리스웨트를 마셔주세요. 전해질이 보충돼서 숙취를 해소하는 데도 어느 정도 도움을 줍니다. 또한, 쉽게 구할 수 있다는 것도 장점입니다. 해장하기 힘들 때 포카리스웨트를 마시면 효과가 있다고 하니 숙취로 고생하고 계신다면 포카리스웨트를 마시는 것도 방법입니다.
위와 같이 다양한 포카리스웨트효능에 대해서 알아보았습니다. 쉽게 구할 수 있으므로 위의 효능을 기억하셨다가 필요하실 때 섭취하셔서 도움이 되시길 바랍니다.
[이 제품&]’이온음료 최강자’ 포카리스웨트
(출처:동아오츠카·식약처·두산백과·식품과학기술대사전 등)
그리스의 아름다운 해변을 연상시키는 파란색 라벨로 유명한 포카리스웨트는 1987년 국내 첫 이온음료로 등장해 기능성 음료시장을 개척한 장본인이죠. 올해로 발매 30주년을 맞은 포카리스웨트는 스포츠뿐만 아니라 숙취 해소 등 생활 속 수분보충 음료로도 큰 사랑을 받으면서 이온음료 1위 자리를 굳건히 지키고 있습니다.
‘내 몸에 가까운 물’이라는 컨셉트를 내세우는 포카리스웨트는 단백질과 지방, 포화지방, 트랜스지방, 콜레스테롤 등은 거의 들어있지 않습니다. 대신 생리식염수를 기반으로 제조하는 만큼 나트륨 함유량이 꽤 많고 탄수화물과 당류도 들어있습니다. 여기서 당류는 주목할 만합니다. 245ml 한 캔에 든 당류가 15g으로 일일권장량(50g)의 30%에 달하죠. 수분을 보충한다고 너무 많이, 너무 자주 마시다간 비만이나 치아 관련 질환을 부추길 수 있습니다. 부모님들은 아이들에게 과다 섭취를 주의시킬 필요가 있겠죠.
첨가물로는 구연산과 구연산나트륨 등이 산화·산패방지제로 들어가 있고 특유의 그레이프후르츠(자몽)향을 내기 위해 합성착향료도 일부 함유됐습니다. 가장 눈에 띄는 것은 흔히 MSG라고 불리는 L-글루타민산나트륨입니다. 향미를 증진하기 해 대다수 가공식품에 들어가 있는 L-글루타민산나트륨을 둘러싼 안전성 논란은 현재도 진행 중이죠. 유해성 여부를 떠나 L-글루타민산나트륨을 과잉 섭취 시 두통이나 성장 부진, 골다공증 등의 부작용 발생 가능성이 있는 만큼 적당히 마시는 게 좋겠습니다.
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링티효과 성분 가격 부작용 솔직후기 (포카리스웨트와 비교)
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안녕하세요.
노가다요정입니다.
몇 달 전부터 티비에서 김연경 선수가 마셔보면 안다! 외치면서 마시던 그것!
바로 수분충전음료 링티 입니다.
진짜 마셔보면 아는지 궁금해서 주문해 봤답니다^^
그럼 링티 효과와 성분, 가격 등 후기 바로 알아볼까요?
링티 가격은 얼마일까?
링티가격은 판매처 바로 확인할 수 있는데요.
추석명절이라서 그런지 대량묶음으로 할인하고 있더라구요.
저는 10박스에 원형보틀까지 묶여있는 상품을 14만원대에 구매했습니다 ㅎㄷㄷ
한 1박스에 10포씩 총 100회분입니다.
1포에 약 1,400원, 일반적인 음료수 하나 가격이네요.
링티는 복숭아맛과 레몬맛 두 개가 있는데, 한 가지맛 10박스 선택할 수도 있고, 5박스씩 섞어서 구매도 가능해요.
저희집은 그 전에 복숭아랑 레몬맛 조금씩 사먹어보고 레몬맛 10박스로 선택했어요.
그리고 저 파란색 박스는 비타민 아미노믹스라고 해서 아미노산과 비타민을 첨가한 프리미엄 ‘링티 플러스’인데 사은품으로 같이 구성되어 있었습니다.
특히, 일반 링티는 온라인구매가 주 판매처인데, 링티플러스 비타민아미노믹스는 약국 판매전용 상품으로 출시된 상품이라서 오프라인으로만 구매가 가능합니다! 궁금해서 드셔보고 싶으신 분들은 약국에 문의해 보세요.
링티 성분 및 효과
링티 광고에서 보면 정말 운동선수, 수험생, 직장인, 주부, 노인 등 각계각층의 다양한 링티 고객들이 나와서 마셔보면 안다면서 홍보를 하죠.
링티가 정확하게 어떤 성분으로 개발되었으며, 어디에 효과가 좋은 것일까요?
만화에서도 보셨듯이 대학병원 출신의 특전사 군의관들이 개발했으며, 언제 어디서든 빠르게 수분섭취를 할 수 있도록 만든 제품입니다.
우리 몸은 70%가 물이라고 하죠.
그리고 그 중에 수분이 2%만 부족해도 변화가 생기고, 건강에 이상이 생깁니다.
수분섭취가 중요한 것은 알지만, 막상 챙겨먹기가 쉽지 않은데 링티로 인해서 조금 더 수분섭취에 신경을 쓰게 된 것 같긴 합니다.
링티 성분은 다음과 같은데요.
분말결정포도당, 타우린, 구연산삼나트륨, 비타민C가 주 원료입니다.
분말결정 포도당은 우리가 병원에서 피로회복을 위해 맞는 포도당 링거나 수액주사를 분말화시킨 것입니다.
타우린과 비타민C는 보통 박카스나 비타500에 많이 들어있는 피로회복 성분입니다.
구연산삼나트륨은 쉽게 얘기해 조미료입니다.
청량음료의 산미완화제나 젤리, 잼, 사탕을 만들 때 많이 들어갑니다.
여기서 드는 의문!
포카리스웨트도 수분충전이 주목적인 이온음료인데요. 과연 링티와 무슨 차이가 있을까?
포카리스웨트 음료 말고 분말제품으로 비교를 해봤는데요.
몇년 전까지 한국에서는 분말이 조금 생소했지만, 일본에서는 마트에서도 쉽게 구할 수 있는 제품이었어요.
현재는 인터넷에서도 쉽게 구매가 가능합니다 🙂
포카리스웨트 분말은 백설탕, 무수결정포당, 구연산나트륨, 비타민C 등으로 구성되어 있고, 링티와 다른 점은 염화칼륨, 젖산칼륨, 글루타민산나트륨, 탄산마그네슘이 포함되어 있습니다.
나트륨은 사람이 운동 등으로 땀을 흘렸을 때, 소금기가 같이 빠지기 때문에 필요한 성분입니다.
기본적인 수분충전 목적은 물에 타서 마시는 거니까 제외를 하고 정리를 해보면
– 링티 : 피로회복(박카스같은), 각성효과가 필요한 사람
– 포카리스웨트분말 : 운동을 하는 사람
이렇게 나눌 수 있겠네요.
링티를 마셔보자! (링티맛평가)
링티를 구매하면 따라오는 링티보틀이 있습니다.
500ml 용량으로 한 포를 타서 먹으면 딱 알맞은 크기이며, 별도 구매시 3500원입니다.
링티보틀에 생수를 넣고, 링티 한 포를 넣은 뒤 쉐킷쉐킷 흔들어 주세요!!
물에 탈 때 온도는 상관없지만, 이왕이면 찬 물이 좋다고 하니 찬 물에 넣어준 뒤 가루가 잘 녹을 수 있도록 흔들어 주세요.
복숭아맛
약간 닝닝한 복숭아맛. 향과 맛이 있긴 하지만, 뭐랄까 개인적으로는 약간 느끼함이 있어요.
어떤 사람들은 대장내시경 전에 먹는 약맛이랑 비슷하다고.. ㅎㅎ 그런데 그 정도는 아니예요.
레몬맛
복숭아맛 보다 상큼한 맛이 강하고 맛있어요.
두 개 다 일반음료처럼 맛이 진하지 않고, 물에 복숭아향과 레몬향을 넣은 느낌이라서 부담없이 마실 수 있어요^^
링티 부작용
링티 성분 중에 몸에 무리가 갈만한 성분이 없기 때문에 큰 부작용은 없습니다.
다만, 링티를 과도하게 섭취하면 체액과다로 무리가 올 수 있으니 하루에 1~2포정도만 섭취하는 것이 좋습니다.
또한, 식사하실 때 링티를 같이 먹으면 위장관에서 혼합되서, 링티의 농도와 삼투압이 변동되어 흡수율이 떨어질 수 있으니 식사시간과는 30분정도의 간격을 두시는 것이 좋습니다.
링티 마신 뒤 효과
1. 수분섭취에 신경쓰게 된다
제가 커피를 엄청 좋아해서 물을 잘 안 마시는 스타일인데요.
일단 링티를 타 놓으니까 다 마셔야 한다는 생각이 조금 더 들기도 하고, 그러다 보니 커피 마실 시간이 자연스럽게 줄어들더라구요.
2. 가볍고 간편함
링티를 대체할 수 있는 박카스나 비타500, 물 등 대체음료가 많기는 하지만, 항상 들고 다니기에는 아무래도 무겁고 부담스러운 면이 있는데, 링티는 여행을 가거나 야외로 갈 때도 가볍게 들고가서 500ml 생수를 사서 타먹으니까 간편해서 좋더라구요.
3. 피로감이 덜하다
이건 플라시보 효과일수도 있지만, 아침에 일어날 때나 생활할 때 피로감이 조금은 덜한 것 같은 느낌이 있어요.
커피를 덜 마시고, 대신 물을 많이 섭취해서 그럴 수도 있지만 어쨌든 좀 더 활기차게 하루를 보낼 수 있다는 점은 좋은 것 같습니다.
조금 걱정 되는 것은 피로회복제도 많이 마시면 안 좋다는데, 링티도 매일 매일 마셔도 괜찮은 건지 걱정이 조금 되기도 합니다^^;
개인차가 있는 부분이지만, 제가 직접 마셔보고 느낀 점들 솔직하게 적어보았습니다.
10박스나 구매했으니 열심히 먹어보려구요.
링티 구매를 고민하시는 분들께 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다 🙂
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링티 성분 효과 부작용 특허, 제발 알고 드세요!
출처-링티 홈페이지
안녕하세요? 빈조제 입니다. 우리 몸의 70%는 수분으로 구성되어 있습니다. 체내에 수분이 부족하면 탈수, 어지럼증 등 여러 질환에 노출되기 쉽습니다. 때문에 신체에 수분을 공급해 주는 일은 매우 중요합니다. 세계 보건기구에서는 하루 2L의 물을 섭취하라고 권장하고 있습니다. 하지만 하루에 2L나 되는 양의 물을 섭취하기란 매우 어렵습니다.
요즘 수분 충전 음료로 ‘링티’가 핫하죠? 특히 땀을 많이 흘리는 무더운 여름철엔 수분 충전이 필수적입니다. 링티가 수분 충전에 효과적이라고 하여 자세히 알아보았는데요. 알아보던 중 의문점이 하나 생겼습니다.
출처-링티 홈페이지
링티의 탄생 배경
링티는 링거와 티의 합성어로 군의관 3명이 만든 음료 입니다. 힘든 훈련으로 탈진하는 병사들을 보고 링티를 개발하기 시작했다고 하는데요. 강도 높은 훈련 중에는 병사들이 탈진으로 쓰러지거나 열사병으로 의식장애 증상을 보이는 일들이 빈번하게 발생한다고 합니다. 이런 상황에는 수액을 놓아야 하는데, 여건상 빠른 처치가 쉽지 않다고 합니다. 이런 상황을 방지하기 위해 개발한 것이 링티인데요. 링티를 섭취할 시 빠르게 수분보충이 가능하다고 합니다.
출처-링티 홈페이지
링티 주요 성분
링티의 주 성분은 분말 결정 포도당, 구연 산삼 나트륨, 정제소금, 타우린, DL-사과산, 비타민C, 합성향료 입니다. 주목해야 할 부분이 있다면 링티의 주요 성분이 우리가 흔히 먹는 이온 음료 포카리 스웨트의 분말 상품과 비슷하다는점 입니다.
포카리스웨트 분말 상품의 주요 성분은 백설탕, 무수결정포도당, 구연산나트륨, 구연산, 정제소금, 크레이프후르츠분말, 합성향료, 비타민c, 염화칼륨, 젖산칼슘, 글루타민산나트륨 ,탄산마그네슘 입니다. 영양 성분적으로는 두 제품이 거의 비슷합니다. 가장 큰 차이점은 나트륨 함유량인데요.
출처-링티 홈페이지
이 나트륨은 ‘나쁜 성분’이라고 생각하기 쉽지만, 땀을 많이 흘렸을 경우엔 ‘필수’적으로 섭취해 줘야 하는 성분입니다. 수분 보충시 운동을 하여 땀을 흘린 사람은 ‘이온음료’를, 그렇지 않은 사람은 ‘물’을 섭취해주는 것이 가장 좋습니다. 염분이 있는 물은 일반 물 대비 흡수 속도가 3배나 빠르기 때문 입니다. 하지만 흡수량은 거의 비슷합니다.
가격적인 면을 보았을 때, 링티와 포카리스웨트 분말은 상당한 차이를 보이고 있는데요. 강도 높은 훈련을 받는 병사들의 경우 손실된 수분을 빠르게 섭취해야 하므로 링티의 효과가 클 것으로 보입니다. 하지만 평소 운동을 즐겨하지 않는 일반인들의 경우 포카리스웨트 분말로도 충분한 효과를 누릴 수 있지 않나 싶습니다.
의아한 링티의 특허
링티의 특허는 물질에 대한 특허가 아닌, 조성 특허입니다. 조성특허는 물질의 배합 비율에 대한 특허입니다. 즉 어떤 특별한 물질이 첨가된 것이 아닌 그들만의 배합 비율을 가지고 있다는 것이죠. 또한 아직 ‘특허출원’만 한 상태로 심사청구를 거치지 않은 상태입니다.
출처-링티 홈페이지
링티 부작용 및 유의점
신부전, 심부전증 환자 분들은 유의하여 섭취하셔야 합니다. 신장 기능이 떨어져 있으신 분들은 체액량이 늘어날 경우, 부작용이 나타날 수 있기 때문입니다. 꼭 전문의와 상담하에 섭취하시길 바랍니다.
출처-포카리스웨트 홈페이지 출처-링티 홈페이지 출처-링티 홈페이지
마치며
지금까지 링티의 성분에 대해 알아보았는데요. 주목해야 할 점은 링티는 일반 의약품도 건강기능 식품도 아니라는 점입니다. 패키지도 이름도 예쁜 링티- 마시면 체내 수분량이 팍팍 증가할 것 같지만 높은 가격때문에 구매하기엔 부담 되시는 분들도 계시죠? 강도 높은 운동으로 수분량을 ‘빠르게 보충’해야 하는 분들이라면 링티를 추천합니다. 하지만 두 제품의 성분은 매우 비슷하기 때문에 포카리 스웨트 분말형태로도 충분하다는 말씀을 드리고 싶습니다. 이상 지금까지 빈조제였습니다.
키워드에 대한 정보 포카리 스웨트 부작용
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