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이번 여름 수영복 입을 사람들 도전해보세요!
다이어트 효과 있긴 있음!!
(부작용 있을 수 있음;;)
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[오늘도 다이어트]5일만 마시면 살이 빠진다…’5일만 주스’
오일만주스의 정체는 이름 그대로 5일 동안 마시는 주스입니다. 레몬 1개와 파슬리(60g), 물 한 컵(300mL)를 갈아 아침 공복 상태에 마시면 됩니다.
Source: www.joongang.co.kr
Date Published: 1/16/2021
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나는 몸신이다 오일만주스(레몬파슬리주스) +5일 먹어 본 후기
오일만주스는 지용성 독소를 배출의 도움을 주는 해독주스라고 하는데요. 우리 몸에서 수용성 독소는 물만 마셔도 쉽게 몸 밖으로 배출이 되지만, 지용성 …
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 9/1/2021
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오일만주스 효과와 부작용 및 먹으면 안되는 사람에 대해서 알려 …
5일만 주스라고도 불리는 오일만주스, 오일만 먹으면 디톡스가 되고 살이 빠진다는 것에서 나온 이름입니다. 미국의 유명 방송인 오프라 윈프리의 주치의 …
Source: greenlife93.tistory.com
Date Published: 11/3/2021
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오일만주스 효능, 부작용, 먹는법, 파슬리 레몬주스 디톡스 …
오일만주스는 파슬리와 레몬으로 만든 파슬리레몬주스입니다. 오일 동안 아침 공복에 이 주스를 마시며 식사는 평소처럼 유지하는 것으로, 몸속 독소 배출 …
Source: gradium.co.kr
Date Published: 1/9/2022
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5일만 마시면 살이 빠지는 오일만 주스 – 건강한 일상이야기
오일만 주스는 말 그대로 5일 동안 마시는 주스를 말하는 건데요. 아침 기상후 공복 상태에서 마시면 되는데요. 평소 식사를 그대로 하면서 하루에 …
Source: ssam999.com
Date Published: 5/30/2021
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달심 오일만주스 액상 (5팩)
박****님의 리뷰입니다. 신고 및 차단. 성별 여성. 연령대 20대. 내돈내산 오일만주스 후기❗️ 사진은 4개만 첨부되네요ㅠ 5일동안 오일만주스 가이드라인에 따라
Source: m.dalsim.kr
Date Published: 7/17/2021
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오일만주스 : 롯데ON
건강스토리 100% 레몬 분말 100g 오일만주스 재료. 상품비교 찜하기 · 조은약초 · 국내산 파슬리 300g+레몬5개 오일만주스 555주스 생파세리 · [건강스토리] 오일만주스 분말 …
Source: www.lotteon.com
Date Published: 9/5/2021
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주제에 대한 기사 평가 오일 만 주스
- Author: 스포츠서울
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- Date Published: 2019. 6. 24.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=zzDaWl-wUdU
오일만 주스 – 우리의식탁
상쾌하고 가벼운 하루의 시작 오일만 주스 책갈피
난이도 소요시간 15 분 노트보기( 17 )
우리의식탁 요리를 스타일하다
오일만 주스는 파슬리와 사과, 레몬만 있으면 만들 수 있는 간단 주스예요. 오일만 주스는 체내에 쌓인 독소를 해독하고 내장 지방을 배출해 체내 정화와 다이어트에 효과적인데요. 다른 해독주스와 달리 일반식과 병행할 수 있으며, 5일간 아침 공복에 한 잔씩 마시고 10일 휴식기를 가지면 된답니다. 가볍게 다이어트를 시작하고 싶다면 내일부터 오일만 주스를 드셔보세요!
[오늘도 다이어트]5일만 마시면 살이 빠진다…‘5일만 주스’
5일 동안 하루 한 잔 주스로 다이어트를 할 수 있다고 해 화제입니다. 그것도 식사량을 조절하지 않고 평소 그대로 식사를 하면서 말이죠. 바로 ‘오일만주스’ 이야기입니다. 어떤 주스길래 이런 놀라운 효과를 내는 걸까요. 그 정체를 [오늘도 다이어트]가 알아 봤습니다.
오일만주스의 정체는 이름 그대로 5일 동안 마시는 주스입니다. 레몬 1개와 파슬리(60g), 물 한 컵(300mL)를 갈아 아침 공복 상태에 마시면 됩니다. 2012년 미국 방송인 오프라 윈프리의 주치의가 제안한 방법으로, 많은 미국 스타들이 이를 통해 5일 동안 5kg 정도 감량했다고 알려지면서 인기를 끈 뒤 올해 국내에도 소개됐습니다.
식사 조절을 따로 하지 않고 평상시 생활 패턴을 그대로 지키면서 부담 없이 할 수 있는 다이어트법이라는 점에서 인기가 높습니다. 온라인 쇼핑몰에선 레몬 5개와 파슬리 300g을 묶어 파는 세트 상품도 출시됐습니다. 쉽게 먹을 수 있게 레몬과 파슬리를 건조해 분말로 만든 제품도 등장해 날개 돋친 듯이 팔리고 있습니다.
체험기를 보면 100kg 안팎의 고도비만 상태에선 5일이 지난 후 3~4kg 정도가 빠졌다는 후기가 많습니다. 60~70kg 정도의 체중을 가진 사람은 1~2kg 감량의 효과를 봤다는 게 일반적입니다. 일반 성인의 경우는 허리둘레 감소에 더 큰 효과를 발휘하는데, 1~5cm 정도 허리둘레가 줄어들었다고 합니다. 5일 동안 주스를 한 컵 마셨을 뿐인데 말이죠. 콜레스테롤 수치가 낮아지는 효과도 크다고 합니다.
⑮ 오일만주스 다이어트
다이어트 효과 내는 디톡스
오일만주스의 원리는 몸 속 지용성 독소를 빠르게 배출시켜 다이어트 효과를 내는 것입니다. 우리 몸에 들어오는 독소는 크게 수용성 독소와 지용성 독소로 나뉩니다. 수용성 독소는 혈액·림프액에 녹아 있는 상태로 존재하기 때문에 땀이나 소변으로 쉽게 배출됩니다. 반면 지용성 독소는 지방세포에 붙어 있어 여간해서는 제거하기 힘듭니다. 그런데 이 지용성 독소를 그대로 두면 체내 염증을 일으키고 지방세포 크기를 키우는 등 우리 몸에 안 좋은 작용을 합니다. 포만감을 느끼게 하는 렙틴·코르티솔 호르몬 작용을 방해하기도 하죠.
지용성 독소가 가장 많이 분포된 곳은 복부 부위에 있는 내장 지방입니다. 그래서 살을 빼도 지용성 독소는 잘 사라지지 않습니다. 그렇다고 뚱뚱한 사람에게만 지용성 독소가 있는 것은 아닙니다. 고정아 가정의학과 전문의는 “아무리 날씬한 몸매라고 해도 어느 정도의 지방은 가지고 있기 때문에 지용성 독소를 제거하지 않으면 다시 체중이 늘어나는 요요가 오게 된다”고 설명했습니다.
지용성 독소는 인스턴트 음식, 가공육, 아이스크림 등에 들어가는 식용색소·보존제 등 식품첨가물에 많습니다. 세정제·화장품 등 생활용품, 심지어는 미세먼지를 통해서도 지용성 독소를 흡입할 수 있습니다. 우리 의지와 상관없이 몸 속에 쌓이게 된다는 거죠.
파슬리·레몬으로 지용성 독소 배출
이를 제거하는 데 좋은 식재료가 바로 파슬리와 레몬입니다. 레몬은 이미 다이어트에 도움을 주는 식품으로 잘 알려져 있죠. 레몬의 폴리페놀 성분이 백색지방을 억제해주고 인슐린 저항성 저하에 도움을 줘 다이어트 효과를 냅니다.
여기서 주목할 건 바로 파슬리입니다. 평소에는 잘 먹지 않는 녹색 채소지만 ‘미리스티신’이라는 성분이 간 해독 과정에 필요한 효소를 활성화해 지방 연소를 높이는 데 도움을 줍니다. 항산화 물질인 플라보노이드는 지방을 줄이고 대사작용을 좋아지게 하는 효과가 있습니다. 또 파슬리가 갖고 있는 풍부한 불용성 식이섬유가 장까지 내려가 지용성 독소를 흡착해 몸 밖으로 빠르게 배출시켜주고요. 파슬리 속 칼륨도 신장 기능을 높여 몸이 붓거나 푸석푸석한 느낌, 몸이 무거운 느낌을 빠르게 개선하는 데 도움을 줍니다.
먹기 힘들지만, 5일이라면!
직접 오일만주스 다이어트에 도전해봤습니다. 아침 일찍 레몬 1개와 파슬리 60g을 씻어 갈아 마셨습니다. 이게 생각처럼 만만한 일은 아니었습니다. 파슬리 60g은 생각보다 많습니다. 손 위에 올려놓으면 양손 가득 담기는 양입니다. 음식 위에 올리는 장식이나 향신료로만 알았던 파슬리를 그렇게 많이 갈아 마신다는 게 처음엔 엄두가 나지 않을 정도였습니다. 하지만 ‘5일만 하면 되니까’란 생각으로 도전!
물 300mL를 넣지만 다 갈면 400mL 정도로 양이 불어납니다. 일단 맛은 크게 나쁘진 않았습니다. 강렬한 파슬리 향이 생소하긴 하지만, 레몬의 시큼하고 상큼한 맛이 좋아 참고 먹을 만 했죠. 힘든 건 파슬리의 식이섬유였습니다. 맑게 갈리지 않을 정도로 식이섬유가 많아 선식이나 진한 미숫가루 물을 마시듯 꿀떡꿀떡 마셔야 했으니까요.
가장 먼저 본 효과는 변비 해결입니다. 평소 심한 변비로 힘들었는데 주스를 마시고는 매일 화장실을 갈 수 있었습니다. 주스에 들어간 식이섬유를 생각하면 당연한 결과로 보입니다. 식사를 평소와 똑같이 하고도 첫날 0.3kg, 둘째 날 0.4kg 식으로 조금씩 체중이 줄었습니다. 5일 뒤엔 총 1.3kg이 줄었습니다. 기대했던 것만큼 드라마틱한 체중 감량 결과는 아니었지만 그래도 식사 조절이나 운동을 하지 않고도 살이 빠졌다는 게 놀라웠습니다. 몸은 확실히 가벼워졌습니다.
올바른 오일만주스 다이어트 방법
오일만주스를 통해 다이어트를 할 경우, 전문가들은 5일간 주스를 마시고 10일 휴식한 뒤 다시 5일 동안 마시는 방법을 추천합니다. 한 달에 두 차례에 걸쳐 10일간 주스를 마시는 셈입니다.
휴식기를 가지는 이유는 레몬의 산 성분이 식도와 위에 자극을 줄 수 있기 때문입니다. 다이어트를 원한다면 첨가물이 들어간 음식을 피하고 가벼운 산책 등 운동을 함께 하면 더 높은 다이어트 효과를 누릴 수 있습니다.
단, 오일만주스는 칼륨 함량이 높아 평소 신장·콩팥이 좋지 않은 사람에겐 문제가 될 수 있으니 피하는 게 좋습니다. 위가 약하거나 위염이 있는 사람도 레몬의 산성으로 속이 쓰릴 수 있으니 조절해야 합니다.
글·사진=윤경희 기자 [email protected]
일러스트=노희경
해독주스 레시피 – 나는 몸신이다 오일만주스(레몬파슬리주스) +5일 먹어 본 후기
직접 만들어 마셔 본 오일만주스(레몬파슬리주스)의 사진입니다.
오일만주스는 지용성 독소를 배출의 도움을 주는 해독주스라고 하는데요.
우리 몸에서 수용성 독소는 물만 마셔도 쉽게 몸 밖으로 배출이 되지만, 지용성 독소의 경우 배출이 어렵기 때문에 비만을 일으키며, 다이어트의 성공이 어렵다고 해요.
저도 그렇고, 저희 가족들이 늘 하는 말이 우리는 왜 물만 마셔도 살이 찔까?인데, 이게 바로 몸속에 쌓여 있는 지용성 독소가 배출되지 않았기 때문이라는 것을 나는 몸신이다 프로그램을 통해 알게 되었어요.
오일만주스 효과와 부작용 및 먹으면 안되는 사람에 대해서 알려드려요
벌써 6월이 지나가고 있습니다. 이제 온전한 여름인데요, 휴가철 대비를 위해서, 그리고 얇은 옷을 입을 때 튀어나오는 살에 대비하기 위해서 다들 다이어트에 관심이 많으실 것으로 예상됩니다. 그에 맞춰서 요즘 천연 디톡스로 유명한 오일만 주스라는 것이 화제를 불러일으켰는데요. 5일만 먹으면 살 5킬로가 빠진다는 오일만 주스 과연 그게 무엇일까요? 지금부터 오일만 주스 효과와 부작용 및 먹으면 안 되는 사람, 다이어트 효과에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.
오일만주스 란?
5일만 주스라고도 불리는 오일만주스, 오일만 먹으면 디톡스가 되고 살이 빠진다는 것에서 나온 이름입니다. 미국의 유명 방송인 오프라 윈프리의 주치의가 제안한 방법입니다. 평소 식사량은 그대로 먹으면서 이 주스를 하루에 한잔씩 5일간 먹으면 다이어트가 된다고 하는데요. 과연 어떤 성분이 들어가 있길래 이렇게 놀라운 효과가 있는 건지 알아보도록 합시다.
오일만주스 효과, 효능
오일만주스의 대표적인 효과로는 디톡스 효과, 다이어트 효과가 있습니다. 다이어트 효과로는 100kg의 성인은 5일 뒤에 3~4kg 감량, 60~70kg의 성인은 1~2kg의 감량을 하는데 오일만주스 효과를 봤다고 합니다. 그리고 허리둘레 감소에도 도움을 받았는데요. 1~5cm 정도의 허리둘레가 줄어드는데 오일만주스의 콜레스테롤 낮추기 효과를 봤다고 합니다.
오일만주스 효능을 일으키는 재료들
오일만 주스안에 들어가는 재료는 레몬, 파슬리입니다. 레몬 안에 들어있는 폴리페놀 성분이 인슐린 저항성 저하에 도움을 주어 다이어트에 도움을 준다는 것은 정말 유명한 사실입니다. 추가적으로 들어가는 파슬리에도 놀라운 성분이 있습니다. 음식 위에 조금만 뿌려서 멋을 내는 식재료라고만 생각할 수 있겠지만, 파슬리는 항산화 작용을 하는 미리스티신 이라는 성분을 가지고 있습니다. 이 성분이 간 해독과 지방을 분해하는데 도움을 줍니다. 또 파슬리는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 배변활동을 도와줍니다.
오일만주스 효능, 다이어트 원리
위에 레몬과 파슬리 오일만 주스에 들어가는 두 가지의 재료로 몸속에 있는 독소를 빠르게 배출시켜서 다이어트 효과를 보는 것이지요. 특히나 소변으로 배출되기 어려운 지용성 독소를 몸 밖으로 배출시키는 것을 도와줄 수 있다고 합니다. 이를 통해서 몸 안의 염증 반응을 낮출 수 있고, 지방세포의 증식을 억제시킬 수 있는 것입니다. 파슬리 안에 들어있는 칼륨 성분은 신장 기능을 높여주어 우리 몸이 붓고, 푸석푸석해지는 것을 개선해주는데 도움을 줄 수 있습니다. 이렇게 제거된 지용성 독소들은 다이어트를 하고 요요가 잘 오지 않게끔 도와주는 역할을 해준다고 합니다.
오일만주스 만드는 방법
오일만주스를 제조하는 방법은 정말 간단합니다 일단 재료로 레몬 1개, 파슬리 60g, 물 300ml를 준비합니다. 그리고 이 재료들을 모두 갈아주면 됩니다. 레몬은 껍질과 씨를 제거하고 과육을 넣어서 갈아주면 됩니다.
오일만주스 부작용, 먹으면 안 되는 사람
오일만주스는 다이어트에 도움을 주고, 변비 개선, 요요방지 등의 효과가 있지만 이름부터 5일만 주스인 것처럼 딱 5일만 마시고 그 뒤로는 휴식기를 가져야 하는 필요가 있습니다. 5일을 마신 뒤, 10일 휴식하고 이런 식으로 한 달에 2번 정도만 오일만 주스를 마시는 것을 권장합니다. 레몬의 산성이 위와 식도에 자극을 줄 수 있어서 너무 자주 먹으면 좋지 않기 때문입니다. 또 파슬리에 들어있는 대량의 칼륨 성분이 콩팥, 신장에도 안 좋은 영향을 끼칠 수 있으니 주의해야 합니다.
결론적으로 위장, 콩팥, 신장 건강에 무리가 있으신 분은 오일만주스를 드시지 않는 것을 추천드립니다.
오일만주스 효능, 부작용, 먹는법, 파슬리 레몬주스 디톡스 다이어트! : 그라디움
다이어트는 새해 첫날 적는 ‘올해 계획’ 중에도 들어갈 정도로 많은 사람의 숙제 거리 중 하나입니다. ‘올해 계획’에서 알 수 있는 것처럼 도전은 하지만 실패를 반복하기 일쑤지요. 그래서 다이어트 관련 식품과 ‘비법’도 떴다가 사라지기를 반복합니다. 얼마 전에 어느 TV 프로그램에서 오일만주스를 소개했습니다. 해독과 다이어트에 참 좋답니다. 그래서 오늘은 오일만주스의 효능과, 부작용, 먹는 법에 관해 알아봅니다.
오일만주스란?
대개 주스라면 채소나 과일로 만들고, 주재료에 따라 이름을 붙입니다. 오렌지주스, 포도주스, 석류주스처럼요. 그러면 이름이 오일만주스인데, 오일만이라는 과일이나 채소가 있는 걸까요?
아닙니다. 오일만주스의 이름은 재료에 따라 붙인 게 아니라, 방법에 따라 붙인 것이랍니다. 오일 동안만 마시는 주스라는 뜻이랍니다. 오일 동안만 마셔도 독소 배출과 다이어트 효과를 볼 수 있다는 것이지요. 굉장하지요? 해마다 연중 계획표에도 들어갈 정도로 어려운 게 다이어트인데, 오일 동안 마시는 것으로 효과를 볼 수 있는 주스가 있다니까요. 도대체 어떤 재료로 만든 주스이길래 그럴까요? 단기간에 효과를 볼 수 있다니, 구하기 힘든 재료여도 해볼 의지가 불타오르기도 합니다.
오일만주스 만들기
오일만주스는 다이어트 방법만 간단한 것이 아니라 재료도 간단하고 만드는 법도 간단합니다. 재료는 딱 세 가지인데, 어디서든 구할 수 있는 파슬리와 레몬 그리고 물입니다. 이 세 가지 재료를 다른 야채주스나 과일주스를 만들듯 주서기나 믹서기에 넣고 돌리는 것으로 끝납니다. 아주 간단하지요? 아래는 오일만주스 1회분 재료입니다.
재료 (1회분)
파슬리 60g
레몬 1개
물 300ml
먹는법
오일만주스 다이어트는 주스를 만드는 것도 간단하지만 먹는법도 간단합니다. 주스 다이어트라 하면 대개 일정 기간 그 주스만 마시는 원푸드 다이어트를 생각하기 쉬운데, 오일만주스 다이어트는 그런 원푸드 다이어트가 아닙니다. 아래는 오일만주스 다이어트 방법입니다.
오일 동안,
아침 공복에,
오일만주스 한 컵을 마시고,
식사는 평소 먹던 그대로 유지한다.
간단하지요? 원푸드 다이어트라면 큰맘 먹고 도전해야 할 일이지만, 이렇게 간단하니 누구나 쉽게 할 수 있을 것 같습니다. 그런데 이쯤에서 궁금증이 도집니다. 재료도 간단하고, 방법도 간단한데, 정말 효과는 있는 것일까? 답은 오일만주스의 재료인 파슬리와 레몬 그리고 물에 있습니다. 그래서 오일만주스의 모든 것인 파슬리 효능과 레몬 효능 그리고 물의 효능을 알아봅니다.
파슬리
지중해 연안 지역이 원산지인 파슬리는 고대 로마 시대에도 인기 있는 채소 중 하나였답니다. 향신료로도 쓰이고, 약재로도 쓰이고, 축하용 화환 재료로 쓰일 정도로 로마인들의 사랑을 듬뿍 받은 채소라네요. 그만큼 다른 채소와는 차별되는 그 무엇이 있기 때문이겠지요.
영양성분
파슬리는 열량이 낮고, 단백질과 섬유질이 풍부하게 들어 있으며 각종 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어 있답니다. 파슬리 100g에 들어 있는 철분의 양이 하루 권장 섭취량의 무려 35%에 해당하고, 비타민C는 하루 권장 섭취량의 무려 220%에 해당하고, 비타민A는 약 170%에 해당한답니다. 또한, 오메가3 지방산도 들어 있고, 플라보노이드 항산화 성분도 풍부하게 들어 있답니다.
효능
아래는 대체적인 파슬리 효능입니다.
혈압을 낮추는 작용이 있답니다.
콜레스테롤 수치를 낮추는 작용이 있답니다.
심혈관 건강을 도울 수 있답니다.
면역력을 높이는 작용이 있답니다.
소염작용과 항염작용으로 각종 질병 치료를 도울 수 있답니다.
뼈 건강을 돕는 작용이 있답니다.
시력 증진 등 눈 건강을 돕는 작용이 있답니다.
독성 성분 배출을 돕는 작용이 있답니다.
체중 감량 다이어트에 좋답니다.
피부 트러블 완화를 도울 수 있답니다.
입 냄새 제거에 좋답니다.
레몬
레몬은 비타민C의 대명사처럼 우리에게 잘 알려진 과일 중 하나입니다. 그뿐만 아니라 레몬주스는 다이어트주스로 널리 알려져 있습니다.
영양성분
레몬은 열량이 낮고 단백질과 섬유질 함량이 많을 뿐만 아니라 각종 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어있는 과일입니다. 레몬 100g에 들어 있는 비타민C의 양은 하루 권장 섭취량의 무려 128%에 해당한답니다. 비타민C 함량이 알려주는 것처럼 레몬에는 항산화 성분도 풍부하게 들어 있답니다.
효능
아래는 대체적인 레몬 효능입니다.
심혈관 건강을 돕는 작용이 있답니다.
악성 종양 세포에 대응하는 작용이 있답니다.
괴혈병 치료를 돕는 작용이 있답니다.
면역력을 높여 전반적인 건강을 돕는 작용이 있답니다.
독성 성분 배출을 돕는 작용이 있답니다.
염증과 통증을 낮추는 작용이 있답니다.
소화를 돕습니다.
기분 개선을 돕습니다.
물
우리가 흔히 하는 말 중에 ‘공기의 소중함을 모른다’는 말이 있지요? 물도 마찬가지입니다. 물은 모든 생명체에 꼭 필요한 것이지만 그저 그런 것으로 취급되기 일쑤입니다. 하지만, 물에는 모든 생명체를 살리는 힘이 있습니다. 그래서 건강 전문가들이 강조하는 것 중의 하나가 물입니다.
효능
아래는 대체적인 물의 효능입니다.
독소 배출을 돕습니다.
노화 방지를 돕습니다.
통증 완화를 돕습니다.
체중 감량을 돕습니다.
혈액 순환을 돕습니다.
변비 개선을 돕습니다.
숙면 유도에 좋습니다.
소화를 돕습니다.
정리
오일만주스는 파슬리와 레몬으로 만든 파슬리레몬주스입니다. 오일 동안 아침 공복에 이 주스를 마시며 식사는 평소처럼 유지하는 것으로, 몸속 독소 배출과 다이어트 효과를 볼 수 있답니다. 재료도 쉽게 구할 수 있고, 방법도 간단하고 기간도 짧아서, 누구나 쉽게 해볼 수 있을 것 같습니다. 더군다나 파슬리와 레몬은 건강에 좋은 채소와 과일로 알려졌으므로, 파슬리-레몬주스 한 잔으로 하루를 시작하는 그 자체만으로도 좋을 것 같습니다.
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5일만 마시면 살이 빠지는 오일만 주스
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5일만 마시면 살이 빠지는 오일만 주스
오일만 주스는 말 그대로 5일 동안 마시는 주스를 말하는 건데요.
아침 기상후 공복 상태에서 마시면 되는데요.
평소 식사를 그대로 하면서 하루에 한잔 주스를 마셔주는 것만으로도 다이어트가 된다고 합니다.
식단 조절이 필요 없기 때문에 매우 간단한 다이어트 방법이 되겠습니다.
오일만 주스 만드는 법
오일만 주스의 재료는 다음과 같습니다.
레몬 1개, 파슬리 60g, 물 한 컵(300ml)입니다.
믹서기에 잘 갈아 드시면 되는데요.
시중에서 구하기 쉬운 재료라서 더더욱 좋습니다.
인터넷 쇼핑 사이트에서 오일만 주스 재료로 레몬과 파슬리를 세트 제품으로 많이 판매 중이니 구매하시는데 도움이 되시길 바랍니다.
아침마다 재료 손질하거나 믹서기에 갈아 마시는 게 귀찮다고 하시는 분들은 오일만 주스 완제품도 판매 중이니 구매하시길 추천드립니다.
입맛에 따라 다르겠지만 개인적으로 먹기 편한 맛은 아니라고 생각합니다.
그렇다고 아주 역하지도 않지만 한 마디로 표현하자면 건강한 맛입니다.
오일만 주스는 ABC주스와 마찬가지로 해독작용으로 디톡스 주스라고도 불리는데요.
몸속 독소를 배출해줘 다이어트에 효과가 좋다고 합니다.
꾸준히 드시기보다는 이름처럼 5일을 드신 후 10일 정도를 쉰 후 다시 5일 섭취를 반복하는 게 가장 좋다고 합니다.
오일만 주스 효능
오일만 주스의 경우 각종 방송 매체에도 많이 소개가 되었는데요.
몸속에 쌓인 지용성 독소를 배출시키는 효과가 뛰어나다고 합니다.
방송에 소개된 실험 결과들만 봐도 체중이 감량하거나, 체중 감량이 없어도 체지방이 감소되거나, 허리둘레가 줄어드는 효과를 나타냈습니다.
몸무게가 많이 나가시는 분들일수록 체중 감량 효과가 더욱 좋다고 합니다.
이런 효과들은 왜 나타나는 걸까요.
오일만 주스의 재료인 파슬리와 레몬의 효능에 대해 알아보겠습니다.
파슬리는 허브의 종류인데요.
파스타를 드실 때 위에 뿌려져 있는 가루로 다들 접해보셨으리라 생각합니다.
파슬리는 다이어트 식품으로도 유명한데요. 특유의 향과 맛으로 적은 양으로도 포만감을 느끼게 해 줘 과식을 막아주는 효과도 있습니다.
칼로리는 낮고, 비타민A, C, K가 풍부하게 함유되어 있는데요.
특히 비타민K의 공급원으로 매우 훌륭합니다.
비타민A, 비타민C에 비해 비타민K가 생소하신 분들도 계시리라 생각합니다.
비타민K는 혈액응고에 매우 중요한 영양소입니다.
파슬리는 카로티노이드라는 심장 건강에 매우 좋은 성분이 많이 함유되어 있습니다.
나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮춰주고, 면역체계를 건강하게 만들며, 관상 동맥 질환을 예방해 심장 건강에 유익합니다.
심장뿐만 아니라 신장에도 좋은데요.
배출되는 소변량을 증가시키면서 소변 내 칼슘과 단백질의 배설을 감소시켜줍니다.
다양한 비타민이 들어있는 만큼 피부건강에도 좋은데요.
피부 트러블을 예방해주고, 탱탱한 탄력을 유지하는데 도움을 줍니다.
레몬은 딱히 설명이 필요 없을 것 같은데요.
비타민C 하면 가장 먼저 떠오르는 과일이 레몬이라고 생각합니다.
비타민C가 풍부해 항산화 작용은 물론, 면역력을 강화시키고, 피로를 풀어주며, 해독작용은 물론 다이어트에도 아주 좋은 과일입니다.
레몬 속 비타민C는 피부 노화뿐만 아니라 멜라닌 성분의 피부 침착을 방지해 피부가 깨끗하고 화사해 보이는 효능 역시 있습니다.
또한 리미노이드 성분이 몸속 세포를 보호할 뿐만 아니라 암세포가 생성되는 걸 막아줘 항암효과를 나타냅니다.
피로 해소에 유명한 구연산이 들어있어 몸에 쌓인 노폐물들을 배출해주고, 신진대사를 원활하게 해 피로를 풀어줍니다.
구연산은 항균, 살균 효과로 세균 증식을 막아주기도 합니다.
소화 장애에 도움이 되는 플로보노이드 성분이 들어있어 소화 불량에 좋으며, 염산과 담즙의 분비를 촉진시켜 소화 장애를 개선시켜주기도 합니다.
노폐물이나, 독소를 배출해 다이어트에도 효과를 나타냅니다.
오일만 주스 부작용
파슬리와 레몬으로 간단히 섭취하실 수 있는 오일만 주스인데요.
과도하게 섭취하실 경우 파슬리에 들어있는 옥살 산염이 신장결석을 유발할 수 있으므로 주의하셔야 합니다.
레몬의 경우 위가 안 좋으신 분들의 경우 위를 자극해 속 쓰림을 유발할 수 있으니 삼가셔야 하겠습니다.
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